weitere Gesundheitstipps
- Zuviel Salz ist ungesund. Lieber Kräuter zum Würzen verwenden. Sie sind schmackhafter, haben mehr Aroma und enthalten wichtige Inhaltsstoffe.
- Langsam und entspannt essen. Hastig heruntergeschlungen und schlecht gekaut verlässt die Nahrung ungenutzt den Körper. Wertvolle Stoffe gehen verloren.
- Bei vielen Menschen liegt die Jodzufuhr unter den Empfehlungen. Daher sollte man ein- bis zweimal in der Woche Fisch essen und Jodsalz verwenden.
- Bei spröder, schuppiger Haut und Haarausfall häufiger Milch und Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Getreide essen.
- Weniger essen und abnehmen? Vor jeder Mahlzeit ein Glas Mineralwasser mit Kohlensäure trinken. So erhält man ein leichtes Völlegefühl und isst weniger.
- Vollkornbrot sättigt länger und enthält viele Ballaststoffe, das regt u.a. die Darmtätigkeit an.
Bei Diäten nicht zu schnell und zu nährstoffarm abnehmen. Das führt dazu, dass man sich meist schlapp und abgeschlagen fühlen.
- Nervös und abgespannt? Ergänzen Sie ihr Essen mit Erdnüssen. Sie enthalten viele B-Vitamine, die das Nervensystem stärken.
- Gegen Appetitlosigkeit helfen Aprikosen, Brokkoli, Brunnenkresse, Petersilie, Pflaumen, Möhren, Spargel und Spinat.
- Grüner Tee wirkt sich positiv auf Herz, Kreislauf, Verdauung und Immunsystem aus. Außerdem soll er Krebserkrankungen vorbeugen.
- Apfelessig ist ein bewährtes altes Hausmittel. Er hat eine vitalisierende und heilende Wirkung, fördert den Stoffwechsel und regt die Verdauung an.
- Grüner Blattsalate wirkt beruhigend und hilft gegen Erregungszustände und schlechten Schlaf. Dazu immer etwas kaltgepresstes Öl geben.
Artikel vom 28.01.2005
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