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Moin Mädels! Och man, ich glaub, ich brauch mal nen kräftigen Tritt in den Hintern. Seit der Sache mit meinem nun ja leider Ex-Kollegen (der Nachricht, dass er das Handtuch schmeißt und sich nen anderen Job sucht) kenn ich mal wieder keine Disziplin. Ich hab da nämlich nicht so wirklich mit gerechnet und bin doch schon ziemlich traurig, dass er nicht mehr da ist. Wir haben uns echt gut verstanden. Ja, und nun nasch ich den ganzen Tag echt nur um mich rum - und leider ist da auch seeehr viel Schoki mit im Spiel.... Das muss endlich wieder ein Ende haben. Ich war doch so froh, dass ich die Kurve gekriegt hatte.  Naja, ich hoffe, ich krieg mein Verhalten endlich wieder in den Griff! Wünsch euch nen guten Start in den Tag!  Liebe Grüße helene |
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 Moin, moin, wo sind denn alle? Noch keiner wach?  Hier kommt mal mein Plan von gestern: Morgens 2 Portion(en) Fettarmer Naturjoghurt (bis 1,8 % Fett) 4 4 EL Kornmühle Knuspermüsli mit Sultaninen 4 1 Stück Banane/n 0 Zwischensumme 8 Mittags 2 Portion(en) Fettarmer Naturjoghurt (bis 1,8 % Fett) 4 40 g Cornflakes 4 100 g Heidelbeeren/Blaubeeren 0 Zwischensumme 8 Abends 1 Portion pro Mahlzeit bis Sie satt sind Wildreis, trocken 7 75 g Seelachs/Koehler, roh 1 2 TL Pesto Rosso 1 1 Glas/Gläser Rotwein, trocken 5 Zwischensumme 14 Zwischenmahlzeit 4 Stück Schokolinsen 1 2 Stück Lakritz-Bonbons 1 Zwischensumme 2 Genutzte PP 32 Rest WE für heute: 17 Für heute habe ich noch keinen richtigen Plan, ich muss mal gucken, was es heute bei mir zum Mittag gibt. Ich wünsche Euch einen guten Start in den Tag!  LG, Brendi BRENDA  "Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
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@ Ariane Danke, das tut echt gut! LG helene |
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Guten Morgen ihr Lieben!
@Helene: Fühl dich in den Arsch getreten!  Ich möchte mich hiermit ganz offiziell mit euch freuen: 1 kg ist weg! YAAAY!   Kann meine Freude fast nicht in Schriftzeichen ausdrücken  Liebste Grüße die Schenni |
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So, hier noch mein Plan von Mo nach PP 2.0
Morgens 200 g Bighurt, 0,1 % Fett (2) 32 g Frühstücks-Cerealien Müsli, Basis (3) 30 g Müsli Knusper, Schoko Feinherb, 30 % weniger Fett (3) 1 Stück Äpfel (0) 1 Stück Orange/n (0) Zwischensumme 8 Mittags Gebratener Broccoli mit Minifrikos, bestreut mit Parmesan 1 Portion(en) du darfst Mini Snack Gemüse Frikadelle (7) 20 g Lovilio Parmigiano Reggiano (2) 1 Kopf Broccoli (0) etwas Sojasauce (0) Zwischensumme 9 Abends Forelle aus dem Pergament mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen 1/3 Packung(en) Linessa Light Gourmet Schinken, gewürfelt (1) 200 g Kartoffeln (4) 150 g Feldfrisch Prinzessbohnen (TK) (0) 150 g Forelle, roh (4) 1 TL Pesto (1) Zwischensumme 10 Das war wirklich ooooooberlecker. Leider hat so eine Forelle ja doch ganz schön viele Gräten. Werde beim nächsten Mal wohl Fischfilet nehmen, das wenig Gräten hat. Aber ansonsten echt der Hammer. So zart und saftig. Zwischenmahlzeit 6 Stück Topkuss Schaumküsse, Minis (5) 20 g Saltletts Vollkorn (2) 14 g Cashewnüsse (2) Zwischensumme 9 Genutzte PP gesamt 36/32 WE verbleibend 14 So, jetzt noch mein Plan von gestern: Morgens 105 g Schwarzbrot (Roggenvollkornbrot) (6) 2 Scheibe(n) Puten Braten, Roast Turkey (0) 14 g Hauchfein Baguette-Salami (1) 18 g Frischkäse fitline, Natur 0,2 % Fett (0) 1 TL Marmelade/Konfitüre (0) 12 Scheibe(n) Salatgurke/n (0) Zwischensumme 7 Mittags Spitzkohl, Zwiebel und Bohnen mit Tatar scharf angebraten 1 Portion pro Mahlzeit bis Sie satt sind Tatar, roh (5) 1 Stück Spitzkohl (0) 80 g Feldfrisch Prinzessbohnen (TK) (0) Zwischensumme 5 Da könnte ich mich reinlegen, gibt es sehr oft in letzter Zeit.  Abends Pizzabrötchen mit Salat 73 g Roggenbrötchen (5) 75 g Tunfisch im eigenen Saft (Konserve) (2) 100 g Bighurt, 0,1 % Fett (1) 30 g Leicht & Fit Leichter Reibekäse (2) 1/2 Kopf Eisbergsalat (0) 2 Stück Tomaten, frisch (0) 23 g Saure Sahne, 10 % Fett (1) Schnittlauch (0) Senf (0) Zwischensumme 11 Zwischenmahlzeit 61 g Schokolade (9) Zwischensumme 9 Der erste Schokoosterhase musste dran glauben.  Genutzte PP gesamt /32 WE verbleibend 14 Ach so, es sei nochmal erwähnt, dass ich täglich zwei Tl Rapsöl für das gute Fett einbaue, diese aber nicht berechne. Für mich klappt das bisher wunderbar. HERBST, wie geht es deiner Tochter? Ich hoffe, in der Zwischenzeit etwas besser?  GRASSI Ich habe doch Bonbons gemacht, weil mein Tacker das Zeitliche gesegnet hat. Es ging auch mit Häkelgarn ganz gut.  Ich habe in den letzten Tagen einmal 5 Std. und einmal 2 1/2 Std Tapete abgerissen/geschabt und im Tagebuch unter Gartenarbeit Jäten/Harken eingetragen. Habe nichts gefunden, was ähnlicher wäre. Was sagt ihr? LG, Ina |
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Hey
War gerade an meiner Tagesplanung und hab festgestellt, dass ich noch viele Kartoffeln habe, die weg müssen. Ebenso gehts mit dem Gratinkäse (light). Hat jemand zufällig ein Rezept für ein leichtes Kartoffelgratin @Ina: ich denke, dass Tapeten abreissen mit Gartenarbeit gleich zu setzen ist... Da ich mir ja aber kein Aktivpunkte anrechne, kann ichs nicht 100% sagen... |
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Guten Morgen
Mein tag fing grad schon doof an  Iphone hat sich aufgehangen..zum Glück gehts wieder. Beitrag geschrieben..Laptop abgestürzt Hoffe das bleibt nicht so den ganzen Tag.
Positiv war die Waage  2 kg weniger ich kann es gar nicht glauben Ich wiege mich ja täglich,und habe auf das gramm genau jeden morgen das selbe Gewicht...Am Wiegetag dann immer mal etwas weniger...
Was meint ihr? Schwankung? oder hab ich mich leichter geschlafen Ich werde es im Auge behalten... So muss mich mal fertig machen,für die Arbeit LG Claudia |
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@ Schenni Danke für den Tritt! Und Dir herzlichen Glückwunsch für Deine Abnahme! LG helene |
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Guten Morgen Ihr Lieben!!
Melde für gestern 2 kleine Gläser Rotwein (6 PP) nach!! Der fiel mich recht spät noch in der Küche an! @Helene .. weisst Du, wie sich ein pitschendes Brautkleid anfühlt  @Schenni .. tolles Ergebnis.. freu mich für Dich @Ina.. schreibe keine AP auf.. *schulterzuck* .. mal sehen, wenn ich Zeit und Lust habe, schrubb ich heute Nachmittag noch meine Terrasse.. fällt mir bei dem Thema gleich ein. Mein Plan steht und folgt später.. sobald ich weiss, was ich heute Mittag auf meinen Broten haben mag .
Bis dahin erst mal einen sonnigen Tag! Amaryl |
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@ Amaryl Was ist denn ein pitschendes Brautkleid?? Den Ausdruck kenn ich leider nicht. Meinst Du ein platzendes? LG helene |
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Hallo,
nachdem ich gestern nicht im Training war, will ich heute wieder etwas sportlich sein und bin mal gespannt, was die Waage heute im Treffen, nach zwei Wochen Selbsttest (alle PP und AP aufbrauchen), sagt. Aber wichtig ist ja meine Waage morgen früh, da gehe ich ja immer nach. Mein Plan von gestern nach PP2.0: Morgens 5 EL Master Crumble Joghurt Müsli, Erdbeer-Vanille 5 250 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) 3 2 Scheibe(n) Wefa Vollkornbrot ohne Kruste 5 2 TL Die Leichte 1 6 Scheiben Aufschnitt light - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 3 Tomaten - Lebensmittel aus Direkteingabe 0 Kaffee mit Milch - Lebensmittel aus Direkteingabe 2 Zwischensumme 19 Mittags 100 g Magerquark 2 100 g Magermilchjoghurt (bis 0,5 % Fett) 1 Orange - Lebensmittel aus Direkteingabe 0 1 Stück Äpfel 0 1 Stück Banane/n 0 1 Stück Mandarinen, frisch 0 1 Päckchen Vanillezucker 1 Zwischensumme 4 Abends 75g Chips - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 10 1 Reis-Gemüse-Pfanne 8 Zwischensumme 18 Genutzte PP gesamt 41 Somit sind auch die AP auf einen Rest von 5 geschrumpf. Da ich ja nachher noch ein bisschen sporteln will und ich mir dadurch noch ein paar AP verdiene, reicht das für heute auf jeden Fall. @Helene: Tritt....  @Ariane: Alles Gute für deine SchwieMu. @Schenni: Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme. Ich bin hier mal über ein Rezept gestolpert, habe es aber leider nicht abgespeichert und finde es nicht mehr. Aber ich bekomme es noch so ungefähr hin, weil ich es auch öfter mache zum Reste verwerten von Kartoffeln, Nudeln, Reis, Gemüse.... Also Kartoffeln kochen, pellen und klein schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Gemüse schnippeln. Alles in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten und mit Ayvar würzen. Kochen lassen, bis das Gemüse gar ist, notfalls etwas Gemüsebrühe aufgießen und köcheln bis diese verkocht ist. Alles abschmecken. Am Schluss den geriebenen Käse drüber, Deckel drauf und warten, bis der Käse geschmolzen ist. @Ina: Also, ich würde mir für's Tapeten runtermachen nichts berechnen. Ich berechne nur tatsächlichen Sport für die AP. Aber wenn du es machen willst, nimm doch "Gartenarbeit" als Grundlage, das könnte so ziemlich hinhauen. Ich sehe gerade, Schenni sieht es auch so. @Claudia: Wow, was für eine tolle Abnahme. Herzlichen Glückwunsch dafür. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. Liebe Grüße Diana |
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Helene.. pitschen ist ein anderes Wort für kneifen. Meine Kollegin hat immer Röcke, die in der Taille pitschen
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Hallo alle,
mein Plan von gestern nach ww PP 2.0 online Frühstück 7 PP 1 Scheibe(n) Vollkornbrot 3 2 TL Becel 1 Gemüsekeimlinge/-sprossen 0 Kochkäse 2 100 g Trauben 0 Kaffee mit Milch 1 Snack/ Brotzeit: 0 PP Banane, Ananas Mittag: 11 PP Tintenfisch 7  mit etwas weniger Oliven und Wein dazu Nudeln 4 Abend: 10 PP Hähnchenauflauf mit Möhren, Kohlrabi, Erbsen, Rosenkohl und Lauchzwiebeln  verfeinert habe ich mit 3 EL Hollandaise legere und etwas Reibekäse dann waren es ohne Kartoffel 8PP plus Kartoffeln 2 PP Betthupferl: 2 PP Soja-Joghurtalternative, Natur Allen noch einen schönen Mittwoch LG grubilein 
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Huhu und guten Morgen war gestern Abend Joggen (40 Min) und leider ziept meine Wade heute morgen wieder  Na ja, ich muss dem Bein wohl zwischen den Laufeinheiten mind. 3 Tage Ruhe gönnen - dann wird das wieder.
Da es nach Laufen und Duschen dann schon 21.00 Uhr waren, gab' es gestern einfach Pasta. Eigentlich meide ich abends die Kohlehydrate aber o.k., gestern ging es nicht anders. Für heute gibt es keinen Plan, nur so viel, dass ich bis Nachmittag viel Obst essen werde und heute Abend wohl etwas aus dem Wok zauber. @KleeneMaus Hab' das Buch leider gestern nur noch Durchblättern können. Am WE stecke ich meine Nase tief zwischen die Seiten @Ina .... Häkelgarn ist auch nicht schlecht. Wie lange waren die Fischlein denn nun im Ofen? @Claudia Gratulation!! Das ist mal ein Erfolg. Super @Schenni Ein Kilo ist schon klasse. Herzlich Glückwunsch. @Helene Hiermit trete ich auch zu ... bald hast du das wieder im Griff. Klar!
Allen einen schönen Mittwoch (Halbzeit in der Arbeitswoche ... yepp )
Grassi Humor ist, wenn man trotzdem lacht!! |
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@ Amaryl Aaaachsoooo, nee, ein kneifendes Brautkleid brauch' ich nich! @ grassi Danke! LG helene |
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So, nochmal einen schööönen guuuuuuten Moooooorgen! Nun zu meinem Plan für heute nach PP2.0: Frühstück 250 g Magerquark mit 40 g Haferflocken, 10 g Leinsamen, frischer Ananas und Mango Mittag Gemüse-Couscous-Pfanne mit den restlichen gebratenen Hähnchenbrust-Innenfilets von gestern Abend und Tomaten-Frischkäse-Soße Abendessen 2 Sch. Vollkornbrot mit 1 TL Marg. und magerem Schinken; dazu ca. 250 g Möhren- und Kohlrabisticks und 2 Mini-Babybels Light (abzgl. 2 PP vom WE) Ich wünsche euch einen schönen und pünktlifreundlichen Tag! Liebe Grüße helene |
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Guten Morgen ihr Lieben.
Heute muss ich endlich mal wieder auf die Reihe kommen. Seit der Zeitumstellung trane ich nur noch so rum. Deshalb war ich gerade im Haushalt auch schon mächtig fleißig und gleich gehe ich Laufen um mir ein Paar AP´s zu verdienen. Ich stelle mal meinen Plan von gestern ein: Plan vom 27.03.2012 nach WW 1.0 Frühstück: Obstsalat mit Joghurt 3PP (3PP) 2. Frühstück: 1 Brötchen mit Lätta Rührei und Serranoschinken 8PP (8PP) Mittagessen: Schweinefilet mit sahniger Zwiebel Champignonsoße, dazu Backofenkartoffeln 7PP  Dickmilch mit Zucker und Zimt 5PP (12PP) Abendessen: Brötchen mit Paprikapaste , Tomate und Mozzarella (light) im Backofen überbacken 9PP Erdbeeren mit etwas Zucker 1PP (10PP) Das waren 33 von 29PP. Dafür muss das WE herhalten. @ grubilein, dein Tintenfisch wird sofort gespeichert, der sieht sowas von lecker aus! @Claudia uns Schenni, herzlichen Glückwunsch! @Helene, ich muss Dich nicht mehr treten. Du hast est selbst gemerkt und hier gepostet, ab jetzt kriegst Du spielend die Kurve. Du hast ja ein Ziel! Euch allen einen schönen Mittwoch. Liebe Grüße Astrid 
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Danke Ihr Lieben :-*
Das motiviert mich ungemein!Damit bin ich nur noch 5 kg von meinem ersten Etappenziel entfernt Alle die nen Durchhänger haben: Kopf hoch und durchhalten! Man wird belohnt! LG Claudia |
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Hallo,
@Astrid: nochmal Danke für den Link zu den Muffins. Habe mich dazu entschlossen, die Muffins nicht erst am WoE zu machen... sie sind schon im Backofen LG marzel |
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Guten Morgen,
es ist zum Mäusemelken: ich lieg hier schon wieder rum statt im Büro zu sein.Seit 3 Tagen hat sich schon ne Erkältung angekündigt und nachdem ich gestern im Büro schon fast eingeschlafen bin, hab ich heute kaum Stimme und fürchte, dass ich wieder eine Bronchitis habe. Die letzte ist ja auch schon 1,5 Monate her @Tanja Jau, die Spaghetti sind klasse, die gibt es bei uns öfter. Aus dem meisten Bärlauch mache ich auch Pesto. Wir essen das viel lieber als jedes andere Pesto und brauchen über das Jahr gesehen schon ne Menge. Aber Pflicht ist auch immer diese Baerlauch-Quiche und Bärlauch-Paste, die über´s Jahr in diverse Essen kommt. @Ariane Ich würde auch sagen, dass Du mal das neue Programm ausprobieren solltest. Wenn ich mehr als 90-100 g Nudeln esse, rechne ich sie mir auch punktgenau aus, aber da das ja nicht täglich passiert, kann ich auch mal für 13 PP Nudeln essen. Das WE macht es möglich. Ich finde das neue Programm echt klasse und durch das WE super entspannend. Vorausgesetzt man bereitet sich sein Essen meist selbst zu und geht nicht immer nur essen. Und trinken, trinken, trinken. Ich habe meinen Kaffeekonsum arg runtergeschraubt, weil ich auch oft nicht mehr als 1,5 l Wasser täglich schaffe. Und da man, wenn man mehr als 3 oder 4 Tassen (nicht Humpen) Kaffee trinkt, die gleiche Menge auch als Wasser noch dazu trinken soll, gibt es halt weniger Kaffee  Mein Plan kommt später. Eigentlich wollte ich heute nämlich ins Kino und danach ein Wrap essen, aber das hat sich ja erledigt Liebe Grüße  Gaby |
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@ Gabi, Gute Besserung.
Ich kann Dir nur Martinas Ingwer-Tee ans Herz legen. Bei mir scheint er geholfen zu haben. Liebe Grüße Astrid
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Hallo & einen agnz tollen Guten Morgen,
boah ich bin soooooooooooooo  , ich könnte zur Zeit den ganzen Tag schlafen - es ist echt ein Drama, kaum bin ich aus dem Bett gekrochen, würde ich am Liebsten gleich wieder zurück kehren !
Sonst läuft es bei mir wirklich gut im Moment und ich freue mich eichtig, wenn das morgen noch auf meiner Waage steht, wie heute, ist mein Leben diese Woche gerettet !!!!
@Helene - stups Dich mal ein bisschen in die richtige Richtung an *knuddel* - ich versteh das ganz gut, so ging es mir auch shcon einige male - hack die letzten Tage ab und schau nach vorne !!!
Wo ist denn Dein bildchen geblieben - siehst so nackt aus !
@Ariane - Gute Besserung für Deine Schwiegermutter !
@Schenni - supi, herzlichen Glückwunsch zur super Abnahme !!!!
@marzel - ich drück die Däumchen, dass der Tierarzt gute Neuigkeiten hat !
@Claudia - WOW *neid* - freu Dich einfach, solche Schwankungen habe ich auf meiner Waage ncoh nie gesehen - also nichts mit schwankung und nun geht es an die nächsten 5kg - gell !
@Gaby - Gute Besserung und lass Dich lieb pflegen !!!
So, jetzt mach ich mir mal Gedanken um meinen heutigen Tagesplan und ich melde mich nachher gleich noch mal - bis dahin !
viele liebe Grüße caeye831  Nichts verleiht mehr Überlegenheit, als ruhig und unbekümmert zu bleiben. Thomas Jefferson |
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So, ich nochmal,
Hallo !!!! Zu SchwieMu fahr ich nun doch nicht. Bin ja auch erkältet, da will ich ihr nichts ins Krankenhaus tragen. Hat es ja so schon schwer genug (Oberschenkelhalsbruch). Danke für die Genesungswünsche, liebe Diana @ Helene aber gerne doch Sag mal, Du bist doch bei Mrs. Sporty. Weißt Du zufällig, wie viele Kalorien man in so einem Zirkeltraining verbrennt? Zu Euren Vorschlägen: @ Andrea, Gaby, Diana, Caeyes, Monalisa, Bastelfee, AnnebeiderArbeit, Nachtvogel, Corinne Das mit dem Trinken werde ich mir zu Herzen nehmen. Habe eben meinen Teekasten durchgeschaut. Wenn ich heute von jeder vorhandenen Sorte ein Haferl trinke, schaff ich locker 2 Liter Das neue WW Programm bedeutet aber leider Geldausgabe !!! Das geht zur Zeit nicht, bin ja immer noch arbeitssuchend. Ich will bald bei Mrs. Sporty mitmachen, das kostet auch einiges. Ist mir dann letztendlich auch wichtiger als das neue Programm Kann es aber wie Monalisa handhaben (in sowas wie Erhaltung gehen) und wie Diana, und werde mir diese Sattmacher mal genauer ansehen. Da ich ja zeitgleich Kalorien zähle, achte ich mal darauf, nicht unter 1400 kcal zu kommen, egal was die Punkte dazu sagen. Heißt nicht, daß ich keine Puntke mehr zähle (nach so langer Zeit geht das eh schon automatisch), aber ich halte mich nun nicht mehr an den 18 Paulchen fest, dürfen dann auch mal mehr sein So, dann komm ich noch zu meinem Plan heute: Frühstück: Müsli mit Joghurt, Apfel, Ananas, 4 P. Mittag: Bockwurst von Vielleicht in Öl angebraten, dazu Salat mit Essig-Öl-Dressing, 5 P. Abend: Kartoffelsuppe mit Vielleicht Wienerle, 5 P. Zwischenmahlzeit: 1 Banane, 1 P. 1 Eis für 1,5 P. 1 Joghurt 1,5 P. So sind es in der Tat 18 Paulchen, aber erst 1100 kcal. Mal sehen, mit was ich auffülle, gesunde Fette könnten noch rein. Fitformeln, sind soweit alle okay, denke ich. @ Monalisa, Valeria, Bastelfee Zum Thema Bratwürste, die gibt es sehr punktarm bei Edeka, Marke Vielleicht. Da hat ein Würstchen nur 45 kcal und 1,3 g Fett Ich liebe Wurstwaren von Vielleicht. Wer die nicht um die Ecke kaufen kann, kann sie online bestellen, ich glaube, bei Dr. Hall oder so ähnlich. Wünsche Euch erstmal noch viel Spaß heute und bis später Ariane Licht und Liebe
Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst Du das Unmögliche. Franz von Assisi |
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@ caeye Hm, keine Ahnung, was da mit meinem Avatar los ist...  Hab grad mal was neues hochgeladen, mal gucken, ob es funktioniert. @ Ariane Nein, keine Ahnung, was man da so an Kalorien verbrennt - kommt ja auch auf die Intensität drauf an. LG helene |
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Hallo,
@Gaby: Gute Besserung wünsche ich dir!!! Du bist momentan aber auch an arg geplagtes Menschenkind! Lass dich mal drücken! @Ariane: Ich bin ja derzeit auch arbeitssuchend und bin am Überlegen, was sich rein ausgabentechnisch streichen kann. Bei mir obsiegt momentag jedoch die Bauchtanzschule. Ich habe mich ja zum Glück noch nicht angemeldet und so richtig wohl fühle ich mich in der neuen Tanzschule ja nicht, wobei ich die neue WW-Gruppe klasse finde. Aber ich kann dich verstehen. 40 Tacken im Monat ist ein stolzer Preis. Mir ist's im Moment wert, aber das muss jeder für sich entscheiden. Liebe Grüße Diana |
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Hallo
@Helene - schön neu gekleidet bist Du !
@Ariane - ich bin sehr gespannt, was Du jetzt so machst mit Deinen Pünktchen und co - Du schaffst das sicher mit links !
So, nun zu meinem heutigen Plan WW2.0 Früh *1/2 Ananas Mittag *Kartoffelspalten aus der Actifry satt mit 1 TL Walnussöl *Paprikasalat mit *2 Hühnereiern *4 WW Mini Frikadellen *1 TL Walnussöl *1/2 Zwiebel *2 TL Remoulade Snack *3 EL Quark *350 g Erdbeeren *25 g Gummibärchen Abend *2 Schweinesteaks *20 g Meggle Kräuterbutter *Salatgurke mit 1 TL Walnussöl So, ich hoffe das bleibt dabei *gg* viele liebe Grüße caeye831 Nichts verleiht mehr Überlegenheit, als ruhig und unbekümmert zu bleiben. Thomas Jefferson |
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Morgen,
Rausche hier nur schnell durch.Muss gleich noch einkaufen fahren mit Rad. Frühstück: Brot+Magerine+Honig+Joghurtshake mit 2 Zitrusfrüchte 4 P Mittags: Kartoffeln mit Quark P keine Ahnung....sind 2 kleine Kartoffeln von gestern.Muss ich noch ausrechnen.reiche ich nach. Abends: Keine Ahnung KInd bei Oma.Wir wollen ins Kino.Evtl MC Donals..Reiche ich nach!
Ich hoffe mal das ich im KIno den Ball flach halten kann.Mein Mann und wenn unser Bekannter mit Freundin mitkommt...Gott die "fressen " das ganze Kino leer und ich sitz neidvoll dann daneben? Das wird ja ein Spass....
Schaun wir mal was kommt.Viellicht hat jemand ja ne Idee was ich mir da gönnen kann mit niedrigen P...Damit ich nicht ganz verzichten muss... LG |
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Hallo zusammen,
mich gibt es noch, wie aber kürzlich schon mal erwähnt, bin ich beruflich und privat im Moment sehr eingespannt und schaffe es nicht, mich regelmäßig hier aktiv zu beteiligen... Am WoEnd habe ich ww-technisch auch etwas geschludert, mich aber auch viel mehr bewegt als sonst und das hat meine Waage heute wohlwollend zur Kenntnis genommen. Ab heute beginnt für mich wieder "der Ernst des Lebens" - ich gehe in Erhaltung!   Zunächst werde ich mein Konto mal um 2 Punkte täglich erhöhen, alle BP verbrauchen und 14 Tage lang beobachten, wie sich das auswirkt... Vor diesem Schritt habe ich doch gehörigen Respekt, denn vor 4 Jahren war ich schon einmal an diesem Punkt. Ich habe mein Gewicht 2 Jahre lang ganz gut gehalten, bin dann aber Opfer meiner alten Gewohnheiten geworden und habe die Notbremse erst gezogen, als ich mein vorheriges "Leidensgewicht" schon wieder fast erreicht hatte... Diesmal will ich es natürlich richtig machen! Auch für mich wäre das neue Programm von höchstem Interesse, gerade in der Erhaltung! Allerdings wäre ein Umstieg jetzt denkbar ungünstig, denn permanentes Nachschlagen und Unsicherheit kann ich momentan überhaupt nicht gebrauchen... Mal sehen wie es jetzt erst mal klappt, umsteigen kann ich ja immer noch... @ Ariane: Deine Überlegungen, das Programm zu Wechseln halte ich für sehr gut und richtig!!! Habe ja schon häufig (zwischen den Zeilen) mal durchblicken lassen, dass ich denke, Du schränkst Dich mit Paulchen zu sehr ein und läufst daher Gefahr "fest zu fahren" . Dein Körper wird es Dir sicher danken, gönne es ihm und Dir und hab ein bißchen Geduld bei der Umstellung! Du bist schon soooooo lange dabei... @ Wiederkehrer und Neulinge: Ein herzliches Willkommen in dieser netten Runde, viel Spaß, Erfolg und Durchhaltevermögen! @ Ina: An Dich kann ich mich noch gut erinnern. Willkommen zurück! Liebe Grüße Ani |
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Hallo
@Katzenfrau - Popcorn hat nach dem neuem Programm eine kleine Packung 7PP - vielleicht kannst du dei in Deinen Plan mit einbauen, ansonsten schneide Dir doch Gurken/Karottensticks & nimm die mit einem Dip mit! @Ani - dann wünsche ich Dir ganz ganz ganz viel Erfolg in der erneuten Erhaltung, diesmal schaffst Du das bestimmt !!!
So, ich verabschiede mich mal richtung Arbeit - habt alle einen ganz tollen Tag & viele liebe Grüße caeye831 Nichts verleiht mehr Überlegenheit, als ruhig und unbekümmert zu bleiben. Thomas Jefferson |
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Infos zu PP2.0...*Klick mich*
Hallo, @amaryl: wie klein sind Deine Weingläser, wenn bei Dir 2 Gläser nur 6 PP haben? @Claudia: Hier findest Du 2 Reissalatrezepte @Helene: Geh mal in Dich. Dadurch, daß Du jetzt unkontrolliert ißt, fühlst Du Dich noch schlechter und an der Tatsache, daß Dein Kollege weg ist, ändert es auch nichts. Ich denke, Du hast Dich jetzt lange genug mit übermäßigen Essen "getröstet", jetzt wird wieder brav im Plan weiter gemacht.  @Ariane: ich hoffe, Du hast Dir reichlich zum Trinken mitgenommen Gute Besserung für Deine Schwiegermutter. Ach ich lese gerade, daß Du nicht ins KH gefahren bist.
Miss Sporty bietet doch auch eine Ernährungsumstellung/beratung an. Die Rezepte, die ich gesehen habe, klangen lecker. Tja, und wenn ich das bei meiner Freundin richtig verstanden habe, ist das im Preis inbegriffen. @Claudia: da hast Du Deine Waage gut erzogen Meine zeigt am Tag nach dem Wiegetag immer weniger an Da Du eh jeden Tag auf die Waage gehst, wirst Du ja morgen sehen, ob es Schwankung, oder eine wirkliche Abnahme war. Innerhalb 1 Tages 2 kg weniger, finde ich schon auffällig, wenn Du ansonsten nichts anders gemacht hast @Grassi: hast Du es schon mal mit Kompressionsstrümpfen versucht? Mein Orthopäde sagte auch, daß ich mich nach langsamen Warmlaufen dehnen soll und zukünftig wohl auch mal während des Laufs. Ich drück Dir die Daumen, daß Du Dich nicht verletzt hast. Ruhe ist auf jeden Fall eine gute Entscheidung @Astrid: Jammi, Dein Schweinefilet sieht lecker aus @Gaby: vielleicht solltest Du mal eine Schüssler Frühjahrskur machen. Gute Besserung @ani: gratuliere zur Erhaltung. Meine GL hatte mir damals auch empfohlen nicht gleich um die 6 PP zu erhöhen. Bin gespannt, auf welche Punktzahl Du Dich einpendelst Gratulation an alle, die abgenommen haben. Weiter so Heute habe ich meine dritte Goldkarte bekommen und es war das erste Mal, daß es keine bösen Blicke gab, als ich sagte, daß ich nur 5 kg abnehmen mußte um Goldmitglied zu werden Außerdem bin ich mit dem Fahrrad gefahren und das hat vom Gefühl her, die Wade weniger belastet, als gehen. Heute Nachmittag werde ich aber noch einen ausgiebigen Spaziergang machen, da es ab morgen regnen soll. Also, die ersten AP werden gemacht. Mal sehen, ob sich dann auch mal wieder was auf der Waage bewegt.
Ich war gestern etwas überrascht, daß das Online-Programm 1 TL Zucker berechnet. Laut meiner GL und der Sattmacherliste ist der frei  Dienstag, 27. März 2012 nach PP2.0
Morgens 250 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) 3 1 Stück Mehrkornbrötchen 4 1 Portion Philadelphia so leicht 5% 30 g 1 2 EL Kresse 0 1 EL Tomatenmark 0 1 Scheibe Dulano Hähnchenbrust 1 Zwischensumme 9 Mittags 150 g Milbona Joghurt, Natur, 1,5 % Fett 2 100 g Magerquark 2 1 TL Zucker 1 1 Stück Banane/n 0 1 Stück Äpfel 0 1 TL Keimöl 1 Zwischensumme 6 Abends  1 TL Rapsöl 1 1 Filet Seelachs/Koehler, roh 2 1 Stück Tomaten, frisch 0 2 TL Pesto 1 30 g Reis, trocken 3 100 g Kopfsalat 0 1 TL Olivenöl 1 1 Glas Weißwein, trocken 5 Zwischensumme 13 Zwischenmahlzeit 100 g Graubrot - Roggenbrot 6 1 EL Senf 0 250 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) 3 Zwischensumme 9 Genutzte PP Werte gesamt 37 Wochenextra verbleibend 38 LG  Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0..
 .57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Huhu!
Heut winke ich mal nur schnell rein. Hab meinen ersten Allergietest hinter mir, 3 Std. Krankenhaus und nur 1!!!! Illustrierte. Gut, der Stern ist ganz interessant, aber die Rätselseite hat gefehlt und die hätt ich gut gebrauchen können... 3 Stunden heißt 6x pusten und der Test hat angesprochen! *freu* Dann wäre die Warterei ja ned umsonst gewesen. Mittags gab's ne schnelle Pizza. Ein großer Fehler , zu viel, zu "P-teuer" und ich fühle mich einfach voll. Passiert mir auch nimmer. @Anna: Hast du schon mal an Sorbet oder Fruchteis gedacht? Schmeckt schön frisch und kommt "billiger", als die Schoki-Eis-teile. Und für's Kino vllt. ein Kaugummi mit Pfefferminzgeschmack? @Ariane: Danke für den Bratwursttipp. Ich mach mir nix drauß; bin es nur manchmal leid, extra für mich zu kochen und dann sind die "leichten" Bratwürste ne Alternative. Goggl' doch mal nach "Zirkeltraining WW-P(englisch ausgeschrieben). Da findest du bestimmt einen Wert. @Helene: Auf geht's! Krönchen zurecht rücken und an die Hochzeit denken. Ist doch nimmer lang hin, oder? Allen, die abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch! Allen, bei denen es nicht geklappt hat: Wird schon wieder! Morgen kommt ein richtiger Plan, bevor ich freitags meinen nächsten Test habe. Habt einen schönen Tag. Sonnige Grüße - monalisa
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@ Monalisa Stimmt, sooo lange ist das gar nicht mehr hin - am 01.06. ist es soweit! Und da will ich natürlich traumhaft in meinem Brautkleid aussehen. LG helene |
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.. und das wirst Du auch, Helene!!
@Andrea / kleene Maus.. herzlichen Glückwunsch zur Goldmitgliedschaft  Ich habe insgesamt 0,25 l Wein getrunken, eine kleine Flasche. Erst wollte ich nur 0,125 l trinken .. dann dachte ich .. was soll der Geiz .. und habe den Rest auch noch getrunken. Ich hatte allerdings nicht meine normalen sehr großen Rotweingläser genommen, da verliert sich diese Pfütze drin, sondern kleine Probiergläser vom Weinfest in Bardolino letztes Jahr!!
Der Rewe hat eine recht große Auswahl an diesen kleinen Flaschen und ich kauf die ganz gerne, weil ich dann nicht eine große offen rumstehen habe und täglich bzw. oft etwas trinke. LG Amaryl |
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Danke an alle, die mir bei der Rezeptsuche geholfen haben
Ich werde mich jetzt in die Küche begeben und eine Mischung aus den Rezepten, die ihr mir gegeben habt und dem hier www.chefkoch.de/rezepte/871241192528655/Kartoffelgratin.htmlmachen... Punkte muss ich bei meiner grandiosen Mischidee halt selber ausrechnen...
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hallo,
bin grad mit Rad zurück.Traumhaftes Wetter.Mein Knöchel macht sich aber trotzdem noch bemerkbar.Grad meine Kartoffeln mit Kräuter Quark gegessen.Schmeckt gut.Werd ich wohl öfters essen. Frühstück 4 P Mittags Kartoffeln +Quark 8 P (Fertigen Quark aus dem Supermarkt.Nie wieder bei der P zahl.lieber selber machen)
Nachtisch gibt es Joghurt mit ftrischen Erdbeeren jetzt.Satt bin ich nämlich noch nicht 1 P 13 P bis jetzt.Das ist nicht viel für heut abend....Hab mir 4 A P angesammelt für heute.Mehr kann ich wegen mein Knöchel auch nicht mehr tun. Lg |
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Anna.. wären Salzstangen etwas für Dich, Gemüsesticks könnten m Kino etwas störend für die anderen sein
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@ Andrea : ja morgen ist der Tag an dem es sich dann entscheidet
Mal sehen, vielleicht hat die Reissuppe am Montag mich entwässert? Auf jeden Fall bin ich sehr motiviert und das hat ja dann schonmal was! Die Salate guck ich mir auch noch an, bastel mir was zusammen LG Claudia |
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Hallo zusammen :),
@ lariane: Zirkeltraining ist im Calc eingegeben. @ Essensbilder: Die sehen wieder mal absolut klasse aus :) @ Helene: *dezent in den Arsch tret* und ja, du wirst bei deiner Hochzeit toll aussehen :) @ Anna: Hätte wie Amaryl auch Salzstangen vorgeschlagen oder vielleicht ein kleines Gummibärchentütchen? Ich würde auf jeden Fall was mitnehmen! Und geh gesättigt dorthin... dann fällt es auch leichter, nicht so viel zu naschen. @ Erhaltung: Wieso erhöht man dann die Punkte wieder und bleibt nicht auf den 26 PP ? Weil dann eben so ein Fall wie bei lariane eintreten könnte, dass der Körper bunkert? @ animera: Herzlichen Glückwunsch zum Zielgewicht :) @ monalisa: Ja, ich finde auch, Pizza sättigt nicht gut... kein Wunder eigentlich, dass man zunimmt wenn man so viele "leere" Sachen isst wie Weißbrot, Pizza... usw... aber so klar bewusst war mir das früher nie ... für mich war es normal beim ausgiebigen Sonntagsfrühstück 3-4 Brötchen zu essen, jetzt ess ich 1 Scheibe Pumpernickel und bin mehrere Stunden davon satt. Schon heftig! .. Die Sachen schmecken halt gut, aber satt machen sollten sie halt auch. @ Kleider: Habe heute im Tacco zwei Oberteile zu je 8 € erstanden und eine Jeans für 19,95 €... ( endlich mal wieder eine, die mir passt an den Oberschenkeln) ... das eine Oberteil ist sogar in 44/46 ...und nicht Presswurst... ne, sitzt recht locker und sieht gut aus .. die 44 habe ich bestimmt schon über 8 Jahre nicht mehr im Kleiderschrank gesehen Ich habe heute Lust auf Fisch... bei mir gibt es am Abend Scholle :) .. vermutlich mit Kartoffelbrei, Spinat und Tomatengedöns... und mal schauen, vielleicht gönn ich mir heute nach dem Einkaufen noch einen Eiskaffee... hab ich bei der Hitze heute irgendwie sehr Lust drauf :) Einen schönen Tag euch allen :) LG Nachtvogel |
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So ihr Lieben, jetzt kommt auch noch mein Plan für heute:
Frühstück: Spiegelei, Brötchen, Hübrufi = 5 FP Mittag: Kartoffelauflauf = 9 FP Abend: Putenschnitzel mit Salat = 3 FP Zwischendurch: Banane = 1 FP Das macht dann 18 von 19 FP. Läuft also alles Frühling ist so was tolles Ich bin einfach nur extrem glücklich gerade Falls noch jemand Interesse hat, ich habe den Kartoffelauflauf so gemacht: Kartoffeln in feine Scheiben geschnitten, nebenher etwas Öl in einem Topf erhitzt, Zwiebel darin angeschwitzt und 1 EL Mehl dazu gegeben. Mit Milch abgelöscht und mit Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Rosmarin gewürzt. Eine Schicht Kartoffeln in die Auflaufform, etwas Käse darauf, Soße drüber. Nächste Schicht Kartoffeln usw. Dann 20 min im Ofen. War echt lecker, aber viel zu viel. Der Käse hat halt gestopft... Wünsche euch einen schönen Nachmittag! |
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@ Amaryl: Vor allem ist das gute, dass es für mich dennoch keine "Kompromisskleider" sind... das eine ist so dunkelblau und hat eine Art Carmenschnitt.. und das andere ist so richtig leuchtend türkis .. aber wirklich zwei sehr schöne Oberteile :) ... und eine ganz normale Basic Jeans :) ... das gute ist.. 44/46 hat meine Schwester auch... dann kann ich mir da auch zwischendurch ein paar Jeans ausleihen
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hallo mädels
heute war mein wiegetag und ich habe meinen zweiten meilenstein bekommen an alle die auch abgenommen haben ....herzlichen glückwunsch ich wünsche euch noch einen schönen nachmittag lg tanja |
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Hallo!
Ich hatte ja vor ner Woche oder 2 mal geschrieben das ich es nicht schaffe die pp zu verbrauchen. Ich habe - wie Ihr mir geraten habt - die Brote/das Brötchen morgens vor dem Obst gegessen und das Obs ggf. nachgeschoben oder später gegessen. Ich kann ganz stolz vermelden das ich in der letzten Woche (bis auf eine Ausnahme vielleicht) meine pp aufgegessen habe! Ich hatte die Tage auch mal gebacken - ganz bööööse Cookies hier aus der Datenbank, damit war es absolut unproblematisch... Das schreiben hier und die Ratschläge von Euch haben mich also wirklich unterstützt!! Danke dafür. Morgen ist mein Wiegetag - ich hab es sogar wieder mal geschafft mich nicht täglich zu wiegen -sondern nur einmal nach dem WE- und werde mich morgen abend im Treffen überraschen lassen. Hoffentlich ist was runter gegangen... - falls nicht werde ich auf jeden Fall wenigstens noch eine Woche ganz doll bemühen meine pp ganz aufessen. Hier mal mein Plan von gestern: Cookie - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 6 60 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) 1 2 Scheibe(n) Wefa Vollkornbrot ohne Kruste 5 1 TL Bellasan Olive Brotaufstrich (Margarine) 1 1 Scheibe(n) Be light Light-Käse, 17 % Fett absolut, würzig/mild 2 2 Scheibe(n) Lachsschinken 0 Zwischensumme 15 Mittags Das ist der www.chefkoch.de/rezepte/394361128098985/Albanischer-Spinattopf.html aus der Datenbank mit Tartar zubereitet. Sehr sehr lecker! 40 g Reis, trocken 4 70 g Spinat 0 50 g Tatar, roh 1 1 TL Cucina Oliven Öl Extra 1 1 Stück Karotten/Möhren 0 150 g Joghurt, Natur, bis 3,8 % Fett, vollfett 3 Zwischensumme 9 Abends als gefüllte Riesenchampignons - hab auch die ganze Packung bis auf einen aufgegessen 400 g frische Pilze 0 2 Scheibe(n) Schinken, roh (ohne Fettrand) 1 2 EL Be light Dänischer Frischkäse, leicht 1 2 EL Saure Sahne, 10 % Fett 1 30 g Be light Reibekäse, 16 % Fett absolut 2 1 TL Cucina Oliven Öl Extra 1 Zwischensumme 6 Zwischenmahlzeit Keine Einträge für diese Mahlzeit. Zwischensumme 0 gesamt 30 verbleibend 1 Ich lese ja jetzt schon seit einiger Zeit still mit und bewunder jeden der hier noch den Durchblick hat. Ausser ein paar Namen kann ich die Einträge nur schwer mit einem bestimmten User verbinden. Daher hab ich mich mit schreiben auch zurückgehalten um das nicht noch unübersichtlicher zu machen. Einen schönen Tag wünsch ich Euch! lg Carola |
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Hallo,
Kind schon zu Oma gebracht.Der andere Enkel ist auch da und so können die 2 schon im Garten spielen.Ich muss noch ein bisschen im Haushalt was tun.Bin heut etwas trödelig und komm nicht so richtig in Gang. Wegen Kino.....Gummibären hab ich auch schon dran gedacht...Salzstangen mag ich aber.Aber da reicht mir dann auch wirklich ne handvoll..Getränke kann ich mich ja an light produkte halten.ALkohol werd ich sowieso nicht trinken heut abend.Ich guck mal was sich so ergibt. War heut morgen auf der Waage...Bin auch so ein täglicher Wieger.Aber heut morgen war ich positiv überrascht.Da zeigte die Waage doch wirklich 700 gr weniger an.Ich bin total happy und werd mich das heut abend nicht kaputt machen.Das hab ich mir vorgenommen. @Carola..... Tschuldigung aber ich lach mich grad kaputt....Deine Sorgen will ich mal haben mit den P.Ich schaffe meine nicht einzuhalten weil es so wenig ist und du schaffst sie nicht mal ANsatzweise alle zu verbrauchen?Wollen wir tauschen.....Du kriegst 20 felix P und ich nehm deine? LG Anna |
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Gott was für Fehler.Kaufe erstmal ne Tüte Deutsch heute.....
Man merkt ich bin nicht ganz bei der Sache heut...
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Hi!
Jaja, lach mich ruhig aus. Ich halt mich ja schon zurück. Ist eben eine Kopfache, wenn ich abnehmen WILL, dann bin ich superkonsequent, verkneife mir alles, fühle mich nach "verzichten muß" und das ist auch schwer aus dem Kopf zu kriegen. Ist mir in der Vergangenheit passiert das ich so dermaßen übertrieben habe und meinen Stoffwechsel dadurch versaut hab. Ich will auf keinen Fall nochmal so extrem werden und daher darauf achten nicht in "dieses extrem" zu verfallen. Manchmal ist das schon lustig, auch in der Gruppe zu sehen was die so für Sachen machen, z.B. Schaumküsse in die Mikro damit das mehr wird , Banane mit Schoko in der Mikro gegen den Süßhunger usw. Da ich allem Süßen entsagt habe, ist das momentan nicht meine Baustelle (ist erst seit ww so, früher hab ich Unmengen davon genascht). Kann Dich verstehen das Du so denkst! lg Carola |
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Hallo,
Ey jetzt nicht beleidigt sein:Wollte dich nicht verletzen.Ich finde es nur so lustig wenn Leute so ankommen.Magste mir mal verraten was für ein Programm du machst und wieviel P du hast? Ersetze Lebensmittel doch durch hochwertige Produkte.z.b. anstatt light normale Produkte...Löffel gutes Öl ins Essen.Nüsse essen.Haben viele Vitamine aber auch viele P.Ansonsten kämpfe ich mit anderen Problemen. Bitte nicht böse sein...Wir nehmen dich alle ernst und helfen dir.Versteh mich bitte nicht falsch.... LG PS: Abnehmen tut man wenn man isst.Sonst fährt der Körper auf Sparmodus.Also esse genug...dann nimmste auch ab.Darf man wissen wieviel du wiegst? Ich wiege aktuell 77 KIlo bei ne Größe von 1,73 m.Du siehst also bei mir ist nicht mehr viel zu machen.Ich möchte aber eigentlich noch gerne auf 70 Kilo runter....Wichtig ist mir vorallem mein Bauch zu minimieren.Schwangerschaftspfunde!!!! Dabei ist das Kind schon 4 Jahre alt.Hab ja schon viel runter aber wie gesagt mich stört da noch das eine oder andere...
LG |
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Hallo,
@Gaby3: Gute Besserung. Heute fliegen hier irgendwelche Pollen rum, die mir das Leben schwer machen.. tränende Augen, laufende Nase, ständiges Niesen, Kratzen im Hals... dabei wollte ich die Sonnenstrahlen heute noch genießen LG marzel |
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hallo ihr Lieben
heute hab ich irgendwie nur Schokolade im Kopf... und gebe diesen Gelüsten auch nach. Zum Glück ist das WE da...  Mein gestriger Plan: Frühstück: Milch, Haferflocken - 8 PP Mittag: Hähnchenbrust vom Grill - 6 PP Salat - 3 PP Erdbeertorte - 4 PP
Ovosport - 1 PP Abend: Chicoreesalat Olivenöl - 1 PP Feta light - 3 PP Schoggicreme light - 2 PP Schoggieier - 3 PP Mandeln - 2 PP was ist denn los, da ist ja gestern auch schon so viel Süsskram zusammengekommen... Tante Rosa ist diesmal nicht Schuld. Ich kriege das aber bestimmt wieder in den Griff. Das kann so nicht weitergehen. Mein WE ist noch da, schrumpft aber ständig. Es muss allerdings auch nur noch für morgen reichen. Liebe Grüsse Corinne |
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Hallo!
Mann war das ne Woche. Kind ist weiter (seit Montag) im KH - und das obwohl das ursprüngliche Problem im Griff ist! Man hat festgestellt, dass seine Leberwerte bei Aufnahme nicht nur zu hoch waren, sondern seit Montag auch noch gestiegen sind. GANZ toll. WW-mäßig war es ähnlich - ich habe an zwei Tagen überhaupt nicht gezählt oder aufgeschrieben - und auch noch schön Schokolade und Chips gegessen. Ergebnis heute in der Gruppe: - 500g. DAS soll mal einer verstehen! Letzte Woche hab ich tatsächlich alle Fit-Formeln eingehalten - und hatte ein +200g. Einen Plan gibt's morgen wieder; gestern war nicht wirklich vorzeigbar, aber heute fängt ja zum Glück die neue Woche mit neuem WE an. Schönen Abend und LG von Rebecca |
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Rebecca.. vllt. "zehren" die Sorgen um Dein Kind und Du hast daher abgenommen. Alles Gute..
Drucilla.. scheu Dich doch nicht, hier mitzuschreiben. Vllt. magst Du Dir irgendein Ava zulegen, dann ist der Erkennungswert groß. Das muss ja kein Foto sein, wie Du bei vielen Userinnen siehst! Ich kann mir Deinen Namen gut merken, aber Du hast schon Recht.. die dazugehörige Person "lernt" man so schnell nicht kennen. Wenn es Dir hilft schreib doch! Du machst nichts unübersichtlicher. Dein Plan sieht doch toll aus und den albanischen Spinat hab ich mir geklaut. Ich seh das in der Tat sehr locker, hab aber auch gut reden, da ich schon abgenommen habe und jetzt "nur" in der Erhaltung bin. Ich bin bei Gr. 40 gelandet, was ja nei 1,70 m auch nicht super schlank ist.. komme von der 44. Weniger solls absolut nicht werden, dafür bin ich mit fast 46 nicht mehr jung genug.. also um mehr als 20 kg abzunehmen. Im letzen Jahr sind eh ne Menge Falten an Hals und Gesicht dazugekommen.. und da alles sehr schön verteilt ist bei mir, bin ich mit der 40er Größe mehr als zufrieden, zumal ich auch keine Elfe, sondern eh der robustere Typ bin. Naja.. und ein bißchen Typsache und Alterssache ist es natürlich auch, ich seh eigentlich meist alles recht locker. Hier kommt noch mein heutiger Plan.. ich hatte ständig Heisshunger und hab ne Menge Obst gegessen: F: Schwarzbrot mit Butter, Osterei, Birne, Trauben Z: Jogurt 150 gr/3,5 % mit Marmelade M: 2 Schwarzbrot mit Butter, 3 dünne Scheiben Salami (kein light) und 30 gr Camembert 45 %, 3 kleine Tomaten, Weintrauben, Banane A: Medaillons vom Schwein mit Pü und Zucchini-Champignon-Gemüse, 3 TL Olivenöl Werd mir gleich noch ein Weinchen gönnen.. dann bin ich bei 45 von 32 PP. WE hab ich noch, aber diese Woche hab ich ja erst ab Montag gezählt (wg. Kurzurlaub) und werd auch nur noch bis inkl. Donnerstag, also morgen, zählen, da ich ab Freitag wieder weg bin. Hab im Moment Freizeitstress. Lieben Gruß Amaryl |
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Huhu
Mmmh macht ihr immer so leckere Bilder vom essen. Der Trend geht zu Fisch Ich muss mich auch mal an Fisch rantrauen.Ich hab aber leider keinen guten Fischladen hier in der Nähe. Naja mal sehen spätestens Karfreitag bereite ich Fisch So hier meine Punktlandung von heute! (Hab allerdings noch gimms,kann also noch was kommen) Frühstück : Ein Hefehase aus der Bäckerei 6 PP Mittag : Kartoffelsalat nach Oma mit Baguette : 10 PP Ananas Kiwi Salat Abend : 2 Spiegeleier in 1tl Omega3öl gebraten 6PP 4 Scheiben Gutfried Putenschinken 1 PP 79 g Roggemischbrot 4PP 1Tomate 27 von 27 WE 46 Mal sehen was morgen so kommt.Mein Papa hat Geburtstag der Kartoffelsalat nach Oma wurde übrigens so berechnet :
100 g Kartoffel : 2PP 1Tomate,1 Paprika 2 Minischeiben Lyoner 3PP 1,5 Tl Olivenöl 2PP 2 Rote Zwiebeln Salz,Pfeffer, Oregano 50 g Baguette 3 PP der war so lecker LG Claudia |
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Hallo,
@drucilla: Wenn ich das hier so beobachte, nehmen auch die am meisten ab bzw. am wenigsten Zunahmen, die das ganz entspannt sehen und nicht allzu verbissen dran gehen. Deswegen bin ich auch immer wieder froh, wenn dann so Cupcakebilder kommen oder Grubilein mit ihren 2 warmen Mahlzeiten, um mir immer wieder sagen zu können: Hm, sieht lecker aus... und mir vorsagen : ja, das darf man bei WW auch essen.. machen die anderen ja auch :). @ Anna: Ich empfinde dich seit einigen Tagen als sehr angenehme Mitschreiberin .. ich wollte dir das mal sagen! So, mein Abendessen ist verspeist... boah,war das lecker :) ... tippsel morgen auch das Rezept hier rein... für 15 PP bombig satt und es wäre bis auf die Milch im Kapü sogar ein Sattmacherrezept. LG Nachtvogel |
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Vielen Dank meine Lieben für eure Besserungswünsche
und danke Astrid für den Tipp mit dem Ingwertee. Hab ich sofort befolgt, aber so lecker war er heute nicht. Sollte es mir morgen nicht besser sein, werde ich mir wieder einen machen.
@Anna Nachtvogel hat recht, ich finde Dich auch in den letzten Tagen sehr angenehm und schön, dass Du WW jetzt ernster nimmst trotz der familären Probleme. @Corinne Das nennst Du viel Süßkram? Schau mal, das gab es gestern bei mir: 1 Portion(en) 8 Waffelblättchen 3 2 Kugel(n) Milchspeiseeis 6 2 Stück Petits Helle Sahne 2 Schokoostereier - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 7 20 Stück Salzstangen 2 Zwischensumme 20 War aber lecker und jeden Punkt wert @Andrea Schüssler-Frühjahrskur? Eigentlich wollte ich mal ohne Medis oder "ZUsatzstoffe" und weil es mir durch meinen Jobwechsel psychisch schon deutlich besser geht, hab ich Hoffnung, dass das auch mein Körper mal begreift und nicht immer "hier" schreit. So, hier kommt mein Katastrophenplan . Ist mir heute aber sowas von egal und sollte ich morgen mehr auf der Waage haben, ist mir das komischerweise auch egal. Ich weiß mja, wo es her kommt.
Morgens 2 Portion(en) Fettarmer Naturjoghurt (bis 1,8 % Fett) 4 4 EL Müsli, Schoko 4 1 Stück Banane/n 0 100 ml Fettarme Milch, 1,5 % Fett 1 Zwischensumme 9 Mittags 1 Margies Süßkartoffelauflauf 14 Zwischensumme 14 Abends 1 Stück Hähnchenbrustfilet, roh 3 1 TL Rapsöl 1 Zwischensumme 4 Zwischenmahlzeit 6 Schokoeier - Durch Schnelleingabe hinzugefügtes Lebensmittel 6 Zwischensumme 6 Genutzte Punkte gesamt 33 von26 PP WE weg AP noch 8 PP, 21 habe ich aufgegessen Liebe Grüße Gaby |
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Soderle, damit bestimmte Personen nicht wieder Grund zur Kritik haben, hier mein Plan von heute: Morgens 1 Scheibe(n) Roggenmischbrot 3 1 Portion(en) Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack 1 4 Scheibe(n) Lachsschinken 1 Zwischensumme 5 Mittags 1 Portion(en) Salat, gemischt, mit Blattsalat und Gemüse, ohne Dressing (Insalta mista) 0 1 Stück Hühnerei/er 2 2 TL Olivenöl 3 1 EL Krautsalat, ohne Sahne 1 2 Ecke(n) Fladenbrot 6 4 EL Krabben 2 Zwischensumme 14 Abends 2 Knolle(n) Kohlrabi 0 2 Stück Kartoffeln 4 1 TL Olivenöl 1 Zwischensumme 5 Zwischenmahlzeit 7 Stück Zuckerfrei, Lakritz-Bonbons 1 8 Stück Schokolinsen 2 200 ml Sekt, trocken 5 Zwischensumme 8 Genutzte PP gesamt 32 Rest WE 11 Ich hatte heute ein 4-Augen-Gespräch mit meinem Chef und er hat quasi erlaubt, dass ich in einigen Monaten andere Aufgaben in einer anderen Abteilung wahrnehme! Ik freu mir!!!! Und deswegen habe ich mir heute Abend mal ein Piccolöchen gegönnt!  Und jetzt mach ich mich bettfertig, ich bin müde! Euch noch einen schönen Abend! LG, Brendi BRENDA "Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
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@Brendi
Dann kann ich meine Daumen ja jetzt endlich wieder lockern Herzlichen Glückwunsch - da hatten wir beide Glück, hab ich doch vorausgesagt .........
Liebe Grüße Gaby |
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Hello, Ihr Lieben !
@ Ariane Ich bin noch nicht ganz durch die Beiträge,.... Aber 1080 -1300 kcal da sollten die Obst und Gemüseportionen doch über der Differenz liegen. Somit müsstest Du doch über den Grundumsatz kommen. Hier denke ich immer wieder daran, daß ICH immer der Meinung war (und bin), daß das Obst / Gemüse MINDESTMENGEN sind. Außerdem die Freimengen z.b. 3 * 1 Löffel Zucker s. mal die ENU (grüne Threads) die einzelnen Freimengen Wie gehst Du mit den gesunden Fetten um ? Ich denke, Du hast mit zu geringem Umsatz (wenn es zutrifft) auf Hungersnot programmiert. Da Du hart an der Grenze liegst, solltest Du es aber in Griff bekommen können. LG W.B. ;o)  Haupteingang Ernährungsprogramme = www.chefkoch.de/forum/1,50 Sammelthread ~ FAQ zu WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328 ~ Bitte beachtet auch die grün unterlegten Threads im Kopf des Forums - Danke ! |
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Guten Abend meine Lieben ,
Mein Plan ist heute nicht vorbildlich ich hatte heute keine Lust zu kochen und wahr auch nicht einkaufen...
nach PP2 : Frühstück: dieses leckere leichte Erdbeer- Mouse Erdbeer Mouse
1 Port. 2PP 30g Ovomüsli 5PP Mittagessen: 2 kl. scheib Roggenschrotbrot 4PP 75g Volkornweizenbrot 5PP 3 tl halbfett Becel 2PP 1 scheib WW Edamer 2PP 4 scheib Truthanbrust 1PP 1 tl Marmelade ( FM) 14 PP Abendessen: 1/2 Dose Ravioli in Tomatensauce 13 PP 1 kl. scheib Roggenschrotbrot 2PP 1 EL Parmesan 1PP =16PP Zwischendurch: 1 Banane es fehlt Gemüse und die guten Fette naja...zum Glück ess ich nicht jeden Tag so... sind 35 PP von 26 PP bleiben 31 WE @ Gaby Ich wünsch Dir auch noch Gute Besserung Danke für den Tip mit dem Pesto ,die Quiche sieht auch lecker aus hmmm Wenn ich stark Verkältet bin trinke ich auch Ingwertee das ist ein ¨Wundermittel¨wie doch Alfons Schubeck sagt @ Helene Ich neige leider auch dazu wenn ich traurig bin mich mit Schoko und co. zu trösten Du packst das sicher wieder Ich freu mich schon auf ein Hochzeitsfoto ..
@ Schenni Ich Gratuliere Dir zur Abnahme @Arianne Gute Besserung für deine Schwiegermutti @Marzel Das ist gut das die Leberwerte noch nicht so schlimm sind bei Deiner Mitzi ¨drück die Daumen das die Werte besser sind ¨!
Mein Katerchen hat leider seit dem letzen halben Jahr viel schlechtere Werte deshalb muss er Pillen nehmen . Es geht im schon besser mit den Schilddrüsen Medies,er erbricht keine Magensäure mehr ,freu @Amaryl Ich bin 169 cm ( hat nicht gereicht für 170 ) und freu mich wenn Gr. 40 wieder ohne kneifen passt ,kleiner muss auch nicht sein ich will noch ein paar ¨Rundungen¨ Ich hab momentan 2 paar Jeans die passen, die anderen kneifen noch zu sehr  Bei den T-Shirts ist es nicht so ein Problem da ich das meiste Fett unten rum habe .
@ Anderea Ich Gratuliere Dir auch herzlich zur dritten Goldkarte Den Pesto Fisch habe ich letze Wo. auch gemacht der ist sehr fein und wird es bestimmt wieder geben... @ Nachtvogel Das freut mich das Du die Gr. 44 nach so langer Zeit wieder tragen kannst Und so günstig schöne Kleider gefunden hast, ( nicht nur Marken Klamotten sind schön )ich hab auch immer mühe mit Hosen da ich feste Oberschenkel habe ( reiterhosen )
Ich wünsch Euch eine gute Nacht... Lg Tanja |
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@ bastelfee: Na,
das Du die Gr. 44 nach so langer Zeit wieder tragen kannst  das klingt eigentlich echt gut ... leider ist es aber erst bei einem Oberteil so und es ist ja eine Zwischengröße (44/46 aber schon allein das ist ein tolles Gefühl, ich hatte ja auch schon 48/50) ... und ich seh auch längstnoch nicht nach einer 44 Trägerin aus... bei mir ist es so, ich habe proportional gesehen eher recht schlanke Beine... bei mir hängt eigentlich alles an Bauch und Po... so ein bisschen eine Figur wie ein Barbapapa Ja, ich finde auch, dass es nicht Markenklamotten sein müssen... nur die Sachen halten halt meistens nicht so lange, aber gut... das ist jetzt bei den Größen auch nicht so wichtig... ich habe mir fest vorgenommen, dass ich bis zum 30. die 40 erreicht habe ( und halten kann) Die zweite Obstportion fehlt bei dir auch, oder? LG Nachtvogel |
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