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Schönen Guten Morgen Ihr Lieben
dann eröffne ich doch mal den Tag  Habe seit gestern 900 Gramm weniger, bin sehr froh dass es trotz dass es bereits das 2. mal ist dass ich mit Dukan starte doch direkt so gut los geht! Mein Plan für heute: F: Bündnerfleisch, harte Eier M: Rest der Schinken-Galette von gestern, dazu Quark und evtl. noch etwas Stremel-Lachs (falls ich noch Hunger hab) A: Rinderrouladen mit Kräuterquark Zu trinken gibts heute Tee  Euch allen einen guten Start! Liebe Grüsse Eva |
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Guten Morgen!
@Eva: Fast ein Kilo Abnahme ist ja super! @Carpe: Glückwunsch zur so gut bestandenen Prüfung. Da klappt es jetzt sich auch wieder mit Dukan. 10 Kilo bis Silvester ist hart, aber machbar, denke ich. Ich hatte heute morgen die Quittung für meinen Sündensonntag --> 1,8 kg über meinem TW.  Bin ja selbst Schuld. Das werde ich hoffentlich über die Woche mit ganz viel Sport ausgleichen können. Ich berichte euch. Schönen Tag, Tatti P.S. Heute in einem Monat ist Nikolaus! 
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Ich mach mir auch nen Wochenplan...wenn ich es nicht mache habe ich nicht die richtigen Lebensmittel daheim und dann tendiere ich dazu zu oft Spiegeleier zu essen...
Ausserdem kann man dann schön planen damit einem das essen nicht langweilig wird Tatti, wärst Du so lieb und würdest mir mal den Link von der französischen Seite mailen auf der Du die Schinken-Kräcker gefunden hast? |
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Guten Morgen ihr Lieben
 Hab heute etwas länger geschlafen  , das war mal eine richtige Wohltat.
Meine Waage hat heute 100g mehr angezeigt, macht nichts...geht wieder weg. @Eva, super deine Abnahme!!! @Carpe, meinen Glückwunsch zur bestandenen Prüfung und viel Erfolg beim "Neustart"  Bis Silvester sind es noch gut 7 Wochen, egal ob du dein Ziel schaffst oder nicht, sei einfach stolz auf das Erreichte, ok. "Druck" ist ein schlechter Begleiter  @Tatti, .....Augen zu und durch, du schaffst das, ich weiß es genau @Sarah, Stillstand ist gut, wenn man bedenkt, daß die Verführungen immer mehr werden je näher man dem Fest der Feste rückt, gelle @Geli, jawoll...meinen Glückwunsch Übrigens...tägl. -300g = in 10 Tagen super 3Kg, gelle Ich werde mir jetzt auch mal wieder mehr Zeit zur Rezeptesuche nehmen, in den vergangenen 2Wochen hatte ich einfach zu wenig Zeit zum Kochen und Backen, bin ja auch garnicht zum Einkaufen gekommen  So ein Wochenplan ist ne richtig gute Idee, hatte schon mal sowas angefangen aber auch wieder vernachlässigt. lg Wedelfee |
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@Oschi, von mir auch alles Gute und vorallem gute Besserung,
würde mich echt freuen, wenn du bald wieder mitmachst lg Wedelfee |
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Betreffend Backen hatte ich gestern einen kleinen Vorfall
 Wollte mir den Käsekuchen mit Kokosmilch backen. Nur wurde der Teil leider sehr flüssig, und die Springform war irgendwie nicht ganz dicht. So lief die Kuchenflüssigkeit im Backofen aus der Form und tropfte auf die Heizstäbe. Der ganze Backofen war voller Rauch und meine halbe Wohnung (hab offene Küche) roch nach verbranntem. Hab dann alles weggeschmissen 
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Kann mir bitte mal jemand virtuell auf die Finger hauen?
 Wo ist mein Wille hin?? Ich denke dauernd an Schokoladenkuchen..... Und nun hab ich ein Schokobon gegessen.... zum Glück hatte ich nur ein einziges. Ach mensch. Jetzt hab ich so schön durchgehalten seit Juni. Und nun.... Muss heute Abend Dukan-Schokokuchen backen. Vielleicht kann der bissel Abhilfe schaffen bei meiner momentanigen Gier nach Schokolade. |
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*PATSCH*
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auf die Finger klopf wennst so lang durchgehalten hast ..... brauchst jetzt auch nicht mehr mit sündigen anfangen
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!!!!!!PATSCH!!!!!PATSCH!!!!!!!! .......... Finger weg.....
 ..ich beobachte dich..
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Ihr seid die Besten
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 War aber ernst gemeint, nach so vielen Monaten die du ausgehalten hast, brauchst du jetzt auch nicht mehr anfangen mit sündigen, zahlt sich e nicht mehr aus HAHA 
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Uiiiuiui Sarah, tun sie weh die Fingerchen.........?
Ich hab grad Dukansemmeln am "gehen" und im Ofen Schokomuffins...........(wer hat mich wohl auf die Idee gebracht?) Heut ist noch 1 PP Tag und ab morgen mach ich wieder 1/1 im wechsel. Hab noch nen Hokaido und Lust auf ne Suppe........und son tolles Moussaka Rezept hätt ich heut auch gelesen........ Mein Plan heute: F-----2 Hackpflanzerl M----2 Dukansemmeln mit dick Frischkäse und Schinken A----Putenrollbraten ZM---Joghurt und Hüttenkäse Sind eigentlich an PP Tagen Schokomuffins erlaubt? |
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Eigentlich war ich noch nicht fertig. Keine Ahnung, warum der Beitrag sich schon eingestellt hat....
Jedenfalls sieht so ein Wochenplan von mir aus, und ich finde es total einfach, mich daran zu halten. Eigentlich sind die Gemüse+Protein Tage farblich unterlegt, aber das kommt hier natürlich nicht so raus.... Ich wollte noch schnell allen, die mal wieder auf der Abnehmüberholspur sind, ganz herzlich gratulieren Und der Rest lässt sich gefälligst nicht frusten und zum Sündigen verleiten. Ich habe merkwürdigerweise, seit ich Dukan mache, andauern Hunger auf irgendetwas Süßes. Vollkommen unnormal für mich. Normalerweise kann man mich mit Süßigkeiten jagen.... So, natürlich auch von mir herzlichen Glückwunsch an Carpediem zur bestandenen Prüfung... Bis dann LG KW |
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Hallo kaktuss,
also, die gewickelten Würstchen und auch die Quiche sind aus den Dukan Rezeptethreads. Wobei es die Wiener Würstchen von Viva Vital nicht bei Lidl gibt, sondern bei Netto. Gleiches gilt für Leberkäse hauchdünn geschnitten. Einfach die Würstchen mit Käse und Leberkäse umwickeln, mit Küchenband fixieren und in der Pfanne braten. Schmecken kalt und warm. Die Schinken-Käse-Quiche geht folgendermaßen: 400 g Hüttenkäse,150 g Schinkenwürfel (2%) von Netto halbe bis ganze Zwiebel, Kräuter, Pfeffer 4 Eier Alles miteinander verrühren, in die runde Backform geben und bei 175 Grad für ca 40 Minuten in den Backofen Wenn es keine reine Proteinquiche sein soll, nehme ich halt noch Champignons oder so mit dazu. Schmeckt auch kalt sehr gut. Und Rindfleischsalat...... ich liebe Rindfleischsalat. Ich mache den immer aus Tafelspitz und habe dieses mal den Tafelspitz 24 Stunden vorher gekocht, dann gewürfelt und ca. 12 Stunden mariniert. LECKER  Das Gute an den meisten Rezepten, die ich in meinem Wochenplan habe, ist , dass ich einfach irgend etwas "verbotenes" dazu mache, und schon schmeckt es auch dem Herzallerliebsten  Viel Spaß und LG KW |
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