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hallo ihr lieben Dukis, ich eröffne den Mai
 , dann brauchen wir nicht so weit hinunterscrollen
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@brigitta
Gratulation zu P3  was heißt, du könntest in P3 sein  , du bist in P3 und freu dich es passiert nur Gutes. Du hast ein weiteres Ziel geschafft
ich bin seit einem Monat in P3 und mein Gewicht hat sich zwischen 64-65kg eingependelt und ich esse immer meine GM + SM nach meiner Rechnung hast du 8kg abgenommen also 80 Tage P3 *weiterhin tgl. 2 EL HK *ein Tag in der Woche ist PP=nur Protein, so wie in P1. Sonst kannst tgl. Gemüse zu Protein essen *tgl. 40g Käse außer Camembert, Ziegenkäse, Schimmelkäse und Roquefort *1 Port. Obst( z.B. 1 Apfel, eine Tasse Beeren, ein großes Stück Wassermelone u.s.w) außer Bananen , Trauben und Kirschen *in der ersten Hälfte von P3 in der Woche: eine GM (=Schlemmermahlzeit oder Genußmahlzeit :Vorspeise - Hauptspeise - Nachspeise + ev. ein Glas Wein. Du kannst da essen was dein Herz begehrt(bzw. dein Bauch), aber nie nachnehmen eine SM (=Stärkemahlzeit) = Beilage wie Nudeln, Polenta, Couscous, Kartoffel, Reis......... in der zweiten Hälfte von P3 dann in der Woche 2x GM und 2x SM *tgl. kannst du , musst nicht - 2 Scheiben Vollkornbrot essen ich hoffe, dass ich deine Fragen beantworten konnte und wünsch dir alles Gute in P3. Ich fühle mich dabei pudelwohl liebe Grüße homren |
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Hallo @ all,
habe heute wieder Bauchschmerzen, ich muss doch mal abklären lassen, was der Auslöser ist. Habe ja nur mein Mehl (im Brot) gegessen. Also Reaktion auf Gluten kann nicht sein...  Gut, *laut denk* den Kaffee im Backshop habe ich nicht so gut vertragen... Heute gibt es etwas mit Auberginen oder mit Zuccini, die gabs im Angebot.  Liebe Grüße barcarole |
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einen schönen guten Morgen wünsch ich euch
bei uns regnet es  naja, muss man der Natur auch einmal gönnen. WE in Sicht . Hab zwar am Sonntag Dienst aber das wird auch vorbei gehen. Sind am Sonntag zum Essen eingeladen und ich weiß nicht einmal was wir bekommen, egal, hab da eh meine GM
@barcarole hoffe deinen Bauch geht es besser. Lass das wirklich abklären was hast du Gutes mit deinen Gemüse angestellt @angelika danke Super gell , wenn es zur Zufriedenheit in P3 läuft wünsch euch noch einen shönen Tag |
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Hallo und guten morgen an alle!
Ich wollte mich einfach nach längerer Zeit auch mal wieder melden. Meine P3 läuft auch super, auch wenn ich nicht immer soooo streng mit mir bin. Mein Gewicht pendet auch immer +/- ca. 1 kg rauf und runter. Insgesamt geht es aber eher abwärts in P3, ca minus 1-1,5 kg in 5 Wochen. Bin echt zufrieden. Es macht doch jetzt einfach mehr Spaß Sommerklamotten zu kaufen und anzuziehen, wenn man 38 kauft und nicht 42 oder 44. Letztes Wochenende sind wir ca. 10 km gewandert und es war herrlich ohne große "Schnauferei", wenn man weniger an Gewicht rumschleppen muss. Geärgert hat mich dann nur ein wenig, dass wir noch eingekehrt sind und ich irgendwie was essen musste, was dann doch nicht in meinen Plan gepasst hat. Ich wollte aber auch nicht jedem auf die Nase binden, dass ich gerade Dukan mache. Die ewige Fragerei (und die Leute kapieren's ja dann doch irgendwie nicht und geben nur blöde Kommentare) kann ich langsam nicht mehr ab! So, noch einen schönen - sonnigen - Tag euch allen, Dukine
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@ engeline7
Ja ich weis ja auch noch nicht sooo lange, dass ich auf Gluten allergisch reagiere. Ist Zufall gewesen das es rauskam. Und in der Regel kann ich alles essen, aber - manchmal vertrage ich den Kaffee und manchmal nicht. Ich denke es hängt mit der Sorte oder der Art der Röstung zusammen, oder Mahlgrad, oder... ich weis nicht. ;)) Ja, was ich nicht vertrage streiche ich von meiner Liste. Habe aber mit Dukan auch rausgefunden, dass Salat und Rohkost Abends für mich ein No-Go ist. :( @ homren Ja, heut gehts mir schon besser, ich habe meine "übliche Therapie" gemacht. Es gab Zuccinispagetti mit Hack-Bolognese. Lecker!! *schleck* Sohn hat "richtige" Nudeln gehabt, und sich deshalb auch nicht beschwert!  @ dukine Stimme dir zu: es ist ein g* Gefühl in 38 zu passen! Nur wenn der Bauch grimmt brauch ich etwas mehr Spielraum... LG barcarole |
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Hallo alle-
also bin in der 3. Woche in P3 und läuft echt gut. Muß schon streng zu mir sein: also am Tag mit der GM find ich es schwierig nur 1 Mahlzeit zu schlemmen...muß da schon aufpassen das ich nicht alle Mahlzeiten so mache.... Geht das Euch auch so oder nur mir??????????? Dann PP Tag klappt ganz gut plane halt vor-dann klappt es gut. Bei mir schwankt es auch zwischen 1 u 1,5 kg hin und her. Aber so ist das echt ok. Toll ist, das wieder einfach alles paßt aus dem Schrank- hab schon mal auch gemistet-denn da gab´s sogar noch eine Hose von vor ......Jahren. Oh mann die ging gar nicht mehr, aber sie hat mir gepaßt  wünsch Euch ein schönes Woende(bei uns leider kein schönes Wetter). Dani |
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wünsch euch einen schönen guten Morgen, hoffe es geht allen gut
, keine Sonne in Sicht  ist wohl jetzt der Club von Größe 38 @dani ja mein Bauch denkt an GM Tagen auch immer es geht so weiter aber etsch , da wird er überlistet. Wenn wir an diesen Tagen eingeladen sind ist das komischerweise nicht so so, ab ins Fitnesscenter zu Bodywork und Kraftübungen liebe Grüße homren |
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Hallo ihr Lieben!
Ich hoffe, ihr hattet alle ein schönes Wochenende. Unseres war nett, aber draußen fand ich es entschieden zu nass und kalt! Wir wollten grillen, fiel aber buchstäblich ins Wasser. Am Samstag hatte ich meine Genußmahlzeit (lecker), zuviel Wein und überhaupt von allem irgendwie zuviel... heute waren's dann natürlich gleich wieder 800 g mehr auf der Waage (stöhn ... )
Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sonntagabend und einen guten Wochenstart morgen früh! Liebe Grüße Dukine |
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Hallo ihr Lieben,
da mein Mann heute Geburtstag hat ist schwer sich an Dukan zu halten, aber ich habs geschafft. Jetzt habe ich schon nach einem kleinen Glas Wein einen Schwips, ist ziemlich lustig... Muss aber für morgen eigentlich noch was vorbereiten, das werde ich aber morgen machen müssen. Ich habe auch etwas Gewicht mehr, aber da ich kein Bauchweh habe ist es mir egal. Morgen ist auch noch ein Tag! Liebe Grüße für einen schönen Wochenbeginn... barcarole |
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hallo ihr tapferen Dukis
hab heute Vormittag gearbeitet und danach waren wir zum Essen eingeladen. Hatte heute GM Tag und hab mich verwöhnen lassen meine Schwägerin hat für die Jause sieben verschiedene Kuchen gebacken , das war eine Herausforderung  hab mich durch gekostet  , überall eine Bissen
so, ab in die Falle schlaft gut und träumt schön liebe Grüße homren |
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Hallo homren,
ja es gibt noch Leute die lesen! Aber Dienstags ist mein "längster" Arbeitstag, da bin ich immer so kaputt und müde. Ich habe heute früh mich gewogen und festgestellt, dass ich 10,8 kg abgenommen habe. Ich weiss gar nicht, wo ich die vorher gehabt habe. Heute gibt es etwas mit Auberginen und Hack und dann muss ich mal meinen Arbeits- Abend vorbereiten. *seufz* Jetzt erst mal Terrasse! Et gibbet gerade Sonne. Liebe Grüße barcarole |
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hallo barcarole
hoffe, du hast dich auf deiner Terrasse gut erholen können. Die Abnahme merke ich vor allem am Gewand und meine Arbeitskolleginnen sagen mir immer wie schlank ich bin, das freut mich natürlich ich wünsch einen schönen Abend |
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Hallo ihr Lieben!
Ich bin auch noch da, aber irgendwie ist im Forum nicht wirklich viel los. Homren hat da wirklich recht. Sind wir alle ein wenig schreibfaul, oder gibt es in P3/P4 einfach nicht so viel zu berichten? Vielleicht sollten wir die Kiste ein wenig zum Laufen bringen und öfter mal was schreiben.... Meine zugenommenen 800 g hatte ich recht schnell innerhalb von 2 Tagen wieder runter. Es pendelt sich bei mir immer wieder ganz gut auf dem Tiefstgewicht ein. Aber wie Edith so schön sagte: Disziplin lebenslänglich - da mag echt was dran sein. Aber, wenn ich so bedenke: Ich hab "dünne" Freundinnen, die ich immer um ihr Gewicht beneidet habe. Aber wenn ich mich etwas näher mit ihnen unterhalten habe, kam doch bei der einen oder anderen raus, dass sie auch immer peinlichst schauen, was sie essen. Bei denen gibt es z.B. auch keine 2 oder 3 Brötchen beim Frühstück, einmal einen Teller voll Essen reicht, sie trinken seltenst Alkohol, keine Chips, wenig Süßkram etc. Soll heißen: Von nichts kommt nichts. Nicht nur wir vorher vielleicht etwas "Pummeligeren" müssen nun lebenslang aufpassen, die "Dünnen" machen das immer. Ich hoffe, ihr versteht, was ich meine. Aber nachdem wir jetzt schon so weit sind und soooo viel gelernt haben, sollte uns das jetzt auch nicht mehr so schwer fallen wie früher. Und: GEMEINSAM SIND WIR STARK! Das Mitlesen im Forum P1/2 hat mir unwahrscheinlich geholfen, durchzuhalten! Oh je, was für ein Monolog, ich hoffe, ich habe euch nicht genervt  . Trotzdem oder gerade deswegen wünsche ich euch einen schönen Abend und den meisten morgen gutes Durchhalten beim PP-Donnerstag!
Liebe Grüße Dukine |
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@ homren
Ja auf der Terasse war es solange gemütlich und schön wie die Sonne schien, danach bin ich geflüchtet, da es mir zu kalt wurde. Ich glaube ich habe wieder "dünnere Haut" oder so. "Gewand" liest sich so Süddeutsch, ;) Kommst du aus dem Süden Deutschlands? @ Dime111 Wenn ich das so lese graut es mir ein wenig vor unserer Pfingstreise in die USA! Es wird eine Busrundreise, das wird hoffentlich mir noch genug an Bewegung verschaffen und außerdem gibt es ja "mein Brot" nicht überall zu kaufen, da ist mein Nahrungsangebot, - was ich essen kann- ja schon eingeschränkt! Dafür esse ich hier ab und zu etwas Schoki. @ dukine Ja da hast du sicher Recht mit der lebenslangen Disziplin. Ich kann mich aber erinnern, dass ich alles essen konnte und dies auch in Mengen getan habe und trotzdem dünn war. Menge heißt: ich habe vier Doppelstullen mit in die Schule genommen und keine zurückgebracht, konnte vier Stück Sahnetorte hintereinander essen, da war ich 12! Und mir war keineswegs schlecht hinterher! Allerdings hatte es sich auch rumgesprochen, dass wenn Mitschüler ihr Pausenbrot vergessen hatten, ich immer ein Brot abgeben konnte, ;) Damals war ich schon so groß wie jetzt und hatte Kleidergröße 36/38. Ich hab Zugenommen durch Hormonbehandlungen, und da überwiegend am Bauch, Beine (Oberschenkel) und Po. Aber auch genau da habe ich jetzt auch wieder abgenommen (und am Busen natürlich auch) aber da gibt es ja Mogelmöglichkeiten! LG barcarole |
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@ barcarole
Es gibt sie anscheinend doch, diese beneidenswerten Mädels, die alles essen können, ohne dicker zu werden. Ich habe leider selbst als Kind/Jugendliche nie dazugehört, aber es war alles im Rahmen, ich war nicht übergewichtig oder so. Aber als ich mit Dukan angefangen habe (bin aber auch mittlerweile Mitte 40 und habe 2 Kinder), fand ich einfach, es sei jetzt genug mit dem Gewicht, irgendwann muss man mal einen Riegel vorschieben! Der Versuch ist gelungen Die Busrundreise wird sicher super! Warst du schon mal in USA vorher? Geht ihr in den Westen? Gruß Dukine |
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ahhhh, da seid ihr ja wieder, wünsch euch einen schönen guten Morgen. Hab grad Pause und schlürf einen Häferlkaffee
bei uns sind heute 29° versprochen worden, schaut aber verdammt nach Regen aus, was sehr blöd wäre (Regen mein ich)da ich mit dem Rad unterwegs bin. Das wir nicht mehr so oft schreiben, ist glaub ich eh ganz ok. Wir müssen ja wieder "SELBSTÄNDIG" werden  . Aber gar nix mehr, wäre auch schade
@edith hab dich in P2 schon begrüßt, ist heute wieder was gepurzelt @dukine ich weiß nicht. Bei mir ist es schon so, je älter, je schwerer kann man das Gewicht halten bzw. sollte man nicht mehr so viel zwischendurch essen : Schwangerschaft, mit dem Rauchen aufhören...hat alles nichts gemacht, aaaaaaber den Wechsel hab ich nicht so gut überstanden
zu der Götterspeise kann ich leider nix sagen, hab ich noch nie gegessen @barcarole das einem jetzt schneller kalt wird, kenn ich auch, jetzt fehlt uns die Schutzschicht ich komme aus Österreich, bin also eine Seltenheit was das Forum anbelangt wau USA, du siehst es ja bei Edith, falls du zunimmst, nimmst du es schnell wieder ab. Du machst das schon @jengst ich glaub auch ganz fest WIR SIND AUF DEN RICHTIGEN WEG so, muss wider weiterarbeiten wünsch euch einen schönen Tag |
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oh Gott, noch andere Fehler, sollte es vorher durchlesen
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@ all
Guten Tag euch und einen schönen obendrein!! @ dukine Ja als Kind war ich "dünn" also mit 14 - 15 war ich "twiggy" (kennt noch jemand diese Magermodell mit dem Minirock?) und meine Mitschülerinnen haben mich beneidet. Ich war aber kreuzunglücklich, weil alle schon weiter entwickelt waren, (Spätzünder halt ) und die Jungs mich Bohnenstange nannten. Schlank und gross sein hatte den Vorteil, dass ich beim Volleyball sehr gut war und mit den Jungs mithalten konnte...
Und zu Hause gab es manchmal Kuchenkanten aus der Backstube. Meine Mutter ist verzweifelt, wenn wir nix zu Mittag essen wollten, dann hat sie mit dem Opa geschimpft, dass er uns wieder heimlich was zugesteckt hatte! *hach war das schön*
Ich riech es gerade, wie es in der Backstube gerochen hat. Ich habe erst zugenommen durch Hormone, und das ist ja auch das, was in den Schwangerschaften sich verändert. Nee, ne, ich will nicht mehr "twiggy" sein. Meine 'fraulichere' Figur passt viel besser und entspannter zu mir und meinem Alter! @ homren Ich war schon mal drüben für 5 Tage. Geschäftsreise vom Mann mit 'Damenprogramm'. Da war New York dabei und das mit dem Essen hatte auch relativ gut geklappt. Aber das im Sheraton New York kein glutenfreies Brot zum Frühstück möglich war...  Ich habe zum Frühstück 'baked potatoes' und Omelet mit Pilzen, Eier mit Speck und anderes deftiges gegessen. Habe aber im Gegensatz zu meinem Mann nach 5 Tagen nur 1 Pfund zugenommen (er: 2 Kg!). Hat also alles auch irgendeinen Vorteil, und sei es mich daran zu hindern, dass ich wie 'Wurst in Pelle' aussehen!
Diesmal geht es an die Ostküste, von Philadelphia, Washington, Boston, Toronto, Niagara Falls, New York werden wir viel sehen. Ich hoffe nur, dass ich fit bin. Wenn ich mir vorstelle, jeden Tag im Bus weiter... aus dem Koffer leben, kaum Pause... Ich glaube ich brauche danach auch noch 'Erholungsurlaub' vom Urlaub! Aber ich freu mich auch! Wird schon werden! Liebe Grüße barcarole PS: Wer Rechtschreibfehler bei mir findet darf sie behalten!! Wir sind hier doch nicht in der Schule und vom Handy ist das Fingergymnastik!
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Hi mädels,
Also ich hatte ja im Urlaub eigentlich keinen GenussTAG-war eher ne GenussWOCHE   als ich dann psst jetzt kommts, mit 4,5 kilo mehr wieder heimkam war ich doch etwas sagen wir mal gefrustet, dass kch mich nicht zurückgehalten habe. UND wohl gefühlt hab ich mich schon gar nicht mehr!!!!! Erstaunlich finde ich, dass bis auf 500 gr alles wieder weg ist- montag strenger PP tag(das waren dann schon mal -1,5) und dann PG bis heute, morgen kommt der reguläre PP tag. Beim nächsten urlaub lass ich das aber definitiv nicht mehr zu!!! Lieben Gruß Edith |
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Hi also komme irgendwie immer auf eine Taste dann ist alles weg,.....
 aber jetzt @edith wow super fast alles wieder weg. @Barcarole beineide Dich echt wird sicher supi urlaub.... aber essen ist sicher nicht einfach aber siehe Edith das wird dann ja wieder Also was ich dringend erzählen will. Meine Schulfreundin von 1988 (Ausbildung) wird nächste Woche 40. Und wir haben damals den Traum gehabt unter 60 kg zu sein. Und heute so viele jahre später beide geschafft. Sie mit Disziplin (sie ist Sängerin) und ich mit Dukan  . Das finde ich echt der Hammer und freut mich jeden Tag sehr.
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Also jetzt gehts weiter- wollt auf Nr sicher gehen das es nicht wieder weg ist (diese blöde Taste: weiß jemand welche ich da drücke? Es ist dann immer alles ganz weg)
Na ja seit dieser Woche werde ich dauernd angesprochen wegen meine Abnahme...komisch während der Abnahme sah niemand was Ach ja dann noch: bin mir sicher ohne unsere leckeren Kuchen und Cremes würde das nicht so gut laufen. Ich eß einfach wenn ich Hunger hab aber halt meine Sachen. Liebe Grüße Dani |
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@Daniela.
Hallo Du Liebe, es ist die "Strg"-Taste, da bin ich leider auch Experte . Schöne Komplimente - freut mich für Dich.
LG Rita |
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hallo ihr Lieben, bei uns ist ein richtig schöner, heißer Sommertag. Konnte heute nicht einmal kurz eure Mitteilungen lesen, weil mir das passiert ist:
bin ja mit dem Rad im Außendienst, wollte vom Laptop eine Adresse suchen, die Ampel zeigt grün, ich GEHE mit dem Lappi in der Hand und dem Rad über die Sraße, der Lapi rutscht mir aus der Hand, es wurde wieder rot, ich wollte ihn noch retten , zum Glück hat mich jemand zurückgehalten, ein Lastauto fährt drüber, Lappi im Eimer  . Ich melde es im Büro und die lachen mich glatt aus @barcarole wie lange seid ihr denn unterwegs , ich sag dir, das wird sicher superschön. Wir sind vor Pfingsten auf Wanderschaft, 115km, da kann ich natürlich auch keine Dukisachen mitschleppen. Bin dann schon gespannt, was danach die Waage sagt, ich glaub, das wird nicht so arg sein @chrissy schön zu hören, dass es in P4 so gut läuft. Drauf achten,dass man nicht wieder in die falsche Spur rutscht, muss man, da hast du ganz sicher recht. @dani sooooo schön, wenn ein Traum erfüllt wird, kannst stolz sein. eigentlich können wir ja ALLE stolz auf uns sein, oder liebe Grüße homren |
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@homren: slapstickreife nummer
gut, dass dir nix passiert ist!!!!!
Wegen der urlaubsangst von einigen nochmal: ich muss euch schonnsaen,dass es essensmäßig bei mir schon sehr eskaliert ist!! KHs, Süßes, alkohol. Also, wer nich soo über die Stränge schlägt wie ich braucht echt keine angst haben!! Und ich fin wie homren auch, wir können auf uns stolz sein!! Lieben Gruß Edith |
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@edith
so viele Versuchungen wird's am Berg wohl nicht geben, vielleicht a boa Schnapserl
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@ all
Jaaaa, wir können alle sehr stolz auf uns sein!! Ich habe jetzt geschafft, was ich vorher immer nur so halbherzig gesagt habe: "Ich müsste ein paar Kilos weniger haben!" Aber bei mir fehlte die richtige Motivation dran zu bleiben und Disziplin! @ homren Da hast du aber einen superschnellen Schutzengel gehabt! Wenn du jetzt so aussähst wie dein Läppi.... Dann könntest du zwar behaupten die Dünnste von uns zu sein, aber ob das so... *war nur Spass*
Wir sind nur 10 Tage unterwegs, aber wir haben hier vorher am Pfingstwochenende noch große Feierei mit Umzug (mein Mann ist dabei) und ich habe bis Freitag noch Schule. Und nach der USA Reise dann auch sofort wieder arbeiten. Ich hoffen nur der Jetlag erwischt mich nicht so, wie beim letzten Mal! Ich habe 7 Tage gebraucht um wieder 'nomal' zu funktionieren. Liebe Grüße barcarole |
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einen schönen Tag wünsch ich euch
Vormittag war ich sporteln, danach war ich shoppen, josie hat mich angesteckt. Hab eine Hose und zwei T-Shirt ergattert und jetzt bin ich fleißig. Morgen haben wir Besuch und ich bin gar nicht so traurig, dass das Wetter nicht so schön ist, da ich eine Menge vorbereiten muss @barcarole ha ha nein auf diese Weise möchte ich nicht die Dünnste sein @edith ich weiss nicht, ob du die Steiermark kennst wir gehen von Wien in die Steiermark - Mariazell. Sozusagen zur Probe Ende Dezember geh ich ja in die Pension und nächstes Jahr im April oder Mai gehen wir von Wien bis Spanien - Finisterre (Jakobsweg), das sind 3300km Käsekuchen immer wieder gut
normale Biscuittroulade fertig, Dukanroulade in Arbeit, danach noch Schoko-Nusskuchen und fürs Grillen vorbereiten... bis später |
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guten Morgen
wünsch euch einen schönen Muttertag heute wird ja gegrillt. Hat zwar nur 10°, aber die Sonne scheint. Nachdem ich gestern viel vorbereitet habe und den Rest macht mein Schatzi, kann ich entspannt den Vormittag genießen liebe Grüße homren |
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Hallo an alle und einen schönen Muttertag an alle Mamis!
Ist es nicht schön, an so einem Tag in P3 zu sein, wo man essen gehen /grillen kann, habe heute GM, wir gehen zum Italiener und ich bin schon die ganze Zeit am überlegen, was ich wohl essen werde. Mmmhm..... Bei uns ist schönes Wetter, aber kalt! Schade, da können wir wohl nicht mal den Sekt auf der Terrasse trinken. Noch eine Woche, dann bin ich endlich in der 2. Hälfte von P3 mit 2x GM und 2x KH. Ist dann ja schon fast wieder "normales" Essen. Bin so richtig stolz, dass ich 6 Wochen ohne "Jojo-Effekt" hinter mich gebracht habe. Wie barcarole auch schon geschrieben hat: wir können ALLE stolz auf uns sein! @homren Mein lieber Mann, da habt ihr euch aber mal was vorgenommen mit dem Jakobsweg. Hab ich das richtig verstanden, dass ihr den ganz (!!??) laufen wollt? Da zieh ich den Hut Ich wünsche euch allen noch einen schönen sonnigen Tag! Liebe Grüße Dukine |
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hoffe euer Tag war auch so gemütlich wie meiner
@dukine ich fühl mich auch sauwohl in P3. Muss noch 3 Wochen durchhalte bis zur 2. Hälfte. Aber durchhalten ist ja unsere Stärke Du hast sicher etwas gefunden beim Italiener und, du hast richtig verstanden, wird ungefähr 4,5 Monate dauern, falls länger, wir haben ja Zeit wünsch euch noch einen schönen Abend liebe Grüße homren |
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@homren
durchhalten ist wahrhaftig unsere Stärke. Ich kann manchmal nicht glauben, dass ich seit Mitte Januar dieses "Programm" durchziehe! Ich, die vorher selten mal mehr als 2 kg runter und wieder rauf ging! Und ja, ich hatte ein schönes Abendessen: Antipastiteller, eine Pizza, Wein, vorher noch einen Secco zuhause.... was will Frau mehr?!?! Total lecker alles! Und wenn morgen die Waage wieder mal ein wenig mehr anzeigt ... so what ... ist wieder gleich normalisiert. Noch einen schönen Abend an alle und bis morgen! Dukine
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hallo ihr Lieben
melde mich wieder einmal und hoffe, bei euch ist alles ok Arbeit ist bei uns zur Zeit recht stressig, freue mich schon auf die paar Tage Urlaub in der nächsten Woche Donnerstag wird wieder gegrillt, bekommen Besuch, da werde ich wohl meinen PP Tag auf Freitag verschieben Waage zeigte heute -500, also Hr. Dekan kann mit uns zufrieden sein wünsch euch einen schönen Abend liebe Grüße homren |
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mein Lappi mag Dukan nicht, verbessert immer auf Dekan
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Hallo,
Schön dass es allen gut geht! Ich fühl mich auch wieder wohl nachdem meine urlaubskilos wieder fort weg sind- ging ja ziemlich flott! Hab wieder das vorurlaubsgewicht Ich finde, wir sind alle ziemlich erfolgreich unterwegs Schönen abend euch Edith |
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Hallo @ all
Bei uns ist es saukalt... und es regnet heftigst. Ich habe es gerade zwischen zwei Schauern nach Hause geschafft. Was nervt (im positiven) ist, dass meine Jeans jetzt bis zum Fussboden hängt, weil sie jetzt nicht mehr 'in der Taillie' bleibt. Jetzt is se unten janz nass! Heisst auch wieder: neue Jeans muss her! Hach ist das schön, aber kostspielig auf Dauer. Gestern gab es Geflügelwürstchen vom Metzger meines Vertrauens! Da weiss ich genau, was drin ist! Heute gibt es etwas mit Hack, Zuccini und Paprika (bietet sich eine all-inkusiv-Pfanne an) und als Nachtisch Himmbeereis, selbstgemacht natürlich. Die Himbeeren sind schon im Froster, dann mit Passierstab zerkleinern und Joghurt und Süsslis dazu. Ich stell mir das lecker vor, habe ich vorher noch nicht gemacht, muss aber probiert werden! Euch allen einen schönen Tag (und wenn die Pflanzen heute genug gewässert sind, sollte es vielleicht mal woanders regnen! ) Einen wunderschönen Tag (ich glaube ich hatte heute Kasper zum Frühstück) barcarole |
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Hi alle hier
@barcarole ja genau hab mir gestern eine neue Jeans gegönnt- man sind die teuer wenn du eine gute willst. Aber egal die hab ich ja eine Weile Bei mir gibts heute Dukan pizza nach Rosinenkind die ist supi. Sonst würde mich interessieren wie das läuft mit der P3b . Bei mir schwankt es immer mit 1-2 kg ( bin in P3a) . Ist es da auch -oder noch mehr??? Danke mal für die Antworten. liebe Grüße Dani |
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hallo tapfere Dukis
aaaaahhhhh, stressige Woche geschafft und WE frei, wie schön . Hatte heute meinen PP Tag, da gestern Grilltag und morgen sind wir zu einem 50er eingeladen, keine Ahnung was es da zu futtern gibt in der Früh schon Sonne aber nur +2°, brrrrrr , zum Glück wird's einem beim Radfahren warm @edith hoffe, das bleibt bei uns allen so, dass die Kilos wieder schnell verschwinden. Bis jetzt hast bei allen gut funktioniert @barcarole besser die Jeans hängen unten hinunter als sie ziehen beim Po hinein ist dein Eis etwas geworden klingt supergut und einfach, meine Eisversuche waren bis jetzt nicht der Renner ( zu viele Eiskristalle)
@dani bin erst ab 01.06 in P3b. Freu mich schon darauf eine weitere Hürde geschafft zu haben. @accina wau, wie toll ist das denn mit deinem Blutbild gratuliere dir
wünsch euch einen schönen Abend liebe Grüße homren |
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Hi alle also bei mir war auch PP Tag. Haben heute sicher einige gemacht. Geschafft. Bin aber schon froh morgen wieder Gemüse und Obst zu bekommen.
@homren bin morgen auch auf 40er und da gibts auch lecker Essen. Laß es dir schmecken...  @accina toll das mit deinem Blutbild ist ja klasse. Ist ja echt supi wie das bei allen klappt. Vielleicht gibts auch welche von den "Alten dukis" die uns mal schreiben wie´s so läuft. Allen einen schönen Abend macht alle so weiter liebe Grüße Dani |
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Hallo miteinander
als alter duki sag ich euch mal wie mein PP-Tag heute verlaufen ist : eigentlich darf man in P4 weder Ketchup light,noch Cornichons,noch Pudding oder Kakaopulver oder Milch konsumieren... aber wisst ihr was.. ich hab heute alles reingeschaufelt.. kann und will darauf nicht verzichten,..´.. PP-Tag bedeutet für mich eh schon ein Verzicht auf all die leckeren sachen wie Gemüse,Obst oder Vollkornbrot.. Das ist zumindest alles in allem ein Kompromiss für mich. Ihr hoffe ihr könnt mir das verzeihen Gute Nacht miteinander |
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einen schönen Abend euch allen
heut war echt ein schöner, entspannter Tag (50er Feier) eines steht fest, mir schmecken selten "normale" Kuchen/Torten, geht es euch auch so aber alles andere bei GM kann ich genießen, nur bin ich meistens an diesen Tagen am Abend sehr hungrig wohl zu wenig Eiweiß @dani eure 40er Feier auch so angenehm verlaufen @jengst schön wieder einmal von dir zu lesen wenn ich in P4 bin, das ist Anfang August, weiß ich jetzt schon, dass ich auf meinen Vormittagsmilchkaffee nicht verzichte. Wird meine erste und auch bleibende Dukansünde werden Wie geht's dir sonst in P4 und mit dem Gewicht wünsch euch eine gute Nacht |
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Guten Morgen :)
ich war gestern am Baggersee mit meinen Freundinnen Grillen.. zum ersten Mal in diesem Jahr. ZWEI STUNDEN hat es gebraucht bis wir den Grill angebracht hatten. Ich hatte so einen Kohldampf Es war wirklich lecker: Pute,Knoblauchsauce- und Baguette, Kartoffeln, Zuccini,Pilze.. Heute geht es wieder zum See, wir radeln dorthin. Wird wohl eine einstündige Radtour werden echt toll bei dem Wetter
Und heute Abend bestell ich mir (mal wieder) was beim Griechen... hmmmm leeeeeeecker. Hoffe ihr genießt den Sonntag genauso wie ich @ homren: mir gehts super mit meinem Gewicht in P4. Mein Ziel waren ja 54,5 kg bei 164 cm (damit bin ich auch in P4 gegangen) , mittlerweile schwankt mein Gewicht zw. 51 und 52 kg. Wie läufts bei dir? Du bist in P3a oder? Lg Janina |
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hallo zusammen
@janina das war sicher lustig mit dem Grillen, nach der langen Wartezeit hat´s dann doppelt so gut geschmeckt schön zu lesen, dass einem in P4 nicht der Jojo erwischt ja, bin bis Ende des Monats in P3a, bis jetzt läufst bei mir auch super und ich fühle mich echt wohl
na, dann werden wir den Sonntag weitergenießen liebe Grüße homren |
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moin alle beisammen,
ich muß mich bei euch entschuldigen das ich mich so einfach verpieselt habe.... aber wir hatten internetprobleme und dann stand auch ganz schnell unsere Deutschlandreise in der Tür. Seit 3 Tagen sind wir wieder zurück.. und ich muß sagen.. die Waage hat mich geschockt. Ein plus von 2 kg. Seit 5 Monaten bin ich in P4 und muß mehr als genau darauf achten was ich esse.... in Deutschland war es nicht einfach mich an die REgeln zu halten... zumal ich mit einem Zahn massive Probleme hatte... und 4 Besuche beim ZA mir nicht wirklich zum guten Essen verholfen haben. Zumal habe ich mir in Deutschland auch Dinge gegönnt die ich hier nicht habe... z.b. gutes Vollkornbrot, lecker Dinkelbrot... nichts mit Weißmehlen... Ich möchte mich jetzt wieder intensiver mit p4 beschäftigen.. oder gehe ich wieder in die p3? keine Ahnung.. oder sollte ich vielleicht mal einie Tage p2 durchziehen. Jedenfalls gibt es morgen erst einmal einen PP Tag. ach ja.. ich gehörte immer zu den Mädels und Frauen die immer schlank waren.. bis nach der Geburt meiner Tochter mußte ich nie auf irgendwas wirklich schauen.. ich hab gegessen was mir schmeckte. Nu werde 52 und kann gefinitiv sagen, seit der 45 ging es aufwärts... aber gemeinsam sind wir stark.. und ich freue mich auf eure unterstützung. lg Dörte |
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Danke, Chrissy, für das hilfreiche statement.
Ich bin neu hier, habe gestern Tag 30 erreicht und insgesamt 4,5 Kilo abgenommen. Ich konnte die strengen Regeln nicht immer einhalten und das Alter (53) und der Hormonwechsel sind auch nicht einfach wegzustecken. Aber ich mache wieder regelmäßig Sport, habe eine ganze Hosengröße kleiner nach Jahren wieder erreicht Also, viel Glück und Durchhaltevermögen weiterhin für alle - es lohnt sich. |
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@hallo Dukis
@dörte du wirst schon das Richtige für dich entscheiden. Hast ja bisher alles gut geschafft @beere willkommen in der Runde, hast ja schon toll abgenommen. Ich bin 57, glaub mir auch im "hohen Alter" funktioniert es mit Dukan bist du schon in P3 @dukine kein Wunder, das Wetter ist ja völlig verrückt, einmal +2°, 2 Tage später +28° , wünsch dir eine baldige Besserung
heute Nachmittag geh ich noch arbeiten und morgen früh geht's dann los mit der 5 Tage Wanderung versuche mich möglichst vernünftig zu ernähren und werde euch am Pfingstmontag berichten wie meine Waage nach 5 Tage Dukanpause reagiert noch eine schöne Woche und sonnige Pfingsten liebe Grüße homren |
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Leute ich bin frustriert ohne Ende....
Wir sind am Samstag zur Hochzeit eingeladen und wie es so ist.. hab nichts passiges anzuziehen.. geschweige das mir irgendetwas wieder passen würde. Seit vergangenem Samstag renne ich von Geschäft zu Geschäft... und finde nichts. entweder zu trunschig... altbacken... oder einfach nichts für mich. Nu war ich in der Nähe von Malaga.. in einem Einkaufszentrum.. in einer Boutique.. und hab doch wirklich etwas cshönes gefunden. Nichts langes.. aber festlich.. in schwarz.. wie ein Etuikleid geschnitten, aber ab Taille noch einen 2. Überwurf und um den Hals schließend.. freier Rücken. nu versuch ich bis Samstag wenigstens 1 kg los zu werden.. vielleicht schaffe ich es. tut mir leid Mädels, das mußte ich nu gerade mal loswerden lg Dörte |
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@homren
Danke für die "gute Besserung", ich merke wirklich nach 3 Tabletten, dass die Antibiotika anfangen zu wirken. Sehr angenehm, nach ca. 4 Wochen nicht ständig husten zu müssen. Vielleicht hätte ich doch mal früher zum Arzt gehen sollen... Und ich wünsche dir viel Spaß beim Wandern und gutes, trockenes Wetter. Ich denke, die Waage wird nicht wirklich viel Plus anzeigen, weil du ja den ganzen Tag auf den Beinen bist. @dörte Solche Situationen (kleidungstechnisch) kenne ich zur Genüge! Man rennt rum und findet nix und das blödeste finde ich dann, dass ich jetzt dünner bin und trotzdem oft unentschlossen und ich gefalle mir in nichts. Schön, dass du trotzdem was gefunden hast. Schwarz ist immer gut und schwarz macht doch bekanntlich "schlank". Du sieht bestimmt ganz dünn drin aus!!! Und ein Kilo schaffst du doch auch locker Wohnst du denn in der Nähe von Malaga? Liebe Grüße Dukine |
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@dörte
Na aber hallo, 59 kg!!! Ich weiß zwar nicht wie groß Du bist, ich habe zur Zeit 61,5 kg bei 1,67 m und eigentlich ganz zufrieden. Und jetzt zur Bikinifigur: Letztes Jahr im Sommer war ich in Griechenland im All-In-Hotel mit 11 kg mehr noch bei den Dünnsten. Ehrlich! Ich hatte noch nie an einem Platz so viele wirklich übergewichtige Frauen gesehen. (Das ist jetzt nicht gelästert, einfach eine Feststellung!!!) Da sollten 59 kg doch wirklich eine Bikini-Figur sein, oder? Sind die Spanierinnen denn sehr dünn?
Liebe Grüße und Du schaffst deine Ziele mit Dukan ganz bestimmt. Dukine |
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@ homren
witzig.... ich werde auch 57! Schöne Ferien und erhole dich auch ein wenig! Sollst gesund wieder zurück kommen! @ Beere2 Jaaa, diese Phase ist manchmal nicht so leicht wegzustecken, aber ich denke immer, das gehört dazu und Punkt. Es gibt schlimmeres, auch wenn mich der Postbote im Winter manchmal blöd angeschaut hat, wenn ich im T-shirtle an die Tür gegangen bin, wenn alle dicke Wollies anhatten. Jetzt ist es schon besser, aber Hitze kann ich immer noch nicht gut vertragen, aber da gibt es ja Möglichkeiten. (*Ventilatoren sind cool* )
@ doerterabisch Da hast du es ja nicht gerade 'um die Ecke' zum Einkaufen. Schön wenn du doch noch was gefunden hast, was dir gefällt! Wenn ich nach Stuttgart reinfahre ist das auch nicht mal so um die Ecke, aber ich kenne viele Geschäfte und meistens finde ich auch was. Mir ging es am Samstag so mit Badeanzug aussuchen: großes (und teures) Fachgeschäft auf der Königsstrasse hatte in meiner Größe nicht wirklich schöne Auswahl und Beratung war auch Mau. Ich trage jetzt 38, das ist ja wohl Allerweltsgröße, aber kleiner Busen (habe da natürllich auch abgenommen ) und bin ja nun keine 20 mehr, also soll Teil nicht winzig oder mit Schnick-Schnack sein. Dacht, im Fachgeschäft haben die große Auswahl, um Busen, Figur, Alter und ... unter einen Hut (bzw Modell) zu bringen. Denkste! Alles was die Frau anschleppte konnte ich zwar anziehen, weil Größe passte, aber bei jedem Teil hat mein Mann "No" gesagt, weils mir einfach nicht gestanden hat, oder total Figurungünstig war. Dazu kam, das das billigste Teil locker 120 € kostete. Wenn es das 'Wow' - Teil gewesen wäre, hätte ich das auch bezahlt, aber so... @ dukine Ich wünsche dir gute Besserung! So ein Antibiotikum ist wirklich manchmal die Erleichterung. Auch wenn hinterher einiges durcheinander ist, aber mit gesundem Körper kann frau dann auch wieder Aufbauen! Euch allen eine schöne Zeit noch! Liebe Grüße barcarole |
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@Beere 2
Guten morgen, du hast zwar an Homren gepostet, aber was du geschrieben hast, kann ich voll und ganz nachvollziehen,deshalb habe ich dir auch geantwortet. Mir war es auch immer lieber, ein klein wenig von irgendwas zu essen, was vielleicht nicht unbedingt erlaubt ist, als wirklich jedem die "Story des Dukan" zu erklären, nur um mir hinterher echt dumme Kommentare anzuhören. Man könnte manchmal meinen, dass die ganze Welt täglich ausgewogen isst, jeden Tag Gemüse und Obst. Und wie sieht die Realität wirklich aus???  Wenn mich heute manchmal jemand fragt, wie ich abgenommen habe, sage ich immer nur: Keine Kohlenhydrate, kein Zucker, kein Fett. Da winken die meisten eh schon ab und fragen nur noch, ob man sowas durchhalten kann. JA, FRAU KANN! Oder?? Wir sind alle der lebende Beweis! Liebe Grüße Dukine |
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wünsch euch allen einen wunderschönen guten Morgen
sind von unserem Wanderurlaub zurück, war zwar anstrengend aber eine echt schöne Herausforderung. Melde einen Verlust von einem Kilo und einen Gewinn einer offenen Fersenblase und von zwei blauen Großzehennägel  @barcarole ich war am 24.05. 57 und du?
dein Hochzeitstag hört sich zum Nachmachen an wir haben am 31.05. unseren 34. das ist ja heutzutage direkt fad ich wünsch dir eine supertolle Reise ohne Jetlag @beere schön, dass du dich bei uns wohl fühlst, obwohl wir nicht so heftig schreiben wie im P1-P2 Forum ich wollte diese Diät unbedingt durchziehen und war deshalb sehr gelassen was meine Umwelt betrifft, und jetzt ist es für die Anderen eine Selbstverständlichkeit, dass ich ein bissi anders esse . Die sehen ja auch den Erfolg und wissen mittlerweile , dass die Dukandiät nicht nur aus Eiweiß besteht. Manche sagen inzwischen schon "soviel Gemüse mag ich nicht". Wenn wir eingeladen sind und das Essen passt nicht(war erst einmal) nehme ich mir etwas mit. Mir ist wichtig, dass es auch einmal ein Ende gibt . Einzige Ausnahme sind für mich Urlaube, wo ich´s dann auch nicht übertreibe
aber es muss für dich passen, du wirst es schon hinbekommen so, muss testen in welchen Schuh ich hineinkomme genießt den letzten Pfingsttag liebe Grüße homren |
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