Westernpfanne



Zutaten für Portionen

300 g Schweinefilet
Zwiebel(n) oder Schalotten
2 TL Pflanzenöl (Rapsöl)
300 g Bohnen (Schnittbohnen, Dose), grüne
300 g Bohnen (Wachsbrechbohnen, Dose), gelbe
200 g Kidneybohnen
100 ml Gemüsebrühe
1 EL Tomatenmark
2 EL Sojasauce
1 TL Oregano
  Salz
  Pfeffer, schwarzer
  Paprikapulver

Zubereitung

Das Schweinefilet schnetzeln. Die Zwiebeln schälen und würfeln. Beides in einer Pfanne mit dem heißen Öl ca. 5 Min. lang scharf anbraten. Dann mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Die Bohnen abtropfen lassen, hinzugeben und ca. 5 Min. mit anbraten. Das Tomatenmark mit der Gemüsebrühe und der Sojasauce verrühren und mit in die Pfanne geben. Das Ganze weitere 5 Min. garen. Zum Schluss den Oregano dazugeben und servieren.

Dazu passen sehr gut ofengebackene Kartoffeln ("Potatoe Wedges").
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 18.03.08
Rezept-Statistiken: 6.533 (128)* gelesen
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Verfasser:

alifo Tellerwäscher


Mitglied seit 06.11.2007
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