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GuMo Bertha umnd alle anderen , ich freu mich auf einen geruhsamen Tag mit essenstechniscgh wenig aufregenden Dingen , ich hab mir alles aufgeschrieben und Essen vorbereitet dass ich nicht wieder in die essensfalle tapse . Vorbereitet heisst alles gefährliche entsorgt ( bin ich gut ??
 ) und aufgeschrieben - keine Extrawürste .
Soweit von mir , heut ist leider endgültig ZA , gestern kam mir ein Notfall dazwischen , gut dass ich immer das eine oder andere SChmerzmittel dahabe , also - packen wirs an !!! In diesem Sinne , schönen tag für alle von Elke |
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Hallo und guten morgen,
ich bin echt müde  .
Heut ist mein letzter Arbeitstag für diese Woche. Bin so froh. @KleeneMaus Dank dir  @LadyPeach Mhm also im Grunde es ganz fein gehäckselte Möhre, Zwiebel, Knoblauch mit Butter, Tomatenmark und Kräutern vermischt. In ner Menge von ca. 400 g sind "nur" 100 g Butter drin. Das ist sooooo lecker. Hab da gestern zwei Scheiben Brot mit gegessen  Liebe Grüße  |
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Guten Morgen,
heute war der 1.Wiegetag und einen Abnahme von 1 kg zu verzeichnen. Klar, ich freu mich, aber gestern und vorgestern waren es noch 1,8 kg weniger  Jetzt habe ich gestern abend ja Kraftsport gemacht (Wassereinlagerungen) und erst um 21 Uhr gegessen, da wird es herkommen und 1 kg ist ja auch gut. Vor allem, weil ich mich im Bereich des Normalgewichtes bewege*tröstmichgradselber*
Und so sah mein Plan gestern aus: Morgens 100 g Mehrkornbrot 6 2 TL die leichte 1 3 TL Marmelade/Konfitüre 1 Zwischensumme 8 Mittags 80 g Ciabattabrötchen 5 1/2 Portion leichte-Lasagne-mit-Huettenkaese 6 Zwischensumme 11 Abends 1 Portion pro Mahlzeit bis Sie satt sind Hühnerei/er 5 300 g Rahm-Spinat (TK) 5 1 TL Rapsöl 1 Zwischensumme 11 Zwischenmahlzeit 1 Stück Hafertaler 1 1 Hand voll Weintrauben 0 1 Stück Banane/n 0 24 Stück Haselnusskerne 4 2 Stück Karotten/Möhren 0 Zwischensumme 5 Genutzte Punkte gesamt 35 Rest WE 8 PP AP 19 Ich muss nachher mit dem Rad vom Büro aus nach Hause fahren und ausgerechnet heute soll es junge Hunde regnen  Da fällt mir ein: AS T R I D , wo bist Du?  Macht euch einen schönen Tag! Mal schauen, wie meiner wird. Ich muss mit meiner Kollegin wegen den Brückentagen 2013 sprechen, weil sie sich klammheilmlich gleich 3 unter den Nagel gerissen hat. Ich versteh sowas ja nicht, kann man da nicht vorher drüber reden und fair sein?? Liebe Grüße  Gaby |
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 Moin, moin Ihr Lieben, hier kommt ganz schnell mein Plan von gestern: Morgens 2 Scheibe(n) Hauchfein Baguette-Salami 1 1 Portion(en) Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack 1 1 Scheibe(n) Schwarzbrot (Roggenvollkornbrot) 3 Zwischensumme 5 Mittags 1 Portion pro Mahlzeit bis Sie satt sind gegarte Nudeln 7 1 Portion(en) tomatensauce 5 Zwischensumme 12 Abends 50 g Schinkenwürfel, mage 2 1 Bund Suppengemüse 0 1 Stück Roggenbrötchen 4 1 TL Olivenöl 1 Zwischensumme 7 Zwischenmahlzeit 1 Stück Free Joghurt 2 Zwischensumme 2 Genutzte PPgesamt 26 Rest WE: 48 Leider purzeln bei mir die Pfunde irgendwie nicht.... Aber ich geb nicht auf, wird schon werden. Lieben Gruß und schönen Tag! BRENDA  "Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
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Planwechsel: heute gibt es keine Sporteinheit
Das Fahrrad wird erst Freitag überführt.
Liebe Grüße Gaby |
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Guten Morgen!
@Gaby Nochmal Glück gehabt mit Rad und Wetter!  Sporteinheit trotzdem machen... @lady peach Schlanke Waffeln (Rezept ist von Rosinenkind aus einem ww sammelthreat) musst aber neu ausrechnen- ist noch aus dem alten Programm! 125g Campina 2 Eier getrennt, das Eiweiss steif geschlagen 50g Zucker (ich bin sicher, das es auch mit Süssstoff geht, ich habe aber lieber Zucker genommen) 1 Pr. Salz 1P Vanillezucker 250g Mehl 1Tl. Backpulver 250ml Buttermilch 1 Schuss Mineralwasser Campina mit dem Süssmittel und den Eigelben schaumig rühren, Vanillezucker und das Salz unterrühren, dann die Buttermilch, das Mehl und das Backpulver. Zum Schluss nacheinander das Eiweiss und das Mineralwasser unterheben. Während das Waffeleisen aufheizte (meines hat 6 Stufen, ich habe auf 6 hochgedreht und zum Backen auf 5 zurück), konnte der Teig eine Weile quellen. Ich mag Waffel lieber dicker und habe aus dem Teig 8 Stk. rausbekommen. Wer es dünner mag, nimmt dementsprechend weniger Teig. Backdauer je nach Eisen, bei mir gut eine Minute. Angerichtet habe ich sie mit Natreen Kirschen, einem Klecks Langnese *leichter Genuss* Vanille Eis und geschlagener Cremefine Vanille. Überstäubt habe ich das ganze mit etwas Puderzucker. So liebt man Waffeln hier in NF. Da die Waffeln nicht so süss sind, eignen sie sich sicherlich auch gut für herzhafte Waffeln. Dafür einfach nur die Zuckermenge halbieren und den Vanillezucker weg lasen. Soweit sogut, Plan gibt es noch keinen. Jetzt gibts mal ein Ei im Glas- Brot mit Rama und einen Kaffee und dann schauen wir mal weiter! Schönen Tag, lg romana |
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Guten Morgen!!
Vermelde eine erfolgreiche erste WW-Woche im neuen Jahr. Habe ein Minus von 1,9kg zu verzeichnen, somit sind die Feiertagspfunde wieder weg  und ein Punkt wurde mir abgezogen, somit hab ich ein Tagesbudget von 37 und ein WE von 49 Mein Mittagessen gestern war ein Reinfall... habe Hähnchenschenkel auf Kartoffeln im Backofen zubereitet und nach ner zeit noch Zucchini und Aubergine dazugetan... Leider hat das ganze dermassen Wasser gezogen, so wurde das ganze nicht gebacken und knusprig sondern gekocht und völlig lätschig, boah was war das ekelig. Ich hab dann nur den Hähnchenschenkel gegessen (der ging einigermassen, lag ja obenauf) und ein paar Kartoffeln, das Gemüse hab ich aussortiert. Das positive an der Sache gestern war aber, dass ich gemerkt habe, dass ich auch mit wenigen Punkten und auch kleinen Portionen satt und zufrieden bin und nicht verhungere. Also wieder was gelernt So und nun mein Plan von gestern Morgens 45 g Roggenmischbrot 3 2 TL Halbfettmargarine, 39 % Fett 1 2 TL Marmelade/Konfitüre 1 Zwischensumme 5 Mittags hähnchenschenkel + kartoffeln+ öl - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 23 zucchini + aubergine -war dabei, hab ich aber nicht gegessen Zwischensumme 23 Abends 1 Stück Vollkornbrötchen 4 karottenorangensaftsuppe - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 2 Zwischensumme 6 Zwischenmahlzeit 1 Stück Banane/n 0 QUARK + kaki - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 4 Zwischensumme 4 Genutzte PP gesamt 38 Jetzt starte ich motiviert in die nächste WW-Abnehm-Woche und wünsche euch noch einen schönen Tag LG Struppi |
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Hallo alle,
auch ich freue mich immer sehr über schöne Essensbilder. Die machen mir mehr Appetit, als wenn ich nur die Zutaten lese. Hat aber auch nicht jeder so viel Zeit, wie ich im Moment. mein Plan von gestern nach ww PP 2.0 online Frühstück: 6 PP Orangensaft, frischgepresst, VK-Brot 3 mit becel 1 und Käse 2, Trauben, Espresso Snack: 2PP Tomatensuppe Mittag: 12 PP  Möhren untereinander 4 mit Mettwurst 8 Abend: 11 PP Waren wir auswärts, da gab es nicht viel Auswahl. Also, Schnitzel paniert 9 mit doppelt Salat, selbst angemacht 2 Allen noch einen schönen Mittwoch LG grubilein 
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Morning,
@ Saya: Ich kam beim Kindertreff an und hatt ein dickes Stück warmer Apfelstrudel mit Vanilleeis auf meinem Platz stehen *seuftz*. zudem Stand auf dem Tisch noch geschnittener Apfel, ein Plätzchenteller und Diverse Kinderartikel in einer Schnützschale... zum Glück ist auf meine Tochter verlass. Sie hat den Apfelstrudel entdeckt und Ihn bis auf einen kleinen Rest komplett verdrückt. Ich hatte dann nachher noch 3 TL Strudel mit Eis für den Geschmack. Hab mir dafür mal 5 Punkte berechnet und abends noch ein Schlemmerfisch mediteran gemacht, da hatte ich im Endeffekt 23,5 / 26P Die TM Sosse von gestern sieht wahnsinnig lecker aus, wie hast du die gemacht??? Sodele, heute habe ich mal ganz dreist zwischengewogen, obwohl Freitag eingentlich Wiegetag ist und siehe da 1KG ist schon weg Vielleicht kommt bis Freitag ja nochwas dazu.
Zum Frühstück gab es heute: 50G Brot 2 HF Butter 0,5 Herta Finesse 0,5 1 Kohlrabi 300 ml Saft für meine Medis über den Tag verteilt 3 *************** 6 Heute mittag wollte ich Wraps mit Thunfisch und Gemüse machen. Als Zwischensnack 1 Natur Jogurth mit braunem Zucker und einem TL Marmelade 3 Heute abend gibt es eine Nudel Gemüsesuppe aus dem Termi, damit unser ganzes Restgemüse mal wegkommt. Müsste Punktemässig dicke hinkommen. Wenn nochwas übrig ist werde ich noch ein paar Cashewkerne knabbern. Sportmäßig ist heute ne 3/4 Std Wirbelsäulengymnastik dran und morgen geht Zumba wieder los *yippi* Wünsche Euch allen einen tollen Tag. Lg Chrissi |
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Hallo Ihr lieben Abnehmwilligen!
Ich möchte mich mal kurz vorstellen, habe in den letzten Tagen schon ein bisschen mitgelesen und denke, hier kann ich Hilfe bekommen, wenn ich sie brauche :) Ich habe vor einigen Jahren schon mit dem ursprünglichen "alten"-WW-Programm gut abgenommen, aber irgendwie kamen die bösen Kilos wieder drauf (Warum ist mir natürlich klar, Faulheit, viel und falsches Essen etc...)
Nun hatten wir am Wochenende eine Familienfeier und als ich die Fotos danach von mir gesehen habe, wurde mir ganz schlecht. Ich bin nun also seit Montag wieder dabei und will es diesmal endlich schaffen! Habe die ersten beiden Tage auch super punktemäßig durchgehalten! Heute Nachmittag muss ich in unserer Kantine essen (haben Kundenbesuch, der uns einlädt...) und da ich nicht unbedingt Currywurst mit Pommes essen will, werde ich mir heute Rindergeschnetzeltes mit Rahmsosse und Tagliatelle gönnen. Heute Abend gibt es Salat. Wenn ich da im neuen System richtig verstanden habe, sind die Nudeln 7 P bis man satt ist, oder??? Und das Geschnetzelte? Was würdet ihr da berechnen? Vielen Dank für Eure Hilfe! Striezl |
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Da müssen dir die Flexleute helfen, da bin ich nicht so up to date
Sind aber einige die das hier machen, ich glaube sogar der Großteil. Da bekommst du bestimmt schnell Hilfe. Plan aufjedenfall nicht zuviel fürs abendessen zun Zwischendurch ein, das hat bestimmt ordentlich reingehauen. |
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Hallo,
Gratulation an alle die Abgenommen haben. Man merkt, daß zu Jahresanfang alle top motiviert sind @LadyPeach: ich selbst habe kein Waffeleisen, aber damals haben viele von Rosinenkinds Buttermilchwaffeln geschwärmt @Bertha: wir dürfen hier doch keine direkten Links auf externe Seiten einstellen  @Gaby: ich verstehe daß Du Dich ärgerst, aber Du weißt ja, daß es eigentlich mehr sind, wobei bei Deinem Gewicht 1 kg eh schon klasse ist. @Chrissi: machst Du das PP-Programm? Mich wundern Deine halben Punkte, denn die gibt es seit Einführung von PP nicht mehr Bitte keine Originalbegriffe verwenden. Wir sagen hier Felix und Punkte, da WW die Bezeichungen unter copyright gestellt hat. @Striezl: auch beim neuen Programm gibt es Kohlehydrate für 7 PP satt und Eiweiß für 5 PP satt. Laut WWonline wird Geschnetzeltes züricher Art mit 10 PP berechnet. Mein gestriger Tag sah so aus. Dienstag, 08. Januar 2013
Morgens 150 ml fettarme Milch, 1,5 % Fett 2 1 Scheibe Vollkorntoast 2 1 EL Frischkäse Fitline, 0,2 % Fett absolut, Natur 0 2 TL Marmelade/Konfitüre 1 100 g Milbona Joghurt, 1,5 % Fett, Natur 2 1 Stück Banane 0 1 Stück Orange 0 Zwischensumme 7 Mittags 50 g trockener Reis 5 200 g Cocktailtomaten 0 1 Konserve Tunfisch im eigenen Saft (Konserve) 4 1/2 Päckchen Fix für Salatsauce 0 Zwischensumme 9 Abends 2 Stück Kartoffeln 4 100 g Broccoli-Röschen (TK) 0 1 Stück Karotten/Möhren 0 100 g Cocktailtomaten 0 1/2 Stück Zucchini 0 50 g Eridanous Feta 4 Zwischensumme 8 Zwischenmahlzeit 75 ml fettarme Milch, 1,5 % Fett 1 2 Hand voll Weintrauben 0 1 Becher Almighurt Stracciatella 5 Zwischensumme 6 Genutzte PP Werte gesamt 30/28 Wochenextra verbleibend 47 LG  Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0.
 ...56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Super, vielen Dank, dann bin ich schon schlauer! :)
ZUm Glück war heute eh nur Salat geplant
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Hallo meine Mitstreiterinnen im Gefecht um die Pfunde,
auch ich hatte heute Wiegetag: - 700 g, ich bin zufrieden, zumal wir letzten Freitag noch mit Freunden beim Essen waren und dazu auch das eine oder andere Gläschen Wein floss Die restlichen Tage meiner ersten "Wiedereinsteiger-Woche" waren aber in Ordnung. Seit ich hier wieder mitmische, steigt meine Motivation fast stündlich Allen, die auch heute Wiegetag hatten und abgenommen haben, meine Gratulation, machen wir weiter so! Diejenigen, die es diese Woche nicht geschafft haben: Kopf hoch, es beginnt eine neue Woche!  @ Saya: Danke für das Soßenrezept und die Möhrenbutter, ich wollte eigentlich auch danach fragen, aber vor lauter "Frisur" hab ich's doch glatt vergessen ... @ Striezl: Herzlich willkommen bei uns! Ich mache noch das alte Felix-Programm, damit komme ich immer noch sehr gut zurecht (wenn mich denn nicht wieder mal was aus der Bahn wirft  ) Im Moment scheine ich aber die Motivation mit dem Löffel gegessen zu haben, so gut läuft's. So, nun mach ich mich an unser spätes Mittagessen (hier sind die Essenszeiten etwas verschoben), es gibt Calamares vom Grill mit Baguette und Salat! Zum Frühstück hatte ich Müsli mit Milch und Papaya. Abends ist noch ungewiss, kommt auf den Hunger an, da wir ja verhältnismäßig spät zu Mittag essen. Meist kommt es auf Joghurt und Obst hinaus. Also bis später dann, LG Abuela |
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....und wenn ich meinen Plan so selber lese, stelle ich fest, dass es zum Frühstück und zum Mittag kaum eine Änderung gibt.....
...da sollte ich dran arbeiten!
Morgen Früh gibts dann mal Weetabix mit Obst, das habe ich noch daheim. So ist der Plan.  Liebe Grüße Tina |
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Hallo,
@chrissie ich schick dir mal was über pn Liebe Grüße |
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Hallo,
@abuela Kein Ding .
Heute bleibe ich mal ruhiger. Ich bin so müde. Liebe Grüße |
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Mahlzeit,
auch bei mir war Wiegetag. Minus 100g! Dafür hab ich über die Feiertage abgenommen und im Moment hakt es ein wenig. Dabei bewege ich mich genug und bin im Stress. Aber es ist ok. Wenn die Hürde geschafft ist, wo es jetzt hakt, dann läuft es auch wieder. Meinen Plan von gestern nach 2010: F1: Milchkaffee = 1 U F2: Quarkspeise mit pürierten Beeren, Tee und Honig = 5 U M: 2 Sch. Knäcke, 6 Sch. Gutfried Putenschinken, Tee, Honig, Weintrauben = 3 U A: 1 Port. Gulasch, 2 Klöße, Möhrengemüse, Orangensaft = 18 U S: 2 Stück Niederegger Marzipan Klassik = 3 U Trinken: Kaffee, Tee, Wasser, Orangensaft = 2 l Calcium: Quark zum Frühstück 5 am Tag: Beeren zum Frühstück, Weintrauben, Orangensaft Fette: im Gulasch Aktiv: aufgrund des Regens weniger wie sonst Ergebnis: 30/29, Rest WU = 28 Gulasch war Rest aus dem TK. Die Reste aus Vorrat, TK und Kühlschrank werden jetzt nach und nach vernichtet. Hat sich zuviel eingeschlichen. @Brückentage: An den Tagen ist die Firma eh dicht. Man kann zwar arbeiten, muss aber nicht. Und als jemand der in NRW arbeitet und in Niedersachsen wohnt, hab ich noch 2 Feiertage mehr im Jahr LG Birgit Rettet die Erde - sie ist der einzige Planet mit Schokolade! |
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Hallo Ihr Lieben,
@ Rince Sorry, konnte gestern nicht mehr antworten. Danke für Deine Mühe, über meinen Plan zu sehen. Und ich gebe dir in allen Punkten recht. Für gestern muss ich das halt abhacken, ist schon erledigt. Die Bolognese hätte als Mahlzeit ohne Nudeln aber sowieso nicht gereicht. All Deine Ratschläge werde ich nächstes Mal versuchen umzusetzen, und vor allem werde ich die Reste nicht mehr essen Aber ich bin ein Schwabe, wir werfen nicht gerne Gutes weg Mein Plan heute: Morgens
nichts, keine Zeit gehabt, 0 PP Mittags 57 g trockene Nudeln 5 PP 100 g Suppengemüse 0 PP Brühe 0 PP Abends 1 Portion pro Mahlzeit bis Sie satt sind Reis, poliert/parboiled, gegart 7 PP 1 Stück Putenbrustfilet/-schnitzel, roh 3 PP 3 EL Cremefine zum Kochen, 15 % Fett 2 PP 1 TL Gut&Günstig Rapsöl 1 PP 1 Stück Chinakohl 0 PP 1 TL Pflanzenöl 1 PP 2 EL Bratensauce 1 PP Zwischenmahlzeit 1 Becher Quark Genuss 0,2 % Fett Heidelbeere 3 PP 1 Stück Mandarinen, frisch 0 PP Genutzte PP's gesamt 23 verbleibend 3 Für die restlichen 3 PP's find ich noch was, vielleicht Joghurt o.ä. Fitformeln: Calicum: viel zu wenig, deswegen heute mal wieder eine Tablette Fette: im Abendessen 5 am Tag: in der Suppe, im Salat, und eine Mandarine, das sollte reichen Bewegung: nichts Trinken: bis jetzt ca. 1/2 Liter Tee plus viele Tassen Kaffee, später gibt es noch Wasser Wünsche Euch noch einen schönen Mittwoch LG, Ariane Licht und Liebe
Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst Du das Unmögliche. Franz von Assisi |
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Hallo,
ich habe eine kleine Aktion auf meinem Blog gestartet wo ich auch ein Büchlein von WW verlore.. vielleicht mag ja wer schauen Liebe Grüße |
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Hi Saya, sehr schön Dein Blog, da machst Du Dir ja echt sehr viel Mühe! Gratulation!
Unsere Chocos (Calamari) sind sehr köstlich geworden. Haben sie im Kontaktgrill gemacht und sie waren butterzart. Dazu einen riesengroßen gemischen Salat und zwei Scheibchen Baguette und ich war glücklich. So, nun sehen wir, was der restliche Tag noch bringt. Hoffe, es geht Euch allen gut und Ihr habt den Tag auch gut rumgebracht. LG Abuela |
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Huhu,
meine Woche hat ein Plus/Minus Null gebracht. Das ist ok, weil ich sehr inkonsequent war. Heute Abend gehts essen und dann am Freitag wieder, entweder Pizza oder Tacos. Dafuer wird mein WE draufgehen. Am Samstag haben wir Gaeste und es gibt Kraeutercremesuppe, Spiesbraten m Kartoffelgratin und Gemuese, Joghurtbombe als Nachspeise. Ich werde mich sehr zusammenreissen muessen. @Andrea: Sorry, ich weiss nicht welche Links jetzt erlaubt und welche nicht. Immerhin hat es bisher noch keinen gestört. Mach ich aber nicht mehr, sondern nur ein Hinweis. Es hat ja auch nicht so viel Resonanz gefunden... @Alle Neuen: herzlich Willkommen! @Suessigkeiten/Verzicht:  Ist jmd dabei nochmal diese Verzichtswochen zu machen? Ich waer fuer Süßigkeiten. Wer haette Lust? LG Bertha |
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Hallo Ihr Lieben!
bevor ich es mir gleich mit einem Kaffee gemütlich mache, poste ich noch eben meinen heutigen Plan... bis jetzt alles gut und meine Vorräte gehen auch langsam zur Neige. Morgen muss ich neues Vollkornbrot kaufen und gerade hab ich noch 2 kg Rubinette gekauft... bis zum Wochenende wars das aber auch.. muss dann erst Montag wieder einkaufen.. vllt. ein paar Jogurt vorher. Es gab heute bei mir: F: RVB mit Deli light und Salami, Apfel Z: 150 gr Naturjogurt mit Marmelade M: RVB mit Deli light und Salami, Camembert, Apfel, Mandarine Z: Apfel (die Äpfel sind sehr klein..) A: Bolognese vom Sojaschwein, Staudensellerie, Paprika, Karotte, Tomate, Zucchini.. 100 gr Nudeln (roh gewogen) Hatte gestern 28 oder 29 PP ausgerechnet... Wochenextra ist auch nicht mehr viel da, aber Samstag fängt die neue Woche an und für die nächsten 2 Tage steht der Plan schon! Habt einen schönen Abend Amaryl |
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Hallo zusammen!
Heute war Wiegetag und ich freue mich über verlorene 0,8 kg ! So kann es weiter gehen! Allerdings war der heutige Tag essenstechnisch Mist. Nicht zuviel und auch im Plan aber die Auswahl war nix. Bin gerade erst heim und seit heute morgen beruflich unterwegs gewesen. Hatte vergessen einzukaufen und habe mich daher von irgendwelchen zusammengewürfeltem Zeugs ernährt. Ausgewogen, abwechslungsreich und empfehlenswert ist das nicht gewesen. Aber da lernt man ja raus, passiert mir so schnell nicht nochmal. Heute wird nur noch der Tannenbaum abgeschmückt und dann geht es ab auf die Couch - bin durch für heute!  Allen die abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch! An die täglich Wieger: Tut euch das nicht an - ihr stresst euch nur selber und auf Frust folgt Futtern! @ Ariane Gerne doch. Darum machen wir das hier doch um uns auszutauschen und uns gegenseitig Tipps zu geben. Mein Plan von gestern ... Morgens 1 Scheibe(n) 1688 Unser Mildes 4 2 TL Halbfettmargarine, 39 % Fett 1 32 g Leberwurst, fein/grob 3 Zwischensumme 8 Mittags 1 Schale Bihunsuppe 4 Kaffee MZ - Lebensmittel aus Direkteingabe 1 Zwischensumme 5 Abends Rührei - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 5 1 EL Olivenöl 3 3 Scheibe(n) Knäckebrot, Roggen Dünn 3 150 g Räucherlachs 7 Zwischensumme 18 Zwischenmahlzeit Erdbeer-Bananen-Orangen Smoothie - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 0 1 Portion(en) Vanilleeis 5 Macht 36 von 32 - WE Rest 17 Grüßchen Rince |
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Huhu,
@Amaryl und Berta: Das Sojaschwein würde mich auch interessieren @Gaby: Ich drücke dir die Daumen, dass ihr das friedlich lösen könnt. Solche Kollegen sind ja immer ganz toll ... Gestern war ich total im Stress und deshalb leider auch nicht im Plan. Die Zeit zwischen Frühstück und Abend war einfach zu lang, da musste in der Stadt etwas her ... Fehler erkannt ist ja schon mal der 1. Schritt, um es beim nächsten Mal besser zu machen  Mein extrem kohlehydrathaltiger Plan sah dann so aus: Morgens (6 PP) Kaffee mit Zucker 200 g Joghurt, 1,5 % Fett, Natur 2 Stück Äpfel 1 Stück Original Weetabix Nachmittags (13 PP) 1 Stück Laugenstange 1 Stück Brötchen 1 Scheibe(n) Bergkäse, in Scheiben 1 Scheibe(n) Fleischkäse, fein Abends (13 PP) Nudel Bolognese mit Parmesan Als Snack gab es dann noch einen Kinderriegel für 3 PP. Macht insgesamt 35 von 26 PP. Liebe Grüße, Alex |
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@Amaryl
Heißt Dein Sojaschwein Alna? Ich habe auch eines hier, dass mit Nachnamen Tura heißt. Die beiden wären sicher ein hübsches Paar Liebe Grüße Gaby |
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Berta und Alex...
das ist Bolognese aus Sojaschnetzel.. hab ich nur so gesagt Rince und allen, die abgenommen haben : herzlichen Glückwunsch!  Hat jemand Lust, irgendetwas während der Fastenzeit zu machen Fleischlos.. alklos... Süßlos.. oder wochenweise im Wechsel.. ? Ich wäre dabei. 
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@Amaryl: Ich hate das ja schon vorgeschlagen. Siehe Beitrag von 18:28. Ich waer dabei :) Alklos ist fuer mich irgendwie witzlos...
LG |
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Hallo zusammen =)
Ich hätte eine kleine Frage, die mir hoffentlich beantwortet werden kann. Ich hab zwar schon in anderen Themen im Forum rumgestöbert, aber nicht das richtige gefunden. Seit kurzem mache ich auch das WW-Programm. Seit kurzem bedeutet seit Montag Noch läufts gut, aber ich kenn mich ja....irgendwann muss ich gegen meinen inneren Schweinehund ankämpfen.
Ich versuche es auf eigene Faust hinzubekommen und zu keinen Treffen zu gehen etc. Allerdings habe ich etwas Hilfe von meiner Schwiegermutter in Spe, die mir ihre alten Bücher (propoints Liste, Rezepte etc Stand 2011) gegeben hat. Und trotzdem würde ich auch gerne andere Rezepte kochen, die nicht von WW sind. Damit bin ich nun auch schon bei meiner Frage: Da ich heute eine Maissuppe kochen wollte, würde ich gerne wissen, ob es eine bestimmte Formel gibt, um die Punkte eines Rezeptes zu errechnen, wenn man (zum Glück) folgende Angaben hat: 253kcal, 9g Eiweiß, 18g Fett, 12g Kohlenhydrate Ich hoffe, ihr könnt mir helfen GLG Backfee212 |
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Huhu,
@Backfee: Fuer die Berechnung braucht man einen Calculator, das Online-Programm oder eine Formel, die es offiziell nicht gibt Dafuer braucht man: Fett, Eiweisse, Kohlehydrate, davon Ballaststoffe. Ich geh davon aus, dass keine Ballaststoffe angegeben sind, demnach 0. Deine Suppe hat 6.81PP, fuer die Angaben, also 7. Die doppelte Menge hat also 14. LG |
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@Amaryl
Ich bin grad nicht sicher, ob ich das mit der Eisenaufnahme schon wusste Auf jeden Fall soll ich nicht zu oft Sojaprodukte essen, weil das bei Schilddrüsenunterfunktionen kontraproduktiv ist.
Eine Süßlose Woche löst bei mir nur Heisshunger aus. Vor wenigen Jahren, habe ich noch die gesamte Fastenzeit ohne Süsskram gelebt, das ist jetzt undenkbar. Bei Alklos oder fleischlos oderoderoder wäre ich gern dabei. Liebe Grüße Gaby |
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Hi,
@Amaryl: Ich kann ja dann eine andere "Woche" einschieben, zB nur 1 mal Snooze druecken Naja, wenn ich aelter bin werde ich auch mal hier und da was trinken, in D ja auch, aber hier finde ich das ist es nicht wert. Die Tante von FDH war ja auch bloed. Ist dir aufgefallen, dass sie kein Fett und Wasserwert bei WW angegeben haben nach der *Diaetzeit* FAIL :D Zu dem Eisen: Ist das nicht eh in Fleisch und wenn du vegetarisch ist sollte das ja nicht so ein Problem darstellen. Interessant waer, wie lange die Aufnahme gehemmt ist.
Bezug zu meiner KM: jetzt gehts rauf - mich wundert das nicht... LG |
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@Physikerin: Danke, für die schnelle Antwort =) Ne, Ballaststoffe sind leider nicht angegeben. Und....das ist vllt auch eine doofe Frage, aber.....wie viel ist eine Portion? Bei den meisten Rezepten (oder auch Fixprodukten) sind ja z.B. 4 Portionen angegeben. Und ich hab immer das Gefühl, das meine Portionen größer sind, als die der "Hersteller"
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Gaby.. und ich wusste das mit der Unterfunktion nicht. Habe zwar keine, aber bin immer so kurz davor. Aber so oft kommt Alna ja auch nicht auf meinen Tisch!
Nee.. mir ist ehrlich gesagt nichts aufgefallen, Berta.. aber ich guck manchmal auch nicht soooo aufmerksam zu Und.. jaja... habs gelesen !
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@Bertha
Hashimoto hab ich auch Super Kombi so eine Unterfunktion und Hashimoto Wie oft man Soja darf, weiß ich nicht genau, aber ich nehme immer die Sojasahne, ab und an Sojaschntzel, gelegentlich Tofu und bisher sind meine SD-Werte stabil. Worauf bezieht sich denn Dein Hinweis an Amaryl mit dem Eisen in Fleisch? Ich habe die Sendung übrigens auch nicht gesehen, aber was die Bezahlung für WW betrifft bin ich Deiner Meinung. Ob es 10 € wöchentlich sein müssen, weiß ich aber auch nicht.  Liebe Grüße Gaby |
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Hallo,
danke euch. @Küchenprinzessin Ich habe täglich ca. 300 Zugriffe. Abonnenten nicht soviele knapp über 20. Verdiene damit aber nichts. Liebe Grüße |
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@Gaby: Ich beziehe das auch darauf, dass die Eisenaufnahme gehemmt ist. Ich hab sowas im Kopf wie: "Vegetarier muessen Eisen nehmen, weil das in Fleisch viel enthalten ist." Wenn man Soja ist, sollte es doch vegetarisch sein und wenn dadurch die Eisenaufnahme gehemmt ist, sollte es nicht so schlimm sein, weil vegetarisch und nicht viel Eisen. Irre ich mich da?
Mittlerweise sind meine Werte auch stabil - mit 150 und 125 im Wechsel Bis sie das herausgefunden haben war ich mind 2 mal in der Ueberfunktion und Unterfunktion im Wechsel
Unsere GL ist so gut in Deutschland. Da lohnt sich der Wochenbeitrag. Ich geh gerne hin, im Turnverein bezahlt man ja auch, oder Zumba, Joga, was auch immer. Wir gehen halt in einen Abnehmerin... LG |
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Ah, so ein Sojaschwein habe ich auch noch im Schrank rumquiken - das könnte ich doch glatt mal verarbeiten.
Bei einer Verzichtwoche bin ich auch dabei. Ist mir eigentlich egal ob Fleisch, Süßes oder Alk ... in dieser Reihenfolge! Grüßchen Rince |
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Naja, wenn ich aelter bin werde ich auch mal hier und da was trinken
Wie geil ...
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@Bertha
Okay, kapiert. Es ist aber wohl noch immer so, dass zumindest die Puddingvegetarier oft Eisenmangel haben und dann sollte das bisschen, was in vegetarischer Nahrung enthalten ist, nicht noch gehemmt werden durch Soja. Ansonsten müssen Ersatzmittelchen her. Eisen ist ja wichtig. Bei mir lief die Einstellung auf SD-Hormone sehr gut. Mein Arzt sagt aber immer, dass ich meinen Körper sehr gut kenne und deshalb geringste Veränderungen sofort bemerke. Ich bin dann immer gleich hin und jetzt bin ich schon länger auf 125. Liebe Grüße Gaby |
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Nee falsch ausgedrückt: es ist nicht zu wenig Eisen in vegetarischer Nahrung, aber die Aufnahme und Verwertung ist deutlich schwieriger als aus fleischlicher Nahrung.
Ich denke, da passt wieder die Sojageschichte. Liebe Grüße Gaby |
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Okay, das wusste ich natürlich nicht. Da würde ich mich auch zurück halten. Aber das klang so lustig mit dem Alter so nach dem Motto - getz is' eh egal
Du bist ja noch so jung und lass dir gesagt sein: Man kann das Alter auch ohne Suff ertragen! Stimmt's Gaby? Grüßchen Rince |
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Hallo,
jede woche auf was anderes zu verzichten würde ich mitmachen. Liebe Grüße |
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@Rince
 Alfred Tetzlaff würde jetzt sagen: Dusselige Kuh! @Alex Du kannst nicht alklos? Ich bin schockiert - sooo hab ich Dich nicht eingeschätzt Liebe Grüße Gaby |
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Bertha, ich wäre dabei. Letztes Jahr hatte ich sowas in der Art ja schonmal angeregt aber über die Veggiwoche sind wir nicht hinaus gekommen. Hab's aber auch nicht so konsequent weiterverfolgt.
Gaby, isch abe disch auch lieb!
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@Bertha
Ich habe in den letzten Jahr mehr über mich un meine Ernährung nachgedacht, als in den zig Jahren davor. UNd ich denke, dass ich meinen grds. Weg gefunden habe. Bissel Feinschliff könnte ich noch gebrauchen und deshalb würden mir solche Verzichtswochen ausreichen, einfach auch, um mal wieder bewusst darüber nachzudenken, was man tut und isst. Liebe Grüße Gaby |
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Also, das mit dem Alter und dem Alk hab ich aber auch völlig anders verstanden
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wie wäre es mit Internetverzicht Hör ich Proteste? Das würde mir am schwersten fallen.. ist keine Möglichkeit da.. hab ich kein Probelm damit, aber einfach so nicht ans laptop gehen... weia..
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@Gaby: Upps, da hab ich mich jetzt wohl geoutet
. Ich könnte garantiert auch monatelang ohne ein Schlückchen, aber das müsste dann einen besseren Grund haben als die Fastenzeit @Saya: Ich habe gerade mal deinen Blog angeschaut. Das ist ja eine tolle Idee und vor allem: soooo viele leckere Fotos. Da war ich bestimmt nicht zum letzten Mal stöbern. Einen schönen Abend noch! |
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Internetverzicht
Das wäre hart um nicht zu sagen: geht gar nicht
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Internetverzicht waere auch schwer fuer mich umzusetzen, da ich per ssh auf einen anderen PC zugreife, wenn ich arbeite. Dazu braucht man Internet
ausserdem die Wikis die ich fuer die Arbeit brauche...
Fuer die 7 Wochen zB Süßverzicht haben wir noch zu viel Kekse und Suesskram, bevor man das wegwerfen muss, eine Woche. Ich machs jetzt tageweise. Ich hab einmal Fleisch gefastet. 40 Tage lang. Das fand ich in der ersten Woche schwer, weil ich sehr unkreativ war. Dann ging. LG |
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Kaffeeverzicht?
 Ich bin raus ... 
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Hallo,
Ich mache WW und damit verzichte ich auf vieles, bzw. schränke mich ein. Für mich persönlich ist es sinnlos für eine derart kurze Zeit mal keinen Wein zu trinken oder nichts zu naschen. Meist holt man diese Woche später doppelt nach. @Amarayl: internetvetzicht wäre für mich das absolut schlimmste, was es geben würde, aber hier wäre es dann sehr ruhig LG Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0.
...56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Hallo in die Runde
Mein 3. Tag und bislang sehr gut, ich habe noch ein paar Pünktchen über, denke das ich gleich noch ein paar Erdnüsse knacke. Morgens 1 Stück Birne/n, frisch 0 1 Stück Karotten/Möhren 0 1 Stück Äpfel 0 7 Scheibe(n) Salatgurke/n 0 5 Tasse(n) Tee 0 5 Glas/Gläser Wasser 0 1 Pumpernickel mit Paprika-Lauch-Creme 4 Zwischensumme 4 Mittags 1 Stück Banane/n 0 1 Pumpernickel mit Paprika-Lauch-Creme 4 Zwischensumme 4 Abends 2 Glas/Gläser Wasser 0 1 Tasse(n) Tee 0 1 Piratentopf 7 Zwischensumme 7 Zwischenmahlzeit 1 Flasche(n) Alkoholfreies Weißbier/Weizenbier 3 Zwischensumme 3 Heute Nachmittag waren wir bei Bekannten zu Besuch, war froh das nur bei den Kindern Kekse auf dem Tisch stand. Meine vielen Mahlzeiten gibt es nach wie vor, also 2x Frühstück und 2x Mittag, allerdings esse ich auf der Arbeit nur noch Rohkost oder Obst und das reicht mir Ich trinke nun sehr viel, was ich vorher viel zu wenig gemacht habe und somit bin ich auch sehr satt.
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7 Wochen keinen Aufzug benutzen geht auch nicht!
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Andrea, eigentlich geht es ja nicht um den Verzicht sondern das Bewusstsein. Wenn du bspw. merken würdest, dass dir eine Woche Verzicht auf Alk schwer fallen würde, dann sollte dich das zum Nachdenken anregen. Oder fällt dir der Verzicht des Griffes in die Keksdose schwer? Dann ist das ein Grund das näher zu betrachten.
So vieles macht man im Alltag tagtäglich unbewusst. Da kann eine Woche schon viel ausrichten! Grüßchen Rince |
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@ Gabylein Was meinst Du denn jetzt mit normales Pflanzenöl ist kein Fettpunkt??? Soderle, hier kommt mein Plan von heute: Morgens 2 Scheibe(n) Hauchfein Baguette-Salami 1 1 Portion(en) Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack 1 1 1/2 Scheibe(n) Schwarzbrot (Roggenvollkornbrot) 4 Zwischensumme 6 Mittags 100 g gegarte Nudeln 7 150 1/2 g Sauce Arrabbiata 2 Zwischensumme 9 Abends 1/2 Stück Zucchini 0 1 Hand voll frische Pilze 0 4 Stück Kartoffeln 3 1 EL Olivenöl 3 3 Stück Karotten/Möhren 0 1/3 Knolle(n) Kohlrabi 0 Zwischensumme 6 Zwischenmahlzeit 1 Stück Äpfel 1/2 Becher Joghurt, 0,1 % Fett, Natur 3 1 Stück Banane/n 0 1 EL Studentenfutter 3 Zwischensumme 6 Genutzte PP gesamt 27 von 26, Rest WE 47 Uuuuund: Heute habe ich sogar mal ein wenig Sport gemacht! *stolz-bin*
Soderle, jetzt noch ein bissel TV und dann Pofe! Euch noch einen schönen Abend und lieben Gruß! BRENDA "Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
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@Brenda
Ariane hat geschrieben: 1 TL Rapsöl, 1 TL Pflanzenöl. Rapsöl ja, aber Pflanzenöl (sonnenblume?) gilt doch nicht als gesundes Fett, oder? Du hast Sport gemacht ? Liebe Grüße Gaby |
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Öööh...nicht? Sonnenblumenöl ist doch ein gesundes Öl und somit gesundes Fett, oder? Ja, ich habe heute mal eine Fittnes-CD eingelegt und mich eine halbe Stunde ungefähr abgestrampelt. Zu mehr hat meine Motivation dann doch nicht gereicht, aber immerhin. Außerdem habe ich in meinem Abendessen reichlich Olivenöl verwendet. Jetzt geht es den Pfunden an den Kragen! BRENDA "Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
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Öööh ... doch?
Ich glaub, ich bin schon zu eingefahren. Aber ich glaub eh, dass es Z.B. bei Aldi Pflanzenöl und Sonnenblumenöl gibt. Da muss ja ein Unterschied sein.
Vielleicht weiß ein Neu-Gruppengänger das genau? Bin stolz auf Dich!! Wir schaffen das! Schakka!!!!
Liebe Grüße Gaby |
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Pflanzenöl ist sicher eine Mischung aus verschiedenen Ölen, also nicht besonders hochwertig, aber deswegen nicht ungesund. BRENDA "Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
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Aber deshalb als FP anrechenbar? DAS glaub ich eher nicht.
Liebe Grüße Gaby |
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Laut Broschüren sind alle pflanzlichen Fette anrechenbar, also auch Pflanzenöl!
Grüßchen Rince |
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Huhu an alle,
heute war meine Kollegin wieder da. Aber ich habe ganz brav durchgehalten und nur einen halben Muffin gegessen. Vorm WW Anfang hätte ich mindestens einen Muffin und dann noch Süßkram gemümmelt. Juhu! Aber nun erst mal mein Plan von gestern: Frühstück: Brötchen mit Frischkäse, Mortadella und Salat 3 Snack: CORNY free 1,5 Mittagessen: Obstsalat mit Joghurt und Honig 2 Abends (vor'm Sport): Couscous-Gemüse mit Tomatensauce 5 Joghurette 1,5 und nach'm Sport: Optiwell Rhabarber 1 Kakao 3,5 Macht 20,5 von 21 Pünktlis... War übrigens gestern endlich mal wieder beim Sport (Zumba). Juhu, das war feeeeeini!!! Tat sehr gut. Und morgen geht's wahrscheinlich noch zum Kampfaerobic. @Romazotti: Das ist ja lieb von dir!!!!!! Danke. Habe es mir direkt abgespeichert und werde es demnächst mal ausprobieren!
@kleeneMaus: Auch an dich danke. Das habe ich mir auch mal abgespeichert! Euch noch einen schönen Abend und liebe Grüße, LadyPeach |
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