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Hallo Ihr lieben Dukies
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ich wünsche Euch ein wunderschönes neues Jahr   , mit TW, Gesundheit, Glück und Kraft.
Darauf, dass wir uns wieder gegenseitig unterstützen und die Dinge und Ziele erreichen, die wir wollen. . Ich danke Euch für das letzte Jahr und bin dankbar für das was kommt in 2013  .
Alles liebe Rita |
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guten Morgen Mädels
 PROSIT NEUJAHR - Rauchfangkehrer - Schweinderl - Hufeisen - Kleeblatt - Schwammerl - Marienkäfer - Würfel - Glückspfennig - ........? hoffe, ihr seid alle gut gerutscht. Wünsche euch nochmals für 2013 viel Glück . Ich schließe mich Rita an und danke, dass es euch gibt .
Wir waren am Silvesterpfad, war wie immer recht lustig. Vertragen tu ich nix mehr (eigentlich eh noch nie) . Nach einem halbes Häferl Glühwein und einem Glaserl Sekt ist die Gaudi fertig  ui, muss kochen, Schwima kommt heute zu Essen liebe Grüße homren |
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Hi Mädels Euch auch alles Liebe und Gute für 2013.
Hoffe wir halten dieses Jahr wieder alle zusammen durch, und lassen die Pfunde purzeln bzw. halten unser Gewicht. Heut wird noch lecker gegessen dann müssen 2 Tage streng PP her  .
Irgendwie schlemm ich einfach zu viel Süßes.... na ja. Das wird wohl meine Aufgabe sein- wieder etwas weniger Schokolade zu essen. Also dann laßt es uns gemeinsam angehen liebe Grüße und einen schönen Feiertag schön das es euch alle gibt Dani |
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Hallöle ihr Lieben!
ich wünsche Euch auch ein gesegnetes neues Jahr 2013!! ich sage aus tiefstem Herzen "Danke das es Euch gibt!" Gestern Abend haben wir bei unserem Lieblingsitaliener total lecker geschlemmt  , deshalb wird heute wieder ein bisschen langsam getan mit essen und vor allem "trinken" (kein Alkohol die nächsten paar Tage), erst wieder zur nächsten GM  LG martele |
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Hallo ihr Lieben!
ich hatte heute morgen ganz übersehen, dass wir schon einen "Januar" eröffnet haben, ich hatte nochmals im Dezember gepostet Daher nochmals hier im Januar:
Ich wünsche euch allen von Herzen alles Gute, viel Glück, viel Gesundheit und allezeit ein tiefes Gewicht für 2013!! Ich kann mich euch allen nur anschließen, dass ich heilfroh bin, dass diese nette Runde hier existiert. Es erleichtert das Leben mit Dukan ungemein und ich hätte im Laufe des letzten Jahres sicher zwischendurch aufgegeben. Jetzt werde ich mit euch drangehen, den Weihnachtsspeck wieder loszuwerden. Heute sind wir nochmals bei Eltern eingeladen, es gibt traditionell Kassler, Kartoffelbrei und Sauerkraut am 1. Januar. Laut meiner Mutter soll das im neuen Jahr bewirken, dass man immer genug Geld hat! Der Glaube versetzt bekanntlich Berge und geschadet hat's uns noch nie. Und ab morgen starte ich wieder mit Protein und Co.
Ganz liebe Grüße alles Liebe Dukine |
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Hallo ihr Lieben.
Ich schließe mich den wünschen meiner Vorrednerinnen (besonders Rita) voll und ganz an. Für mich und Euch wünsche ich vorallem Gesundheit (alles Andere habe ich schon )
Ich werde jetzt auch mit ein/zwei Tagen PP ins Neue Jahr starten. Außerdem gehe ich heute Abend noch zum walken. Freue mich euch gefunden zu haben und bin froh mit Euch durch 2013 zu "dukanieren". Es grüßt euch recht herzlich Aerobico |
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@tatti
Ich wünsche dir einen guten Start in der Schweiz! Ich hoffe, dass du alles so antriffst und alles so klappt, wie du es dir wünschst! Auch wenn du manches in Deutschland zurücklässt... wir bleiben dir auf jeden Fall erhalten!
Liebe Grüße Dukine |
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Hallo zusammen,
hatte mich heute Morgen auch schon in wirren des CKs verirrt. Aber Rita hat mich errettet und hierher geführt. Wünsch euch auch allen ein wunderschönes neues Jahr und hoffe wir können wieder gemeinsam und voller Kraft an unserem gemeinsam Ziel arbeiten. Hab ich nach den Feiertagen auch echt wieder nötig. Die runter gestrampelten 2 Kilo wieder drauf. Aber ich habs genossen und bin jetzt auch wieder brav. LG Chrissy |
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Hallo ihr Lieben
und auf ein gutes, gesundes, gesegnetes Neues Jahr hier uns allen! *prost* Wir waren gar nicht mal weg zum Schlemmen, es geht auch zu Hause was. Aber jetzt wird es wieder normaler, da fällt es mir leichter konsequent zu sein. Da ich das ja auch schon mal geschafft hatte, weiss ich ja wie's geht, aber... Der Wille steht noch auf der Leitung, da läuft's noch nicht richtig rund. Aber es gibt ja diese Gruppe und ich bin froh euch gefunden zu haben. Würde gerne ein paar Motivationsviren streuen, ich weiss nur nicht wie ... Liebe Grüße barcarole |
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Guten Morgen Ihr lieben Dukie
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schön, dass so viele zu lesen sind .
Mein erster Tag hat hoch motiviert gestartet. Erst war ich beim Frisör und nun sind die Haare ab. Mein Kollegen meinten: "Hey 10 Jahre jünger! Wie einfach das doch manchmal geht - hört Frau aber gerne. Dann war ich gestern 1 Stunde beim Zumba und es gab nichts unerlaubtes zu Essen. Bin sehr gespannt, wie ich das aufrecht erhalten kann. Bin aber wild entschlossen. Da ja heute Donnerstag ist, ist natürlich PPTag F: Haferkleiebrot mit Rinderschinken und Frischkäse M: Lachs mit Kräuterquark auf 0,2% Basis A: Zitronenhähnchen mit Essiggurken. Macht Euch allen einen schönen Tag Ganz liebe Grüße Rita |
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schönen guten Morgen
bin schon soweit, dass ich mich bemühen muss, um 8:00 aufzustehen Rita, ich war auch beim Frisör . Bei mir sind sie etwas kurz geraten, da hab ich gehört "junger Mann warten sie bitte, ich möchte auch mit dem Aufzug mitfahren" oder "das ist die Damentoilette"  . Naja, werden wieder nachwachsen.
Die letzten -1,5kg wollen Bemühung, die können sie haben, also rann an den heutigen PP Tag. F: HK Brei mit Zimt und Süßstoff Z:Müsliriegel selbst gemacht M:gebratener Seehecht mit Frischkäsesoße Z:Tofencreme A:Hühnersuppe mit HÜ.Fleisch düse jetzt ins Fitnesscenter liebe Grüße homren |
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Guten morgen euch allen!
Habe gestern schon PP-Tag gemacht: Naturjoghurt Hüttenkäseauflauf Dukan-Brot mit Eier-Thunfisch-Salat Wackelpudding Der Tag hat nach den vielen Schlemmertagen satte 700 g minus gebracht . Entsprechend hoch ist heute meine Motivation. Ich werde also heute nochmals PP machen. Geplant:
HK-Brei Dukan-Brot mit Mini-Frikadellen, evtl. ein Ei und ein Gürkchen Rührei mit Quark Zwischendurch Joghurt und Wackelpudding (ich liebe das Zeug...) @homren und rita Meinen Frisörbesuch habe ich nächste Woche vor mir. Aber nur etwas kürzen, ich habe lange Haare und die möchte ich auch behalten!!!! Aber, ich gehe absolut nicht gerne zum Frisör. @chrissy ich war seit mind. 3 oder 4 Wochen nicht mehr im Fitness-Studio, ich war aber auch zu faul, mal zuhause auf den Stepper zu gehen Nächste Woche, wenn die Schule wieder anfängt und ich mein "geregeltes Leben" wieder habe, starte ich wieder. Du hast ja dann wenigstens den ganzen Weg auf den Berg hoch und anscheinend nicht ständig ein Auto verfügbar. Das machst du unweigerlich ja einiges zu Fuß und verbrauchst Kalorien.
Nun wünsche ich euch allen noch einen schönen Tag! Liebe Grüße Dukine |
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@Dukine und an die Aufzugsregel halte ich mich auch zu 95%
Außerdem werden wir am Wochenende mal wieder reiten. Das ist definitiv auch Sport. Auch als Anfänger komm ich da schon ins Schwitzen. LG |
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Hallo Ihr Lieben,
schön, dass das neue Jahr so lebhaft startet (zumindest bei mir )
Ich mache heute auch PP-Tag. Ansonsten esse ich ziemlich wild durcheinander PG, PP oder P4. Ist zwar ziemlich wild, aber ich mache es je nach Möglichkeiten. Nach den Feiertagen ist 1 kg mehr drauf, aber das ist mir egal. Bei uns kommen jetzt die Geburtstage. Wir haben in der Familie allein im Januar 4 davon. Einen habe ich schon überstanden (gestern). F: HK-Brei ZM: Müsliriegel M: zwei gekochte Eier (hatte keine Zeit) ZM: Optiwell-Pudding (ich glaube aber, der hat zu voele KH fü einen PP-Tag) Abend: Dorschfilet (muss mir noch einen Plan machen, wie ich das anrichte) Ansonsten habe ich endlich wieder Arbeit (im Dezember ist es immer sehr ruhig) und pünktlich zu meinen Geschäftsterminen ist meine Lütte wieder krank geworden (ich glaube, die macht das mit Absicht ) aber ich habe ja Schwima.
Zumba gibt es leider erst wieder nächste Woche Montag. Ich wünsche Euch eine gute Motivation und dass die Pfunde wieder purzeln. Liebe Grüße Melli |
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Hallo zusammen,
die 4 Proteintage diese Woche haben mir gutgetan. Nun bin ich schon wieder in meinem Gewichtstoleranzbereich. Morgen nochmal PP und dann kann ich am Wochenende wieder P3 mit kleinen Ausnahmen machen wie bisher. Gestern habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und morgen meinen ersten Trainertermin. Bisher hab ich ja eher mit Home-Stepper und Aerobicvideos Sport gemacht. Ist mal ne nette Abwechslung, unter Leute zu kommen. Bin gespannt auf die Kurse. Euch morgen dann schonmal einen guten Start ins Wochenende. Ich bin Samstag zu einem Ausflug in eine Schweizer Käserei UND Schokoladenfabrik eingeladen. Ojeoje, ob ich da wohl stark bleiben kann?!? Ich lese einfach die Beiträge der ganzen starken Frauen hier und nehme mir daran ein Vorbild. LG, Tatti |
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Guten Morgen lhr Lieben
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die Motivation war gestern immer noch hoch. Gesundes Essen und wieder Sport. Doch ich muss sagen, dass tut mir nach dem Hängenlassen der letzten Wochen richtig gut. Endlich wieder Zeit für mich. @homren  das klingt so, als ob Du noch richtig was vom Leben hast . Geniese die Zeit - aber nicht schlurren. @chrissy also bei soviel Aufwand in ein Studio zu kommen, würde mir die Lust schnell vergehen. Aber täglich einen Berg rauf ist doch auch schon sportlich. Ich drücke Dir die Daumen, noch etwas besseres zu finden und hoffe, dass Du Dich ansonsten sehr wohl fühlst in Deiner neuen Umgebung. @melli das ist hart. Dein Januar ist mein März/April - da haben 7 Familienmitglieder. Aber bis dahin, bin ich wieder in shape. Du hast ja wirklich Glück mit Deiner Schwiema - schön, dass es sowas gibt. @dukine das kann ich verstehen, wenn ich schöne lange Haare gehabt hätte, hätte ich sie auch nicht kürzen lassen wollen. Meine waren Kinnlang und irgendwie langweilig. Langsam komme ich mit meinem neuen Schnitt klar und beim Sport ist das erfrischend praktisch. Rezpekt mit Deiner Abnahme. Mir fällt PP richtig schwer. @Tatti Respekt, 4 Tage PP würde ich nicht schaffen. Ich wünsche Dir einen Lotuseffekt in Käserei und Schokoladenfabrik. Du suchst Dir aber auch heiße Herausforderung .
Habt alle einen wunderschönen Tag und ganz liebe Grüße Rita |
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Hallo
wenn ich da so nachlese haben wirklich die meisten 1-2 kg drauf nach der Schlemmerei. Beruhigt einen ein bißchen .
Mach heute auch PP Tag. F: 1 Ei M: Putenspies mit Eierdip A: mal schauen was ich da finde.... Mir fällt nach wie vor der PP Tag schwer. Aber da muß man durch. Hab echt Probleme die Tage mit PG einzuhalten da seh ich immer wieder so leckere Sachen rumliegen.Muß einfach wieder in die Spur finden. Geht´s Euch auch so oder bin ich da allein.? Steh morgens bei 62 kg und hätte gerne 60 kg das würde mir besser gefallen. Aber bin einfach nicht streng genug zu mir.  .
Na ja bin froh euch zu haben und gemeinsam gehts einfach besser. liebe Grüße Dani |
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hallo zusammen
heut hab ich mir einmal einen Faulenzertag verordnet, ohne Pflichten, nur was ich will .
Die verbleibenden +1,5kg picken an mir, unglaublich. Seit Tagen genau 66,5kg, aber Geduld war ja immer unser Begleiter, den werde ich wieder aktivieren müssen . Das letzte halbe Jahr war bei mir mit dem Gewicht halten, recht einfach.
@Rita neeeeiiiin nicht schlurren. Haben schon einige auf meine verfügbare Zeit gewartet . Macht mir eh nix aus, muss nur achten, dass auch für mich Tage bleiben.
@Dani das packen wir wieder, na klar. Ich fühl mich auch nicht mehr so schlank wie gleich nach der Gewichtsabnahme. Man gewöhnt sich schnell ans neue Gewicht. Meine Kolleginnen haben mir zum Abschied unter anderem ein Fotoalbum der letzen Jahre zusammengestellt(das war das allerschönste Geschenk), da ist mir so richtig aufgefallen wie rundlich ich vor einem Jahr war. Also kram dir ein paar Fotos heraus und du wirst richtig zufrieden mit dir sein liebe Grüße homren |
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@Chrissy
ja, echt gemein, schnell draufgefuttert und langsam wieder verlieren , aber Schlemmerzeiten müssen eben auch sein. Auch wenn sie einem in keiner Hinsicht guttun.
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Hallo an alle
mich gibt's auch noch... Masterarbeit ist endlich fertig und ich bin zwei kg schwerer  zu wenig Bewegung und zu viel Nervennahrung! Theoretisch wäre ich ab 01.01. in P4 - aber jetzt muß ich erstmal wieder mein persönliches TW erreichen... Laut Dukanseite liegt mein TW jetzt unter 60 kg (hab meine aktuellen Werte eingegeben), als ich noch 11 kg mehr hatte, war das TW 63 kg?! Seit gestern mache ich PP, geplant bis morgen abend. Von gestern auf heute sind dadurch schon 700 g verschwunden und das Gewicht liegt bei 63,5 kg. Ende nächster Woche starte ich dann nochmal mit P1, unterstützt durch das offizielle Dukan-Coaching (hab das 50%-Angebot ausgenutzt). Bis dahin lebe ich nach den Regeln von P3, aber mit mehr Bewegung als in den letzten Wochen.
@mellihuhn: Bevor man sich "böse" Schokolade reinstopft, ist so ein Optiwell-Pudding allemal sinnvoller! Ich hab davon immer welche da, mir hilft so ein Pudding sehr gut gegen Süßhunger. Habe auch gestern trotz PP einen gegessen, der Abnahme hat es nicht geschadet. Byebye Waldkatze 
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hallo zusammen
hat mich jetzt auch einmal interessiert, ob mir der Kalkulator etwas anderes ausrechnet und siehe da, jetzt ist mein TW weniger aber es ist eben eine andere Ausgangssituation. Für mich passt das Erstere aber da müssen noch 1,5kg schmelzen @Waldkatze Glückwunsch zur Masterarbeit . Ich hab über Weihnachten ohne Masterarbeit 3kg zugenommen @Melli ich hab vor kurzem aus Thread II versucht: Vanillecreme: 1/2 l Milch 3 Eier 3 EL Süßstoff (Pulverform) etwas Butter-Vanillearoma Die Milch etwas erhitzen. Die Eier mit dem Süßstoff und Aroma in eine feuerfesten Form gut verrühren. Die Milch dazugeben und ab ins Rohr, auf ein Blech mit etwas Wasser bei 180° garen bis alles eindickt mir hats geschmeckt oder Johannisbrotkernmehlpudding: 250ml Milch 1,5 TL JBKM Zimt od. Aroma alles vermengen unter ständigen rühren aufkochen, kalt stellen liebe Grüße homren die sich jetzt einen Topfen-Tofuauflauf macht 
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@Donapia: Hier ist der Thread für die, die schon P1 und P2 erfolgreich abgeschlossen haben und jetzt in P3 oder P4 sind. Du hast den Tagesthread für P1 und P2 ja gefunden, da sind die "Neuen" gut aufgehoben. Wir "alten Hasen" schauen dort auch ab und zu vorbei und geben Tips und versuchen bei Problemen zu helfen! Viel Erfolg mit Dukan
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Oh soweit bin ich leider noch nicht!
Dann halte ich mich mal an den Tagesthread! ;) |
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schönen guten Morgen wünsch ich euch
bei uns regnet bzw. schüttet es seit Tagen,alles grau und unfreundlich . Wenn das Schnee wäre, wären wir bereits versunken.
Meine letzten 1,5+ wollen auch nicht weichen, da hat sich wohl schon vor Weihnachten etwas angesammelt .
Kann natürlich auch sein, dass meinem Körper die Arbeit abgeht, war doch 9 Stunden unterwegs, davon 25km mit dem Rad und viele Stufen gestiegen. Bin zwar viel unterwegs aber es ist trotzdem alles ruhiger und anders @Rita, Chrissy Natalia (Russin)hat auch wieder mit Dukan begonnen wünsch euch einen guten Wochenstart liebe Grüße homren, die jetzt ins Fitnesstudio eilt |
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Huhu
nach drei Tagen PP bin ich knapp über 63 kg - hatte mir mehr erhofft, war aber gestern zu faul für Bewegung ^^ außerdem ist meine Verdauung gerade etwas träge... @Chrissy: Ist schon eine Erleichterung, die Arbeit endlich loszusein - war die letzten Monate nicht immer einfach! Jetzt hab ich endlich wieder ein Privatleben und kann mehr mit meinem Mann unternehmen Ergebnis der Masterarbeit gibt es erst nach der mündlichen Präsentation und wann die genau ist, weiß ich noch nicht (wahrscheinlich Ende Januar/Anfang Februar). Jetzt dürfen sich die Prüfer erstmal durch fast 100 Seiten Papier kämpfen und knapp 5 m Pläne ansehen ^^
Byebye Waldkatze
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@waldkatze
Das ist aber viel. Bei uns gab es eine Begrenzung und wir durften nur eine bestimmte Anzahl an Seiten schreiben. Da hat man erst einmal gemerkt, wie schnell eine Seite voll war und mußte dann sorgfältig das Wichtige vom Unwichtigen unterscheiden. Glücklicherweise mußten wir nicht "verteidigen". da hat Du ja noch etwas vor Dir. Du kannst ja nach den PP-Tagen noch etwas P2 anhängen...oder? Hast Du schon einen Plan? Ich habe immer etwas Angst, dass man, wenn man einfach ein paar PP-Tage nacheinander macht, das Gewicht nicht dauerhaft nach unten senken würde und die Falle darin besteht, dass man sich sagt, dass man ja weiß, wie es geht und eben einfach ein paar PP-Tage macht. Da stellt sich die Frage, wo der Punkt gekommen ist, an dem man wieder mit P1, P2 und P3 starten muss. Also Dukan von vorn, so wie hier Natalie... @Natalie Herzilich willkommen. LG Melli |
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@Dukine, meine bessere Hälfte hat den entdeckt. Ist ein Cola-Orange-Sirup von soda stream, so ein Sodawasser-Automaten-dings. Die haben wohl generell auch Cola light im Angebot. Im Internet hab ich es grad gesehen zu kaufen.
@dukine, waldkatze etc. kämpfen wir uns gemeinsam wieder zu den 60? Ich bin nämlich auch dran es wieder und dauerhaft zu schaffen. Der nächste Sommer und das Frühjahr kommt bestimmt. Bis dahin geh ich zurück zu P2, hab mit 3 PP-Tagen angefangen. @Natalia, diese Maßlosigkeit hab ich leider auch heute noch manchmal und muss gegen ankämpfen.  Und ganz werde ich das erreichte Gewicht nie halten können, aber zumindest einen Teil des abgenommenen werde ich mir erhalten.
LG |
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@chrissy
ich möchte die 60 zumindest versuchen, mein "Normalgewicht" ist jetzt seit Monaten 62,5, damit kann ich auch gut leben. Ob ich es wirklich bis auf 60 runter schaffe und es auch halten kann.... frau wird sehen Danke für den Tip mit den Soda-Zusätzen. Auf die Idee wäre ich nicht gekommen. Das Karamell-Sirup, das ich habe, gehört eigentlich in den Kaffee. Ist aber wirklich die einzige Sorte, die es bei uns "light" gibt, schmeckt aber auch wirklich gut. @all ich war die Woche mal wieder shoppen. Habt ihr gesehen, was es im Frühjahr und Sommer für bunte Hosen und Schuhe gibt???? Die 80er (da war ich mal jung ) lassen grüßen. Ich habe mir gleich mal 3 bunte Hosen gekauft, allerdings nicht mit Leuchtfarben, sondern was, das man auch jetzt im Winter noch tragen kann. Ich hatte nämlich außer blauen Jeans keinerlei Hosen mehr, die gepasst hätten. Und ob ich echt noch mit Leuchtgelb oder Neongrün rumlaufe ... ich weiß nicht... Aber ein paar hochhackige Schuhe mussten her!!!
LG Dukine |
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Hallo ihr Lieben.
Dukine gratulation zu deinem Einkauf.Die Farbenvielfalt ist wirklich berauschend. Habe auch meine sämtlichen Kataloge bekommen. Für mich ist das aber nichts(Bin dafür schon zu alt). Nur einpaar Akzente werde ich mir gönnen. )))
Ich kämpfe auch mit meinen Weihnachtskilos.Bin aber froh von Euch zu lesen das es Euch auchso geht. Wir schaffen das. Waldkatze es freut mich für dich das du deine Masterarbeit hinter dir hast. Kenne den Stress nur zu Gut. Meine Kinder haben das auch in den letzten Jahren hinter sich gebracht. Drücke dir die Daumen für deine mündliche Prüfungen. Aber du schaffst ALLES. Den Colasirup werde ich mir auchmal besorgen. Danke für die tollen Tips. So jetzt muß ich mich meiner Bügelwäsche widmen. Liebe Grüße von Aerobico |
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Hallo zusammen!
Man, bin ich fertig. Ich hatte heute meinen ersten Arbeitstag bei meiner neuen Firma. War mehr so ein Infotag für alle Neuen (Grosskonzern halt). Die gute Nachricht: Ich hab meine WeihnachtsExtrapfunde wieder weg und hab mich heute pudelwohl in meinem chicen Anzug gefühlt. Hab sogar von einer Frau ein Kompliment für mein Outfit erhalten. Die schlechte Nachricht: Es gab den ganzen Tag ein Wahnsinns-Catering und zur Feier des Tages war ich heute Abend noch mit meinem Schatzi Pizzaessen. Ich will nicht wissen, was meine Waage morgen dazu sagt... Egal, heute war mir nach Wohlfühlessen zumute. Hab ja ab morgen dann nach 3 Wochen endlich wieder sowas wie einen Alltag, wird sich also sicher wieder einpendeln. Muss. Ich wünsche euch eine gute Woche, Tatti |
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Hallo zusammen,
@dukine, da werd ich auch mal nach schauen, und ja, man darf das so schreiben. Man darf nur keinen extra Thread aufmachen und sagen, das Produkt xy ist super. Das ist direkte Werbung. Oder ganze Links einstellen darf man auch nicht. Aber Suchkriterien schreiben, das geht auch. Ich versuche auch schon länger wieder meinen Kleiderschrank bunter zu gestalten. Aber eher bei den Oberteilen. Knallbunte Hosen sollen die mit den ganz schlanken Beinen machen. @Tatti, da hast du dir das auch verdient!! Vor allem, wow, schon alle Weihnachtskilos unten? Ich noch nicht. Und gestern bin ich schwach geworden, hab nix gescheites zu Abend gegessen, nur genascht. Heute Morgen hatte ich auch die Quittung. Alles von letzter Woche abgenommene wieder drauf. Warum fällt es mir mittlerweile nur so schwer? Brauch mal einen kräftigen Tritt in den Hintern, dass ich heute Abend auch noch an euch denke.  Ansonsten wünsch ich euch einen schönen Tag und dir Tatti weiterhin einen guten Start. Anfangs ist es ganz schön anstrengend auf ner neuen Stelle, so viele Informationen zu verarbeiten. LG |
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Etwas verspätet aber dennnoch von Herzen wünsch ich euchnAllen ein wunderbares Neues Jahr
Leider kann ich grade nicht wirklich viel lesen und auch nicht viel schreiben denn ich habe ein Augenproblem und es ist ziemlich anstrengend für mich, weil ich quasi mit der Nase direkt am Bildschirm klebe. Ich denke aber es wird sich demnächst eine Lösung finden. An alle mit neuem Kurzhaarschnitt: ich bin auch dabei von langweilig kinnlang auf pfiffig kurz. Hatte die Haare auch schon megakurz als ich mit meinen Zwillingen schwanger war(vor 25 Jahren) da sagte ein Kind zu seiner Mama: kuck mal den dicken Mann da!
Nun ja, mit vielen Kilos weniger sehen auch die kurzen Haare gleich besser aus. Ganz lieben Gruß Edith |
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@melli, danke dir.
Weiß jetzt auch was los ist. Bekomm meine Tage. Jeden Monat das gleiche Spiel. Son sch... Manchmal wär ich froh ich wär ein Mann. Dann hätt ich aber auch keine Ausrede für die schreienden Gelüste, gelle?
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@chrissy
ich glaube, ich habe heute morgen in einem Geschäft die Elch-Leggings gesehen. Mann, mann, die sind schräg. Sowas können echt nur junge Mädels tragen. @all ich war heute abend nach ca. 6 Wochen - eine gefühlte Ewigkeit - mal wieder im Sport beim Step Aerobic. Ui, die Oberschenkel schmerzen heute schon wie das wohl morgen wird?
Ich wünsche euch allen noch einen schönen Abend! Gruß Dukine |
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Guten Morgen Ihr Lieben
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ich war vorgestern beim Athletik-Drill. Ich habe Muskelkater an Stellen wo ich nicht geglaubt habe, dass das da geht - aber gut, man merkt, dass man was getan hat.
Gestern war ich wieder so lange hier, dass mich die liebe Reinigungskraft gefragt hat, ob ich eigentlich kein zuhause habe. Irgendwas scheint falsch zu laufen in meinem Leben. Vorgestern bei Wiso-Gesundheit - Diäten, hat man unser System wieder schlecht geredet - hat das auch jemand gesehen? @waldkatze ganz herzlichen Glückwunsch zur Fertigstellung Deiner Masterarbeit. ich weiß noch aus eigener Erfahrung wie glücklich man dann ist. genieße es - Du hast es hart verdient. Das bisschen Mündliche packst Du auch noch. @dukine Hochhackige gehen immer . Ich habe noch bunte Chinos vom letzten Jahr. Rot, Karibikblau, Grün. Das muss als Farbflash reichen. Jeden Trend muss man nicht mitmachen. Hoffentlich kommen nicht die wilden VoKuHiLa-Haarschnitte der 80er wieder - furchtbar. Für alle jüngeren Vorne kurz - hinten lang. Übrigens, Glückwunsch fürs AUfraffen - ich fand es richtig hart, endlich wieder zu sporteln - aber das war mein Neujahrsvorsatz und jetzt mache ich das auch. Lass uns am Besten gegenseitig motivieren.
@homren Alles gut bei Dir? @Tatti30 Ich wünsche Dir ganz viel Glück mit Deiner neuen Stelle. Und gleich schon so ein schönes Kompliment. Ich freue mich für Dich. @Dime Hallo liebe Edith - ich drück Dich ganz dolle und wünsche Dir gute Besserung. Wir hatten die Haare gleich - wie ich in Deinem Interview gesehen hatte. Irgendwann fand ich das auch zu öde. Die kurzen Haare sind viel wandlungsfähiger. Mir gefällts und jeden Tag style ich anders. Machs gut und gebe gut Acht auf Dich. Habt alle einen tollen Lauf - egal wobei. Liebe Grüße Rita |
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guten Morgen
waren gestern in einer Therme, schööön. Hab dort wieder einmal maßlos mit Sauna übertrieben , bin heute ganz schlapp.
Bei meinem zuviel Gewicht rührt sich gar nix, obwohl ich mich sehr vernünftig ernähre. Muss mir außer dem Fitnessstudio noch ein Bewegungsprogramm überlegen @Dukine hab endlich das Rezept gefunden, hoffe, es ist das Richtige. Hab einmal verschiedene gemacht und eingefroren. Müsliriegel- eigentlich sinds ja Proteinriegel 1TL entölter Kakao 3EL Schoko Eiweiß 3EL neutrales Eiweiß 1EL Sukrin 200g Frischkäse 2 EL HK 2 EL WK ev. Gojibeeren ev. Sesam oben drauf Frischkäse und Sukrin schaumig rühren, Eiweiß dazu - sehr zäh, Gojibeeren dazu. Mit den Händen oder dem Stabiler bearbeiten. Auf ein Silikonbackpapier streichen, Sesam oben drauf bei 50° 1 Std., nach einer halben Std. umdrehen schneiden, nochmals für eine halbe Std. (oder länger) ins ausgeschaltene Rohr @Edith wünsch dir alles Gute @Rita wenn ich nicht lügen will, muss ich wohl zugeben, dass mir die Arbeit doch a bissi abgeht. Wiso Gesundheit hab ich mir im Inet ein Stückerl angeschaut. Ich glaub die haben alle Diäten schlecht gemacht. Und was Dukan angeht, reden bzw. schreiben die meisten, ohne sich vorher eingelesen zu haben. Sonst müssten sie es ja schnallen, dass es letztendlich eine gesunde Ernährungsumstellung ist. Muss eh jeder selber entscheiden. Für mich und für euch war und ist es das Richtige, richtig  wünsch euch einen schönen Tag liebe Grüße homren |
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Dukine Stabmixer nicht Stabiler, hat wieder selbständig ausgebessert
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ahja, und ein paar bunte Schnürlsamtröhren hab ich alte Kuh mir schon vor Weihnachten zugelegt
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Jubel..ich hatte mir Jeans in zwei verschiedenen Weiten bestellt (30 und 29) bestellt und die kamen eben an. Die kleinere paßt locker und sieht so cool aus.
Ich habe im Verhältnis relativ kurze Beine und Jeans sehen bei mir schnell komisch aus. Ich hatte lange Zeit keine Jeans mehr getragen. Jetzt geht es wieder... stolz bin Den Wiso-Beitrag finde ich total nichtssagend. Irgenwie total typisch. Als wenn alle genug Zeit und Lebensumstände hätten um Sport zu machen und als wenn nicht überall zu viel Zucker drin ist und wir veralbert werden. Die sollten mal lieber einen Beitrag gem. dem Sternartikel zum Thema "Zucker" bringen und dass der Kram süchtig macht Irgendwie scheint der Beitrag, als wenn ein Praktikant was zum Thema Diäten (paßt ja in die Nachweihnachtszeit) machen sollte.
Also ich war Montag doch nicht bei meinem Zumba, so viel zu Thema "Schweinehund". Abgenommen habe ich trotzdem (und sogar Eis und Schokolade gegessen). Heute war erstmalig dieses Jahr eine 58 vor dem Komma .
Eigentlich bin ich ja P4, aber ich mag nicht in meine alten Gewohnheiten verfallen. Ich merke einfach, das mein Körper auf Reduzierung von KH mit Abnahme reagiert und bei Erhöhung von KH nicht so schnell wieder bunkert. Irgendwie komme ich damit prima klar. Ich glaube, das ist dann wohl die "Ernährungsumstellung" Liebe Grüße Melli |
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Hallo zusammen,
@homren, die Proteinriegel probier ich auch mal aus. Die Kleie jeweils ja auch noch mit dem Eiweißpulver dazu, oder? Und diese Beiträge über Diäten sind echt immer die Gleichen. Alles sch... die nächsten sagen wieder auch die ERnährungsweisheiten des Gesundheitsamtes sind bullshit. @ Melli, traumhaft, da werd ich ja richtig neidisch. Glückwunsch dir und mach weiter so. Hoffe nä Woche geht es bei mir auch wieder runter. Jetzt speicher ich erstmal noch Wasser. LG |
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ja Chrissy, Kleie auch dazu, hab ich vergessen zu schreiben
. Hab sie gerade wieder in Arbeit weil ich nicht mehr genau weiß, welche ich vorige Woche gegessen hab. Hab den Sesam gleich in den Teig gemischt und die Gojibeeren in etwas Wasser mit Rumaroma eingeweicht (waren schon so hart) und zerkleinert. Den Stabmixer braucht ihr gar nicht schmutzig machen. Mit den Mixer die restlichen Zutaten unterrühren und dann mit den Händen durchkneten.
Geht's euch auch so? hab eine ganze Lade Mit Dukanbrot, verschiedene Muffins, Proteinriegel...... eingefroren. Bis auf das Brot, das ich schon kenne, ist es jedes mal eine Überraschung wenn ich etwas auftaue
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@Melli
möcht auch 
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@chrissy
Wirst sehen, wenn Du jetzt richtig ißt, hast Du nächste Woche alles mit einmal weg. Ich habe ja trotzdem meine Problemchen, mit so extremen Appetit auf spezielle Lebensmittel, z.B. meine "Puddingsucht", oder lange Zeit der Hüttenkäse in allen Varinten, anfangs auch mal so eine Panna Cotta-Phase...bis mir das Zeug aus den Ohren gekommen ist, dann habe ich eine Zeitlang täglich mind. 2 Eiweißriegel gegessen (hätte auch mehr essen können), auch diese Hähnchenkassler waren schon dran. Jetzt geht das alles wieder. Aber ich bin froh, so lange diese Phasen dukantaugliche Lebensmittel sind bzw. nichts mit Zucker. Heute Abend geht es dann mit einer befreundeten Kollegin zu einem "Geschäftsessen" in ein Steakhaus. Glücklicherweise hat sie heute ihren "Proteintag"....na da kenn ich mich ja aus ..muss ihr gleich die neue Jeans zeigen LG Melli |
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@homren, bei mir ist nix mehr in den Schubladen. Bis auf den Rest Rhabarber den ich noch horte.
@melli, dein Wort möge erhöret werden. Ist es aber nicht das größte Kompliment, dass sich Bekannte nach anfänglichem Zweifeln dann schlussendlich auch für Dukan entschieden haben?
LG Chrissy |
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Hallo zusammen,
ja wegen dieser Inkonsequenz auch bei einigen Foren, deshalb hab ich mich auch bei vielen zurück gezogen. Die einen meinen, oh gestern hab ich ne Tafel Schoki gegessen, aber heute war nix auf der Waage zu sehen. Ist ja also nicht so schlimm. Und ne Woche später wundert man sich dann, dass das Gewicht doch hoch geht. Aber andere machen es blind nach. Außerdem glaub ich auch nicht immer alles was so geschrieben wird. Ich denke das ein oder andere wird dann doch geschönt. Heute gibt es: F: Kleiebrot mit Schmelzkäse (3% Fett aus Frankreich) und Paprikalyoner light M: 2 Eier, 2 Fruchtjoghurt und vielleicht noch Stremellachs, mal sehen A: Thunfischpizza mit Räucherlachs, Nachtisch eventuell noch Götterspeise Der Proteintag ist nicht so streng, da ich ja derzeit wg der Weihnachtskilos P2 mach. Hatte heute Morgen übrigens immerhin wieder -600g. Nachdem ich aber auch aufgrund des Ausrutschers Anfang der Woche ein + 1 kg hatte. Das ist jetzt insg. schon fast wieder weg. Dann geht es jetzt mit den Weihnachtskilos dauerhaft weiter. Soll ja nicht nur Wasser weg, sondern die Fettpölsterchen. LG |
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So ihr Lieben,
Nach den augen OPs sind nun die Kontaktlinsen angefertigt und passen und ich kann endlich wieder ordentlich guggen also alles gut jetzt!!! NUR- die vielen mails schaff ich nicht nachzulesen Ich hab seit Weihnachten auch ein bisschen mehr auf den rippen, und durch die Augeng'schicht hat sich doch ein wenig die Frustesserei eingeschlichen. Gewicht hält sich aber noch in grenzen. Bin immerhin immer noch bei größe 38, aber wehret den anfängen. Eure posts machen mir Lust auf einen angriff auf die Pfunde Hab ich grad gelesen: " was ich nur halbherzig tue hat auch nur die halbe Aussicht auf Erfolg" Gut dass wir uns für dukan entschieden haben und unseren Weg damit mit erfolg gehen! Werde heut die Proteinriegel mal machen, da freu ich mich drauf Mittags gabs Krautwickerl, Abends mach ich spinat mit Frischkäse und Hähnchenschnitzel Dazwischen gibts Kokospudding Lieben gruß Edith |
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hallo zusammen
für alle die die Proteinriegel machen, hab sie mit Umluft gemacht und man könnte ev. auf 75° erhöhen. PP Tag verschieb ich auf morgen, da Schw.Mu. bei uns gegessen hat. Hab heute etwas Neues, ausprobiert "Auflauf mit Kürbis und Faschiertem/Hack", hat meinem Schatzi hervorragend geschmeckt. Stell ich in den Rezepte-Thread ein. Vorgestern hat es bei uns erstmalig heftig geschneit, heut schon wieder Sonne, alles wieder weg. Wenigstens nicht grau in grau wie zuvor. War heute Vormittag 2 Stunden sportlich aktiv, esse wie in P3, nur ohne SM+GM und hab heute +500  .
Bin bis vor Weihnachten mit meinem Gewicht sehr verwöhnt worden. Muss wohl wieder streng P2 durchziehen und werde mir danach solch unnötigen Anfresstage nicht mehr leisten. Tut einem eh nicht gut .
Außer dem Fitnessstudio werde ich noch regelmäßig walken oder unseren Grosstrainer nicht mehr als Aufhängevorrichtung benützen , hab ich mir fest vorgenommen.
So leicht wie beim ersten mal nimmt man scheinbar nicht mehr ab, der Körper verzeiht Blödheiten nicht so einfach. Deshalb kann ich auch diverse Sünden, bereits in P2, nicht verstehen, da kommt man ja nie ans Ende @Edith schön , dass es deinen Augen wieder besser geht. liebe Grüße homren |
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@homren
danke für das Rezept der Müsliriegel. Werde sie die Tage mal ausprobieren. @dime da hast du aber jetzt einiges hinter dir mit den OP's! Weiterhin alles Gute mit den Augen! Ja, die Motivation ist hier groß, im neuen Jahr wieder mit Elan ans Gewicht zu gehen. Ich werde nächste Woche auch wieder verstärkt mitmachen. @all Eine einzige Freundin hat mich letztes Jahr gefragt, WIE ich abgenommen habe. Sie ist sehr dünn, schaut auch immer aufs Gewicht und hatte auch das Dukan-Buch, kannte sich also etwas aus. Alle anderen (auch die "dickeren" - den Ausdruck bitte nicht falsch verstehen) fanden nur toll, DASS ich abgenommen habe. Ich kenne echt keinen, der Dukan macht. Ihr habt's da irgendwie gut, wenn ihr mehrere seid, die sich auch mal gegenseitig helfen oder unterstützen. Ich habe aber EUCH und das ist genauso toll Gestern war ich auf einem Geburtstag eingeladen und heute natürlich das Gewicht schon wieder etwas höher. Hält sich aber im Rahmen. Vielleicht schaffe ich es ja diese Woche nochmals zum Sport. LG Dukine |
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Arme Chrissy, heut ganz alleine hier.
Ich winke mal rüber .
LG Melli |
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hallo ihr Lieben
alle futsch, ihr habt schon recht, genießt euer freies WE wie es sich gehört. Ich mach seit gestern wieder P2 und zwar so lange , bis ich 1kg unter meinem alten TW bin = 64kg, hat mir der Kalkulator neu berechnet ein schönes WE wünscht homren |
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@susan
du störst uns doch nicht  wir freuen uns auf dich, allerdings werden die paar Wochen eher Monate werden , außer du hast einen Turbo eingebaut viel Erfolg homren |
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guten Morgen ihr Lieben
heut kommt Besuch und es gibt Fondue, für mich und wer sonst noch will, mit Suppe. Darauf freu ich mich schon . Mit Suppe hab ich das noch nie gemacht, hab auch Gemüse zusammengeschnitten. Bin motiviert den Versuchungen zu widerstehen, will ja wieder mein TW wünsch euch einen schönen Sonntag |
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Hallo Mädels!
Natalia: Im Buch Seite 63 2 Spalte oben rechts. Mit WK in Rezepten hat Dukan viel später eingefügt, weil viele mit HK an Verstopfung gelitten haben. 1-2 EL WK sind erlaubt.
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Hallo zusammen,
das WoE ist schon wieder vorbei. Ich hab wieder mal Sport gemacht und seit gestern sooo Muskelkater wie noch nie in meinem Leben. Glaub das ist schon ne kleine Zerrung. Tut so weh... Gestern hab ich wohl recht viel Gemüse gegessen. Heute + 800g. Zum Glück wissen wir mittlerweile, dass das auch wieder schnell weg geht. Hab aber trotzdem heute Morgen große Augen gemacht.
Heute wieder PP-Tag, da ich ja auch gerade wieder P2 mach: F: Milchkaffee, Kleiebrot mit Frischkäse und Corned Beef M: Hüttenkäse mit 2 Fruchtjogi A: Seelachs und Reste Räucherlachs mit Ei gebraten LG Chrissy |
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Hallo an alle!
Ich hoffe, ihr habt alle einen guten Start in die neue Woche. Bei mir sind nun alle Einladungen vorüber und es beginnt die nächste Runde: Ab heute wieder ein paar Tage P1, dann P2. Wie ich gelesen habe, machen das ja wieder mehrere von euch. Ist wohl auch das einfachste so. Mittlerweile haben wir ja auch so viele leckere Rezepte für alle Phasen, dass ich das gar nicht so sehr als "Diät" sehe. Letztes Jahr tat ich mir da mit P1 schwerer! Mein Tagesplan heute (ziemlich doof, weil ich erst morgen zum einkaufen komme  ):
F: Quark mit Aroma M: Quark, gebratenes Hähnchen, 1 Ei A: Dukanbrot mit Hähnchenwurst, etc. noch 1 Ei zwischendurch Wackelpudding LG Dukine |
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Hallo an alle,
ja, ich verzichte auch momentan auf alles mögliche nicht dukantaugliche Essen. Ich esse aber einen Mix aus P1 bis P3. Vor allem achte ich darauf, dass ich meinen PP-Tag einhalte, halte mich von Obst fern und esse gut Gemüse mit eiweißhaltigen Sattmachern. Mein Gewicht von vor Weihnachten habe ich wieder. Samstag ist dann wieder eine große Geburtstagsfeier und morgen eine kleinere. Ich glaube, die Kleinere wird schlimmer als die Große, was das Essen angeht. Es gibt zum Kaffee Schokofondue und ich bin noch mit mir am hadern, ob ich es grundsätzlich ablehnen, oder genießen soll. Ich habe Angst davor, dass ich nicht mehr aufhören kann, wenn ich erst einmal angefangen habe . Jedenfalls soll ich die Schokolade und das Obst besorgen und die Schokolade hole ich von einer Schokoladerie (französicher Inhaber), weil sie so lecker ist.
Naja, ich sehe, wir kämpfen alle an der gleichen Front. @chrissy Bei Zerrungen, Prellungen usw. nehme ich immer Traumeel-Schmerzgel. Da ist dann schnell wieder gut. Muskelkater ist grundsätzlich nicht gut. Das sollen ja kleine Risse im Muskelgewebe sein. Also lieber in Maßen... ...ich bin aber auch so ein Kandidat und kann nicht aufhören, wenn es Spaß macht. LG Melli |
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@melli, hab mir den beim Reiten geholt. Da kann ich nicht einfach so runter klettern und hab es auch gar nicht so gemerkt. Dass die Kraft nachlässt ok, aber dass das dann so Auswirkungen hat. Da soll mal einer sage ist kein Sport, das Pferd macht ja alles.
Ist für mich aber auch eine ungewohnte Beinhaltung, die mich daher schon alleine anstrengt.
@melli, da du dein Gewicht ja super hälst, als GM genießen!! Kannst ja Banane weglassen. Ich hab zumindest fast mein Vor-Weihnachtsgewicht wieder. Aufgrund Nachlässigkeit der letzten Monate will ich aber noch mind. 2 Kilo runter haben. Das dauert aber sich wieder 1 Monat. LG |
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hallo
haben diesen Winter erstmalig Schnee in Wien ( das vorher war immer nur bissi angezuckert) und das Straßenchaos war ,wie immer beim ersten Schnee, perfekt. Bin eine 3/4 Stunde ins Fitnessstudio gefahren, sonst eine 1/4 Std. @Chrissy du Arme, da hilft nur schmieren und schonen. Wünsch dir baldige Besserung @Dukine + Chrissy Willkommen im Club der Hängengebliebenen(Kilos) . Wir reagieren ja rechtzeitig, also schaffen wir das wieder
@Melli nachdem du ja mit deinem Gewicht stabil bist, warum willst dann aufs Schokofondue verzichten. Richte dir einen Teller und mehr gibt's dann eben nicht heute F: 1 Kleiebrot mit Kräuterfrischkäse, Milchkaffee Z: Milchkaffee M: 1Kleiebrot mit Schinken und Käse, Topfen/Quarkcreme mit Eiweiß A: geröstetes, übrig gebliebenes Fleisch von gestern mit Knoblauchsoße und ein bisschen Zwiebelsenf bei Hunger, Topfencreme was macht ihr mit dem übrig gebliebenen Dotter? Dukanschoko, in die Haare schmieren, was noch? mittlerweile ist auf den Straßen wieder dreckiger Matsch liebe Grüße homren |
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Hallo Mädels,
ich muss mich mal bei euch ausheulen. Über Weihnachten hatte alles so toll geklappt - und seit einer Woche läuft alles aus dem Ruder wegen der neuen Arbeitsstelle. Ich kann nicht wirklich dukankonform essen und abends bin ich jedesmal so fertig, dass meine Willenskraft nicht mehr vorhanden ist und ich nur noch futtere. Ahhhh. Das hat mich bisher 3 Kilo nach oben gekostet, Tendenz steigend. Morgen habe ich mich endlich wieder auf einen PP-Tag vorbereitet. Ich hoffe, ich schaffe es durchzuhalten. Dann ist vielleicht ein Anfang gemacht und ich esse nicht mehr so unvernünftig. Schlimm, wie schnell man wieder in die alten Muster verfällt, sobald Hirn und Alltag mal ausgeschaltet sind. Auf der einen Seite ärgere ich mich über mich selbst, auf der anderen Seite verdränge ich es total, als würde es gar nicht mich betreffen. Das ist irgendwie krank. Aber mein Kopf ist gerade mit tausend anderen Sachen beschäftigt und kann mein Essverhalten nicht kontrollieren. Ich muss so schnell wie möglich wieder einen Alltag aufbauen, sonst endet das Ganze in einem Desaster. Ich habe schon alle Abendtermine diese Woche abgesagt - bis auf die Sportkurse natürlich. Hilfe! Kann mir mal jemand ganz feste in den Allerwertesten treten?!? Lg, Tatti |
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Liebe Tatti,
Also treten is nich-ich drück dich lieber mal Kommt mir sehr bekannt vor das Ganze!! Wirst sehen, wenn du wieder vorbereitet (essensmäßig) zur Arbeit gehst klappt alles wieder. Und deine kilos schwinden. Denkan deine schöne Abnahme, wie gut du aussiehst in deinen tollen neuen Klamotten -oder gibts gar ein Foto davon? Das stellst dir vor oder schaust es immer wieder an. Das motiviert dich bestimmt!!! Lieben Gruß und Drücker Edith |
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@tatti
... oh je !!!!!!! Sag mal, gehst du mit den Kollegen mittags essen? Gibts nicht ein schönes Salatbuffet?? Und was ist denn mit Eiweißriegeln, die hier alle futtern. Die könntest du dir doch in den Schreibtisch legen und in Kleinststückchen verdrücken. Obst und kleingeschnittenes Gemüse gibt's doch zur Not auch im Supermarkt. In Streßzeiten kann man doch auch mal sowas kaufen. Versuche wenigstens, so gut wie möglich dukan zu essen. 100 % muss ja nicht sein. Du hast sooo lange sooo hart an deinem Gewicht gearbeitet! Es wäre echt schade!!!! Einen dicken "Drücker" von Dukine
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Hallo Ihr Lieben
@All: mir geht es wie euch ich habe auch über Weihnachten , die Feiertage und auch über Neujahr zwei -drei Kilo zugenommen, die einfach nicht verschwinden wollen. Ich kann euch mehr wie verstehen. Da fängt man einmal an etwas Von den leckeren Sachen zu essen und kann dann nicht mehr aufhören… Zumindest ist das bei mir vor Wie schafft ihr es wieder mit P2 anzufangen? Ich versuche mich eher zwischen P2 und P3 zu ernähren und natürlich meinen Protein Freitag einzuhalten. Für P1 und P2 kann ich mich leider nicht aufraffen Ich versuche die lästigen Kilos schon seit zwei Wochen durch ganz viel Sport und einer total einseitigen Ernährungsweise los zu kriegen… Dabei esse ich jeden Tag mein Hafer Kleie Brei und Salat mit Pute und dem Eiweiß Brot. Natürlich esse ich auch diese Schoko Creme von K******d Weil ich leider gar nicht auf Schokolade verzichten kann  Kohlenhydrate und Zucker meide ich
Aber an diesen 2,5 Kilos Tut sich seit diesen zwei Wochen nichts.. Alles umsonst.. Kann mir vielleicht jemand einen Tipp geben was ich ändern kann oder mir erklären warum das so ist? Ich wäre euch sehr dankbar! Und drücke euch natürlich die Daumen damit ihr eure Lästigen Pfunde auch los bekommt Liebe Grüße , Janina |
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@ Chrissy:
freut mich, dass P2 bei dir schon so lange gut läuft. Wie lang hat es denn damals bei dir gebraucht, bis du von deinem "Schwellengewicht" weiter nach unten gekommen bist? Bei mir ist das so, dass ich mehr abgenommen hatte, als Dukan mir berechnet hatte und dieses Gewicht auch (bis Weihnachten eben) auch gut gehalten habe. Ich liege auch jetzt noch weiterhin noch 1,5 kg unter dem von Dukan errechneten Wert, möchte aber die 2 zugenommenen Kilos loswerden. Ich habe mich damals als ich das True Weight erreicht hatte weiterhin nach P2 ernährt und so eben weitere 3,5 kg abgenommen und dafür auch nicht lange gebraucht, deshalb verstehe ich nicht, dass das jetzt beim 2. Mal bei mir so schwierig ist, wenn es beim 1. Mal so gut geklappt hat (ich mache aber jetzt halt mehr P3 als P2-wie damals, aber mit Verzicht auf Zucker und Kohlenhydraten). Ja genau.. von schlanker auf schlanker. Ich habe mir jetzt überlegt, damit ich meinen Stoffwechsel nicht ganz ruiniere, langsam wieder ein bisschen mehr KHs zu essen und zu hoffen, dass das keine Auswirkungen auf mein Gewicht hat. Und mehr Sport machen kann ich auch nicht (jeden Tag 30 Minuuen Ausdauer, 15 Minuten Kraft) Und ich hoffe, dass es bei dir dieses Mal nicht so lange braucht wie damals . Du hast ein super Durchhaltevermögen; das bewundere ich sehr, v.a. weil du- wie viele andere hier- nochmal mit P2 gestartet hast! @ melli: danke für deinen Tipp. Normalerweise ( in P3/P4- also vor Weihnachten) esse ich jeden tag 4 Scheiben Dinkelvollkornbrot, daher ist mein Körper Brot schon "gewöhnt", wenn auch Eiweissbrot. Aber du könntest natürlich Recht haben, v.a. auch mit dem 2. PP-Tag, wäre eine Überlegung wert. Wie ist es denn bei euch? Fallen euch die PP-Tage leicht? VIELEN VIELEN DANK Liebe Grüße Janina |
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@Janina, ich meine 2-3 Wochen.
Für das letzte Kilo musste ich dann 1 Monat weiter machen. Deshalb kann ich das errechnete Gewicht von Dukan auch nicht halten. Da dürfte ich max. P3a essen. Das ist mir für immer dann doch zu streng. Aber jetzt bin ich halt noch weiter oben, das soll wieder runter.
Mal sehen wieviel Durchhaltevermögen ich dann bei den gewünschten 2 Kilo noch hab. Also KH in dem Sinn würd ich nicht erhöhen. Aber du kannst ja auch von den Gemüsesorten mit mehr KH-Anteil etwas mehr essen, wenn du es so versuchen möchtest? Z.B. Rote Beete/ Kürbis (noch bekommt man ja) Mit den PP-Tagen an sich hab ich keine Probleme. Eher wieder die Einschränkungen an den Wochenenden wenn es um Einladungen geht, gemeinsam Essen gehen, Alkohol bei Feiern... LG |
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@ Chrissy:
Wow! Ein Monat ist ja shcon recht lang schön, dass du das damals durchgezogen hast. P3a für immer ist wirklich zu streng.
Ich drück dir für deine lästigen 2 Kilos die Daumen. Ich habe früher nie viel Kürbis gegessen, aber jetzt esse ich mind. einmal in der Woche Kürbis . Was hältst du von kartoffeln? Eher nicht, oder?
LG Janina |
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Da würd ich mich eher an die "Logische" Küche halten. Da werden auch Kartoffeln möglichst gemieden. Dann eher Hülsenfrüchte, die KH kann der Körper besser verarbeiten. Viele essen da auch Steckrüben, ich hab an den Geschmack keine guten Erinnerungen. Vielleicht müsste ich es auch mal wieder probieren.
Vor Kartoffeln auch lieber VK-Nudeln. Oder halt die Kleie erhöhen. Ich find die Kleienudeln oder auch aus Stärke lecker. Und sind schnell gemacht. LG und dir auch viel Erfolg!
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@Tatti
wir haben fast alle über Weihnachten Gewicht gesammelt  Du brauchst sicher wieder Ordnung in deinem Leben. Neues Land, neue Wohnung und neuer Job, das muss man erst einmal verdauen. Geb dir natürlich keinen Tritt sonder wünsch dir viel Kraft um in die richtige Spur zu kommen.
@Janina hab das erste mal seit Dukan zugenommen und die 2kg picken an mir wie Uhu. Deshalb hab ich mich für P2 entschieden, denn ich möchte nix übersehen. P2 macht mir nicht sehr viel aus, nur das Gewicht geht jetzt langsamer weg und das ärgert mich. Zumindest war mir das sinnlose hinein mampfen eine Lehre, hoffentlich .
Ich bin im Land der Kürbisse groß geworden, hab ihn erst als Erwachsene kennen und lieben gelernt @Melli ich wünsch dir und deiner Tochter alles Gute , die Angina soll sich gefälligst verabschieden
liebe Grüße homren |
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Hi an alle Kämpferinnen....
Tja bei mir ist heute und morgen auch streng PP angesagt. Zum Glück hab ich Shirataki Nudeln da- auf die freu ich mich jetzt schon... War am Woende auf der Fasnet und leider gibts nur so Sachen die nicht Dukantauglich sind. Das ist so schrecklich was es da gibt... nur Kalorienbomen. An jeder Ecke nur so doofe Wurststände... Und immer so viel mitschleppen auf die Umzüge was Dukantauglich ist ist halt auch etwas schlecht , darum jetzt 2 Tage PP....
Also 2 kg rauf geht schnell und runter soooo langsam @Janina mir gehts echt ähnlich....mir fällt PP Tag immer schwer... und die 2 kg sitzen hartnäckig @ all laßt uns gemeinsam Kämpfen wir schaffen das.... liebe Grüße Dani |
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Huhu
von den 3 "Masterarbeitskilos" bin ich fast 2 kg wieder los. Da ich aber auf 59 kg runter will, müssen immer noch knapp 4 kg weichen. Seit Freitag werde ich dabei vom "personalisierten" Coaching der offiziellen Dukanseite betreut. Hab jetzt also Zugang zu 700 Rezepten und vielen Infos u.a. auch zu Shirataki: diese sind in ALLEN Phasen unbegrenzt erlaubt!
Byebye Waldkatze
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Hi Chrissi was soll ich da böse sein? Danke mal- werde mal schauen wozu die jetzt gehören.
Danke auch Homren.... ich schau da mal nach und verkneife sie mal heute.... bis ich sicher bin. Aber irgendwie dachte ich auch gehört zu PP.
lieber Gruß Dani |
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Ja so was hört man doch gerne. Dann kann ich meine 6 Päckchen jetzt noch besser einsetzen. Da kam nämlich am WoE die große Nudel-Lieferung. Manchmal vereinfacht sich auch Dukan.
Gut dass ich meinen Senf dazu gegeben hab.
@Daniela, Waldkatze hat es geschrieben, ist in allen Phasen unbegrenzt erlaubt. @Waldkatze und homren, LG |
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 Antwort eines Coaches aus dem Dukanforum: Shirataki Nudeln (Konjac) sind erlaubt in allen Phasen.
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Hallo ihr Lieben,
tausend Dank für eure aufmunternden Worte. Ihr seid der Hammer Den PP-Tag habe ich soweit gut überstanden. Es tut gut, wieder etwas Kontrolle zu haben. Ich muss einfach schauen, dass ich die Versuchungen so weit wie möglich umgehen kann und den Stress langsam wieder auf Normallevel runterbekomme. Aber homren hat Recht, bei so viel Neuem ist das gar nicht so einfach. Hab ne Ladung Proteinriegel und Natreen-Cremes im Schrank, die müssen nun helfen. Ich habe eigentlich nicht vor, wieder P2 zu machen. Irgendwann muss ja auch mal Schluss sein. Ich werde mich nach P3 mit kleinen Ausnahmen richten und einfach schauen, dass ich mein Gewicht mit Sport in den Griff bekomme. Sonst kommt der Körper ja nie zur Ruhe, wenn ich immer wieder mit P2 ankomme. Da hab ich ein wenig Angst, diätsüchtig zu werden. Aber süchtig nach euch werde ich weiterhin bleiben. Das Forum gibt mir viel Kraft - und die brauch ich grade.
Liebe Grüsse, Tatti |
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Hi
vielen Dank für die Antworten.....juhu dann gibts jetzt Shirataki Nudeln am PP Tag. Da bin ich happy. Supi das ihr gleich weiterhelft.... @Tatti wie du nachlesen kannst geht´s fast allen gleich. Also wir schaffen das hier gemeinsam....hab echt die gleichen Pobleme muß mich einfach wieder mehr an das Programm halten. Vor allem wieder für zwischendurch was leckeres machen (ich hab eigentlich immer irgendeinen Käsekuchen gemacht.) liebe Grüße Dani |
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@ Chrissy: Danke, ich habe die Kleienudeln und die aus Stärke noch nie ausprobiert. muss ich wohl mal machen. Danke! Wie viel haben denn die 6 Packungen Nudeln gekostet? War heute in einem Asia-laden. Eine Packung (glaube 220 gr. für 3,29 €
)
@ homren: 2 kg sind gar nicht so zu unterschätzen. Ich drücke dir die daumen! Mir fällt es echt schwer seit Weihnachten auf Süßes zu verzichten, daher komm ich manchmal nicht drum herum, doch mal was zu naschen @ dani: darf ich fragen wie groß du bist? Dir und auch allen anderen weiterhin viel Erfolg. Schön zu wissen, dass man nicht allein ist. @ Tatti: Kopf hoch, kann nur besser werden LG Janina |
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Hallo Ihr Lieben,
ich entgleise gerade ein wenig, weil ich ätzenden Stress habe (+fast 4kg) - Weihnachten lief so super und nun das. Seit 8 Arbeitstagen sind von 5 gleich 3 krank. Ich frage mich gerade, warum ich eigentlich eine Wohnung bezahle - die meiste Zeit hänge ich in meinem Büro fest. Stress ist glaube ich sehr kontraproduktiv fürs Abnehmen. @Edith Ich drücke Dir ganz dolle die Daumen, dass alles gut wird mit Deinen Augen. @all Ich drücke auch alle ganz kräftig, die auch gerade kämpfen müssen. Es trostet mich zu wissen, dass ich da nicht alleine hänge. Also an die Lieben, die es gerade super rocken , steht uns bitte etwas bei. Macht´s alle gut. Liebe Grüße Rita |
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hallo zusammen
@Rita ich dachte mir bereits, dass du mit Arbeit zugeschüttet bist, das ist ja gar nicht gut . Muss doch einmal genug sein.
Das mit dem Gewicht werden wir auch wieder rocken Ich hab ja zur Zeit keinen Stress und das ist auch wieder nicht gut. Glaub da muss ich ab jetzt noch besser auf meine Ernährung achten, denn mein Körper war ja viel Bewegung + Stress gewöhnt wünsch euch einen schönen Tag und unsere Kilos mögen wieder purzeln liebe Grüße homren |
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Hallo ihr Lieben!
Ich wollte mal wieder was hören lassen..... Bin seit Montag tapfer in P1, heute morgen waren 1,2 kg weg. Aber leider hatte ich heute im Büro einen Ausrutscher in die Gummibären-Dose. Naja, wird mich jetzt auch nicht mega zurückwerfen. Mal sehen, ob ich morgen noch einen PP-Tag durchhalte, dann gehe ich aber definitiv in P2. Ich möchte dieses Mal versuchen, auf 60 kg runterzukommen, sind noch 3,5 kg. Mal sehen. Ich fand die Shirataki-Berichte von euch interessant. Ich werde mir doch auch mal welche bestellen. Ihr hattet da auch irgendwann mal das Thema angeschnitten, dass Dukan oft etwas lax mit den Zutaten in seinen Rezepten umgeht. Das kann ich nur bestätigen. Ich habe doch das Kochbuch gekauft und es heute mal wieder genauer auf P1-Rezepte durchgesehen und siehe da: ab und zu 20 g kalorienreduzierter Gouda, eine kleine Tomate, ein EL Tomatenpaste etc. sind in den P1-Rezepten dabei!! Ist ja eigentlich alles P2, oder???? @chrissy Schokokäsekuchen. Ist das "normaler" Käsekuchen mit Schokopudding-Pulver? oder was anderes? Diese Woche mache ich mir auch noch einen Käsekuchen, der passt ja in P2. Liebe Grüße und allzeit gutes Durchhalten! Dukine
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Huhu
irgendwie beruhigend, daß nicht nur ich mit meinem Gewicht zu kämpfen habe... Knuddel für alle Heute morgen hatte ich mein "altes" TW wieder erreicht, da aber heute PG ist, wird das morgen früh wohl wieder überschritten sein Muß mich gerade auch ziemlich zusammenreißen, daß ich nicht ungezügelt Süßkram in mich reinstopfe - beim ersten Mal Dukan letztes Jahr war das für mich kein so großes Problem?!
Wenn man in P1 nicht auch Zwiebeln, Tomatenmark, Senf u.ä. essen dürfte, würde wahrscheinlich niemand überhaupt mit Dukan anfangen. Die paar KH die dadrin enthalten sind, braucht das Gehirn ruckzuck auf bevor die irgendwo eingelagert werden können! Irgendwo im Buch schreibt er ja auch, daß ihm wichtig ist, daß das Essen schmeckt und daß das nur mit solchen "Ausnahmen" möglich ist. Außerdem gibt es fast kein Lebensmittel, das nur aus Proteinen besteht - man soll einfach darauf achten, daß EW stark überwiegt, dann hat der Stoffwechsel etwas zu tun! Ich esse eine Packung Shirataki (200 g) übrigens alleine auf und kann nicht behaupten, daß sie sehr sättigend sind Um ein Sattgefühl zu bekommen, esse ich meistens noch eine Portion Joghurt oder Quark als Nachspeise... Bin halt verfressen ^^
Byebye Waldkatze
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Hallo ,
Liege auch noch 2kg über meinem Tiefstgewicht - das ist aber ne Marke, die ich glaub ich nicht auf dauer halten kann. Und ich bin auch so zufrieden! Ich bin schlank und noch schlanker muss eigentlich nicht sein. Irgendwie wars für mich einfach ne stille Reserve um mal zu sündigen. Hat sich nicht bewährt @Rita: vielen Dank für den Tip mit der Für Sie-werde mich heut abend dem studium der Zeitschrift widmen. Und DU, lass dich nicht soo stressen-entspann dich auch mal wenigstens ein paar Minuten. Pass auf dich auf-das Gewicht fängst dusicher wieder ein!!! @shirataki: da gehts mir wie Waldkatze- ich ess immer eine ganze Packung und dann Nachtisch. Von Nachquellen hab ich noch nix gemerkt. Bin aber auch verfressen!! Mein Sport heute: schneeschippen , abends kegeln, schneeschippen Und morgen wahrscheinlich NUR schneeschippen Lieben Gruß Edith |
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Guten Abend!
Die schlechte Nachricht: Die 8 ersten Tage in der neuen Firma haben mir 3 Kilo plus und einen stressbedingten Hautausschlag beschert. Die gute Nachricht: Es wird langsam besser und ich habe seit gestern auch meine innere Willenstärke wiedergefunden. Das ist schonmal der erste Schritt. Puh. Ich esse wieder nach P3 und kann den Versuchungen ganz gut widerstehen. Mein Kopf war letzte Woche wie ausgeschaltet, absolut null Kontrolle. @Rita: Da sitzen wir wohl beide gerade im gleichen Boot. Ist leider mehr ne Costa Concordia als das Traumschiff. Aber wir schaffen das schon, endlich wieder Land zu sehen. Tschakka! Schönen Abend allen , Tattti |
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@Waldkatze und Dime, da ich die bisher immer an PG gegessen hab, war das echt ne rießen Portion. Aber das ist für mich das einzig negative an Dukan. Ich hab mir angewöhnt rießige Portionen zu essen. Das ist dann bei P3 und vor allem P4 eben schief gegangen. Von einer GM so viel zu essen wie von einer PP. Das klappt auf Dauer leider nicht. Außerdem ess viel mehr Süßkram als früher.
@Tatti, manchmal gibt es so Durchhänger. Aber ist doch super, dass du es jetzt wieder auf der Reihe hast. Und in der Situation kann ich es nachvollziehen. Nicht umsonst hab ich letztes Jahr mein TW überschritten. Hab nur nicht mehr wirklich in Dukan rein gefunden, zumindest nicht dauerhaft. Ne Woche wenn überhaupt. Aber jetzt bin ich wieder dran. Witzig dass du das mit der Concordia schreibst. Hab von denen heute Morgen Werbung gehört. Die müssen ja ihr Image wieder kräftig aufmöbeln. LG Chrissy |
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Hallo,
es ist wirklich schade, wie viele ein Tief hier haben. Dennoch denke ich, dass wir das bald wieder geschaftt haben. Ich habe mal die "Für Sie" und "Dukan" ein Google eingegeben und kam auf die Seite der Zeitung. Ich glaube, dass die Rezepte (falls nicht noch andere in der Zeitung sind) alle aus dem normalen Dukan Diätbuch sind. Also mir kam das alles bekannt vor. Ich esse grad genüsslich zu ersten mal diese Shiratakinudeln. Irgenwie sind die ulkig, aber neutral und sogar nudelig. Da mir noch Rezepte fehlen, ich die aber gleich essen wollte, habe ich sie in Milch geköchelt und dann mit Süßstoff und Zimt "gewürzt" Schade, dass die Dinger den Milchgeschmack und die Süße nicht aufsaugen, oder gibt es da einen Trick? LG Melli |
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Hallo ihr Lieben!
Ich schicke euch allen (die gerade den Durchhänger haben) eine große Portion Motivation durchs Internet .... Mache heute den 4. Tag PP und hatte außer den ca. 6 Gummibärchen gestern keine Ausrutscher. Das Gewicht sinkt und ich freue mich schon auf mein erstes Essen morgen mit Gemüse und die "tolerierten Produkte".
Die PP Tage fand ich jetzt eigentlich gar nicht soooo schlimm, ich habe mir Quiche aus Quark und eine Quiche mit Hüttenkäse gemacht, Hähnchen, unser leckeres Brot, Eier, Thunfisch. War alles in allem eigentlich ok. Ihr schafft eure Kilos auch (motivier... motivier.... - vielleicht klappts ja)
@melli ich drücke dir die Daumen, dass es bald wieder aufwärts geht, wenn sich der Job und alles bei dir eingependelt hat. Dann wird bestimmt auch die Haut wieder besser. Bleib dran! Nachdem ich heute vormittag schon die ganze Küche geschrubbt und gewienert habe, danach noch bei 2 Grundstücken Schnee geschippt, brauche ich heute wohl keinen Sport mehr. LG Dukine |
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@dukine
Meinst Du wirklich mich??? @chrissy ich habe nichts Aasiatisches im Haus (gehe aber nachher einkaufen). Ich will mal probieren die Nudeln erst spülen und dann über Nacht in Süßstoffmilch legen. Bin gespannt was dabei rauskommt. Es sollte heute halt schnell gehen. Es gibt ja auch KH- und fettarme Thaisuppen. Da passen die bestimmt prima rein. Ei oder Hähnchenbrust dazu, fertig.Nachher gehe ich sowieso einkaufen ...freu. @dukine PP-Tag heute ist für mich ein Graus. Irgendwie ist es total unterschiedlich. Es gibt Zeiten, da juckt es mich gar nicht. Jetzt ist es aber doch anstrengend. Ich würde so gerne einen Salat essen. Samstag ist aber wieder ein Geburtstag und ich halte mein Gewicht grad so an meiner Schmerzgrenze. Ich werde es aber schaffen. Ihr schafft es ja auch alle. LG Melli |
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Guten Morgen,
der Ausschlag ist weg, der Stress wird langsam weniger - und die 3 Kilo plus sind immernoch da. Naja, selbst schuld. Aber der Einstieg zurück ins Dukangerechte Essen ist geschafft, das ist die Hauptsache. Heute gibt es einen PP-Tag: F: Proteincrepes aus Schokopulver M: Schinken-Käse-Quiche Z: Jogurt A: Haferkleiebrei mit Zimt und Kardamom Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. Meins brauche ich ganz dringend, um Kraft zu tanken. LG, Tatti |
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hallo Mädels
hab heute meinen turnfreien Tag und hab grad Eidotter in meine Haare geschmiert. WER WAR DAS, DER MICH SÜCHTIG AUF TOPFEN/QUARKCREME MIT EISCHNEE GEMACHT HAT Ansonsten läuft es in P2 sehr korrekt, hab heute PP Tag und ich möchte die Putenröllchen testen. Dukine, eine Portion Motivation nehmen wir gerne an Morgen muss ich auch wieder einmal meine Shiratakinudeln einbauen, bevor sie wieder ablaufen. Gut das ihr mich erinnert habt, ich vergess die immer. Werde sie mit Tomaten/Gemüsesoße schnabulieren liebe Grüße homren |
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Guten Morgen ihr Lieben!
@tatti: das freut mich, weiter so!! @all: nachdem ich trotz weitgehender PG Tage (jeden Tag) zwei Wochen lang statt abgenommen zu haben zu den weiteren 2 kg nochmals 800 Gramm zugenommen habe , habe ich mich entschlossen wieder mit P1 zu starten.
Mache aber denke ich nur 2 Tage. Ich hoffe auf eure Unterstützung und natürlich auch darauf euch ebenfalls motivieren und Feedback geben zu können Ich ja leider keine Ahnung wie ich damit anfangen soll ( schon lange nichts mehr gebacken). Ich sehe später mal in den Rezeptethread. Kopf hoch allerseits! Wir schaffen das Lg janina |
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@Tatti
ich schick dir ganz viel Kraft, hoffe, dass sie bald ankommt
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Guten Morgen.
Mensch Homre mußte ich gerade lachen.Ich stelle mir dich mit den Dottern auf dem Kopf vor. Das Rezept war von mir. Aber ich muß sagen ich entsorge meine Dotter immer.Vielleicht sollte ich das auchmal versuchen .
Es ist beruhigend das wir alle mehr oder weniger kämpfen. Mir geht es genauso.Sitze mit euch im Boot. Aber ich muß sagen mit Eurer Motivation und den Berichten,von denen die wieder voll im Programm sind schaffen wir das auch. Habe mir auch gerade lauter feine Sachen gekauft. Ich wünsche allen ein sehr schönes Wochenende. Liebe Grüße sendet Euch Aerobico |
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@Janina, ich hatte ziemliche Anfangsschwierigkeiten. Hab letztes Jahr schon gemerkt, dass es bergab, bzw. wieder bergauf geht. Hab es aber nie lange durchgehalten. Daher bist du vieeeel konsequenter als ich.
Aber momentan läuft es gut. Zumindest mit der Ernährung, mit dem Abnehmen noch nicht so. Hab halt grad ne Schwelle die ich bekämpfen muss, wie beim 1. Mal. LG |
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@ Chrissy: ich hoffe mal, dass ich konsequent bleibe. Habe da ja so meine Schwierigkeiten mit PP Tagen (daher mache ich auch nur 2 jetzt
) Schön, dass du die Kurve gekriegt hast.
Ich muss mich wohl jetzt langsam daran gewöhnen, nicht mehr die leckeren Natreen-Schoko-Cremes essen zu können.. Einige von euch essen die doch auch oder? Bzw. habt sie gegessen? Wie macht ihr das? Esst ihr die noch ab und an? LG Janina |
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@ dukine: Danke für deine Antwort.. dacht eben auch, dass die eher weniger P1-geeignet sind. Hab aber heute- trotz PP- Tag heute- den Rest der Creme (noch übrig von gestern) gegessen
ich habe mich heute mal nach langer Zeit wieder durch den Rezepte-Thread gestöbert.. und muss sagen, dass ich echt begeistert bin, was da mittlerweile so drinnen sthet... werde die Tage wohl was ausprobieren und was mich wundert.. ich wusste gar nicht mehr, wie lecker Joghurt-Quark mit Kakao-Vanille-Aroma sein kann langsam scheine ich echt wieder Gefallen daran zu finden Schönen Abend allerseits.. ein wohlverdientes Wochenende euch LG janina |
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Hallöle ihr Lieben!
melde mich heute auch mal wieder nach längerer Zeit. Bin immer noch in P3b und mit meinem Gewicht bin ich eigentlich zufrieden. Mein tiefstes Gewicht(1,5kg unter TW) konnte ich aber leider nicht halten, liege aber mit 0,5kg über TW immer noch ganz gut. Na ja in meinem Alter ( 49) ist das ja nicht mehr ganz so leicht, und die Hormonumstellung spielt da wohl auch eine Rolle. Auserdem bin ich zur Zeit ja immer noch zu Hause und hab natürlich auch viel mehr Ruhe . Komme jetzt demnächst, wann genau steht noch nicht fest, für ca. 5 Wochen in eine Rehamaßnahme, und hoffe das ich dort Dukan so einigermaßen weitermachen kann. Mein Wechsel in P4 ist ja erst mitte Februar. Na wird schon irgendwie klappen, wenn nicht wird eben zu Hause wieder strenger nach Dukan gelebt .
Hab ja gelesen das es bei eurem Kampf gegen die "Weihnachtskilos" auch ganz gut wieder nach unter geht. Also wird schon werden. Seit neuestem hab ich Gluten für mich entdeckt, hab mich ja lange nicht getraut . Mach jetzt ab und zu mal Glutenpfannkuchen , die find ich ganz gut und sie sind vielseitig zu verwenden . Man braucht ja auch mal etwas abwechslung im Speiseplan. Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche bis bald LG martele |
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Hallo,
Gestern leckeren Kokospudding gekocht , zum Abkühlen ins Gartenregal gestellt, dort VERGESSEN. fazit; gefrorener Kokospudding mit 2cm Schneehaube ist nicht der Hit Alles nochmal von vorne Wünsch euch ne tolle Woche Besten Gruß Edith |
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danke Chrissy))
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Hallo Ihr Lieben,
ich bin die Tage grad etwas gefrustet, weil mich mein Gewicht etwas im Stich läßt. Ich hatte nach Weihnachten alles schnell wieder im Griff, aber nun ist es echt schwer. Okay, letzte Woche zwei Geburtstage und diese Woche Samstag ist wieder einer. Gestern habe ich PG-Tag eingelegt und heute mache ich wieder einen. Mal sehen, was morgen die Waage sagt, notfalls muss dann ein PP-Tag her. Darauf habe ich im Moment so gar keine Lust. Ich könnte ständig Salat essen. Meine Höchstgrenze ist 60 kg und gestern früh war ich bei 61,5 kg Ich will aber nicht richti gmit P1 angangen und hoffe, es so in den Griff zu kriegen. Immerhin fahren wir in 14 Tagen in den Skiurlaub und da will ich nicht so doll auf mein Gewicht achten müssen. Zumindest muss ich bis dahin zu einem passablen Skiurlaubsanfangsgewicht, weil ich bestimt mit 1 bis 2 kg mehr nach Hause komme .
Ich muss mir mal die Rezepte mit dem Gluten anschauen. Da sind wirklich interessante Sachen bei...Dank Rot-Hex. @chrissy Die Geflügel-Bitefki habe ich heute auch im Edeka gesehen...und gekauft. LG Melli |
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@melli: ich kann dich soooooo verstehen
Ich bin's auch gewohnt jeden Tag Salat zu essen. Bin geradezu süchtig danach!! Aber trotz einer P2/P3 Ernährung ist mein Gewicht nach oben gerutscht und deshalb habe ich wieder von Form angefangen (Phase 1 nur 2 Tage). Mir fällt es daher sehr schwer nur jeden zweiten Tag Salat essen zu können.  Ich hoffe, dass das bei dir nicht soweit kommen muss und Drücke dir daher ganz fest die Daumen LG janina |
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hallo ihr Lieben
1/2kg fehlt noch bis zum altem TW, mag aber noch 1kg tiefer sein (neuer Stand vom Kalkulator). Geht echt zäh dahin. Macht mir aber nicht so viel aus, weil mir P2 zur Zeit gut tut und es gibt so viele neue Rezepte die ich testen muss .
Bei uns ist es auch nicht grad hübsch draußen. Dreckiger Gatsch auf den Straßen, na ja Großstadt eben. Freu mich schon soooo auf den Frühling aber da müssen wir wohl noch a bissi warten Unsinnigerweise lese ich manchmal, so wie Chrissy schreibt "nebenan" mit und schreib auch manchmal meinen Senf dazu( hab wohl zuviel Zeit in der Pension ). Das werde ich mir wieder abgewöhnen. So viele "Sünden" bereits zu Beginn und alles wird mit Streicheleinheiten verharmlost Schön, dass es bei einigen wieder läuft. Muss unbedingt bei allen klappen. Wir haben doch die alten Klamotten entsorgt und die Neuen warten mit uns auf den Frühling. Hab für mich wieder eine neue Mischung aus Quark+Pudding+ Aroma mit Eischnee entdeckt . @Aerobika, hab wieder Dotter für die Haare
@Edith als Kind hat mir Schnee geschmeckt liebe Grüße homren |
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Hallo guten Morgen Ihr Lieben,
mein Stress artet aus. Nach schlaflosen Nächten, habe ich nur noch Magenschmerzen sobald ich esse. Aber der Vorteil ist, dass Gewicht geht runter. Nur Gesund ist das wohl nicht. Ganz lieben Dank, an Alle, die so netten Zuspruch zuschreiben , dass kann ich im Moment wirklich gut gebrauchen.
Schön, dass viele wieder auf Kurs kommen. Ich bin da nach wie vor, wird entschlossen. Am Wochenende hatte ich 2 strenge PP Tage und die Waage war sehr gnädig. Ich bin bei meinem TW, da ich aber 4 Kilo drunter war zur besten Zeit, macht mich das wohl so unzufrieden. @all hat jemand einen Tipp für ein Karnevalskostüm????  Müsste schnell zu machen sein. Nähen kann ich.
@Edith Ich hoffe, Deinen Augen geht es gut und jeden Tag besser. DU hast eine interessante Art, Kokoseis zu produzieren . Den Pudding hatte ich mir Sonntag auch gemacht. Irgendwie hält mich sowas im Moment aufrecht.
@Melli ja, dass kann ich alles nachvollziehen. Bei mir war Weihnachten auch super und dann das!!!!!!!!! Du machst das schon. Und freue Dich auch Deinen Skiurlaub, dass wird bestimmt gut tun und einen neuen Energieschub auslösen. Ich drück Dich ganz dolle. @homren ich sehe, Du findest Dich ein in Dein Pensionsalttag. Im Moment beneide ich Dich sehr. Aber in 21 Jahren ziehe ich gnadenlos nach .
@martele Ihr steckt mich langsam mit Eurem Gluten an. Ich schätze mal, dass bekommt man/frau im Reformhaus. Die Reha ist bestimmt Goldrichtig für Dich, Du hattest letztes Jahr ja wirklich ein schlimme Zeit. Ich freue mich für Dich, dass die nun um ist und es wieder aufwärts geht. Die Zeit für Dich ist schon sehr wichtig. Das Gewicht rockst Du schon, da habe ich keine Zweifel. @Homren und aerobico Was ihr so alles mit Dottern anstellt. Ich bin etwas irritiert oder habe zulange nicht mehr hier gelesen.
Jetzt werde ich mal wieder. Bevor die nächste Prügel kommt. Habt alle einen schönen Tag und danke, dass es Euch gibt. LG RIta |
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Guten Morgen ihr Lieben,
bitte nicht wundern, bin noch nicht ganz in P3 angekommen, aaaaber "nebenan"herrscht im Moment ein ganzschönes Chaos ,
ich sehe nicht mehr so richtig durch ....zu viel Inkonsequenz am Anfang (homren ich gebe dir recht) die ständigen Sprünge zwischen P1 u. P2 ... vielleicht bin ich auch nur zu alt für das Durcheinander...ich brauche eine Linie und die verschwimmt nebenan Würde mich gerne ab und zu bei euch melden (bei Fragen), bis ich dann endlich richtig in P3 einsteige...ist das o.k. für euch!? Ich glaube, ein ähnliches "Problem" hat noch jemand, sie wird sich sicher auch gleich melden...denke u. hoffe ich Wünsche euch allen gutes Gelingen und einen schönen Tag lg Wedelfee |
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schönen guten Morgen wünsch ich euch
@Rita drück dich du Arme , wie lange wirst du das noch durchhalten mit dem Stress. Pass gut auf dich auf.
Das mit deiner Pension in 21 Jahren war ein Scherz, oder? Ich weiß schon, dass wir früher gehen können aber so viel früher? Ich hatte noch Glück mit der "Hacklerregelung" (heißt wirklich so ), die noch bis heuer gilt - nach 40 Dienstjahren, mit kleinem Abstrich, der mir ziemlich egal war, ab in die Pension.
Ab nächsten Jahr muss man bei uns auch länger arbeiten(wird dann jährlich erhöht) aber so lange , bis 68? Da werden dann auch die Hände benötigt um in die Arbeit zu kommen @Wedelfee Willkommen bei uns Wir freuen uns doch, dass du bald fix bei uns bist. Kann mir vorstellen, dass es demotiviert wenn sogar P1 nicht ohne Sünden geschafft wird. Drück die Daumen für baldige P3 so, ab ins Studio mit der Pensionistin liebe Grüße homren |
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Hallo und Guten Morgen,
@rita Ich weiß, dass es die Ursache nicht behebt, aber als es mir einmal richtig schlecht ging, weil ich Streß hatte, habe ich mir in der Apotheke Neurexan geholt. Das ist was Hoöopathisches und ich habe echt wieder schlafen können. Allerdings mußt Du versuchen an dem Gesamtzustand etwas zu ändern. Seit wir hier schreiben geht es bei Dir beruflich stressig zu. Wenn Du nicht aufpaßt, klappst Du irgendwann komplett zusammen. Das kann mal ganz schnell gehen. ....wie wär's, wenn Du Dich auch mal krank schreiben läßt..... und Dir mal richtig Zeit für Dich nimmst.
Bei mir ist nach 2 PG-Tagen wieder das TW eingetreten, aber auch ich bin noch unzufrieden (1 bis 1,5 kg müssen noch weg) und mache erst einmal weiter PG. Vor allem will ich aufpassen, dass ich täglich mind. eine ordentliche Portion Steak esse. Das hat mir damals in P2 auch immer viel gebracht. Ich habe halt keine Lust wieder mit P1 anzufangen und hoffe, dass ich mit PG die Kurve kriege. PG-Tag heißt für mich, dass ich auch auf die Optiwellpuddings und -Jorghurts achte. Eine Portion 1:1 gemischt mit Hüttenkäse muss reichen. @wedelfee Ja, das mit der Inkosequenz ist mir auch schon aufgefallen. Ich glaube, wir waren da härter. Sicher war mal der ein oder andere Ausrutscher dabei, aber es hielt sich stark in Grenzen. Ich denke, dass das Hauptproblem darin besteht, dass ein Ausrutscher noch nichts macht, aber es später zäher voran geht. Das frustet dann um so mehr. Naja, muss jeder selbst wissen. Wie lange hast Du denn noch bis P3? LG Melli |
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Guten Morgen,
danke Wedelfee Mir gehts wie Wedelfee in P1/2..........bin noch ca 4 kg von meinem TW entfernt und würde auch gerne bei euch mitschreiben? Ich bin Geli, seit August 2012 auf Dukan und hab bis jetzt ca 18 kg abgenommen........... Schönen Tag euch Geli |
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Guten Morgen zusammen,
@melli, du warst immer mein Gewichtsfels in der brandung. Da kommst du auch wieder hin. Ich hab die letzten beiden Tage auch wieder + 1kg. Nachdem es so schön runter ging. Aber ich schaff das, diesmal bleib ich wieder am Ball!! Jawoll!
@homren, fand es gut, was du nebenan geschrieben hast. Das war aber schon früher das Problem, deshalb hatte ich mich damals zurück gezogen aus dem Tagesthread. Denn die "Ermahnungen" wollte damals keiner hören. Da wirste einfach ignoriert. @Rita, das hört sich echt nicht gut an. Mach dich nicht kaputt. Nimm dir ein Beispiel an martele. Das bringt alles nix und macht dich nur kaputt. @wedelfee, herzlich willkommen! Nach Weihnachten sind hier fast alle wieder mal in P2. Wir sollten ja was aus P1-3 lernen, aber manchmal ignoriert man das leider...
LG Chrissy |
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Hallöle und guten Morgen!
@homren mir geht es wie dir, hab einfach zu viel Zeit und lese nebenan auch immer mit. Also mich verwirrt das auch dieses hin und her , aber ich find es auch interressant wie manche Leute Dukan für sich auslegen. Da bin ich mal gespannt ob das dann auch wirklich funktioniert. @Rita Hallo du Liebe!! was du so von der Arbeit schreibst hört sich nicht wirklich gut an. Das kommt mir irgendwie total bekannt vor. Mir gings ja letztes Jahr ähnlich. Pass bitte sehr gut auf dich auf und laß dich nicht so stressen. Nimm dir ab und zu mal etwas Zeit für dich, dein Körper wird es dir auf jeden Fall danken . Ich schick dir mal viel positive Energie .
Meine ersten Gluten hab ich im Reformhaus gekauft, nur mal zum ausprobieren. Jetzt hab ich sie mir im net bestellt, da sind sie auf jeden Fall viiieeel billiger. GöGa findet die Pfannkuchen auch lecker und demnächst werd ich mal Spätzle probieren oder nudeln. @Wedelfee laß dich durch die Inkonsequenz macher Leute nicht verwirren. Halt dich an Dukan und es kann gar nix passieren. Ein Ausrutscher kann mal vorkommen, keine Frage, aber nicht jede Woche und ständig. Während meiner 6 Monate in P2 hab ich glaub ich 2 oder 3 Mal ein Gläschen Wein getrunken (Geburtstag oder Feier), aber mit dem Essen hab ich mich an alles gehalten und das geht auch bei Festen oder ähnlichen Events. Wir helfen dir auf jeden Fall und wenn du Fragen hast dann immer her damit. LG martele |
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@Geli, hat sich überschnitten, auch dir ein herzliches Willkommen. 18 Kilo, respekt. Dann schaffst du die 4 auch noch!!
Was ich witzig finde: "auf Dukan". Kann schon auch ne Droge sein, die Abnehmerei.. So lange das bis zum TW ist, ist die Droge ja auch "legal".
LG |
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Super von euch..Dankeschön!!
Bin noch knapp 5kg vom TW weg, war aber vor der krankheitsbedingten Auszeit und Weihnachten schon näher dran und racker seit dem 2. Januar am Gewicht...der Erfolg sind 1,8 kg weniger. So muß es einfach weiter gehen, jawoll @Melli, genau diese Grenzen finde ich nebenan nicht mehr @homren...dankeschön @Geli, ich wußte, daß du auch rüberschaust @Chrissy, ich hab einfach gemerkt, daß kaum einer da war, der mir mal ein wenig auf die Finger gehauen hat ...bin ehrlich..ab und zu ist ein wenig Motivation gut fürs "Durchhalten", gelle @martele, genau so muß es ja auch sein! Ich gebe zu, daß ich nicht ganz so konsequent war wie du aber an solchen Vorbildern habe ich mir immer ein Beispiel genommen und mein "Wille" wurde stärker und die Sünden blieben aus...genau das isses lg Wedelfee |
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@Rita, bevor es untergeht. Für was genau suchst du ein Kostüm? Straßenfastnacht oder für drinnen? Warscheinlich drinnen? Ich hab dieses Jahr 20er Jahre gemacht. Der Vorteil war, dass es derzeit ja plötzlich überall Kleidchen in der Art zu kaufen gibt.
Der Klassiker ist wohl immer noch cowboy, Pirat. Aber die wenigsten find ich gut gemacht. Bin da vielleicht auch zu perfektionistisch. Noch ne Frage, ein Einzelkostüm oder Gruppe oder Paar? Wir waren schon Stewardess/ Pilot, Piraten, schwarz mit farblichen Akzenten und Venezianischer Maske; ich alleine: Goldmarie, Eisprinzessin, Putzfrau, Hexe (mit weißen Kontaklinsen, da bin ich auf der Toilette selbst erschrocken ).
LG |
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Hab mir grad die Rezeptbilder angeschaut.
Da gab es einen Brownie-Käsekuchen, können wir ja auch machen; den Brownieteig als Boden und den Käsekuchen als Deckel zu nutzen. Werd es mal ausprobieren. Man so viele Rezepte ich komm gar nicht nach. Bin aber auch zu faul derzeit. Deshalb gibt es oft einfach Rührei oder Fisch mit Ei. LG |
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