Wer hat Erfahrung mit 10 Weeks Body Change Programm von Detlef D. Soost?

Hallo,

hat jemand Erfahrung damit, hört sich interessant an und die Vorher-/ Nacherbilder sind echt gut (wenn Sie echt sind)

Würde mich über eure Antworten freuen.

Gruß
Dana

Hallo Cinderella,

mit käuflichen Abnehmprogrammen habe ich zwar keine Erfahrung aber ich möchte wetten, auch dieses funktioniert wie viele andere.

Liebe Grüße
Tatzlwurm
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"Glaubet den Lehrern nicht, glaubet den Büchern nicht, glaubet auch mir nicht -
glaubet nur das, was ihr selbst sorgfältig geprüft und als euch und anderen zum Wohle erkannt habt."
Buddha

Hallo Dana

Die Vorher/Nachher-Bilder sehen grundätzlich immer gut aus......und auch gut sieht das Konto von D. Soost nachher aus...

Es gibt keine Wunder und gesund ist das auch nicht. Lieber langsam und dafür dauerhaft und gesund.

Versuche Deine Ernährung auf gesunde, frische Produkte mit gute Fetten umzustellen und baue täglich viel Bewegung ein. Lass das Naschen zwischendruch und die Süssgetränke, dann klappt das auch und dafür musst Du nicht mal zusätzlich Geld ausgeben.

Viel Glück.

LG
smokey1

Hallo,

wir haben in 10 Wochen 9,5 kg m und 7,4 kg w abgenommen. allerdings ein Mix aus SIS und 10WBC.

Gruß der SchmackoFatz3

Verdient hat keiner was an uns, steht doch alles im Netz...

Gruß der SchmackoFatz3

Es ist ne Ernährungsumstellung, tut gut und hilft, sich gesund zu ernähren, die Lebensmittel wieder neutral zu kosten & sich dabei gut zu fühlen.

Bin bei Tag 4 angelangt und fühle mich energiegeladen & gut gelaunt, obwohl es draussen grau und nass ist.

Ich würde es im Moment zu 100% weiterempfehlen.

Ist schwierig, beispielsweise kohlenhydratfrei und dazu ohne Milch- und Milchprodukte zu frühstücken, wenn man bislang Vollkornbrot und Marmelade mit Milchkaffee genossen hat.
Was geht, ist dann Ei mit Speck und Bohnen (zum Beispiel) .... aber zum Frühstück??

Wie man sich aber denken kann, geht auch bei Detlef nichts ohne Konsequenz, Disziplin und Sport.

also ich bin ab heute in woche 2 - 10wbc !
ich habe schon 4 kilo abgenommen - halte mich aber absolut strikt an das programm... !!!!
das essen ist wirklich sehr lecker und ich hatte noch nicht einmal richtig hunger !!!!!!
ich fühle mich energiegeladener und einfach besser !!! ich freu mich jetzt schon auf die workouts !

meine freundin dagen ist ein echter zuckerchunky .... sie trinkt weiterhin fruchtsäfte, zucker im kaffee , brot zum chili usw.
sie hat erst 1 kilo verloren... !!!!

Ich bleib weiter drann.... das programm gefällt mir wirklich !!!!

Hallo,

@Pie-Queen

wie geht das denn Ei Speck und Bohnen kohlehydratfrei?

Wo gibt es denn kohlhydratfreie Bohnen?

LG
die gudi

Hallo Gudi,

ich muss mich mal einmischen: Das ist nicht kohlehydratfrei, sondern frei von SCHLECHTEN KH

Das ist ein Unterschied, weil Hülsenfrüchte den Blutzuckerspiegel und somit das Insulin nicht so drastisch erhöhen wie Produkte wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Obst.
Das Eiweiß von Hülsenfrüchte kann vom Körper besser verwertet werden.

Ich habe vor 2 Tagen auch wieder mit dem Programm angefangen, mir gefällt es gut, weil man so gut wie nie Hunger hat.
Klar hat man mal Hunger auf was Süßes, aber da muss man eben konsequent sein wie bei allen Diäten.

Einmal in der Woche darfst Du essen WAS DU WILLST!!! Auch Obst, Milch, Süßes, Alkohol etc, damit ein richtiger Heißhunger darauf gar nicht erst entsteht.

@Henriette: Vielleicht war das grade D´s Loadday, als Du ihn mit Mozartkugeln erwischt hast

Bei diesem Programm ist es schon interessant zu sehen was mit dem Körper vor sich geht. Man freut sich Tage lang auf den Loadday und am Loadday selbst hat man keinen Hunger.... Brötchen, die sons immer gemundet haben, schmecken pappig , die viele Schoki, die man essen wollte, schmeckt auch nicht wirklich....

.... und das Programm wirkt das ist die erste Diät, die ich wirklich durchhalten kann.

LG
Sandra

Hallo Sandra,
kannst du mir - auch gerne per PN - was zu den Kosten sagen? Ich würde es schon gerne mit meinem Mann ausprobieren (noch 8 Wochen bis zum Strandurlaub )
Und wie ist es mit dem Sport? Männe kommt gar nicht dazu, ich geh walken.

Danke und LG keni

Googelt doch mal nach nicodavinci.blogspot da steht vieles zu dem Program auch ein Link zu einer kostenlosen Abnehmgruppe bei Facebook wo ich auch drin bin

Ich hab im letzten Jahr 15 KG auf eigene Faust abgenommen, einwenig so wie D-Soost, also
1. Das Logi/LowCarb System funktioniert NUR wenn man auch Sport macht! (Ist eine klassische Bodybuilderdiät, einfach mal googlen und durch diverse BB-Foren stöbern, und Videos bei Youtube von Karl Ess und Flavio Simmonetti angucken)
2. Keine Milchprodukte zum Frühstück ist der größte Schwachsinn den ich je gehört habe! Z.B. Margerquark, Low Fat Hüttenkäse oder Harzer/Hand-Käse ist reines Protein warum sollte man das nicht essen dürfen!? (Mein Frühstück besteht aus Margerquark mit Kokaopulver/Zimt und Stevia (der beste Süßstoff) vll mit Sesam und ich habe annähernd ein Sixpack)
3. Du brauchst dafür echt absolut kein Geld ausgeben!!!
Einfach Primär Protein (mit möglichst wenig Fett dran), ca 2*[Wunschgewicht] und so viel Grünzeug (möglichst Roh) wie du willst und genauso Früchte (Soost verbietet Früchte, das ist auch absuluter Schwachsinn, denn Banane nach dem Training fördert die Regeneration und massiv das Wohlbefinden, guck dir dieses Video an: *Link vom Admin entfernt* Googlesuchtext --> Beste Kohlenhydrate für den Fettabbau
und dieses: Googlesuchtext --> Karl Ess Ernährungsumstellung leicht gemacht
Gesüßte Getränke, und alles mit hohem Glykämischenload (das ist Glykämischerindex*GrammKHpro100g) weg lassen.
4. In 10 Wochen ist verdammt ungesund!!!! Als Mann hat man dann garantiert einen Libidoverlust, ist meiner Meinung nach nicht erstrebens Wert und zusätzlich muss man mit Krafttraining langsam anfangen, denn die Muskeln bauen sich verdammt schnell auf, aber leider die Bänder nicht, genauso die Technik kommt nicht von heute auf Morgen.
5. Besser gericht gibts auf Chefkoch www.chefkoch.de/magazin/artikel/2084,0/Chefkoch/Ohne-Kohlenhydrate-kochen-und-backen.html

Also nimm dir Zeit wenn du jetzt anfängst wirst du im Sommer schon eine echte Veränderung erziehlt haben, du musst dich mit deiner Ernährung beschäfigen, selbst informieren und hinten auf die Verpackungen gucken bis 120 Kcal ist ok dadrüder ist eher nicht so gut und gib deinen Muskeln zeit zum Wachsen (auch als Frau, aber keine Angst vor Muskelbergen, dafür müssen Frauen Steroide nehmen) dreimal die Woche 45 Min Karfttraining sind vollkommen ausreichend.

Hallo, ich bin seit 5 Wochen dabei und habe 6 kg abgenommen. Mir tut es gut und ich fühle mich topfit. Natürlich könnte man es auch auf einener Faust versuchen, aber das wäre nichts für mich. Ich muß ein wenig motiviert werden. Und die Workouts sind toll. 20 Minuten sind nicht lang und dafür finde ich immer Zeit. Wie einer meiner Vorredner schon gesagt hat, am 7. Tag, wo man alles essen darf, hat man gar nicht so sehr Hunger auf Süßes, vorher war ich ein Schokoholiker, jetzt habe ich schon 3 Wochen keine Schokolade gegessen, einfach weil ich keinen Appetit darauf habe.

Hey Dana, ja ich teste es gerade, bin in Woche 7: http://www.flair-magazin.de/beauty/bikini-bootcamp/artikel/10-weeks-body-change-woche-6-der-rotwein-rausch-und-der-elterntest.html

Mein Freund hat mit diesem Programm bisher knapp 24 kg abgenommen - zwar nicht in 10 Wochen, aber moderat in ca. 7 Monaten. Ich habe 10 Wochen mit gemacht und 6,5 kg abgenommen.

Was es uns auf jeden Fall gezeigt hat ist, dass man mit einer "richtigen" Ernährung bzw. mit etwas bewussterer Ernährung und Sport funktionieren kann sein Ziel (in diesem Fall abnehmen) zu erreichen. Neu erfunden hat er das Rad damit sicher nicht, aber er gibt einem ein paar Tipps mit auf den Weg, die funktionieren. Auch das Gewicht halten ist kein Problem, wenn man seine Ernährung eben dauerhaft umstellt und sich damit beschäftigt. Wir essen auch heute wieder "normal", lassen nur eben mal vielleicht das ein oder ander KH weg oder ersetzen Sachen.

Von nichts kommt ja bekanntlich nichts :)

Und wer die Motivation benötigt, so wie wir, ist sicherlich gut aufgehoben.

Hallo,

ich bin frisch bei 10wbc dabei. habe mich vor zwei tagen angemeldet. ich habe lange überlegt, ob ich die 80 euro investieren soll. es ist an sich nichts neues was d! dort anbietet, aber die mischung machts und es ist wirklich gut durchzuhalten, was man anhand der rezepte usw. schon feststellen kann. ich habe mich letztendlich dafür entschieden, da mir das konzept gefällt und man jemanden "an der hand" hat.

ich finde es einfacher, wenn man grundsätzlich einen plan hat. in der umsetzung an sich ist man frei. toller mix, der wohl auch funktioniert bei den meisten und wie ich hoffe, auch bei mir

Hallo Ihr,

ich wollte auch kurz mal meine Erfahrungen zum Thema 10WBC aufschreiben...

Am 15.02.2013 habe ich bereits damit begonnen, keinen Zucker mehr zu mir zu nehmen. Seit ca. 2 Wochen widme ich mich nun intensiv dem Programm von Soost....ich habe meine Ernährung komplett danach ausgerichtet, mache die Übungen, zusätzliches Bauchmuskeltraining und gehe täglich ca. 4 km stramm walken (ca. 7 km/h Durchschnitt). Das Walken brauche ich mittlerweile jeden Tag, einfach den Kopf freilaufen...

Ja was soll ich sagen ? seit dem 15.02.2013 habe ich insgesamt 10 kg verloren... einiges an cm Umfang und ich fühle mich großartig... ich mache mir mehr Gedanken um meine Mahlzeiten und koche nicht einfach irgendwas, nur um satt zu werden...

Zucker fehlt mir gar nicht, im Gegenteil. Am Loadtag habe ich mal was Süßes gegessen und finde es mittlerweile eklig, da die Süße in allem extrem ist....

Ich kann das Programm nur empfehlen, und wer ein bisschen recherchiert, bekommt alle Infos auch so...

Also, weitermachen an alle die dabei sind und an alle die abnehmen möchten.... macht es, es ist topp und gesund...

... und es hat einen grandiosen Nebeneffekt ! Als Diabetiker komme ich nun mit einer Tablette am Tag aus.... mein Ziel ist es unter anderem meine Diabetes (die nicht sooo schlimm ist) komplett zu besiegen... und dafür lohnt es sich schon extrem...

Wollte auch einsteigen. Bin aber noch unschlüssig? Was mich abhält: nur Eiweiß zum Frühstück, keine Milch im Kaffee! Ohne Kaffee in den Tag geht gar nicht? Hab es mal versucht und bin kläglich gescheitert . Außerdem, ich hab morgens kei e Zeit mir ständig Rührei oder Omelett zu machen. Kann mir einer alternativen nennen?

Alternative ist, Rührei, Spiegelei etc. am Tag vorher zuzubereiten und evtl. noch mal in der Welle zu erwärmen - so mache ich es.
Alternative für Milch im Kaffee wäre Kokosmilch und/ oder etwas Zimt.