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 ihr Lieben,
heute wird die Woche schon wieder geteilt und ich eröffne unseren Thread mit einem Zitat von Jules Verne. "Alles, was ein Mensch sich heute vorzustellen vermag, werden andere Menschen irgendwann verwirklichen können."
Jules-Gabriel Verne (* 8. Februar 1828 in Nantes; † 24. März 1905 in Amiens) war ein französischer Schriftsteller. Bekannt wurde er vor allem durch seine Romane Die Reise zum Mittelpunkt der Erde (1864), 20.000 Meilen unter dem Meer (1869–1870) sowie Reise um die Erde in 80 Tagen (1873). Neben Hugo Gernsback, Kurd Laßwitz und H. G. Wells gilt Jules Verne als einer der Begründer der Science-Fiction-Literatur. Wünsche allen einen harmonischen und stressfreien Tag. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt  CK-Leuchte des Nordens  den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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guten morgen
 ein kätzischer zehenknabberer hat mich aus dem bett geworfen ....und das am letzten tag bevor ich wieder arbeiten muss.... aber man kann dem schelm ja nicht mal böse sein, wenn er einen so anschnurrt und sich freut, dass man endlich wach ist mein frühstück ist auch schon fast durch...ich trink grad noch den rest o-saft mit haferkleie.... und dann werd ich mal ne beschäftigung suchen *g* so 1-2 maschinen wäsche finden sich sicher noch, wenn ich eifrig genug suche.. ansonsten ruhig angehen lassen und geniessen..... morgen ist sicher grosskampftag, nachdem ich fast 2 wochen krank war |
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Guten morgen
nachdem ich die halbe nacht wasser trinken mußte wegen dem husten und nur ca. 4 stunden geschlafen hab waren heut morgen natürlich die 400g wieder da. somit bin ich wieder bei 78,1kg  ich schieb esmal auf die erkältung und die medikamente die ja voller kh´s stecken. heut morgen gab es wieder 150g brot mit mandelschmelz und vegetarischen aufstrichen dazu 500ml kaffee. nun bin ich satt nur durst hab ich großen. heutmittag gibt es düdüm (Dönerrolle) mit viel gemüse und hähnchenfleisch. Heut abend dafür nur 3 eier. Schönen tag erstmal meld mich per handy von unterwegs. Oschi |
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Eifelkrimi,
 Danke für den Bericht
und besonderen Dank für die Hähnchenhaut Was ist ein Hähnchen ohne Haut? - langweilig  Ja, das war schon interessant. Auch wenn mir persönlich die Ernährungsart von MB nicht so liegt. Und ich ergänze mal. Was ist ein Hähnchen ohne Haut? - nackig!!!  Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten Morgen,
danke Helmut für deinen Bericht gestern über dein Kurs an der VHS. Wie lange geht der Kurs oder war das einmalig? Mein Frühstück ist vorbei und ich weiß nicht, ob ich so richtig glücklich damit bin, von der Menge her war es o.k., aber ich habe heute ein anderes Müsli probiert, was aber nicht viel mit Müsli zu tun hatte, eher so aufgepopptes Zeugs mit Schoko, na ob das über die 5 Stunden anhält  . Da muss ich jetzt wohl durch.
Zum Mittag habe ich dann Gemüsesuppe und da muss ich mir aber noch zwei Brötchen vom Bäcker holen, sonst komme ich nicht auf meine 100 KH. Zum Abend weiß ich noch nicht, vielleicht Matjeshering mit Zwiebeln, je nachdem wie mir ist. Bin ja heute nach Feierabend wieder beim Sport und danach fällt der Hunger immer unterschiedlich aus. Allen einen schönen und SIS-freundlichen Tag. LG Anke |
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annmarlen,
ein kätzischer zehenknabberer hat mich aus dem bett geworfen ....und das am
letzten tag bevor ich wieder arbeiten muss.... aber man kann dem schelm ja nicht mal böse sein, wenn er einen so anschnurrt und sich freut, dass man endlich wach ist mein frühstück ist auch schon fast durch...ich trink grad noch den rest o-saft mit haferkleie.... und dann werd ich mal ne beschäftigung suchen *g* so 1-2 maschinen wäsche finden sich sicher noch, wenn ich eifrig genug suche.. ansonsten ruhig angehen lassen und geniessen..... morgen ist sicher grosskampftag, nachdem ich fast 2 wochen krank war Aus genau diesem Grund würden bei mir keine Tiere ins Schlafzimmer kommen. Ich brauche meinen Schlaf. Schön, dass es dir wieder besser geht.  Ich habe meine Erkältung und den Husten wohl auch überwunden, die mich fast 5 Wochen gequält haben.
Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten Morgen Ihr Lieben,
die Waage zeigt heute -200g an @helmut und eifelkrimi Ich habe das mit dem Hähnchen ohne Haut im Buch SIS für Berufstätige gesehen. Da gibt´s Grillhähnchen ohne Haut aber mit Tomaten-Mozarella-Salat. (25gFett) Allerdings wenn man anstatt Mozarella normalen Salat nimmt gibt´s auch wieder ne´Haut dazu, oder? Gut das ihr das nochmal gesagt habt. Ich hätt doch glatt die Haut weggeschmissen. Helmut kannst du uns auf dem laufenden halten was die Info´s wegen dem EW mischen betrifft? Ich mach das nämlich immer. Alles magere Fleisch wird mit Käse überbacken. Eine Frage habe ich noch, immer wenn ich Abends EW-Brot gegessen habe fühle ich mich morgens so satt. Sonst hab ich immer total Hunger morgens. Geht´s euch auch so?? LG Jannie
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Anke,
der war einmalig. Die Vortragende ist Heilpraktikerin und macht öfter solche Kurse. Habe schon einige von ihr besucht und gehe im Juni noch in "Einführung in die angewandte Kinesiologie". Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten Morgen,
mein Frühstück wieder die drei Körnerbrote mit Nutella und nen Kaff mit Sojamilch. Das Hähnchen war nackt, vorher hatte es natürlich schon eine Haut. Aber da ich es beim Grillwagen gekauft habe, war die Haut nachher sowie schwabbelig und das mag ich eh nicht. Außerdem heißt es doch immer, man soll die Haut abmachen, weil da zuviel Fett drin steckt, oder ????
LG Michi |
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Guten Morgen, ihr Lieben Ligadarter, ich habe bereits bei meinem Carlo eine Kinesiologin als Therapeutin gehabt. Ein höchst interessantes Gebiet... er hatte ja auch eine ausgewachsene Gastritis sowie eine sehr, sehr (zu) große Gallenblase sowie "eine unruhige Peristaltik" Nach ca 1/2 Jahr Herumlaborieren wird es jetzt deutlich besser. die Gastritis ist fort, die Gallenblase verkleinert. ansonsten wünsche ich euch allen einen schönen sis-gerechten Tag, ich selbst habe heute ganztägig Termine... LG Uschi  ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
hier finden SiS-Interessierte uns täglich
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Außerdem heißt es doch immer, man soll die Haut abmachen, weil da zuviel Fett drin steckt, oder Siehste, da haben wir es wieder.... man sagt doch immer.... Kartoffeln machen dick, Nudeln machen dick, Süßigkeiten machen dick... wir sind vollgestopft mit solchem Quatsch und dann, im (in meinem Fall) reifen Alter kurz vor der Rente, lernen wir dann: Kohlehydrate müssen sein und zwar reichlich, Fett muss sein (in Maßen, aber trotzdem) lg eifelkrimi |
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@Helmut
Vielen Dank für Deine Ausführungen von gestern. Lt meinem BMI brauche ich 40 gr E. Also lag ich doch nicht ganz sooooo schlecht. Auch ohne schwabbelige Haut Am Flügel und am Beinchen, die war noch gut, die hab ich mitgegessen. Aber vielleicht kann mir mal jemand sagen, wieso man morgens (ist eh egal) keine Milch und keinen Joghurt darf, wenn die Nährwerte (E+KH) fast annähernd gleich sind. Ich hatte vorfher nie so darauf geachtet, aber jetzt fällt mir das extrem auf. Wieso darf dann morgens in meinen Kaffee nicht einfach ein Schwupps normale Milch???? OK, beim Kaffee find ich die sojamilch jetzt nicht ganz so schlimm, für das Müsli hab ich mir die jetzt in Schoko gekauft, mal probieren. Aber gibt´s dafür ne Erklärung? Ich dachte eigentlich, wenn ich nicht viel essen möchte abends, dann nehm ich mir einfach einen Naturjoghurt und gut is..... Aber Pfeifendeckel, geht ja gar nicht  LG Michi |
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Jannie,
Ich habe das mit dem Hähnchen ohne Haut im Buch SIS für Berufstätige gesehen. Da gibt´s Grillhähnchen ohne Haut aber mit Tomaten-Mozarella-Salat. (25gFett) Allerdings wenn man anstatt Mozarella normalen Salat nimmt gibt´s auch wieder ne´Haut dazu, oder? Gut das ihr das nochmal gesagt habt. Ich hätt doch glatt die Haut weggeschmissen.
Helmut kannst du uns auf dem laufenden halten was die Info´s wegen dem EW mischen betrifft? Ich mach das nämlich immer. Alles magere Fleisch wird mit Käse überbacken. Eine Frage habe ich noch, immer wenn ich Abends EW-Brot gegessen habe fühle ich mich morgens so satt. Sonst hab ich immer total Hunger morgens. Geht´s euch auch so?? Glückwunsch zur Abnahme. Wiegst du dich täglich? Natürlich kann man die Haut abmachen, aber mir schmeckt es mit Haut einfach besser. Da spare ich das Fett lieber woanders ein. Diese Einteilung in EW-Gruppen gibt es bei MB. Habe gerade mal im aktuellen Thread nachgefragt, ob mir dort einer helfen kann. Werde dann wieder davon berichten. Ich habe noch nicht bemerkt, dass mir das EW-Brot den morgendlichen Hunger klaut. Wieviel KH hat denn dein EW-Brot? Es sollte jedenfalls nicht über 8 g liegen. Bist du sicher, dass du das Original hast? Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Delphy,
Aber vielleicht kann mir mal jemand sagen, wieso man morgens (ist eh egal) keine Milch und keinen Joghurt darf, wenn die Nährwerte (E+KH) fast annähernd gleich sind. Normale Milch und Joghurt sind tierisches EW und verursachen einen hohen Insulinscore. Etwas (2 TL) normale Milch kannst du aber trotzdem in deinen Kaffee machen, auch wenn es nicht ideal ist. Sojaprodukte kannst du aber morgens essen, da sie pflanzlichen Ursprungs sind. Ich dachte eigentlich, wenn ich nicht viel essen möchte abends, dann nehm ich mir einfach einen Naturjoghurt und gut is..... Aber Pfeifendeckel, geht ja gar nicht Die abendliche EW-Mahlzeit ist enorm wichtig für die Fettverbrennung über Nacht. Deshalb sollte man abends nicht nur einen Joghurt essen, sondern auf jeden Fall versuchen seine Vorgaben einzuhalten. Ansonsten spricht nichts gegen einen Naturjoghurt am Abend, solange du auf dein erforderliches EW kommst. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten Morgen in die Runde,
da bin ich gespannt, ob die vom MB-Thread eine Begründung für die Eiweißtrennung haben - meines Wissens gibt es die nämlich nicht. Das schöne an SiS ist, dass hier die Regeln wirklich begründet werden, und daher die Antwort auf @michi: kein tierisches Eiweiß am Morgen, weil in einer Untersuchung beobachtet wurde, dass auf die KH, zusammen mit tierischem Eiweiß gegessen eine besonders hohe Insulinreaktion erfolgt. Das würde dann wieder zu Hunger vor Ablauf der 5 Stunden führen... mittags ist es egal, da der Körper um diese Zeit ohnehin viel Insulin produziert. Abends kannst du ein Joghurt essen, du musst aber auf die KH achten - auch Naturjoghurt hat mehr als man denkt. Ich habe meine Zunahme vom Montag wg KH Abendessen am Sonntag wieder weg... kämpfe aber nach wie vor gerade sehr mit Schokoladenhungerattacken. Ich versuche zwar, mehr KH als eigentlich nötig zu essen, aber das hilft nicht wirklich. Ich bin in einer sehr angespannten Situation, weil mein Mann depressiv ist und mich das natürlich mitnimmt. Auch wenn mein Kopf sagt, dass Schokolade die Situation nicht wirklich ändert - mein Unterbewußtsein sagt was anderes LG Uschi-Tis |
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Guten Morgen ihr Lieben
sagt mal, ist es normal, dass ich heute morgen aufgewacht bin, und mir wars total übel gesten abend haben wir noch schweine steak eingelegt vom penny gegessen, dazu gurken und tomaten scheiben mit schafskäse und zwiebeln, mit öl maggi salz und pfeffer gewürzt. das wars.
heute morgen 2 stück hefezopf mit erdbeermarmelade und ein glas frisch gepresstem o saft |
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Moin moin Ihr Lieben
,
toller Bericht, Helmut, bin da auch gespannt drauf, wie sich das weiterentwickelt. Ich gehöre auch zu der Fraktion, die gerne mal mit Käse überbackt. Aber ich schätze mal, das ist wieder so eine individuelle Geschichte. Bei dem einen gehts - beim nächsten nicht. Da ich mich im Moment wegen meiner Magen-Darm-Probleme täglich wiege, um das zu kontrollieren, hat mich meine Waage heute echt überrascht:-900g zu gestern. Also das Problem Darm hat sich endgültig erledigt, nur die Bauchschmerzen sind immer noch da. Mein Mann tippt auf PMS, aber da hab ich nie Probleme mit gehabt. Nur wenn ich viel auf den Beinen bin, mal ein leichtes Ziehen in der Leistengegend, aber so wie manche Frauen berichten, mit Bauchschmerzen usw. musste ich mich zum Glück bisher noch nie rumplagen. Also: ich bin jetzt auf 80,9 kg runter und wenn das so weitergeht, dann schaffe ich mein Zwischenziel doch noch ( bis Ende März unter 80 Kilo) das wäre natürlich supertoll, weil bei uns im April und Mai "Großkampftage" mit Geburtstagen sind. Mein Schwiegervater und ich haben am 10.4., meine Schwiegermutter am 26. , mein Mann am 02.05. ( er wird 40 ) und mein Sohn zum Schluß am 14. 05. Dazwischen noch diverse Verwandte und Bekannte, wo wir eingeladen sind.  @Shari: Du hattest gestern geschrieben, daß Dein Schmerzmittel anfängt zu wirken. Ich dachte, Du wärest wegen einer Virusinfektion eingeliefert worden ??? Oder ist bei Dir noch mehr im Argen ??? Gute Besserung wünscht: MamaKruemel Claudia |
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Guten Morgen allerseits,
man mußte ja viel nachlesen auch noch von gestern abend guter Bericht Helmut - dabei stoplere ich über MB  kann mir mal bitte jemand sagen was das ist ? Heute haben wir hier wieder einen schönen Frühlingstag - Frühstück ist gegessen-heute mittag Lauchgemüse,Bratkartoffel,.Würstchen -heute abend solls Lachs geben. Bauchumfang geht weiter runter heute früh wieder 2cm weniger - wiegen erst Sonntag. So nun gehts einkaufen - schaue später wieder vorbei. Sonst verpaßt man zuviel Wünsche allen einen schönen Vormittag bis später Rosemarie |
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was eßt ihr heute abend ? ich bin total planlos. heute mittag holen wir uns etwas beim china mann
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Morgen zusammen!
@krümeltiger und wen es noch interessiert beim Endokrinologen gestern kam heraus, dass die Ärztin sich gewundert hat, wie man mit nur 3 Mahlzeiten auskommt und wie man abends auf Kohlenhydrate verzichten kann - ob das notwendig wäre und gut wären doch 4 Stunden Sport pro Woche (auf zwei oder vier Tage verteilt) Freitag soll ich zum Zuckerbelastungstest und dann mal weitersehen in der Praxis machen sie LOGI-Schulungen |
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Guten Morgen. Rosemarie, schau mal hier bei den Ernährungsprogrammen gibt es immer einen Tagesthread "MB am...", da kannst du dich über MB informieren.  LG Biggi  *** Der Weg ist das Ziel *** unseren aktuellen SiS-Tagesthread findet ihr unter diesem Link Ernährungsprogramme |
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Guten Morgen an alle,
nachlesen ist unmöglich, ihr seid mir viel zu aktiv heut morgen! Mein Sündenfall gestern Abend in die Sahnesoße hat sich heut gleich gerächt!  aber ich ahnte es schon (es war sowas von lecker)  Also, auf ein Neues und heut mehr mitdenken, ja  bis später und durchhalten, durchhalten, durchhalten! |
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Rosemarie,
MB = Metabolic Balance. Habe jetzt auch die EW-Liste im Forum bekommen. Warum die allerdings getrennt werden sollten, konnte mir keiner sagen. Ich stelle die Liste mal hier ein. Bei MB gibt's folgende Eiweißgruppen: Kuhmilch (Joghurt und Milch) Käse (Kuhmilch) Ziegen- und Schafskäse Sojamilch/joghurt Tofu Fleisch (Rind, Schwein, Wild ...) Geflügel Fisch / Meeresfrüchte Bohnen (Kidney, weiße Bohnen, Azukibohnen, Wachtelbohnen, nur keine grünen, die zählen zum Gemüse) und Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen) Austernpilze Eier Mandeln, Nüsse, Körnermischung (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne usw.) Dazu kommt, dass MB im Gegensatz zu SiS relativ KH-reduziert ist, Süßstoffe und Lightprodukte wegfallen. Werde dann mal berichten, wenn ich die restlichen Infos bekommen habe. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten morgen,
hier gibt es nackiges Abendessen Dabei fällt mir ein, könnte auch noch mal Hähnchen machen. @Eifelkrimi Wenn du die Liste erstellt hast, gehst du bei "Meine Listen" rein. Da stehen dann deine angelegten Listen. Du klickst auf dein Müsli und dann kannst du auch die Portionsgrößen ändern. @Steff Bei uns gibt es heute Abend: Putenschnitzel natur, Spiegelei, Spargel und Sauce Hollandaise legere von Thomy. Lecker. Mein Mittagessen hat jetzt auch dank Miracle Wipp-Remoulade und Puten-Salami (wußte gar nicht, dass ich die gekauft hatte), auf 30,6g Fett abgespeckt. Hab allerdings wieder zu wenig KH. Werde wohl noch eine Banane zum Nachtisch essen. Blöde ist nur, dass mein glutenfreies selbstgebackenes Brot immer vor KH strotzt und ich nicht soviel davon essen darf, wie ich eigentlich möchte und das gekaufte (was allerdings nichts so gut schmeckt), hat "relativ" wenig KH.  Zum Frühstück gab es übrigens: Nutellabrötchen, 500ml Multivitaminsaft, Kaffee (schwarz) und einen halben Liter Wasser hab ich auch schon aus. @Oschi Ich mußte vor 2 Wochen ja auch Antibiotika nehmen und danach war mein Gewicht um fast 1 kg raufgegangen. Bis gestern hielt sich das hartnäckig und heute morgen waren 900g wieder weg . Ich denke, die Zunahme liegt evtl. auch bei dir an Medikamenten, warte mal, bis die aus dem Körper wieder raus sind und du wieder fit bist. Gute Besserung noch.
@Shari Wann darfst du denn wieder nach Hause? Ist es noch so schlimm? @Helmut Hört sich interessant an, dein Bericht vom Vortrag. Aber da fällt mir wieder auf, die Leutchen, die selbe rmeinen, wir essen doch so wenig, haben so ein großes Kampfgewicht. Als ich vor 3 Jahren WW gemacht hab, hab ich das in der Gruppe auch oft gehört. Wenn ich manchmal so verglichen hab, was die am Tag so gegessen haben und ich, ich glaub, ich wär manche Tage glatt verhungert. Wenn ich dann erzählt hab, was ich den lieben langen Tag so in mich reinstopfe, haben die mich nur ungläubig angeguckt. Klar hatte ich auch ein paar Kilos zuviel, aber nie, dass ich an einen BMI von über 26,5 kam. Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Hallo Melanie,
na hört sich doch jetzt super an dein Mittagessen und sogar noch Platz für einen Nachtisch. Lass es dir schmecken.
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@Oschi: wenn der Husten nicht produktiv ist, also nur Reizhusten, kannst du dir in der Apotheke auch mal - für vorübergehende Anwendung - einen Hustenstiller holen.
MB: bei meinem Seminar letzte Woche sagte der Kursleiter (Ökotrophologe = Ernährungswissenschaftler), dass es keine wissenschaftliche Begründung für die dort vorgenommene Einteilung der Eiweiße gibt, ebensowenig auf die Bestimmung der individuel erlaubten Nahrungsmittel auf Grund von 36 Blutwerten, die am Anfang bestimmt werden. Dafür ist es aber teuer - die Untersuchung kostet rund 300 Euro. Die ersten 6 Woche sind eine Mangediät mit 800 kalorien - nix für uns , die wir so gerne viel essen LG Uschi-Tis |
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Oschi,
wie sagen wir immer so schön. Erst wieder gesund werden, dann geht es weiter mit SiS. Der Körper braucht jetzt alle Energie, die er bekommen kann. Zum Frühstück gab es bei mir heute 1 Baguette-Brötchen (58 g) und 2 Ciabatta-Brötchen (126 g), belegt mit 21 g Kærgården gesalzen, 24 g Waldhonig, 23 g Goldsaft Zuckerrübensirup, 45 g selbst gemachte Apfel-Kiwi-Marmelade und 18 g fruchtiger Brotaufstrich Basilikum-Tomate. Dazu einen Gemüseteller mit 86 g Kohlrabi, 80 g Möhren, 76 g gelbe Paprika, 66 g Salatgurke und 93 g Tomaten und die übliche Kanne (1 ltr) Winterkräuter-Tee. Bilanziert auf 962,6 kcal / 21,7 g EW / 158,6 g KH / 24 g F. Zwar etwas zu viel KH, aber durchaus noch im Rahmen. Soll ja mindestens 125 g KH essen. Heute Mittag hole ich mir vom Imbiss einen Steckrübeneintopf und heute Abend gibt es Minutensteaks aus der Keule vom Rind mit Salat. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten Morgen zusammen!
Mein Fischauflauf gestern war total lecker, aber offensichtlich viel zu viel - ich habe heute morgen immer noch das Gefühl, total aufgebläht zu sein. Eher ungewöhnlich nach EW am Abend, oder? Mein Müsli passte aber trotzdem schon rein, auch wenn ich mich etwas unbeweglich fühle. Heute Mittag gibt es bei mir ein halbes Hähnchen und Krautsalat, heute Abend Brot mit Lachs und evtl. ein Ei und Tomatensalat. @Maus Mich würde jedoch auch wundern, warum eine Ärztin sich "so wundert". SiS mag ja nicht jeder kennen, aber allgemeine Trennkostprinzipien sind ja nun nicht gerade DIE Neuheit schlechthin. Vielleicht "befürwortet" sie es nicht, aber "wundern" finde ich dann schon ein wenig komisch von einer Ärztin. Zumal ich meine mich zu erinnern, dass bei Logi auch nur 3 Mahlzeiten vorgesehen sind. Finden die Kurse in der Praxis dieser Ärztin statt? Und im Übrigen waren 3 Mahlzeiten pro Tag "früher" (also in meinen Kindertagen und zu Zeiten meiner Großeltern) völlig normal. Durch das Überangebot an Speisen haben wir einfach irgendwann angefangen, zu jeder Tages- und Nachtzeit zu essen und die Kontrolle zu verlieren (mal überspitzt ausgedrückt). LG, Nhia LG, Nhia |
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@ MB
metabolic balance ist sicher was fuer leute, die ihren stoffwechsel in schwung bringen wollen und nur 4 oder 5 kg annehmen wollen. aber fuer laenger nicht geeignet, da man in der lebensmittelauswahl sehr eingeschraenkt ist bei meinen abzunehmenden 70 kg war nach 12 wochen und 25 kg die luft raus. ich hab nach empfehlung auf die ´halte-phase´ umgestellt, dann kam hashimoto und es ging um 24 kg wieder rauf. so bin ich reumuetig zu normalem SIS zurueck gekehrt, leider im moment auch ohne jeden erfolg auch hier hab ich in 12 wochen 4 kg zugenommen. jetzt mach ich halt mal wieder ne zeitlang massai lg angela |
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ups, ich ziehe ein "LG, Nhia" zurück und spare es für später auf
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Moin zusammen, also beim Hähnchen hätte ich auch die Haut mitgegessen.....man muss ja schließlich uaf die Pommes verzichten. @Helmut ,Dein Vortrag war anscheinend sehr gut.Danke für den Bericht. Gestern Abend gab es überbackenes Putenfilet mit Schafskäse und Paprikagemüse.Das war sehr lecker  Heute morgen durfte ich 500g weniger verbuchen auf der Waage.  Da ich seit dem 23.2. hier bei SiS mitmache hbae ich damit 2 kg abgenommen. Das ist voll in Ordnung in dieser Zeit. Vorher hatte ich mich etwas anders dem Problem "Gewicht" gestellt.  .........insgesamt hab ich seit dem 1.1. nun 6,5 kg weg.
Freu, freu, freu LG Petra  Die Sonne scheint für dich - deinethalben, und wenn sie müde wird, fängt der Mond an, und dann werden die Sterne angezündet. |
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Guten Morgen,
es dauert hier ja immer ein wenig, bis man endlich online gehen "darf", und dann gibt es oft - so wie heute - sooooo viel zu lesen, das ist ja wirklich unglaublich. Verkürzt mir die Zeit hier aber ganz ungemein.  MamaKrümel, ja, Virusinfektion ist richtig, nämlich Herpes Zoster (im Volksmund Gürtelrose)!! Und das ist schmerzhaft, in meinem Fall hat sich das Virus ganz unüblich an die für den linken Arm zuständige Nervenwurzel gesetzt, so dass ohne Mittelchen die linke Hand kaum zu bewegen wäre... Felix, ich hoffe mal wieder auf Freitag, aber wer weiß das schon genau. Die Erfahrung zeigt, wenn man einmal hier drin ist, kommt man so schnell nicht mehr weg  Man könnte mal wieder zum kollektiven Daumendrücken aufrufen  Frühstück steht hier noch, bin noch nicht hungrig - hatte ja schon die Palette an Medikamenten als Aperitif. Werde jetzt erst mal duschen gehen, dann muss ich ja wieder 'ne halbe Stunde nachlesen, was Ihr so alles geschrieben habt, vielleicht esse ich dann auch mal meine Brötchen Bis später! LG Shari |
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@Shari
drückdrückdrückdrückdrück  Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Shari
Das ist ja echt mal doof. Ich werde meine Daumen also weiter in dem Dauerzustand des "Gedrücktseins" (?) halten. Hoffentlich hilft es. Gute Besserung! Hier das gesparte "LG, Nhia"
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ihr Lieben,
vielen Dank für eure Meinungen und Berichte über MB. Es bestätigt meinen ersten Eindruck, dass es für mich keine Alternative zu SiS ist. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Hallom zusammen!
Als Langezit-MBler werf ich jetzt auch mal was in die Runde: MB: bei meinem Seminar letzte Woche sagte der Kursleiter (Ökotrophologe = Ernährungswissenschaftler), dass es keine wissenschaftliche Begründung für die dort vorgenommene Einteilung der Eiweiße gibt, ebensowenig auf die Bestimmung der individuel erlaubten Nahrungsmittel auf Grund von 36 Blutwerten, die am Anfang bestimmt werden. Dafür ist es aber teuer - die Untersuchung kostet rund 300 Euro. Die ersten 6 Woche sind eine Mangediät mit 800 kalorien - nix für uns Lächeln, die wir so gerne viel essen na dann... Ja, MB kostet was. Für 300 Euro bekommt man aber nicht nur eine läppische Blutanalyse, sondern eben das gesamte Programm an die Hand, inkl. persönlicher Betreuung, entweder in der gruppe oder einzeln. Die Preise dafür varrieren. Im Vergleich mit einer normalen Heilpraktikerbehandlung ist der Preis ok. Und auch wenn man aufrechnet, was andere betreute Programme kosten. 800 kcal stimmt so auch nicht. Die ersten beiden - nicht 6 - Wochen nimmt man kein Öl zu sich, das macht sich bei der Energiebilanz bemerkbar, richtig. Ich komme im strengen Plan auf über 1.000 kcal, die für mich und meinen persönlichen Grundumsatz auch völlig ausreichend sind. In Phase 3 erhöht sich das noch, allerdings nur an Tagen mit Schlemmermahlzeiten. Außerdem sieht das Programm vor, dass man fließend in die Erhaltung geht und in dieser Phase die Kalorienzahl soweit erhöht, wie es nötig ist, um das Gewicht zu halten. Von der Mengenbegrenzung kann man halten, was man will. Mir ganz persönlich hat sie sehr geholfen, zu erkennen, wann ich wirklich satt bin. Ich hab nämlich auch immer sooo gerne gegessen. Und damit so einiges kompensiert. Liebe Grüße Maxie Musterfrau |
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@Nhia
Aber bitte das Hähnchen angezogen essen. @Shari Dir weiterhin gute Besserung und dass du bald wieder nach Hause darfst. |
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MB
Da ich mich mit SiS so pudelwohl fühle, kommt für mich eine andere Ernährungsform auch nicht in Frage. Wie es so schön heißt: "never repair a running system"... LG, Nhia |
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@Anki
Aber unbedingt - die Kommentare hier über nackig und angezogen haben mich ja erst auf den Gedanken gebracht. Ich könnte eher auf das Fleisch da drunter verzichten (was ich aber selbstverständlich nicht tun werde) 
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neee, scheint nicht zu gehen...
wie wär's mit Teilen der Gesamtwerte durch 16 und das als neues Lebensmittel eingeben und entsprechend eintragen? Ich geh' jetzt aber echt mal duschen, sonst wird das nichts mehr vor der Visite...
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Hallo
Du meine Güte, schreibt Ihr viel, musste mich von gestern Abend 20.00 Uhr bis jetzt erst einmal durchlesen. @maus Danke für Deine Nachricht, ich finde es auch seltsam, das mit den 3 Malzeiten und der Ärztin. Halt die Ohren steiff, ich bin leider auch ein gänzlich fauler Typ in Richtung Sport.. @ Danke für die Berichte bezüglich MB, da hatte ich keine Ahnung von, aber ich denke mal das SIS ist so ok für mich Ich fühle mich auf alle Fälle "Pudelwohl"  damit, es ging mir noch nie so gut wie jetzt, seit dem ich die Ernährung umgestellt habe.
Gestern sagte meine Waage + 400 g und heute -500 g also, wahrscheinlich auch Wassereinlagerung. Normaler weise trinke ich am Tag bis zu 2,5 l Wasser und eine Kanne (1l) schwarzen Kaffee. Gestern nun waren es sogar 3 1/2 l Wasser + Kaffe @shari auch ich drücke wieder die Daumen An Alle Kranken - noch einmal Gute Besserung auch von mir. Bis später ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...  |
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@bikerfan
Dann mal viel Spaß und fahrt vorsichtig - die ersten Touren im Jahr sind ja immer bissl anders
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Guten Morgen ihr Lieben!
@Hähnchen: Wenn schon ein Hähnchen vom Stand, dann muss ich die Haut auch mitessen - sonst könnte es ja auch Hähnchenbrustfilet sein Außerdem sind nackige Hähnchen so unanständig... Heute Morgen gabs bei mir 75g Milchreis mit 300ml Sojamilch und Wasser gekocht mit Kirschgrütze *mjam*, einen dreiviertel Apfel, einen TL Erdnussbutter und 2 Schokokekse Dazu mal was: ich weiss nicht, was ich falsch mache, aber wenn ihr so erzählt, dass ihr euch Essen reinwürgen müsst, um auf eure 75g KH zu kommen... ich komme Morgens fast immer auf 90 oder so, obwohl mir eigentlich nur 75 zuständen. Und damit bin ich noch nicht mal meine vollen 6 Stunden (anders gehts nicht) satt... mache ich irgendwas auffällig falsch? @bikerfan: Ooooh, ich will auch unbedingt mal wieder Motorrad fahren... das ist soo toll ♥ Muss mir nur noch jemanden zum Mitfahren suchen @MB: Ich habe mal versucht, mich da einzulesen, habe aber nicht viel verstanden. Aber danke für eure Beiträge, hat mir so einen kleinen Einblick verschafft lg Luna
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Ich finde es unpassend, in einem Thread zu einem bestimmten Ernährungsprogramm über andere Ernährungsprogramme zu diskutieren. Wenn man sich dazu informieren möchte, kann man dies in dem zutreffenden Tages-, Wochen-, Monatsthreads. Aus meiner Sicht ist es für viele (Neulinge) auch einfach verwirrend, wenn plötzlich andere Vorgaben erklärt werden. LG Biggi *** Der Weg ist das Ziel ***unseren aktuellen SiS-Tagesthread findet ihr unter diesem Link Ernährungsprogramme |
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Hallo,
jetzt musste ich doch noch umziehen!!! In ein Doppelzimmer - oh je. Aber: Man zwitschert hier von allen Dächern, dass es morgen vorbei sein soll mit schickem Doppelzimmer und kulinarischen Klinikköstlichkeiten!!! jippieh - Hoffentlich stimmt das auch Werde jetzt mal endlich frühstücken, um 12:15 kommt ja schon das Mittagessen... Hab' schon wieder vergessen, was ich bestellt habe. Bikerfan - ok, Du bist jetzt schon weg, dennoch: Viel Spaß als Sozius! Krümeltiger und die anderen: Daumendrück-Aktion war erfolgreich - danke Bis später LG Shari |
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@Luna
Also ich muss ja 100 KH essen und habe damit überhaupt keine Probleme und muss mir auch nie was reinzwängen. Und Milchreis mit Sojamilch gekocht esse ich auch ganz gern am WE morgens, aber noch mit brauner Butter drüber und Zimtzucker. Oh heute wird so viel über halbe Hähnchen geredet und ich bekomme da richtig Hunger drauf, nur leider denke ich, heute abend bei mir keinen Grillstand zu finden. Diese Hähnchen gibt es hier in solche fahrenden Grillstände, nur eben nicht jeden Tag. |
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Käsekuchen
Wir haben hier doch so viele Backspezialisten unter uns. Könnt ihr mir einen Tipp geben, wieviel Zitronenaroma an den abendtaugliche Käsekuchen kann? Wie sieht es mit Vanilleschote aus - würde das passen (Mark) und ist es erlaubt? Laut fddb hat sie sehr viel Kohlenhydrate, allerdings wiegt so eine Schote ja auch nicht viel. Hättet ihr sonst noch Ideen, wie man den Geschmack ein wenig abwandeln könnte, damit Abwechslung reinkommt? Vielen Dank für Eure Anregungen. LG, Nhia |
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Hallo Maus
Ich schließe mich mal meinen Vorrednerinnen an, denn wir haben hier ja nun schon erfahren, daß viele Ernährungswissenschaftler davon weggehen, viele kleine Portionen zu essen - das haben unsere Vorfahren ja schließlich auch nicht gemacht ! Ich wäre also mit der Aussage der Ärztin seeehr vorsichtig ! Entweder ist die nicht auf dem Laufenden ( ich weiss ja nicht, wie alt sie ist ) oder sie will Dich tatsächlich eher in ihr Ernährungsprogramm stecken ... ich wette, das kostet was !!! Also wäre ich sehr vorsichtig mit ihrem "Wundern" über Deine Ernährung!!! Aber mit dem Zuckertest würde ich trotzdem machen, sicher ist sicher.... @Shari oh weh, das hört sich gar nicht gut an. Ich will Dich ja nicht deprimieren, aber ich fürchte mal, da wirst Du Freitag bestimmt noch nicht entlassen, wenn Du Deinen Arm ohne Schmerzmittel nicht mal bewegen kannst.... @MB ich stelle fest, daß das auch nix für mich ist, bin sehr zufrieden mit "SIS". Habe heute morgen übrigens vergessen zu erwähnen, daß ich nicht nur von gestern auf heute 900 g abgenommen habe, sondern sich mein Bauchumfang um sage und schreibe 3 cm verringert hat !! LG MamaKruemel Claudia |
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@Anki
Danke für den Tipp. Das könnte aber bissl sehr fettlastig werden, oder? Außerdem mag mein Mann Kokos leider nicht sonderlich gerne, liebt aber Kuchen... @Shari Das wäre ja toll, wenn die Spatzen auf den Dächern Recht haben! @MamaKruemel Wow, das hört sich toll an! Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme und zu den 3 cm! LG, Nhia |
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@Nhia
Ja gut, Kokos muss man schon mögen und ich hätte auch nicht so viel reingetan, nur etwas um den Geschmack zu "heben", das würde dann auch nicht den Fettrahmen sprengen.
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guten morgen zusammen,
meine güte, wart ihr wieder fleissig mit dem schreiben ... ... nach dem ich eure postings gelesen habe, hab ich mir gedacht, ich halte bei fddb auch mal wieder die werte nach, weil sich ja flott wieder alte gewohnheiten "einschleichen" ... als ich mit sis angefangen habe im januar, hab ich das die ersten zwei wochen auch gemacht, aber dann wurde es mir "lästig" ... und ja, prompt hab ich heute schon meinen fettgehalt ausgereizt (also mit dem mittagessen) ... muss ich wieder mehr drauf achten ... ... am anfang hatte ich nämlich immer zu wenig fett (überbleibsel von ww) ... dauert wohl noch ne weile, bis ich das richtige mittelmaß raushabe ...
... wie ich ja gestern schon erwähnte, hab ich mir ja die erläuterungen zu sis aus dem netz zusammengesucht ... ich wollte mich eigentlich auf einer seite anmelden, wo es einen sis-coach gibt, aber dort wollte man meine anmeldung nicht, weil ich zu schwer wäre ... ... der unterschied in den kh zwischen mann und frau wird ja durch andere muskelwerte erklärt (zumindestens hab ich das so verstanden) und in einem bericht von dr. pape hat er auch gesagt, das frauen mit hohenmuskelwerten auch 125 g kh essen sollten ... nun wird zwar bei mir im fitness-studio eine fettanalyse mit muskelmassenberechnung gemacht (die ich nicht wirklich nachvollziehen kann) und man hat mir dort gesagt, das ich einen hohen muskelanteil hätte (für ne übergewichtige) ... nun ja, jedenfalls hab ich daher mit 125 g. kh angefangen ... wobei ich gute 4 wochen gebraucht habe, um morgens auf diesen wert zu kommen ... ich hab schon immer gefrühstückt, aber nie "süss" und durch fast anderthalb jahre ww hab ich das frühstück immer weniger werden lassen, weil ich sonst mit den punkten irgendwie nicht hinkam ... und ich hab seit der umstellung ja auch 4,7 kg abgenommen ... allerdings stagniert das gewicht seit fast 4 wochen ... seit dem gehe ich aber auch wieder regelmässig ins fitness-studio (zur zeit erstmal wieder muskelaufbau nach fast 3 monaten trainingspause) ... nun meine frage ... sollte ich die kh auf 100 g ändern oder erstmal bei 125 g bleiben ???
seit 4 wochen trainiere ich wieder regelmässig im fitness-studio (z.zt. muskelaufbau) und ich kenne das noch vom letzten jahr, das sich dann erstmal da ich (laut messung in unserem fitness-studio) hohe muskelwerte habe (wobei ich sagen muss, das ich bei den ausdrucken dieser fett-analyse-waage echt nicht durch steige) und mein bmi ja noch bei 47 liegt, habe ich mit 125 g kh angefangen und bisher geht das gewicht (wenn auch sehr langsam) runter ... also kann das nicht falsch sein oder doch ??? da es ja bisher überall heisst, das frauen mit einem bmi über 30 mind. 100 g kh essen sollen, bin ich nun verwirrt ... sollte ich doch lieber auf 100 g kh gehen ??? |
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Claudia,
der Schmerz ist nicht der Indikator für die Entlassung, das ist eher der Ausschlag. Und der hat seit 3 Tagen nicht zugenommen, deshalb darf ich die Therapie dann zu Hause mit Tabletten fortsetzen. Man hat mir sogar prohezeit, dass es bis zu einem halben Jahr dauern kann, bis der Arm/die Hand wieder regeneriert ist - na toll...  Also, man flüstert was von morgen, dann wären ja auch die 5 Tage iV-Therapie um. Also, was soll ich dann noch hier? (Den Joghurt hab' ich schon geschafft), LG Shari |
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Hallöchen
meine Waage war heute wieder mal freundlich zu mir, trotz Torte gestern - hab sie wohl richtig einbilanziert - oder war´s der Shake am Abend? ....egal, weg ist weg (hoffentlich) morgens gabs wieder mein obligatorisches Müsli ergänzt mit den Schmelzflocken, die verputz werden wollen, in Sojamilch, 1 Birne, 1 Orange so bekomm ich mein geliebtes Obst @ Maus vielleicht hat sich deine Ärztin einer anderen Diätform verschrieben die ihr logisch erscheint manche schreiben SIS usw. nur einer "Mode"Diät zu einem "Spleen" unser gelingen ist ja ein positives Beispiel, dass es ja doch klappt und wir keinen Hunger leiden müssen ich denke, da scheiden sich die Geister Wissenschaftler sind sich ja auch selten einig, und es kommen permanent neue Infos und Verbesserungen usw. @ Shari DAUMENDRÜCK Allen gesundeten frohes Schaffen und den kranken gute Besserung So werde meinem Hund eine schönen Rundgang bescheren und mich auf meine "Schaukelschuhe" (gebogene Sohle) stellen und kräftig marschieren. Bis denne! Einen schönen (bei unser leider trüben) Tag euch Allen! Renate |
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So ihr Lieben,
ich gehe mal das Hähnchen jagen und Shirts für meinen Laufkurs besorgen. Montag soll es losgehen, bin schon gespannt Bis später und allen einen schönen, SiS-gerechten Tag. Nhia |
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Hallo Shari, ich drück weiterhin die Daumen
zum Thema Ernährungform möchte ich mal etwas sagen: ich denke: jeder Mensch ist anders und so muss auch jeder die Ernährungsform finden, die ihm liegt. Meine Tochter z.B. kann sich von Rohkost und Joghurt ernähren, ich brauche "so einen Kram" eher nicht, ich bin ein Fleischfresser Der eine kommt mit XY gut hin, der andere eben mit etwas anderem. Da muss man kein Dogma draus machen. wichtig finde ich, dass man sich wohlfühlt und dass man satt ist. Es gibt da auch so viele Theorien, wissenschaftlich anerkannt und bewiesen wie Rezepte für Erbsensuppe .
Im Moment habe ich das Gefühl, mit SIS gut hin zu kommen und kann mir das auch wirklich langfristig vorstellen, während ich mit WW immer nur hungrig war. lg eifelkrimi |
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Hallo an alle
meld mich auch wieder mal ich mach ja schlank im Schlaf seit letztes Jahr Oktober,hab dann auch sieben Kilo abgenommen dann seit Ende Dezember der absolute Stillstand bis jetzt.Nun war ich am Montag bei einer SiS Messung in Waldshut Tiengen (zwei Stunden Fahrt von mir)und siehe da ich bin ein Nomade!!!!! Das heißt für mich K-E-E zuerst mal ein Schock für mich weil ich verdammt gerne KH esse. Nun an alle Nomaden: bitte schreibt mir von Euren Erfahrungen wie ist das ,kann man das aushalten,kann man gut damit leben,was habt Ihr an Erfahrungen?  Hab gestern damit angefangen als Nomade bis jetzt fehlt mir nichts. Feu mich auf Eure Antworten Danke schon mal Ihr Lieben Lieber Gruß Petra |
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Ein Hallo an Alle,
will mich auch mal wieder kurz melden. Habe den heutigen Thread mal kurz überflogen, leider fehlt mir im Moment die Zeit. Und am Wochenende noch eine Std. weniger ... .
Möchte mein heutiges Erfolgserlebnis mal mitteilen: Gewicht im Moment stillstand, aaaber das Maßband sagt in den Hüften glatte 12 cm weniger , in einem Zeitraum von 4 Monaten.
Konnte es kaum glauben, hab noch 3x nachgemessen. Puh, was für eine Freude. LG antike |
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Grünhirsch,
ich habe auch einige Wochen gebraucht, bis mir bewußt wurde, dass ich ein Normade bin. Seitdem esse ich auch KH-EW-EW und ich muß sagen mir geht es wirklich gut. Einige "Zipperlein", die man als Frau so hat, ab einem bestimmten Alter, sind fast weg. Das Allgemeinbefinden ist viel besser geworden. Und ich muß leider auch zugeben (esse auch leidenschaftlich gerne KH), wenn ich mal sündige und mehr KH esse, fühle ich mich mindestens 2 Tage wie ein Schwergewichtler, also sehr unwohl. Also Fazit: alles gut .
Lg antike |
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antike,
GLÜCKWUNSCH !!!
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@eifelkrimi:
... man hat ja aus der Vergangenheit noch einen Vorrat.
Und die Auswahl der nicht "Luftwegbleibenden" Hosen ist auch wieder größer. Hört sich wirklich viel an ... Ehrenwort habe nicht geschummelt .
LG antike |
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Ja, der Vorrat aus der Vergangenheit......
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Hallo
@ antike: danke für Deine Antwort das baut mich richtig auf Auch Glückwunsch zu den 12cm. Super.
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@ Antike
Super, herzlichen Glückwunsch, und einen Vorrat aus der Vergangenheit an Hosen ist bei mir auch zur Genüge vorhanden.
Ich bin ja nun erst knapp einen Monat dabei, aber auch mein Metermaß hat schon 2 1/2 cm weniger. ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... |
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Moin,moin,
meine Güte, ich habe diesmal auf die Uhr geschaut und ich habe 29min gebracuht bis ich gestern Abend und heut Vormitag nch gelesen hatte-wirklich! Nein Claudia noch schneller kann ich nicht lesen Bloß blöd, dass Dein Frühstücksclown scheinbar doch ziemlich hartnäckig ist und heute noch Bauchweh bereitet @Antike Super! Toll! Wahnsinn! Neid! Und herzlichen Glückwunsch @Shari Ich drück mal lieber noch ein bisschen weiter, nicht dass die Spatzen am Ende noch vergessen worüber sie heute gesprochen haben @Manu Pro Person nehme ich folgende Zutaten: Produkt Brennwert Fett KH Protein Abends: 7 Produkte 2054 KJ 491 kcal 26,4 g 17,1 g 46,3 g 125 g Hähnchenbrust Filet, frisch 539 KJ 129 kcal 1,3 g 0,6 g 28,8 g 1 Esslöffel Olivenöl Extra Vergine, Nati 343 KJ 82 kcal 9,1 g 0 g 0 g 25 g Schmand 24% Fett 257 KJ 61 kcal 6 g 1 g 0,8 g 75 g Leichte Creme zum kochen 7%, Kaufland 320 KJ 76 kcal 5,3 g 5,1 g 2,3 g 200 g Brokkoli, roh 200 KJ 48 kcal 0,4 g 4,8 g 6,2 g 20 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert 101 KJ 24 kcal 0,1 g 4,9 g 0,9 g 1 Portion Reibekäse leicht (Well You), 1 294 KJ 70 kcal 4,3 g 0,6 g 7,4 g Hähnchen in Stückchen schneiden, Oil mit Gyrosgewürz mischen und das Hähnchen darin marinieren. Ohne Zugabe von weiterem Fett scharf anbraten. Übrige Zutaten (ausser Brokkoli natürlich) dazu tun plus 3/4 EL Metaxa (hab ich bei fddb.de nicht gefunden) und mit Wasser auffüllen bis eine angenehme Konsistenz erreicht ist. Mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Paprikapulver abschmecken ein bisschen einkochen lassen. In einer feuerfesten Form mit dem Käse bestreuen und ca. 15 min überbacken. Guten Appetit @Helmut Danke für deinen Beitrag über MB. Für mich kommt derzeit nichts anderes in Frage, weil ich mich wohl fühle. Aber es ist interessant kurz zu hören was es sonst noch gibt, dann kann man sich ggf. weiter informieren. @Maus Mich erstaunt Deine Ärztin allerdings auch sehr. Sooooo neu ist diese Form der Ernährung ja nun wirklich nicht mehr Na ja, halt uns mal weiter auf dem Laufenden! Heute Mittag gibt es bei uns Pfannkuchen und heute Abend koche ich Lauch-Hack-Käse Suppe Ach ja Hackfleisch- ich habe heute wieder das fettreduzierte HACKFLEISCH gekauft und noch mal ganz genau darauf geachtet. Es gibt tatsächlich mein Hack, da wird unter Zutaten: Schweinefleisch und Rindfleisch angegeben- und nix weiter. Und dann gibt es die von Euch zu recht verteufelten Hackfleischzubereitungen da wird irgendwie Fleisch durch irgndwelche Proteinmischungen ersetzt, dass hört sich für mich sehr unappetitlich an. @xxl-teufelchen Zu schwer für eine ENU-Plattform? Die spinnen doch die Schreiberlinge Bei uns bist Du herzlichst willkommen!!! So nun höre ich auf zu schreiben, sonst muss ich wieder eine Stunde lesen, was ihr inzwischen geschrieben habt LG Kerstin |
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@Sport
Leider schaffe ich es auch nicht 4 Stunden Sport die Woche zu treiben, bei Job, 3 Kindern und einem ziemlich großen Haushalt bleibt da leider nicht so viel Zeit (und Energie) Aber ich hoffe sehr, wenn ich mich so in 4 Wochen wieder richtig bewegen darf und keine Einschränkungen mehr bestehen, dass ich dann zumindest wieder einmal die Woche dazukommen werde mich etwas ausgiebiger zu bewegen. Ansonst bleibt mir hakt nur der bewegte Alltag: Aufzug/Rolltreppe- was ist das? Auto fahren- nur wenn's sich nicht vermeiden lässt (das schont auch gleich noch den Geldbeutel )
Und Vorratshosen kenne ich auch, von einigen Stücken mag ich mich einfach nicht trennen- irgendwann könnten, nein werden sie wieder passen
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Hallo Grünhirsch,
ich esse auch mittags nur Eiweiß, da ich erstens die vielen KH gar nicht runterbekommen habe und zweitens war ich hinterher so genudelt, daß ich mich über Stunden hinweg unwohl gefühlt habe. Agescha ging es genauso und sie hatte dann beschlossen, KH - EW - EW zu essen und nur am WE KH - Misch - EW zu essen. Nachdem sie ihre Erfahrungen berichtet hat, kam mir der Gedanke, daß es bei mir auch so sein könnte. Also habe ich auch angefangen mittags Eiweiß zu essen - und siehe da ! Auch mir ging es wesentlich besser, als mit den vielen KH zum Mittag. Ich fühle mich richtig gut und beweglich nach dem Essen und der Hunger kommt trotzdem nicht viel früher. Ich finde die Portionen trotzdem noch sehr groß. Wenn man gerne Kartoffeln, Nudeln und co. isst, dann kann man das ja mal zwischendurch ( wenn man Zeit hat ) statt Brot mal ne Nudelmahlzeit zum Frühstück zu essen. @Nhia danke sehr ich war auch sehr davon angetan @Maus zum Thema Sport: natürlich wäre es optimal 2 - 3 mal die Woche Sport zu machen, aber wie Du selber schon festgestellt hast: Wer hat dafür schon Zeit, wenn man Vollzeit arbeiten geht und auch noch Haushalt und Kinder zu versorgen hat. Ich bin zwar "nur" Hausfrau und (3fache) Mutter, aber ich habe auch noch genug zu tun, weil ich ein großes Haus und Garten habe. Aber ich fahre jeden Weg, der nicht allzu lang ist mit dem Fahrrad. Ich weiß ja nicht, wie weit es zu Deiner Arbeit ist, aber wäre das evtl. eine Alternative ? Oder in der Mittagspause mal eine halbe Stunde rausgehen und spazieren gehen ... es gibt sicherlich auch für Dich eine Möglichkeit, Sport zu machen , selbst wenn es vielleicht nicht gleich 4 Stunden in der Woche sind, wie Deine Ärztin verlangt... LG MamaKruemel Claudia |
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Hallo,
eigentlich habe ich gar keine Zeit, hab so viel zu erledigen, aber dann klebe ich doch wieder hier. Aber wenn ich das geschrieben habe, wird der PC ausgestellt und erst nach getaner Arbeit wieder angemacht !!
@grünhirsch: ich bin auch Nomade. Vor SiS habe ich nie zu Mittag gegessen, sondern mir nur im Vorbeigehen irgendwas aus dem Kühlschrank geangelt, wenn ich Hunger hatte. Als ich mit SiS angefangen habe, habe ich mir dann brav Mittagessen gemacht und anfangs auch KH gegessen. Das hatte allerdings zur Folge, dass ich nach dem Genuß von Nudeln oder Kartoffeln so was von müde wurde, dass für mich der Tag gelaufen war. Ich konnte mich eigentlich nur noch auf die Couch schleppen. Dann fiel mir auf, dass das nicht so ist, wenn ich mittags nur EW esse. Ja, und seitdem esse ich auch mittags "nur" eine EW-Mahlzeit und mir geht es super damit. Ich vermisse nichts. Mal esse ich die Reste vom Familien-Abendessen vom Vortag (evtl noch ein Bißchen aufgestockt), mal mache ich mir Eiweißbrot mit diversem Belag, Hüttenkäse, Thunfisch.. - oder gerne auch Rühreier, es gibt da so viele Möglichkeiten. Letzten Sonntag habe ich mit meiner Familie mittags Spaghetti gegessen, aber nur, weil ich wußte, dass ich dann Zeit habe, den restlichen Nachmittag auf der Couch zu verbringen. Und ehrlich gesagt, ich war gar nicht mehr so wild auf die Nudeln. Als, ich fühle mich mit KH-EW-EW einfach nur superwohl! @Felix: wie gehts dem Hundchen? Ich hoffe doch, besser! @Shari: Na, das wäre ja toll, wenns morgen endlich klappen würde! Ich drücke und drücke und drücke..... Bei uns gibts heute Abend Palak Paneer, also mal wieder indisch. Spinat mit indischem Frischkäse. Den werde ich jetzt als erstes machen, damit er bis heute Abend fest wird. Und diesmal passe ich auch gut auf, damit mir nicht wieder 2 Liter geronnene Milch überkochen. Bah, war das eine Sauerei !
So, jetzt wird was geschafft! LG Anja |
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@all:
... lieben Dank an Alle. Aber, mal ehrlich: Ich find das gar nicht so super viel. Und wenn ich, in den einen Spiegel (gibt nur den ) schaue, fällt es mir gar nicht so auf.
Auch das Gewicht ist mir nicht immer wohlgesonnen. Naja, wird schon noch. LG antike |
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@Mamakruemel:
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@Antik
Wow, 12cm Alle Achtung. Mein Maßband streikt leider, da sind nicht mal irgendwo 5mm verschwunden, aber sind ja auch erst 3 kg weg bei mir.
@KH-Menge bei 75g Ich hab gemerkt, dass kommt auch immer darauf an, was ich koche bzw. frühstücke. Mein Brot ist ja glutenfrei, und wenn ich das gekaufte (meist mit viel Stärke gebackene) Brot esse, da muß ich auch mal mit Naschies meine KH auffüllen, wenn ich aber mein selbstgebackenes Brot (meis aus Vollkorn- oder Sojamehl) nehme, da hab ich bei 2 kleinen Brotscheiben und Marmelade oder Nutella fix die KH voll. Allerdings kämpfe ich dann teilweise auch, dass ich wenigsten 4,5 Std Pause zwischen den Mahlzeiten hab, weil der Bauch wieder knurrt. Gestern mittag, gab es z.B. Grießbrei mit Erdbeeren, das waren gerade mal etwas über 50g KH und ich wollte eigentlich dann noch mit Süßzeug auffüllen, hab´s aber dann vergessen und bis ich vom Tierarzt zurück war, war die Stunde Essenszeit schon rum. Genauso habe ich mal versucht mit Spinat, Fischstäbchen und Kartoffen auf meine 75g KH-Menge zu kommen. Mit viel Stopferei hab ich es aufgegessen, aber nochmal werde ich das nicht machen. Da gönn ich mir anschließend lieber einen Joghurt oder was anderes. Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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@Eifelkrimi:
ja, versuch das mal. Nach Kartoffeln ist es übrigens besonders schlimm, weil die eine besonders hohe Insulinreaktion auslösen. Bevor ich das wußte, hatte ich diese extreme "Kartoffel-Müdigkeit" schon festgestellt. PC ist doch nicht aus...., ehe ich wieder Unmengen nachlesen muß, schaue ich doch zwischendrin immer mal wieder rein !
LG Anja |
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So bin zurück von der Arbeit und als erstes brav nachgelesen.
@helmut Ja ich wiege mich täglich. Eigentlich wollte ich das 1 Mal wöchentlich machen aber die Neugier treibt mich jeden Morgen doch wieder auf die Waage. Ehrlich gesagt schmeckt mir das Hähnchen mit Haut auch viel besser. So schön knusprig. Ich glaube das gibt´s heute Abend. Was das Brot betrifft, ich habe nicht das Original. 1 habe ich von Aldi und 1 bei Katz gekauft. Beide haben so ca 8KH, da habe ich drauf geachtet. Ist es besser das Original zu kaufen und wo bekomme ich das? Danke für die Recherche. Ich finde das sehr interessant obwohl ich mit Sis total zufrieden bin und auch nichts mehr umstellen möchte. @shari Schön das du bald nach Hause darfst. @antik 12 cm ist der Wahnsinn in 4 Monaten. Das sind doch mind 2 Hosengrößen ,oder? Echt super. @fddb Ich habe da auch so meine Schwierigkeiten. Ich probier das jetzt auch mal mit der Liste aus. Hätte gerne mal den Käsekuchen eingegeben. An alle Kranken gute Besserung. Ich bin auch nach jedem Mittagessen wie erschlagen. Ich habe aber mal in einem Buch "Die Bio-Uhr"gelesen das man um diese Zeit ein Tief hat. LG Jannie |
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@Anja
Danke der Nachfrage. Gestern merkte man sehr gut, dass es ihm nicht gut ging. Der hatte nicht mal Lust abends seine Runde zu drehen und wenn es nach ihm gegangen wäre, wär er wohl lieber auf dem Teppich liegen geblieben. War auch sehr schmusebedürftig die Nacht über und hat sich, Untypigerweise zu meinem Mann ins Bett gelegt und dort geschlafen. Ansonsten schmollt er mich an. Ist ja auf Diät gesetzt und das passt ihm gar nicht. Normalerweise hat er sein Futter immer bereit stehen. Vor allem die Tropfen gegen das Brechen kann er so gar nicht leiden und geht stritzen, wenn ich mit der Spritze komme. Aber was sein muß, muß sein. Wenigstens hat er noch nicht gemerkt, dass ich das Essen, was er bekommt, mit Medis pimpe und bisher ist auch nichts mehr retour gekommen.  Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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@Eifelkrimi
So einen Portionenteiler hätte ich auch gerne in der Liste. Aber anscheinend gibt es das nicht. Ich hab mir immer dabei geschriebe, wieviel g Mahlzeit oder Brot aus der Zutatenmenge geworden ist und wenn ich dann z.B. eine Scheibe Brot esse, wiege ich die ab und ändere die Portionsgrößen pozentual im Tagebuch ab (hoffe, du verstehst, was ich meine). Nachdem das Mittagessen (Baguette mit Remoulade, Ei, Zwiebel, Salami und Käse überbacken) lecker war, zum Auffüllen der KH noch ein Joghurt aufgelöffelt ist, hab ich jetzt mein Abendessen geplant und ich glaub, da sollte man satt von werden Es gibt: 500g Spargel, 125g Sauce Hollandaise legere, 1 Spiegelei und ein Putenschnitzel (incl Fett zum braten) mach zusammen: 25,8g Fett; 17,2g KH und 53,3g EW Tagesbilanz somit: 75,3 g Fett; 168,4g KH (BMI 24); 81,7g EW, lt. fddb bisher 2,9l Flüssigkeit und bis heute abend kommt bestimmt noch ein halbes Literchen dazu  Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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@kerstin: es gibt leider nix, was es nicht gibt ...
@all: wäre lieb, wenn jemand noch auf meine frage mit den kh eingehen könnte (sorry, ich hab beim nachlesen meines postings gemerkt, das ich den letzten teil vergessen habe zu löschen, daher liest sich das ganze etwas wirr) ... ich freu mich total auf die spargelzeit ... essen wir sehr gerne und wir haben auch mehrere bauern in der umgebung mit spargelfeldern ... |
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Moin Moin alle zusammen,
Moin Anja, Bei uns gibts heute Abend Palak Paneer Das habe ich schon seit Tagen im Kopf , war aber bisher zu faul mir mal die Werte anzusehen oder auch auszurechnen - ich glaube, da habe ich erhebliche Schwierigkeiten, auf meine EW-Menge zu kommen Paneer von 1 l Milch hat ja nur 34, für die Molke muss ich ja nicht allzuviel abziehen, soll ja nicht so viel EW haben. Müssen eben noch Eier dazu... - aber Superidee! So, und allen mit ihren tollen Abnahmen - egal ob auf der Waage oder mit dem Maßband - einen herzlichen Glückwunsch! Und allen anderen (dazu gehöre auch ich) genügend Durchhaltevermögen! Und noch mal 'ne Frage an alle: Sagt mal, habt ihr nicht genügend zu tun??? Müsst ihr mit eurem Geschreibsel andere auch noch von der Arbeit abhalten??? Die vielen Beiträge sind ja der Wahnsinn! Also bremst euch! Ihr nehmt nicht mehr ab, wenn ihr viel schreibt - hat euch da noch keiner gesagt? Ach, es ist schön hier zwischen euch - ich fühle mich wohl - macht weiter so!!! LG Anna PS: @shari, auch meine Daumen werden fleißig gedrückt! |
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MB?
Also ich habe vorletztes Jahr auch so eine Testung über mich ergehen lassen. Und siehe da, ich durfte fast nichts mehr essen, was mir so schmeckt. Von allen Obstsorten (ich liebe Obst) sind mir nur drei übrig geblieben, das waren Äpfel, Bananen und Birnen. Äpfel ess ich sowieso jeden Tag mindestens zwei, Bananen ab und an mal und Birnen mag ich nicht sehr gerne. Dafür würde ich für Erdbeeren sterben. Auch Milchprodukte sollte ich meiden, genauso wie Kaffee und Alkohol. ALSO BITTE, wo bleibt denn dann die Lebensqualität. NIX für Mamas Tochter. Was soll ich Euch sagen. Wenn ich eine Ernährungsform habe, bei der ich nicht essen kann was mir schmeckt, dann taugt sie für mich nicht. Seit dem habe ich nochmal locker 7 kg zugelegt, so dass ich jetzt gedacht hab, entweder hilft mir jetzt die Umstellung auf SIS oder ich kann mich bald durch die Gegend rollen Ach übrigens: ich habe gestern das Eiweiß-Brot von AL** Süd gekauft. Es hat bei 100 g 4,1 g KH. Also doch gut für unsere Ernährung, oder???? LG Michi |
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..ein schnelles HALLÖCHEN IN DIE RUNDE!!
War, und bin es eigentlich immer noch, so in mein neues Buch vertieft, dass ich in den letzten Tagen jede freie Minute darin gelesen habe, und somit der PC für einige Tag aus blieb D.
Habe mir dann heute noch schnell die weiteren Bände in der Bibliothek ausgeliehen.. höhöhö.. Bei mir läuft´s zur Zeit recht gut. Bei mir hat es sich, nach einem Monat nun, alles soweit eingependelt und bin nun guter Dinge Wünsche allen weiterhin viel Erfolg!! Komme ja kaum zum Nachlesen.. LG Mady |
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@Spargel
Ich habe neulich auf dem Markt schon Spargel aus der Region gesehen. Müsste also jetzt bald richtig losgehen- mmmh soooo lecker Habe mein Mittag nun hinter mir 2 Pfannkuchen einen mit Käse gefüllt und einen mit Nutella versüßt, dazu einen frischen Apfel und zum Nachtisch ein 20gr Marzipanei. Bin jetzt erstmal satt. Mir ist eben was ganz erstaunliches aufgefallen: Ich habe gerade aufgegessen meinem Kleinen noch einen Pfannkuchen hinterher gebacken und dann ging's los: Mir wurde warm, schnell und richtig warm, so warm, dass ich die Fleecejacke die ich vor dem Essen anziehen musste (weil ich nämlich ein Frostködel bin) wieder ausziehen musste. Und da ich nach Angaben meines Frauenarztes definitiv noch nicht bei den Wechseljahren angekommen bin, muss es wohl am Essen liegen Letzte Woche als ich morgens nicht frühstücken durfte (wegen der OP) ist mir auch schon aufgefallen, dass ich ganz kalte Hände und Füße hatte- ich habe das auf die Aufregung geschoben, aber vielleicht ist mein Ofen jetzt wirklich umprogrammiert Hat einer von euch das auch so erlebt? LG Kerstin |
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@ teufelchen
ich glaube, zu Deiner Frage muss sich einer der Erfahrenen melden, ich bin ja noch ein Grünschnabel hier. ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... |
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ICH DEPP !!!!
So Kerstin, nun kannste Dich mal über mich lustig machen  Das kommt davon, wenn man seine Vorratsdosen nicht beschriften vorm wegfrieren. Meine Kids haben heute nach Spätzlepfanne geschrien und da habe ich überlegt, was ich mir koche. Nachdem ich meinen Gefrierschrank durchforstet habe, fand ich noch einen Behälter, von dem ich geglaubt habe, dass da noch was von meiner Kohlpfanne drin ist. Also: raus damit, in einen Pott und langsam auf dem Herd aufgetaut. Während ich den Kindern die Spätzlepfanne gemacht habe, gucke ich mal so nebenbei in den Pott und was sehe ich : es ist Hühnerfrikassee !!! Dummerweise mit Reis, also konnte ich es nicht essen und ich musste schnell auf Eier zurückgreifen. So was blödes !!!
@felix und anki bei uns ( LK Nienburg ) gibt es einen Bauern, der den Ganzjahresspargel verkauft. Allerdings ist die Qualität nicht mit dem "normalen" zu vergleichen... LG MamaKruemel Claudia |
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@ Kerstin
ich habe meine KH am Morgen und Mittag auch auf fast 100 gesetzt. Vorher, bei 75 hatte ich ca. 3 1/2 - 4 Stunden nach dem Essen super kalte Finger, das ist verschwunden seit ich mehr KH esse. ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... |
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Kerstin,
ja, ich kenne das auch, genau so. Und ich habe doch neulich von meinem fast heißen Blut erzählt. Ja, diese Umstellung macht echt warm, und zwar wirklich von ganz innen. Feuer ist eben heiß!!!! Gruß Shari |
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Claudia
Nicht nur der gleiche Jahrgang auch die gleichen Fehlerchen Schick mir das Hühnerfrikassee gerne rüber, ich liebe das und ich kann mittags gut Reis essen - yummi, ich frau mich schon Was macht den dein Clown? Gibt er langsam Ruhe? LG Kerstin |
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@Anna:
da das heute unser Familien-Abendessen ist, habe ich nicht genau bilanziert, sondern nur kurz die Fett- und KH-Werte pro Person überschlagen. Das dürfte im Rahmen sein. Und was das Eiweiß betrifft, dafür gibts hinterher noch ein leckeres Stück Harzer. Meine Familie schaut mich zwar immer an, als wäre ich nicht ganz dicht, wenn ich nach einem leckeren Essen Harzer pur esse - aber damit muß ich leben. Man könnte allerdings den Harzer ja auch vorher essen.... @Melanie: Ja, ja, diese Vierbeiner können herrlich beleidigt sein! Aber da muß man als Mensch halt durch ! Unser Max inhaliert seine Futterration binnen Sekunden, da ist nix mit "immer parat stehen". Ich glaube, wenn ich dem den 25-kg-Sack Trockenfutter hinstellen würde, würde er fressen bis er platzt.
Ich esse gerade mal wieder ein leckeres Rührei mit Krabben, Frühlingszwiebeln und Tomaten. Das könnte ich jeden Tag essen. Und ich freue mich auch schon auf die Spargelzeit. Nochmal @Anna: doch, ich habe genug zu tun, das ist ja das Schlimme !
LG Anja |
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Kerstin,
wäre wohl noch ein bißchen früh für die Wechseljahre....
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@shari und Kruemeltiger
Dann ist ja gut - ich hatte nun echt schon mit meinem Doc gehadert Dann werde ich jetzt einfach mal genießen, dass mir warm ist - kam sonst nicht sehr häufig vor LG Kerstin |
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nochmal Kerstin,
langsam gibt er Ruhe *schieb* dann guten Hunger
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@Mamakruemel:
ich habe auch schon mal Pfannkuchenteig anstatt der geplanten Kartoffelsuppe aufgetaut ! Man denkt immer, dass man sich merkt, was in den Dosen ist..., tja....!
LG Anja |
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@Claudia
...das will ich meinen, aber wenn Du nach jahrelangem Schüttelfrost plötzlich Hitzewellen verbuchst, wirst Du schon stutzig Kerstin
@Anna Du triffst den Nagel auf den Kopf- eigentlich habe ich gar keine Zeit hier zu lesen und zu schreiben, aber gestern habe ich euch 2 Stunden alleine gelassen und kam hinterher stundenlang zu nichts anderem mehr, weil ich nachlesen musste - also bleib ich jetzt lieber dabei LG Kerstin |
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noch mal Claudia
dann bestell ihm mal einen schönen Gruß von mir: Er soll jetzt artig sein, sonst muss er heute barfuß ins Bett Weiter gute Besserung Kerstin |
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Hallo ihr alle
schön zu hören wie sis bei euch funktionert Oder auch gerade mal nicht Das motiviert ungemein. Gestern hab ich SIS SIS sein lassen und meinen Frust in Mokkatoten und Eierlikörkuchen verspeist. Danke nochmal für die vielen, lieben Glückwünsche !!! :-* Heute starte ich aber wieder voll durch. Sitze gerade vor einem BERG Reispfanne mit Paprika, Zwiebeln, Kochschinken und Ei. Zum Nachtisch gönne ich mir was Süßes. Und nachher geh ich mal wieder in die Mukkibude, hab ich die letzten 2 Wochen arg schleifen lassen. LG Andrea |
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@teasy
Gut Du hattest gestern Geburtstag, da darf man ja fast alles ABER mokkaTOTE? Ich finde das geht doch selbst für Geburstag ziemlich weit LG Kerstin |
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Mokkatoten, ja neeee...iss klaaaa
da ist mir doch glatt das "R" verlustig gegangen
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@Andrea
Warum ist der Mokka den tot  "hihi"
Sorry, nicht böß gemeint. Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Puh, da bin ich aber echt beruhigt. Ich hatte schon gedacht, das SIS merkwürdige gelüste wecken würde
Kerstin
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@ Melanie
Du also auch- ich fürchtete schon, dass ich jetzt Claudias kelien Spaßteufel geerbt hätte Kerstin |
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Och eeennnnäääää, watt iss dat scheeee hee bej üch
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@anna Ihr nehmt nicht mehr ab, wenn ihr viel schreibt - hat euch da noch keiner gesagt? @teufelchen du kannst eher zu viel als zu wenig KH essen. 100g KH sollten es bei deinem BMI mind. sein, wobei der Doc immer sagt "den Belag gibt es umsonst dazu". Also wenn du deine 4 Brötchen isst und dann den Belag dazu, bist du bestimmt auf dem richtigen Weg. Wichtig ist aber auch, dass du abends wirklich das Eiweiß lt. BMI isst. Knapp 5 Kilo ist doch schon ein schöner Erfolg. Bei starkem Übergewicht besteht aber immer die Möglichkeit einer Insulinresistenz, wodurch man schwerer abnimmt. Mach doch erst mal noch ein-zwei Wochen weiter und wenn sich dann immer noch nichts tut, überlegen wir einfach noch mal gemeinsam, welchen Weg du bei SiS weiter verfolgen kannst (abends shaken/Nomade/Massai). Jetzt werde ich mich auf den Weg machen. Bei dem herrlichen Wetter darf man nicht in der Bude hocken und meinen Haushalt habe ich FEDDISCH LG Biggi *** Der Weg ist das Ziel ***unseren aktuellen SiS-Tagesthread findet ihr unter diesem Link Ernährungsprogramme |
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@Kerstin:
ja, so gehts mir auch. Also lieber dabei bleiben und zwischendrin ein Bißchen was tun !
LG Anja |
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@Biggi:
mein Haushalt ist leider noch nicht feddisch....  !
Zählt Fingergymnastik auf den Tasten nicht zum Sport ??
LG Anja |
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Hallo @ all,
muss jetzt auch mal meinen Senf dazu geben. Zuerst einmal mag ich mich kurz vorstellen. Ich bin 40 Jahre alt, mache seit 24.02. SIS und bin mit 97 kg gestartet, ich bin 1,67 cm groß, davor natürlich - seit ich denken kann - immer mal wieder irgendwelche erfolgreichen Diäten. Immer gefolgt vom gefürchteten JoJo da ich nach den Diäten immer alles mögliche in mich reinstopfte . Nun hoffe ich durch diese ENU wirklich dauerhaft an Gewicht zu verlieren.
Ich hab schon rausgefunden dass ich Testosteron-geprägt bin und esse seit dieser Woche KH-EW-EW. Hier habe ich in den "Infos für Anfänger" gelesen dass die Trinkmenge zwischen 1,5 und 2,5 Liter liegen soll. Ist es ein Problem wenn ich auch 4 oder 5 Liter trinke? Bei manchen hab ich schon gelesen dass die Mittags auch schon die 2,5 Liter voll haben. Original EW-Brot: Da haben wir in einem anderen Forum festgestellt, dass die Bäcker unterschiedliche Angaben zu den Nährwerten machen obwohl überall die SIS + PAPE Banderole rum ist. Besser ist also das Brot das man hat selber auf die Nährwerte zu überprüfen. Ist schon komisch, oder - als Laie würde man doch meinen die verwenden alle das selbe Rezept. @Eifelkrimi Du solltest die Hörnchen vielleicht lieber erst mal als "neues Produkt" eintragen. Wenn Du deine Hörnchen noch wiegen kannst, rechne die Nährwerte zusammen und gib sie als "neues Produkt" mit den gesamten Nährwertangaben ein, dann kannst Du angeben wie viel Gesamtmenge Du hast und wie viel davon 1 Hörnchen (als Stück) wiegt. Der Computer rechnet den Rest dann für dich aus. Anschließend kannst Du die Dinkelhörnchen in deine Liste übernehmen. @Helmut ich habe in älteren Beiträgen gelesen dass Du dir sehr viel Mühe mit einer Essensliste gemacht hast und wollte auch mal betteln ob Du die mir auch zur Verfügung stellen würdest. *liebguck* @Nhia du könntest ja auch mal Orangen-Back-Aroma zugeben - aber ohne Garantie wie das schmeckt - für mich muss auf jeden Fall das nächste Mal mehr Süßstoff rein
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... also mir geht das auch so, das ich neuerdings eher zu hitzewellen, wie zu frostschüben neige ... wobei ich auch (lt. frauenarzt) noch lange nicht in die welchseljahre komme und bisher eine ultimative frostbeule war ... wenn ich bedenke, was ich mir sonst angezogen habe, bevor ich zur arbeit bin (wir haben unser büro im keller, wo es doch einige grad kühler ist, wie in manchen anderem büro) und was ich mir heute anziehe, ist schon ein unterschied ... eine positive "nebenwirkung", da muss ich euch zustimmen ...
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Hallo gabybessler,
Herzlich willkommen !!! Also ich denke, was das Trinken angeht, mehr kann nicht schaden. Ich wünschte ich bekäme die 2,5l runter
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ihr Lieben,
es tut mir leid, wenn ich mit meinem Beitrag zu MB etwas Unruhe hier rein gebracht habe. Eigentlich ging es mir auch nicht speziell um MB, sondern nur im diese EW-Sorten, die angeblich nicht gemischt werden sollen. Dabei bin ich wohl etwas übers Ziel hinausgerutscht. Sorry. Beenden wir also diese Diskussion und widmen uns wieder dem eigentlichen Thema.
Heute Mittag gab es bei mir 460 g Steckrübeneintopf, 276 g Kartoffeln, 90 g Kasseler und 50 g Bauchspeck. Dazu noch 1 Apfelsine (281 g) und 3 gelbe Rundpflaumen (229 g) sowie 13 g Walnusskerne. Bilanziert auf 978,2 kcal / 52,4 g EW / 137,1 g KH / 21,4 g F. Jetzt werde ich mich gleich aufs Fahrrad schwingen und eine Runde drehen. Bis später. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Bei mir sind gleich 3 Liter weg - das war die Pflicht, jetzt kommt die Kür....
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Anna,
Irgendjemand hatte hier mal gepostet, dass man auch zuviel trinken kann, da ging es dann um Salz- und Mineralienverlust. Da ich aber mit Sicherheit nicht zu dieser Fraktion gehöre, habe ich es auch nur halbherzig gelesen. Vielleicht meldet sich da noch jemand zu Wort, der es besser weiß. Das betrifft eigentlich nur Leistungssportler. Wir "Normaltrinker" können ruhig 3 - 4 ltr pro Tag trinken. Für uns soll es erst ab ca. 7 - 8 ltr gefährlich werden. Und soviel trinkt wohl niemand. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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@ gabybessler
Herzlich Wilkommen in der Runde und viel Erfolg bei Deiner ENU und viel Freude hier im Thread. Ich finde es hier s u p e r Ich glaube nicht, dass zu viel Trinken schadet, habe meine Kanne Kaffe und auch schon 2 l Wasser intus, und der Abend liegt noch in weiter Ferne. Heute Mittag gab es Reste, hatte noch Brot das weg musste, einen Rest Käse (leider Emmentalter mit 45 % Fett), etwas Mettwurst war auch noch da, aber die KH haben nicht gereicht, trotz Apfel und Cappuccino. Etwas mit Fett durfte es nicht mehr sein, also habe ich 10 g Salzstangen nachgeschoben, die zusammen mit meinem Apfel gegessen. Für mich eine super leckere Zusammenstellung, das gab es vor der ENU als Nascherei am Abend !!! Nun muss ich aber ignorieren, dass ich wieder eine Packung Salzstangen geöffnet haben. Ich hoffe, dass klappt auch. Noch einen schönen Nachmittag, schaue später wieder nach. ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... |
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oh oh ,
war das ein Pensum zum Nachlesen.. danke für die Erklärung MB - nein ich glaub das ist nix für mich - habe mal gegoogelt - bleibe lieber bei SiS- es scheint ja gut zu klappen und kann nur sagen der Wohlfühlfaktor ist viel wert und bilanzieren muß ich auch nicht mehr so oft schreibe mir Standartfrühstücke, und versch.Gerichte die ich öfters koche in ein Schulheft - kann ich schnell drauf zugreifen. Kleidung für" zu und abnehmende Mondphasen" habe ich auch genug im Schrank.
Sport habe ich auch hinter mir, war wieder im Garten. Fettarmes Hack habe ich heute auch gekauft, aber genau diese Sorte ohne ""Füllstoffe"" sonder nur mageres Schweine und Rindfleisch und deshalb weniger Fett.Mach ich mal Frikadellen und gefriere ein. @ Shari Daumendrück das die Spatzen recht behalten. So werde noch ne Runde Buch lesen Sonne auf dem Balkon ist grade noch so schön. Bis später LG Rosemarie
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@biggi: na 4 brötchen schaff ich weder morgens noch abends ... "fülle" aber immer mit fruchtsaft auf ... danke für deine hinweise ... und ich bin halt auch schon mal ungeduldig, wenn es auf der waage nicht weiter abwärts geht ...
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Hilfe !!!!
Mir laufen die Tränen vor lauter Lachen rum und ich kriege einen Hustenanfall nach dem nächsten. Kerstin, ich überlasse Dir meinen Spaßteufel gerne , aber langsam gibt er Ruhe.
Teasy, hattest Du was von Eierlikörtorte geschrieben ??? Hast Du Dich da eventuell in der Menge vertan ? *hicks* Das würde Deinen Aussetzer erklären *grööööööööhl* Ich gehe jetzt auch in den Garten, hier ist es zwar nicht ganz so sonnig, aber ich muss unbedingt bei den Erdbeeren jäten. @Agescha bestimmt nicht Meine Schwägerin kommt zu besuch und da wird zumindest am ersten Feiertag ordentlich geschlemmt. Aber Montag wollen wir grillen, das passt dann sicherlich. Naja und Dienstag mein Schwiegervater wird 70 und ich 42 und meine Schwiegereltern haben bayerisches Buffet bestellt... da werde ich wohl nicht an den Schupfnudeln vorbeigehen können....
LG MamaKruemel Claudia die immer noch vor Lachen Hustenanfälle bekommt |
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@Claudia:
oh ja, so ein Bayerisches Buffet ist sicher eine harte Prüfung.... !
So, jetzt ist mein Haushalt auch feddisch, jedenfalls unten und mal abgesehen von den diversen "Ich-könnte-mal-wieder" und "Ich-sollte-mal-endlich" und "eigentlich-müßte-ich-mal-wieder"..... Jetzt werde ich noch etwas lesen, bevor die Familie so nach und nach eintrudelt. Bis später LG Anja |
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@all - erst mal ein herzliches Danke für die nette Begrüßung!
@ Anna, bisher sind 3 kg runter. Dazwischen gings auch mal wieder nach oben. Deshalb suche ich noch meine Fehler. Obwohl ich SIS jetzt schon ein bisschen mache muss ich mich echt noch einfinden. Nie im Leben hätte ich gedacht das z.B. roter Paprika sooooo viele KHs hat. Als ich hier das mit der Tinkmenge gelesen hatte bin ich dann auch erschrocken und hab gestern sofort auf max 2,5 Liter beschränkt, da hat der Bauch aber ganz schön gegrummelt. Die Flüssigkeit füllt halt auch @ xxl teufelchen, ja die Hitzewallungen kenne ich auch - dachte auch schon an verfrühte Wechseljahre @ Helmut, hat doch alle hier auch interessiert, deshalb mach Dir keinen Kopf. @ 007-Krümeltiger, ja da stimme ich Dir zu, ich finde es auch suuuuuper hier! Vielleicht findet sich ja jemand aus deiner Family der den Rest der bösen S...stangen verputzt. Das ist echt schlimm wenn man so angefangene Packungen im Schrank hat. Als würden die immer nach einem rufen ... Zwecks Ostern hab ich auch so meine bedenken, aber was solls. Wir wollen ja alle nicht 10 kg in 3 Wochen verlieren sondern das Leben genießen und dabei schlanker werden, oder? Wie macht Ihr das eigentlich am Wochenende? Ich schaff es nicht da 3 x zu essen. Oute mich also mal als Langschläfer. Danach genieße ich ein erweitertes süßes KH Frühstück (also mehr Mege als 100 kh) und esse dann abends die EW Mahlzeit. |
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Hallo zusammen,
habe mein Hähnchen und Krautsalat gegessen, werde aber mein Völlegefühl von gestern Abend einfach nicht los. Hat jemand eine Idee, woran das liegen könnte (bitte nicht Claudia's Clown )? Es gab Fisch und Broccoli - wie schon so oft. Ich hab sonst eher einen Magen wie ein Pferd, daher kenn ich das eigentlich nicht @Gaby Herzlich willkommen auch von mir und danke für den Orangen-Tipp. Aber was meint ihr, kommt da so ein ganzes Fläschchen in den Kuchenteig rein (hab so eine Sammlung Backaromen von Herrn Lidl)? Ich habe noch nie mit Aroma gebacken und weiß insofern nicht, wie intensiv das ist? LG, Nhia |
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@Gaby:
am Wochenende läuft es bei uns ähnlich. Wir sind auch die totalen Langschläfer. Am Samstag gibts ein langes, spätes KH-Frühstück mit ab und zu mal einem Frühstücksei. Darf man ja hin und wieder. Am Samstag Abend kommt immer mein alleinstehender Schwiegervater zum Essen. Da muß ich seit SiS etwas planen, d. h. für uns EW und Opa bekommt noch Kartoffeln/Reis dazu. Bis jetzt ist es ihm nicht aufgefallen, dass nur er die KH-Beilagen isst.... . Kommenden Samstag gibts z. B. Lauch-Käse-Hack-Suppe mit Eiweißbrot, das ist dann für alle ok. Also am Samstag auch nur 2 Mahlzeiten.
Am Sonntag dann wieder spätes Frühstück und 5 Stunden später KH-Mittagessen. Mir wäre das egal, aber mein Mann möchte halt mal wieder seine geliebten Nudel-Aufläufe usw. essen. Abends gibts dann nur noch einen Shake. LG Anja |
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So da bin ich wieder. Ich habe mit meinen Kids Ostereier bunt gemacht
Ich weiß, ich bin früh dran, aber bei einem 4jährigen ist Geduld ein Fremdwort- also haben wir einfach losgelegt und die beiden Großen musten halt mitmachen Herrlich, ich bekenne ich liebe es meine 3 um mich zu scharren- auch wenn die nicht immer genauso begeistert sind wie ich Jetzt koche ich die Lauch-Käse-Hack-Suppe für heute (und morgen) Abend und gleich noch Tortellini für den Salat morgen mittag und dann setze ich noch schnell den Teig für die Schlemmerhörnchen an. Alles lecker und alles macht schlank Wir müssen eben nur genügend essen, dann klappt das schon! @Claudia Vielen dank für den Kasper, ich weiß nur nicht wie ich den nun wieder los werden soll. Hast Du einen Tipp? @gabybessler Willkommen im Club- auch im Club der Hitzewallungen @Ostern Ich habe da keine Bedenken, es gibt ja sooooo viele Möglichkeiten. Mittag wird durch Kuchen ersetzt. Die bunten Eier gibt's zum Abendessen. Und morgen Schlemmerbrötchen mit Nougat und Marzipanfüllung - und nach Ostern sind wir dann alle 2 kg leichter. Noch Fragen LG Kerstin |
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..... ich hab einiges nachgelesen, aber alles geht echt nicht!!!!!
Die Motorradtour war herrlich, hier ist total sonnig und so um die 15°C frisch, aber da ich ja einen Chaffeur hatte, konnte ich mich hinter ihm aus dem Fahrtwind mogeln! Außerdem wärmt so ein Männerrücken ungemein! Waren einmal rund um den Ammersee, sind ja schon etwa 70 km einfache Strecke hin und dann noch die Umrundung.......... also fiel das Mittagessen wieder ins Wasser, nur ein Milchkaffee und paar Bissen Apfelkuchen! @ Grünhirsch: ich bin auch bestimmt Nomade, aber ich mag manchmal mittags eiweißlastige Mischkost, ich verlass mich da total auf mein Gefühl! @ Manu: ich bin in meinem "früheren" Leben garnicht Motorrad gefahren und träumte immer sehnsüchtig davon (zuviele Kinder ) und jetzt mit meinem neuen Partner fuhr ich erstmal 5 Jahre als Sozius mit (und wir machten viele Urlaube mit Zelt und allem pipapo), bis ich mich vor 5 Jahren, mit 50 Jahren, ja so spät, selber drauf traute!
Mir machts riesig Spaß und solange wir es noch können ..... |
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@Nhia
Nee, Claudias Clown hat Zwischenstation bei mir gemacht- wobei vielleicht hat er seinen Bruder gleich zu dir geschcikt, die Distanz ist ja nicht so groß
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@bikerfan
Wo ist "gefällt mir" Button? Ich will auch Na ja, wie war das? Einfach in 5 Jahren gut aufpassen, dann kann in 6 Jahren wieder ein Bike den Hof schmücken LG Kerstin |
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@ Gaby,
leider nix mit Family, ich lebe Allein. Also muß ich meinen Schweinehund überwinden Heute Abend gibt es wieder Salat ---aus Linsensprossen, Tomaten, 1 Joghurt und 100 g fertig gebratener Hühnerbrust, schön klein geschnitten,12 g Olivenöl, damit mein Fett simmt und ein alkoholfreies Bier da liege ich dann bei 16,8 F 22,3 KH und 45,4 EW ........ ich habe bei der Aufstellung die KH vom Bier = 8 mit eingerechnet. Ab und an ein Bierchen ist ja ok, und ich mag keines mit Alkohol, also ist die Menge von 8 KH pro Flasche eben da, wass soll ich machen ---rauszaubern kann ich die nicht--- ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... |
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@Oschi
Ich dachte ich probiere mal diese hier: www.chefkoch.de/rezepte/524701148895371/Fruehstueckshoernchen-fuer-Morgenmuffel.html Irgendjemand hat das verlinkt und ich finde es klingt super n LG Kerstin |
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@Kerstin
frag doch mal in die Runde, wer morgen zum Frühstück einen Clown haben möchte... vielleicht Shari ? Die kann ihn gebrauchen Ich habe ausserdem gerade festgestellt, daß wir noch eine Gemeinsamkeit haben: Ich habe auch 3 Kinder und das jüngste ist 4. Ist allerdings bei mir ein Mädel. Welche Ostereier malst Du denn an ? Die ausgepusteten oder die gekochten ? @Oschi: ich habe im Moment auch so einen wahnsinnigen trockenen Mund ( inkl. Husten ), weil mein Bauch aber mit dem blöden Clown voll ist , ist da kein Platz fürs Wasser... LG Claudia die vor lauter Unkraut ihre Erdbeeren nicht gefunden hat |
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@Claudia,
ist ja schon fast unglaublich. Wie alt sind denn Deine Großen? Und welches geschlecht? Meine Großen sind 16 + 13 - alles Jungs... Wir haben gekochte gefärbt, dass geht mit den Kleinen doch besser- ausgepustet sind die ja noch empfindlicher. Ausserdem habe ich so Abemdessen auf Vorrat Ich fürchte bloß, mein Kleiner wird ziemlich Rabbatz mchen, wenn ich versuche seine tollen Eier zu verspeisen @ Shari Wie sieht's aus- Kleiner Clown zum Frühstück? LG Kerstin |
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