Insulintrennkost - Schlank im Schlaf - nach Dr. Pape, Dienstag, 06.11.2012

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06.11.2012 00:01

ligadarter

Mitglied seit 19.10.2003
6.291 Beiträge (ø1,31/Tag)

Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Dienstag 06 11 2012 154575235 ihr Lieben,

da ich noch etwas länger gespielt habe, eröffne ich unseren Thread mal wieder etwas früher als gewöhnlich, mit einem Zitat von Johann Gottfried Herder.

"Wer nicht läuft, gelangt nie ans Ziel."

Johann Gottfried von Herder
, geadelt 1802,
(* 25. August 1744 in Mohrungen, Ostpreußen; † 18. Dezember 1803 in Weimar, Sachsen-Weimar-Eisenach) war ein deutscher Dichter, Übersetzer, Theologe sowie Geschichts- und Kultur-Philosoph der Weimarer Klassik. Er war einer der einflussreichsten Schriftsteller und Denker deutscher Sprache im Zeitalter der Aufklärung und zählt mit Christoph Martin Wieland, Johann Wolfgang Goethe und Friedrich Schiller zum klassischen Viergestirn von Weimar.


Wünsche allen einen harmonischen und stressfreien Tag und gehe mich jetzt gleich schlank schlafen. Lachen

Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Dienstag 06 11 2012 1653772689
CK-Leuchte des Nordens
Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Dienstag 06 11 2012 2063056504

den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:

06.11.2012 07:46

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.914 Beiträge (ø1,77/Tag)

Guten Morgen!

War gestern wieder mal im Studio, war nett. Aber irgendwie fehlt mir der Biss, den ich vor 1 Jahr noch hatte... Die versprechen da halt auch "Wunder" und es tut sich nix... OBwohl meine FIgur schon besser geworden ist, aber halt nicht gut Na!

So, ich mümmel jetzt mein Müsli, dann geht's an die Arbeit - wobei die eh nebenher geht...
06.11.2012 07:47

chillbean68

Mitglied seit 05.11.2012
4 Beiträge (ø0/Tag)

Hallo Zusammen,
ich bin jetzt 2 Wochen mit SIS unterwegs und sehe auch schon Veränderungen beim Gewicht. Was mich allerdings nachdenklich macht, der Körperfett - Anteil steigt deutlich an. Hat jemand Erfahrungen ?

Gruss

Chillbean68
06.11.2012 08:35

Tiscali

Mitglied seit 30.08.2002
768 Beiträge (ø0,15/Tag)


Guten Morgen in die Runde,

Chillbean: wie mißt du denn den Fettanteil? Wahrscheinlich mit der Waage... diese Werte sind nicht sehr zuverlässig. Durch die eiweißreiche Kost am Abend entwässert der Körper stark - was dann auf so einer Waage dazu führt, dass ein höherer Fettanteil angezeigt wird. Wenn du dich an die Vorgabe 60-90 g Fett pro Tag einigermaßen hältst, kann nix passieren... es braucht nur ein wenig Geduld.


Uschi von Tiscali
06.11.2012 08:35

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.914 Beiträge (ø1,77/Tag)

Hallo Chillbean!

Hab gestern noch Deinen Beitrag gesehen - normal ist das meiner Meinung nach nicht... Schaust Du genau auf's Fett, also dass 60-90g/Tag nicht überschritten werden? Wonach kochst Du? Es gibt Meinungen, dass die Angaben in den Büchern tw. nicht so optimal sind, zuviel/zuwenig an Fett/EW/KH - je nach Rezept Na!
06.11.2012 09:39

sabine17

Mitglied seit 15.12.2004
6.326 Beiträge (ø1,45/Tag)

Hallo

vor einigen Monaten habe ich auch mal versucht, mit SIS abzunehmen, habe aber festgestellt, dass das nichts für mich ist.

Nun habe ich das "Basis"-Buch noch und möchte es gern verkaufen.
Bei Interesse gerne per KM !

lg sabine
06.11.2012 11:32

ligadarter

Mitglied seit 19.10.2003
6.291 Beiträge (ø1,31/Tag)

Insulintrennkost Schlank Schlaf Dr Pape Dienstag 06 11 2012 154575235 ihr Lieben,

zum Frühstück gab es bei mir heute 3 Scheiben Roggenvollkornbrot (129 g), belegt mit 13 g Kærgården gesalzen, 28 g Heller Sirup, 41 g selbst gemachte Kürbis-Apfel-Marmelade, 16 g Erdnusscreme crunchy und 15 g vegetarischer Brotaufstrich Paprika. Dazu einen Gemüseteller mit 132 g Möhren, 90 g Salatgurke und 105 g Tomaten sowie 1 Banane (86 g) und 1 Mandarine (90 g). Und wieder 1 Kanne (1 ltr) grünen Tee. Bilanziert auf 811,8 kcal / 18,6 g EW / 132,3 g KH / 21,4 g F / 20,5 g BS.

Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
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06.11.2012 12:20

chillbean68

Mitglied seit 05.11.2012
4 Beiträge (ø0/Tag)

Hallo Tiscali & Glücksschwammerl,

zunächst danke für eure Rückmeldung.

ja, ich messe per Waage. Stimmt : gleichzeitig mit dem steigenden Fettanteil sinkt der Wasseranteil. Mir ist klar, dass diese Waagen keine allzu grosse Messgenauigkeit haben, wollte mich aber vergewissern, dass ich nicht in die falsche Richtung gehe.

Meine Fettzufuhr liegt übrigens bei durchschnittlich 72 g pro Tag.

Gruss

Chillbean
06.11.2012 12:33

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.914 Beiträge (ø1,77/Tag)

DAs passt doch eh. Das Wichtigste ist halt hier die Geduld - ich hab sie auch nicht in Unmengen, aber mir passt grundsätzlich diese Ernährungsform und wenn ich jetzt noch die eh schon weniger gewordenen Ausnahmen in den Griff bekomme, könnte ich mir durchaus vorstellen, dass man damit abnimmt Na!
06.11.2012 12:46

famste

Mitglied seit 24.11.2004
152 Beiträge (ø0,03/Tag)


Hallo,

so, nun habe ich wieder bilanziert, seit langem *ups ... *rotwerd*

früh - 2 Brötchen, Nutella, 3 Backpflaumen, Marmelade, Butter - 101 g KH, 14 g Fett, 12,6 g EW
mittag - Hackfleisch-Sauerkrautauflauf mit Käse, 1 Brötchen, 1 Apfel - 62,6 g KH, 41,2 g Fett, 43,6 g EW

dann werde ich heute abend nach dem Zumba nur noch einen EW-Shake trinken. Ich denke, das passt dann mit dem Fettanteil.

Muß mich wieder mal etwas zusammenreißen, nach dem Urlaub. Verdammt nochmal - bin stocksauer

LG
Jana
06.11.2012 14:05

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.914 Beiträge (ø1,77/Tag)

Ich glaub, ich hatte heute mittag zuwenig KH... Mensch... Hab jetzt dann vergessen, eine Orange nachzuschießen, mehr wäre mit Fett nicht gegangen...
06.11.2012 14:06

gluecksschwammerl

Mitglied seit 04.06.2012
2.914 Beiträge (ø1,77/Tag)

Und ich hab NULL Plan, was ich heute abend kochen soll... Gestern gab's Fleisch... Und muss schnell gehen...Omelett vielleicht. Hab noch Tomaten, Schafkäse, Speckwürfel (ohne Fett, die vom Lidl), Eier Na!
06.11.2012 14:10

famste

Mitglied seit 24.11.2004
152 Beiträge (ø0,03/Tag)


Hallo,

@gluecksschwammerl - klingt doch lecker - Omelett mit Tomate, Schafskäse und Speck wo bleibt das ...

LG
Jana
06.11.2012 14:39

Aenschken

Mitglied seit 14.06.2012
639 Beiträge (ø0,39/Tag)

Hallo zusammen,

so, ich habe mich jetzt mal selber in den Hintern gebissen damit ich endlich wieder vernünftig mit SiS weiter mache.
Seid gestern klappt es jetzt wieder einigermaßen mit dem Schweinehund. Gestern abend gab es zwar nach dem Rührei noch einen Schokoriegel, aber damit mir das heute nicht schon wieder passiert hab ich mir heute morgen zum Frühstück schon einen Schokoriegel genehmigt.
Heute morgen zum Frühstück gab es auch noch ausnahme, es gab Toast mit Käse und Salami, muss heute erst mal neuen Schokoaufstrich machen!
Aber ich habe heute morgen brav die 5 Stunden Pause eingehalten, und ich glaube mein Mittagessen war auch ok.

LG Anne
06.11.2012 14:44

famste

Mitglied seit 24.11.2004
152 Beiträge (ø0,03/Tag)


Hallo,

Anne, nachst du den Schokoaufstrich selbst? Kannst du mir bitte mal das Rezept geben? Ganz lieben Dank.

LG
Jana
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