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guten morgen ihr lieben
ich finde es toll, dass obama wieder gewonnen hat gestern war ich noch brav beim Sport und es gab nur einen eiweißshake danach abnahme läuft derzeit sehr gut aber das ist auch gut so weil das wellness und karneval wochenende in köln steht bevor mein plan heute 2 Scheiben Brot, mit Frischkäse, Salami und Weichkäse  10pp
Zwischendurch ein Apfel Mittags gibt es salat mit Gartenkräutern und Forelle 3pp
und für abends weiss ich es leider noch nicht da muss ich mir noch was r aussuchen oder aus euren plänen inspirieren lassen ps: zum Thema zahnarzt, leider muss eine Wurzelspitzenresektion durchgeführt werden |
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Hallo Ihr Lieben!
Gestern hab ich total vergessen, zu posten. Dabei war gestern der einzige Tag dieser Woche, wo ich nicht auswärts esse und meinen Plan einhalten konnte. Heute Abend gehe ich mit Kollegen einen trinken, aber ich werde mein Lieblingsgericht diesmal NICHT essen!  @Sweetie... ich hab das schon ein paar Mal machen lassen.. nicht schlimm! @Cookie... versuch mal auf Vollkornbrot umzusteigen, das sättigt besser und länger. 2 Scheiben Brot zum Frühstück finde ich schon viel. Spätestens, wenn Du mal weniger PP essen musst, klappen Deine Pläne so nicht mehr. Den gestrigen hab ich auch gelesen. Das Corny finde ich völlig überflüssig, das sind leere Kalorien. Iss Gemüse und Obst zu Frühstück und Mittagessen und gönn Dir eine kleine Süßigkeit zum Feierabend. 150 gr Nudeln ist eine sehr! ordentliche Portion! Dazu ein Paket Spinat... also das essen manche zu zweit. Du isst nicht oft was, aber zu den einzelnen Mahlzeiten nicht gerade wenig. Das habe ich früher auch falsch gemacht. Sicher könntest Du Deine Punkte besser investieren, wenn Du die Fitformeln beachten würdest Obst ... Gemüse.... Calcium... gute Fette! Schau Dir die Grundlagen noch mal an! Ohne nachzurechnen: von Deinem Plan würde ICH zunehmen!
Lieber Gruß Amaryl |
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@ Cookie: wenn ich deinen Plan so ansehe, dann fehlen Früchte und Gemüse-Portionen. Ebenso fehlt Calcium. Du isst wohl Butter und Frischkäse, das ist aber viel zu wenig. Hast du zwei Portionen gute Fette zu dir genommen? Ich finde die 22 PP für ein Abendessen arg viel. Vielleicht kannst du das irgendwie abspecken? 150 g Pasta sind die roh oder gekocht?
Das soll jetzt kein Fingerzeig sein, nur, was mir gerade auffällt. Meine Pläne sind auch nicht immer beispielhaft..., vielleicht sehe ich die Fehler der anderen gerade deshalb so genau...  LG, Corinne |
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Hallo,
@cookie: Du ißt sicher Gemüse (Tomate, Gurke, Paprika) zu den Broten, oder? Vielleicht solltest Du auch etwas nährhafteres als Butter mit Honig essen. Dein Abendessen, ist das ein Fertiggericht? Wenn nicht, dann frage ich mich, wie Du die Sauce machst, damit Du auf 7 PP kommst, wenn Du die Nudeln nicht als Sattmacher rechnest  LG  Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....
 57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Ich hab automatisch Blubb Spinat "unterstellt"...
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das habe ich mich auch gerade gefragt mit den nudeln und der spinat soße??
amaryl danke für Mut 
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Hallo,
hat der Blubb so viel Punkte? Ich nehme nur TK-Blattspinat und verfeiner den. Das schmeckt mir viel besser und man gut sparen, ohne Geschmack ein zu büßen LG Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....
57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Also ich spreche IMMER von Rohgewicht. 125gr ist so ne Italiener-Portion. Da werde ich eigentlich gut von satt (nur die Gier ist schon mal größer
).
Ich hab es während meiner Abnehmzeit immer so gehalten: 50gr (roh) Nudeln, wenn es reichlich! Gemüse und evtl. noch 100 gr Fleisch oder Fisch oder Käse dazu gibt 100 gr ... wenn die Gemüseportion kleiner ausfällt, also z.B. nur 2 karotten und etwas paprika in der Sauce sind und 125 gr wenn es "nur" Sauce, also z.B. nur Tomatensauce dazu gibt. 125 gr gabs da eher selten, im Moment häufiger. |
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Hallo,
ich melde mich auch mal kurz. Hab Urlaub und doch keine Zeit mich regelmässig zu melden. P-technisch liege ich im Rahmen. Hatte ein - von 400g am Montag. @Gaby, alles Gute nachträglich. @ Nudeln, ich wiege Nudeln neuerdings imme ab. Als Beilage zu einer Sauce mit Fleisch und Gemüse nehme ich 50 - 60 g Trockengewicht. Nudeln "pur" mit Käse oder Pesto wären da auch mehr, aber da muss ich erts wieder rausfinden welche Menge mich da befriedigt. Liebe Grüße das kochkätzchen |
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Mahlzeit zusammen,
heute ist ein schöner Tag, trotzdem ich wieder eine sportlose Woche hinter mir habe, sind trotzdem 1,1 kg weg diese Woche, boah ich freu mich riesig  . Im Treffen wars auch richtig schön, das Thema passte, wir waren ne kleine Runde, irgendwie gemütlich halt  . Und ich bin wieder etwas schlauer, drei Kakis am Tag sind scheinbar echt nicht so gut, dabei mag ich die momentan sooooo gerne  . Aber scheint meiner Abnahme ja trotzdem nicht wirklich geschadet zu haben und ich glaube mal immer noch besser ein Stück Obst mehr am Tag, als ne Schoki oder  ??
LG Mabira |
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Moin Kinners,
wollte gestern noch schreiben, aber mit kranken Mann zuhause und selber am kränkeln (Männe hat mich angesteckt), kam ich zu nix. Heute war Wiegetag und meine Waage hat mir ne Nullrunde beschert. Ok, besser als nix Auf in die neue Woche *gg*.
Obwohl ich gestern gut in den U war, das ich sogar noch 2 übrig hatte. Aber ich war abends so satt und müde, das ich nix mehr zu mir genommen hab. @Thema Nudeln: Wenn ich alleine bin, esse ich gerne mal nur Nudeln mit Ketchup. Hab mal abgemessen mit 150g werde ich nicht satt. 200g sind es mindestens und dann ist es für mich auch ne Sattmacherportion. Heute treffe ich mich mit ner Freundin in der Stadt zum Kaffee trinken. Damit ich in der Konditorei nicht auf die Sahnetorten kippe, hab ich Mittags etwas mehr gegessen, dafür fällt das Abendbrot flach Ob ich den Plan von gestern heute noch poste, weiß ich nicht. Kommt drauf an, wann ich zuhause bin. LG Birgit Rettet die Erde - sie ist der einzige Planet mit Schokolade! |
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ich spreche von Trockenware
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@ Nudeln: mit Beilage (Fleisch, viel Gemüse) rechne ich 50 g roh, ohne Beilage (nur Sauce, wenig Gemüse) rechne ich 100 g roh.
@ Mabira: ich finde, das mit den Obstportionen muss jeder für sich selbst rausfinden. Die einen verarbeiten Früchte besser als andere. Da gibts keine Regel. Wenns mit der Abnahme harzt, dann würd ich die Früchteportionen überdenken, aber wenn das so gut klappt wie bei dir, nur zu LG, Corinne |
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Hallo alle,
Bin etwas spät dran. Heute war ich den halben Tag beim Orthopäden. Mein Fuß, der letztes Jahr operiert wurde ist noch immer nicht wie er sein soll. Nächste Woche wird entschieden ob ich noch mal unters Messer muss?  @Gaby, hier nochmal die Käsknödel mein Plan von gestern nach ww PP 2.0 online Frühstück: 6 PP VK-Brot 3 mit Deli 1 und Käse 2 Trauben, Kaffee Snack: Apfel Mittag: 10PP  Illes Sellerieauflauf mit Endiviensalat Abend: 14PP Beim Chinesen Rindfleisch mit Gemüse und Reis Euch allen noch einen schönen Mittwochabend LG grubilein 
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Hallo, ich bin auch spät dran Mein geplantes Mittagessen (Rosenkohl mit KartoffelPü und ein gekauftes Hähnchenschnitzel) fiel ins Wasser, so dass ich beim Kollegen Bandnudeln mit Lachs-Spinatsauce geschnorrt habe und nebenbei eine Bratwurst und Friko gegessen habe. Ich kam heute nicht zum Einkaufen, so dass ich auf die Schnelle beim Fastfood war.
@Bertha Warum soll Cookie denn auf ihr WE verzichten? Okay, 150 g Nudeln sollten es ja auch nicht sein, aber das WE ist zum Verbrauchen da und besser als es für Süsses oder so einzusetzen. @Grubilein Danke fürs Rezept! @Kochkätzchen Dankeschön Liebe Grüße  Gaby |
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