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 ihr Lieben,
dann eröffne ich mal dieses heiße Wochenende mit einem Zitat von Charles Dickens. "Niemand ist nutzlos in dieser Welt,
der einem anderen die Bürde leichter macht." Charles John Huffam Dickens, FRSA (als Pseudonym auch Boz) (* 7. Februar 1812 in Landport bei Portsmouth, England; † 9. Juni 1870 auf Gad’s Hill Place bei Rochester, England) war ein englischer Schriftsteller. Zu seinen bekanntesten Werken gehören Oliver Twist, Eine Geschichte aus zwei Städten, Große Erwartungen sowie Eine Weihnachtsgeschichte. Wünsche allen ein erholsames Wochenende. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt  CK-Leuchte des Nordens  den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten morgen meine Lieben
 Seit heute bin ich wieder frei - sprich kein 14 Stunden am Tag Ferialjob mehr Also ab heute wieder jeden Tag SiS, nicht nur am Weekend  Ich nehme mir vor (vl wirds ja was ) mit Sport endlich mal anzufangen (ist zwar schön über 12 kg ohne sport abgenommen zu haben, aber mit ist sicher für die Rückbildung des Gewebes besser )
Naja und außerdem hatte ich jetzt in der ARbeit jeden Tag sehr viel Bewegung und da ich es ja gerade gewöhnt bin, wäre es ein guter Einstieg Auch wenn etwas derzeti dagegenspricht, etwas, dass mich die ganze zeit wie jetzt an die couch fesselt - habe einen 8 wochen alten Kater Asyl gewährt und er ist sooooooo ein verschmuster Kuschelkater und würde die ganze zeit am liebsten nur im bett kuscheln oder spielen XD
  soda, ich werde mnir mal mein frühstück zusammenbauen - brot, toast, butter, heidelbeermarmelade, feigenmarmelade, kaktusfeigen und wahrscheinlich 2 Stückchen Schoki SO lässt es sich super in den tag starten Fühlt euch gedrückt, Eure snowlady
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Guten Morgen zusammen.
@snowlady Schön, daß du jetzt auch wieder mit dabei bist. Und herzlichen Glückwunsch, daß du die Arbeit geschafft hast. Mein Frühstück war heute Vollkornsandwichtoast, Marmelade, Cappu, Schoki und Pistazien. Magarine war leider leer, so mußten die Nüsse als erstes hinhalten. Heute Mittag gibt es wohl Nudeln, Soße und nen Joghurt. Abends dann Hähnchenfleisch wieder.  Da könnte ich mich echt reinsetzen. Yammiiii. Nur schade, daß ich davon so schnell satt werde momentan.
Mal sehen wie hoch die Temperaturen heute klettern werden. LG Schelmi |
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Guten Morgen zusammen,
na das ist ja toll snowlady, dass du jetzt wieder mit SIS anfangen kannst, Willkommen zurück Ich werde dann gleich mal in dem Thread (siehe oben) schauen, was es da noch für tolle Ideen gibt. Frühstück ist auch schon längst gegessen. Mein Schatz ist heute zum Abschlusstunier vom Dart-Verein, er hat den zweiten Platz in der Einzelwertung gemacht und kommt heute aufjedenfall mit einem tollen Pokal nach Hause (sind zwar auch nur Staubfänger, aber ihm gefällt das) Werde heute Nachmittag mich dort auch mal blicken lassen. Wünsche Euch einen angenehmen Samstag .. LG Flummi |
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Moin, moin!
Snow! Schön dich wieder hier zu haben. Heißt dein kleiner Schweinehund jetzt Kater? Der schläft sich auch ohne dich groß - eine Stunde wird er schon schaffen. Aber ich weiß, es löst so einen Instinkt aus.... Flummi, schön für deinen Partner, das er so erfolgreich war. Ich war schon immer froh, wenn ich die Scheibe traf  Carminanova |
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@Carminanova1: Mh ja so ging es mir anfangs auch, aber mit der Zeit wird es immer besser
Na ja irgendwie kann ich snowlady ja verstehen, dieser kleine süße und kuschlige Kater mag lieber auch noch kuscheln und im Bett liegen .
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 Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag
snowlady toll, jetzt hast Du die anstregende Arbeit hinter Dir und nund wieder voll bei SIS einsteigen kannst. Ist das der kleine Kater auf Deinem neuen Bild? Flummi ich würde wohl auch gerade so die Scheibe treffen Ich wünsche Euch Allen einen schönen Samstag ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...  den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter: Ernährungsprogramme |
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Ohje, so schlimm eifelkrimi? Nur das bei Dart nichts weiter passieren kann als im Schützenverein
Soo war eben nochmal los wegen den EW-Drink. Hab jetzt den von Champ - Body Shake Protein 90 Shake -> Plus L-Carnitine in der Geschmacksrichting Himbeer-Pannacotta genommen. Ich hoffe, dass es eine richtige Entscheidung war für 9,99 Euro. Nur dabei steht pro 100g sind es 3,0 g KH, Fett 2,5g und EW 86g. Sicher, dass dann eine Mahlzeit für 30g auf 300ml Milch ausreichend ist? Ich meine, die Milch und so hat ja auch noch KH; Fett und etwas Eiweiß. Kommt mir alles bissel wenig vor, denn die Milch hat ja auch nur 6,...g EW auf 100ml. Und ich soll (lt. Berechnung BMI X 1,5g) insg. 52g EW essen? Ich mein, wenn ihr sagt, das es so stimmt, dann glaub ich Euch das natürlich :). Heute gibts die vor ca. einem Monat eingefrorene Lasagne zum Mittagessen. Mal schauen ob sie dann warm genauso gut ist, ansonsten muss ich mir fix was anderes überlegen .
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Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag
Flummi ein Shake ist immer eine komplette EW-Malzeit, auch wenn dabei Deine eigenen EW-Mengen nicht erreicht werden, genau so ist es doch auch, wenn 3 Eier gegessen werden, auch da ist die EW-Menge ausreichend Da bei Beiden alle essentiellen Aminosäuren vorhanden sind ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter: Ernährungsprogramme |
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Hallo ihr lieben
Heute starte ich den Versuch Nomade vs. Massai! Etwas verspätet,aber trotzdem ok. Schlürfe Grade meinen Schoko-Caramell Shake von Champ( den bekomm ich im Gegensatz zu Vanille mit dem normalen Shaker schaumig.vanille wird damit klumpig ), dazu gönne ich mir noch ein hartgekochtes Ei.
Nur trinken macht mich irgendwie nicht "satt" ,mein Kopf meint er muss dann auch was Kauen sonst gibt das keinen... Hab gelesen das damit 2-6kg in der ersten Woche möglich sind. Über 2-4 kg würde ich mich riesig freuen. Seit Donnerstag hab ich kein Pflaster mehr auf dem Ohr  ... Dadurch ist mir dann abends aufgefallen, das mein Ohr stellenweise taub ist(also Gefühlsunempfindlich) . Muss Montag eh nochmal hin und dann werd ich den doc nochmal ansprechen...doof...
@snow schön das du wieder da bist hoffe du kannst wieder erfolgreich einsteigen  Für in 4 Stunden hab ich mir was mit Fisch überlegt... Lachs mit Artischocken und Tomaten oder so... Ich lasse mich gleich beim einkaufen inspirieren Wünsche euch ein sonniges Wochenende und trinkt bloß genug!! Lieben Gruß, Sabine |
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Soda meine lieben, habe ja noch gar nicht berichtet - die viele Arbeit hatte auch sein gutes -habe in den 6 wochen 2,7 kg abgenommen
macht jetzt eine gesamtabnahme von -12,5 kg seit 27.2. Kann also jetzt noch beruhigter wieder auch unter der Woche mit SiS durchstarten @ kater - mein kleiner kater heißt im sinne der serie - mein cooler kater Charlie also Charlie und ja, das kleine rote Fellknäudl auf dem Foto ist mein Charlie Heute mittag gibts griechisch oder chinesisch... Und am Abend wird Gackern gegangen (in Südkänrten unser Kultfest für diese Zeit - mit gnaz vielen Hühnergerichten, Livemusik, überall liegt Stroh, Highländer spielen, Lagerfeuer, etc. ein so richtig schönes Volksfest )
Meine mutter hat beschlossen heute abend trotz SIS eine Paella zu essen, ich werde schauen, dass ich Hühnerspieße, Grillhuhn oder something like that bekomme Glg Sabrina PS - ich habe heute meine Frühstücksmenge nicht geschafft gehabt XD nach 1,5 toastbroten war schluss, daraufhin hab ich ganz viel Saft getrunken und bin doch noch auf die 100 KH gekommen...
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@ Carminanova1: Also mein BMI liegt bei 35,1
 (angefangen hatte ich mit 36,8).
@ krümel: Gut, wenn es dann die komplette EW-Mahlzeit ersetzt ohne noch irgendwas dazu, dann ist das ja in Ordnung, kam mir nur etwas komisch vor. Letztens, als ich Abends nach der riesigen Calzone noch satt war, habe ich ja auch die 3 Probetütchen á 10g genommen, da war es mir eig. egal, weil ich eh keinen Appetit mehr hatte. Der Shake soll nur genommen werden, wenn man Abends (so wie bei mir letztens) absolut keinen Appetit hat, es soll aber nicht die Regel sein, korrekt? @krabbelviech: Na dann wünsch ich Dir viel Erfolg bei Massai und natürlich weiterhin gute Genesung. |
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Mhhh also ich muss sagen, dass die wiederaufgetaute Lasagne mir nicht wirklich geschmeckt hatte, die Lasagneblätter waren irgendwie total matschig gewesen
 . Aber bin nun trotzdem irgendwie satt geworden ... verabschiede mich dann auch erstmal .. bis heute Abend oder so.
Genießt den sonnigen Tag. |
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NA hier ist ja schon was los!!!
Snowlady, schön, dass Du wieder da bist. 2,7kg wären auch mal was - ich häng grad ein bisschen mit der Motivation. Aber entweder kommt sie wieder oder ich begrab das Projekt 10kg bald... Eins von beiden muss her, und dann bleibt die Entscheidung. Heute früh gab's mal wieder BRot, da hab ich null Gefühl für die Mengen. Jetzt zu mittag schwanke ich zwischen Feta-Tomate-Zucchini im Rohr oder Salat mit Räucherlachs. Der Verlierer muss dann zum Abendessen herhalten Evtl. sind wir dann heute abend noch bei Freunden eingeladen, das wird wieder schwierig mit dem Alkvorsatz...
@Krabbelvieh: was meinst Du mit Versuch? Heißt das, dass Du jetzt auf Massai umstellst? Da wird mehr geshaket, oder? Für mich wäre das übrigens auch nix, nur Trinken kriegt mein HIrn/Magen auch nicht mit
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@ Schwammerl ja will das mal ausprobieren. Am liebsten bis kommenden Donnerstag. Mal schauen ob ich das durchhalte
...
Ja,du startest mit nem Shake, 4 Stunden pause, dann eine eiweiss Mahlzeit,4stunden Pause, Shake , 4 Stunden Pause und eine Eiweiß Mahlzeit... da ich ja jetzt Urlaub hab gibt's da mit den Zeiten auch keine Probleme... Bin nur von Freitag bis Sonntag in Berlin und da kann ich das schlecht machen (bin mit ner großen Gruppe da) ... Möchte wenigstens dieses Jahr noch die 65 kg schaffen ... Das sollte ja zu schaffen sein (sind dann noch 6 kg bis dahin) . Darf ja auch endlich wieder ein bisschen Sport machen... Allerdings nur radfahren... Tanzen darf ich erst wieder in 2-3 Wochen  ...
Aber radfahren kann ich ja im Studio jedentag... Dann auch ohne Probleme ganz früh morgens wenn nicht so warm ist oder spät abends... Ja mein Hirn mag auch immer das Kauen dabei... Deswegen dürfte ein Ei dazu ja nicht so schlimm sei
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Hallo und guten TAg bei der Hitze,
bin auch wieder da .
Mein Frühstück bestand aus 4 Sch. Vollkornbrot mit Butter dünn bestrichen, Belag zweimal Marmelade und zweimal Tomate (hab irrsinnig viel im Garten).- Dazu grüner Tee. Hoffe, das war ok so. Dann zum Shoppen in die Innenstadt (voll und heiß), und soeben ein Teller mit Rindfleisch-Gemüseeintopf und 4 Scheiben Vollkornbrot. Als Nachtisch ein Stück Käse. Gleich platze ich. Heute abend wird gegrillt: Schweinerücken imn Ganzen. Dazu gibts Insalata Caprese, Gurken- und Rettichsalat, für die nicht SISler Ofenkartoffeln, Baguette und Himbeereis zum Nachtisch. Mal sehen, ob ichs schaffe, ohne Wein. (Ist schwierig, wenn Besuch da ist  ).
Im Moment bin ich ganz happy, das einzige, was mir schwerfällt, sind die 5 Stunden am vormittag. Nach drei Stunden krieg ich immer Hunger (alte Bio-Uhr). Wie schlimm ist es, wenn man die bei Hungerattacken vorgesehenen Sachen (Quark etc) zwischendurch isst? Danke und bis später (schaue nur sporadisch heute rein, muss noch Sport machen und vorbereiten für heute abend.) LG Kerstin |
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Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag
Kerstin-hauchzart Du solltest Dich eigentlich an die 5 Stunden Pause gewöhnen, das kann aber durchaus ein paar Tage dauern. Versuch zwischendurch zu Trinken, vielleicht hilft das ja, ansonsten geht die Welt vermutlich nicht gleich unter, wenn Du *mal* etwas EW-haltiges dazwischen isst, es sollte aber wirklich nicht zur Regel werden, denn sonst schaffst Du die Pausen nie. Trink doch heute Abend einfach Wasser/wenig Wein gemixt also Schorle Sag einfach, für Wein pur ist es zu heiß ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter: Ernährungsprogramme |
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@ Krümeltiger,
vielen Dank für Deinen Zuspruch .
Was den Wein bzw die Weinschorle angeht, da es sich um den Sohn meines Mannes mit Lebensgefährtin handelt, und die öfter kommen, sind die leider gewohnt, dass ich Wein pur auch bei Hitze trinke. Also wird die Ausrede wenig glaubhaft sein .
Egal, muss man/frau durch .
Also noch schönen Samstag, egal mit welcher Abkühlung LG Kerstin |
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Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag
Marie auch eine gute Idee, da ich jedoch gar keinen Alkohol vertrage, brauche ich eh keine Ausrede ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter: Ernährungsprogramme |
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Huhu!!!
endlich ist die Woche vorbei und nur noch einen Dienst, dann hab ich frei bei mir läufts gut...komme mit der umstellung zurecht und habe nun ein -4kg auf der waage so und nun weiter arbeiten...schau morgen wieder rein und dann auf jedenfall montag  liebe grüße aus dem schönen Brandenburg DieMone |
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Hab ich eine liebe Waage! Hab heute auch meinen neuesten Tiefststand erreicht - 73,5kg
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ihr Lieben,
zum Frühstück gibt es heute 4 Scheiben hefefreies Roggenkastenbrot (188 g), belegt mit 20 g Kærgården gesalzen und 30 g Nuss-Paprika-Aufstrich. Dazu 281 g Erdbeeren und 488 g Zwetschgen. Bilanziert auf 796,4 kcal / 15,8 g EW / 126 g KH / 21,5 g F. Mittags dann ein Müsli aus 105 g echte Kernige, 20 g Vollkorn Haferfleks Knusper-Honig, 21 g Weizenkleie, 31 g Leinsaat, 28 g Ahornsirup, 16 g getr. ungeschwefelte Aprikosen und 10 g Ceylon-Zimt in 250 g Alprosoya Natural. Bilanziert auf 903,8 kcal / 33,1 g EW / 131,2 g KH / 24,9 g F. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten morgen!
@DieMone und carminanova. Herzlichen Glückwunsch! Schön das es so gut läuft! Der Tag gestern war völlig chaotisch... Hatte ja den ersten Shake sehr spät, weil wir noch zu den Eltern von meinem Freunde Gefahren sind(damit das zeitlich passt und ich da nix essen muss,wg den ganzen Bösen fallen wie Chips etc.) ...dann wollte meinte Freund unbedingt noch in den Saturn wegen einem PlayStation Spiel... Das war natürlich ausverkauft,also ab in den nächsten Saturn... Da war's auch ausverkauft... Das Ende vom Lied war, das ich die erste EW-Mahlzeit erst um 19uhr essen konnte ...ich hab zwischendurch gedacht ich muss sterben vor Hunger... Und dann war's hier ja so spät noch so Super warm... Also wollte Schatz auch erst voll spät richtig essen... Dann gabs hält um 12 noch Steaks mit Champignon-Artischocken-Gemüse mit Feta. War wirklich lecker, und hat nicht geschadet, sind trotzdem 300g weniger seit gestern ...
Der Shake für heute ist schon getrunken... Nachher mach ich mir noch 0KH Eis aus Cola Zero und 7up Zero das man zumindest mal was kaltes naschen kann wo es doch heute hier an die 40 grad werden sollen...
Wünsche euch einen angenehmen Tag
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Guten Morgen,
ich werde mich wohl morgen nicht auf die Waage stellen. Bis gestern hatte ich noch 1 Kilo runter.....Heute morgen durch die Hitze habe ich schon wieder 1 kilo mehr. Merke es an meinem Ring, Wasser eingelagert..... Wir haben gerade 1 Std. im Schatten im Garten gesessen, bis uns die Sonne vertrieben hat. Alle Fenster verdunkelt. Fenster zu gemacht......puuuhhhh ist das heiß Lg Kerstin |
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Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag
Guten Morgen Zusammen DieMone und Carmi das ist ja Super bei Euch, nur weiter so Und heut bekommt Ihr wohl einmal die Wärme, die ich so oft in Portugal habe Ich steckte heute früh im Nebel bei 20 Grad und 80 % Luftfeuchtigkeit, aber jetzt kämpft sich die Sonne schon durch. Die letzten Tage hatte ich immer so um die 32 Grad im Schatten, mit sehr wenig Luftfeuchtigkeit, also gut zu vertragen Habt noch einen schönen Sonntag und Trinkt genug Kerstin bei dem Wetter sind Wassereinlagerungen ja wirklich kein Wunder ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter: Ernährungsprogramme |
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Carminanova da hast du vollkommen recht. gestern ist das durch die blöde rumfahrerei daneben gegangen... bin letztendlichbzwar satt geworden aber so sollte das nicht sein. heute haut das mit den 4 mahlzeiten besser hin.dem schatz ists zu warm für rumzufahren
ca um 13 uhr gibts.die erste mahlzeit... dann um 17 uhr den nächssten shake und mit dem abendessen warten wir eh bis fast 21 uhr weil.es.vorher einfach viel zu warm ist...
ao wie gestern soll das aufkeinenfall nochmal sein... sorry wegen schreibfehler,schreibe vom handy aus und das macht manchmal was es will
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Ne das war gestern tatsächlich ne ausnahme... hätte er das doofe spiel im ersten laden bekommen wär das.alles kein problem gewesen... war halt doof undd ändern kann ich das nimmer, lediglich besser machen ab heute
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Hallohallo, guten Morgen (oder Mittag)
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Will auch mal Bericht erstatten. Abnahme von gestern auf heute 100 g (trotz eines Glases Weinschorle gestern abend). Immerhin, Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Heute morgen Frühstück 4 Sch. Vollkornbrot, Belag Butter, Tomaten, Marmelade. Dazu grüner Tee und schwarzer Kaffee. (Frage: Kaffee und Tee zählen doch nicht irgendwie oder? Nur, weil Ihr sie auch immer erwähnt....) Zum Mittag gibt es Pellkartoffeln und Quark. Heute abend werd ich einen schönen Salat machen, darüber gibt es das gewürfelte, restliche Grillfleisch von gestern abend und gebratene Pfifferlinge und Champignons. Falls die EW-Menge des Fleisches nicht reicht, koch ich noch ein Ei dazu. Frage: Was ist überhaupt mit Pilzen? Hat da jemand KH- bzw. EW-Werte? Sind sie abends bedenkenlos? ICh hoffe mal, ich mag Pilze so gern .
Eben bereits eine halbe Stunde Walking gemacht, mehr war nicht drinnen wegen Hitze und Beinzerrung bei meiner Tochter. Heute nachmittag dann noch eine halbe Stunde Yoga, mehr Bewegung ist ungesund bei der Hitze .
Euch allen noch einen schönen Sonntag mit Pool in der Nähe .
LG Kerstin |
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Hallo an alle, willkommen an alle neuen SiSlerinnen.
Sorry, daß ich mich die letzte Zeit so wenig melde, wir sind viel Unterwegs, Ferien sind ja auch bald vorbei dann wirds bestimmt wieder besser. @Snow: schön, daß Du Deine Ferienarbeit gut überstanden hast und schön, daß Dich der Kuscheltiger gefunden hat @hauchzart: ich denke, der Sport reicht allemal, es wird ja auch wieder kühler und dann geht das alles wieder besser. Das wars erst mal von mir, lg Minchen |
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Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag
Kerstin-hauchzart Pilze sind am Abend immer ok, die haben kaum KH, schau doch mal bei Fddb nach Flummi ich habe eigentlich nur noch Probleme mit der Hitze so ab 38 Grad, es gibt hier ja auch schon mal bis zu 41. Ansonsten habe ich mich in den 10 Jahren hier gut an die Hitze gewöhnt, aber, bei ca. 16 Grad ist es mir zu kalt ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter: Ernährungsprogramme |
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Nochmal Hallo,
@ Flummi, also an Gulasch mit Klößen hätte ich bei der Hitze echt keinen Bock . Pellkartoffeln kochen schon .
@ Krümel: Danke, hab inzwischen nachgeschaut... Muss ich mich erst dran gewöhnen, dass ich auch im Netz nachschauen kann und hier nicht ewig nachfragen muss  .
Ich hab sowieso das Problem, dass wir bisher abends die Hauptmahlzeit hatten und mittags nur immer so "was zwischendurch" gegessen haben. Mein Mann und meine Tochter essen mittags ihre Brote (Schule/Büro). Beide werd ich abends weiterhin bekochen müssen, also muss ich irgendwie zweimal kochen. Oder mich irgendwie rausmogeln mit "Salatmahlzeiten" oder so, wie heute abend z.B. Na egal, wird sich schon eine Lösung finden. Es gibt Schlimmeres . Hauptsache, es klappt irgendwie mit den Pfunden .
Schönen Nachmittag weiterhin |
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Ich bins nochmal.
Gerade Mittag gegessen. Puuuuh. Proppesatt. Muss ich wirklich Mittags 75 g KH zu mir nehmen? Das waren ca. 400 g Kartoffeln. Plus Quark, da kann man nicht mehr "Pieps" sagen.... Kann mir jemand einen link geben, wo steht, WARUM es soviel Kohlenhydrate sein müssen? Danke jedenfalls und bis später Kerstin
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Danke, Minchen,
und viel Spaß im Freibad
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Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag
Kerstin-hauchzart unsere grauen Zellen benötigen unbedingt KH. Die Menge wurde ja an Hand des BMI errechnet. Essen wir sehr viel weniger, erreichen wir nicht unseren Grundumsatz, der sich ja aus z. B. 75 g KH am Morgen 75 g KH Am Mittag dem EW aus der Mischkost am Mittag ca. 60 - 80 g Fett auf den Tag verteilt und dem EW am Abend -Menge = BMI x 1,5 + ca. 15 - 18 g KH aus Gemüse zusammensetzt Das würde heißen, wir essen zu wenig und unser Körper meint wieder, es kommen schlechte Zeiten und bunkert erneut Nährstoffe und am Ende komt Herr JoJo zurück. All das ist einfach ungesund. Wir wollen ja erreichen, das unser Körper genügend Nahrung bekommt um z. B. die 5 Stunden Essenspause gut durchzustehen. Was allerdings wirklich schwer ist, die 75 g KH nur aus Kartoffeln zu bekommen. Ich schaffe das auch nicht, daher mische ich oft Nudeln und Kartoffeln -mir schmeckt das- und Minchen schrieb ja schon, bei Kartoffeln ist es nicht so leicht. Also weniger Kartoffeln und dann ein Stück Schoki oder jetzt im Sommer ein kleines Eis als Nachtisch schon passt alles wieder und Du hat nicht die *Riesenmenge* Kartoffeln Schau auch noch mal in den SIS Grundregeln nach, da habe ich einen weiteren *älteren* Beitrag von babse eingestellt, vielleicht hilft auch der weiter Ich hoffe, ich habe das gut Erklärt, wenn nicht, möge man mich bitte Berichtigen.... ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter: Ernährungsprogramme |
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Bom dia - Guten Morgen und einen schönen Tag
Ich melde mich für heute ab Im Haus habe ich 26 Grad und Draußen immer noch 32. 35 Grad waren es heute ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter: Ernährungsprogramme |
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@hauchzart: Mein Schatz und ich (wenn ich Frühdienst habe) essen auf Arbeit auch unsere Brote und Abends (eher zwischen 17-19 Uhr) habe ich dann das normale Abendessen gemacht. Da seh ich im Moment zu, dass ich was koche, was er auch essen kann, klappt nicht immer. Nächste Woche ist Astrid-s-Putenfilets und Putenröllchen geplant, da mach ich für ihn dann noch ein paar Kartoffeln/Nudeln/Reis dazu und für mich einen Salat, das passt dann schon.
Die vielen Kartoffeln die man essen sollte um auf die KH zu kommen sind wirklich der wahnsinn. Ich habs mir auch so angewöhnt eine normale Portion zu essen und dann fülle ich mit Saft, Schoki, Obst, Kekse oder auch bei dem Wetter mit nem Eis auf. Das ist besser als sich in deinem Fall 400g Kartoffeln reinzudrücken. Hier war es auch sehr warm gewesen, wie sicherlich in ganz DE, da sind wir lieber doch drinnen geblieben und haben DVD geschaut. Heute Mittag hatten wir im Wohnzimmer 23 °C gehabt und jetzt sind es 24 °C. Ich möchte allerdings nicht wissen, wie warm das Schlafzimmer ist, da schien den ganzen Mittag-Nachmittag die Sonne drauf ... werd nachher mal schauen, ob ich da nasse Tücher reinhänge ... hab gelesen, dass es etwas helfen soll. Appetit habe ich auch keinen irgendwie, hab daher gleich mal den Himbeer-Panacotta-Shake probiert. Mhhh lecker, hab den wieder mit dem Schneebesen gemacht, der beim Pürierstab dabei war. Hab 30g Pulver und 300ml Milch genommen, nachdem das alles verschlagen war, lag das Volumen im Messbecher zwischen 600-700ml. Also er war schön aufgeschlagen gewesen und ich konnte ihn löffeln, das hatte ich bei den Probierpäckchen nicht gehabt, oder ich habs dort nicht so lange mit dem Schneebesen geschlagen, kann auch sein. Aufjedenfall war der Shake sehr lecker gewesen. Schatziii wollte auch mal probieren und tadaaa .. ich durft gleich nochmal loslegen, er wollte jedoch weniger Pulver haben, hab dann nur die Hälfte genommen, aber auch 300ml Milch und er war auch noch längerem schlagen schön schaumig gewesen. Ich verabschiede mich dann mal wieder für morgen .. da gehts wieder zur Arbeit , auf der einen Seite war der Urlaub erholsam, aber auf der anderen Seite freu ich mich auch wieder auf die Arbeit und die tollen Kollegen.
Ich hoffe ihr habt diese Nacht (trotz der Wärme) einen erholsamen Schlaf und morgen sind wieder ein paar Gramm weniger auf der Waage :) LG Flummi |
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Huhu!!!
wollte nochmal Meldung machen vor WE Ende. Die kilos purzeln....wobei ich mich allerdings frage...ob es ausschließlich an meiner Ernährungsumstellung ujnd dem "nicht zwischendurchessen" liegt...ist auch ganz schön heiß hier...und naja meine arbeit grenzt ja auch schon an extremsport fei nachdem motto...rennen, heben, sitzen, aufstehen und wieder rennen, heben, rennen, heben und das 8 stunden lang...zumindest zur zeit...
trotzdem freue ich mich ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche liebe grüße ausdem Land Brandenburg und dem Barnimer Land Mone |
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