Wer hat Erfahrung mit 10 Weeks Body Change Programm von Detlef D. Soost?

19.09.2012 19:27 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

cinderella2005

Mitglied seit 10.05.2008
13 Beiträge (ø0,01/Tag)

Hallo,

hat jemand Erfahrung damit, hört sich interessant an und die Vorher-/ Nacherbilder sind echt gut (wenn Sie echt sind)

Würde mich über eure Antworten freuen.

Gruß
Dana
 
19.09.2012 19:37 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Tatzlwurm

Mitglied seit 27.05.2007
8.721 Beiträge (ø3,46/Tag)

Hallo Cinderella,

mit käuflichen Abnehmprogrammen habe ich zwar keine Erfahrung aber ich möchte wetten, auch dieses funktioniert wie viele andere.

Liebe Grüße
Tatzlwurm
_______________________________________________________________
"Glaubet den Lehrern nicht, glaubet den Büchern nicht, glaubet auch mir nicht -
glaubet nur das, was ihr selbst sorgfältig geprüft und als euch und anderen zum Wohle erkannt habt."
Buddha
 
19.09.2012 19:43 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

smokey1

Mitglied seit 23.05.2007
18.545 Beiträge (ø7,35/Tag)

Hallo Dana

Die Vorher/Nachher-Bilder sehen grundätzlich immer gut aus......und auch gut sieht das Konto von D. Soost nachher aus... Na!

Es gibt keine Wunder und gesund ist das auch nicht. Lieber langsam und dafür dauerhaft und gesund.

Versuche Deine Ernährung auf gesunde, frische Produkte mit gute Fetten umzustellen und baue täglich viel Bewegung ein. Lass das Naschen zwischendruch und die Süssgetränke, dann klappt das auch und dafür musst Du nicht mal zusätzlich Geld ausgeben.

Viel Glück.

LG
smokey1
 
19.09.2012 21:09 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

SchmackoFatz3

Mitglied seit 07.08.2010
4.113 Beiträge (ø3,04/Tag)

Hallo,

wir haben in 10 Wochen 9,5 kg m und 7,4 kg w abgenommen. allerdings ein Mix aus SIS und 10WBC.

Gruß der SchmackoFatz3
 
20.09.2012 07:39 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

SchmackoFatz3

Mitglied seit 07.08.2010
4.113 Beiträge (ø3,04/Tag)

Verdient hat keiner was an uns, steht doch alles im Netz...

Gruß der SchmackoFatz3
 
10.11.2012 14:47 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

JasminKL

Mitglied seit 10.11.2012
2 Beiträge (ø0/Tag)

Es ist ne Ernährungsumstellung, tut gut und hilft, sich gesund zu ernähren, die Lebensmittel wieder neutral zu kosten & sich dabei gut zu fühlen.

Bin bei Tag 4 angelangt und fühle mich energiegeladen & gut gelaunt, obwohl es draussen grau und nass ist.

Ich würde es im Moment zu 100% weiterempfehlen.
 
07.01.2013 23:53 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Pie-Queen

Mitglied seit 30.06.2010
5 Beiträge (ø0/Tag)

Ist schwierig, beispielsweise kohlenhydratfrei und dazu ohne Milch- und Milchprodukte zu frühstücken, wenn man bislang Vollkornbrot und Marmelade mit Milchkaffee genossen hat.
Was geht, ist dann Ei mit Speck und Bohnen (zum Beispiel) .... aber zum Frühstück?? BOOOIINNNGG....

Wie man sich aber denken kann, geht auch bei Detlef nichts ohne Konsequenz, Disziplin und Sport.
 
08.01.2013 23:21 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

dinolino79

Mitglied seit 02.01.2013
1 Beiträge (ø0/Tag)

also ich bin ab heute in woche 2 - 10wbc !
ich habe schon 4 kilo abgenommen - halte mich aber absolut strikt an das programm... !!!!
das essen ist wirklich sehr lecker und ich hatte noch nicht einmal richtig hunger !!!!!!
ich fühle mich energiegeladener und einfach besser !!! ich freu mich jetzt schon auf die workouts !

meine freundin dagen ist ein echter zuckerchunky .... sie trinkt weiterhin fruchtsäfte, zucker im kaffee , brot zum chili usw.
sie hat erst 1 kilo verloren... !!!!

Ich bleib weiter drann.... das programm gefällt mir wirklich !!!! BOOOIINNNGG....
 
09.01.2013 11:59 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

diegudi

Mitglied seit 27.08.2009
43 Beiträge (ø0,03/Tag)

Hallo,

@Pie-Queen

wie geht das denn Ei Speck und Bohnen kohlehydratfrei? Sicher nicht!

Wo gibt es denn kohlhydratfreie Bohnen?

LG
die gudi
 
09.01.2013 13:02 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Sandybaby

Mitglied seit 19.02.2005
5.415 Beiträge (ø1,62/Tag)

Hallo Gudi,

ich muss mich mal einmischen: Das ist nicht kohlehydratfrei, sondern frei von SCHLECHTEN KH Na!

Das ist ein Unterschied, weil Hülsenfrüchte den Blutzuckerspiegel und somit das Insulin nicht so drastisch erhöhen wie Produkte wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Obst.
Das Eiweiß von Hülsenfrüchte kann vom Körper besser verwertet werden.

Ich habe vor 2 Tagen auch wieder mit dem Programm angefangen, mir gefällt es gut, weil man so gut wie nie Hunger hat.
Klar hat man mal Hunger auf was Süßes, aber da muss man eben konsequent sein wie bei allen Diäten.

Einmal in der Woche darfst Du essen WAS DU WILLST!!! Auch Obst, Milch, Süßes, Alkohol etc, damit ein richtiger Heißhunger darauf gar nicht erst entsteht.

@Henriette: Vielleicht war das grade D´s Loadday, als Du ihn mit Mozartkugeln erwischt hast Sich auf dem Boden wälzen vor Lachen

Bei diesem Programm ist es schon interessant zu sehen was mit dem Körper vor sich geht. Man freut sich Tage lang auf den Loadday und am Loadday selbst hat man keinen Hunger.... BOOOIINNNGG.... Brötchen, die sons immer gemundet haben, schmecken pappig mhmmmh hmmhmhmmmmhhh , die viele Schoki, die man essen wollte, schmeckt auch nicht wirklich.... Welt zusammengebrochen

.... und das Programm wirkt Na! das ist die erste Diät, die ich wirklich durchhalten kann.

LG
Sandra
 
09.01.2013 16:08 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

keni28

Mitglied seit 26.10.2004
3.855 Beiträge (ø1,11/Tag)

Hallo Sandra,
kannst du mir - auch gerne per PN - was zu den Kosten sagen? Ich würde es schon gerne mit meinem Mann ausprobieren (noch 8 Wochen bis zum Strandurlaub Lächeln)
Und wie ist es mit dem Sport? Männe kommt gar nicht dazu, ich geh walken.

Danke und LG keni
 
10.01.2013 08:04 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

DaSabse

Mitglied seit 07.11.2012
1 Beiträge (ø0/Tag)

Googelt doch mal nach nicodavinci.blogspot da steht vieles zu dem Program auch ein Link zu einer kostenlosen Abnehmgruppe bei Facebook wo ich auch drin bin Na!
 
16.01.2013 20:34 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

E-G-A-L

Mitglied seit 16.01.2013
1 Beiträge (ø0/Tag)

Ich hab im letzten Jahr 15 KG auf eigene Faust abgenommen, einwenig so wie D-Soost, also
1. Das Logi/LowCarb System funktioniert NUR wenn man auch Sport macht! (Ist eine klassische Bodybuilderdiät, einfach mal googlen und durch diverse BB-Foren stöbern, und Videos bei Youtube von Karl Ess und Flavio Simmonetti angucken)
2. Keine Milchprodukte zum Frühstück ist der größte Schwachsinn den ich je gehört habe! Z.B. Margerquark, Low Fat Hüttenkäse oder Harzer/Hand-Käse ist reines Protein warum sollte man das nicht essen dürfen!? (Mein Frühstück besteht aus Margerquark mit Kokaopulver/Zimt und Stevia (der beste Süßstoff) vll mit Sesam und ich habe annähernd ein Sixpack)
3. Du brauchst dafür echt absolut kein Geld ausgeben!!!
Einfach Primär Protein (mit möglichst wenig Fett dran), ca 2*[Wunschgewicht] und so viel Grünzeug (möglichst Roh) wie du willst und genauso Früchte (Soost verbietet Früchte, das ist auch absuluter Schwachsinn, denn Banane nach dem Training fördert die Regeneration und massiv das Wohlbefinden, guck dir dieses Video an: *Link vom Admin entfernt* Googlesuchtext --> Beste Kohlenhydrate für den Fettabbau
und dieses: Googlesuchtext --> Karl Ess Ernährungsumstellung leicht gemacht
Gesüßte Getränke, und alles mit hohem Glykämischenload (das ist Glykämischerindex*GrammKHpro100g) weg lassen.
4. In 10 Wochen ist verdammt ungesund!!!! Als Mann hat man dann garantiert einen Libidoverlust, ist meiner Meinung nach nicht erstrebens Wert Na! und zusätzlich muss man mit Krafttraining langsam anfangen, denn die Muskeln bauen sich verdammt schnell auf, aber leider die Bänder nicht, genauso die Technik kommt nicht von heute auf Morgen.
5. Besser gericht gibts auf Chefkoch Na! www.chefkoch.de/magazin/artikel/2084,0/Chefkoch/Ohne-Kohlenhydrate-kochen-und-backen.html

Also nimm dir Zeit Lächeln wenn du jetzt anfängst wirst du im Sommer schon eine echte Veränderung erziehlt haben, du musst dich mit deiner Ernährung beschäfigen, selbst informieren und hinten auf die Verpackungen gucken bis 120 Kcal ist ok dadrüder ist eher nicht so gut Na! und gib deinen Muskeln zeit zum Wachsen (auch als Frau, aber keine Angst vor Muskelbergen, dafür müssen Frauen Steroide nehmen) dreimal die Woche 45 Min Karfttraining sind vollkommen ausreichend.
 
23.03.2013 16:37 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Angelika57

Mitglied seit 27.01.2008
1 Beiträge (ø0/Tag)

Hallo, ich bin seit 5 Wochen dabei und habe 6 kg abgenommen. Mir tut es gut und ich fühle mich topfit. Natürlich könnte man es auch auf einener Faust versuchen, aber das wäre nichts für mich. Ich muß ein wenig motiviert werden. Und die Workouts sind toll. 20 Minuten sind nicht lang und dafür finde ich immer Zeit. Wie einer meiner Vorredner schon gesagt hat, am 7. Tag, wo man alles essen darf, hat man gar nicht so sehr Hunger auf Süßes, vorher war ich ein Schokoholiker, jetzt habe ich schon 3 Wochen keine Schokolade gegessen, einfach weil ich keinen Appetit darauf habe.
 
25.03.2013 12:55 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

nicolette83

Mitglied seit 28.02.2013
2 Beiträge (ø0/Tag)

Hey Dana, ja ich teste es gerade, bin in Woche 7: http://www.flair-magazin.de/beauty/bikini-bootcamp/artikel/10-weeks-body-change-woche-6-der-rotwein-rausch-und-der-elterntest.html
 
28.03.2013 17:01 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Poptart

Mitglied seit 10.03.2004
5 Beiträge (ø0/Tag)

Mein Freund hat mit diesem Programm bisher knapp 24 kg abgenommen - zwar nicht in 10 Wochen, aber moderat in ca. 7 Monaten. Ich habe 10 Wochen mit gemacht und 6,5 kg abgenommen.

Was es uns auf jeden Fall gezeigt hat ist, dass man mit einer "richtigen" Ernährung bzw. mit etwas bewussterer Ernährung und Sport funktionieren kann sein Ziel (in diesem Fall abnehmen) zu erreichen. Neu erfunden hat er das Rad damit sicher nicht, aber er gibt einem ein paar Tipps mit auf den Weg, die funktionieren. Auch das Gewicht halten ist kein Problem, wenn man seine Ernährung eben dauerhaft umstellt und sich damit beschäftigt. Wir essen auch heute wieder "normal", lassen nur eben mal vielleicht das ein oder ander KH weg oder ersetzen Sachen.

Von nichts kommt ja bekanntlich nichts :)

Und wer die Motivation benötigt, so wie wir, ist sicherlich gut aufgehoben.
 
01.04.2013 20:25 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

summer0883

Mitglied seit 01.04.2013
1 Beiträge (ø0/Tag)

Hallo,

ich bin frisch bei 10wbc dabei. habe mich vor zwei tagen angemeldet. ich habe lange überlegt, ob ich die 80 euro investieren soll. es ist an sich nichts neues was d! dort anbietet, aber die mischung machts und es ist wirklich gut durchzuhalten, was man anhand der rezepte usw. schon feststellen kann. ich habe mich letztendlich dafür entschieden, da mir das konzept gefällt und man jemanden "an der hand" hat.

ich finde es einfacher, wenn man grundsätzlich einen plan hat. in der umsetzung an sich ist man frei. toller mix, der wohl auch funktioniert bei den meisten und wie ich hoffe, auch bei mir Sich auf dem Boden wälzen vor Lachen
 
23.04.2013 19:03 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

basteluschi

Mitglied seit 27.03.2006
14 Beiträge (ø0/Tag)

Hallo Ihr,

ich wollte auch kurz mal meine Erfahrungen zum Thema 10WBC aufschreiben...

Am 15.02.2013 habe ich bereits damit begonnen, keinen Zucker mehr zu mir zu nehmen. Seit ca. 2 Wochen widme ich mich nun intensiv dem Programm von Soost....ich habe meine Ernährung komplett danach ausgerichtet, mache die Übungen, zusätzliches Bauchmuskeltraining und gehe täglich ca. 4 km stramm walken (ca. 7 km/h Durchschnitt). Das Walken brauche ich mittlerweile jeden Tag, einfach den Kopf freilaufen...

Ja was soll ich sagen ? seit dem 15.02.2013 habe ich insgesamt 10 kg verloren... einiges an cm Umfang und ich fühle mich großartig... ich mache mir mehr Gedanken um meine Mahlzeiten und koche nicht einfach irgendwas, nur um satt zu werden...

Zucker fehlt mir gar nicht, im Gegenteil. Am Loadtag habe ich mal was Süßes gegessen und finde es mittlerweile eklig, da die Süße in allem extrem ist....

Ich kann das Programm nur empfehlen, und wer ein bisschen recherchiert, bekommt alle Infos auch so...

Also, weitermachen an alle die dabei sind und an alle die abnehmen möchten.... macht es, es ist topp und gesund...
 
23.04.2013 19:08 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

basteluschi

Mitglied seit 27.03.2006
14 Beiträge (ø0/Tag)

... und es hat einen grandiosen Nebeneffekt ! Als Diabetiker komme ich nun mit einer Tablette am Tag aus.... mein Ziel ist es unter anderem meine Diabetes (die nicht sooo schlimm ist) komplett zu besiegen... und dafür lohnt es sich schon extrem...
 
24.05.2013 08:58 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

schnegge1709

Mitglied seit 24.05.2013
1 Beiträge (ø0/Tag)

Wollte auch einsteigen. Bin aber noch unschlüssig? Was mich abhält: nur Eiweiß zum Frühstück, keine Milch im Kaffee! Ohne Kaffee in den Tag geht gar nicht? Hab es mal versucht und bin kläglich gescheitert Was denn nun? . Außerdem, ich hab morgens kei e Zeit mir ständig Rührei oder Omelett zu machen. Kann mir einer alternativen nennen?
 
24.05.2013 09:02 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Sandybaby

Mitglied seit 19.02.2005
5.415 Beiträge (ø1,62/Tag)

Alternative ist, Rührei, Spiegelei etc. am Tag vorher zuzubereiten und evtl. noch mal in der Welle zu erwärmen - so mache ich es.
Alternative für Milch im Kaffee wäre Kokosmilch und/ oder etwas Zimt.
 
27.05.2013 17:01 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

flauschbaerchen

Mitglied seit 02.11.2010
19 Beiträge (ø0,02/Tag)

Also ich mag ja eier schon. Aber hängt einem das nicht schnell zum Hals raus?
 
27.05.2013 17:07 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

flauschbaerchen

Mitglied seit 02.11.2010
19 Beiträge (ø0,02/Tag)

Und was ist mit den Fetten? Eigelb hat Fett. Soll man das Ei lieber ohne Fett brutzeln? z. B. in Wasser? Und Speck ist auch erlaubt?
 
29.05.2013 11:41 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

ladylaura1de

Mitglied seit 13.06.2004
936 Beiträge (ø0,26/Tag)

Hallo Flauschbärchen,

Du kannst das Eigelb essen, Fette sind ausdrücklich erlaubt. Deswegen ist auch in Öl braten, Speck und co. erlaubt.

LG Laura
 
05.06.2013 07:51 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

1227027

Mitglied seit 26.04.2013
2 Beiträge (ø0,01/Tag)

Hallo,
Bin erst seit einigen Tagen dabei, mache es jedoch ohne das Programm zu kaufen, da ich Studentin bin und 80€ ist für mich echt viel.. Wollte nun fragen wie oft ihr Hülsenfrüchte esst, denn die sind ja anscheinend erlaubt, jedoch finde ich kaum Rezepte mit denen oder Leute, die berichten, dass sie diese essen..
 
05.06.2013 07:52 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

1227027

Mitglied seit 26.04.2013
2 Beiträge (ø0,01/Tag)

... Und schon mal danke für eine potentielle Antwort :)
 
05.06.2013 08:58 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Imalittledinosaur

Mitglied seit 07.09.2010
4 Beiträge (ø0/Tag)

Hallo,
ich habe schon einiges mit dem Programm abgenommen und esse fast täglich Hülsenfrüchte (meistens weiße Bohnen und Kidneybohnen). Wenn du magst, kannst du mir gerne für mehr Infos eine Pm schicken ;).
Lg
 
06.06.2013 17:22 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

ladylaura1de

Mitglied seit 13.06.2004
936 Beiträge (ø0,26/Tag)

Hallo 1227027!

Du kannst z.B Chili con Carne oder sowas ähnliches Baked Beans machen!

LG Laura
 
27.06.2013 19:57 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

kleinebecky

Mitglied seit 27.06.2013
1 Beiträge (ø0/Tag)

Hallo.....


Ich möchte gern mit das von Detlef d Soost. abnehmen kann mir einer sagen ob das was bringt? Ich möchte noch das Geld ausgeben kann ich zur Zeit auch nicht. Da ich noch in der Ausbildung stecke.




sage schon mal Danke.


Becky
 
17.07.2013 14:34 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Vanilleguschel

Mitglied seit 02.11.2012
7 Beiträge (ø0,01/Tag)

klingt ja alles sehr interessant Lachen
wie sind denn da die regeln ( also nur grob )
liebe grüße Na!
 
23.07.2013 12:39 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Sweetie1980

Mitglied seit 25.09.2009
2.436 Beiträge (ø1,46/Tag)

wie fast bei allen gut funktionierenden Diäten


ich glaub das Hauptmerkmal liegt auf Low Carb und Bewegung ... thats all
 
31.07.2013 15:41 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

gernebacken

Mitglied seit 08.01.2008
1 Beiträge (ø0/Tag)

Es ist nich LOWCarb sondern SLOWCarb. Deutlich gesünder und, das kann ich aus eigener Erfahrung sagen, gut im Alltag umsetzbar. Google mal NicoDaVinci. Dann findest du einen Blog in dem alles erklärt wird und zwar sehr viel tiefgreifender und ausgereifter als bei 10WBC. Ich habe mit D! mal angefangen und mit NicoDaVinci die Kür gemacht... Na! Es gibt auch eine FB Gruppe (KiloKegeln). Kompetent, spassig und kostenlos. Da treibe ich mich auch rum! Lächeln
 
10.08.2013 15:04 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Koch-Lehrling124

Mitglied seit 10.08.2013
1 Beiträge (ø0/Tag)

Ich will hier keine Werbung machen, aber probiert doch mal das Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren aus (kostet einmalig etwa 16€). Da stehen viele gute Tipps zum Thema Ernährung drin und es sind außerdem 125 gut beschriebene Übungen in allen erdenklichen Schwierigkeitsstufen aufgeführt (von Klassikern: Liegestütz, Klimmzug, Kniebeuge, Sit-up ... hin zu eher vielen unbekannten Übungen). Es gibt Trainingspläne in 4 Schwierigkeitsstufen und der Erfolg ist sowas von gegeben. Ich trainiere seit 7 Monaten damit und es fordert immer noch sehr + macht Spaß. Einzig die täglich angegebene Eiweißzufuhr von 3g pro Kilo Körpergewicht ist meiner Meinung nach etwas hochgegriffen. Das reduziere ich auf etwa die Hälfte. Aber es ist denke ich mal billiger als viele andere Programme. Man muss sich nur am Kragen packen können und auch, wenn man mal keine Lust hat, den Schweinihund überwinden, aber der Erfolg ist mir da immer Motivation genug. :)
 
17.09.2013 11:34 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Radieschen88

Mitglied seit 05.12.2012
1 Beiträge (ø0/Tag)

Hallo Zusammen,

also ich kann 10wbc auch nur empfehlen! Heute ist Tag zwei der vierten Woche und ich habe bereits 9 Kilo abgenommen! Solltet ihr euch dafür entscheiden, sollte euch bewusst sein, dass 10wbc keine klassische Diät mit vorprogrammiertem Jojo-Effekt ist, sondern eine Ernährungsumstellung! Ich habe noch ncie in meinem Leben so gut und gesund gegessen und war trotzdem satt! Die Rezepte sind der Knaller und man lernt mit der Zeit auch eigene Sachen zu "erfinden"! Die Workouts habe ich auch ganz normal ab Woche drei begonnen, da ich aktive Handballerin bin, ist ein Workout á 20 Minuten für mich nicht soooo anstrengend, daher mache ich immer direkt zwei hintereinander und das mindestens vier mal die Woche und nicht wie vorgegeben 2 Mal die Woche ein Workout. So komme auch ich auf meine Kosten und glaubt mir, nach zwei Mal 20 Minuten bin ich wirklich nass geschwitzt, man muss halt einfach alles geben was in einem steckt und ans Äußerste gehen!

Um einige gelesene Fragen (aus meiner Sicht) zu beantworten:
1. Hülsenfrüchte: Klare "Anweisung" von D! sollten jeden Tag gegessen werden
2. Fette: Informiert euch über Ernährung, schlechte Fette/gute Fette, das Eigelb in den Eiern ist einfach klasse, ich dachte früher auch immer "Böses Eigelb, gutes Eiweiß" aber nein, Nüsse enthalten super Fette und sind ein super Snack für Zwischendurch
3. KH: Unterscheides zwischen guten und bösen Kohlenhydraten
4. Loadtag: Seht ihn als Belohnung für die geleistete "Arbeit" und als Anspron für die bevorstehende "Arbeit" an. Er ista uch wichtig um Heißhungerattaken zu vermeiden und nicht in einen Hungerstoffwechsel zu verfallen. Euer Körper muss daran gewöhnt bleiben auch ungesunde Nahrung zu verarbeiten, sonst verlent er es und der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert, wenn ihr die Zügel wieder etwas lockerer lasst
5. Motivation: Ich bruache Motivation und Unterstützung um die neue Ernährung und Lebensweise in mein Leben zu integrieren, dabei hilft D! und solche Foren, in denen man auch viele Erfahrungen austauschen kann

Also ich sprech eine klare Empfehlung für D! aus.

Egal wie ihr abnehmt / abnehmen wollt, ich wünsche euch allen viel Erfolg!
 
19.09.2013 15:12 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

JoJo1982

Mitglied seit 19.09.2013
1 Beiträge (ø0/Tag)

Ich mache das Programm nun seit 14 Wochen, und habe mittlerweile elf Kilo abgenommen.

ABER: Ich habe aus zeitlichen Gründen keinen Sport gemacht, Sondern nur die Ernährung umgestellt. Es ist also nicht richtig, dass es sich um eine Diät nur für die wo Sport machen und für Bodybuilder handelt.

Viele Rezepte findet man auf www.body-change-rezepte.de , Mit ein bisschen Fantasie kann man daraus noch viel mehr Rezepte ableiten und kochen so dass keine Langeweile aufkommt.
 
20.09.2013 09:45 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Sandybaby

Mitglied seit 19.02.2005
5.415 Beiträge (ø1,62/Tag)

Hi JoJo,

bist Du denn sonst sportlich?
Oder (entschuldige, wenn ich das sage) eher so ein Sofa- und Bürostuhlsitzer?
Ich sitze im Prinzip den ganzen Tag und habe in 7-8 Wochen nichts abgenommen.
In der ersten Woche ein kleines bisschen am Umfang, aber danach war überhaupt nichts mehr zu wollen.

Ich habe mich zwar an die Lebensmittel gehalten, habe aber "frei Schnauze" gekocht.

Vielleicht lag es auch daran... k.A.

VG
Sandybaby
 
20.09.2013 13:29 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

ThorstenKE76

Mitglied seit 20.09.2013
4 Beiträge (ø0,02/Tag)

Also ich würde erstmal auf eigene Faust versuchen die Ernährung umzustellen.

Hilfreich kann es auch sein, dir einfach mal eine Woche lang jeden Tag ALLES aufzuschreiben, was due tagsüber gegessen und getrunken hast. Wenn du das ehrlich machst siehst du schnell, wo deine überschüssigen Kilos herkommen.

Danach würde ich mir überlegen wie du schritt für schritt einzelne "Kalorienbomben", die du oft und gerne isst durch eine gesündere und kalorienärmere Variante austauschen kannst.

Zum Beispiel statt Cola einfach Wasser mit einer Scheibe Zitrone usw.
 
20.09.2013 15:39 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Sandybaby

Mitglied seit 19.02.2005
5.415 Beiträge (ø1,62/Tag)

Ich trinke keine Cola, keinen Saft, kein nix kein gar nichts...
Ich trinke Wasser oder Tee (ohne Zucker) oder Kaffee (mit einem Schluck 1,5% Milch).

Da ich jeden Tag fast das gleiche esse, ist das ganze schnell aufgezählt - da brauch ich nix aufschreiben.
Das einzige was ich mir "erlaube" sind abends Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Kartoffeln etc.

Es passt eben nicht in unseren Rythmus schon mittags warm zu essen na dann...
 
02.10.2013 13:27 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

itchn

Mitglied seit 12.06.2013
1 Beiträge (ø0/Tag)

Und das Abendessen mit den Kohlehydraten ist der Fehler ! Leider.... Um abzunehmen muss man entweder davon nur mini portionen essen oder eben auf keinen fall abends.... Ohne Kohlehydrate finde ich etwas übertrieben. Vllt ist dafür der Loadtag bei 10Wbc ganz gut .
 
28.10.2013 20:05 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Nucki72

Mitglied seit 12.09.2013
1 Beiträge (ø0/Tag)

Also ich bin jetzt seit 6 Wochen bei 10WBC und kann nur sagen,das es funktioniert! Man muss nicht hungern und 2x in der Woche 20 Minuten Sport.
Hab jetzt 6,5 Kilo abgenommen und werd es auch weiter machen,weil es mir überhaupt nicht schwer fällt und einen Tag in der Woche darf man alles essen,was man will.
 
13.01.2014 09:02 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Grünlilie

Mitglied seit 15.03.2006
8 Beiträge (ø0/Tag)

Hallo Zusammen,

vor Jahren hatte ich ich mit LowCarb erfolgreich abgenommen - und inzwischen habe ich wieder zugenommen.

SlowCarb macht mich neugierig.

Ich bin eine Frau, 46 Jahre alt, knapp 100 kg schwer und 166 cm groß.

Hat jemand Lust mir hier die SlowCarb Regeln aufzuschreiben?

Dies sind meine bisherigen Regeln, vielleicht ändert SlowCarb etwas daran?


Regelmäßig bewegen, mindestens 2 1/2 Stunden pro Woche.

3 Mahlzeiten am Tag, 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten

Jede Mahlzeit besteht aus einem Eiweißträger und stärkearmem Gemüse/Salat (Ausnahme Frühstück: Ei, Vollkorntoast, Schinken)

1 frischer Apfel pro Tag aus regionalem Anbau zum Mittagessen oder Abendessen

2 EL geschroteter Leinsamen pro Tag

Milchprodukte samt uns sonders vermeiden

Hülsenfrüchte vermeiden (hier scheint SlowCarb ganz anders zu sein und genau hier bin ich sehr neugierig. Immer Fleisch/Fisch essen fällt mir schwer.

Nüsse in Maßen (= kleine Mengen) essen.

2 l reines Wasser pro Tag mindestens trinken

Nichts süßes! Einziger vertretbarer 'Süßstoff': reines Steviosid


----

Was ist bei SlowCarb anders?

Ich freue mich sehr auf Eure Hinweise.

Danke und Gruß und viel Erfolg für Euch alle

Grünlilie
 
16.01.2014 21:01 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

jäcky14

Mitglied seit 16.01.2014
2 Beiträge (ø0,02/Tag)

Ich habe damit 2012 15 kilo verloren bin aber dann 12.2012 schwanger geworden. Ich finde es anstrengt weil man jede mänge nicht darf, deswegen versuche ich jetzt SiS mal sehen ob es klappt.
 
24.02.2014 11:44 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Olja1986

Mitglied seit 16.01.2014
3 Beiträge (ø0,03/Tag)

Hallo zusammen!!!
Ich hab auch mit 1WBC angefangen, hab mich nich t angemeldet, aber viel Zeit damit verbracht um mir einen Überblick zu verschaffen wie es funktioniert.
Bin jetzt bei Tag 4 , macht Spass, fühl mich ganz anders, als hätte ich keinen Ballast auf den Schultern mehr.
Halte mich in Grunde sehr an plan....

Nur eine Frage..... ich esse so gerne gesalzene Sonnenblumen kerne, darf man diese essen?
LG Olja
 
24.02.2014 19:51 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

LanceSIS

Mitglied seit 15.07.2013
455 Beiträge (ø1,63/Tag)

hat es eigentlich einen grund, dass alle die so super positiv sind, hier nur wenige beiträge (manchmal nur den einen als loblieb) hinterlassen?

für mich sieht das alles nach fake-accounts auf.

alleine bei der psycho-fernsehwerbung von dem prollo drängt sich mir der gedanke auf, dass das alles viel blabla ist.
I MAKE YOU SEXY *haha
 
25.02.2014 13:32 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Sandybaby

Mitglied seit 19.02.2005
5.415 Beiträge (ø1,62/Tag)

Hallo Olja,

also ich würde Sonnenblumenkerne mal zu Nüssen zählen auf Grund des Fettes.
Nüsse darfst Du eine Hand voll am Tag - mehr nicht.
Also egal ob Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse - nicht mehr als eine Hand voll.

LG
Sandra
 
25.02.2014 13:42 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Sandybaby

Mitglied seit 19.02.2005
5.415 Beiträge (ø1,62/Tag)

... Wenn Du unbedingt naschen willst oder Du meinst, Du brauchst mal was zum Kauen, versuch es mal mit
gerösteten Kichererbsen . Die kann man auch mal so nebenbei essen, sie sind meiner Meinung nach nicht ganz so lecker und entsprechend bekommt man nicht so einen Suchtanfall Na!
 
26.02.2014 12:59 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Ilka_2002

Mitglied seit 01.07.2004
178 Beiträge (ø0,05/Tag)

hey ich hab im Fernsehen auch den Werbeslogan gesehen? sowie ich das hier lese darf man da nur 3 Mahlzeiten in Form von Eiweiß und immer irgendwelchen Bohnen zu sich nehmen? ist das so richtig?

keine Mahlzeit mit KH? wie viele Kalorien darf man da pro Tag zu sich nehmen?

Kann hier irgendjemand der so positiv darüber schreibt die genauen Regeln erklären? Also was wann wie gegessen werden darf?

Das interessiert mich mal um mir eine Meinung darüber zu bilden.


lg
 
26.02.2014 13:06 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

Sandybaby

Mitglied seit 19.02.2005
5.415 Beiträge (ø1,62/Tag)

Du kannst von erlauben Lebensmitteln alles essen WANN und WIE VIEL Du willst.
Erlaubt ist: Alles an Gemüse, alles an Fleisch, Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen.
Verboten sind: Nudeln, Kartoffeln, Brot und sonstige Mehlprodukte, Obst, Milch und alle Milchprodukte
 
26.02.2014 13:44 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

julchen0511

Mitglied seit 23.12.2011
564 Beiträge (ø0,66/Tag)

Pfeil nach rechts Erlaubt ist: Alles an Gemüse, alles an Fleisch, Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen.
Verboten sind: Nudeln, Kartoffeln, Brot und sonstige Mehlprodukte, Obst, Milch und alle Milchprodukte Pfeil nach links

Wenn mir eine Ernährungsumstellung/Ernährungsweise/Whatever Obst, Kohlenhydrate allgemein, Vollkorn im Besonderen verbietet, ist das für mich schon mal direkt keiner weiteren Diskussion bedürftig, so ein Plan ist direkt raus.

Es hat für mich überhaupt keinen Sinn ganze Nahrungsmittelgruppen pauschal, ungeachtet der jeweiligen Person vom Speiseplan zu streichen.
 
02.03.2014 15:15 Diesen Beitrag drucken Beitrag als PDF generieren Auf dieses Thema antworten zum Anfang der Seite scrollen zum Ende der Seite springen Einen Beitrag nach oben springen Einen Beitrag nach unten springen

lolo_m

Mitglied seit 10.05.2010
3 Beiträge (ø0/Tag)

Pastinaken sind ein no go. Kartoffeln und Süßkartoffeln auch.
Unser 23- jähriger Sohnemann macht mit, ist jetzt am Ende der zweiten Woche.
Hab das mit den Pastinaken eben erst gelesen. Vorige Woche gabs Pastinakenpüree Verdammt nochmal - bin stocksauer . Naja, er ist aber trotz allem schlanker geworden.
 
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