WW am 14.01.2013- Fragen, Tipps, Rezepte, Austausch

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14.01.2013 04:55

Amaryl

Mitglied seit 17.01.2002
12.832 Beiträge (ø2,36/Tag)

Guten Morgen Ihr Lieben,

Bin schon wach und mache mal unseren heutigen Thread auf.

Wünsche Euch einen guten Start in die neue Woche.

Amaryl
14.01.2013 05:25

Mama Kleinmanni

Mitglied seit 17.01.2002
682 Beiträge (ø0,13/Tag)

Ich auch , ich bin auch wach und starte mit Neugierde in dieseneue Woche , zumindest was Negatives angeht ist die vergangenwe nicht zu toppen .
Hab gestern ein leckeres Dessertrezept " kreiert" , für 4 Personen , 2 Bananen mit 450 ml Multivitaminsaft pürieren , mit 50 ml Multivitaminsaft 2 Päckchen Puddingpulver anrühren und den Pudding wie immer zubereiten ( ohne oder mit Mikrowelle) , dann unter den heissen Pudding Kondenasmilch rühren , nach gEschmack . Ich hatte etwa 100 ml , aber das muss jeder selbst wissen. Schmeckt total klasse , hat kaum Pünktchen und Gäste schmecken nix von gesund oder ohne Zucker.
Probierts mal , vielleicht schgmeckts Euich , Gruß Elke
... Ich hatte übrigens den Multivitaminsaft von A..i Nord , ungesüßt , Ihr braucht echt keinen Zucker , und der witd schön cremig und lecker
14.01.2013 05:28

birgit13

Mitglied seit 17.01.2002
938 Beiträge (ø0,17/Tag)

Moinsen,
ich bin auch schon geraume Weile wach. Muss heute früher los, Wagen muss in die Werkstatt (100 m von der Firma entfernt). Das Problem ist erst mal hinkommen.

Dann hab ich heute nen neuen Studenten am Hals und ich hab jetzt schon keine Lust mehr *bäh*.

Essenstechnisch war mein Plan gestern total durch den Wind. Wenn ich alleine bin, achte ich nicht auf Zeiten und esse worauf ich Hunger habe. Naja, Wochentags bin ich disziplinierter.

LG
Birgit

Rettet die Erde - sie ist der einzige Planet mit Schokolade!
14.01.2013 06:17

Gaby3

Mitglied seit 06.02.2004
4.305 Beiträge (ø0,92/Tag)

Guten Morgen,

was ist das denn???????? Es schneit wie wild - war das angesagt??? Gerade heute habe ich einen vollen Terminplan mit Arbeit, Sport und Freundin treffen und das alles bei garantiertem Verkehrschaos. Ich freu mich ........ na dann...

Mein Plan von gestern. Ich muss mich kurz fassen, weil ich jetzt ja sicher die doppelte Zeit zum Büro brauche na dann... :

Morgens
1 Stück Toasties, Weizen 3
2 TL die leichte 1
3 TL Marmelade/Konfitüre 1
Zwischensumme 5

Mittags
Rest Krautfleckerl - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 4
46 g Marmorkuchen 5
Zwischensumme 9

Abends
150 g Reh, Keule/Schlegel, roh 3
125 g Kartoffeln 2
125 g Pastinaken 0
150 g Broccoli 0
150 ml fettarme Milch, 1,5 % Fett 2
2 EL Wildsauce - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 3
1 TL Butter 1
Zwischensumme 11

Zwischenmahlzeit
1 Stück Banane/n 0
1 Stück Orange/n 0
1 Stück Mon Chéri 1
18 Stück Haselnusskerne 3
2 Stück Konfekt Eis 1
Zwischensumme 5

Genutzte Punkte gesamt 30 #
Rest WE 7
AP 8

Mach es gut!!!!


Liebe Grüße
WW 14 01 2013 Fragen Tipps Rezepte Austausch 2806308139

Gaby
14.01.2013 06:19

struppi189

Mitglied seit 09.10.2009
76 Beiträge (ø0,03/Tag)

Hallo Guten Morgen!

Bin auch schon wach... hatte ja Nachtdienst und das war der ruhigste seit .... ach ich weiss schon gar nicht mehr. Ich habe nur Bereitschaft und heute Nacht wollte niemand nix von mir und ich durfte ... na was wohl?... Genau Schlafen!!! auf Arbeit!!! Bezahlt!!! Ist das nicht geil Lachen Naja... am Freitag hab ich wieder Nachtdienst... da sieht das bestimmt wieder anders aus, eben wie gewohnt.

Habe gestern meine PP nicht aufgebraucht, ich weiss soll man nicht, aber ich hab sie einfach nicht unterbekommen, bzw. ich hatte keine Lust nur irgendwas zu essen, damit die weg sind. Ich denke halt einmal ist keinmal... heute brauch ich sie dafür bestimmt komplett.

Wünsche Euch einen guten Wochenanfang

LG Struppi

Morgens
Ausgefallen, hab ausgeschlafen
Zwischensumme 0

Mittags
37 g Linessa Frischkäsezubereitung, Light 1
118 g Weizenbrötchen 8
2 Scheibe(n) Schinken, gekocht 1
1 Stück Äpfel 0
Zwischensumme 10

Abends
1 Portion pro Mahlzeit bis Sie satt sind gegarte Nudeln 7
putengeschnetzeltes - 7
Zwischensumme 14

Zwischenmahlzeit
1 Stück Banane/n 0
1 Stück Orange/n 0
1 Becher Magerquark 4
25 g Walnüsse 5
1 Stück Äpfel 0
Zwischensumme 9

Genutzte PP 33/ 37 WE noch 3 (keine 5 mehr, hab mich gestern vertan)
14.01.2013 07:54

Sweetie1980

Mitglied seit 25.09.2009
2.436 Beiträge (ø0,93/Tag)

Guten Morgen an alle...

schneeee?? behaltet ihn bitte bei Euch Lachen

hier im Raum Ffm gibt es keinen Schnee und will auch keinen... es ist aber auch eiskalt


so also so mal konstant und penibel paar Tage an pp wieder gehalten und siehe da, es funktioniert....
erste konsequente Woche und schon wurde ich mit -1,5 kg belohnt BOOOIINNNGG....

mein Plan heute

morgens ein Brötchen mit Schmelzkäse und Aufschnitt
und eine Scheibe Brot mit Halbfettmargarine und Saint Albray leicht Pfeil nach rechts 11pp

Obst leider daheim vergessen also gibt es als Zwischenmahlzeit Cocktailtomaten

Mittags Nudeln mit Pesto Pfeil nach rechts 9pp

und abends dann entweder shake oder Joghurt mit Nüssen


ich habe gemerkt wenn ich nicht beim frühstück ordentlich esse dann geht es mir den ganzen Tag nicht gut, habe ständig hunger, aber sobald ich morgens gut frühstücke und manchmal leider einen Großteil meiner PP reinstecke (insbesondere am Wochenende) dass es mir aber den ganzen Tag über deutlich besser geht


harren wir den Dingen... allen einen guten Wochenstart
14.01.2013 09:10

krümmelinchen82

Mitglied seit 12.05.2011
278 Beiträge (ø0,14/Tag)


Hallo Ihr Lieben,

ich wollte auch mal wieder von mir hören lassen. Irgendwie kann ich mich nicht dazu aufraffen hier jeden Tag zu schreiben. traurig
Aber ich halte mich brav an meine Punkte und hab noch 26 WE und 39 AP, obwohl morgen schon Wiegetag ist.

@Elke: Fühl dich mal gedrückt! Bei dir kommt es ja echt knüppeldick im Moment. Ich hoffe, diese Woche wird besser für dich.

@Gaby: Wir mussten letzte Woche mit unseren beiden zum Impfen. Man, war das ein Krampf... Ich drück dir die Daumen, dass du bald mehr Ruhe mit deiner Rasselbande und dem Kater deiner Mutter hast. Geht's ihm denn besser?

@Andrea: Du hast 3 Gläser Wein sind ein bißchen viel. Waren allerdings auch nur die kleinen... Ich rechne lieber mit 125 ml pro Glas als mit 200. Punktemäßig kommt ja das gleiche raus.

@bidiru: Deine Pilz-Paella sieht ja fantastisch aus! Magst du das Rezept mal verraten?

@Tina: Du hast Online die Wahl zwischen 125ml und 200ml pro Glas. Ich nehme immer die kleinen Gläser. Von den Punkten tut es sich eh nix.

@allen Neuen: Herzlich Willkommen in unserer Runde!

@Sweetie: Das ist doch ein tolles Wiegeergebnis! Ich hoffe, bei mir wird's morgen auch positiv ausfallen.

So, und nun werd ich mich mal an die Arbeit machen...

Liebe Grüße,
Carolin
14.01.2013 09:26

Sweetie1980

Mitglied seit 25.09.2009
2.436 Beiträge (ø0,93/Tag)

danke danke

ich drück die daumen
14.01.2013 09:29

Rince

Mitglied seit 14.05.2001
23.941 Beiträge (ø4,21/Tag)

Guten Morgen zusammen! Lächeln

Das WE war anstrengend aber schön. Bei uns ist hier auch alles unerwartet weiß. Ich kann mich auch nicht erinnern, dass das im Radio angesagt wurde aber egal - es ist wie es ist und man kann nur versuchen das Beste draus zu machen. Ich erfreue mich einfach an der weißen Pracht! Na! Und heute nachmittags soll das meiste ja auch schon wieder weg sein - der Heimweg wird also entspannter sein!

Plan von gestern spare ich mir heute mal - war zwar Punktetechnisch in Ordnung aber durch den kleinen Schlafbesuch total aus der Spur Sich auf dem Boden wälzen vor Lachen - spielen ist einfach wichtiger als essen und im Zweifelsfall gilt das dann auch für alle! Na!

Grüßchen
Rince
14.01.2013 12:14

cookie_85

Mitglied seit 22.03.2012
280 Beiträge (ø0,16/Tag)

Hallo zusammen,

wie nicht anders zu befürchten bin ich das Kilo von letzter Woche nicht los geworden + 1 kg (das macht in diesem Jahr + 1,1 kg)

Mein Plan heute

Morgens
• 1,5 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (selbstgemacht) mit Margarine und Sirup
• Milchkaffee
 9 PP

Zwischendurch
• Johgurt Zupfkuchen (wenn alle aus dem Kühlschrank weg sind mache ich wieder selber welchen)
 4 PP

Mittags
• 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Leberwurst
• Gemischter Salat mit Dressing
 13 PP
Abends
• 1 ½ Port. Tortellini-Broccoli-Blumenkohlauflauf
 17 PP


Insgesamt: 43/33 PP

Bewegung: keine (draußen ist es mir zu kalt und zum Sport schaffe ich es heute nicht, weil ich noch einen Termin bei der Versicherung habe)
Trinken: 1 Milchkaffee, 1l Wasser, 0,5 l Tee
Obst/Gemüse: Salat, Broccoli und Blumenkohl
Calcium: Milch
Fett: Öl auf Salat
14.01.2013 12:34

krümmelinchen82

Mitglied seit 12.05.2011
278 Beiträge (ø0,14/Tag)


Hallo,

@cookie: Brokkoli hat auch viel Calzium, je nach Menge kannst du dir den auch als Calzium-Portion anrechnen Lächeln

@Rince: Hier ist es schon seit gestern weiß. Ich hatte eigentlich mal auf ein wenig Sonne gehofft. Aber iwie kommen die Wolken der letzten 2 wochen mit viel kalter Luft wieder zurück traurig

Liebe Grüße,
Carolin
14.01.2013 13:14

Dora78

Mitglied seit 24.04.2012
204 Beiträge (ø0,12/Tag)

Hallo und guten Tag,

schön dass hier wieder soviel geschrieben wird,

mein Plan von gestern sah ganz gut aus, und dann hatte auch noch das Eiscafe zu... Punkte gespart, Kinder ganz traurig!

Aber ich hatte eine Zunahme seit dem 17.12. bis heute 1 kg und keine Tendenz nach unten, ich muss mich echt mehr anstrengen...

@ cookie: ich wasch jeden Tag eine Maschine (bei 6 Personen im haushalt...) und ich bügel dann immer gleich das vom Vortag weg und ja ich bügel fast alles...
14.01.2013 13:47

Küchenprinzessin88

Mitglied seit 07.09.2006
2.834 Beiträge (ø0,76/Tag)

Hallo

ich hoffe ihr seit alle gut in die neue Woche gestartet! Bei uns ist es auch nur kalt und vieleicht 1 cm schnee, also nicht der Rede wert!

@ cookie, ärger dich nicht das du dein Plus nicht wieder abnehmen konntest! In der Vergangenheit bei anderen erfolgreichen Abnahmen habe ich festgestellt das es mir manchmal viel bringt den Stoffwechsel anzukurbeln z.B. durch Zitrone, Ingwer od scharfes essen.

Mein tagesplan heute :

Früh:
Himbeer- Buttermilch Erdbeer- Shake
Punkte: 3

Mittags:
rest Nudelauflauf vom WE in etwas Öl angebraten
Punkte: 12 Punkte

Abends:
Bisher auf jedenfall Gurkensalat
dazu entweder grünen Salat od Tomate Mozzarella je nach dem wo nach mir dann ist
Punkte bisher: 1

Snack:
100 ml Cafe au lait aus dem Automaten mit 1 Tl Zucker
Punkte: 2

Gesamt bisher: 18/ 26 PP

Also bleiben mir noch 8 Punkte zum Abendbrot .. das hört sich gut an. Evtl werde ich noch einen zweiten Automaten Kaffee trinken je nachdem wie müde ich bin.

@ sweetie, ist doch eine Super erkenntnis das Frühstücken die wichtigste Mahlzeit für dich ist. Dann kannst du dir ja einen perfekten Wochenplan machen, indem abends die Mahlzeit halt viel aus 0 Punkte Lebensmitteln bestehen ...
Ich hab auch festgestellt das es für mich ohne Frühstück nicht mehr geht .. so wie früher... Bei mir schluckt morgens immer mein Cappuchino viele Punkte :( aber ich verzichte leider nur selten (wie heute wo mir der leer gegangen ist) drauf... aber wenn ich bedenke dass, das teil 3 Punkte hat und ich sonst davon 2-3 am Tag getrunken hab bin ich froh über die Erkenntnis.

So nun geht es weiter

Gruß Küchenprinzessin
14.01.2013 13:53

nikazo

Mitglied seit 05.05.2009
21 Beiträge (ø0,01/Tag)

Hallo zusammen,
heute beginnt also meine Zählwoche, nachdem ich ja 1 Woche bereits einfach nach Gefühl gegessen habe und Mittags und Abends auf KH verzichtet habe. Leider hat es nicht den Erfolg gebracht, den ich dachte und ich kann nur ein Minus von 100g verbuchen.

Ich starte also meine WW Woche mit 66,9kg und habe
29 TP und 35 WE

Plan bisher wie folgt:
Frühstück (mager ausgefallen, da unterwegs und keine Zeit): 1 Banane, 2 Mandarinen ---> 0P
Kaffeesahne 5 TL --------> 1P

Mittag: Kotelett in Buttermilchsoße, gratinierter Blumenkohl --------> 10 P
1 Mandarine

Über den Tag trinke ich noch 250ml 1,5% Milch (für Milchkaffee) -----------> 3 P

Macht für heute noch einen Rest von 15/35

Wenn ich es schafffe, gehe ich noch auf den Stepper; die AP dafür möchte ich zwar aufschreiben, aber nicht verfuttern ( so der Plan Sich auf dem Boden wälzen vor Lachen )

Euch allen einen schönen Tag,

die, die sich heute mit Sohn durch den Schnee gekämpft hat
14.01.2013 14:21

birgit13

Mitglied seit 17.01.2002
938 Beiträge (ø0,17/Tag)

Mahlzeit,

hab da mal ne Frage: Warum werden Nudeln in zweierlei Gewichten gemessen? Einmal Trockengewicht und einmal gekocht.
Bei 250 g Nudeln Trockengewicht bin ich bei 24 U und bei gekochten bin ich bei 11 U.

So ganz erschließt sich mir der Sinn nicht.

Ich wollte heute abend Lachsnudeln machen ... Nudeln und Lachsfilet mit ein wenig Brühe aufkochen

LG
Birgit

Rettet die Erde - sie ist der einzige Planet mit Schokolade!
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