Die ideale Gesundheitsvorsorge

Walking ist ein ideales Konditionstraining und eine gute Gesundheitsvorsorge. Zu einem gesunden Lebensstil gehört nicht nur eine abwechslungsreiche, vernünftige, fettarme Ernährung sondern auch Bewegung, am besten an der frischen Luft.

Aus der vor ca. 70 Jahren in Finnland entwickelten Sommertrainingsmethode für Wintersportler ist mittlerweile ein Trendsport geworden, der immer mehr Sympathien in allen Altersgruppen gewinnt.
„Nordic Walking“ ist inzwischen ein echter Vielseitigkeitssport; Anfänger, sportliche Wiedereinsteiger, ganze Familien oder ältere Menschen können ihn ebenso ausüben wie Sportler zur Abwechslung oder Übergewichtige, die gelenkschonend trainieren wollen oder müssen.
Durch den Einsatz der Stöcke werden, anders als beim schnellen Gehen oder Laufen, zusätzlich Schulter- und Brustmuskulatur gestrafft und die Armee gestärkt.
Muskelverspannungen im Nacken und Schulterbereich können sich besser lösen. Diese Ganzkörper - Sportart ist ideal für Leute mit überwiegend sitzender Beschäftigung, denn die aufrechte Haltung wird dabei trainiert.

Gegenüber dem normalen Walking werden beim „Stocklanglauf“ wesentlich mehr Kalorien verbraucht und der Stoffwechsel angeregt. Die Stöcke werden parallel zum Körper geführt, wobei sich bei ihrem optimalen Einsatz Schulter und Hüften gegeneinander drehen. Hat man die Bewegungsabläufe im Griff, fühlt man sich beim schnellen Stockgehen wie mit Allradantrieb, sagen erfahrene Nordic Walker.

Die Spezialstöcke sind sehr leicht, aber sehr stabil und verfügen über eine Handschlaufe und auswechselbare Spitzen. Sie sollten optimal der Größe und Schrittlänge angepasst sein. Wer sich für diese Sportart interessiert, sollte sich beim Kauf in guten Sportgeschäften beraten lassen. Das gilt auch für die Schuhe. Sie sollen auf jeden Fall den Fuß nicht nur stützen, sondern auch führen und abfedern. Die richtige Walkingbekleidung ist atmungsaktiv
Damit es nicht unangenehm wird, wenn man in’s Schwitzen kommt – was am Anfang bei ungeübten und untrainierten Menschen mit Sicherheit der Fall sein wird.