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ToppitsArtikel vom 25.06.2011
Linsensalat ist vielfältig einsetzbar: Als Vorspeise, Hauptgang oder extravagante Ergänzung auf dem Party-Buffet. Servieren Sie ihn mit frisch gebräuntem Toast und hobeln Sie den Parmesan frisch darüber. Ein Rezept mit Genuss-Garantie, nach dem Sie ganz bestimmt gefragt werden!

Linsensalat mit Parmesan
Zutaten (4 Personen)
120 g grüne Linsen
2 Frühlingszwiebeln
6 schwarze Oliven
2 EL Balsamico-Essig
2 EL Rotwein-Essig
1 EL Senf
Salz, Pfeffer aus der Mühle
4-5 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1 Bund Petersilie
80 g Parmesan am Stück
Und so geht's:
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Einschubhöhe: |
3. von unten (KS 7100000 M: 2. von unten) |
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Beheizungsart: |
Vital-Dampfgaren |
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Temperatur: |
96°C |
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Zeit (ca.): |
35-40 min |
Schwarzwurzel-Salat an Himbeerdressing
Zutaten (4 Personen)
500 g Schwarzwurzeln
230 g Feldsalat
8 Scheiben Schwarzwälder Schinken
Soße:
8 EL Traubenkern-Walnussöl
4 EL Himbeeressig
Salz, Pfeffer
Sesamkörner ohne Fett, leicht geröstet
Und so geht's:
Tipp: Dieser Salat lässt sich auch hervorragend mit anderen Gemüsearten zubereiten - zum Beispiel Spargel oder Romanesco usw.
Geräteeinstellungen für den MULTI-Dampfgarer COMPETENCE BS 7100000 M bzw. COMPETENCE BS 9304001 M
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Einschubhöhe: |
3. von unten (KS 7100000 M: 2. von unten) |
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Beheizungsart: |
Vital-Dampfgaren |
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Temperatur: |
96°C |
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Zeit (ca.): |
35-40 min |
Linsen haben es in sich: In 100 Gramm stecken 21 g Eiweiß – und damit genau soviel wie in der gleichen Menge Hühnchen! Deshalb sollten vor allem Vegetarier 2– bis 3-mal pro Woche Hülsenfrüchte auf dem Speiseplan haben. Dasselbe gilt für alle Diätwilligen: Denn Linsen sind ausgesprochen sättigend, bringen die Verdauung in Schwung und enthalten nur wenig Fett (2-3 g/100 g).
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