Fit in den Frühling

Was soll Ihnen der neue Tag bringen, wenn Sie ihn in Hektik beginnen, wenn Sie aus dem Bett zur Arbeit hasten? So ein Tag wird Ihnen manche Probleme bescheren, und die drücken auf Ihre Stimmung. Versuchen Sie es anders. Stehen Sie rechtzeitig auf, recken und strecken Sie sich schon im Bett, fassen Sie etwas ins Auge, worauf Sie sich an diesem Tag freuen können.
Nehmen Sie sich Zeit für ein paar gymnastische Übungen, wenn möglich, am offenen Fenster, und atmen Sie tief durch. Und dann gönnen Sie sich, ganz in Ruhe ein Frühstück, das Ihnen Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe zuführt, das Ihren Körper aber nicht gleich so beschäftigt, dass er für anderes als die Verdauung nicht mehr zu gebrauchen ist. Sie wollen ja an diesem Tag noch einiges bewegen.

Wenn Sie es schaffen, auf Kaffee zu verzichten, gönnen Sie sich einen Drink aus frischem Obst. Die nötigen Ballaststoffe, um auch Ihre Verdauung in Schwung zu bringen (und zu halten), verschaffen Sie sich durch Gemüse in vielfältiger Form. Gemüse enthält mehr Ballaststoffe als die meisten anderen Nahrungsmittel. Wer richtig entschlackt, geht fröhlicher durch die Welt.

Drink für die Gute - Morgen - Laune:

• 100 g frische Ananas
• Saft von 1/2 Zitrone
• 1 EL Ahornsirup
• 2 EL Brennnesselsaft
• Mineralwasser mit wenig Kohlensäure

Ananas in einem Mixer pürieren und mit Zitronensaft, Ahornsirup und Brennnesselsaft in ein hohes Glas geben. Alles gut verrühren und mit Mineralwasser aufgießen.