Zucchini - Fisch - Pfanne



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Zutaten für Portionen

200 g Reis (Langkornreis)
  Salz und Pfeffer
500 g Fischfilet(s), z. B. Rotbarschfilet
3 EL Zitronensaft
3 m.-große Zucchini
1 m.-große Zwiebel(n)
4 Scheiben Bacon
7 EL Öl
6 EL Mehl
150 g Schlagsahne
1 TL Gemüsebrühe
 etwas Dill
 evtl. Zitrone(n) zum Garnieren
  Wasser

Zubereitung

Den Reis in 400 ml kochendem Salzwasser bei schwacher Hitze 10 - 12 Minuten zugedeckt ausquellen lassen. Den Fisch waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Den Fisch mit Zitronensaft beträufeln und salzen. Die Zucchini putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und würfeln. Den Speck in Streifen schneiden.

4 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen, die Speckstreifen darin knusprig auslassen und herausnehmen. 5 EL Mehl in einen tiefen Teller geben. Den Fisch darin wenden und im heißen Speckfett unter Wenden goldbraun braten, warm stellen.

Die Pfanne auswischen. 2 - 3 El Öl in der Pfanne erhitzen, die Zwiebel darin anschwitzen. Zucchini zufügen und unter Wenden ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit 1 EL Mehl bestäuben. 300 ml Wasser und Sahne angießen, die Brühe einrühren. 2 - 3 Minuten köcheln lassen.

Den Dill waschen und fein schneiden. Bis auf etwas zum Bestreuen in die Soße rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Fisch auf die Zucchini legen und kurz erhitzen. Mit Speck und dem Rest Dill bestreuen. Die Pfanne mit Zitronenspalten anrichten und mit dem Reis servieren.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 30.03.08
Rezept-Statistiken: 8.052 (50)* gelesen
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Verfasser:

Elfenlied Chefkoch


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77 Beiträge (ø0,04/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

Kleistermonster Tellerwäscher sagt:  
13.04.2008 12:32
Tip: Das Speckfett nicht aus der Pfanne wischen, sondern den Fisch darin anbraten, weil dann der Geschmack noch schön abgegeben wird....

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Elfenlied Chefkoch sagt:  
13.04.2008 14:55
Hallo Kleistermonster,

lese bitte die Zubereitung nochmal durch!

Nachdem ich Speckstreifen ausgelassen habe und den Fisch
im Speckfett goldbraun gebraten habe wische ich die Pfanne aus
statt eine neue zu nehmen....................ich liebe den Geschmack von Speck.

Der lesen kann ich von Vorteil!

LG
Elfenlied

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Kleistermonster Tellerwäscher sagt:  
15.04.2008 19:20
Ich habe dein Rezept gelesen und wenn du meinen Text genau ansiehst ist der Unterschied, dass ich das Fett darin lasse, damit dieser noch aufgefangen wird (also kein Durchwischen!).....

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Elfenlied Chefkoch sagt:  
15.04.2008 20:59
Hallo Kleistermonster,

wir wollen sicher nicht drüber streiten wie dieses Rezept am besten
zubereitet wird.
Die gebratene Fichfilets nehmen genug Speck - Fett - Öl auf und das
Auswischen bedutet nicht anders wie statt eine neue Pfanne die
schon benutzte schnell auswischen und weiter brutzeln.

Ich wünsche dir viel Spass beim nachkochen und ein gutes Gelingen.

LG
Elfenlied

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Siane Kaltmamsell sagt:  
13.09.2009 10:01
Hallo Elfenlied,

habe das Rezept so nachgekocht wie Du es angegeben hast, war superlecker !!!!!
Habe nur, nachdem ich den Fisch aus der Pfanne genommen habe, die Pfanne nicht ausgewischt, sah keinen Grund!?!
Vielen Dank für das leckere Rezept, die Kombination Bacon - Zucchini war echt gut.

LG
Siane

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Estefania1  Suppenkoch sagt:  
01.04.2011 12:54
Hi Elfenlied!

Die Zucchini-Fisch-Pfanne gibt es heute bei uns zum Mittagessen. Habe schon mal ein Löffelchen vorab probiert. Schmeckt sehr gut! Vielen Dank für das Rezept!

LG,

Estefania

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