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GuMo i9hr Lieben ,
hier schreibt jemand der sich die Nacht um die Ohren gehauen hat , der Besuch beim ZA gestern war der Hammer . Der Zahn musste sofort und umgehend raus , Doc hats versucht , nicht gelungen , Spezialist , 4 Std Wartezeit , dann raus , in Splittern , egal , gelaufen ist es , aber ich seh aus wie nach häuslicher Gewalt und die Nacht war .... reden wir nicht drüber . Gestern war essen unter aller kanone , der Abend hat mir ne Champignoncremesuppe beschert und etwas Schokolade  , ich bin blitzschnell in die alte -" Ich belohn mich mit Essen Masche " reingetapst und nun - ich schäme mich fast .
Jetzt hab ich Zahnschmerzen und trau mich nur nur püriert zu genießen , hmhh , Milchreis , das geht auch noch , .... Herrlichsten Tag für Euch alle , ich bleib heute zuhause , Elke |
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Guten Morgen,
Ich bin heute früh unterwegs (und schnell wieder Zuhause  ) und deshalb hier auf die Schnelle meinen Plan von gestern. Man beachte bitte nicht die Snackabteilung  , ich hasse Reste von Weihnachten , vor allem, wenn die im Büro rumstehen :
Morgens 2 TL die leichte 1 2 TL Marmelade/Konfitüre 1 2 Scheibe(n) Mehrkornbrot 6 6 Stück Haselnusskerne 1 Zwischensumme 9 Mittags 1 Afrikanischer Erdnusseintopf 7 Zwischensumme 7 Abends 1 Scharfe Nudel-Paprika-Pfanne (WW-Rezept) 8 Zwischensumme 8 Zwischenmahlzeit 1 Stück Spekulatius 1 1 Stück Hafertaler 1 24 Stück Haselnusskerne 4 2 Stück Wintertraum Zimtsterne 1 1 Stückchen Schokolade 1 2 Stück Baumkuchenspitzen, mit Orangenlikör 3 1 Stück Banane/n 0 Zwischensumme 11 Genutzte Punkte gesamt 35 Rest WE 40 PP @Elke Also, wenn Du die Schoki nicht verdient hast, weiß ich auch nicht. Manchmal muss doch was für die Seele her...... Gute Besserung- Deinen Schilderung hört sich ja grausig an  @Rince Danke für den Hinweis, dass alle pflanzlichen Fette als FP zählen. Ich dachte, das wäre wie mit guter und schlechter Margarine,: die eine kannst zwar essen, aber nicht anrechnen und die andere kannste essen und anrechnen. @Küchenprinzessin Olivenöl kannste Du als FP anrechnen. Man kann das manchmal in den Plänen nicht sehen, dass gesunde Fette gegessen wurden und oft ist es schon "vergessen" worden. Allerdings sieht man es im meinen Plänen auch nicht immer - ich wollte auch nur dran erinnern Liebe Grüße  Gaby |
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Hallo und guten Morgen!
@ elke Das hört sich nicht schön an, hoffe es geht bald wieder besser @Gesunde Fettpunkte Ich hab das Online nochmals nachgelesen, anrechenbar sind alle Pflanzlichen Öle wie z.b. Raps oder Sonnenblumenöl, hochwertige Margarine und Nüsse. Auch soll man wohl einmal die Woche Fettreichen Fisch wie Lachs oder Makrele essen, wegen den darin enthaltenen hochwertigen Omega-3-Fettsäuren.  Da hätte ich doch gleich mal eine Frage dazu. Warum zählen da nur Pflanzliche Fette? Also Butter zählt ja dann nicht, ist doch aber im Prinzip ein Naturprodukt das längst nicht so viel behandelt wird wie z.B. eine Margarine. Oder täusch ich mich da? Liegts nur an den Inhaltsstoffen, keine Ahnung.. Z.B. tierisches Eiweis? Vielleicht weiss das ja jemand. Mein Plan von gestern ist zwar in den Punkten, aber weder die FF noch die Calziumportionen habe ich auch nur annähernd eingehalten. Geplant war es anders... allerdings haben mich gestern fieseste Kopfschmerzen geplagt... und so wurde aus einem schön gekochten Abendessen mit gutem Öl und Quark als Nachtisch eine Fertigpizza. Ist nicht ideal... ich weiss...aber ich konnte und wollte gestern Abend nicht noch in der Küche werkeln. Hoffe dass die Kopfschmerzen heute nicht so schlimm werden, andeuten tut sich das allerdings anders. Morgens 1 Stück Weizenbrötchen 4 3 EL Linessa Frischkäsezubereitung, Light 1 2 TL Marmelade/Konfitüre 1 smoothie aus Banane+Apfel+ Orange - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 0 Zwischensumme 6 Mittags 2 Stück Vollkornbrötchen 7 58 g Dulano Royal Filetti 2 1 Stück Hühnerei/er 2 rest karottensuppe von gestern- Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 0 Zwischensumme 11 Abends 1 Stück Mamma Pasta Steinofenpizza, Spinat 20 1 Stück Äpfel 0 Zwischensumme 20 Zwischenmahlzeit Keine Einträge für diese Mahlzeit. Zwischensumme 0 Genutzte PP 37/37 WE 49 Trinkmenge hab ich im Moment nicht extra aufgeführt, das habe ich letztes Jahr für mich trainiert und mittlerweile komme ich täglich auf meine 1,5/2 Liter. Es sind dann eher Ausnahmetage an denen ich das nicht schaffe... das finde ich für mich grossartig... früher war das genau andersrum. Ich sage immer, wenn ich so wenig gegessen hätte wie ich getrunken habe.... ich wäre nur noch ein Strich in der Landschaft  So, werde nun ein bisschen Hausarbeit bewältigen, bevor die Kopfschmerzen wieder voll zuschlagen. Wünsche euch einen schönen und erfolgreichen Tag LG Struppi |
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Guten Morgen zusammen!
Heute morgen ist er von mir gegangen - mein Tannenbaum! Bis gestern abend hat er noch schön mein Wohnzimmer beleuchtet und nun liegt er auf der nassen, kalten Straße. Es ist so traurig!  Und noch einen Tag und der Rest von heute, dann ist schon wieder Wochenende. Ich freu mich!  Heute steht auch nix an. So habe ich abends Zeit noch ein wenig Geschirr und Kochzeitungen zu sortieren. Unglaublich was ich da schon losgeworden bin - gerade bei den Zeitschriften. Die ganzen e&t aus den 90ern - da möchte ich fast nix mehr von essen. Da sieht man schon deutlich wie sich das Kochen verändert hat wenn man so olle Möhren noch im Regal hat  .
Ich habe mir überlegt, dass ich - bevor ich Verzicht-Wochen beginne - sollte ich erst mal zusehen, dass ich die "Zuführ-Tage" hinbekomme was die Fitformeln anbelangt. Ich muss mir die wirklich einzeln vornehmen - speziell Trinken und Calcium. Das kommt bei mir zu kurz. Obst/Gemüse und Fett kommt eigentlich meistens hin. @ Elke Ich wünsche dir gute Besserung - du hast aber auch ein Pech ... @ Struppi Butter = tierische Fette Nur weil die Kuh auf Pflanzen rumsteht zählt das nicht! Mein Plan von gestern. Passt zwar in Punkten aber ansonsten ... Morgens 4 Scheibe(n) Knäckebrot, Roggen Dünn 4 Marmelade - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 2 (das ist seltsam - ich hatte 5 TL und das Tagebuch sagt 1 Punkt. Das kann doch gar nicht sein, oder? Ich habe mir jedenfalls mal 2 angerechnet ...) Zwischensumme 6 Mittags Kartoffeln mit Erbsen & Möhren 7 Zwischensumme 7 Abends 1 Portion pro Mahlzeit bis Sie satt sind gegarte Nudeln 7 3 TL Pesto 2 52 g Räucherlachs 2 Zwischensumme 11 Zwischenmahlzeit 3 Stück Bonbons, Eukalyptus 1 1 Stück Mandarinen, frisch 0 150 g Mixed Pickles 0 1 Stück Capri Eis 1 1/2 Stück Kirschkuchen 6 Zwischensumme 8 Macht 32 von 32 - WE Rest 49 Bis später!  Rince |
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Hallo alle,
Morgen fahre ich wie jedes Jahr im Januar, für zehn Tage in Urlaub. Wir werden viel Wandern und übers Essen werde ich auch ab und an einen strengen ww-Blick werfen. Aber an erster Stelle steht Entspannen und Geniessen. @Rince, Zeitungen waren bei mir auch schon dran. Ich hatte sogar noch welche aus den 80ern. mein vorerst letzter Plan nach ww PP 2.0 online Frühstück: 7 PP Apfel-Karotten-Birnensaft, frischgepresst, 1PP fürs "pflanzliche" Öl VK-Brot 3 mit becel 1 und Käse 2, Birne, Espresso Snack: Apfel, Kaki Mittag: 10 PP  Geplatzte Kohlroulade 5 mit Püree 4 und Salat 1 Abend: 15 PP  Gyrosauflauf 9 (ww-Rezept) mit Pommes aus der actifry 5 und Salat 1 Wünsche Euch noch viele Punkte-freundliche Tage bis dann LG grubilein 
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Hallo,
ich wink mal rein . Bereite gerade mein Mittagessen vor und bin mal gespannt wie es schmeckt.
@grubilein geplatzte Kohlroulade ist lecker. Sogar meinem Mann schmeckt sie Liebe Grüße  |
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Hallo alle zusammen,
Konnte gestern keinen Plan einstellen,da wir mittags nach der Arbeit zu einem Kurztrip nach Dresden aufgebrochen sind. Am Dienstag war essenstechnisch noch alles in Ordnung. Harzbube kann sich in die Riege der erfolgreichen Abnahmen einreihen mit -900g. Einen großen Glückwunsch an alle!!!! Da sind ja in dieser ersten Woche einige abgenommene Kilos zusammengekommen! @Amaryl:An die Abrechnung der TagesPP mit Sattmacher haben wir uns bis jetzt noch nie rangetraut. Wenn ich bedenke wie klein eine 115g-Portion Nudeln,wovon Harzbube nicht wirklich satt ist,ist und bei einer Schätzung würden da bestimmt mehr auf dem Teller sein. Und dafür dann nur 7PP da denke ich, wir würden uns selbst sozusagen "beschummeln" und des- halb haben wir bis jetzt immer abgewogen. Zum Thema Ohne-Wochen:Wir machen schon etliche Jahre diese sieben Wochen mit. Immer ohne Alkohol und Süßes.Das hat natürlich im letzten Jahr Harzbubes Abnahme einen enormen Schub gebracht. Da wir aber im März in den Urlaub fahren, trotzdem diese sieben Wochen durchgängig machen wollen, verlegen wir die Sache einfach vor und fangen schon am 20. Januar an.Wat mutt dat mutt!! Und im Urlaub fasten ist ja auch nicht das Wahre.  Apropos Urlaub: Grubilein Dir gute Erholung und komme gesund wieder. So nun geht es weiter.Muss sehen, wann ich wieder "online-Zeit"finde. Diese 3Tage betreiben wir nur Schadensbegrenzung, ab Samstag geht's in geordneten Punkten weiter. Liebe Grüße an alle Harzdame |
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Hallo Ihr Lieben,
@ Gabi ich war auch der Meinung, alle Pflanzenöle zählen als gut. Bei mir ist es aber in der Tat so, dass es sogar zweimal Rapsöl Portionen waren, allerdings muss ich mir 3 Punkte anrechnen, wenn ich 2 x Rapsöl eingebe. Um mir diesen einen Extra-Punkt zu sparen, gebe ich entweder einen Rapsöl und einen anderen Öl ein, oder ich schreibe den zweiten Raps auf die Mittagsportion. Man könnte nun meinen, ich beschummel mich selbst, aber eigentlich ist es so, daß ich mir jeden Tag meine 2 Portionen gesundes Fett anrechne, teilweise aber mehr (also 3-4 TL) benutze. Da ich nicht zunehme trotz dieser Schummelei behalte ich dies weiter bei @ Entbehrungs-Wochen da passe ich. Ich sehe es ähnlich wie Andrea, ich verzichte wegen WW eh schon auf so viel, da muss ich mir nicht noch mehr steichen. Und aufs I-Net verzichten..... NEIN, geht gar nicht  @ Elke Du Arme. Hast mein ganzes Mitgefühl. Schmerzen im Kopfbereich (egal ob Ohr, Zahn oder was auch immer) sind das Schlimmste. Die Schoki hätte ich mir an Deiner Stelle auch gegonnt. Mein Plan von heute steht, ist aber noch nicht berechnet: morgens: ausgefallen, ich war unterwegs, 0 PP mittags: Resteessen (Reis mit Pilzsauce und 3 Gabeln Fleisch) abends: leichtes Kartoffelgratin leichte Wiener Würstchen großer Salat (mit mind. 2 x Öl )
Zwischenmahlzeit: gelbe Kiwi Mandarine Exquisa Quark oder Jogole Joghurt vielleicht ein paar Salzstangen Calcium: deutlich zu wenig, Tablette ! Fette: siehe oben, reicht sicher 5 am Tag: sollte hinkommen, der Salat ist wirklich groß Bewegung: nichts, habe aber vorhin meine Pulsuhr bekommen, morgen gehts los Trinken: in letzter Zeit passt das, für meine Verhältnisse recht gut. LG, Ariane Licht und Liebe
Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst Du das Unmögliche. Franz von Assisi |
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Hallo,
@Rince: da ich häufiger bis zu 7 Nachtdienste am Stück habe und in der Zeit keinen Wein trinke, sehe ich da keine Gefahr, zumal meine Leberwerte auch 1a sind . Ich habe bei mir auf Station mit den Spätfolgen von Alkoholismus zu kämpfen und mein Vater war Alkoholiker, so daß ich in der Beziehung sowieso sensibilisiert bin. Für mich gehört zu einem schönen entspannten Abend meine Katze auf den Beinen und ein Glas Wein am Tisch. Andere zünden sich eine Kerze an, oder lesen ein gutes Buch. Ob ich etwas bewußter, dankbarer oder was auch immer betrachte hängt aus meiner Sicht nicht damit zusammen, daß ich es einen gewissen Zeitraum bewußt meide. Daß ich ein Problem mit Süßigkeiten habe weiß ich, und daran ändert sich nichts, wenn ich mir immer wieder vorsage "Nein, in dieser Woche ißt Du keine Schokolade". Ich kann da nur scheitern und warum soll ich mich zusätzlich frusten Wie gesagt, ich kann mit solchen Verzichtswochen nichts anfangen, bei mir stärkt das eher den Wunsch nach dem, was ich gerade nicht haben kann, aber es ist toll, wenn Euch das was bringt. Tolle Erklärung warum Butter kein pflanzliches Fett ist  @Gaby: alle pflanzlichen Fette zählen als Fettpunkt, egal ob hochwertiges Olivenöl, oder billiges Sonnenblumenöl, sofern es eben pflanzlich ist. Butter, oder z.B. Lätta mit Joghurt zählt nicht dazu. Wir hatten dieses Thema gerade gestern beim Treffen. Einfach hinten auf die Zutatenliste schauen, ob irgendwas tierisches drin ist. Wenn ja, dann darf man sich dafür keinen Fettpunkt anrechnen. @Struppi: die Omega-3-Fette aus Fischen darfst Du Dir aber nicht als Fettpunkt anrechnen, da nicht pflanzlich Daß tierisches Fett nicht zu den gesunden Fetten zählt liegt daran, daß der Körper es nicht verwerten kann. Tierische Fette lagern sich im Körper ab, während der Körper die pflanzliche Fette verarbeiten kann und braucht, um die fettlöslichen Vitamine zu nutzen Gestern Nachmittag habe ich überraschend einen Nachtdienst gewonnen und somit war meine Tagesplanung passé. Außerdem muß ich mir was überlegen, wenn ich zur WW-Gruppe gehe. Ich trinke zu Hause immer ein oder 2 Tassen Kaffee und nehme mir dann eine Banane mit. Leider passierte es mir gestern wieder, daß ich dann auf dem Heimweg totale Schweißausbrüche (ich denke wegen Unterzuckerung) bekommen und mir dann bei Aldi schnell ein Croissant gekauft habe. Ich denke, daß ich mir zu Hause ein Brötchen fertig mache und es dann entweder nach dem Wiegen, oder nach dem Treffen auf dem Heimweg esse.
Mittwoch, 09. Januar 2013
Morgens 75 ml fettarme Milch, 1,5 % Fett 1 1 Flasche Voll fit Probiotischer Joghurtdrink, light, Pur 2 1 Stück Banane 0 1 Stück Croissant 8 Zwischensumme 11 Mittags 4 Scheiben Wiltmann Rein Rind Salami 1 150 ml fettarme Milch, 1,5 % Fett 2 65 g Mehrkornbrötchen 4 2 EL Frischkäse Fitline, 0,2 % Fett absolut, Natur 1 2 TL Marmelade/Konfitüre 1 7 Stück Radieschen 0 Zwischensumme 9 Abends 1 Stück Putenbrustfilet/-schnitzel, roh 3 1 TL Keimöl 1 250 g Broccoli 0 1/2 Stück Paprika 0 50 g trockene Nudeln 5 3 EL Frischkäse Fitline, 0,2 % Fett absolut, Natur 1 Zwischensumme 10 im Nachtdienst 1 Stück Hähnchenbrustfilet, roh 3 2 TL Keimöl 2 1/4 Kopf Eisbergsalat 0 100 g Salatgurke/n 0 3 Stück Mandarinen, frisch 0 1 Scheibe Goldähren Kerngenuss Brot 2 2 EL Frischkäse Fitline, 0,2 % Fett absolut, Natur 1 Zwischensumme 8 Genutzte PP Werte gesamt 38/28 Wochenextra verbleibend 37 LG  Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0.
 ...56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Daß tierisches Fett nicht zu den gesunden Fetten zählt liegt daran, daß der Körper es nicht verwerten kann.
Öhm, also mein Körper kann die sehr gut verwerten, er macht Hüften daraus!  Grüßchen Rince |
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Hallo,
@Rince: das kann aber das pflanzliche auch. Aber in den Arterien lagert sich das pflanzliche Fett nicht ab, das kann nur das tierische LG Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0.
...56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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ich schmeiss mich ja gerade weg
"Nur weil die Kuh auf Pflanzen rumsteht zählt das nicht"
Ja das war mir schon klar, dass die butter nicht zum pflanzlichen Fett gehört.... japs.... ob ich die Kuh wenigsten als gemüseportion rechnen kann, wenn sie doch schon so viel grünzeugs frisst Ich wollte eigentlich wissen, warum es kein gutes Fett ist... das hat ja kleene Maus erklärt. Jetzt weiss ichs... und das mit dem Omega 3 von den Fischen habe ich auch nicht gewusst. Schön das es euch gibt und immer irgendjemand eine Erklärung findet. Lach... Pflanzliches Hüftgold.... Kann man sich für Lachkrämpfe auch APs anrechnen Tschüssi Struppi |
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Hallo!
Danke bezüglich der Info mit Butter, Fett und Co. 1) musste ich laut lachen (verbrennt auch Fett) "nur weil die Kuh auf Pflanzen rumsteht" ist echt gut. 2) habe ich mir fälschlicherweise immer die Butter in der Früh angerechnet...  Plan für heute: Frühstück: Topfencreme die weg musste 225g 8!!!!! PP MIttags: gekochtes Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse 12 PP Snack: 2 Cafe, Apfelmus mit 2 TL Zucker, 5PP Rest muss ich mal schauen was weg muss. Zum Thema Verzicht: Ich leg jedes Jahr eine Shopping-Pause ein. Nichts online kaufen, nichts in Geschäften, was nicht unbedingt notwendig ist. Außerdem werden zu Hause in allen Schränken mal alles aufgebracht- nur Vorräte die dringend notwendig sind, werden gekauft. Habe bei der "Inventur" zu Hause z.b. festgestellt- ich habe 6 Packungen Brotbackmischung. Jetzt wird halt kein Brot mehr gekauft. Für mich ist das wirklich ein Verzicht- irre ist immer, was mir in diesen Monat an Geld über bleibt. So, jetzt muss ich aber. LG Romana |
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Mahlzeit,
ich komme heute zu nix (außer zum arbeiten). Es ist echt eine schwarze Woche, keine Nacht durchgeschlafen und auf der Arbeit komme ich mir vor wie ein Beamter, weil ich für jede winzige Kleinigkeit Formulare ausfüllen muss. Und das beste ist, ich hab den Ordner mit den abgelegten Formularen geschrottet. Also IT angerufen. Ja, öh ne - seitdem sie ihren neuen Rechner haben (ca. 1/2 Jahr) wurde kein Backup mehr gemacht. Normalerweise geht das automatisch, muss aber jedesmal eingerichtet werden, wenn man nen neuen Rechner bekommt und das ist vergessen worden ! Ja, ne ist klar  !!!
Das hellt die Stimmung auch nicht auf, schlägt sich aber GSD nicht auf die Ernährung wieder, wie früher. Meinen Plan von gestern nach 2010: F1: Kaffee mit Milch und Süßstoff = 1 U F2: 3/4 Port. Quarkspeise mit 1 Port. Beerenpürree, Tee mit 1 TL Honig = 4 U M: Fischfilet mit Bratkartoffeln, gem. Salat mit 1 EL Thunfisch und 1 EL Dressing = 15 U A: 2 Sch. Vollkornbrot, Margarine, 1 Sch. Kochschinken, 1 Sch. Gouda (17 % absolut), 2 wachsweiche Eier = 11 U S: 50 g Weintrauben, 1 Kaffee mit Milch = 1 U Trinken: Kaffee, Tee, Wasser = 1,8 l Calcium: Quarkspeise, Käse 5amTag: Beerenpüree, Weintrauben, Salat am Mittag Fette: Margarine Aktiv: Zu wenig Fazit: 32/29, Rest WU 46 Ich hab den Tagesplan gestern bewußt überzogen, da ich frisches Brot gekauft habe und dann fange ich an zu schlemmen *hach*! Jetzt tauch ich mal ab. Hier im nordöstlichsten Teil NRW's schifft es ganz schön, es wird auch merklich kälter. Wird Zeit das ich nach Hause komme *gg*. LG Birgit Rettet die Erde - sie ist der einzige Planet mit Schokolade! |
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Guten Tag!!
Ich sitz noch im Büro und wir haben unsere wöchentliche Teambesprechung. Gleich habe ich noch nen Termin bei meinem Doc und die Zeit bis dahein nutze ich, um euch zu schreiben! Mein PLan von heute: Donnerstag, 10. Januar 2013 Morgens 1 Stück Weizenbrötchen 4 1 TL Kærgarden Balance, gesalzen 1 1 TL extra Erdbeere 0 4 Scheibe(n) Viva Vital Putenbrust Royal 1 Zwischensumme 6 Mittags 1 Portion(en) Salat mit Oliven, Schinken und Tunfisch, ohne Dressing 6 Zwischensumme 6 Abends 2 Filet(s) Scholle, roh 4 1/2 Packung(en) Würz-Blattspinat 4 TL Olivenöl 1 Zwischensumme 9 Zwischenmahlzeit 1 Stück Roggenbrötchen 4 2 TL die leichte 1 2 Scheibe(n) Käse, Léger 3 2 Scheibe(n) Viva Vital Putenbrust Royal 0 Zwischensumme 8 Genutzte Punkte- Werte gesamt 29 , verbleibendes WE 37. Ich wünsche euch noch einen schönen Tag! |
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Grüß Euch allemiteinander,
also, der Tag gestern verlief ja nun mal ganz anders als geplant.  War ich zu Mittag noch wunderbar in meinen Pünktchen, war der Abend desaströs... Wir wurden von unseren Freunden zu einem Glas Sekt geladen, aber was soll ich beschämt gestehen, es wurden 4 daraus! Asche über mein Haupt. Nun gut, heute ist ein neuer Tag und ich will sehen, wie ich den gestrigen Tag einigermaßen ausgleichen kann. Zum Frühstück gab es zwei Toastbrote, eines mit Käse, das andere mit Marmelade. Zu Mittag hatten wir Naturschnitzel mit Salat (mein Mann mit Pommes) und abends sehen wir mal. Ich hoffe, es meldet sich nicht wieder ein "Störenfried", der den ganzen Plan durcheinander wirft. Aber gute Freundschaft ist ja auch wichtig. @ Verzicht: Da geht es mir wie Andrea, ich versuche ja ohnehin, Süßigkeiten und Alkohol so gering wie möglich zu halten, freiwillig!!  Ein totaler Verzicht weckt nur den "Widder" in mir: ich sträube mich dagegen und werde ungemütlich.  Alles was mit Zwang verbunden ist, ist nichts für mich. @ Elke: Oje, Du hast mein vollstes Mitgefühl!  Ich hab ja auch so nen Zahnarztmarathon hinter mir, im August wurden mir drei Zähne auf einmal gezogen - vom Kieferchirurgen, weil es irgendwie mit der Kieferhöhle zu gefährlich war. Ging aber alles recht gut und nun habe ich hinten links ein Dauerprovisorium, bis ich im Juni wieder nach Deutschland komme. Dann wird die ganze obere Kauleiste generalsaniert. Sei aber bitte vorsichtig mit Milchprodukten, mir wurde gesagt, man soll solche meiden, bis die Wunde geschlossen ist. Warum auch immer ... Trotzdem: Weiterhin gute Besserung!! So, nun hoffe ich, heute kann ich meinen Tag ohne schlechtes Gewissen beenden!  LG Abuela |
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@elke Auch von mir gute Besserung! Das ging leider im letzten Posting komplett unter
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Huhu!!!
Gabylein....du kleiner Fett-Detective  also ich hab`meine 2PP´s eigendlich täglich weg...ich nehme jetzt die leichte Deli Margarine, hatte einen TL Olivenöl und nen TL Arla Balance.
Ich finds sehr gut, dass so darauf geachtet wird!! Liebe Grüße Tini |
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Hallo,
bin heute etwas k.o., deswegen lass ich nur eben meinen Plan von heute hier. Frühstück: 1 Brötchen (6), 2 TL Margarine (2), 1/2 Scheibe Gouda (2), Tomaten, 1 TL Marmelade, Kaffee mit Milch (1) gesamt: 11PP Mittagessen: 125g Magerquark (2), 150g Joghurt 3,5% (3), 1 Apfel, 1 Sharon, 3 Clementinen, Kaffee mit Milch (1) gesamt: 6PP Abendessen: 2 Grünkernküchle (10), Senfmöhren (1) Salat (2), Kaffee mit Milch (1) gesamt: 14PP  Das waren dann heute 31 Punkte. Liebe Grüße Diana |
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@Tini
Eigentlich ist Amaryl hier der Fett-Detective ........
Haste das Olivenöl dann gestern vergessen aufzuschreiben?  *flöööööt*
Liebe Grüße Gaby |
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Hallöchen Ihr Lieben,
es wird kalt und heute war minutenlang die Sonne zu sehen!! Das Wetter der letzten Wochen war so gar nichts für mich... nicht kalt, nicht warm und vor allem immer so dunkel. Freue mich aufs Wochenende! Morgen werde ich mir recht spontan ein IPad zulegen.... Rince, Du hast es erkannt, wofür ich es gerne hätte.. ... aber ich möchte auch wieder meine Tageszeitung im Zug lesen, das ist mit Papier nicht möglich... Zug zu voll und Tageszeitung meist zu spät im Briefkasten. Habe mich für die 32 GB Version entschieden, natürlich mit 3G... wahrscheinlich würde 16 GB reichen, aber so bin ich flexibler. Samstag werde ich zum Friseur gehen!! Ein Higlight jagt das andere!! Sonntag habe ich mich soeben selbst bei meinen Eltern zum Essen eingeladen und mir Nudelauflauf mit Salat gewünscht. Den machen die beiden immer soooo lecker, schön als Kind eins meiner Lieblingsgerichte!
Elke.. Du Arme, ich hoffe sehr, dass es Dir besser geht! Bist ja echt gebeutelt im Moment!! Jeden Tag muss ich an Dich denken, weil Du mir die Rubinett empfohlen hast, die ich jetzt so gerne esse und vor allem vertrage. Habe eine Quelle aufgetan, wo ich fürs Kilo 1,5o Euro zahle  .
Rince.. mit den Kochzeitschriften hast DU mich auf eine Idee gebracht.. da hab ich auch noch diverse Jahrgänge, in die ich nie mehr reinschaue.. Grubilein.. schönen Urlaub! Harzdame.. wenn man dazu neigt, zuviel von den Sattmachern zu essen, kann man auch die PP normal berechnen. Einige tun das hier bei Nudeln. Ich wollte nur eine andere Rechenmöglichkeit aufzeigen, weil Du danach fragtest. Essen, bis man satt ist heisst aber auch nicht, essen, bis man voll ist und nahezu platzt. An die richtige Menge muss man sich langsam rantasten. Meine Nudelportionen sind seit ww nur noch halb so schwer. Mein Plan war heute nicht so berühmt... den erspare ich Euch. Einigermaßen in den Punkten bin ich geblieben.. wenigstens etwas. Habt einen schönen Abend! Amaryl |
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Huhu!!
Gaby....Moooment! ich unterschlage nüscht! Guckstu da: Morgens 3 Scheibe(n) Vollkorntoast 5  2 TL Kærgarden Balance, gesalzen 1  1 TL Schwartau extra Rhabarber-Kirsche 0 1 Scheibe(n) Käse, Léger 1 Zwischensumme 7 Mittags 1 Stück Vollkornbrötchen 4 8 Scheibe(n)Herta Finesse Schinken, gegrillt 1 2 TL Deli die leichte 1 1 Stück Gewürzgurke/n 0 1 Stück Tomaten, frisch 0 Zwischensumme 6 Das war im gestrigen Plan! Liebe Grüße Tini |
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@Tini
Wo ist das Öl? Zählt die Kärgaarden als FP? Wäre schön, die finde ich nämlich lecker.
Liebe Grüße Gaby |
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Ahhh, ich nehme an, Du hattest heute das Öl......
Liebe Grüße Gaby |
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Noch ein kurzes hallo
Amaryl: danke für die Hinweise wg. der Sattmacherportionen. Wollte sagen dass die richtige Schätzung der Portionsgröße Wohl noch eine Weile dauern wird und zur Sicherheit wiegen wir halt... Elke: hatte ganz vergessen: gute Besserung für die Beißerchen...Wegen des Verzichts:das muß jeder für sich festlegen. Wir essen während dieser Wochen auch morgens die 2TL Marmelade.Aber keine Süßigkeiten, Kuchen,süßen Joghurt. Nun Wünsche ich allen eine gute Nacht, ich bin geschafft LG Harzdame |
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 Huhu, nur schnell mein Plan Ihr Lieben: Morgens 2 Scheibe(n) Hauchfein Baguette-Salami 1 1 Scheibe(n) Schwarzbrot (Roggenvollkornbrot) 3 1 Portion(en) Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack 1 Zwischensumme 5 Mittags Gemüsepfanne mit Kartoffeln 2 1 EL Olivenöl 3 Zwischensumme 5 Abends 7 Stück Bistro Mini Baguettes Spéciale 12 Zwischensumme 12 Zwischenmahlzeit 1/2 Becher Joghurt, 0,1 % Fett, Natur 3 1 Stück Banane/n 0 3 TL Honig 1 Zwischensumme 4 Genutzte PP gesamt 26 Rest WE: 47 So, ich mache mich jetzt bettfertig! Gute Nacht Ihr Lieben! BRENDA  "Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
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