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Ich wünsche euch allen einen schönen guten Morgen
 Gestern hatte ich einen Stillstand auf der Waage  Heute ist die Waage wieder nett zu mir - 500g  so könnte es
weitergehen  Glückwunsch an alle mit einem Stillstand oder Minus  Den anderen wünsche ich ganz viel Durchhaltevermögen Wie fast jeden Morgen gibt es jetzt einen Kaffee und dann gehts zur Arbeit, es soll ja richtig heiß werden heute  also viel trinken und baden fahren Bis später lg Wedelfee |
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Guten Morgen alle zusammen.
 @ Wedelfee Glückwunsch zur Abnahme. Weiter so.  Meine Bodenschlampe war heute früh auch wieder nett zu mir -850g.  Nachdem ich letzte Woche nur 450g abgenommen hatte ist es diese Woche besser -1,9 kg.   Nun bin ich bei 83,6 kg. Wünsche Euch allen einen schönen Tag. Habe heute wieder Früh und spät.  Fals ich heute nicht reinschaue, dann bis morgen. VLG Szivi 
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Guten Morgen ihr Lieben
Ich gratuliere euch ganz herzlich zu eurer Abnahme. Freu mich für euch, aber beneide euch schon ein bissel. Bei mir gehts seit drei Tagen nur noch aufwärts. Heute wieder ein Plus von 500 gr. Seit Sonntag sind nun wieder 1.2 kg mehr drauf  Jetzt heisst Durchhalten, wieder mehr Fisch, Garnelen und mageres Fleisch essen. Und ich glaub, ich muss die Portionen reduzieren. Hab gestern zum Beispiel schön Dukantauglich gegessen (Tomaten, Pilze, Trutenbrust und drei Eier drüber). Aber es war eine ganze Pfanne voll, und da ich nichts wegwerfen wollte, hab ich alles aufgegessen obwohl ich schon lange satt war. Mein Essensplan für heute: Morgen: HK-Brei mit Magerquark, Süssstoff und Zimt ZM: 3 Scheiben Trutenbrust Mittag: Thunfisch mit 2 gekochten Eiern, 2 Gewürzgurken und etwas Magerjoghurt und Essig ZM: Magerjoghurt 0% mit Zimt und Süssstoff Abend: ein mageres Stück Rindsfleisch auf dem Grill Und dann muss 1 h Bewegung (Spaziergang) gemacht werden. Wünsch euch einen schönen heissen Tag. Gruss Sarah |
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Guten Morgen.
Ich kann heute auch ein Minus von 500 gr. vermelden. Hoffe der Abwärtstrend setzt sich fort. Jetzt muß ich noch 1,5 kg abnehmen dann kann ich in P3 wechseln. Nicht den Mut verlieren. Letzte Woche habe ich auch nichts abgenommen das kommt immer mal wieder vor. So jetzt ab unter die Dusche. Bis später Gruss Aerobico |
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Guten Morgen Ihr Lieben,
@Wedelfee Herzlichen Glückwunsch, 500 gr. ist viel. @szivi Du bist echt der Hammer. Ich freue mich für Dich und gratuliere Dir. Mache Dir einen schönen Tag. @Bully Das ist schwierig. Immer durchhalten, es wird schon. @aerobico Glückwunsch. Zieh dran, ich freue mich auf Dich  Macht es alle richtig gut bei diesem tollen Sommertag LG Rita |
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Hallo zusammen,
ja, ich melde mich auch mal wieder . Immer wenn ich dazu komme, hier reinzuschauen, stehen schon so viele Kommentare drin, dass ich es gar nicht schaffe, alles der angemessenen Aufmerksamkeit zu lesen.
Ich freue mich für alle Abnehmer... weiter so. @ Bully-Mädel: Mit dem 'nicht-wegwerfen-können" kenne ich auch. Ich versuche immer, nur so viel zu machen, wie es essen kann (super trick ) und wenn es dann mal zu viel wird (quasi IMMER - kann das nicht gut abschätzen ), wandert das, was ich vermute, was zu viel ist, direkt in eine Tupperdose, wenn nicht zu heiß, auch direkt in den Kühlschrank, erst dann fange ich an zu essen. Denn bevor ich an die Dose gehe, um mir eine zweite Portion zu holen, überlege ich schon mehr, als noch nen Nachschlag aus Pfanne oder Topf zu nehmen. Abgesehen davon, nehme ich die Reste auch gerne mit ins Büro oder mache sie mir morgens vor der Arbeit warm. (Gut, dann muss man auch mal Thunfisch-"Pizza" am Morgen ertragen )
Am 16.7. hätte ich eigentlich schon in P3 gehen sollen, war so ausgerechnet und passte auch vom Gewicht (500g unter TW), aber irgendwie habe ich es nicht hinbekommen. Aus lauter Verzweiflung habe ich letzte Woche total geschludert. Jetzt mache ich diese Woche noch mal ganz brav und eisern P2 und Montag geht es dann in P3... Nehme ich mir zumindest vor. Mein Tagesplan für heute F: Joghurt mit Flohsamen ZM: HK-Pfannkuchen M: 2 Eier ZM: Buttermilch mit Zimt A: Irgendwas fischiges Wünsche Euch einen sonnigen Tag, liebe Grüße Kathi |
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Guten Morgen!
Mensch was für super Wetter und was für super Abnahmen! Ich bin echt platt! Ich freu mich riesig für euch! Und Szivi ist ja mal wieder der Oberkracher, 1,9kg in einer Woche, ich fass es nicht! Bei mir gabs ein kleines Plus von 100g zu vermelden, aber ich hatte gestern und vorgestern ja PG von daher denke ich geht das soweit noch in Ordnung. Hoffe, dass ich nun bei meiner nächsten PP-Phase wieder mer runter bekomme, vor allem mit euren Tipps jeden Tag Fisch oder Fleisch zu essen! Bin gespannt wie sich das auswirkt! Heut steht bissl einkaufen an, und Geschenke besorgen, bin sm Samstag auf nen Geburtstag eingeladen und darf die Geschenke besorgen... Naja, das schaff ich schon, dann irgendwann zwischendrin noch zu meinem Pferd und heut Abend um 19 Uhr hab ich seit vier Monaten mal wieder eine Reitstunde, das wird bestimmt super anstrengend. Bin gespannt, wie es läuft! Einen Essensplan hab ich für heut noch nicht wirklich. Frühstück in Form vom obligatorischen HK-Brei ist schon verputzt. Und es wird auf jeden Fall noch geräucherte Forelle geben, womit auch der Fischteil abgedeckt ist. Aber sonst, das was mir grad in die Finger kommt, wenn es dukantauglich und PP-tauglich ist Wünsche euch allen einen wunderschönen Sommertag! |
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Hallo zusammen,
meine Waage hat mir von den KG keinen Unterschied zu gestern gezeigt. Aber dafür waren die Fettprozente weniger. Also hoffe ich mal dass ich morgen endlich die 76 sehe  @sarah, hast du eine Vermutung warum es bei dir ständig hoch geht? Hast du im Moment viel Stress? Zu welchen Uhrzeiten isst du? Wegen dem Mengen vom Essen mache ich es immer so, dass ich die Hälfte am nächten Tag mit zur Arbeit nehme. Allerdings kam es bei mir auch schon vor, dass ich dann abends doch alles gegessen habe, weil ich so einen Hunger hatte. Aber wenn man es isst, weil man Hunger hat ist es nicht so schlimm als wenn man nur isst um die Reste weg zu bekommen. @jen, du warst das doch, der sich nicht auf das Dukanessen freut. Was isst du denn normalerweise gerne? Vielleicht können wir dir ja helfen dukantaugliche Alternativen zu finden, die dir auch schmecken |
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Guten Morgen
Mensch war das eine schreckliche NAcht, konnte vor schmerzen kaum schlafen, wiegebericht kann ich heute und die nöchste -zeit leider nicht abgeben, da ich mich nicht hinstellen kann(OP am Fuß) wird wohl etwas dauern bis ich mich wieder wiegen kann-vielleicht auch net schlecht, werde aber auf jeden Fall Dukantauglich weiter essen Heute Früh hab ich mich richtig aufgeschwämmt gefühlt, kommt vllt. von der Schmerzmedikation... meinen Glückwunsch an alle die abgenommen haben an alle die nichts positives von der waage erfahren haben-wieder mal augen zu und durch Ich wünsche euch einen schönen und sonnigen Tag glg butterfly
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@ oschi
das läuft ja super bei dir, toll dass sich das Joggen bemerkbar macht, hut ab, muss ehrlich sagen, dass das ein Sport ist, der mir so gar nicht gefällt  glg |
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@bulli mädel
ja, so ist es bei mir ja auch-schön dass es noch jemanden gibt dem es genauso geht...also schön deshalb weil ich dann sehe dass es halt nicht immer so reibungslos geht meine ich dieses ganze auf und ab ist schon ziemlich nervig-aber wir schaffen das!  glg |
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@sinikka
Danke, das ist ja lieb von dir Tut gut hier zu sein und von euch unterstützt zu werden einen schönen Tag dir, lesen uns ja dann später bestimmt nochmal glg |
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Guten Morgen
kann mich heute bei den Abnehmern einreihen: -300 g. Steh jetzt wieder kurz vor der 63 vor dem Komma. Es fehlen noch 1,6 kg zum TW. Mein PP-Plan heute: F_ 0.1% Joghurt mit HK + Flohsamen Z_ kleines Stück Putenbrust gegart M_ Hüttenkäse mit Räucherlachs Z_ kleines Stück Putenbrust gegart A_ Garnelen mit Knoblauchjoghurt @Bully-Mädel: An PG-Tagen soll man 1/3 Gemüse essen, 2/3 Eiweiß - an Deiner Stelle würde ich hier mal Deine Gewohnheiten überprüfen. Hört sich so an als würdest Du zuviel Gemüse essen?! Wenn bei mir Essen übrig bleibt, lasse ich es abkühlen und dann kommt es in einer Kunststoffdose in den Kühlschrank. Da hält sich das locker 2-3 Tage und ich habe am übernächsten Tag ein schnelles Mittag- oder Abendessen. Dukan empfiehlt in seinem Buch, daß man sich immer satt essen soll und nicht auf die Portionsgröße achten muß - genau das ist doch das Schöne! Du schaffst das bestimmt! Byebye Waldkatze |
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hallo ihr lieben!
hier mein speiseplan von heute, mache jetz nochmal PP: F: haferkleie mit Milch M:thunfischpizza mit 1/2zwiebel, gek.Schinken und Käse5%ig A:rollmops mit 2eier die thunfischpizza schmeckte super lecker, die kombi tuna mit schinken und ananas liebe ich, letzteres ließ ich freilich weg!  habe heut schon meine 30min bodengym und hanteltraining hinter mir, später dann nochmal, sitz grad mit den kühlakkus aufm sofa und hab das gefühl mein Hintern wird platt und plätter! kann mich zwar net viel bewegen(mit krücken laufen is aber sehr anstengend), habe mir jedoch trotzdem vorgenommen, ende der woche ne 7 vorne dran zu haben! glg butterfly
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danke für eure lieben genesungswünsche
 IHR SEID EINFACH DIE BESTEN Meinen freunden und bekannten habe ich schon erzählt, dass es bei mir dukan tauglichen kuchen bei krankenbesuchen geben wird, nicht das die gutsten mich mit plunder zustopfen  lg |
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@Melli
wie lustig mein erster Gedanke heute morgen war auch das bildest du die bestimmt nur ein, soviel kann so eine Brausetablette doch eigentlich gar nicht helfen. Aber ich bin überzeugt das tut sie eben doch, wir haben schon Nachmittag und ich bin nicht müde, das hätte es in den letzten Tagen nicht gegeben und dabei war ich heute sogar schon fleißig.
Nur zum Einkaufen und Kalbsschnitzel braten habe ich heute so gar keine Lust, ich glaub es wird was anderes zum Abendbrot geben. Im Moment tendiere ich stark zu mit Hack gefüllten Pfannkuchen, dafür hätte ich auch alles da, wie es sich für einen guten Dukanhaushalt gehört
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@ oschi
Finde auch, daß Du zu wenig ißt. Hatte ich auch mal . Habe mir das regelmäßige essen wieder "antrainiert". Manchmal klappt nicht ganz wegen Termin ect. aber versuchen sollte man es schon, sonst braucht man ja kein Dukan machen.
Bringt aber rein gar nichts, da man da nicht so gut abnimmt und wie mellihuhn schon geschrieben hat, wird der Stoffwechsel runtergefahren und eigentlich soll man ja lt. Dukan genug essen und trotzdem abnehmen. Hoffe es pendelt sich bei Dir wieder ein. VLG Szivi
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@all
mensch, wollte eig. weniger essen weil ja die bewegung wegfällt, aber irgentwie hab ich hunger...trotz viiiel trinken..... mist, glaub ich ess jetz mal n ei....  @oschi das mit dem stofwechsel stimmt schon, wenn der erstmal runtergefahren ist gehts schwer wieder hoch!! lg |
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Hallo ihr Lieben
Bin gerade von der Arbeit gekommen, man war das ein heißer tag Ich hätte gut und gerne die Aufgüsse auch in der freien Natur machen können Hätte auch nicht gedacht, daß soviele Menschen bei diesem Wetter in die Sauna gehen und dann noch Aufgüsse bei 95° genießen wollen  Ich habe zwar heute meinen HK Brei mit zur Arbeit genommen und auch knapp 4L getrunken aber essen konnte ich nichts, es war einfach viel zu warm Bin aber heute noch zum Grillen eingeladen (Kegelfrauen) habe mir auch 2 Zuccini-Lachs Spieße vorbereitet, die werde ich dann mal auf den Grill schmeißen hmmmm lecker, da freue ich mich schon drauf. Meinen Glückwunsch noch an ALLE, ob Plus oder Minus, euer Kampf gegen die Pfunde ist einfach bewundernswert Ich wünsche euch einen schönen Abend Bis morgen liebe Grüße Wedelfee |
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Moin Leute,
sorry dass ich die lezten Tage nicht hier war, aber meine Mutter ist Opperiert worden und nun bleibt der komplette Haushalt an mir Hängen (die Männer tun ja nichts  ).
Ich wollte mich noch mal für die ganzen netten Ratschläge von vor ein paar Tagen danken (habe nachgelesen). Auf jeden fall habe ich jetzt beschlossen nicht mehr rumzuheulen , sondern einfach weiterzumachen und gucken was so passiert. Liegt vielleicht ja auch daran dass ich mir persönlich deswegen zuviel stess mache .
Der Plan ist auch schon aufgegangen. Nach einer gefühlten Ewigkeit gab es heute mal wieder ein minus auf der Waage. Jetzt habe ich offiziell meine ersten 5kg runter  . Ich hoffe nur das bleibt jetzt auch so.
Werde jetzt auch mal meinen Essensplan reinstellen. Morgens: 2 gekochte Eier und 3 Scheiben Putenbrust Mittags: selbst erdachter Auflauf mit HK-Pfannkuchen, Hack, Frischkäse und Erdammer. Abends: noch keinen Schimmer Natürlich noch ein Herzlichen Glückwunsch an alle die zu den Abnehmern gehören. An die Anderen: Ich wünsche euch dass es morgen anders aussieht. @Butterfly von mir auch gute besserung @Wedelfee Und das bei dem Wetter, da kann ich dir gut nachvollziehen, dass du die Leute nicht verstehtst. Laut dukan soll man sich ja von "überheizten" Räumen fernhalten. Aber ich glaube bei 95°C wird der Effeckt schon wieder umgekehrt, da der Körper ja auch mit der Hitze zu kämpfen hat. Wünsche dir einen etwas kühlerin abend.
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@sibutzi
Danke ist lieb von dir&euch!
Man...ich´habe das gefühl ich schwill auf, meine finger und beine sind total aufgequollen, wassereinlagerungen ohne ende...habe mich gerade auf die waage gequält, weiß am abend nonsense aber es waren 83,4 man man man.....
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Hey Leute,
hab auch mal wieder Zeit reinzuschauen! Also diese Wäreme ist echt anstrengend, sind wir ja gar nicht mehr gewohnt... Man sollte bei diesem Wetter nicht wirklich Sport machen... Komme gerade vom Reiten, meine Herren, das war vielleicht anstrengend. Hatte nen hochroten Kopf interher! Aber hat mal wieder Spaß gemacht, war doch so lang net reiten Leute, ich hab da nonchmal na Frage... Ich bin am Überlegen, ob ich morgen oder übermorgen ne klitzkleine Ausnahme mache und sündige, denn mein Freund und ich wollen noch einen Tagesausflug machen und mein Freund würde so gern mal wieder ne Pizza essen, aber nicht allein und er kann sie auch besser genießen, wenn ich mit genieße... Nun hat er halt noch ne GM ich aber nicht wegen P2... Was würdet ihr machen? Zumal es bei mir ja auch momentan echt bissl schleppend vorwärts geht. Hab auch Angst mir alles kaputt zu machen... Wäre dankbar für eure Meinungen! Küchenprinzessin Danke fürs Rezept! |
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Hallo alle zusammen.
@ Sinikka Also ICH würde deinen Freund seine Pizza genießen lassen und ICH würde lieber einen leckeren Salat mit Putenstreifen essen z.B. Odeer ne Dukan-Pizza. Fand ich auch ganz lecker. Dann hat dein Freund seine Pizza und Du dann auch. Ich finde, daß ICH gar nicht erst mit einer Ausnahme anfange, denn dann kommt wieder ne kleine Ausnahme..... Hatte mir auch schon überlegt für unseren Urlaub in P3 zu wechseln, aber dann wieder zurück..... Ich versuche lieber P2 durch zuziehen bis zu meinem Wunschgewicht und dann kann ich mit ruhigem Gewissen P3 genießen. Kann zwar noch etwas dauern, aber egal. Die letzten 13,6 kg werde ich auch noch schaffen. VLG Szivi
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