Tipps für eine ausgewogene Ernährung

Mit der Ernährung den ersten Schritt zu mehr Fitness erreichen!

Die Festtage mit den dazugehörenden üppigen Festtagsmenüs liegen hinter uns und manchem vielleicht noch etwas schwer im Magen. Dazu wurde vielleicht noch geraucht und getrunken, kurz: die ein oder andere Sünde, um sich gebührend vom alten Jahr zu verabschieden, begangen – wie in jedem Jahr. Schließlich weiß man auch, das Neue steht vor der Tür und mit vielen guten Vorsätzen lässt sich das schlechte Gewissen schnell beruhigen. Soweit die Theorie, in der Praxis sind die guten Absichten dagegen meist etwas schwieriger in die Tat umzusetzen. Woran liegt das? Die Erklärung ist ganz einfach: Man nimmt sich zuviel vor, die Ziele sind unerreichbar. Alle im alten Jahr gefassten Vorsätze werden bis in die Silvesternacht hinausgezögert und sollen im neuen Jahr, am besten auch alle auf einmal, verwirklicht werden. Eine Diät, mehr Sport, Rauchentwöhnung, Verzicht auf Alkohol sind die gängigsten Entschlüsse, aufkommende Frustration, wenn diese Pläne sich als unrealisierbar entpuppen, ist somit vorprogrammiert. Tun Sie sich diesen Stress nicht an sondern starten Sie für den Anfang einfach gesund und fit ins neue Jahr!