Insulintrennkost - Schlank im Schlaf - nach Dr. Pape, Donnerstag, 14.02.2013

14.02.2013 00:07 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

ligadarter

Mitglied seit 19.10.2003
6.290 Beiträge (ø1,58/Tag)

Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Donnerstag 14 02 2013 154575235 ihr Lieben,

bevor ich jetzt gleich auch schlafen gehe, eröffne ich noch schnell unseren Thread mit einem Zitat von Sun Tsu.

"Furcht ist der Gegner, der einzige Gegner."

Sūnzǐ
(chinesisch 孫子 / 孙子 ‚Meister Sun‘, eigentlich: 孫武 Sūn Wŭ; alternative Transkription: Sun Tsu, Sun Tzu, Sun Tse, Ssun-ds ´,
* um 544 v. Chr. in Wu oder Qi; † um 496 v. Chr.) war ein chinesischer General, Militärstratege und Philosoph.


Wünsche allen einen harmonischen und stressfreien Tag.

Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Donnerstag 14 02 2013 1653772689
CK-Leuchte des Nordens
Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Donnerstag 14 02 2013 2063056504 Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Donnerstag 14 02 2013 1927838609

den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:

 
14.02.2013 05:24 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

moin ihr Schlemmermäuler...

Helmut wieder mal ein toller Spruch, schlaf nun schön und erhol dich gut Na!

meine Bodenschlampe zeigt mir heute 81kg an *schnappatmet* wenn ich die Woche weiter brav bin, sehen meine alten Augen mal ne 80 diese Woche Lachen

leider bin ich heute viel zu zeitig munter, wo ich heute mal nicht arbeiten muß Verdammt nochmal - bin stocksauer
mit dem Essen werde ich noch warten, mal sehen, was ich mir heute gönne...jetzt erst mal wieder couching und fernsehn... na dann...
 
14.02.2013 06:21 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Thesi125

Mitglied seit 02.10.2012
338 Beiträge (ø0,47/Tag)

Guten morgen,

Bin auch grad auf der couch und trink kaffee, frühstück gibts erst später, da ich heute spätdienst hab... Welt zusammengebrochen
Morgen das selbe aber mit anderer pausenverteilung...muss mir noch was überlegen was ich heute mittag mitnehmen könnte, hab noch fenchel im kühlschrank...

So, trinke mal kaffee fertig und dann sollte ich mal noch wäsche bügeln oder mich sonst etwas nützlich machen...

Liebe grüsse thesi
 
14.02.2013 06:25 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

Wäsche bügeln um die Zeit BOOOIINNNGG....
 
14.02.2013 06:50 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Thesi125

Mitglied seit 02.10.2012
338 Beiträge (ø0,47/Tag)

Na, noch bin ich nicht so weit Sich auf dem Boden wälzen vor Lachen brauch noch n kaffee BOOOIINNNGG.... muss so sachen dann machen wenn ich zeit hab und das ist in letzter zeit abends irgendwie mangelware...also muss der morgen dranglauben traurig
 
14.02.2013 06:55 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Ricke28

Mitglied seit 30.05.2010
152 Beiträge (ø0,1/Tag)

Hallo und guten Morgen!


Eeeenndlich, die Krapfenzeit ist vorbei, jetzt kann es nur noch besser werden....

Meiner Waage gehe ich dieser Woche nochmal aus dem Weg
ich trau mich nicht Welt zusammengebrochen

Lächeln wünsche euch viel Erfolg

schön dass immer wieder mal ein Katalog zum Ansporn ins Haus flattert.....
apropo kennt Ihr den Heine Katalog ooohhh der ist soooo krass Lächeln


lg
Ricke
 
14.02.2013 07:07 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

so ich habe mal mein Frühstück vorbereitet:
1 Banane, 1 Wetabix, 60g Haferflocken, 40g Cornflakes Ballaststoffreich, Zimt und das ganze tunkt gerade in 250ml Sojamilch Natur...kommt dann noch inne Micro, jammi jammi YES MAN
 
14.02.2013 07:49 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

maxxxxxxxxxxxxxx

Mitglied seit 20.01.2013
106 Beiträge (ø0,17/Tag)

hi leute Achtung / Wichtig
mein frük
hstück heute ist bei Moma gucken:
100g Müsli mit 250ml sojamilch mit 150g TK-Himbeeren(70g KH)+ 1Apfel und einen nussmüsliriegel(30g KH)
20g Fett auch erreicht Lächeln
 
14.02.2013 07:58 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

maxxxxxxxxxxxxxx

Mitglied seit 20.01.2013
106 Beiträge (ø0,17/Tag)

so bin jetzt fertig mittag gibts dan gegen 13:00 ...
 
14.02.2013 08:52 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.039 Beiträge (ø2,43/Tag)

Guten Morgen!

Bin wieder in Amt und Würden, hab brav mein Müsli gefrühstückt, das sollte jetzt bis Mittag halten.
 
14.02.2013 09:17 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Nadine_liebt_Schoki

Mitglied seit 03.12.2012
662 Beiträge (ø1,01/Tag)

Guten Morgen Zusammen,
ich hasse Mittwoch Abende -.- irgendwie reicht mir mein Eiweißbrot nicht bzw. muss ich es bedingt durch die Fortbildung so früh essen das ich regelmäßig zu Hause dann Janker auf süßes bekomme Verdammt nochmal - bin stocksauer so wie gestern... es ist dann eine Scheibe Brot mit Nutella geworden - da ich gott sei dank nichts anderes im haus hatte Jajaja, was auch immer!

Naja... ich verbuche den Abend als ausrutscher (wie montag auch schon Verdammt nochmal - bin stocksauer ) dafür hab ich als "Ausgleich" und auch um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen heute morgen gleich Sit Ups gemacht Jajaja, was auch immer!

Zum Frühstück gab es heute wieder eine Scheibe Brot, eine Hälfte mit Honig und die andere mit Gurken belegt, sowie ein Milchbrötchen und einen Kaffee mit gaaaaanz wenig Kondensmilch (wenn das so weiter geht trinke ich meinen Kaffee bald schwarz YES MAN )

Heute Mittag gibt es bei mir mediterranes Hähnchengeschneltzes mit Reis und einen Apfel, zum Abendbrot esse ich gebackenes Gemüse mit Schafskäse.

Gott sei dank ist heute Donnerstag: das heißt ZUMBA YES MAN

Dann kann ich meinen Ausrutscher von gestern wieder gut machen *ups ... *rotwerd*

Ich wünsche euch allen einen schönen Valentinstag (für diejenigen, welche ihn mögen Na! ) und weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen.

Nadine
 
14.02.2013 09:41 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

maxxxxxxxxxxxxxx

Mitglied seit 20.01.2013
106 Beiträge (ø0,17/Tag)

Valentinstag....... Jajaja, was auch immer!
 
14.02.2013 09:50 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

maxxxxxxxxxxxxxxxx da war wohl was? Lachen
 
14.02.2013 10:09 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Nadine_liebt_Schoki

Mitglied seit 03.12.2012
662 Beiträge (ø1,01/Tag)

Ach ja... was ich noch mal hinter her werfen wollte...
Irgendjemand fragte gestern wie es mit dem Wärmeempfinden ist...

Also ich habe festgestellt, das ich seit SiS eine wahnsinns Körperheizung habe! Früher war ich immer die Frostbeule vorm Herrn und jetzt gehe ich teilweise in T-Shirt + Strickjacke ausm Haus (klar Wintermantel drüber, aber früher bin ich um diese Jahreszeit mit drei Oberteilen ausm Haus gegangen)

maxxxxxxxxxxxxxx - ich muss ja gestehen ich HASSE den Valentinstag... aber es soll ja leute geben die total auf diesen Tag stehen Jajaja, was auch immer!
 
14.02.2013 10:12 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Nadine_liebt_Schoki

Mitglied seit 03.12.2012
662 Beiträge (ø1,01/Tag)

Gott... wo habe ich nur meinen Kopf heute Jajaja, was auch immer!

Ich bekomme Montag abend Besuch von einer Freundin und wollte da irgendwas leckeres / einfaches / schnelles zu essen machen... Habt ihr da evtl. ein paar Tipps *ups ... *rotwerd* Möchte jetzt nicht unbedingt zu ihr sagen es gibt nichts, weil ich auf Diät bin oder ähnliches... Und sie kennt mich seit dem Kindergarten und weiß also das ich auch sehr gerne koche etc Was denn nun?

Ich wäre euch für Tipss und Anregungen sehr dankbar *ups ... *rotwerd*
 
14.02.2013 10:24 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

Nadinchen einen schönen Salat mit was Fleischigem drinne willste nich machen oder? Jajaja, was auch immer!
 
14.02.2013 10:27 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Thesi125

Mitglied seit 02.10.2012
338 Beiträge (ø0,47/Tag)

Wie wärs mit irgend nem gulasch? Ist zwar nicht schnell, kannst du aber schon sonntag machen, aufgewärmt schmeckts besser und der freundin kannst du dazu brot oder so reichen.
 
14.02.2013 10:35 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

007krümeltiger

Mitglied seit 22.02.2012
4.309 Beiträge (ø4,57/Tag)

Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Donnerstag 14 02 2013 1915978676 Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag




Nadine
wie wäre es mit meinem Rezept mit Geflügelleber, geht ganz fix und dann gib halt für Deine Freundin Baguette oder Reis dazu, und sag einfach, Du verträgt das zusammen mit KH nicht http://www.chefkoch.de/rezepte/2059681333197138/Gefluegelleber-mit-Rotwein.html





˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße .•:*`¨*:••٠·˙
*ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ*

*ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ*

...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein
und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...


Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Donnerstag 14 02 2013 141604432


den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:

Ernährungsprogramme


 
14.02.2013 10:48 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Carminanova1

Mitglied seit 25.02.2012
2.454 Beiträge (ø2,61/Tag)

Moin, moin!

Nadine, ich hab immer gekochte Eier im Kühlschrank, damit kann man Anfällen gut begegnen.

Für deinen Besuch - Ein Zwiebelkuchen ohne Boden wäre auch möglich wenns kein Fleisch sein soll, oder ein tolles Fischgericht mit Sahnegemüse, für deine Freundin Beilagen dazu oder Szegediner und du isst halt keine Kartoffeln, sag einfach, dass du keine KH abends isst.

LG Carmi
 
14.02.2013 10:48 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

@ 007krümeltiger *sabber*

na dann...
 
14.02.2013 10:49 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Pretty28

Mitglied seit 30.01.2013
576 Beiträge (ø0,96/Tag)

Moin moin, von der Seminararbeitsfront!

Heute morgen gabs drei Schnitten mit Nutella und Sojaleberwurst.

Da mein Bruder heute Geburtstag hat muss ich heute Abend stark sein. Es gibt Schnitzel und Pommes und Salat. Wenn ich gut bin klemm ich mir die Pommes.

War gestern beim Jump-Kurs. War echt anstrengend aber hat auch Spaß gemacht. Die Waage hat es mir gedankt und die Verdauung auch und der Bauch ist flacher. Also wenigstens 30 g weniger. Aber gefühlte 2 Kilo Lächeln

Da mein Bruder heute Geburtstag hat, wird bei uns ja an Valentin imme rgefeiert. Aber dafür können sich mein Freund und mein SChwager und alle anwesenden Männer immer auslassen, dass es nix gibt zum Valentinstag Lächeln
 
14.02.2013 10:49 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

mmmh Eierpfannkuchen mit Füllung wäre auch was...
 
14.02.2013 10:50 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Pretty28

Mitglied seit 30.01.2013
576 Beiträge (ø0,96/Tag)

es sind 300 g weniger Lächeln
 
14.02.2013 11:10 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Naschkater61

Mitglied seit 03.01.2013
594 Beiträge (ø0,95/Tag)

Hallo !

Heute hat meine Waage nach fast 2 Wochen Stagnation endlich wieder eine Gewichtsabnahme bei mir angezeigt. Ich wiege jetzt genau 80 kg. Ich bin also meinem Ziel in dieser Woche die 79 vor dem Komma zu erreichen, schon sehr nahe gekommen.

Seit Anfang der Woche mache ich jetzt wieder 2 mal am Tag Nordic Walking ( jeweils 3,5 km bzw. 25 min ). Seit gestern habe noch ein paar Gewichtsmanschetten für die Füße ( je 1 kg ) beim Nordic Walking angelegt . Das verstärkt den Trainigseffekt. Für die handgelnke habe ich solche manschetten. Die benutze ich auch auf Arbeit, wenns keiner sieht, da man damit auch problemlos schreiben kann. Da mache ich dann so nebenbei kleine Übungen. Ich bin also den ganzen Tag in Bewegung und habe anscheinend dadurch meinen Körper dazu gebracht an die Fettreserven zu gehen.
Meine SIS - Mahlzeiten habe ich etwas reduziert, da ich ja in diesem Jahr schon 5 kg abgenommen habe, und mein BMI jetzt niedriger ist. Dafür gibt es jetzt mehr Gemüse zu Mittag. Ich esse mich nach wie vor satt !

LG Uwe
 
14.02.2013 11:12 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Naschkater61

Mitglied seit 03.01.2013
594 Beiträge (ø0,95/Tag)

Für die Handgelenke habe ich auch solche Manschetten --- muss es natürlich heißen. Ich find die richtig gut !
 
14.02.2013 11:13 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Pretty28

Mitglied seit 30.01.2013
576 Beiträge (ø0,96/Tag)

@Uwe:
Hammerhartes Programm sag ih da nur. Ich schaffe es im Moment grade mal viermal die oche Sport zu machen und du gehts gleich zweimal pro Tag. Respekt.
 
14.02.2013 11:15 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Naschkater61

Mitglied seit 03.01.2013
594 Beiträge (ø0,95/Tag)

Hallo Pretty !

Ich nutze einfach den Weg zur Arbeit und nachhause dafür !

LG Uwe
 
14.02.2013 11:23 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Pretty28

Mitglied seit 30.01.2013
576 Beiträge (ø0,96/Tag)

Na da ist der Weg bei mir leider zu weit......schade schade!
 
14.02.2013 11:25 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.039 Beiträge (ø2,43/Tag)

Ich gestehe, ich lutsche Wick Hustenbonbons zuckerfrei. Ohne geht's nicht weg, die helfen immer am besten Na! Aber eins dazwischen wird das Insulin jetzt auch nicht soooo hervorrufen...
 
14.02.2013 11:32 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Pretty28

Mitglied seit 30.01.2013
576 Beiträge (ø0,96/Tag)

es wird dich schon nicht umbringen! Nur falls Du ne ganze Tüte pro Tag lutsdchst würd ich es mir überlegen Lächeln

Da kann man auch gut Durchfall von bekommen, durch die Ersatz-Süßstoffe! Also vorsicht.

Ich stehe ja auf die Variante Wackelpudding mit Süßstoff. Da weiß ich was ich da an Süßungsmitteln reinmache und ich kann davon essen wieviel ich will. und ist lecker.
 
14.02.2013 12:38 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

so ich mach gerade mein Mittag...inner Pfanne 1 Teelöffel Rapsöl, halbe Zuchini, 1 rote Paprika, 1 Lauchzwiebel, 1 Scheibe Putenbrust (war Rest), 1 Tomate...alles schön anbrutzeln...dazu noch nen Rest Feta light und Vollkornnudeln mit rein....zum Nachtisch gibts ne Minitüte Haribo und 1 Lionriegel na dann...
 
14.02.2013 12:48 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Pretty28

Mitglied seit 30.01.2013
576 Beiträge (ø0,96/Tag)

hmmm....hört sich lecker an....
 
14.02.2013 12:49 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

leider viel zu viel Nudeln geworden, habe 250g ca genommen..na muß ich halt Portionen einfrieren YES MAN
 
14.02.2013 13:01 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

indianfire

Mitglied seit 20.10.2012
632 Beiträge (ø0,9/Tag)

halo allen :)
hab grad mittag gegessen: bohnen mit zwiefeln angedünstet und ein stückchen wurst mit angebraten. dann ein bisschen salat und zum dessert die krönung... den taufrischen dr. papes quarkkuchen den ich heute morgen gebacken habe. alsö erstaunlich gut muss ich sagen. kann man echt wieder machen.
 
14.02.2013 13:03 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

boah eh bin ich voll...ein immer wieder herrliches Gefühl YES MAN

nun mampfe ich gemütlich mein Süßes und verlasse heute nicht mehr meine Couch... na dann...

mir ist die letzte Tage aufgefallen (heute auch wieder), das ich mein Essen hastig verschlinge durch Hunger...ich weiß soll man ja nicht, ist aber schwierig gerade irgendwie Was denn nun?

wie gehts euch beim Essen?
 
14.02.2013 13:19 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

ok eine Rippe vonner 300g Tafel Milka-Noisette hab ich mir noch gegönnt *ups ... *rotwerd*

ist Mist, wenn man heeme ist mhmmmh hmmhmhmmmmhhh
 
14.02.2013 13:22 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

indianfire

Mitglied seit 20.10.2012
632 Beiträge (ø0,9/Tag)

eigentlich gut! es kommt aber sicher auch drauf an wie gross der hunger ist
 
14.02.2013 13:22 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Nadine_liebt_Schoki

Mitglied seit 03.12.2012
662 Beiträge (ø1,01/Tag)

Danke euch allen für die leckeren Ideen.... War auch schon am überlegen ob ich gefüllte Champignons oder so mache... die können ganz einfach in den Ofen, sind lecker und gesund Lächeln
Mal schauen was ich da machen kann... Szegediner Gulasch ist auch ne Idee... und ist vor allem soooo lecker Lächeln

@Erlitzsche: ich bin nach dem Essen immer papp satt - muss schon immer in der Pause rausgehen und ca. 20 - 30 Minuten spazieren gehen, damit ich nicht so ein Suppenkoma bekomme Jajaja, was auch immer!

Auf die Couch würde ich heute auch gerne zum Heulen

Aber meine Couch sieht mich erst Sonntag wieder... Die nächsten Tage sind bei mir echt durchgeplant... ich hoffe nur ich kann mich Samstag bei Mama dazu aufraffen über deren x box ein wenig zu sporteln... oder wenn das wetter so bleibt wie heute (kalt aber dafür strahlender Sonnenschein bei uns im Norden) dann ein wenig laufen zu gehen... Damit die Waage Sonntag nicht sooo fies zu mir ist Na!
 
14.02.2013 13:27 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

maxxxxxxxxxxxxxx

Mitglied seit 20.01.2013
106 Beiträge (ø0,17/Tag)

SO heut mittag gabs:
2 Scheiben VK Brot mit Käse und Salami(30g KH, 10f Fett) dann 25g Spekulatius(15g KH,7g Fett) einen fetten Apfel 200g fast(20g KH) und 2 Nuss Müsli Riegel(30g KH 7g Fett) danach 1 Stück Traubenzucker und zimt(5? g KH)
also 100g KH und Achtung / Wichtig 25g Fett hechel...
aslo theoretisch 18:30 essen aber hab training also so gegen 20:30......
 
14.02.2013 13:31 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

mmmh ich bleib heute mal trainigsfrei...nur ausruhn offe Couch...ich bin ja mal gespannt, was meine Waage dazu sagt...hab mal bisschen gegoogelt gerade, ein Verdauungsspaziergang ist nicht wirklich nötig...der Magen arbeitet auch so normal weiter...ich werde heute Abend wieder shaken, werde dazu aber etwas Zeit rausschinden, also ich nehm den nicht direkt nach 5h...
 
14.02.2013 13:41 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Pretty28

Mitglied seit 30.01.2013
576 Beiträge (ø0,96/Tag)

Zum Quarkkuchen:

Sehr lecker, ABER! Er ist nicht tauglich für die kleinen Papiermuffinformen, da man die Muffin dort nicht heruasbekommt. Also besser ohne Förmchen rein machen Lächeln

Ich bin nämlich noch am puhlen Lächeln
 
14.02.2013 13:49 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Meeresbrandung

Mitglied seit 09.11.2010
748 Beiträge (ø0,53/Tag)

Hallo!

Pfeil nach rechts ein Verdauungsspaziergang ist nicht wirklich nötig...der Magen arbeitet auch so normal weiter.. Pfeil nach links in meiner Ausbildung hat der damalige Pathologe gemeint, stimmt für den Magen ist der Verdauuungsspaziergang nicht nötig, aber für den Darm, der damit sozusagen in Bewegung gebracht wird und alles weiter transportiert, damit das Essen vom magen wieder Platz hat. ;o)

LG Meer
 
14.02.2013 14:13 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.039 Beiträge (ø2,43/Tag)

Ich hatte heute mittags den restlichen Naturreis geröstet mit 2 Eiern drüber. War ok. Hinterher eine Grapefruit, ich versuch nämlich, die Fastenzeit Schokifrei zu überstehen. Sollte nicht so schwer fallen, bin nicht der Schokotiger Na!

Heute abend gibt's wahrscheinlich Putensteaks mit Fenchel...
 
14.02.2013 14:30 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

ich hab noch nen Tipp für euch...paßt auf, wenn ihr gefrorenes Obst kauft...in einigen Packeten ist nochmal extra Zucker drin, was absolut nicht nötig ist...also ruhig mal hinten auf die Verpackung schaun na dann...
 
14.02.2013 14:58 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.039 Beiträge (ø2,43/Tag)

Da schau ich immer drauf - das find ich nämlich unmöglich, denn ich kann ja wohl selber entscheiden, wieviel Zucker ich dazugeb - wenn überhaupt... Das Gleiche ist bei Säften, da muss nicht noch extra Zucker ran...
 
14.02.2013 15:05 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

ja ich hab das bis vor ein paar Tagen auch nicht gewußt und ich fand das eine Frechheit Achtung / Wichtig

seitdem schau ich immer drauf na dann...

absolut überflüßig der Zucker da drin, könnt ich mich gerade aufregen darüber Verdammt nochmal - bin stocksauer
 
14.02.2013 15:23 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Carminanova1

Mitglied seit 25.02.2012
2.454 Beiträge (ø2,61/Tag)

Sodale, mein Mittagessen ist gleich verputzt - Puten-Reisfleisch und saure Gurken, Haselnussjoghurt hinterher

Hatte schon Hunger, dass ich dachte ich muss mir unterwegs was kaufen, so grummelte mein Magen. Blieb aber standhaft.
Ich lege dann zwischendurch immer mal das Besteck weg, und fülle die Gabel /Löffel erst wenn der Mund leer ist. Somit verlangsame ich automatisch meine Mahlzeit und schlinge nicht, was mir mein Magen dankt.
 
14.02.2013 15:26 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.039 Beiträge (ø2,43/Tag)

Ich bin leider auch so eine Schlingerin... Muss mir das mal abgewöhnen, aber das ist leichter gesagt als getan... Die Idee mit dem Weglegen des Löffels wäre ausbaufähig Na!
 
14.02.2013 15:33 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

hihi ja das müßte man sich echt mal angewöhnen...aber es beruhigt mich, das es nicht nur mir so geht na dann...
 
14.02.2013 16:49 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

mein Magen sagt gerade, Hunger....spinnt der? BOOOIINNNGG....
 
14.02.2013 17:04 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

indianfire

Mitglied seit 20.10.2012
632 Beiträge (ø0,9/Tag)

@ pretty oh das glaub ich dir gerne! ich hab eine kleine kuchenform genommen so gehts tipptopp :)
 
14.02.2013 17:08 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

mengels

Mitglied seit 08.02.2013
14 Beiträge (ø0,02/Tag)

@anefzi

erstmal danke und hier jetzt mein Nachtrag:

Ich habe extra darauf geachtet, dass ich auf meine EW Menge komme. Habe gestern abend Hähnchenbrustfilet mit Tzaziki(selbstgemacht) und Gemüse gegessen. War das dann falsch oder zu viel?
 
14.02.2013 17:12 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

anefzi

Mitglied seit 09.12.2008
132 Beiträge (ø0,06/Tag)

Nein, war es nicht, das gilt nur für Eier und Shakes. Bei allen anderen Eiweißlieferanten sollst du auf deinen Bedarf kommen.
 
14.02.2013 17:13 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

wer ist anefzi? Jajaja, was auch immer!
 
14.02.2013 17:13 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

mengels

Mitglied seit 08.02.2013
14 Beiträge (ø0,02/Tag)

ah ok. Es wird langsam Lächeln Vielen Dank.
 
14.02.2013 17:13 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

ah ok Lachen
 
14.02.2013 17:14 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

mengels

Mitglied seit 08.02.2013
14 Beiträge (ø0,02/Tag)

@erlitzsche

Ich war erst im falschen Thread Na!
 
14.02.2013 17:14 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

anefzi

Mitglied seit 09.12.2008
132 Beiträge (ø0,06/Tag)

11.11.11:11
 
14.02.2013 17:23 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

aha dachte ich es mir doch HAR HAR HAR

dann willkommen in der Sis-Gruppe Na!
 
14.02.2013 17:26 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

mengels

Mitglied seit 08.02.2013
14 Beiträge (ø0,02/Tag)

Danke. Für das nächste Mal weiß ich es dann. Na!
 
14.02.2013 18:18 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

mengels

Mitglied seit 08.02.2013
14 Beiträge (ø0,02/Tag)

Und noch eine Frage zwecks Sport. Weiß jetzt aber nicht, ob das hier richtig ist. Wenn ich morgens sport mache und danach nen Eiweißshake trinke, zählt das dann als mein Mittag?
 
14.02.2013 18:26 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

fzbille

Mitglied seit 24.06.2009
849 Beiträge (ø0,44/Tag)

Schönen Abend!

Wollte heute die SIS-Regeln aktivieren.
Habe aber festgestellt, dass ich das Buch nocheinmal lesen sollte. Na!
" Schlank im Schlaf" liegt jetzt auf dem Tisch.
Es fehlt noch die Muße zum lesen und studieren...denn es sind schon einige Seiten. hechel...
Dachte ich wüsste noch alles. Aber leider ist es nicht ganz so. Sicher nicht!
Morgen werde ich mich wiegen und hoffe auf einen kleinen Erfolg.
Wann ist denn euer Wiegetag?
Habe heute am Abend die KH ganz weggelassen.
Aber leider konnte ich beim Mittagessen den KH nicht wiederstehen.
Es wird sich einspielen... hoffe ich. Bin ja leider ein Nomade und sollte die KH schon ab
mittags meiden... Verdammt nochmal - bin stocksauer
und ich esse sie leider sooooo gerne.

LG BILLE
 
14.02.2013 18:26 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

wenn du vorher noch nichts gegessen hast, dann nein...
 
14.02.2013 18:32 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

mengels

Mitglied seit 08.02.2013
14 Beiträge (ø0,02/Tag)

Was sollte ich dann vor dem Sport zu mir nehmen? So ganz auf Essen sollte ich ja nicht verzichten
 
14.02.2013 18:34 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

genau sagen kann ich es dir nicht, da ich früh nicht trainiere...würde aber sagen, entweder nichts davor essen oder wenigstens ne Stunde Pause zwischen Sport und Essen...bitte mal ein Profi hier antworten...
 
14.02.2013 18:35 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

anefzi

Mitglied seit 09.12.2008
132 Beiträge (ø0,06/Tag)

Ich verstehe die Frage nicht so richtig, mengels. Du willst morgens (nach dem Frühstück?) Sport machen und dann einen Eiweißshake trinken, oder wie?
 
14.02.2013 19:16 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

mengels

Mitglied seit 08.02.2013
14 Beiträge (ø0,02/Tag)

Also es ist so: Ich geh z. B. Mittwochs um 9:30 Uhr in nen Kurs Stepaerobic/Bodystyling. Nun ist meine Frage was kann ich davor essen? Sollte ich davor was essen? Oder einfach davor nichts essen und danach einen Eiweißshake trinken. Hab im Internet unterschiedliche Aussagen gefunden.
 
14.02.2013 19:23 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

fzbille

Mitglied seit 24.06.2009
849 Beiträge (ø0,44/Tag)

mengels

am morgen KH

dann 5 Stunden nichts essen

dann mittags von mir aus den Eiweißshek aber besser Mischkost

dann 5 Stunden nichts essen

und dann das Abendessen ohne KH Achtung / Wichtig

Für Sport bekommt man wohl keine Essensbelohnung, oder Wichtige Frage Jajaja, was auch immer!
 
14.02.2013 19:24 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

anefzi

Mitglied seit 09.12.2008
132 Beiträge (ø0,06/Tag)

Ich würde morgens ganz normal frühstücken und mittags ganz normal zu Mittag essen.

Man kann auch morgens vor dem Frühstück schon Sport machen (Tipp aus dem Buch), und damit die Fettverbrennungsphase der Nacht noch verlängern. Da soll man aber nur LEICHTES bis MODERATES Ausdauertraining machen, ich denke, da ist Stepaerobic/Bodystyling schon zu heftig. Außerdem wird es dann wahrscheinlich zeitlich eng, denn das Frühstück sollte soviel ich weiß vor 11 Uhr abgeschlossen sein.

LG
Anefzi
 
14.02.2013 19:24 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

also da kannste früh schön Müsli oder Haferflocken mit Banane und Sojamilch schmatzen...Zeit genug wäre ja, mußt halt nur eher aufstehen na dann...

mit dem davor essen mußt du probieren, muß ja dann auch mit deiner Mittagspause passen von der Zeit her...es gibt auch viele, die essen erst nach dem Training, powern sich vorher kurz aus...
 
14.02.2013 19:26 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

Essensbelohnung nach dem Sport? Jajaja, was auch immer!

das wäre was für mich Achtung / Wichtig
da geh ich freiwillig jeden Tag na dann...
 
14.02.2013 19:37 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

so ich shake nun gerade.... YES MAN
 
14.02.2013 19:55 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

mengels

Mitglied seit 08.02.2013
14 Beiträge (ø0,02/Tag)

@fzbille

der Shake ist keine Essensbelohnung, sondern der Eiweißshake soll dem Muskelaufbau dienen. Das Prinzip des SiS hatte ich schon verstanden (5 Std. Pause usw.) Es geht nur darum, wie man das mit dem Sport macht. Denn direkt danach Kohlenhydrate essen sollte man nicht. Und im inet kursieren widersprüchliche Aussagen zwecks davor essen oder nicht.
 
14.02.2013 19:57 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

mengels

Mitglied seit 08.02.2013
14 Beiträge (ø0,02/Tag)

@erlitzsche

danke für den Tipp mit dem Müsli. Früh aufstehen ist kein Problem. Meine kleine Tochter ist ein kleiner Frühaufsteher und mind. 3 maliges Weckerklingeln meines Mannes tut das übrige Na!
 
14.02.2013 19:59 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

fzbille

Mitglied seit 24.06.2009
849 Beiträge (ø0,44/Tag)

Bin schon erstaunt wie sportlich hier alle sind.

Da kann ich nicht mithalten.

Ich fahre fast täglich mit dem Radel.

Ich hoffe es wird als Sport reichen Was denn nun?
 
14.02.2013 19:59 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

gib dem Körper nach dem Sport ne Stunde Zeit, bevor du dir was reinpfeifst...du mußt das echt probieren mit dem Essen...kann auch sein, deinem Körper bekommt das nicht und du mußt danach direkt KH zuführen, weil du sonst nen Freßanfall bekommst...immerhin hast du deinen Körper kurzzeitig zu Höchstleistungen gebracht...
 
14.02.2013 20:01 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

egal was für Sport, hauptsache wir bewegen uns im Alltag...jeder so wie er es einbauen kann, da gibt es keine Vorgaben...und denkt dran, Sport tut uns gut und fördert die Fettverbrennung YES MAN

kann mir das bitte jemand vor meinem nächsten Kurs morgen noch mal einbleuen? na dann...
 
14.02.2013 20:14 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

hier noch mal was zum nachlesen zum Thema...

wewwwe.fitforfun.de/sport/laufen/lauftipps/laufen-am-morgen/fruehstart_aid_3448.html
 
14.02.2013 20:53 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Carminanova1

Mitglied seit 25.02.2012
2.454 Beiträge (ø2,61/Tag)

@mengels
Nach dem Sport gibt es nix extra, auch keinen Shake (die haben auch KH, und manche nicht zu knapp), da du dadurch die 5 Stundenpause unterbrechen würdest, und die Zeit von Neuem zu laufen beginnen würde. Da der Körper 3-4 Std. zum Verdauen benötigt, bleibt ihm dann schon 1 Stunde zum Fettabbau. Das unterbricht man dann aber mit einem Shake, die Insulinkurve geht wieder hoch und das verhindert den Abbau, oder es geht langsamer. Iss dann lieber mittags eine Eiweißmahlzeit oder Mischkost mit EW, denke das bringt mehr. Außer du willst Bodybuilding machen?
Das wäre meine Meinung dazu.
LG Carmi
 
14.02.2013 21:27 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Carminanova1

Mitglied seit 25.02.2012
2.454 Beiträge (ø2,61/Tag)

Da fällt mir ein, dass ich noch sagen wollte - den Käsekuchen hab ich in Silikonmuffinformen gebacken, löst sich prima!
 
14.02.2013 22:02 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

erlitzsche

Mitglied seit 15.04.2007
1.394 Beiträge (ø0,51/Tag)

ich versuch mal zu pennen, guts Nächtle allen *wink*
 
Antwort schreiben

Um selbst an den Diskussionen teilnehmen zu können müssen Sie sich bei Chefkoch.de registrieren. Wenn Sie schon registriert sind, so müssen Sie sich mit Ihrem Benutzernamen und Passwort anmelden.

Magazine unserer Partner auf Chefkoch.de