Dukan am Montag den 14.01.2013

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14.01.2013 06:39

lilalaune123

Mitglied seit 12.12.2012
83 Beiträge (ø0,06/Tag)

Guten Morgen allerseits,

den 1. Tag P1 hab ich geschafft und 1kg sind verschwunden! Sich auf dem Boden wälzen vor Lachen Sich auf dem Boden wälzen vor Lachen
So kann es bitte weitergehen!!!

Habt einen schönen Wochenbeginn
Lila
14.01.2013 06:55

Tamara_18

Mitglied seit 17.04.2009
159 Beiträge (ø0,06/Tag)

Guten Morgen!

@ lilalaune: Gratuliere zur super Abnahme! Lächeln

Ich hab heute den letzten Tag in P1 und die Waage zeigte -200g. Freu mich schon auf morgen und darauf in Brot reinzubeissen.

Wünsch euch einen schönen Tag!

Liebe Grüße Tamara
14.01.2013 06:57

lilalaune123

Mitglied seit 12.12.2012
83 Beiträge (ø0,06/Tag)

Glückwunsch, Tamara!!! Let´s rock!
Wieviel sind in P1 bei Dir runter? Und wie lange hast Du das gemacht?
14.01.2013 07:23

kaktuss1

Mitglied seit 20.05.2007
466 Beiträge (ø0,13/Tag)

Guten Morgen,

Glückwunsch allen Abnehmern!

Ich bin nach einem traumhaften Woende wieder daheim........war das schön!
Ernährt hab ich mich ausschließlich nach Dukan, ohne Ausrutscher, aber ich hatte das ja gut geplant und vorbereitet! Lachen

Abgenommen hab ich nix, hatte ja die Tage vorher gute Abnahmen!

Mal schaun was der Kühlschrank heut hergibt..........

Schönen Wochenstart!
Geli
14.01.2013 07:29

Donapia

Mitglied seit 06.01.2013
173 Beiträge (ø0,12/Tag)

Guten Morgen ihr Lieben!

Glückwunsch zu den Abnahmen! Lächeln

Bei mir ist leider immer noch Stillstand - und das seit Freitag Verdammt nochmal - bin stocksauer
Heute ist wieder PP-Tag und ab heute ist vor allem Sport angesagt, vielleicht hilft das meinem Körper auf die Sprünge. Gestern abend eingeschlafe mit dem guten Vorsatz heute nach der Arbeit joggen zu gehen und was ist? - Schnee! Na super! Na wenn das mal stimmt!?
Dann wird es wohl auf den Dukanspaziergang und Pilates hinauslaufen. Besser als nichts.
Werde dann jetzt mal meine Frühstückskombi aus Ei und Haferkleiejoghurt essen.

Und dann heißt es zum Tierarzt, meine kleine Katze wird heute sterilisiert... traurig

Euch allen einen schönen Monatag! Na!
14.01.2013 08:02

Sasu12

Mitglied seit 12.01.2013
16 Beiträge (ø0,01/Tag)

Guten Morgen ihr Lieben

Gratulation zur Abnahme :)

Bei mit beginnt Heute P2 habe aber eine Zunahme
von 300gr.
Aber ab Mittwoch ist Training angesagt.

Alles Gute für deine Katze mein Hund muss im
Februar auch dran glauben :)

Liebe Grüsse und einen erfolgreichen Tag.
14.01.2013 08:18

oschi76

Mitglied seit 15.12.2007
987 Beiträge (ø0,3/Tag)

Guten Morgen
Ich hab leider auch eine Zunahme von 200gramm
Aber ich hab gestern Abend noch zwei Gläser Cola zero getrunken
Davon nehm ich immer zu.

Zum Frühstück gab es den halben schokoladenkuchen.
Kann bitte jemand den Link zur Seite mit den tolerierten prudukten einstellen?

Mittag gibt es nudeln mit Bolognese

abend Schinken quiche

Oschi
14.01.2013 08:43

-NiceDay-

Mitglied seit 04.01.2013
59 Beiträge (ø0,04/Tag)

Guten Morgen zusammen,

könnt ihr mich bitte nochmal über die Fruchtjoghurts informieren?
Bin jetzt in P2 und habe heute früh evtl. gesündigt ... naja, Unwissenheit schützt vor Strafe nicht.
Welche darf ich? Darf ich den "großen Bauer 0,1 %"? Darf ich den "Well you 0,1 %" von K-Classic?
Wenn nicht, muss mein Freund die nächsten Tage Unmengen Joghurt essen *g

Nächste Frage: Ich habe meinen Urlaub gebucht *freu* ... voraussichtlich wäre ich zu dem Zeitpunkt in P3 ... aber ich werde da keine so strenge Diät durchführen können ... was ratet ihr mir? Alle Vorsätze die drei Wochen sausen lassen und nach dem Urlaub wieder von vorne beginnen? Oder doch während dem Urlaub so tun, als sei ich in P4 und danach einfach weiter machen?

Herzlichen Glückwunsch @ allen Abnehmern!

@donapia: Unsere Katzen habens auch schon durch ... mach dich auf den "Drogenrausch" gefasst ;)

Viele Grüße,
-NiceDay-
14.01.2013 08:49

dottimaus

Mitglied seit 12.01.2011
318 Beiträge (ø0,15/Tag)

moin moin ... ich wünsche allen einen wundervollen wochenstart ... mein wochenende war ganz o.k. ... es läuft aber irgendwie geregelter, wenn ich arbeite ... Na!

allen abgenommen glückwunsch ... allen zugenommen augen zu und weitermachen ... Küsschen

für alle katzentiere toi, toi, toi ... Achtung / Wichtig
14.01.2013 09:27

Carpediem0108

Mitglied seit 05.09.2012
634 Beiträge (ø0,41/Tag)

Hallo ihr lieben,

hatte wieder leicht streß daheim, also wieder nix nach dukan.... *ups ... *rotwerd*
werde heute einkaufen gehen und morgen wieder durchstarten!

wünsche euch allen einen schönen Tag und ganz viele tolle abnahmen!

lg carpe
14.01.2013 11:07

KaWiese

Mitglied seit 30.09.2012
524 Beiträge (ø0,34/Tag)

Tachchen!

Alle Abnehmern: Herzlichen Glückwunsch. Und dem Rest der Welt: Kopf hoch, wird schon wieder.

Bei mir spinnt die Waage total. Am Freitag hatte ich: 61,3, am Sonnabend: 60,4 !!!! Bah manno, ich kriege die 60 doch noch geknackt.... am Sonntag: 61,9 !!!??? GRRRRRR Verdammt nochmal - bin stocksauer Jajaja, was auch immer! und heute wieder 61,3 Verdammt nochmal - bin stocksauer Kann mir das mal jemand erklären??? Ich verstehe es jedenfalls nicht.

Zugegebenermaßen waren weder der Freitag, noch Sonnabend oder Sonntag dukantauglich... Sicher nicht! Es gab sowohl soooo lecker Essen (außerhaus), als auch den einen oder anderen klitzekleinen Schluck Alohol....

Aber was solls..... Letzten Monatg hatte ich 62,0 also immerhin 100 g pro Tag... (Und das in P1... glaubt mir kein Mensch...) Sicher nicht!

Bestimmt gehts wieder bergab, wenn ich ab morgen wieder arbeitet und vielleicht auch mal wieder zum Sport gehe..... Durch die blöde Erkältung, die mich jetzt schon seit 2 Wochen schüttelt, war ich die letzte Woche krankgeschrieben und nach Sport war mich auch nicht so richtig.

@donapia: Als meine HÜndin damals steriliesiert wurde, hatte sie im "Drogenrauch" total die heftigen Halluzinationen, hat mir jedenfalls der Tierarzt erklärt, dass es Hallus gewesen sein. War schon recht lustig einerseits, andererseits allerdings auch recht gruselig. Drücke Dir die Daumen, dass es Deinem Katzentier besser geht..... Bei uns hat es über Nacht übrigens auch geschneit, und jetzt grieselt es so ein bißchen vor sich hin. Aber nicht doll. Glücklicherweise!!!

@Carpe: Fühl Dich mal umärmelt und lass Dich blos nicht so doll stressen, aber wenn es sich nicht vermeiden lässt, dann gib Deinem Körper halt das, was er braucht, auch wenn es nicht dukantauglich ist. Küsschen


An den Rest der Manschaft auch von mir einen schönen Strat in eine Woche, die gaaaaaanz viele Kilos schmelzen lässt.

LG
KW
14.01.2013 11:36

oschi76

Mitglied seit 15.12.2007
987 Beiträge (ø0,3/Tag)

Muss morgen Abend neu einkaufen. Brauch eiweißpulver
Und Quark haferkleie und weizenkleie.
Will neuen schokokuchen backen und anderes so das ich immer für zwei Tage
Lebensmittel vorbereitet hab und nicht den Kühlschrank
Leerfuttere wenn ich abends heim komme.

Morgen gibt es früh den restlichen schokokuchen
Mittag die restliche schinkenquiche
Abends putenschnecken

Und dann wird für Mittwoch und Donnerstag vorgekocht.
Freitag gibt es früh zwei Scheiben dukantaugliches Brotab Mittag
Bin ich ja dann zu Hause um wieder alles soweit vorzubereiten für die
Kommende Woche.

Uschi
14.01.2013 11:40

lilalaune123

Mitglied seit 12.12.2012
83 Beiträge (ø0,06/Tag)

@oschi
Wie machst Du die Schinkenquiche?
Da läuft mir schon das Wasser im Mund zusammen... Lachen
14.01.2013 11:53

KaWiese

Mitglied seit 30.09.2012
524 Beiträge (ø0,34/Tag)

@oschi
Und wie machst Du den Schokokuchen?

LG
KW

Hier ist übrigens, wenn es interessiret mein Küchenplan für diese Woche:

14.01. - 20.01.13
Mo.1. Haferbrei oder Rührei
Mo.2 Rührei mit Putenbrust
Mo.3 Kalbsschnitzel Salat

Di.1. Haferbrei oder Rührei
Di.2. Kräuter-Puten-Quark
Di.3. Hühnerbeine Senfkruste Tomatensauce

Mi.1. Haferbrei oder Rührei
Mi.2. Rest Hühnerbeine kalt
Mi.3. gerollte Würstchen Salat

Do.1. Haferbrei oder..
Do.2. Rest gerollte Würstchen
Do.3. Zwiebelkuchen

Fr.1. Haferbrei oder Rührei
Fr.2. Rührei mit Putenbrust
Fr.3. Cordon Bleu Salat

Sa.1. Haferbrei oder..
Sa.2. Steak Salat
Sa. 3. Schweinefilet im Serranomantel Dukanbrot

So.1. Rührei
So.2. Rindergulasch Nudeln / Shirataki
So.3. Steakhaus
14.01.2013 12:22

lilalaune123

Mitglied seit 12.12.2012
83 Beiträge (ø0,06/Tag)

@kawiese
So wenig isst Du??? traurig
Ich esse um Längen mehr.... viel viel mehr..... Oh je, ich sehe schwarz für meine Abnahmen...
Isst Du garnicht zwischendurch?
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