So bleiben Sie gesund!

Sauna - die Schwitzkur in netter Runde oder allein in aller Ruhe entgiftet den Körper, entspannt auf natürliche Weise und beruhigt das Nervensystem. Anschließend stellt sich wohlige Müdigkeit ein - das hilft auch bei Schlafstörungen.
Willkommener Nebeneffekt regelmäßiger Saunagänge: Das Kreislauftraining durch abwechselnde Hitze und anschließende kalte Dusche trainiert das Immunsystem. Die Erkältungsanfälligkeit sinkt.

Sport ist das beste Ventil für Alltagsstress! Wenn Blutdruck und Adrenalin-Pegel um die Wette steigen, wirken schonendes Kreislauftraining und Dehnübungen wahre Wunder: Das stressbedingte "Hormonchaos" im Körper wird beseitigt und Verspannungen wird vorgebeugt. Wichtigste Voraussetzung: Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen auch Spaß macht!

Einfach mal abschalten ist wichtig, denn zur alltäglichen Spannung gehört die Entspannung nach getaner Arbeit. Genießen Sie den Feierabend bewusst und verschieben Sie Alltagsprobleme auf den nächsten Tag! Abwechslung in der Freizeit mit einem guten Buch oder netten Freunden sorgt nicht nur für Ablenkung, sondern hilft auch dabei, Probleme in das rechte Licht zu rücken.