WW am 07.11. 2012 - Fragen, Antworten, Tipps und Rezepte

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07.11.2012 04:52

Mama Kleinmanni

Mitglied seit 17.01.2002
682 Beiträge (ø0,13/Tag)

GuMo Ihr Lieben , ich freu mich Euch wieder durchstarten lassen zu können , ich sitz vor dem Fernseher und verfolge die unglaublich spannende Wahl in Amerika .
Ich werd heut wieder arbeiten gehen , ich bin nach wie vor angeschlagen und musste mein Cortison erhöhen, um meine Bronchien wieder zu beruhigen , aber das wird wieder . Viel spannender finde ich persönlich die Tatsache dass sich trotz krankheit die durchaus optimistische Option für eine neue Stelle für mich ergeben hat , ich bin total gespannt was das heute für mich ergibt . Drückt mir mal alle die Daumen !!!
Zum ersten Frühstück hatte ich heut Morgen eine Kaki , ich bin optimistisch dass das heut weiter gut geht , ich weiss zumindest worauf es ankommt für mich , bis später , ich schau wieder rein , ich wünsch uns allen einen klasse Tag ,

Elke , die das Kekse backen erstmal seinlassen wird , verschenken ist zwar gut , aber das probieren vorweg ist ....
07.11.2012 07:57

Sweetie1980

Mitglied seit 25.09.2009
2.436 Beiträge (ø0,93/Tag)

guten morgen ihr lieben

ich finde es toll, dass obama wieder gewonnen hat

gestern war ich noch brav beim Sport und es gab nur einen eiweißshake danach

abnahme läuft derzeit sehr gut aber das ist auch gut so weil das wellness und karneval wochenende in köln steht bevor

mein plan heute

2 Scheiben Brot, mit Frischkäse, Salami und Weichkäse Pfeil nach rechts 10pp


Zwischendurch ein Apfel

Mittags gibt es salat mit Gartenkräutern und Forelle Pfeil nach rechts 3pp

und für abends weiss ich es leider noch nicht da muss ich mir noch was r aussuchen oder aus euren plänen inspirieren lassen


ps: zum Thema zahnarzt, leider muss eine Wurzelspitzenresektion durchgeführt werden
07.11.2012 08:35

corinne_a

Mitglied seit 26.11.2003
1.114 Beiträge (ø0,23/Tag)

Guten Morgen ihr Lieben

@ Sweetie: die Zahngeschichte tönt nicht toll. Drücke dir die Daumen, dass die Behandlung schnell vorbei ist.

@ Elke: viel Erfolg für den heutigen Tag!


Mein gestriger Plan ging wieder auf. Tag nach WW mit Nutzung von ein paar WEs.

Morgens
30 g Haferflocken 3
1 Portion(en) Fettarmer Naturjoghurt (bis 1,8 % Fett) 4
Apfelschnitze 0
Zwischensumme 7

Mittags
Tatar 12
Blattsalat mit Pilzen 5
Zwischensumme 17

Abends
Chinakohlsalat
Brötchen 3
3 Stück frische Dattel/n 0
Zwischensumme 5

Genutzte PP 29/26

Ich wünsch euch allen einen schönen Tag
LG, Corinne
07.11.2012 09:22

Sweetie1980

Mitglied seit 25.09.2009
2.436 Beiträge (ø0,93/Tag)

danke Corinne

ja ich hatte noch nie eine wurzelspitzenresektion und hab ein wenig angst
07.11.2012 11:03

cookie_85

Mitglied seit 22.03.2012
280 Beiträge (ø0,16/Tag)

Hallo zusammen,

meine Waage ärgert mich. Am Montag hatte ich 1,1 kg (87,9 kg) weniger und heute wieder 1,4 mehr (89,3 kg)

Mein Wochenextra ist seit gestern auch wieder im Minus. Irgendwas läuft falsch….

Mein Plan

Morgens
• 2 Scheiben Brot mit Butter und Honig
• Milchkaffee
 12 PP

Mittag
• 2 Scheiben Brot mit Frischkäse
• Corny
 13 PP

Abend
• Spaghetti (150 g) mit Spinat-Frischkäse-Sauce (400g)
 22 PP

Habe nicht das Gefühl dass ich viel esse, aber wenn ich eure Pläne so ansehe kommt mir das ganz schön viel vor…
Was kann man alternativ als Brot mitnehmen (mit wenig Zubereitungszeit)
Esse ja meist Salat aus der Mensa, aber jeden Tag kann ich auch keinen sehen.
07.11.2012 11:22

Amaryl

Mitglied seit 17.01.2002
12.832 Beiträge (ø2,36/Tag)

Hallo Ihr Lieben!

Gestern hab ich total vergessen, zu posten. Dabei war gestern der einzige Tag dieser Woche, wo ich nicht auswärts esse und meinen Plan einhalten konnte.

Heute Abend gehe ich mit Kollegen einen trinken, aber ich werde mein Lieblingsgericht diesmal NICHT essen! Na!

@Sweetie... ich hab das schon ein paar Mal machen lassen.. nicht schlimm!

@Cookie... versuch mal auf Vollkornbrot umzusteigen, das sättigt besser und länger. 2 Scheiben Brot zum Frühstück finde ich schon viel. Spätestens, wenn Du mal weniger PP essen musst, klappen Deine Pläne so nicht mehr. Den gestrigen hab ich auch gelesen. Das Corny finde ich völlig überflüssig, das sind leere Kalorien. Iss Gemüse und Obst zu Frühstück und Mittagessen und gönn Dir eine kleine Süßigkeit zum Feierabend.

150 gr Nudeln ist eine sehr! ordentliche Portion! Dazu ein Paket Spinat... also das essen manche zu zweit. Du isst nicht oft was, aber zu den einzelnen Mahlzeiten nicht gerade wenig. Das habe ich früher auch falsch gemacht.
Sicher könntest Du Deine Punkte besser investieren, wenn Du die Fitformeln beachten würdest Pfeil nach rechts Obst ... Gemüse.... Calcium... gute Fette! Schau Dir die Grundlagen noch mal an! Ohne nachzurechnen: von Deinem Plan würde ICH zunehmen!

Lieber Gruß
Amaryl
07.11.2012 11:26

corinne_a

Mitglied seit 26.11.2003
1.114 Beiträge (ø0,23/Tag)

@ Cookie: wenn ich deinen Plan so ansehe, dann fehlen Früchte und Gemüse-Portionen. Ebenso fehlt Calcium. Du isst wohl Butter und Frischkäse, das ist aber viel zu wenig. Hast du zwei Portionen gute Fette zu dir genommen? Ich finde die 22 PP für ein Abendessen arg viel. Vielleicht kannst du das irgendwie abspecken? 150 g Pasta sind die roh oder gekocht?

Das soll jetzt kein Fingerzeig sein, nur, was mir gerade auffällt. Meine Pläne sind auch nicht immer beispielhaft..., vielleicht sehe ich die Fehler der anderen gerade deshalb so genau... *ups ... *rotwerd*

LG, Corinne
07.11.2012 11:28

kleeneMaus

Mitglied seit 28.07.2004
6.621 Beiträge (ø1,47/Tag)

Hallo,

@cookie: Du ißt sicher Gemüse (Tomate, Gurke, Paprika) zu den Broten, oder? Vielleicht solltest Du auch etwas nährhafteres als Butter mit Honig essen.
Dein Abendessen, ist das ein Fertiggericht? Wenn nicht, dann frage ich mich, wie Du die Sauce machst, damit Du auf 7 PP kommst, wenn Du die Nudeln nicht als Sattmacher rechnest BOOOIINNNGG....

LGWW 07 11 2012 Fragen Antworten Tipps Rezepte 3780344468

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07.11.2012 11:33

Amaryl

Mitglied seit 17.01.2002
12.832 Beiträge (ø2,36/Tag)

Ich hab automatisch Blubb Spinat "unterstellt"... *ups ... *rotwerd*
07.11.2012 11:33

Sweetie1980

Mitglied seit 25.09.2009
2.436 Beiträge (ø0,93/Tag)

das habe ich mich auch gerade gefragt mit den nudeln und der spinat soße??


amaryl danke für Mut Lächeln
07.11.2012 11:38

Sweetie1980

Mitglied seit 25.09.2009
2.436 Beiträge (ø0,93/Tag)

Amaryl zum thema nudeln muss ich sagen

unter 120 gr- 150gr nudeln werde ich ehrlich gesagt auch nicht satt....

wir haben gestern mit meiner kollegin auch nudeln mit ei gemacht schnell in der mittagspause und es war mit 100 gr für jeden zu wenig und wir hatten noch hunger
07.11.2012 11:39

kleeneMaus

Mitglied seit 28.07.2004
6.621 Beiträge (ø1,47/Tag)

Hallo,

hat der Blubb so viel Punkte? Ich nehme nur TK-Blattspinat und verfeiner den. Das schmeckt mir viel besser und man gut sparen, ohne Geschmack ein zu büßen

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07.11.2012 11:40

corinne_a

Mitglied seit 26.11.2003
1.114 Beiträge (ø0,23/Tag)

@ Amaryl und Sweetie: geht ihr von Nudeln roh oder gekocht aus? da sind 150 g ein Riesenunterschied. Gekocht sind 150 g nicht grad viel, oder?

Grüessli, Corinne
07.11.2012 11:42

Amaryl

Mitglied seit 17.01.2002
12.832 Beiträge (ø2,36/Tag)

Also ich spreche IMMER von Rohgewicht. 125gr ist so ne Italiener-Portion. Da werde ich eigentlich gut von satt (nur die Gier ist schon mal größer Na! ).

Ich hab es während meiner Abnehmzeit immer so gehalten:

50gr (roh) Nudeln, wenn es reichlich! Gemüse und evtl. noch 100 gr Fleisch oder Fisch oder Käse dazu gibt

100 gr ... wenn die Gemüseportion kleiner ausfällt, also z.B. nur 2 karotten und etwas paprika in der Sauce sind

und

125 gr wenn es "nur" Sauce, also z.B. nur Tomatensauce dazu gibt.

125 gr gabs da eher selten, im Moment häufiger.
07.11.2012 11:43

Amaryl

Mitglied seit 17.01.2002
12.832 Beiträge (ø2,36/Tag)

Ich hole auch immer portionierbaren Blattspinat, Andrea, aber ich erinner mich dunkel an einige PP für den Blubb...
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