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 ihr Lieben,
endlich wieder Wochenende.  Heute eröffne ich unseren Thread mit einem Zitat von Rainer Maria Rilke.
"Wenn der Alltag dir arm erscheint, klage ihn nicht an -
klage dich an, daß du nicht stark genug bist, seine Reichtümer zu rufen, denn für den Schaffenden gibt es keine Armut." Rainer Maria Rilke (* 4. Dezember 1875 in Prag; † 29. Dezember 1926 im Sanatorium Valmont bei Montreux, Schweiz; eigentlich René Karl Wilhelm Johann Josef Maria Rilke) war einer der bedeutendsten Lyriker deutscher Sprache. Daneben verfasste er Erzählungen, einen Roman und Aufsätze zu Kunst und Kultur sowie zahlreiche Übersetzungen von Literatur und Lyrik unter anderem aus der französischen Sprache. Sein umfangreicher Briefwechsel bildet einen wichtigen Bestandteil seines literarischen Schaffens. Wünsche allen ein schönes und erholsames Wochenende. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt  CK-Leuchte des Nordens   den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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so ich sitze gerade gemütlich über meinem Frühstück...heute gibt es zwei Scheiben Roggenvollkornbrot, bestrichen mit Nutella und belegt mit Banane...dazu schlürf ich ne große Tasse Fencheltee...
meine Sporttasche ist gepackt, ich bin bereit für das heutige Probetraining...wird heute Mittag eng werden mit Essen, da ich nach meinem Ehrenamt eigentlich gleich los muß zum Training...na mal schaun... ansonsten ist mir meine Bodenschlampe wohl wieder wohl gesonnen, was so ein Toilettengang ausrichten kann 
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Hi!
Mist ich kam heute nicht in Ruhe zum Frühstücken da mich mein kleiner Mann abgbelenkt hat (Wuindel voll und so) und letzendlich dann den Rest meines Müslis gegessen hat und dann war die Stunde rum. Jetzt kieg ich Hunger  . WEiß noch nicht was es zu Mittag und abend gibt, vielleicht heute mittag mal Nudeln mit Tomatensauce u. heute abend entweder Hühnerkeulen (blöd das man nie genau weiß wieviel an den Dingern dran ist zwecks Berechnung.
LG Juilia |
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@Julia, stell Dinen Teller bevor Du ihn füllst auf eine Waage......nachher wiegst DU den Knochen.  So hab ich es in der Anfangszeit auch gemacht. @Uwe, gute Besserung für Dein Knie. Mach Dich nicht verrückt wegen dem Gewicht. Stress hindert die Abnahme auch.  Bin am überlegen,ob ich Dampfnudeln zum MIttag mache........unsere Essensziet fällt eher in den frühen Nachmittag.  LG Petra  Die Sonne scheint für dich - deinethalben, und wenn sie müde wird, fängt der Mond an, und dann werden die Sterne angezündet. |
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@Uwe ,meinst Du bei" SiS Rezepte" eine Gruppe? Da könntest Du es ,so wie hier in diesem Fred einfach so reinschreiben. Wenn Du es direkt in den "CK" geben möchtest, gehtst Du oben auf die Leiste wo : Startseite /Magazin % TV/ rezepte/Community stehen. Wähle dort Rezepte aus.Dann öffnet sich ein nuees Fenster mit : neues Rezept eintragen. Da gibts Du Dein Rezept rein. Es dauert halt bis es freigeschaltet wird. LG Petra Die Sonne scheint für dich - deinethalben, und wenn sie müde wird, fängt der Mond an, und dann werden die Sterne angezündet. |
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@Julia, an manchen Tagen habe ich auch das GEfühl,dass ich am "auslaufen "bin. Wenn Du jetzt Hunger hast, dann iss ein Ei und trink evt. etwas warmes....-> das füllt den Bauch auch. Und heute Mittag ganz normal Deine KH und Fettmenge. LG Petra Die Sonne scheint für dich - deinethalben, und wenn sie müde wird, fängt der Mond an, und dann werden die Sterne angezündet. |
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@julia, ich hatte noch keinerlei BErührung mit Mandelmilch.Vielleiceht kann Tiscali was dazu sagen,oder andere hier aus dem Forum. LG Petra Die Sonne scheint für dich - deinethalben, und wenn sie müde wird, fängt der Mond an, und dann werden die Sterne angezündet. |
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Hallo zusammen,
ich hab heute auch schön gefrühstückt. Es gab 2 Brötchen mit Marmelade. Mittags gab es Nudeln mit Tomatensauce und zum Nachtisch zwei Merci-Streifen. Gestern abend hab ich nach meiner Schlemmerei am Nachmittag nichts mehr gegessen, insofern gibt es heute abend wohl Scholle und/oder Kohlrabipommes. @Julia: Das geht mir auch grad so, sobald ich etwas trinke, kommt es auch schon wieder raus. Ggf schwemmt er auch irgendwas aus? Vielleicht ist mein Körper gar keine Flüssigkeit mehr gewohnt, hab mir ausrechnen lassen, dass ich momentan nur 39% Wasser im Körper hab Aber ich schaff nicht mehr als ein Liter am Tag.
Aus gegebenem Anlass, wenn ihr zu Kaffee und Kuchen eingeladen seid, dann dürft ihr resp. wir das aber nicht essen oder? Hmpf ich wollte noch irgendetwas fragen, aber nun ist es weg ...  Wenns mir wieder einfällt, schreib ich noch mal. LG Signorina Bocca |
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halo zusammen
erstmal grüsse ich die neuen und wünsche allen viel erfolg! :) @ auchkeinusername also das mit der mandelmilch- für mich ist es die sache nicht wert. mir hat das überhaupt nicht geschmeckt und war auch für meine begriffe aufwändig. aber das ist nur mein eindruck. andere haben es ev. besser erlebt... ich halte mich lieber an sojamilch oder normale milch/ wasser mischung oder ev. auch mal creme fraiche usw. heute gab es zum mittag polenta mit käse und poulet. dann zum nachtisch 3 chräbeli und einen kaffe mit sojamilch. am abend gibts einen shake- da freue ich mcih drauf! schöner abend! lg amy |
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so bin nun auch wieder da
heute nach der Arbeit hatte ich nicht wirklich Zeit, was zu kochen...also gab es zwei Roggenbrötchen, eins mit Senf und je ein halbes mit einer Scheibe Leerdamer und das andere Brötchen hatte ich dick mit einer Welnessmarmelade bestrichen, ohne was drunter...zum Nachtisch gab es drei kleine Milka-Karamell-Kugeln dann gings ab zum Probetraining...in meinen neuen Klamotten  zwei Stunden waren rum wie nix und was soll ich sagen, ich hab unterschrieben, meine Freundin auch gleich...nun gehts also ran an den Speck  jetzt mummel ich gerade drei gekochte Eier und 25g Mandeln....dazu nen Liter Tee...zu mehr habe ich heute keine Lust mehr... achja, ich habe heute meine letzte Ziggi geraucht, hatte ich mir so abgesprochen mit meiner Freundin, dazu noch en Gläsl Sekt, zum begießen des Vertrages quasi
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so hab noch gerade erfahren, morgen um zehne gehts zum schwimmen...auf in den Kampf
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@ erlitzsche das ist ja spitze! du ast aber was vor!
 viiiiiiel erfolg! drücke die daumen!
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will ja mal wieder ordentlich aussehen gell
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Hallo,
@carmi: Ah okay, dann verschieb ich das nächste Mal, danke für den Tipp!! @erlitzsche: Hab ich das überlesen? Wo hast Du Dich angemeldet? Im Fitness-Studio? Auf jeden Fall super, dass Du so aktiv wirst! @amy: Wonach schmeckt Mandelmilch? Ich mag keine Sojamilch, deshalb hab ich auch gedacht, dass Mandelmilch ggf. eine Alternative ist. Was mache ich eigentlich, wenn ich nach der 4-7 Stunden Pause noch keinen Hunger habe? Soll ich dann trotzdem essen oder lieber warten bzw. eine Mahzeit aussetzen? Oder mach ich was falsch? Ich muss gestehen, ich wiege mein Essen nicht ab Ist das falsch?
LG Signorina Bocca |
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@ Signorina Bocca,
ja ich habe mich im Fitnesstudio nun endlich angemeldet hihi wie verschieden die Geschmäcker doch sind, ich persönlich mag die Sojamilch, jammi.. nun ich als Sis-Laie würde mal sagen, laß bitte keine Mahlzeit aus...die Mahlzeiten sind wichtig für deinen Körper...ich denke, das kann dir aber hier einer der Experten besser beantworten
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Signorina Bocca
Mahlzeiten auslassen is nich - Solange du abnimmst musst du dein Essen nicht wiegen - sonst muss man überprüfen woran es liegen kann. 3 Mahlzeiten sind Pflicht. 3 Eier oder einen Shake geht meist immer Ach ja, Unterzuckerung zwischen den Mahlzeiten betrifft meist die Leute, die sich immer zwischendurch was gegönnt haben, verliert sich aber... elitsche Das nenn ich tatkräftig, bravo! Tee... aber bitte keinen Früchtetee?
LG Carmi |
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Carmi ich trinke gerade Roibusch-Karamell
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@ indianfire,
ich trinke ihn auch am Abend, grad wenns im Bauch etwas grummelt...bin aber sowieso ein Fan von diesem Tee...obs erlaubt ist, keine Ahnung, ich nehme auch mit ihm ab
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sehr gut, Fenchel ist ja eine Gemüse-, Gewürz- und Heilpflanze...also paßt det ganz gut
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Guten Abend,
puh ich hab grad das erste Mal seit bestimmt einem halben Jahr Fisch gegessen  War ganz okay, wird aber nie mein Favourite. Gibt es abends eigentlich eine Zeit, ab der man nichts mehr essen sollte (Abendessen)? @all: Esst nur ihr nach SIS? Oder isst eure ganze Familie nach dem Prinzip? @Julia: Oh danke, dass Du extra noch mal wegen mir probiert hast. Hm... verdünnte Milch ist okay und süßlich sowieso  Vielleicht wäre das dann morgens meine Alternative zur Sojamilch *schüttel*, ich werd Montag mal schauen, ob ich die bei Kaufland bekomme.
Viele Grüße und schönen Abend, Signorina Bocca |
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es ist dreiviertel sechs in der Früh...ich weigere mich jetzt schon aufzustehen
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nun ist es gleich halb acht, mein Magen knurrt
schon aus dem Neste steigen? neeeeeeeeeeeee
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also gut, nun löffel ich doch mein Frühstück...50g ungesüßtes Müsli, dazu 30g Haferflocken...eine Banane zerdrückt und mit rein, einen Apfel geraspelt und mit rein...schön Zimt drauf und mit Sojamilch bedeckt...ab inne Micro, ich liebe Warmes am Morgen...ist das aufgegangen jetzt durch die Microwelle
dazu schlürf ich nen Fenchel-Kümmel-Anis-Tee und meine geliebte Bodenschlampe sagt mir, keine Veränderung zu gestern 
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und als Abschluß gab es noch zwei Milka-Mini-Kugel....
ich geh ja dann noch schwimmen
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ich weiß doch Carmi
so eine Stunde heute komplett durchgeschwommen, ich könnte ne ganze Kuh verdrücken stattdessen habe ich mir schnell ein Putenschnitzel durchgebraten mit einem Teelöffel Rapsöl...zwei Scheiben Roggenvollkornbrot mit Senf bestrichen, zwei Scheiben Leerdamer dazwischen, dann das Schnitzel mit rein und zugeklappt...dazu 6 Cherrytomaten aufgeschnitten, mit Tomaten-Würzsalz bearbeitet, überall bissi frischen Basilikum drauf und ein Viertel Feta ligtht mit daneben gelegt...als Nachspeise gibts dann 250g fettarmer Joghurt, den ich mit Erdies, Brombeeren und Heidelbeeren gemixt habe...
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nebenbei süffel ich meinen geliebten Fencheltee, die Waschmaschine läuft auch schon brav und ich hoffe, ich kann dann noch ein schööööööööönes Schläfchen machen
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Hallo zusammen!
Bin wieder da Waren jetzt 2 Abendeinladungen, aber hab mich brav gehalten - sogar die Geburtstagstorte meiner Schwestern stehengelassen, die gibt's dafür nachher als Mittagessen. Abends gibt's heute Szegediner Gulasch, für meinen Mann mit Kartoffeln. Und nachher werd ich mich wohl oder übel mal wieder ins Fitnesstudio schleppen... Ich bin leider soooo unmotiviert zur Zeit, aber was muss, muss
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genau gluecksschwammerl, was muß det muß
gucke, bei den Abendeinladungen hast auch durchgehalten, da schaffst das Gestrampel auch im Studio...du mußt ja nicht das volle Programm fahren dort, machst halt ne entspannte Runde...hauptsache, Bewegung ist da...
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Huh
ich glaub Wochenende ist Ausnahmezeit: gestern waren wir zu Kaffee und Kuchen eingeladen-aber am Abend war ich wieder brav! und heute hab ich viel zu spät gefrühstückt, dafür mit Ei und wurst und Käse....dann gibts das geplante Abendessen, Gyros, heute abend für mich halt ohne Fladenbrot, sowieso ohne Pommes Morgen ist Wiegetag! Bin ja mal gespannt.... liebe Grüße zirkushasi "Das Haus saubermachen, während die Kinder noch wachsen, ist als wollte man einen Weg freischaufeln, bevor es aufhört zu schneien." (P. Diller) |
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@ Naschkater61,
mein Tee ist von Teehaus...schmeckt mir total gut...ein Liter ist nun wieder gesüffelt, somit der zweite für heute ich hab ne gute Webseite gefunden, wo sämtliche Nährwerte pro 100g angegeben sind...dazu müßt ihr, wenn ihr die Webseite aufruft, etwas runter scrollen...dort sind dann die Lebensmittel noch in Bereiche wie Obst und Gemüse, Fleisch, Milchprodukte usw. abgetrennt...ich find die Seite toll 3xw.lebensmittel-tabelle.de und mein Handy hat heute den Geist aufgegeben
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Hallo SiS´ler und SiS´lerinnen :)
Die erste Woche ist nun fast rum und auf der Waage hat sich eigentlich leider bisher noch nicht viel getan :) Am Montag waren es 81kg, die Woche über 82,5-83kg und heute morgen nun wieder 81kg. Mit der Ernährung klappts eigentlich ganz gut wobei ich nun wahrscheinlich versuchen werde auch Mittags die KHs wegzulassen da ich nach dem Mittagessen immer völlig platt bin und einfach nur noch schlafen will :) Ab und an habe ich vorallem Abends doch mal gesündigt wenn ich mega heißhunger hatte, aber das wird sich einpendeln, ich muss mich erstmal an die Umstellung gewöhnen. Ich würde auch liebend gerne Sport machen, aber da bekomme ich doch leider immer die Folgen meines kürzlich genesenen Kreuzbandrisses in beiden Knien zu spüren. Naja, damit muss ich halt noch warten :) Ich wünsch euch allen noch einen schönen Sonntag
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Osthesse, nicht den Kopf hängen lassen. Für "gesündigt" hat sichs doch erstmal gelohnt.
Hast du das Buch? In dem steht erklärt, dass der Körper bis 90 Tage (je nach vorangegangener Diäten) brauchen kann, um sich endgültig umzustellen. Anfangs haben wir auch Fehler gemacht, aber man lernt. Deine Müdigkeit kann an der Mischkost liegen. Also du musst zwangsläufig nicht unbedingt Nomade sein, könnte auch Ackerbauer dahinter stecken, obwohl es reine Sorten wenig geben soll. Mischformen eher, mit größeren Tendenzen zum Einen oder Anderen. Bestenfalls ausprobieren. Aber bitte schon eine Woche wenns geht, da man den Organismus wieder irritieren würde und man ihm Zeit geben muss. Zirkushasi eine Gyrossuppe wäre auch möglich, füllt schön den Bauch
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ist die gleiche! wieso nicht einfach zu finden? eingeben, runterscrollen und Lebensmittel auswählen...
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gggg das liegt daran, das ich nicht direkt verlinken darf hier, außer CK Links
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Julia das passiert...einfach weiter im Plan...
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Hallo ich bin neu hier,ich besuche das forum als Aufmerksamer leser doch jetzt habe ich den Entschluss gefasst mitgliede zu werden
Ich bin 1,80m groß,m und wiege 78kg ich habe einen BMI von 24,7 Ich habe mich zu dick gefühlt und sis vor ca. 2 wochen begonnen und habe erfolgreich am hartneckigen bauchspeck abgenommen doch ich will mehr,nämlich auf dauer gesund leben deswegen SIS Danke 
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Wünsche allen einen schönen Abend! Bin nach mehrmaligem hin und her, wieder da.
))) irgendwie hatte es noch nicht "Klick" gemacht. Vllt. habe ich mir zuviel für den Anfang erhofft Nun versuche ich langsam meine Essgewohnheiten an SiS anzupassen, auch wenn am Anfang noch Ausrutscher vorkommen.
Da ich eine große Naschkatze bin, tu ich mich sehr schwer auf süßes Zwischendurch zu verzichten. Habt ihr da Tipps? Welchen Eiweißshake von Champ mit Schokogeschmack meint ihr genau? Ich finde im Netz mehrere? LG Aylin |
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dann herzlich willkommen hier maxxxxxxxxxxxxxx
ich glaube aber eher, das bei deinem BMI eher 75g KH sinnvoll sind @ orient-lady, iss doch Süßes direkt nach deinem Essen, damit brauchst du auf nichts verzichten, mach ich auch immer so ich nehm den hier immer Champ Eiweiß 90, da gibt es mehrere Geschmacksrichtungen
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da ich keinen Hunger weiter habe heute Abend, nehm ich auch nur einen Shake zu mir...eins von den neu gekauften, Erdbeer...leeeecker
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naja ich ahbe gedacht:
es hieß bei männer BMI unter 30= 100g KH sollte ich es mal ausprobieren? wie kommst du darauf? aber danke für den tipp
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öhm sorry, ich dachte du wärst en Weib
sind so wenige Männers hier 
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kann mir jemand sagen ob ich mittag z.b. mischkost machen aber die kh menge von 100g auf das was ich schaffe reduzieren kann?
Manchmal schaffe ich es nicht! Hindert das die Abnahme  @erlitzsche recht haste |
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ich denke nicht maxxxxxxxxxxxxxx,
ich mache das auch so, laß mich ungern zu was zwingen...wenn der Körper nicht alles will, dann nicht...bedenke aber dabei, du hast dann 5 Stunden Pause mit essen...da frag lieber noch mal deinen Magen, ob er das dann auch durchhält
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danke ich werde es probieren
Es gibt ja immer etwas süßes zu essen oder trinken.......
Ihr seid eine echt tolle Community Gute Nacht, biss morgen XD |
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nachti maxxxxxxxxxxxxxx und nix heimlich naschen *Fingerheb*
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