Die 17-Tage-Diät nach Dr. Mike Moreno. Wer macht mit?

Die 17-Tage-Diät, vom amerikanischen Arzt Dr.Mike Moreno entworfen, ist in den USA sehr populär. Es gibt Youtube Interviews und Userberichte auf englisch. Jetzt ist bei Goldmann die übesetzte dt. Version als Taschenbuch erschienen, das ca.9 Euro kostet.

Ähnlich wie bei Dukan, wird das Abnehmen in 17-tägige Phasen (Anheizen,Aktivieren,Austarieren, Ankommen)unterteilt.Jede Phase wird wissenschaflich erklärt.Z.Bsp., warum schnelles Abnehmen nicht so schlecht ist, wie sein Ruf.Wie in dieser Diät das auf "Hungersnot-Schalten" des Stoffwechsels umgangen wird.Welche Lebensmittelgruppen/inhalte wann gegessen werden dürfen.
Die Anheizphase verbrennt Fett,verliert Wasser, schwemmt Giftstoffe aus, man kann in den ersten 17 Tagen schon 5kg abnehmen: typischer Plan: Frühstück:Youghurt mit Obst
Mittas:großer Salat mit 2 harten Eiern, Abends: reichlich Putenbrust oder Lachs auf Gemüse. Zwischendurch 1 Obst oder Yoghurt.
Die nächsten Phasen haben mehr Kohlehydrade und Stärke, damit der Körper nicht die Verbrennung zurückfährt.

Ich bin Anfang 5o, habe sooo vieles probiert (SIS, Logi,Hypnose...)), nicht brachte mir Erfolge.Zum Idealgewicht fehlen mir seit 3-4 Jahren 9kg.
Jetzt bin ich bei Tag 6 der Ernährung nach 17-Tage, 1.Phase angelangt und habe 4,5kg verloren.

Wer macht mit?
Die Rezepte sind sehr dürftig, Zutaten oft an amerikanischen Supermärkten orientiert und hier nicht erhältlich, da könnte man sicherlich erfinderisch sein, und etwas draus machen.

Hallo Muggel89!

Ich wuensche Dir viel Erfolg bei Deiner Diaet!

Habe gerade selbst abgenommen: 53J, 184cm, 120kg , das war letzten Mai. Habe in 6,5 Monaten 37 kg abgenommen.

Die Diaet war einfach: Iss alles nach dem dein Koerper gerade ruft , aber wenig und ABends ein paar Schoppen trockenen Weisswein. Funktionierte wie ne Bombe.
Man muss natuerlich, schon mit seinem Koerper "reden" koennen!!!

Tachchen!

Ich wünsche euch auch viel Spaß bei den Diäten....und dann beim Wieder-Zunehmen denn auch euer Jojo-Effekt wird genau das bewirken, wenn ihr euch wieder "normal" ernährt.

Abnehmen und vorallem Gewicht halten schafft man nur mit dauerhafter Ernährungsumstellung

Es grüßt
Betty .....der Hauself

Es ist aber so, daß mit diesem Konzept auch eine Ernährungsumstellung gemeint ist, der dem Jojo entgegensteuert. Es ist vom Autor ganz klar gesagt, daß 1-3 Monat Diät und dann all you can eat nichts bringt.

Hallo muggel89,

bin gerade auf Deinen Beitrag gestoßen.
Wie ist denn mittlerweile Dein Fazit der 17Tage-Diät?
Habe mir vor kurzem auch das Buch gekauft, bin aber noch ein wenig unsicher, ob das wirklich umsetzbar ist.

LG

Ich habe unglaublich abgenommen! In der 1. Phase schon ueber 5kg. Bin mit allen 4 Phasen durch. Gerade jetzt, im Urlaub, lebe ich weiter nach diesem Ernaehrungskonzept, soweit das hier (China, Birma..) moeglich ist. Ich empfehle dir zur Unterstuetzung und Austausch mal in die low carb , Thema 17 Tage, von Naschkatzen (Forum) zu schauen. Da erhielt ich viel Unterstuetzung und taeglichen Austausch mit Gleichgesinnten.
Viel Glueck!

Hallo muggel 89,

eine Bekannte von mir möchte am Montag mit der Diät beginnen, ich bin noch unschlüssig, bin durch Zufall auf Deinen Beitrag Dir gestoßen und fragen wie es Dir inzwischen geht.

lg,
nixisfix

hi , viel spass und viel erfolg. habe selber11 kilo abgenommen, von66 kg auf55 kg! liebe diese diät! die einzigste die mir geholfen hat und ich hab wirklich schon viele diäten hinter mir!muss noch dazu sagen ich war nicht immer gut gelaunt ist aber normal bei diäten ! habe auch 3* wöchentlich sport gemacht kein aerobic oder so sondern thai chi und yoga klappte super

Nachdem ich dieses Thema gestartet habe,möchte ich mich jetzt, nach fast einem halben Jahr wieder melden.
Wie merishka schreibt, diese Diät war die einzige von mehreren Versuchen, meine Ernährung umzustellen und abzunehmen.
Ich habe mit 69,5kg gestartet und bin am Ziel meiner "Gewichts"-Träume: 51,5kg. Diese halte ich auch, weil ich mich ja weiterhin mit der umgestellten Ernährung ernähre (mehrere KH-freie Tage pro Woche wechseln mit KH-Tagen und Lieblingsessen ab, das hält den Stoffwechsel auf Trab, verhindert den Jojo).

Für mich ein toller Erfolg. Viel Obst, Gemüse, Salat, Fisch und mageres Fleisch auch während der Anfangsphasen der Diät empfinde ich als ausgewogen. Aber natürlich muß man schon konsequent sein, für Naschkatzen und Willensschwache ist diese Diät nichts.

Hallo muggel89

ich bin nun auch auf diese Ernährungsumstellung aufmerksam geworden und warte jetzt darauf, dass das Buch bei mir eintrifft und ich beginnen kann.

Dein letzter Beitrag ist von September, wie geht es dir heute damit?

Viele Grüße

Hallo, und danke für die Nachfrage,
zunächst einmal mußte ich feststellen, daß dieses Forum nicht die richtige Adresse ist, um Mitstreiter-Erfahrungsaustausch...bei dieser Diät und Ernährungsform zu finden.
Ich empfehle (hoffentlich darf man das hier überhaupt), mal nach Naschkatzen zu googeln, die haben auch für die 17 Tage Diät (in der Abteilung low carb suchen) eine sehr aktive Abnehmgemeinde (da starten täglich Neue, man bekommt sofort Antworten, Motivation, Rezepte).
Ich habe jetzt statt Gr.42 Gr. 34/36,19kg abgenommen, halte mein Gewicht seit dem Sommer, ernähre mich weiterhin in dem Sinne dieser Ernährungsumstellung (Phase4=angekommen, oder Gewicht erhalten).

Für mich das Beste im letzten Jahr!!!! Viel Erfolg

Hey, danke für Deine Antwort!
Da werde ich mich bei den Naschkatzen gleich mal umschauen besonders zum Thema Essen hat man doch so einige Fragen bzw. benötigt für Gerichte ein paar Anregungen.
Freut mich, dass du dein Gewicht hältst, das gibt mir auch gleich noch mehr Motivation! Hab da ein paar viele Kilos, die ich loswerden möchte.

Wünsche Dir auch weiterhin viel Erfolg.

Mach das, es wird funktionieren, wenn du motiviert und konsequent bist.
Rezeptanregungen gibt es bei den N..Katzen auch! Mal sehen, ob wir uns da sehen???

Ich bin dabei!
Heute Tag 1.
Bin neulich in einem Buchladen über das Buch gestolpert.
Hört sich alles sehr gut und fundiert an, und für 17 Tage könnte ich es auch schaffen, mal auf Kohlenhydrate zu verzichten. Aber so langfristig, wie meine Schwester das macht (LOGI), da brauche ich gar nicht erst abfangen.
Bin 55, w, 69 kg, da müssen mindestens 10kg runter, wenns geht auch mehr.

Hallo zusammen,

icn bin auch dabei! Habe soeben die erste Woche geschafft- und das viel besser als ich dachte!

Ich (51,w) muß -und möchte endlich- ziemlich viel abnehmen, wenn möglich um die 20 kg.
Das Buch von Mike Moreno habe ich allerdings ein bißchen aus Jux gekauft- weil ich den Titel für eine Diät einfach komisch fand! Ich hatte nichts zu lesen dabei und wollte einfach mal wissen, was denn dahinter steckt- und dann hat es mich doch angesprochen!

Nach der ersten Woche bin ich total überrascht: Ich kriege weder Panik-Attacken vor Bäckerein, noch habe ich rasende Heißhunger-Anfälle (wegen letzterer habe ich nämlich frühere Diäten immer abgebrochen). Ich habe bisher 4.5 kg abgenommen, und auch wenn da viel Wasser dabei ist, motiviert mich das momentan. Am besten gefällt mir, daß man nicht alles einzeln abwiegen oder ausrechnen muß, und daß man sich zu den Mahlzeiten satt essen darf. Ich fühle mich insgesamt fit- und jeden Morgen habe ich das Gefühl, daß ich ja schon sowas von dünner bin

Drückt mir mal die Daumen, daß ich druchhalte...

Hallo

Ich habe diesen Montag nun auch angefangen.
Mind. 20 KG müssen bei mir auch runter. Bisher sind es 3,8 KG, die verwunden sind, das freut mich sehr.

Hunger leide ich auch nicht, genauso wenig wie Heißhunger. Allerdings war das ganze für mich auch gar keine sooo große Umstellung. Musste "nur" die Kohlenhydrate aus dem Speiseplan streichen und natürlich den ein oder anderen Schokoriegel und Zucker. 17 Tage lang kein Sushi

Die schnelle Abnahme motiviert wirklich extrem.

Ich drück Euch beiden auch die Daumen, dass Ihr das schafft

*verschwunden* meinte ich natürlich.
Kann man hier gar nicht editieren?

Hallo, Ihr Lieben1

De zweite Woche ist fast um- und 6,5kg sind verschwunden. Ich finde diese Diät erstaunlich- ich habe schon sooo viel probiert früher, aber fast immer hatte ich Hunger. Ich könnte mir vorstellen, daß sowas tatsächlich länger durchzhalten ist, das wäre schon super.

Ich halte mich - vom Ablauf her- übrigens nicht akribisch an das Programm, weil ich sehr unterschiedlich arbeite, oft auch abends. Tagsüber esse ich eigentlich nur 3 Mahlzeiten, die "Snacks" baue ich in die anderen drei mit ein.
Aber ich kann unmöglich die letzte Mahlzeit schon gegen 19Uhr essen, wenn ich bis Mitternacht fit sein muß. Das heißt, ich esse das Abendbrot entweder spät, oder zusätzlich als Betthupferl ein Stück Harzer Käse- den mag ich zum Glück, und der hat außer Eiweiß fast gar nichts .

Schwarzer Engel und Staubsauger, wie geht es Euch? Seid Ihr noch dabei? Gutes Durchhalten weiterhin!

Hallo Holladrio,
ich bin jetzt bei Tag 11 und habe -5kg :)
Für mich ist es auch sehr einfach das ganze durch zu halten.

Wünsche euch beiden auch viel Durchhaltevermögen und gutes Gelingen :)

Hallo

ihr habt mich jetzt neugierig gemacht mit euren Beiträgen.
Heute fahr ich in die Stadt und kauf mir mal das Buch.
Sind zwar "nur" in etwa 10 kg die ich verlieren möchte, aber so gehen sie einfach nicht weg.

˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙

*ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ Conny ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ*

Hallo ihr Lieben,

ich schließe mich da jetzt mal an - habe seit gestern das Buch und möchte ab morgen durchstarten.... Abnehmversuch Klappe die 326ste oder so..... bin 49 Jahre und möchte/müsste ca 10 kg "eliminieren"... Meine Gefühle bzw Motivation sind durchwachsen, bisher bin ich immer gescheitert, aber bekanntlich stirbt die Hoffnung zuletzt...

Hoffe, viel von euch zu lesen, das motiviert dann doch, dabei zu bleiben

Hallo

ei fein nica
ich starte erst am Montag. Möchte mich noch ein bisschen mehr in die Materie einlesen.
Außerdem gibt's am Sonntag das große Fres*** und da nützt es wohl nichts jetzt zu starten.
ich bin 50 Jahre alt.

˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙

*ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ Conny ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ*

Hallo.

Ich wollte die Diät machen, habe aber bereits am ersten Tag aufgegeben. Ich hatte so großen Hunger, dass ich die Tischplatte hätte annagen können. Und das, obwohl ich mehr gegessen habe, als ich normalerweise esse - satt wurde ich trotzdem nicht. Meinem Kreislauf ging es auch nicht gut.

Ich werde wohl "langsam" aber dafür satt abnehmen müssen. Für mich ist dieses Programm jedenfalls nicht geeignet...


LG Annette

Ich denke, also bin ich HIER falsch

Hallo

Anette, ich werde wohl in der nächsten Zeit auch nicht starten. Weder diese noch sonst eine Diät. War beim Doc und werde auf Allergien getestet und darf jetzt keine Milchprodukte essen.
Eben, dann machen wir das eben anders.

˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙

*ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ Conny ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ*

Hallo,

ich habe diese Diät leider auch nur einen Tag durchgehalten
Ich war dermassen unzufrieden und schlecht gelaunt, weil ich ohne
Kohlenhydrate einfach kein richtiges Sättigungsgefühl hatte...

Ich müsste auch "nur" 5 kg abnehmen. Vielleicht schaffe ich es ja auch so....

Lg Korweb

Hey zusammen,

wollte mich auch mal wieder melden.
Heute startet bei mir Phase 2.
Habe die 1. Phase ohne Probleme geschafft und mit -6,6 Kg abgeschlossen. Das ist Wahnsinn, man muss aber bedenken, dass viel davon "nur" Wasser ist. Ich war wirklich immer satt, Joghurt stopft bei mir so extrem und Fleisch esse ich ja auch wahnsinnig gerne, manchmal konnte ich gar nicht aufessen. Aber es muss eben jeder seinen eigenen Weg finden.

Ich drücke allen die Daumen dabei!

Wie ergeht es denen, die noch dabei sind?

Hallo zusammen,

ich bin immer noch dabei, auch wenn ich jetzt lange nicht mehr so schnell abnehme wie am Anfang.
7,5 kg sind weg- aber ich habe das Gefühl, der Körper wundert sich inzwischen und besteht hartnäckig auf jedes Gramm Aber solche Zeiten sind ja normal, denn am Anfang habe ich ja auch extrem schnell abgenommen.

Mir geht es super, ich lebe nicht strikt nach dem Programm, aber im Wesentlichen schon, und mit Kohlenhydraten- und auch insgesamt- bin ich weiterhin extrem zurückhaltend. Zum Geburtstag gab`s neulich ein(!) Glas Weißwein (obwohl ich erst bei Phase 2 bin, haha...)- aber dafür habe ich was anderes weggelassen.

Schwarzer Engel, Du bist ja sicher auch immer noch dabei. Dir und allen anderen, die nach wie vor tapfer durchhalten, viel Glück weiterhin- und laßt Euch durch die eine oder andere Plateau-Phase nicht entmutigen Ich bin jedenfalls fest entschlossen, daß ich diesmal dem Kampf mit meinen Kilos auf längere Sicht gewinne!

Muggel ich glaube ich weiß wer du bist also bei den lieben süßen Katzen

Und ich weiß wer du bist, SarahSusi

Ja, Katzen naschen halt gern.......meine Katze ist ein weißer Langhaar-Perserkater, der Muggel heißt, kommt euch der bekannt vor?


du siehst ja wirklich gut aus, SarahSusi, wo ist denn da das Übergewicht?

Ich mache auch gerade diese Diät und bin noch in Phase 1. Bisher ist es auch gut gelaufen. Ich muss zwar nur ein paar hartnäckige Pfunde zu meiner Traumfigur loswerden, aber die sind ja bekanntlich die schlimmsten. ; ) Für diejenigen, die nach dem ersten Tag aufgegeben haben: mein Kreislauf war die ersten drei Tage auch etwas komisch und mir wurde manchmal etwas übel, aber Sättigungsprobleme hatte ich nie, vielleicht habt ihr zu wenig Fleisch eingeplant?
Bisher gehöre ich also zur überzeugten Fraktion und hoffe, dass in Phase zwei auch noch Pfunde purzeln, denn sonst fällt die Motivation natürlich schwer. Ich habe übrigens einen ganzen Abend bei einer Bekannten vor Schokokuchen gesessen, das war hart XD
Ich wünsche auch euch anderen viel Erfolg.

Ein besonders leckeres Rezept, das ich entdeckt habe ist eine Kombination aus zwei Rezepten hier:

Lisas Pizzasauce
+
Auberginen (fettfrei aus dem Backofen)
+
gebratenes Geflügelfleisch

Superlecker! Und man hat nicht das Gefühl es fehlte eine Beilage.
Man muss natürlich die Menge des Öls usw. immer anpassen, aber es schmeckt trotzdem und dass man Auberginen und Zucchini wirklich komplett ohne Fett gar und lecker bekommt, ist klasse. : )

Grüße die Ninni

Hi,

ich melde mich auch mal wieder zu Wort

Habe jetzt 3 x 17 Tage hinter mir und bin 9,3 KG leichter geworden das freut mich sehr und für mich war es wirklich nicht schwer das durchzuhalten.
Heute starte ich noch einmal von vorne, da ich von meinem Ziel immer noch ca. 27 KG entfernt bin.

Auf gehts!

Guten Abend,

habe das Buch vor 2-3 Wochen auf den Kindle geladen - nach 20-30 Seiten wieder zurückgegeben, da ich dachte, das ist ja Blödsinn!
Habe die letzten Jahre Erfahrungen mit SiS gemacht, konnte es aber nicht durchhalten, da ich wenn ich mich an die KH-Mengen gehalten habe Schweißausbrüche bekommen habe und im stehen eingeschlafen wäre. Habe ich mich nicht dran gehalten, habe ich wiederum die 5 Stunden nicht einhalten können.

Nachdem ich in den letzte 5 Monaten 5 kg zugenommen habe, hab ich mir das Buch am Montag wieder gekauft und weitergelesen.


Hard-Fakts:
24 Jahre, 170 cm, Startgewicht 74,6kg


P1/Tag 1
Morgens:
Kefir mild + Himbeeren gemixt

Zwischenmahlzeit:
1/2 Apfel + ein paar Erdbeeren

Mittags:
Salat (Eisberg, Gurke, Tomate) mit Tunfisch

Zwischenmahlzeit:
Kefir mild - Drink

Abends:
Lauchgemüse + Putenstreifen

Getrunken;
ca 1,5 l Tee + 1 Tasse Zitronenwasser



P1/Tag2 - 73,2 kg
F: Kefir mild + Himbeeren
ZM: 1/2 Apfel + Erdbeeren
M: Salat + Putenstreifen
ZM: 1 Yakult
A: Karotten-Lauch-Paprikagemüse + Putenstreifen

Getrunken:
über 2l Tee + Zitronenwasser morgens


Was sagen denn die "alten" Hasen dazu?

Kann es schwer einschätzen....

lg
Nike

Guten Abend,

mir geht's prima, in noch immer begeistert!

P1/T3, 72,1 kg
F: Joghurt mit Kiwi/Beeren gemixt + ein paar Erdbeeren
ZM: 1/2 Apfel + Erdbeeren
M: salat auf Feldsalat, 1 Ei, Putenstreifen, etwas Paprika, etwas Käse
ZM: ist ausgefallen vor lauter stress
A: Karotten-Lauch-Paprikagemüse + Putenstreifen

Getrunken:
über 1,5l Tee, 0,5l Wasser + Zitronenwasser morgens

lg
Nike

Hallo Nike

Ich hab mir das Buch auch auf meinen Kindle geladen und bin seit einer Woche dabei, allerdings in etwas abgewandelter Form. Ich halte mich an die Grundregeln, also keine reinen Kohlehydrate, aber viel Gemüse und Salat, zwei Stück Obst am Tag und eben Eiweiß in Form von Fisch, Fleisch Eier und Milchprodukte. Ich achte dabei allerdings nicht so sehr auf den Fettgehalt, klar esse ich keine ganz fetten Sorten, aber eben schon mal ein Kassler zum Sauerkraut oder Garnelen auf einer halben Avocado, für mein Lauchcurry zB.hab ich 10% griechischen Joghurt verwendet.Auch beim Schafskäse und anderem Käse verwende ich keine fettarmen Sorten, esse aber auch keine riesigen Mengen davon. Außerdem achte ich darauf, daß ich doch ein paar Kohlehydrate, zB. in Form von gekochten Karotten esse.So ganz ohne ist mir dann doch nicht ganz geheuer.Ich esse auch jede Sorte Gemüse, auf die ich Lust habe, aber kein stark zuckerhaltiges Obst.
Zwischenmahlzeiten brauche ich keine, ich esse halt zu den Hauptmahlzeiten alles dazu.
Dabei geht es mir sehr gut, ich bin immer satt und zufrieden und bisher hat kein Gramm Zucker oder Schokolade meine Lippen überquert!
In den ersten 2 Tagen hatte ich fast zwei Kilo abgenommen, dann einige Tage nichts aber nun habe ich schon 2,6kg runter. Aber vor allem hab ich das Gefühl, wenn wieder mehr KH dazukommen, kann ich auch auf Dauer gut damit leben.

Eigentlich liebe ich gesunde Küche mit viel frischen Zutaten, aber in letzter Zeit habe ich oftmals aus Zeitmangel nur noch von Broten und Nudeln gelebt und abends mit Schrecken festgestellt, daß ich gar nichts Frisches zu mir genommen habe. Dementsprechend mies ging es mir dann aber auch, ganz zu schweigen von den zugenommenen Pfunden.

Nun muß ich halt gut vorplanen und etwas mehr Zeit investieren. Das Gute ist, daß man, wenn man mal aus dem Tritt kommt, schnell mal wieder ein paar "Turbotage" einlegen kann.

Mein Speiseplan sieht im Allgemeinen so aus:

Frühstück 2 Eier, entweder als Rührei oder Spiegelei mit etwas Gemüse und einer Orange, zum Glück esse ich gerne morgens herzhaft

gestern zb als Low Carb Apfelpfannenkuchen mit minimal Stevia (war zwar eher ein Kaiserschmarren, aber ging so)
heute 2 Spiegeleier mit Kirschtomaten, Paprika, 3 Oliven und etwas Schafskäse gebraten, 1 Apfel

letzen Sonntag hab ich mir ein schnelles Low Carb Brötchen gebacken, getoastet und dann mit Lachs, Ei und Meerrettich genossen,das war ein Fest!

Wenn ich morgens arbeite und noch nichts runterbringe, dann nehme ich mir das Rührei kalt mit oder ein gekochtes Ei mit einem Joghurt.Dazu einen vorgeschnittenen Apfel, weil ich bei der Arbeit leider immer nur mal so zwischendurch was in den Mund schieben kann. Nicht ideal, ich weiß, aber ich arbeite nicht oft morgens, da geht das.

Mittags gibt es immer Gemüse satt, mal mit etwas Fisch, Fleisch oder Tofu, oder Kräuterquark oder Hüttenkäse

gestern gab es Hähnchenbruststreifen mit Lauchcurry in Joghurtsosse, dazu einen Fenchel-Orangensalat und Feldsalat
heute gebundene Gemüsesuppe mit buntem Salat, einem halben Ei und etwas Schafskäse. Ich hatte aber auch schon Sauerkraut mit Kassler,
Hähnchenbrust mit Gemüse und überbackenen Schafskäse, immer halt mit viel Salat und Gemüse.

Abends wieder Gemüse, Salat und entweder Ei, Milchprodukt oder Fleisch, aber von jeder Sorte eben nur eine pro Tag, also nicht mittags und abends Fleisch oder morgens und abends Eier.

Zudem bestreue ich Salate und Suppen mit gerösteten Kernen oder Bierhefeflocken. Auch achte ich darauf, daß ich immer ein Stück Hartkäse
oder ein hartes Ei im Kühlschrank habe, falls ich mal was Schnelles brauche.Genauso habe ich Massen an Salaten und Gemüsen zuhause.

Für morgen Mittag als Nachtisch habe ich mir eine schön reife Mango mit etwas Stevia und joghurt eingefroren, davon gibt es dann ein leckeres Eis aus dem Thermomix.

Zum Glück bin ich küchenmäßig mit vielen "Überflüssigen" aber praktischen Dingen ausgestattet, ohne die ich das nicht so gut hinkriegen würde, ich hab ja auch noch einen Job und Familie und Haushalt, da bin ich über jede Erleichterung froh.

Zb mein Omelettmaker von Tupper, morgens 2 Eier rein, würzen, verrühren, ca 2 Min in die Micro und fertig. Müßte ich das auf dem Herd machen, könnte ich das echt vergessen, ich bin ein Morgenmuffel, der morgens eigentlich noch zu nichts fähig ist.

dann mein Microwellen-Dampfgarer, Gemüse, Fleisch oder Fisch rein, ab in die Micro, nach 25Min Essen fertig. Geht aber genauso und sogar noch schneller für eine Portion in den Toppits Dampfbeuteln, wenn es die noch gibt, ich hab noch welche in den Tiefen meiner Schubladen gefunden, da kann ich auch in der Mittagspause schnell (in ca 5 Min ) eine Hähnchenbrust mit Gemüse garen.Dann einen Kräuterquark dazu und fertig.

So, das sollte jetzt aber keine Werbung sein, ich bin nirgends Beraterin, finde aber manche Teile einfachgenial, wenn auch leider zu teuer.

Ich freue mich hier von Dir zu lesen, werde aber leider nicht immer so viel Zeit zum Schreiben habe, heute habe ich einen freien Tag, den ich
auch dazu benutzt habe, mit meinem Mann eineinhalb Stunden durch den Wald zu walken.

Vielleicht schaffen wir es ja, Tagespläne einzustellen so als Anregung was man essen kann. Da ich früher SiS gemacht habe, fallen mir immer viele KH-arme Mahlzeiten ein.

Liebe Grüße Doornkat

@Doornkat
uiii doch noch jemand :)

P1/T4, 72,1 kg
F: Joghurt + Erdbeeren
ZM: 1/2 Apfel + Erdbeeren
M: salat aus Feldsalat, 2 Eiern, Tunfisch, etwas Paprika, etwas Käse
ZM: ist ausgefallen vor lauter stress
A: Gemüse-Tofu-Pfanne

Getrunken:
1/2l heißes Zitronenwasser
ca 1 l Tee

Mit dem Trinken hats heute noch nicht so geklappt, aber vielleicht geht da ja doch noch was....
Ansonsten war es heute der erste Tag ohne dass sich auf der Waage was getan hat - aber besser so als bergauf.

lg
Nike

ich hab ja geschrieben das ich auf Allergien getestet wurde. So jetzt ist es raus. Keine Laktoseintolleranz, sondern Weizenallergie
Also werde ich mir das Buch doch mal zur Hand nehmen und durch starten. Sofern ich es finde

LG Conny

Hallo Strickteufel

na, dann kann´s ja losgehen.

Viel Erfolg


wünscht Doornkat

danke Doornkat
sagt mal, ich Buch lese ich immer von grünen Tee. Ich mag den aber nicht. Gibts da eine Alternative

LG Conny

Hallo

Mal einfach so aus dem Bauch heraus würde ich sagen, Brennesseltee geht auch, weil der auch entwässernd wirkt.
Ob der Dir aber besser schmeckt? Ansonsten lass ihn doch einfach weg. Ich trinke schon mal einen gemischten
Kräutertee (7x7 Kräuter oder Säure/Basentee, weil ich die ganz gerne mag) Ansonsten halt viiiiel Wasser.

Aber ich halte mich ja nicht ganz so streng an das Buch, sehe es eher als Vorschlag. Mir geht es wirklich sehr viel
besser, seit ich auf KH verzichte. Ich bin nicht mehr so müde, habe kein Sodbrennen mehr, bin immer satt und habe
keine Gelüste auf was Süßes. Und das will bei mir Süßschnabel schon was heißen.

Mein Frühstück. Birne Erdbeeren Joghurt

Mittag. Gemüsesuppe, ein Stück Käse und ein selbstgemachtes Mango/Orangen/Himbeer/Joghurt-Eis. Das war vielleicht
lecker!

Da ich heute Eiweißbrötchen gebacken habe für eine Frühstückseinladung morgen, konnte ich nicht anders und mußte
eines naschen. Mit Wurst drauf, ganz ungewohnt!

Heute Abend Schweinefilet mit Pilzrahmsosse und gemischtem gedämpften Gemüse. Auf die Frage, welche Beilage
ich meinem Mann dazu machen sollte, meinte er "gar keine" und so hat er heute auch mal low carb gegessen.

Morgen sind wir eingeladen und da esse ich ausnahmsweise mal (Eiweiß-) Brötchen mit Belag.

LG Doornkat

danke Doornkat.
Ich liebe ja meinen Pfefferminzetee. Vielleicht geht der ja auch. Schau mich aber mal nach anderen um.
Eiweißbrötchen, hier aus dem CK?

LG Conny

Ja, nach diesem Rezept. Die sind ganz gut geworden, vom Geschmack her noch etwas gewöhnungsbedürftig, aber deutlich besser, als alles was ich bisher an Eiweißbroten gekauft habe.

hier ein Bild



Ich hab mir einige Mehle wie Mandelmehl, Walnußmehl etc bestellt um ein bißchen zu experimentieren. Meine Schwester und ihre Tochter machen SiS und sind an guten Brotrezepten auch interessiert. Aber wenn man die 17Tage Diät macht, darf man ja ab Phase 2 auch wieder etwas Vollkornbrot etc essen, vorher würde ich auch keinen "Brotersatz" essen. Später wechselt man ja zwischen reinen KH-freien Tagen und gemischten Tagen ab. Ich mach nur morgen eine Ausnahme weil ich zum Frühstück bei Freunden eingeladen bin.

LG Doornkat

danke fürs Rezept Doornkat
aber die kann ich nicht backen. Weizengluten das lässt meine Allergie nicht zu. aber lecker sehen die aus

LG Conny

Dann probier mal dieses Rezept aus, das ist ohne Gluten
möglich. Hab es allerdings selbst noch nicht probiert.

LG doornkat

danke schön
das werde ich nächste Woche gleich mal testen.

LG Conny

Hallo Leute,
also zu der Teefrage: bei dem grünen Tee geht es, so schreibt Herr Moreno jedenfalls, um die Katechine, welche "möglicherweise" den Fettabbau fördern könnten. Gibt es andere Sorten Tee mit diesem Inhaltsstoff? Da ich den grünen Tee auch nicht besonders mag, habe ich welchen mit Fruchtaroma gekauft, dann geht es :)

Brot ist übrigens erst ab Phase 3 erlaubt.

Vielleicht sollten wir anfangen die Rezepte in einer Rubrik für diese Diät zu verfassen, dann muss man nicht so umständlich suchen. Was denkt ihr?

lg von der Naschkatze
die immer noch Gelüste hat leider...

Hallo zusammen,

das ist ja schön, dass jetzt auch bei Chefkoch mehr Leute auf diese Ernährungsumstellung aufmerksam geworden sind. Ich lese hier die ganze Zeit still mit, weil ich mehr in einem anderen Forum aktiv bin.

Eine Rezeptsammlung wäre echt super! Manchmal gehen einem wirklich die Ideen aus. Mein Frühstück besteht unter der Woche immer aus Obst + Joghurt... heute habe ich den Joghurt weg gelassen, weil ich keine Lust hatte...

Ich bin gerade an Tag 6 Phase 1 in der zweiten Runde und habe gestern endlich die -10 KG geschafft

Den grünen Tee habe ich nur bei der ersten Phase 1 wirklich regelmäßig getrunken... jetzt trinke ich morgens mal eine Tasse. Abgenommen habe ich trotzdem. Brennesseltee ist auch meine Alternative, ansonsten trinke ich Wasser oder anderen ungesüßten Tee. Kaffee und Schwarzen Tee gibt es morgens zum Wach werden.

Ich wünsche allen viel Erfolg! Vor mir liegen noch 26 KG... wir schaffen das!

Hallo Zusammen,

am Wochenende bin ich auf diesen Thread gestoßen und bin neugierig geworden. Kurz darauf war das Buch schon bestellt und jetzt liegt es hier neben mir und ich möchte morgen anfangen, nachdem ich mich heute reingelesen habe.

Könnt ihr mir sagen, ob Kaffee verboten ist und wenn ja, wieso? Soweit bin ich noch nicht im Buch. Und wegen der Süße, ist da gar nichts erlaubt?
Habe eben auf FB die Seite von Dr. Mike Moreno gefunden und er hat wohl was zu Zucker gepostet, aber leider ist mein Englisch nicht so gut, als dass ich es 100%ig verstanden habe.

Liebe Grüße,
PapasPrinzessin

Hi,

Kaffee sowie Schwarzer Tee sind laut Dr. Moreno nicht verboten, aber zählen nicht zur aufgenommenen Flüssigkeit. Bei der Ansicht scheiden sich die Geister der Wissenschaftler. Nach neuesten Erkenntnissen wirken beide wirken nicht entwässernd und können eigentlich doch gezählt werden...

Zum Süßen: er empfiehlt einen Zuckerersatz zu nehmen... nachdem ich mich in diese Materie eingelesen hatte, bin ich zum Entschluss gekommen Zucker zu reduzieren und Honig zu nehmen. Von den Ersatzen halte ich nichts.
D.h. ich nehme weiterhin Zucker zu mir und nehme trotzdem gut ab ;)

Viel Erfolg dir.

Guten Morgen,

@ Schwarzer Engel
Vielen Dank für die Info.

Für mich ist der Startschuss nun gefallen. Abnehmen möchte ich insgesamt bzw. maximal 10, dann bin ich zwar etwas unter meinem Wohlfühlgewicht, habe aber einenn 3kg Puffer nach oben
Etappenziele sind 5kg, 7,5kg und 10kg. Mein Liebster darf sich überlegen, was ich dann zur Belohnung bekomme. Er macht im Übrigen mit bzw. er wird das gleiche essen wie ich nur mit zusätzlichen Kohlenhydraten in Form von Kartoffeln, Reis, Brot oder Nudeln. Er ist Schichter und braucht die Energie, abgesehen davon, dass er gar nicht abnehmen braucht.

Sollen wir eigentlich eine Gruppe gründen?

Liebe Grüße,
PapasPrinzessin

Hallo PapasPrinzessin,

Ich würde mich einer Gruppe anschließen, fange allerdings erst am Montag an.
Vielleicht finden sich ja bis dahin noch Gleichgesinnte!

Liebe Grüße

Hallo Ihr Lieben


Ich lese immer noch mit, weiß aber nicht, ob es Sinn macht, meine Rezepte zu posten, da ich eigentlich nach kurzer Zeit eher in die Low Carb Ecke gerutscht bin und also auch Gemüse- und Fleischsorten esse, die zb in Phase 1 der 17Tage Diät nicht erlaubt sind. Nicht, daß es Euch dann durcheinanderbringt.

Mir geht es durch den Verzicht auf KH sehr sehr gut, keine Müdigkeit mehr, kein Sodbrennen und in 10 Tagen habe ich 3 kg abgenommen. Da kann man schon zufrieden sein.

LG Doornkat

@ rosalie
Ich warte jetzt noch ab und wenn sich noch ein paar 17-Tage-Kämpfer finden öffne ich eine entsprechende Gruppe.

@ Doornkat
Vielleicht wären deine Rezepte ja auch hilfreich und wir könnten die Rezepte unseren aktuellen Phasen anhand unserer Listen anpassen.
3 Kilo in 10 Tagen ist super. Glückwunsch. Low Carb finde ich ja auch gut und hätte es gemacht, wenn ich nicht auf diese Sache gestossen wäre. Allerdings muss ich zugeben, dass mir am ersten Abend jetzt der Magen schon knurrt und ich Lust auf KHs hätte ich versuche jetzt 17 Tage durchzuhalten so gut es geht ansonsten baue ich wie in der Vergangenheit auch schon Brot morgens mit ein. Damit habe ich vor 6 Jahren so toll abgenommen und es sehr lange gehalten, bis zu meinem Bandscheibenvorfall vor 3,5 Jahre, wo ich dann auch den Sport aufgegeben habe.


Liebe Grüße,
PapasPrinzessin

Guten Morgen ihr Lieben,

ich möchte mich eurer Truppe anschließen.
Ich bin gestern auf die 17-Tage-Diät gestoßen und hab mir direkt das Buch bestellt.
Hoffe nun das das Buch schnell kommt, war aber schon mal gestern Lebensmittel dafür einkaufen...
Ich bin 26 Jahre jung, 1,65m groß und wiege 68 kg. Das sind mir 8-10 Kg zuviel. Soviele sollen runter...
Hab mir jetzt grad von Tupp*** den Omlett-Maker bestellt (ist sogar grad im Angebot, juhu!) und einen TM besitze ich auch.
Bin schon ganz gespannt wie es klappt!
Über eine Rezeptsammlung würde ich mich sehr freuen!

Viele GRüße von der Hochmotivierten
Michalela

Moin,

@ PP, nun mach mal , ich bin dabei.

Würde auch gerne mit machen. Das Buch habe ich mir gerade auf mein Kindle geladen.

Gruss , Rieke

Hallo Rieke,

du auch? ich freue mich. Bin gerade am Tablet und kümmer mich darum, wenn ich am Laptop sitze. Also Augen offen halten.

@ Michaela
Schön, dass du auch mitmachen möchtest.


Liebe Grüße,
PapasPrinzessin

Guten morgen ihr Lieben

Möchte mich euch gerne anschließen das buch habe ich mir gestern bestellt
mal gucken was dabei rum kommt ich freue mich und bin voller
Motivation

Lg chanty

Guten Tag!

Auch ich fange nächsten Dienstag mit der Diät an! bin sehr optimistisch :)
wiege ca 63Kg bei 166cm, möchte aber auf ca 57Kg runter!
freu mich schon, hoffentlich halte ich durch

Lg

Hallo Zusammen,

leider werdet ihr selber eine Gruppe öffnen müssen, weil meine Ärztin hat gar nicht so reagiert, wie ich es mir erhofft habe. Aufgrund der Hormone, die ich nehmen muss, sei eine so einseitige Ernährung nicht von Vorteil und könnte mir eher schaden als gut tun. Und mich weiter vom Ziel (welches durch die Hormone angestrebt wird ) entfernen. Wenn ich schon meinen würde abnehmen zu müssen, dann soll ich auf der LowCarb Schiene fahren.

Und nun? Ich bin gerade total frustriert, nehmts mir bitte nicht übel.


Liebe Grüße,
PapasPrinzessin

... es sollte wohl heissen NICHT low carb heissen wurde ich gerade darauf hingewiesen

Liebe Grüße,
PapasPrinzessin

So, auf Wunsch von anderen Teilnehmern habe ich nun doch eine Gruppe eröffnet und passe die Diät mir und meinen Bedürfnissen nun einfach an

Hier könnt ihr euch anmelden.

Liebe Grüße,
PapasPrinzessin

danke PP.
Ich werde die auch ein bisschen umbasteln für mich.

LG Conny

Hallo zusammen :)

bin auch seit gestern dabei und schon 1kg weg :D
ich habe diese "Diät" gewählt, weil ich hier weiterhin Vegetarier bleiben kann und das ohne Kalorien- oder Stundenzählen oder grossen Geldbeutel (bin Studentin).

Leider ist mein Buch noch nicht da.. kann mir jemand sagen, ob Tofu in den ersten 17 Tagen, also in C1 oder Phase1 erlaubt ist?

Viele motivierte Grüsse
karo

Hallo Karo

nein soweit ich weis nicht
hier mal teilweise die liste der erlaubten nahrungsmittel( für dich als vegetarier hab ich mal fisch und fleisch weggelassen )in phase 1


Eier

Der Verzehr von Eiern ist begrenzt:

Zwei Eier am Tag oder
vier Eiweiß

Gemüse
Algen (Arame, Dulse, Nori)
Artischocken
Auberginen
Blattsalate
Blumenkohl
Brokkoli
Chinakohl
Fenchel
Grüne Bohnen
Gurken
Karotten
Kohlsorten (Grünkohl, Rosenkohl, Rotkohl, Wirsing)
Knoblauch
Kresse
Lauchzwiebeln
Okraschoten
Pak Choi
Paprika
Petersilie
Pilze
Porree (Lauch)
Sellerie
Spargel
Spinat
Sprossen (Bambussprossen, Bohnensprossen)
Stangenbohnen
Tomaten
Zucchini
Zuckerschoten
Zwiebeln

Obst

Obst nach 14 Uhr nicht mehr essen. Folgende Sorten sind aber vorher erlaubt:

Äpfel
Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren…)
Birnen
Grapefruits
Kaktusfeigen
Limette
Orangen
Pfirsich
Pflaumen (auch Dörrpflaumen)
Trauben (blau oder unreife weiße)

Öle

Pro Tag sind maximal zwei Esslöffel Öl erlaubt:

Olivenöl
Leinöl

Probiotische Lebensmittel

Von den probiotischen Lebensmittel pro Tag zwei Portionen essen:

Joghurt (180g)
Kefir (250ml)
Kimchi (eine große Tasse)
Miso (1 Esslöffel, in Brühe aufgelöst)
Probiotische Drinks (Yakult, Actimel), ein kleines Fläschchen
Probiotischer Hüttenkäse (125g)
Probiotische Kapseln (z.B. Combi Flora)
Probiotische Milch (250 ml)
Sauerkraut (eine große Tasse)
Tempeh (125g)

lg stopsele

Guten Morgen allerseits ,

Nachdem ich von den durch dukan 8 abgenommenen Kilos wieder 6 drauf habe, und am 2 mal dukan gescheitert bin, möchte ich es nun mit Dieser Diät versuchen.
Wie ist s denn mit Magerquark ?
Wie viel darf man denn Hiervon in welcher Phase essen?
Vielen dank!
Lg janina

hallo janina
wenn du
weh weh weh punkt umstellung punkt info
in die suchleiste eingibst, kommst du auf ein forum wo alles recht gut erklärt ist.
lg stopsele
ansonsten heißt es eine kleine menge quark