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Guten Morgen alle zusammen.
  Meine Bodenschlampe war sehr nett zu mir -1,8kg.   So könnte es doch weitergehen.  Muß gleich wieder zur Arbeit.  Aber geht ja alles vorbei. Wünsche Euch allen einen schönen Tag. VLG Szivi 
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Guten Morgen,
Szivi, wow........du hast immer tolle Abnahmen.......Glückwunsch! Bei mir sind heut mal -500g weg, ich bin zufrieden!  Im moment ess ich zum Frühstück wieder HK Brei mit Quark, der hält lange an.......müsste mir auch mal wieder nen Plan für mehrere Tage machen........... Bin schon wieder so einfallslos........ Schönen Tag euch Geli |
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Guten Morgen ihr Lieben
Auch von mir herzlichstes Beileid an Linalaune und Familie, jetzt gilt es die Traurigkeit zuzulassen und mit der Zeit gemeinsam zu überwinden! Dafür wünsche ich dir und deiner Familie viel Kraft! @me Achtung! Ich habs gewußt...800g Plus meine Waage hats mir heimgezahlt...ach menno Ich gratuliere allen, die abgenommen haben.. ich ziehe auch nach, darf halt nicht mehr ganz so viel trinken...denke ich  GsD habe ich heute frei und kann mich mal an meinen Plan machen, damit es auch bei mir voran geht. Na das wird schon wieder...hoffentlich. lg Wedelfee |
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guten morgen zusammen,
gerne möchte ich bei euch mitmischen hier ein paar infos über mich: name: pia alter: 46 jahre wohnort: norden abgenommene und zugenommene kg im leben: bestimmt sind es 2.000 kg ...  mit dr. dukan habe ich letztes jahr fast 20 kg abgenommen und habe mich sauwohl gefühlt. im laufe des 2. halbjahres habe ich alles wieder draufbekommen und natürlich weiß ich auch warum! mein start für dieses jahr war am dienstag ... ich fühle mich nach 2 tagen schon wieder vieeel besser und habe fast 2 kg verloren. mein plan ist, bis zu einem zielgewicht von 70 kg dukan durchzuziehen ... ich freue mich total auf die bevorstehenden monate mit euch ...  lg pia |
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mmmh ... warum habe ich wieder zugenommen ...
 ganz klar ... ohne sinn und verstand gegessen und getrunken ...  die phase 3 habe ich überhaupt nicht angefaßt ... so ungefähr "haaach, ich fühle mich sauwohl ... alles gut!" dieses mal werde ich es aber durchziehen ... jawohl ... LG Pia |
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Herzlich Willkommen Pia und viel Erfolg beim 3? Anlauf mit Dukan.
Ich glaube, wenn man sich für eine Diät entschieden hat, begleitet sie einen das ganze Leben, gelle. Viele Haben in der Weihnachtszeit erfahren, was es heißt wenn man die "Zügel"schleifen läßt, da gehöre ich leider auch dazu, naja..neues Jahr , neuer Angriff und das Ziel nicht aus den Augen verlieren @Tetta, freue mich, daß du wieder bei uns bist und wünsche dir viel Erfolg, wir schaffen das, das wäre doch gelacht, ne Mein Plan für heute F 2 Rühreier mit etwas Räucherlachs Z 4 Scheiben Putenbrust und Naturjoghurt M 2 gekochte Hähnchenschenkel (ohne Haut) Z ? A Forelle oder Lachs u. Joghurt lg Wedelfee |
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@fee ... vielen dank fürs willkommen ... dieses mal ist es mein zweiter anlauf ...
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Guten morgen...
so 2 Tag freu und 2,3 Kilo abgenommen.... naja wird der anfang sein so viel aber motviert mich ;) F: Naturjohgurt mit Zimt M: Geflügelfrikadellen A: putengeschnetzeltes mit Quark und Kräuter Ich wünsche euch einen schönen tag 
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@Feeli,
Glückwunsch zur Abnahme! Aber du ißt echt wenig...hast du nicht vorgestern auch schon so wenig gegessen? Hoffentlich geht es dir recht bald wieder gut, vielleicht liegt es ja an der Ernährungsumstellung. Ganz wichtig ...reichlich trinken...., gelle lg Wedelfee |
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Hallo
hab heut schon Feierabend.........ist ne ruhige Woche........ Glückwunsch zu euren tollen Abnahmen! SUper..................... Dottimaus, Herzlich willkommen hier in unseren netten Runde! Bei den immer wieder ab und zugenommen, gefühlten ca 2000kg kann ich locker mithalten..... Bei mir gabs heut F------HK Brei mir 2 El Quark M----Hähnchenfilet mit Spiegelei ZM---Joghurt A---- Hähnchenfilet-Schnecken (die hab ich grad vorbereitet) im Backofen gebacken So sollte ich gut rumkommen! |
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Ich muss warten bis das Gehalt da ist da amazon bankeinzug will und heut die versicherung abgezogen wurde für´s auto
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Hallo alle zusammen.
@ Lila Fühl' Dich mal ganz doll gedrückt. Hatten zwar dieses Jahr auch schon ein paar Todesfälle im Verwandten- und Bekanntenkreis.  @ Widderchen 7 Tage P1 finde ich etwas lang. Dukan hatte mir 5 Tage P1 ausgerechnet und ich habe noch 20kg mehr gewogen als Du. Ich habe in 9 Monaten 57kg abgenommen. Also Dukan funktioniert, auch wenn man mehr abnehmen möchte.  Gegen Süßhunger habe ich z.B. Cola (Zuckerfrei) getrunken. Hat bei mir geholfen. Sorry, wenn ich nicht auf jeden eingehe, aber habe tierische Kopfschmerzen.  Hoffe, die werden bald besser, habe schon 2 Tbl. eingenommen. Wünsche Euch allen noch einen schönen Abend. VLG Szivi
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Hallo ihr Lieben,
heute ist endlich meine Waage zusammen mit meinen Dukan-Accesoires (Silikonformen, Proteinpulver, etc.) in meiner Firmenwohnung angekommen. Dort wohne ich noch bis Ende Februar. Nach 4 Tagen Protein und etwas Gemüse (sonst bin ich ja P4) kann ich vermelden, dass ich endlich wieder an der oberen Gewichtsgrenze meines Toleranzbereiches angekommen bin. Jippijajeahjeeee!  Toll, dass man auch in Phase 4 noch mit ein paar Proteintagen die Weihnachtsünden ausgleichen kann. Nun mach ich morgen noch einen Proteintag, dann gehts wieder P3 (mit Ausnahmen  ) weiter.
Mein Menüplan heute: F: Dukanpfannkuchen mit Frischkäse und Lachs M: Salat mit Tomaten, Optiwell-Vanillepudding Z: Kokosjogurt 0% Fett A: Hähnchenbrust, saure Gurken und 100g Roastbeef Ausserdem war ich heute in Frankreich dukanmässig einkaufen: Magermilchpulver, Kokosjogurt für den Schoko-Kokos-Kuchen, Canderel-Vanille-Sticks zum Süssen... Morgen hab ich noch frei und dann gehts nach Deutschland zum Kaufland (dem Dukanparadies). Das ist der grosse Vorteil, wenn man in Basel im Dreiländereck wohnt: Man kann sich mit den tollen Lebensmitteln aus 3 Ländern eindecken. Da wird es nicht langweilig. Das entschädigt dann wieder dafür, dass Fleisch und Fisch in der Schweiz so s.....teuer ist. @lila: mein herzliches Beileid. @dottimaus: Bei mir war es auch erst der zweite Anlauf, der geklappt hat. Das erste Mal waren alle Kilos ganz schnell wieder drauf. Beim zweiten Mal war ich mir dann eher bewusst, dass man auch nach Erreichen des Zielgewichts weiterkämpfen muss. Und ich wollte unbedingt. Du schaffst das auch!!! @all: Hab ich schon erwähnt, dass ihr der Hammer seid und ich froh bin, euch zur Unterstützung zu haben? Sicherlich noch nicht in diesem Jahr, also: LG, Tatti |
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@Widderchen,
also die meisten Mädels stellen sich jeden Morgen auf die Waage...ich auch, dann notiere ich meine Ergebnisse in eine Tabelle und kann ganz gut nachvollziehen wie es voran bzw. abwärtz od. aufwärts geht. qSzivi he meine Gute, ich wünsche dir gute Besserung....Kopfschmerzen sind Mist da hilft manchmal auch viel Schlaf lg Wedelfee |
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@ Widderchen
Danke. Hätte es auch nicht für möglich gehalten  - aber Dukan machts möglich. Danke für den "Waschlappen". Manchmal sind es die einfachsten Sachen, die helfen. Mach' ich gleich. @ Tatti Gratuliere Dir. Da will ich auch wieder hin. Da kann ich mich nur anschießen - bin so froh Euch hier gefunden zu haben. Und zusammen schaffen wir das. VLG Szivi
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geh doch bitte einen schritt im forum zurück auf "Ernährungsprogramme" ... den link kannst du dir dann abspeichern ...
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