Henglein
Rama Cremefine
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Pastasaucen gesund, fettarm und LECKER gesucht!
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  Mitglied seit 01.09.2005 
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Ihr habt bestimmt die ein oder andere Idee für mich: Ich suche Pastasaucen. Gesund sollen sie sein, fettarm und lecker. Mein Mann liebt Pasta und ich suche jetzt Saucen dazu, die auch in mein Ernährungskonzept passen (muss ein paar Kilos verlieren und ernähre mich sehr gesund). Was wir machen ist eine Sauce aus frischen Tomaten, Zwiebeln, Thunfisch und Basilikum. Oder die fettarme Räucherlachssauce aus der Datenbank. Oder einfach viele kleine Gemüsewürfelchen angeschmort und Tomaten drauf. Dann erschöpft es sich. Hat jemand Ideen für mich? Fisch und Fleisch sind kein Problem, aber bitte kein (fettes) Hackfleisch! 
Vielen Dank schon mal Kieselpüh |
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 Mitglied seit 18.01.2006
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Hallo!
Wie wärs hiermit: Brokkoli-Pasta Makkaroni mit leichter Paprika-Feigen-Sosse Pasta mit Auberginen und Paprikaschote Pasta mit Hähnchen, Trauben und Petersilie LG kaktus1709 |
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Mitglied seit 31.05.2006
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Hallo Kieselpüh,
diese Spaghetti alla Puttanesca sind sehr gut: www.chefkoch.de/rezepte/39761013411014/Spaghetti-alla-Puttanesca.html LG Ingrid |
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Mitglied seit 11.07.2008
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Hallo,
schau mal in mein Profil. Da findest Du NUR leichte und leckere Pasta-Rezepte! LG Mariluna |
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 Mitglied seit 15.05.2007
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Hallo,
ich kann da rohe Tomatensoße empfehlen. Die Ölmenge kann einfach auch auf "etwas Öl" reduziert werden. LG Margie |
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Mitglied seit 01.09.2005
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Hallo und guten Morgen
Hmmmm, da sind ja leckere Rezepte bei! Das mit den Trauben vor allem und das eine aus Marilunas Profil! Danke euch allen - freu mich auch über weitere Vorschläge! Gruß Kieselpüh 
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Mitglied seit 10.08.2006
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Hallo!
Du kannst super bei Soßen das Hackfleisch durch Tatar, Geflügelhack oder sogar Geflügelmettwurst ersetzen. Suche mal nach ww-tauglichen Rezepten, da wird das häufig gemacht. Schmeckt auch gut gewürzt immer noch sehr lecker. Letztens habe ich folgendes gekocht: 400g Champignons in Scheiben schneiden, in 1TL Öl mit 50g fettarmen Schinkenwürfeln anbraten. Dazu noch Frühlingszwiebeln. Wenn alles schön angebraten ist, mit etwas Brühe angießen, mit Salz (nicht zu viel, da Brühe und Schinken), Pfeffer und etwas Muskat würzen. Gehackte Petersilie dazu und 1-2 EL fettarmer Schmelzkäse. Dazu Nudeln satt hatte bei mir für 2 Portionen nach WW nur 6 P, was einem leichten Hauptgericht entspricht. Also super geeignet und mal was anderes. Viel Erfolg beim Abnehmen und gleichzeitigem Genießen, es geht! Liebe Grüße Malinalda |
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 Mitglied seit 01.02.2005
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hallo,
hier ein paar anregungen:  knoblauchspaghetti
spaghetti mit kalter tomatensauce
lachs mit penne und fettarmer sauce
makkaroni in tomaten-zucchini-sauce
nudeln mit zucchini und joghurtsauce
pasta mit hüttenkäse
spaghetti carbonara light
spaghetti mit garnelen und leichter gemüse-käse-sauce
ansonsten einfach mal die suchfunktion betätigen
lg, fee |
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 Mitglied seit 08.05.2005
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Hallo,
wie wäre es denn damit: Nudeln mit kirschtomaten - Schafskäse - Sugo Nudeln mit Schinken - Sugo Nudeln mit Kürbis - Sugo Nudeln mit Käse - Nuß - Soße Nudeln mit Broccoli - Mozzarella - Sugo Nudeln mit Auberginen - Sugo Nudeln mit Blumenkohl - Sugo Nudeln mit Sardellen - Sugo Spaghetti mit Thunfischsauce Spaghetti mit Mandelpesto Spaghetti mit Thai - Sugo Spaghetti mit Paprikasoße Tagliatelle alla Sorrentina LG Pralinchen |
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Mitglied seit 26.08.2008
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Ich fahr total auf dieses Rezept ab:
http://www.chefkoch.de/rezepte/1399391244878169/Pasta-mit-Moehren.html |
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