Zwei Liter Flüssigkeit am Tag!

Bei Kindern und älteren Menschen kann der Wasserhaushalt leicht durcheinander geraten. Kinder brauchen zum einen aufgrund ihrer höheren körperlichen Aktivität mehr Flüssigkeit, zum anderen ist ihr Durstgefühl noch nicht vollkommen entwickelt. Unter zwölf Jahren ist zudem noch keine ausreichende Regulierung der Körpertemperatur entwickelt.


Ältere Menschen haben ein weniger ausgeprägtes Durstgefühl. Dies führt dazu, dass sie das Trinken oftmals einfach vergessen und so zu wenig Flüssigkeit aufnehmen. Dadurch wird die Nierenfunktion heruntergeregelt und nicht mehr genügend Harn ausgeschieden, was aber für die ausreichende Entgiftung des Körpers sehr wichtig ist. Kinder und ältere Menschen sollten deshalb auch ohne akutes Durstgefühl regelmäßig Wasser bzw. andere Getränke oder Suppen zu sich nehmen.