| Wenn der Körper schlapp macht und der Kopf schmerzt, fehlt ihm mitunter Flüssigkeit. Warum das Trinken so wichtig für unser Wohlbefinden ist.
Der Mensch überlebt drei Minuten ohne Luft, drei Tage ohne Wasser und 30 Tage ohne Essen – so ein altes Sprichwort. Doch egal ob beim Atmen, dem Trinken oder der Nahrungsaufnahme: Bereits weit vor Ablauf dieser „Überlebensfristen“ reagiert unser Körper auf Einschränkungen. So kann schon ein geringer Flüssigkeitsmangel deutliche Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben. Wir fühlen uns schlapp und energielos, häufig treten auch Ermüdungserscheinungen, Übelkeit und Kopfschmerzen auf. Vor allem beim Sport müssen Aktive auf ihren Wasserhaushalt achten. Wichtig ist regelmäßiges Trinken bevor Durst entsteht, denn dies ist wie ein verspätetes Warnsignal unseres Körpers. Ohne Flüssigkeit läuft im Körper gar nichts, dabei kommt es nicht in erster Linie darauf an, was wir trinken, sondern wie viel. Welche wichtigen Funktionen Wasser in unserem Körper erfüllt, welche Getränke sich am besten für Sportler eignen sowie einige Tipps und Infos zum Thema Trinken & Getränke, erfahren Sie im Folgenden!
