Insulintrennkost - Schlank im Schlaf - nach Dr. Pape, Mittwoch, 09.01.2013

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09.01.2013 06:16

ligadarter

Mitglied seit 19.10.2003
6.291 Beiträge (ø1,31/Tag)

Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Mittwoch 09 01 2013 154575235 ihr Lieben,

heute eröffne ich unseren Thread mit einem Zitat von Nicolas Chamfort.

"Der verlorenste aller Tage ist der, an dem man nicht gelacht hat."

Nicolas Chamfort
, geboren als Sébastien-Roch Nicolas
(* 6. April 1741 in Clermond, Auvergne; † 13. April 1794 in Paris) war ein französischer Schriftsteller in der Zeit der Aufklärung und der Französischen Revolution.


Wünsche allen einen harmonischen und stressfreien Tag.

Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Mittwoch 09 01 2013 1653772689
CK-Leuchte des Nordens
Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Mittwoch 09 01 2013 2063056504 Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Mittwoch 09 01 2013 1927838609

den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:

09.01.2013 07:45

Tiscali

Mitglied seit 30.08.2002
768 Beiträge (ø0,15/Tag)


Wie wahr, Helmut!

Hier gibt es ein paar neue Videos zu häufigen Fragen zu Sis (Schichtdienst, Vegetarier, Milchkaffee...)
3w.sat1.de/tv/akte/video/eiweiss-powerplan-nach-dr-pape-das-wichtigste-clip



Uschi von Tiscali

Don't stop dreaming - start doing. Hör NICHT auf zu träumen UND fang an was zu tun!
09.01.2013 08:08

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.914 Beiträge (ø1,77/Tag)

Guten Morgen zusammen!

Ich hab mich doch auf die Waage getraut und was soll ich sagen??? 66kg!!! DH ich hab von vor Weihnachten bis jetzt gerade mal 500g zugenommen!! Dachte, das wäre viel mehr gewesen - oder die 2 Sporttage jetzt haben schon gefruchtet Na! Egal, Hauptsache, das war heute keine Deprivorstellung von der Waage. Alles andere ist ok... Lächeln
09.01.2013 08:14

Christa84

Mitglied seit 10.11.2003
279 Beiträge (ø0,06/Tag)

Guten Morgen!

Da muss ich dann gleich mal rein schaun, bei den Videos.... danke!

@ glücksschwammerl
Super! Damit lässt sich doch arbeiten, oder?!

Heute gabs zum Frühstück
30 g Haferflocken
150ml Mandelmilch (schmeckt mir übrigens sehr gut - danke für den Tip!)
5 g Mandeln gehobelt
1 Banane

Im Moment bilanziere ich noch brav auf fddb. Mein Problem: zu wenig Eiweiß morgens und abends.... Habt ihr ne Idee für mich?

lg Christa
09.01.2013 08:17

Christa84

Mitglied seit 10.11.2003
279 Beiträge (ø0,06/Tag)

Natürlich hab ich wieder was vergessen.....

Ich wollte mir diesen Sojabohnensnack machen http://www.chefkoch.de/rezepte/1299281235041154/Knabber-Soja.html

Aber ich krieg diese Bohnen nicht. Beim DM gibts nur Sojabohnenflocken....

Weiß jemand, wo ich die kriegen könnte? (bin aus Ö)

lg Christa
09.01.2013 08:24

DGC4080

Mitglied seit 11.07.2009
65 Beiträge (ø0,02/Tag)

Hallo, so etwas bekommst du im Internet z.B. bei eBay such mal dort nach Sojabohnen, in Reformhäusern, Bioläden, im Spezialitätenregal einiger Lebensmittelmärkte, im Asiamarkt. Also irgendwo solltest du da jetzt aber wirklich Sojabohnen bekommen.

LG
Clarissa
09.01.2013 08:29

Christa84

Mitglied seit 10.11.2003
279 Beiträge (ø0,06/Tag)

Super! Danke! Werde weiter suchen.

lg Christa
09.01.2013 08:36

Miezetatze2012

Mitglied seit 25.09.2012
104 Beiträge (ø0,07/Tag)

Guten Morgen,

Christa.... ähm... hast Du Dich da gerade verschrieben ? Eiweiß am Morgen ?

Heute morgen hatte ich 3 kleine Aufbackbrötchen, 25g vegetarischer Aufstrich, 20 g Halbfettbutter, 2 Tomaten, 1/2 Zwiebel und um die KH's voll zu bekommen habe ich noch 2 kleine Stücke Stollen Happen und 2 TL Kandis in meinen Tee genommen.

Meine Werte: 24,7 g Fett und 98,9 g KH.

Heute mittag gibt es Würstchen mit Kartoffelbrei. Puh... das wird wieder eine Riesenportion. Ich fühle mich mittags immer, als hätte ich Steine gegessen Was denn nun? . Da bin ich dann 2 Stunden lang zu nix mehr fähig...war das bei Euch auch so am Anfang ?

LG

Miezetatze
09.01.2013 08:59

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.914 Beiträge (ø1,77/Tag)

CHrista, morgens brauchst Du eh kein Eiweiß!!!!
09.01.2013 09:03

Tiscali

Mitglied seit 30.08.2002
768 Beiträge (ø0,15/Tag)


Miezetatze, manche Menschen fühlen sich besser, wenn sie mittags nur Kohlenhydrate oder nur Eiweiß essen - am besten ausprobieren, jeweils für eine Woche.



Uschi von Tiscali

Don't stop dreaming - start doing. Hör NICHT auf zu träumen UND fang an was zu tun!
09.01.2013 09:10

Miezetatze2012

Mitglied seit 25.09.2012
104 Beiträge (ø0,07/Tag)

Danke, Uschi für den Tipp. Werde ich mal ausprobieren. Wobei ich mir nicht vorstellen kann, nur KH zu essen. Denn die verursachen die Steine im Bauch Was denn nun?

LG

Miezetatze
09.01.2013 09:13

Christa84

Mitglied seit 10.11.2003
279 Beiträge (ø0,06/Tag)

Ahhhh... na klar! Ich brauch ja morgens eh kein Eiweiß. Wie bin ich denn jetzt darauf gekommen??? Wohl noch nicht ganz munter gewesen beim Schreiben Jajaja, was auch immer! - sorry

lg Christa
09.01.2013 09:22

auchkeinusername

Mitglied seit 17.10.2008
1.085 Beiträge (ø0,37/Tag)

Guten Morgen!


Aus irgendeinem Grund hatte ich heute nen Bärenhunger und hab nach 80 g Müsli noch ne ganze (dünne) Scheibe Brot mit veg. Aufstrich gegessen, dazu für die KH und die Schmacht noch etwas Cola. Heute mittag und Abend hab ich mal wieder keinen Plan, heut abend müssenwir kollektiv zum Zahnarzt *bibber*, vielleicht gehen wir da noch schnell irgendwas Geflügeliges kaufen.


@Christa: Ich glaub auch du bringst irgendiwe was durcheinander, morgens soll man ja kein tierisches EW. Ah du hattest mich nach meinem Reissalat gefragt:

Also ein richtiges Rezept hab ich nicht, ich mach sowas meist frei Schnauze mit dem was grad da ist . Da ich ja wegen SiS wenigstens grob bbilanziere kann ichs dir aber etwa sagen-Gestern hatte ich 200 g Reis, 100 g Mais (ich nehm TK), ne kleine Dose Thunfisch im eigenen Saft (Abtropfgewicht 56 g wobei ich die diesmal einfach so mit Saft genommen hab, 3 El Ajvar (wir haben wegen dem kleinen immer das milde, schmeckt aber bestimmt auch mit Scharfem) und 1 Tel SAmbal Olek (häte mehr sein dürfen, beim ersten probieren schien es mir schatrf genug), 2 tel Rapsöl und Weißweinessig.


LG Julia
09.01.2013 09:27

auchkeinusername

Mitglied seit 17.10.2008
1.085 Beiträge (ø0,37/Tag)

Hi nochmal!


Hat eigentlich schonmal jemand längere Zeit diese Powerplan-Sache gemacht, dh 2 oder wie in dem Beitrag gestern sogar 4 EW-Mahlzeiten? Ich weiß nicht, klar sagen die das sei nicht schädlich aber es ist doch erwiesen das zuviel EW die Nieren belastet. Mich würde das ja an sich reizen und ich hab auch gesunde Nieren an sich, muss aber drauf aufpassen und bin da skeptisch.

LG Julia
09.01.2013 09:36

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.914 Beiträge (ø1,77/Tag)

Helmut hat mit Massai Erfahrung, falls das dasselbe ist. Da gibt's auf alle Fälle auch 4 Mahlzeiten... Aber ich bin zu inkonsequent für sowas. Ich schau jetzt mal, wie's mir mit dem normalen SiS bei etwas mehr Konsequenz geht und dann seh ich weiter. Vor allem jetzt, wo's erwiesenermaßen nicht so schlimm war Weihnachten Lächeln
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