Henglein
Rama Cremefine
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Welcher Fisch ist besonders Omega3 haltig - bin schwanger!
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  Mitglied seit 16.04.2004 
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will gleich auf den Markt, Fisch kaufen, aber welchen??? Habe schon gegoo*elt aber irgendwie werde ich nicht fündig. Wer weiß welcher Fisch besonders gut ist im Bezug auf Omega 3 und Schwangerschaft? Danke für Info!! |
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 Mitglied seit 16.12.2003
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die "fetten" Fische sind die Omega3-haltigeren - wie zB Lachs, Makrele...
slts Grisou Man soll keine Dummheit zweimal begehen, die Auswahl ist schließlich groß genug.(Sartre) |
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 Mitglied seit 06.02.2007
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Hallo,
stimme Grisou zu, soweit ich weiss sind die omega3-haltigsten Fische Lachs, Makrele, aber auch Sardinen, Hering, Forelle und Thunfisch(steak) |
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 Mitglied seit 19.07.2006
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Hej - Heilbutt gehört ebenfalls dazu - ist aber oft nicht so ganz leicht zu bekommen.
Glück Auf Bernd |
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Mitglied seit 10.06.2008
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Hallo,
Sardellen und Schwertfisch sind noch sehr omega3- haltig. LG fawkes3 |
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Mitglied seit 02.09.2004
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Grüß Dich Kendo.
Generell sind Seefische wie Kabeljau, Makrele, Lachs hering zu empfehlen. Kabeljau enthält außerdem sehr viel Jod was noch viel wichtiger ist als die Omega Säuren. Verzichte auf Plattfische wie Scholle, Flunder Heilbutt etc. Hier wurden mitunter hohe konzentrationen von Schwermetallen entdeckt. Noch eine schöne schwangerschaft wünscht vengablue |
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Mitglied seit 16.04.2004
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Huhu, ich hab jetzt gerade Seelachs gekauft, hoffe der ist auch ok. nächste WOche hole ich dan kabeljau.
Mhh lecker! Werde das a la Bordelaise backen mjjjammmiii! |
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Mitglied seit 15.09.2004
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Hallo
Leinöl ist extrem reichhaltig an Omega-3 Fettsäuren ! lg Radkon |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Huhu,
ich glaube, Seelachs hat kaum Omega-3 Fettsäuren. Am meisten müsste der Lachs aus dem Atlantik haben, Ölsardinen, Heringe (also, die besonders fettreichen Fische). Aber Fisch sollte generell, ob mit oder ohne den Fetttsäuren viel in der Schwangerschaft gegessen werden, denn sie beinhalten auch viel Jod, Biotin, Eisen, Zink und Folsäure. Aber nicht roh 
Es gibt von Be**l ein neutrales Öl, welches damit angereichert ist.  Annette
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Mitglied seit 17.01.2002
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... Auf Thunfisch sollte man komplett in der Schwangerschaft und Stillzeit verzichten (meine beste Freundin war schwanger
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 Mitglied seit 21.02.2007
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Hallo,
ja, Seelachs ist ja relativ mager, also bekommst du da nicht viel omega-3 ab. Die vielen fettreichen Fische, die sinnvoll wären, wurden schon genannt. Aber Annettes Tipp mit dem Öl ist auch nicht schlecht. Angereicherte Margarinen gibt es auch, sowohl von Becel als auch im Biomarkt von verschiedenen Herstellern. Leinöl ist - wie oben schon genannt - auch ein guter omega-3-Lieferant. Ich liebe Karottenstückchen in Leinöl getaucht oder auch Karottensaft oder sonstige Gemüsesäfte mit einem Spritzer Leinöl gemixt. LG Carrara Auch das beste Werkzeug kann mangelndes Know-how nicht ersetzen! |
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Mitglied seit 14.04.2008
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Hallo,
um Leinöl zu mögen, muß man schon ziemlich hart gesotten sein. Ich kenne das noch aus vegetarischer Reformhauszeit. Dazu paßt das milchsauer vergorene Gemüse, das unstrittig unglaublich gesund ist. Wahrscheinlich hat das wirklich lebensverlängernde Wirkung gehabt. Da würde ich lieber die Omega 3- Kapseln schlucken (ich meine anstelle des Öles). Und wegen des Verzichtes auf best. Lebensmittel während der Schwangerschaft, da gibt es die Plazentarschranke, d.h. daß dem Kind nicht zuträgliche Stoffe aus der Ernährung der Mutter herausgefiltert werden. Das funktioniert, und man sollte sich deswegen lieber nicht Margarine zufügen. Viele Grüße R. |
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Mitglied seit 24.06.2005
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...ich würde eniger drauf achten die extrem omega-fische zu essen als darauf regelmäßig Fisch zu essen. Wir haben und angwöhnt zweimal die Woche Fisch zu essen...und alleine wegen der Abwechslung schaut man dann nicht nur auf die Fettsäuren.
Immer das kaufen was frisch aussieht und auch preislich noch bezahlbar ist....und einfach seine Favoriten finden. Bei uns gibts deswegen öfter Steinbeisser, Seelachs, Rotbarsch, Lachs, Seeteufel (wenn bezahlbar), Dorade, Makreke, Wolfsbarsch, Meeräschen Pangasius/tilipia und Co brauch ich aber weniger... Gruß von der Mosel... |
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Mitglied seit 25.12.2007
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Vollkommen richtig...und an der Mosel kann man bestimmt auch gut angeln und den richtigen Wein dazu trinken..
 ..lg Sigi
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