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 ihr Lieben,
bevor ich jetzt gleich auch schlafen gehe, eröffne ich noch schnell unseren Thread mit einem Zitat von Sun Tsu. "Furcht ist der Gegner, der einzige Gegner."
Sūnzǐ (chinesisch 孫子 / 孙子 ‚Meister Sun‘, eigentlich: 孫武 Sūn Wŭ; alternative Transkription: Sun Tsu, Sun Tzu, Sun Tse, Ssun-ds ´, * um 544 v. Chr. in Wu oder Qi; † um 496 v. Chr.) war ein chinesischer General, Militärstratege und Philosoph. Wünsche allen einen harmonischen und stressfreien Tag. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt  CK-Leuchte des Nordens   den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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moin ihr Schlemmermäuler...
Helmut wieder mal ein toller Spruch, schlaf nun schön und erhol dich gut  meine Bodenschlampe zeigt mir heute 81kg an *schnappatmet* wenn ich die Woche weiter brav bin, sehen meine alten Augen mal ne 80 diese Woche  leider bin ich heute viel zu zeitig munter, wo ich heute mal nicht arbeiten muß  mit dem Essen werde ich noch warten, mal sehen, was ich mir heute gönne...jetzt erst mal wieder couching und fernsehn... 
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Guten morgen,
Bin auch grad auf der couch und trink kaffee, frühstück gibts erst später, da ich heute spätdienst hab...  Morgen das selbe aber mit anderer pausenverteilung...muss mir noch was überlegen was ich heute mittag mitnehmen könnte, hab noch fenchel im kühlschrank... So, trinke mal kaffee fertig und dann sollte ich mal noch wäsche bügeln oder mich sonst etwas nützlich machen... Liebe grüsse thesi |
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Wäsche bügeln um die Zeit
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Na, noch bin ich nicht so weit
 brauch noch n kaffee muss so sachen dann machen wenn ich zeit hab und das ist in letzter zeit abends irgendwie mangelware...also muss der morgen dranglauben 
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Hallo und guten Morgen!
Eeeenndlich, die Krapfenzeit ist vorbei, jetzt kann es nur noch besser werden.... Meiner Waage gehe ich dieser Woche nochmal aus dem Weg ich trau mich nicht  wünsche euch viel Erfolg
schön dass immer wieder mal ein Katalog zum Ansporn ins Haus flattert..... apropo kennt Ihr den Heine Katalog ooohhh der ist soooo krass lg Ricke |
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so ich habe mal mein Frühstück vorbereitet:
1 Banane, 1 Wetabix, 60g Haferflocken, 40g Cornflakes Ballaststoffreich, Zimt und das ganze tunkt gerade in 250ml Sojamilch Natur...kommt dann noch inne Micro, jammi jammi 
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hi leute
 mein frük hstück heute ist bei Moma gucken: 100g Müsli mit 250ml sojamilch mit 150g TK-Himbeeren(70g KH)+ 1Apfel und einen nussmüsliriegel(30g KH) 20g Fett auch erreicht
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so bin jetzt fertig mittag gibts dan gegen 13:00
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Guten Morgen Zusammen,
ich hasse Mittwoch Abende -.- irgendwie reicht mir mein Eiweißbrot nicht bzw. muss ich es bedingt durch die Fortbildung so früh essen das ich regelmäßig zu Hause dann Janker auf süßes bekomme so wie gestern... es ist dann eine Scheibe Brot mit Nutella geworden - da ich gott sei dank nichts anderes im haus hatte  Naja... ich verbuche den Abend als ausrutscher (wie montag auch schon ) dafür hab ich als "Ausgleich" und auch um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen heute morgen gleich Sit Ups gemacht Zum Frühstück gab es heute wieder eine Scheibe Brot, eine Hälfte mit Honig und die andere mit Gurken belegt, sowie ein Milchbrötchen und einen Kaffee mit gaaaaanz wenig Kondensmilch (wenn das so weiter geht trinke ich meinen Kaffee bald schwarz )
Heute Mittag gibt es bei mir mediterranes Hähnchengeschneltzes mit Reis und einen Apfel, zum Abendbrot esse ich gebackenes Gemüse mit Schafskäse. Gott sei dank ist heute Donnerstag: das heißt ZUMBA Dann kann ich meinen Ausrutscher von gestern wieder gut machen  Ich wünsche euch allen einen schönen Valentinstag (für diejenigen, welche ihn mögen ) und weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen.
Nadine |
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Valentinstag.......
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maxxxxxxxxxxxxxxxx da war wohl was?
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Ach ja... was ich noch mal hinter her werfen wollte...
Irgendjemand fragte gestern wie es mit dem Wärmeempfinden ist... Also ich habe festgestellt, das ich seit SiS eine wahnsinns Körperheizung habe! Früher war ich immer die Frostbeule vorm Herrn und jetzt gehe ich teilweise in T-Shirt + Strickjacke ausm Haus (klar Wintermantel drüber, aber früher bin ich um diese Jahreszeit mit drei Oberteilen ausm Haus gegangen) maxxxxxxxxxxxxxx - ich muss ja gestehen ich HASSE den Valentinstag... aber es soll ja leute geben die total auf diesen Tag stehen
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Gott... wo habe ich nur meinen Kopf heute
Ich bekomme Montag abend Besuch von einer Freundin und wollte da irgendwas leckeres / einfaches / schnelles zu essen machen... Habt ihr da evtl. ein paar Tipps Möchte jetzt nicht unbedingt zu ihr sagen es gibt nichts, weil ich auf Diät bin oder ähnliches... Und sie kennt mich seit dem Kindergarten und weiß also das ich auch sehr gerne koche etc  Ich wäre euch für Tipss und Anregungen sehr dankbar
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Nadinchen einen schönen Salat mit was Fleischigem drinne willste nich machen oder?
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 Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag
Nadine wie wäre es mit meinem Rezept mit Geflügelleber, geht ganz fix und dann gib halt für Deine Freundin Baguette oder Reis dazu, und sag einfach, Du verträgt das zusammen mit KH nicht http://www.chefkoch.de/rezepte/2059681333197138/Gefluegelleber-mit-Rotwein.html ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...  den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter: Ernährungsprogramme |
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@ 007krümeltiger *sabber*
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Moin moin, von der Seminararbeitsfront!
Heute morgen gabs drei Schnitten mit Nutella und Sojaleberwurst. Da mein Bruder heute Geburtstag hat muss ich heute Abend stark sein. Es gibt Schnitzel und Pommes und Salat. Wenn ich gut bin klemm ich mir die Pommes. War gestern beim Jump-Kurs. War echt anstrengend aber hat auch Spaß gemacht. Die Waage hat es mir gedankt und die Verdauung auch und der Bauch ist flacher. Also wenigstens 30 g weniger. Aber gefühlte 2 Kilo Da mein Bruder heute Geburtstag hat, wird bei uns ja an Valentin imme rgefeiert. Aber dafür können sich mein Freund und mein SChwager und alle anwesenden Männer immer auslassen, dass es nix gibt zum Valentinstag
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es sind 300 g weniger
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Ich gestehe, ich lutsche Wick Hustenbonbons zuckerfrei. Ohne geht's nicht weg, die helfen immer am besten
Aber eins dazwischen wird das Insulin jetzt auch nicht soooo hervorrufen...
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es wird dich schon nicht umbringen! Nur falls Du ne ganze Tüte pro Tag lutsdchst würd ich es mir überlegen
Da kann man auch gut Durchfall von bekommen, durch die Ersatz-Süßstoffe! Also vorsicht. Ich stehe ja auf die Variante Wackelpudding mit Süßstoff. Da weiß ich was ich da an Süßungsmitteln reinmache und ich kann davon essen wieviel ich will. und ist lecker. |
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so ich mach gerade mein Mittag...inner Pfanne 1 Teelöffel Rapsöl, halbe Zuchini, 1 rote Paprika, 1 Lauchzwiebel, 1 Scheibe Putenbrust (war Rest), 1 Tomate...alles schön anbrutzeln...dazu noch nen Rest Feta light und Vollkornnudeln mit rein....zum Nachtisch gibts ne Minitüte Haribo und 1 Lionriegel
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leider viel zu viel Nudeln geworden, habe 250g ca genommen..na muß ich halt Portionen einfrieren
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boah eh bin ich voll...ein immer wieder herrliches Gefühl
nun mampfe ich gemütlich mein Süßes und verlasse heute nicht mehr meine Couch... mir ist die letzte Tage aufgefallen (heute auch wieder), das ich mein Essen hastig verschlinge durch Hunger...ich weiß soll man ja nicht, ist aber schwierig gerade irgendwie wie gehts euch beim Essen? |
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ok eine Rippe vonner 300g Tafel Milka-Noisette hab ich mir noch gegönnt
ist Mist, wenn man heeme ist 
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Danke euch allen für die leckeren Ideen.... War auch schon am überlegen ob ich gefüllte Champignons oder so mache... die können ganz einfach in den Ofen, sind lecker und gesund
Mal schauen was ich da machen kann... Szegediner Gulasch ist auch ne Idee... und ist vor allem soooo lecker @Erlitzsche: ich bin nach dem Essen immer papp satt - muss schon immer in der Pause rausgehen und ca. 20 - 30 Minuten spazieren gehen, damit ich nicht so ein Suppenkoma bekomme Auf die Couch würde ich heute auch gerne  Aber meine Couch sieht mich erst Sonntag wieder... Die nächsten Tage sind bei mir echt durchgeplant... ich hoffe nur ich kann mich Samstag bei Mama dazu aufraffen über deren x box ein wenig zu sporteln... oder wenn das wetter so bleibt wie heute (kalt aber dafür strahlender Sonnenschein bei uns im Norden) dann ein wenig laufen zu gehen... Damit die Waage Sonntag nicht sooo fies zu mir ist
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SO heut mittag gabs:
2 Scheiben VK Brot mit Käse und Salami(30g KH, 10f Fett) dann 25g Spekulatius(15g KH,7g Fett) einen fetten Apfel 200g fast(20g KH) und 2 Nuss Müsli Riegel(30g KH 7g Fett) danach 1 Stück Traubenzucker und zimt(5? g KH) also 100g KH und 25g Fett  aslo theoretisch 18:30 essen aber hab training also so gegen 20:30...... |
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Zum Quarkkuchen:
Sehr lecker, ABER! Er ist nicht tauglich für die kleinen Papiermuffinformen, da man die Muffin dort nicht heruasbekommt. Also besser ohne Förmchen rein machen Ich bin nämlich noch am puhlen
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Hallo!
 ein Verdauungsspaziergang ist nicht wirklich nötig...der Magen arbeitet auch so normal weiter..  in meiner Ausbildung hat der damalige Pathologe gemeint, stimmt für den Magen ist der Verdauuungsspaziergang nicht nötig, aber für den Darm, der damit sozusagen in Bewegung gebracht wird und alles weiter transportiert, damit das Essen vom magen wieder Platz hat. ;o)
LG Meer |
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Ich hatte heute mittags den restlichen Naturreis geröstet mit 2 Eiern drüber. War ok. Hinterher eine Grapefruit, ich versuch nämlich, die Fastenzeit Schokifrei zu überstehen. Sollte nicht so schwer fallen, bin nicht der Schokotiger
Heute abend gibt's wahrscheinlich Putensteaks mit Fenchel... |
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ich hab noch nen Tipp für euch...paßt auf, wenn ihr gefrorenes Obst kauft...in einigen Packeten ist nochmal extra Zucker drin, was absolut nicht nötig ist...also ruhig mal hinten auf die Verpackung schaun
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ja ich hab das bis vor ein paar Tagen auch nicht gewußt und ich fand das eine Frechheit
seitdem schau ich immer drauf absolut überflüßig der Zucker da drin, könnt ich mich gerade aufregen darüber
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Ich bin leider auch so eine Schlingerin... Muss mir das mal abgewöhnen, aber das ist leichter gesagt als getan... Die Idee mit dem Weglegen des Löffels wäre ausbaufähig
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hihi ja das müßte man sich echt mal angewöhnen...aber es beruhigt mich, das es nicht nur mir so geht
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mein Magen sagt gerade, Hunger....spinnt der?
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wer ist anefzi?
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ah ok. Es wird langsam
Vielen Dank.
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ah ok
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@erlitzsche
Ich war erst im falschen Thread
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aha dachte ich es mir doch
 dann willkommen in der Sis-Gruppe
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Danke. Für das nächste Mal weiß ich es dann.
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Schönen Abend!
Wollte heute die SIS-Regeln aktivieren. Habe aber festgestellt, dass ich das Buch nocheinmal lesen sollte. " Schlank im Schlaf" liegt jetzt auf dem Tisch. Es fehlt noch die Muße zum lesen und studieren...denn es sind schon einige Seiten. Dachte ich wüsste noch alles. Aber leider ist es nicht ganz so.  Morgen werde ich mich wiegen und hoffe auf einen kleinen Erfolg. Wann ist denn euer Wiegetag? Habe heute am Abend die KH ganz weggelassen. Aber leider konnte ich beim Mittagessen den KH nicht wiederstehen. Es wird sich einspielen... hoffe ich. Bin ja leider ein Nomade und sollte die KH schon ab mittags meiden... und ich esse sie leider sooooo gerne. LG BILLE |
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mengels
am morgen KH dann 5 Stunden nichts essen dann mittags von mir aus den Eiweißshek aber besser Mischkost dann 5 Stunden nichts essen und dann das Abendessen ohne KH Für Sport bekommt man wohl keine Essensbelohnung, oder 
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also da kannste früh schön Müsli oder Haferflocken mit Banane und Sojamilch schmatzen...Zeit genug wäre ja, mußt halt nur eher aufstehen
mit dem davor essen mußt du probieren, muß ja dann auch mit deiner Mittagspause passen von der Zeit her...es gibt auch viele, die essen erst nach dem Training, powern sich vorher kurz aus... |
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Essensbelohnung nach dem Sport?
das wäre was für mich da geh ich freiwillig jeden Tag
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so ich shake nun gerade....
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@erlitzsche
danke für den Tipp mit dem Müsli. Früh aufstehen ist kein Problem. Meine kleine Tochter ist ein kleiner Frühaufsteher und mind. 3 maliges Weckerklingeln meines Mannes tut das übrige
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Bin schon erstaunt wie sportlich hier alle sind.
Da kann ich nicht mithalten. Ich fahre fast täglich mit dem Radel. Ich hoffe es wird als Sport reichen
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egal was für Sport, hauptsache wir bewegen uns im Alltag...jeder so wie er es einbauen kann, da gibt es keine Vorgaben...und denkt dran, Sport tut uns gut und fördert die Fettverbrennung
kann mir das bitte jemand vor meinem nächsten Kurs morgen noch mal einbleuen?
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