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Guten Morgen,
hier kommt die Waage für diese Woche  . Meine zeigt mir ein  minus 200 g  . Es ist wirklich schwer, mit den letzten Kilos fertig zu werden.
Ich muß unbedingt disziplinierter werden.  Ich wünsche Euch eine schöne Woche. LG 
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Hallo
meine Waage zeigt ein plus von 100 gr hatte ich mir eigentlich auch Gedacht, noch eine schwere Woche und dann kommt hoffentlich wieder der Alltagstrott bin schon froh das es nicht mehr ist. Ich wünsche Euch weiterhin gute Abnehmerfolge, Lieben Gruss Beate |
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Hallo!!!
Christa, vielen Dank für die Waage. Bei mir zeigt sie : - 200g .
Essen werde ich morgen wieder aufschreiben, da ich am Wochenende nie was notiere. LG. UTE |
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Hallo, alle zusammen!
Meine Waage sagt heute Nullrunde Nachher geht es wieder zum Trampolin. Werde mir gleich noch ein paar Dehnübungen aufschreiben, die ich mit den Kids durchführen möchte. Habe den Ablauf des Unterrichts etwas abgeändert. Da die Trainerin aufgehört hat und ich nun erst mal alleine weitermache, habe ich den Ablauf etwas geändert und auch den Kids diverse "Hausaufgaben" aufgegeben. Mal sehen, was sie sich für heute ausgedacht haben. Meine Liste ist nur als Ersatz gedacht, falls die Kids sich keine Gedanken gemacht haben. Bisher klappt es ganz gut, da meine Liste meistens etwas gepfeffert ist.  Sie haben ja die Wahl, entweder sich Gedanken machen oder meine Liste!  So, werde nun erst mal etwas nachlesen, da ich die letzten Tage kaum am Compi war. Habt eine schöne Woche!!!  LG Catkin
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Hallo!
Melde nur kurz mein Plus von 500g  Bin ein wenig erschrocken, denn am Sonntag waren das noch 1,5 Kilo weniger als heute früh. Ich habe zwar am WE ordentlich geschlemmt, aber so viel an einem Tag kann das eigentlich nicht gebracht haben. Mal schauen, wie das morgen aussieht. Im Moment esse ich morgens und mittags Mischkost und lasse das Abendessen weg (außer am WE). Habe mich auch schon ganz gut dran gewöhnt. Ich hoffe, jetzt kommt keine Schimpfe wg. ungesund und so. Mir tut es echt gut und ich schlafe auch vieeeel besser. Außerdem hungere ich ja nicht.... Ich wünsche Euch eine schöne Woche!! LG |
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Hallo,
@Annikamel: ich frühstücke unter der Woche nicht und esse immer erst mittags etwas. Macht also ca. 16 Stunden zwischen Abendessen und Mittagessen des nächsten Tages. War bei mir schon immer so und hat mir bisher nicht geschadet. Ist bei dir dann ja ähnlich, nur dass bei dir die lange Pause zwischen Mittagessen und Frühstück liegt. Wichtig ist, dass du im Gesamten genug Kalorien zu dir nimmst und nicht hungerst. Die Schwankungen sind ganz normal. Dein Körper reagiert ja immer anders. Mal ist die Verdauung träge, mal gibt es hormonbedingte Wassereinlagungen... Also nicht nervös werden, der Trend zählt Am besten wiegst du dich nur einmal die Woche, dann merkst du diese Schwankungen nicht so stark.
Ein Tipp an die Kartoffelfans unter uns: Habe gestern Reibekuchen statt in der Pfanne mit dem Backofen gemacht. 10 Reibekuchen mit Schinken für gerade mal 700 kcal! Eine echt leckere Alternative, ich war ganz überrascht. LG |
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Guten Morgen!
Oh Mann, hab alles wieder schleifen lassen und hab plus 1,4kg ... könnt mir selbst in den A****llerwertesten beißen  Extraportion, ja, mit dem Backofen kann man u.U. schon einiges an Fett einsparen. Frikadellen, Schnitzel, Pommes, sogar Ofen(eier)pfannkuchen kann man da machen. Ich hatte zu Fastnacht "Kreppel" aus dem Ofen gemacht, OK, kommen nicht ganz an die Krapfen dran, aber lecker sind sie!!! Schau dir mal die Bomboloni an. Liebe Grüße |
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Hallo zusammen,
Bis jetzt war ich immer nur einer stummer Mitleser, aber nun habe ich mich mal entschlossen, hier auch was beizutragen. Ich heiße Bianka, bin 38 Jahre und komme aus dem schönen Hessen. Ich war schon immer übergewichtig. Aber vor ein paar Jahren, als ich die Fotos von unserem Urlaub sah, habe ich mir nur gedacht, dass bin ich nicht und so geht es nicht weiter. Da war ich zu meinem Erschrecken bei knapp 150 kg. Das hat mir selber nicht mehr gefallen. Also habe ich anfangen abzunehmen und innerhalb von 9 Monaten habe ich 25 kg abgenommen. Seitdem habe ich allerdings 2,5 kg wieder zugenommen. Und nun versuche ich, meinen Erfolg von damals fortzusetzen. Mein Mann unterstützt mich wirklich. Aber er hat Idealgewicht und so will ich ihn nicht mit einer Diät belästigen. Ich hoffe, dass ich hier nun in dieser Runde einen kleinen Antriebsschub bekomme, damit es weiter bergab geht. Ich bin weder für Dukan, Weight Watchers oder sonst welche Diäten. Ich habe meine Ernährung damals umgestellt und auf Süßigkeiten weitgehend verzichtet. Nicht ganz, da ich das einfach nicht kann. Ich gönne mir jetzt aber abends nur max. einen kleinen Minischokoriegel und nicht, wie früher, eine ganze Tafel Schokolade. Ganz verzichten brachte bei mir nichts. Da wurde der Heißhunger nur stäker. Vielleicht kann ich hier in der Gruppe ja Fuß fassen und wir ziehen gemeinsam an einem Strang. Liebe Grüße Bianka |
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Hallo Bianka,
herzlichen Glückwunsch zu dem bereits erreichten Erfolg und auch zum Entschluss, nochmal anzuknüpfen! Ich empfehle, dass du dich bei fddb.info anmeldest. Da kannst du ein Ernährungstagebuch führen. Wenn du dir eine Höchstkalorienzahl auferlegst (ca. 500 kcal unter deinem GESAMT-Umsatz), und die kontinuierlich einhälst, dann klappt die Abnahme auch. Ich habe um 700 kcal täglich reduziert und kann so auch an und zu mal über die Stränge schlagen. Im Schnitt stimmt es dann wieder Und mein Betthupferl (Schokobon, Daim Mini...) gibts so gut wie jeden Abend!
Wichtig ist jedes, wirklich JEDES gegessene Lebensmittel aufschreiben! Dadurch reduzierst du dein Essen automatisch. Ohne dich stressen zu müssen mit verbotenen Lebensmittel, ominösen Nährstoff-Beschränkungen oder sowas. Viel Erfolg! @Taliafee: Vielen Dank, schau ich mir mal an 
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Hallo,
ich möchte auch gerne bei euch mitmachen! Ich habe seit dem Abi kontinuierlich zugenommen und Anfang des Jahres war dann gewichtsmäßig eine neue Schallmauer durchbrochen Nun habe ich aber seitdem etwas über 4 Kilo geschafft loszuwerden und bin entsprechend motiviert Viele liebe Grüße Moggel |
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Huhu,
so letzte Woche war natürlich durch den Besuch auch etwas ungesunder mit Keksen, Kuchen und auch mein Gekoche war nicht so wie sonst incl. Pizzeria. Hab dennoch 400 g jetzt runter und mal sehen wie es weiter läuft, morgen kommt mein Zahn raus mit dem ich ja immer wieder Probleme habe, morgen früh soll ich gut frühstücken, das mache ich auch da der Zahn mittags rauskommt wird danach nix mehr gefuttert denke ich mal, abends vielleicht was Weiches. Heute sieht mein Plan so aus: Morgens gab es zwei Roggenbrötchen mit Kochschinken Mittags: Feurige Suppe Abends: Brot mit Aufschnitt  Liebe Grüße, Iris 
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Hallo Ute,
vielleicht habe ich auch gerade ein Brett vor dem Kopf, aber was ist KM? 
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Hallo
@Biggi2412 KM is ne Kurzmitteilung Willkommen übriges!!!!!
@moggel dir auch willkommen! Teile Aurora einfach deinen Abnehmwunsch mit, dann kanns los gehen! War leider diese Woche recht undiszipliniert , +300gr. Heute gabs früh Obstsalat mit Joghurt mittags selbstgebackenes Brot mit Light-Schinkenwurst und noch bissi Marmelade abends nicht bisher, dann noch ne Schale Quark Schönen Abend zusammen liebe Grüße Katja |
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Hallo zusammen!
Hier unsere Wiegeliste:  Wenn etwas falsch sein sollte, einfach eine KM an mich! Wäre auch schön wenn alle, einige machen es schon, ihr Wochenergebnis in "Pfeil nach rechts" und "Pfeil nach links" setzen würden. Also z.B.: -200g .
@Biggi & Moggel: Herzlich Willkommen bei uns und viel Erfolg beim Pfunde verlieren. Essensplan: Morgens: Sonnenblumenkernbrot mit Fleischwurst, Cappu Mittags: Hähnchenburger mit Pommes *Nervennahrung* Abends: Knäcke mit Frischkäse, Oliven und gefüllte Peperoni Liebe Grüße! Aurora |
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Huhu,
soooo, kauen klappt wieder....aber eher weiche Sachen.... so gab es heute Früh zwei kleine Milchbrötchen mittags wohl Kartoffelpürree und ein Scheibchen Leberkäs abend dann wieder Milchbrötchen oder ungetoastetes Toast. Mein Mund tut irgendwie auch noch weh, naja ist ja ne offene Wunde....muss man wohl Geduld haben. Liebe Grüße, Iris
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Hallo!!!
Aurora, Vielen Dank für die Liste. Moggel, HERZLICH WILLKOMMEN. Den Anfang hast du ja schon mal gemacht. Mach weiter so. Wir haben alle das gleiche Ziel. Iris, gute Besserung. Ich finde, dass offene Wunden im Mundbereich relativ schnell verheilen. Das Problem ist nur, dass anschließend immer ein Essensrest sich in das "Loch" verirrt. Mein Essen gestern habe ich nicht aufgeschrieben. LEIDER Da ich mich erkältungsmäßig gar nicht gut fühle, "belohne" ich mich mit gutem Essen .
Sport mache ich auch keinen. ICh hoffe mal das ich nach meiner Erkältung wieder ins Programm reinfinde. LG. UTE |
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Huhu,
Ute, ansich schon aber ich bin ja Diabetikerin und da kann die Wundheilung länger dauern, wobei ich sonst noch nicht soviel Probleme damit habe. Es soll ja irgendwann ein Implantat da hin. Aber das geht so schnell auch nicht. Liebe Grüße, Iris
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Huhu,
Ute, dir aber auch gute Besserung. Liebe Grüße, Iris
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Guten Morgen zusammen,
da meine Firma seit Januar Kurzarbeit hat, habe ich jetzt immer donnerstags und freitags frei. Ist zwar auf der einen Seite ganz schön, kann aber auch zu Langeweile führen. Denn irgendwann ist halt das Haus von oben bis unten sauber  .
Mein Speiseplan für heute sieht so aus: Frühstück: Formoline Diätdrink (die Diätdrinks haben mir damals schon bei meinen ersten 25 kg gut geholfen) Mittag: gemischter Salat mit Hähnchenschnitzel Abend: 2 Schreiben Toast mit Butter und Wurst Ich habe mal eine Frage: Ich habe mich jetzt bei fddb.info angemeldet. Auf den ersten Blick ist es auch eine hilfreiche Seite. Aber wie macht ihr das denn, wenn ihr mal außerhalb essen geht? Was trägt ihr dann ein? Wenn ich mittags zu Hause koche (kommt nur am WE vor, da mein Mann in der Woche in der Firma ißt), kann ich die Mengen ja noch kontrolieren. Aber im Restaurant nimmt man ja keine Waage mit .
LG Bianka |
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Hallo Biggi,
nach kurzer Zeit hast du ein Gefühl für Mengen und Gewicht. Und dann wird pi mal Daumen eingetragen. Es geht ja nicht um 50kcal mehr oder weniger am Tag. Man geht ja auch nicht jeden Tag ins Restaurant. Gegen deine Langeweile kannst du gerne bei mir putzen kommen Da gibt es immer was zu tun  LG |
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Guten Abend Ihr Lieben!
@extraportion Danke für Deine Tipps! Leider kann ich nicht ohne meine Waage  Hatte sie kurzfristig mal in den Schrank gesperrt, habe es aber nicht ausgehalten...
Das Gewicht hat sich auch wieder relativiert, mal sehen, wie sich das über das WE entwickelt. Im Moment trage ich nicht bei fddb ein. Die Taktik heißt Dinner Cancelling. Das tut mir gut und ich werde mal sehen, wie lange ich das durchhalte. Ich probiere gerne mal was Neues aus und versuche dabei, mich halbwegs gesund zu ernähren. Allen Neuen ein herzliches Willkommen! Gemeinsam schaffen wir das. Lieber ein bisschen langsamer aber dafür gesund! Pfund um Pfund halt! Heute gab es bei mir: Früh 2 belegte Brote Mittags Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse und Reis, danach ein paar Kekse Ich wünsche Euch einen schönen Abend! LG |
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Hallo,
hier noch mein Essensplan von heute: Mittags: Laugen-Croissant (ich konnte nicht widerstehen) Abends: Rindfleisch mit Bohnen , dazu Reis Und gleich gibts noch einen Doppelkeks Morgen kommt meine Schwägerin mit ihren kleinen Kindern (3 Jahre, 2 Jahre und 9 Monate) und AuPair 5 Tage lang zu Besuch. Dann gehts am Wochenende wohl rund. Ich bin ja mal gespannt, ob ich da die kalorienarme Kost durchhalten kann LG |
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Guten Morgen,
seit gestern sitze ich mit derben Kopfschmerzen und verstopfter Nase auf der Couch. Na klasse . Und dabei habe ich gedacht, daß ich verschont bleibe. Dann werde ich das Wochenende mal zum schonen nutzen.
Mein Plan für heute: Frühstück: Formoline Diätdrink Mittag: Hähnchen-Käse-Röllchen von Bofrost und Pommes Abend: Weiß ich noch nicht. Mal schauen, was ich so finde. |
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Guten Morgen
Sonnenschien in Bayern heute, das tut gut! Habe heute frei und werde es geniessen! Annikamel Dinner cancelling, jeden Tag? Respekt! Ich versuche abends wenig bzw. keine Kh zu essen. Extraportion ich liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiebe auch Laugencroissant, gönne es mir aber selten. Biggi2412 gute Besserung!! Allen anderen Kränkelnden natürlich auch! gestern gabs früh Obstsalat mit Cerealienjoghurt mittags Nudeltomatensuppe (Päckchen ), bissi Marmeladenbrot, 1/2 Apfel
abends Gemüse ausm Ofen mit Quark, 2 Stücken Nougatschoki Heute bin ich noch planlos und widme mich grad meinem Kaffee Schönen Tag zusammen liebe Grüsse |
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Huhu,
da ich im Moment noch Schmerzen im Mund habe teilweise esse ich recht wenig weil es mir auch echt zu anstrengend ist. Schade das das nicht immer so ist.  Meute früh: 1,5 Milchbrötchen trocken Mittags: 2 Milchbrötchen Abends: Hot Dog.....naja nicht so richtig.....da kommt bei mir echt nur ein Hotdogbrötchen Wurst und Ketchup drauf....den Rest lass ich weg....hab wenig Lust das sich in die Wunde noch geröstete Zwiebeln oder so setzen.  Liebe Grüße, Iris
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Hallo und einen schönen Samstag,
hier schneit es seit heute früh in einer Tour durch. Irgendwie schön, wenn man normalerweise nicht raus muß. Wir mußten aber heute morgen nach Wiesbaden in die Stadt. Da wurde dann auch gleich gefrühstückt. Heute mittag gab es Fischfilet Müllerin Art mit selbstgemachten Kartoffelpürree und Gurkensalat. Ich muß echt sagen, daß diese Internetseite FDDP super ist. Man hat alles viel besser unter Kontrolle. Ein schönes Wochenende noch Bianka |
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