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Guten Morgen allerseits,
den 1. Tag P1 hab ich geschafft und 1kg sind verschwunden!  So kann es bitte weitergehen!!! Habt einen schönen Wochenbeginn Lila |
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Guten Morgen!
@ lilalaune: Gratuliere zur super Abnahme!  Ich hab heute den letzten Tag in P1 und die Waage zeigte -200g. Freu mich schon auf morgen und darauf in Brot reinzubeissen. Wünsch euch einen schönen Tag! Liebe Grüße Tamara |
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Glückwunsch, Tamara!!!
 Wieviel sind in P1 bei Dir runter? Und wie lange hast Du das gemacht? |
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Guten Morgen,
Glückwunsch allen Abnehmern! Ich bin nach einem traumhaften Woende wieder daheim........war das schön! Ernährt hab ich mich ausschließlich nach Dukan, ohne Ausrutscher, aber ich hatte das ja gut geplant und vorbereitet!  Abgenommen hab ich nix, hatte ja die Tage vorher gute Abnahmen! Mal schaun was der Kühlschrank heut hergibt.......... Schönen Wochenstart! Geli |
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Guten Morgen ihr Lieben!
Glückwunsch zu den Abnahmen! Bei mir ist leider immer noch Stillstand - und das seit Freitag  Heute ist wieder PP-Tag und ab heute ist vor allem Sport angesagt, vielleicht hilft das meinem Körper auf die Sprünge. Gestern abend eingeschlafe mit dem guten Vorsatz heute nach der Arbeit joggen zu gehen und was ist? - Schnee! Na super!  Dann wird es wohl auf den Dukanspaziergang und Pilates hinauslaufen. Besser als nichts. Werde dann jetzt mal meine Frühstückskombi aus Ei und Haferkleiejoghurt essen. Und dann heißt es zum Tierarzt, meine kleine Katze wird heute sterilisiert...  Euch allen einen schönen Monatag! 
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moin moin ... ich wünsche allen einen wundervollen wochenstart ... mein wochenende war ganz o.k. ... es läuft aber irgendwie geregelter, wenn ich arbeite ...
allen abgenommen glückwunsch ... allen zugenommen augen zu und weitermachen ...  für alle katzentiere toi, toi, toi ... 
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Hallo ihr lieben,
hatte wieder leicht streß daheim, also wieder nix nach dukan....  werde heute einkaufen gehen und morgen wieder durchstarten! wünsche euch allen einen schönen Tag und ganz viele tolle abnahmen! lg carpe |
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Tachchen!
Alle Abnehmern: Herzlichen Glückwunsch. Und dem Rest der Welt: Kopf hoch, wird schon wieder. Bei mir spinnt die Waage total. Am Freitag hatte ich: 61,3, am Sonnabend: 60,4 !!!! Bah manno, ich kriege die 60 doch noch geknackt.... am Sonntag: 61,9 !!!???   und heute wieder 61,3 Kann mir das mal jemand erklären??? Ich verstehe es jedenfalls nicht.
Zugegebenermaßen waren weder der Freitag, noch Sonnabend oder Sonntag dukantauglich...  Es gab sowohl soooo lecker Essen (außerhaus), als auch den einen oder anderen klitzekleinen Schluck Alohol....
Aber was solls..... Letzten Monatg hatte ich 62,0 also immerhin 100 g pro Tag... (Und das in P1... glaubt mir kein Mensch...) Bestimmt gehts wieder bergab, wenn ich ab morgen wieder arbeitet und vielleicht auch mal wieder zum Sport gehe..... Durch die blöde Erkältung, die mich jetzt schon seit 2 Wochen schüttelt, war ich die letzte Woche krankgeschrieben und nach Sport war mich auch nicht so richtig. @donapia: Als meine HÜndin damals steriliesiert wurde, hatte sie im "Drogenrauch" total die heftigen Halluzinationen, hat mir jedenfalls der Tierarzt erklärt, dass es Hallus gewesen sein. War schon recht lustig einerseits, andererseits allerdings auch recht gruselig. Drücke Dir die Daumen, dass es Deinem Katzentier besser geht..... Bei uns hat es über Nacht übrigens auch geschneit, und jetzt grieselt es so ein bißchen vor sich hin. Aber nicht doll. Glücklicherweise!!! @Carpe: Fühl Dich mal umärmelt und lass Dich blos nicht so doll stressen, aber wenn es sich nicht vermeiden lässt, dann gib Deinem Körper halt das, was er braucht, auch wenn es nicht dukantauglich ist. An den Rest der Manschaft auch von mir einen schönen Strat in eine Woche, die gaaaaaanz viele Kilos schmelzen lässt. LG KW |
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@oschi
Wie machst Du die Schinkenquiche? Da läuft mir schon das Wasser im Mund zusammen...
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@kawiese
So wenig isst Du??? Ich esse um Längen mehr.... viel viel mehr..... Oh je, ich sehe schwarz für meine Abnahmen... Isst Du garnicht zwischendurch? |
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Hallo ihr Lieben,
habe meine kleine Katze eben abgeholt und sie ist echt total dusselig. Ganz süß eigentlich Muss sie jetzt noch paar Stunden in der Box lassen, damit sie nicht anfägt rumzulaufen und sich dann womöglich noch wehtut.
Und der Tierarzt hat gesagt, dass meine Katze dringend abnehmen muss Haha dann haben wir ja bald zwei Diäter im Haus Werde mir jetzt PP-mäßig zwei Putensteaks mit Joghurt zubereiten. Die Katze darf bis morgen nix essen Und dann wird heute nachmittag gesportelt!
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halli..hallooooo
so ich habe beschlossen dass meine gewichtsschwankungen von der waage kommen!!!!....denn am Sonntag 74,3 und heute 69,0...ich denke mal ist etwas viel abnahme für einen tag  da such ich mir dann den kassenzettel und tausche sie wieder um sogar mein Partner meinte gerade er ist so schwer wie nie und wiegt so wenig wie nie @ oschi..deinen schokokuchen back ich auch mal aber was ist mit stärke gemeint???? @ NiceDay..ich würde in meinem urlaub so tun als ob ich schon in Ps4 wäre...habt ihr all inclusive???? und im urlaub gibt es ja immer lecker essen..pass halt einfach abends etwas auf die KH auf und schwimme oder wandere viel
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@ Sasu:
Ich bin in P2, schreibe aber den Plan für meinen Mann und mich gemeinsam. Wir essen zwar nur am Abend zusammen, aber dann ist auch er halbwegs dukantauglich. Er verzichtet halt auch auf Kohlehydrate. Ich esse allerdings nur jeden 2. Tag Gemüse, aber er bekommt an jedem Tagen Salat oder so etwas. Und der Zwiebelkuchen z.B. gilt glaube ich sogar als P1 (?) Da kann ich mich aber auch irren, weil schließlich ist Zwiebel ja auch Gemüse.... LG KW |
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@ Oschi: Danke fürs Schokokuchenrezept. Die Quiche mache ich so ähnlich, allerdings mit gewürfelten Schinken (Light von Netto).
Was für Kakaopulver nimmst Du? Diesen ganz bitteren, den man auch für Terramissu nimmt? Schon lustig, seit dem ich Dukan mache, habe ich viel häufiger Lust auf was Süßes. Vorher hat bei mir eine Tafelschokolade mindestens 1 Jahr gehalten, wenn nicht sogar noch länger....... Und ich merke, wenn ich mal Kohlehydrate esse , wie an diesem Wo-Ende passiert, habe ich am nächsten Tag vieieieiel mehr Hunger, als sonst......
LG KW |
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Hallo ihr Lieben,
ich war am WE relativ tapfer, war ja ausser Haus in einer JH und es gab den ganzen Tag einen riesigen Süßkram-Tisch vor meiner Nase. Hab aber immer nur das Gemüse bei den Mahzeiten mitgegessen und hatte mit den Rest selbst mitgebracht. Hatte nur einen Kinderriegel, weil die Wahl war ich ess jetzt den, oder erschlage hier irgendwen  Und abends hatte ich 2 Bier. Dafür aber auch 10 Mal mehr Bewegung als sonst, naja, Ende vom Lied heute hatte ich 300g mehr als am Samstagmorgen. Grr, dabei hatte ich mich so bemüht. Aber noch hoffe ich, dass es nur Wasser ist, weil ich schon, für meine Verhältnisse, sehr viel Gemüse gegessen habe.
Die nächsten Tage geht es dann konform weiter und von Donnerstag bis Dienstag fahre ich nach Berlin. Hat irgendwer Ideen für mich, was ich da mitnehmen kann, um wenigstens weitestgehend dukankonform zu essen? Ich habe keine Möglichkeit zu kühlen. @oschi ich glaube den Schokokuchen darfst du nicht in 2 Tagen auffuttern, da sind viel zu viele tolerierte Produkte drin mit WK, Stärke und Kakaopulver. @tosesi Stärke ist Speisestärke, gibts in jedem Supermarkt, du musst nur drauf achten, dass du reine Maisstärke kaufst. Die Waage würd ich auch umtauschen, da stimmt ja irgendwas ganz und gar nicht! @Donapia freut mich, wenns der Katze gut geht, dann pfleg sie mal gesund. Die Sache hat mein Hund auch schon durch und ich hoffe wir schaffen dieses Jahr jetzt auch mal ganz ohne OPs. @Sasu ich glaub KaWiese ist P2 aber sie hat doch auch nur wenig Gemüse im Plan, sie hat nur vieles was sie mit Soße anmacht Salat genannt @Carpe fühl dich mal ganz doll gedrückt. Manchmal gibt es eben einfach wichtigeres als ne doofe Diät. Liebe Grüße Blume |
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@Blume: Also mit Salat meine ich folgendes: Gurke, Tomate, Zwiebel, Paprika, Radischen, Chicoree, Blattsalate etc, und dadrüber ein dukantaugliches Dressing.... Ich glaube, wir meinen beide das gleiche .. oder?, UNd das an jedem 2. Tag. Am liebsten mit Steakstreifen oder einem ganzen Steak. Dürfen dann auch gern 200 oder 250 g Fleisch sein.....
LG KW |
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@ Aleana!
da hast du Recht! muss mir auch Gedanken machen und mehr zum Mittag vielleicht essen! Ich habe ja JO-JO schon erlebt!!! und wie!!! danke fürs Rat lg |
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guten abend zusammen
@ aleana...herzlich willkommen in unserer runde @ donapia...pass gut auf dein miezie auf...wir haben auch zwei katzen...aber die sind schon älter...eine hat eine behinderung...ihr fehlt der schwanz...sie ist wild auf dem schlachthof aufgewachsen...und irgendwie ist ihr ein lkw über das hinterteil gefahren...der schwanz war nicht mehr zu retten...musste amputiert werden...sie kommt aber auch ohne ganz gut klar und dann haben wir noch unsere djynny...die ist seit 2jahren diabetikerin und muss 2mal am tag gespritzt werden...seit sie eingestellt ist...geht es ihr wieder richtig gut ja auch katzen können diese doofe krankheit kriegen @ kw......zwiebel darfst du schon in phase 1...soviel wie ich weiss und bei mir ist es ähnlich....wenn ich kh gegessen habe...wird mein gehirn gierig...zuckersüchtig bin ich...glaub ich...wenn ich das zeug aus dem bauch lass...geht es mir viel besser und das mit der wk....da steht im buch auf seite 63 was zu....wenn es ein problem mit der keramikabteilung gibt...darf man wk essen...ist...so wie ich es verstehe auf 1el wk begrenzt und für deinen appetit auf süsses...hätte ich auch was anzubieten....leckere pudding-brezel....wenn ihr das rezept möchtet...sagt bescheid...dann schreib ich es im rezept-treath auf @ carpe...ach komm mal her...lass dich mal feste drücken...worte sind nicht immer hilfreich...ich denke an dich @ oschi...du bist einfach klasse...deine energie und deine positive einstellung sprühen förmlich aus deinen berichten das ist richtig ansteckend...da kannst du geld für nehmen als motivationstrainer  @ blümchen....was sind schon 300g...pöhhh...das kann eine ganz normale schwankung sein....oder eben das bier auf keinen fall ist das fett...und morgen wird die waage wieder lieb zu dir sein immer kann man nicht ein tuch über den kopf ziehen sich né klammer auf die nase packen...zeitweise sollte man sich was gönnen...punkt so ...habt noch einen schönen abend...ich bin froh...hier gelandet zu sein liebe grüsse von der hex
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@Hex: PUDDING-BREZEL
 Bitte,bitte Rezept. Wenn ich auch nie viel Süßes gegessen habe. Aber mit Pudding gefüllte Kuchenteilchen....... Da wälzt Kw sich doch glatt auf dem Boden....
Danke und LG KW P.s. Auch von mir @Aleana: Herzlich Willkommen bei uns. Ist schon ne tolle Truppe hier und bringt echt Spaß, sich zu beteiligen.
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Hallo ihr,
Hab da mal ne Frage: Wie siehts eigentlich mit Suppen aus? Darf man welche essen und wenn ja welche und ab welcher Phase? Meine Waage zeigte bei mir heute nur -200g. Meine Frau hat in 3 Tagen +-2 kg abgenommen LG MC |
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hallo mc...seit ich in phase2 bin...koch ich mir öfter mal ein süppchen gerne hühnersuppe aus magerer hähnchenbrust...die mag sogar mein mann oder kürbis-suppe mit kross angeröstetem tatar und mit frischkäse 0,2% verfeinert aber suppe kann man aus fast allen gemüsesorten kochen...brokolierahmsuppe...blumenkohl und und und tomatensuppe liebe ich ganz besonders...zum schluss brate ich immer mageres tatar in einer ..mit öl ...ausgewischten pfanne und rühre es dann in die suppen mit macht suppe richtig zufrieden satt @ ich geh jetzt das rezept aufschreiben...das ist aber ganz furchtbar...hmmmmmmmmmmmmmmm
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@ Hex danke für deine Antwort.
Jo deshalb frag ich,da Suppen ja zimlich satt machen. Noch 2 Tage,dann darf ich ja auch Phase 2 starten. Könnte im Moment alles essen. Bleibe aber stark (Hoffs )
LG MC |
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mc...mach dir aus einem gulasch doch eine gulaschsuppe....ein paar zwiebel und tomaten-pürree darfst du auch in phase1 @ kw.....auftrag ausgeführt...rezept für pudding-brezel steht im rezepte-treath
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@ Hex Vielen dank,werd ich morgen machen
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so...waage ist umgetauscht...mal schauen ab sie mich morgen früh mag
 heute abend hatte ich viel leicht leberkäse mit käse 5% überbacken und für meine männer gab es Berner würstchen ...und was wollten sie..MEINEN leberkäse...das soll mal einer verstehen ich habe du darfst streichkäse entdeckt mit 8% fett..darf man den???..und wie sieht es jetzt aus mit optiwell Pudding ...weiß das jemand ach ja ...ich war im kaufland auf der suche nach eiweißplv...natürlich keine Verkäuferin weit und breit..jetzt hab ich Eiweiß-diät drink Vanille...ist das richtig?? Doris |
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@blume57....der vanille drink hat auf 100g gerechnet 45g Eiweiß und 30g KH....kommt mir soviel vor????
dann halt ich mich mal mit den 2 anderen produkten zurück....
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