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 ihr Lieben,
da ich eben erst wieder nach Hause gekommen bin, kann ich auch gleich noch unseren Thread eröffnen. Diesmal mit einem Zitat von Werner von Siemens. "Es kommt nicht darauf an, mit dem Kopf durch die Wand zu gehen, sondern mit den Augen die Tür zu finden."
Ernst Werner Siemens, ab 1888 von Siemens, (* 13. Dezember 1816 in Lenthe; † 6. Dezember 1892 in Berlin) war ein deutscher Erfinder, Begründer der Elektrotechnik und Industrieller. Gründet am 12. Oktober 1847 zusammen mit Johann Georg Halske die Telegraphen-Bauanstalt von Siemens & Halske (heute bekannt als Siemens AG). Das Unternehmen entwickelte sich innerhalb weniger Jahrzehnte von einer kleinen Werkstatt, die neben Telegraphen vor allem Eisenbahnläutwerke, Drahtisolierungen und Wassermesser herstellte, zu einem der weltweit größten Elektrounternehmen. Heute beschäftigt Siemens mehr als 400.000 Mitarbeiter und ist in über 190 Ländern präsent. Das Geschäftsvolumen beträgt jährlich etwa 80 Milliarden Euro. Wünsche allen einen harmonischen und stressfreien Tag. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt  CK-Leuchte des Nordens  den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten Morgen,
ich bin schon am frühstücken. In einer halben Stunde muß ich los zur Arbeit. Habe mich die letzten Tage kaum gemeldet, einfach keine Zeit bei dem schönen WEtter  Bei mir läuft alles wunderbar, wenn ich mein jetziges Gewicht halten kann, dann ist alles wunderbar. Mehr will ich gar nicht. Mein Frühstück sind 2 Semmeln mit Kaffee und ein O-Saft, mittag gibt es auf Arbeit irgendwann gegen 13 Uhr, Abendessen dann wieder daheim nach 20 Uhr, wird ein langer Tag. Aber das schaff ich eigentlich recht gut. Liebe Grüße Antje |
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Guten Morgen ihr Lieben,
Helmut dein Spruch passt sehr gut auf mich heute.  Leider hab ich heute +400g zugenommen. Aber gestern war ja auch ein schlechter SiS Tag. Heute habe ich mehr Zeit, da klappts bestimmt wieder besser. Heute gibt´s ein gemeinsames Frühstück im Geschäft, werde also erst um 9 Frühstücken. Einen schönen Tag an alle, schaue heute Mittag wieder rein. LG Jannie |
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Guten morgen
Waage zeigt heut -200g an. Hab jetzt gefrühstückt 2 Scheiben Pfundsbrot und 2 Scheiben Toast jeweils mit vegetarischen Aufstrichen und Paprikaschote. Dazu 500ml Kaffee bevor ich aus dem Haus gehe trinke ich nocht 2 Gläser Wasser und eine Flasche nehme ich mit da ich heut nur bis halb eins arbeite und dann erst wieder ab zwei beim babybasar reicht vormittag eine flasche wasser. Mittag gibt es Shake und abend heut auch. Mittag jokebe und abend den von champ. Bis später. Oschi |
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guten morgen
frühstück wie immer, nur früher als sonst,w eil ich gleich los muss irgendwann in den letzten tagenw ar hier die rede von einer hackfleisch-lauch-suppe...ich weiss leider nicht mehr genau, wann.... hätte aber gerne das rezept....gibt mir bitte jemand den entscheidenden suchhinweis...oder alternativ nochmal das rezept ? danke im voraus
so...nu gehts auf zum neurologen, danach bissle einkaufen und dann bin ich vermutlich für den rest des tages wieder völlig erledigt ...ging mir zumindest die letzten tage so....3 teile erledigt + total erschöpft... der unfall hat mich wohl noch mehr mitgenommen als ich gedacht hab *seufz* bis später |
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Guten Morgen ihr alle
danke eifelkrimi, das du mich gestern mit auf die andere seite hingewiesen hast  man muß sich ja als anfänger erst mal zurecht finden hatte gestern 4 enkelkinder zu betreuen,da bleibt immer nicht viel zeit ich wollte ja abends noch mal rei schauen, aber ich war zu kaputt ich staune, das ihr euch so oft wiegt! ich wiege mich nur 1x in der woche, bin sonst frustriert,wenn ich nicht abnehme so schaue heut abend noch mal vorbei LG |
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Guten Morgen,
nachdem ich vorgestern abends eingeladen war und es einen Nudeltopf  gab, konnte ich gestern wieder SIS-gerecht essen.
Morgens 2 Scheiben Brot mit süßem Aufstrich, dazu Obst. Gestern mittag Fischstäbchen mit einem Hauch Fett gebraten, dazu Püree und Rahmspinat und 1/2 Stück Kuchen, abends Eiweißbrot mit gekochtem Schinken und magerem Käse, dazu Milch. Heute morgen wieder 2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und 1/2 Banane, dazu Schwarztee. |
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Hallo und Guten Morgen,
bevor ich mein Tagwerk beginne, wollte ich mich noch kurz melden. Ich habe grad gefrühstückt und da ich nun bei einem BMI von knapp über 28 angelangt bin, denke ich langsam daran, die morgendlichen KH zu reduzieren. Das gefällt mir allerdings gar nicht. Habe mich gerade an das reichhaltige Frühstück gewöhnt und könnte gut noch mehr essen ! Aber hier wurde ja schon gesagt, dass man erst ab einem BMI von 27 reduzieren soll. Da habe ich ja noch ein bißchen Zeit  .
Heute Abend gehe ich mit einer Freundin essen und werde mir einen superleckeren Salat bestellen. Da ich Salat so liebe, ist das für mich kein Problem - im Gegenteil !
Und jetzt gehts erstmal mit dem Hund raus. Es ist noch recht kühl, aber die Sonne scheint schon. @Shari: hoffentlich darfst Du heute nach Hause! @Anna: Wie gehts Dir? Schlägt das Antibiotikum an? Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag und schon mal ein schönes Wochenende! Ich melde mich wahrscheinlich erst am Montag wieder! LG Anja |
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Guten Morgen Ihr Lieben
ich habe gestern zu Mittag das erste mal meine ganzen KH geschafft und ich muss Euch sagen das es mir fast schlecht geworden ist vom Essen , bin da nach noch Spazieren gegangen und habe gedacht das ich Unterwegs umkippe konnte mich kaum noch bewegen Dann habe ich echt dran gezweifelt ob man , wenn man so viel essen soll, damit überhaupt abnehmen kann  aber ich versuche es einfach mal. Heute morgen gab es dann Brot mit Margharine und Nutella. Davon hab ich dann auch mehr gegessen als in den letzten Tagen. Jetzt gehe ich nicht mehr so oft auf die Waage, habe mir aber den Umfang gemessen, einfach mal um zu sehen ob sich da was verändert. Denn ich habe überall schon gelesen das die Waage manchmal kein - anzeigt man aber trotzdem am Umfang verliert, denn Muskelmasse ist schwerer als Fettmasse.
Und ich habe auch schon oft Berichte von Dr.Pape im Fernseh gesehen er sagt wirklich jedes mal: 1gr Fett pro Kg Gewicht. Ich drück Euch allen die Daumen das auch weiterhin alles so gut klappt, und gute Besserung an Alle die Krank sind LG |
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Guten Morgen, ihr Lieben Felix ich rate dir, das Frühstück mit dem Kaffee zusammen zu nehmen. Innerhalb 1 Std. sollte eine Mahlzeit beendet sein Du schreibst 1 Brötchen (74g schwer).......................du weißt schon, dass KH nicht = Gramm ist????? (dieses nur vorsichtshalber, wir hatten schon desöfteren diesen Gedankenfehler) LG Uschi  ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
hier finden SiS-Interessierte uns täglich
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@Gaga-Org
Was gab es bei dir denn zu Mittag? Ich muß sagen, dass ich bis auf einmal, da gab es Fischstäbchen, Kartoffeln und Spinat, noch nie Probleme hatte, meine 75g KH zu essen. Und wenn das Essen wirklich mal zu wenig hat, dann gönn ich mir ein Stück Schoki oder einen Pudding. Da sind die KH ratz-fatz weg und ich muß eher aufpassen, dass ich nicht immer zuviel erwische. Auch heute morgen mein Frühstück. Ich könnte nicht mehr viel essen, aber im Normalfall, also ohne auf KH zu achten, würde ich jetzt noch was essen. Ich hoffe nur, dass ich jetzt auch gut bis 14 Uhr zum Mittagessen durchhalte.  Noch eine Frage zum Essen: Da ich morgen wieder zum Kaffee und Kuchen eingeladen bin und ja Wochenende ist, wollte ich mir zum Frühstück, naja wird dann eher ein Spätstück eine Pizza machen (Fett 21,5g; KH 88g; EW 19,6g). KH wär ein bischen drüber, aber egal, ist ja nicht viel, aber wie sieht es mit dem Eiweiß aus? Ist das für´s Frühstück zuviel? Sonst hab ich meistens für´s Frühstück unter 5g EW.
Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Bei strahlendem Sonnenschein wünsche ich euch einen guten Morgen @Anja  Ich habe grad gefrühstückt und da ich nun bei einem BMI von knapp über 28 angelangt bin, denke ich langsam daran, die morgendlichen KH zu reduzieren. Das gefällt mir allerdings gar nicht. Habe mich gerade an das reichhaltige Frühstück gewöhnt und könnte gut noch mehr essen zum Heulen ! Aber hier wurde ja schon gesagt, dass man erst ab einem BMI von 27 reduzieren soll. Da habe ich ja noch ein bißchen Zeit  woher das mit dem BMI 27 kommt, kann ich dir nicht sagen, mir ist so eine "Grenze" nicht bekannt. Solange du abnimmst oder nach Erreichen dein Gewicht hältst, besteht überhaupt keine Notwendigkeit, zu reduzieren.   LG Biggi  *** Der Weg ist das Ziel *** unseren aktuellen SiS-Tagesthread findet ihr unter diesem Link Ernährungsprogramme |
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@Melanie
ich soll ja 100g KH essen, und es gab bei mir Kartoffeln mit einem kleinem Hänchenschnitzel dazu Krautsalat und dann noch einen Schokocappuchino aber heute steige ich um auf Nudeln oder Reis dann ist das nicht so viel LG |
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@oschi warum willst du zweimal shaken? Denk dran, wenn du zu wenig isst, wirst du nicht abnehmen Allen Kranken wünsche ich gute Besserung Momentan halten sich Erkältungskrankheiten anscheinend sehr lange.  @Melanie wenn du einen Milchkaffee getrunken hast, ist der Abstand tatsächlich zu lang. Sojamilch wie Milch enthalten dafür zu viele KH. Jetzt nur ein Brötchen von 74g, d.h. 37g KH ist VIEL zu wenig (wenn das bei glutenfreien Brötchen ähnlich ist wie bei normalen). Du solltest schon mind. das Doppelte essen, denn "den Belag gibt es umsonst dazu". Wenn es pflanzliches Eiweiß ist, ist die Menge morgens uninteressant. Tierisches solltest du generell meiden. LG Biggi *** Der Weg ist das Ziel ***unseren aktuellen SiS-Tagesthread findet ihr unter diesem Link Ernährungsprogramme |
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@Melanie Süßstoff mag ich nämlich überhaupt nicht und Stevia im Kaffee schmeckt auch nicht wirklich. warum verwendest du morgens keinen Zucker?  LG Biggi *** Der Weg ist das Ziel ***unseren aktuellen SiS-Tagesthread findet ihr unter diesem Link Ernährungsprogramme |
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@Gara-Org
Lecker. Vielleicht das Schnitzel das nächste mal pannieren und Sauce dabei? Zum Schokocappucchino vielleicht noch ein oder zwei Kekse? So dürftest deine KH auch schnell aufgefüllt haben, ohne kurz vorm platzen zu stehen Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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@Biggi
Sirup ist doch flüssiger Zucker, halt nur mit Geschmack.  Mag gerne, wenn der Milchkaffee eine vanillige Note hat und von den KH her, ist bei Zucker und Sirup ja kein Unterschied.
Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Hallöchen und einen wunderschööönen sonnigen Morgen wünsch ich euch..
..is das nicht herrlich, bei so einem Wetter aufzustehen, zu frühstücken und den Tag mit guter Laune zu beginnen  (leide mit allen mit, bei denen noch keine Sonne zu sehen ist  ) ??!!
Aua, ätsch, auhjaah.. habe Muskelkater.. Hab gestern gegen 18uhr30 nochmal schnell die Zumba-CD´s eingeworfen und bin dann 35 min. durch´s Wohnzimmer gehoppelt. Das spüre ich heute natürlich besonders Aber das verdirbt mir nicht die Laune.
lg Mady |
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@Melanie ich habe wohl nicht aufmerksam gelesen  Klar, geht Sirup statt Zucker auch. Und wenn du die 5 Stunden satt bist, ist es auch egal, woher die KH kommen. LG Biggi *** Der Weg ist das Ziel ***unseren aktuellen SiS-Tagesthread findet ihr unter diesem Link Ernährungsprogramme |
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ihr Lieben,
heute gab es bei mir zum Frühstück 4 Scheiben Roggenvollkornbrot (229 g), belegt mit 23 g Kærgården gesalzen, 22 g Goldsaft Zuckerrübensirup, 23 g Waldhonig, 37 g selbst gemachte Apfel-Kiwi-Marmelade und 23 g vegetarischer Brotaufstrich Basilikum Romana. Bilanziert auf 844 kcal / 18,1 g EW / 142,1 g KH / 21,5 g F. Nachdem ich gestern Mittag ja auswärts gegessen habe, gibt es diesmal die Backofen-Frites mit Ketchup und Chutney und abends wieder das Genussbrot mit Wurst und Käse. Jetzt gehe ich bei diesem wunderbaren Wetter erst einmal draußen meine Wäsche aufhängen. Und dann geht es weiter mit dem aufräumen. Das Wochenende fahre ich ja wieder Taxi. Bis später.
Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Gutem MOrgen Ihr Alle,
@ Biggi: denn "den Belag gibt es umsonst dazu". Den habe ich bisher mitberechnet, warum muß ich das nicht? Dann muß ich wohl meine Brotprotion erhöhen . Dann gibts demnächst 5 Scheiben ???brot...ist dann der Belag nicht zu viel für umsonst?
LG Andrea |
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Hallöchen,
@Zumba, also da kann ich am Anfang die 20-Minuten Basics Express CD empfehlen.. Da werden die versch. "Tanzstile" z.b. -Salsa- Cumbia- Reggaeton etc. etc. in Tanzschritten super gut erklärt.. Dann gibt´s noch die Cardio Party, Sculpt & Tone, Live & Flat Abs.. das sind die, die ich habe.. Evtl. gibt´s noch mehr  Kann Zumba jedem empfehlen, der sich "fit" machen, aber gar nicht so viel darüber nachdenken will. lg Mady |
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hallo
ich habe eine frage zu sdhlank im schlaf. ich möchte nur so 4 kg abnehmen. wiege 59,25 kg bei 1,67 m . also eigentlich ok, aber mann is ja nie zufrieden  ich nehme es aber mit den 5 std pausen überhaupt nicht ernst, kann es deswegen sein, dass ich nichts abnehme ? |
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Wohnung saugen, wischen, Fenster putzen, Betten abziehen,,,,,,,zählt das auch zu Sport.....
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@gara_org
und ob, das ist doch Bewegung pur
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@anki1968
ohhh ja das ist wirklich Bewegung pur, dann gehe ich mal ganz schnell weiter machen und dann das schöne Wetter genießen
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@eifelkrimi
genau so sehe ich das auch. Daher die 5stündige Pause. @Steff21MA Kaffee und Kuchen innerhalb einer Stunde mit dem Mittagessen. Nein und auch nicht ein Gummibärchen zwischendurch.
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Gummibärchen zwischendurch sind ein "no go".  Es ist ein Nahrungsmittel, welches eine sehr, sehr hohe Insulinreaktion nachsichzieht. Wenn überhaupt, bitte mittags, gleich nach dem Essen LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
hier finden SiS-Interessierte uns täglich
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Dr. Pape, Grundbuch, Seite 64, Insulin Score: die allerhöchste Insulin-Ausschüttung (nämlich 120% bis 140% ) erfolgt nach dem Genuss von Gelee-Früchten (Gelantine + Zucker) Schoko-Riegeln Kartoffeln (frisch gekocht) 100 % bis 120 % gebackene Bohnen in Tomatensauce Frucht-Joghurt 80% bis 100% Vollkornbrot Kekse mit Schokoladenstücken Vanille-Eiscreme Cracker Schokoladenkuchen Weintrauben blau Bananen 60% bis 80% Croissants Weißer Reis Cornflaces Donuts mit Zucker Pommes Honey-Smacks Weizen-Reis-Cornflaces Brauner Reis Kartoffel-Chips 40% bis 60% Orangen Äpfel Linsen in Tomatensauce Körnerbrot Popcorn Müsli unter 40% Haferbrei Vollkornnudeln Hartweizennudeln Kleieflocken Eine Steigerung der Insulin-Ausschüttung durch Mischung von Einzelnährwertstoffen bei gleichem Brennwert: da schneidet nun mal die Mischung Rindfleisch + Zucker = Gummibärchen am schlechtesten ab. LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Einen wunderschönen, sonnigen Tag Euch allen!
Möchte zwischendurch auch mal berichten. Bisher klappt es eigentlich immer noch ganz gut. Mache jetzt seit anderthalb Wochen SiS. Ich habe gestern das erste Mal meine Flüssigkeitsration geschafft! Kann ich Kaffee auch dazurechnen?
Gestern mittag gab es bei mir den Schichtsalat aus dem Kochbuch für Berufstätige. Der war so was von lecker!!!!! Davon gibts gleich den Rest. Gestern abend hab ich mir zur Probe mal ein Eiweiß-Abendbrötchen gekauft, beim Bäcker hatten die da voll mit Werbung gemacht mit "Dr. Pape Schlank im Schlaf- Banderole! Habe mir die Nährwerte mitgeben lassen. Ich hab zu Hause vielleicht blöd geguckt, 22,8 g KH!! Das ist doch wohl ne Frechheit!!! Das Brötchen hab ich mir dann verkniffen, das durfte mein Göga dann essen. Bei einem anderen Bäcker war ich heute, die Nährwerte sind folgendermaßen pro 100 g: 26,3 EW, 10,4 KH, 13,9 Fett. Ist das noch im Rahmen oder schon zuviel? Und noch ne Frage: Hat jemand zufällig ein leckeres Rezept für einen herzhaften Brotaufstriche? Jeden Tag Marmelade und Nuttela-Brot... Könnte mal ne Abwechslung gebrauchen, bin eigentlich ein herzhafter Frühstücker. Oder wo bekommt man denn diese vegetarischen Brotaufstriche zu kaufen die z.B. nach Leberwurst schmecken? Hab in meinen Stammläden noch keine entdeckt oder bin ich blind ??  Ich hoffe, gleich kommt der Postbote und bringt mir das Eiweiß-Shake "Schoko-Caramel" von Champ. Habs bei Amazon bestellt. Das wird dann heute abend getestet. Yam Yam ! Einen schönen Tag noch Euch allen und genießt die Sonne!! @oschi: Zumba ist auch voll mein Ding! Da darf man sich mal ordentlich durchschütteln LG Heidi |
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Hallo an alle,
die letzte Zeit komme ich kaum hinterher euch nachzulesen. Bei mir ist gerade Stillstand angesagt, komme aber auch nicht wirklich bei jeder Mahlzeit dazu korrekt zu bilanzieren. Habe auch riesigen Hunger zur Zeit. Aber solange es nicht mehr wird, bin ich gerade großzügig zu mir. (Pausen klappen aber gut). Hoffe, alle Patienten sind auf dem Weg der Besserung! LG Minchen |
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Habe übrigens gestern auch mal den Käsekuchen ausprobiert.
Würde mich am liebsten reinlegen
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Hallo in die Runde,
man kommt ja hier zu gar nichts.... hätte mich sonst schon viel früher gemeldet. Ja, ich bin noch in der Anstalt, draußen ist feinstes Wetter, 17 Grad, und ich darf nicht raus  Aber die wichtige Oberärztin hat sich jetzt entschieden, mich wirklich morgen gehen zu lassen - ich trau' mich kaum, ihr zu glauben Frühstück habe ich vollständig ausgelassen, ich hatte gar keinen Hunger. Der Salat gestern um 21:30 mit 3 Eiern war wohl noch ausreichend. Mittags gab's Milchreis mit Zucker und Zimt - lecker. Abends Salat. Ich wünsche allen Mit-Kranken gute Besserung und den gesunden SiSlern weiterhin viel Erfolg an diesem so schönen, sonnigen Frühlingstag! Bis später, liebe Grüße Shari |
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Moin Moin alle zusammen,
habe nun seit einer Woche SiS ein wenig vernachlässigt, mich aber weiterhin an KH-KH-EW gehalten und die Pausen eingehalten - lediglich die Mengen habe ich einfach nicht geschafft, weil ich überhaupt keinen Appetit hatte. So wird es vermutlich auch noch ein paar Tage so weitergehen. Worauf ich allerdings gestern tierisch Lust hatte bei meinen Halsschmerzen: ein EIS !!! Ich habe mir ein Ei aufgeschlagen, dazu ca. 300 g Joghurt, mit Süßstoff gewürzt und dann zur Abrundung ein wenig Orangenback dazugegeben: Lecker!!! Ein leicht orangig schmeckendes frisches Joghurteis.
So, nun mein Bronchialtee aufsetzen und dann geht es wieder in die Waagerecht LG Anna |
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Ein Hallo in die Runde
@shari ich freu mich mit Dir, dass Du morgen entlassen wirst und sich nicht noch einen Änderung ergibt @ an alle Kranken, weiterhin gute Besserung und ich Dussel habe heute morgen zu wenig Zutaten im Müsli gehabt. Normaler weise stelle ich mir die Zutaten am Abend zuvor zurecht und das habe ich gestern versäumt, also waren es heute früh zu wenig KH.. Mist und jetzt schiebe ich Kohldampf und darf erst in einer Stunde etwas essen.
es gibt Bratkartoffeln in Olivenöl gebraten, dazu Gurkensalat, als Nachtisch einen Apfel und einen Cappucino F 20,4 KH 87,7 und E 10,1 LG krümeltiger ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... |
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Eielkrimi ich habe beide Brote gebacken, das Roggenbrot ist mir persönlich weitaus lieber. Das Roggenbrot kann ich allerdings nur getoastet essen, dann mag ich es allerdings sehr gerne. Es ist für mich eher ein Toastbrot... LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Hallo Zusammen,
auch bei mir gab es gestern die Käsekuchen-Premiere. 2 Stücke als Nachtisch nach Eiweißbrot mit Räucherlachs und Tomatensalat sind ja echt viel... Superlecker, aber nächstes Mal nehm ich noch ein wenig mehr Süßstoff. Hab mich mit 3 TL vorsichtig rangetastet.
Heute war Wiegetag und ich hab plus 800g. Da ich aber gestern sogar noch mehr hatte, schieb ich es wieder einmal auf die schlechte Trinkgewohnheit. Gleich gibt es bei mir belegte Brote mit Lachs, Leberwurst und Serrano-Schinken. Dazu Obst und/oder O-Saft, je nach dem wieviel noch fehlt. Abends gibt es Steaks mit Salat und zum Sattwerden Blumenkohl-Pü. Ich fühle mich allerdings als arg böser Mensch, dass ich soooo kleine Köpfe ernsthaft verarbeiten will - die stecken quasi noch in den Kinderschuhen - pöse Nhia Nach dem Essen geh ich mal schön in den Garten und guck mal, ob es sich mit einem Buch in der Sonne aushalten lässt. Ich wünsche allen Kranken und Geplagten gute Besserung und einen schönen Tag! LG, Nhia |
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herzhafter Brotaufstrich LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Danke Maumel,
ich seh' da mal nach. Ist ja mein Mittagessen, wird schon ok sein...denk ich
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Moin, Moin!
Die Sonne, die versprochen wurde, ist leider seit mittags verschwunden Gestern war es aber sonnig. Da bin ich mit meiner Kleinen ( Sie Fahrrad,ich Inliner) zur Eisdiele gefahren. Gestern konnt ich zwar widerstehen aber das wird wohl nich den ganzen Sommer über gut gehen. Wie macht ihr das? Morgens später essen. mittags ausfallen lassen und einen Eisbecher nachmittags als mittags KH vielleicht? Außerdem wollte ich berichten, das ich mir heute morgen entgegen meiner sonstigen Angewohnheit nach dem Nachtdienst noch meine Morgen KH reingeschaufelt habe. Und siehe da ich mußte gar nicht frieren vor dem Einschlafen Da sieht man das die KH morgens wirklich den Ofen anheizen! LG Smile |
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[URL=://www.chefkoch.de/mychefkoch/kochbuch/12/]aufstriche veg.]mein kochbuch[/URL]
habe hier einige Aufstrice gesammelt könnt ihr gerne gucken. LG Rosemarie
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warum bin ich heut blos soooo müd?
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hallo zusammen
bin vor ner 3/4 std. nach hause gekommen *jammer* war halb verhungert und noch schlimmer -verdurstet .... jetzt hab ich auf die schnelle 3 scheiben ew-brot mit geflügelleberwurst gegessen und bin dabei meinen wasserhaushalt zu reparieren eigentlich sollte ich ja nur zum neurologen..und da hat der mich doch glatt weiter geschickt ...zum mrt .... *snief* ich mit meiner platzangst in der röhre...grauselig aber alles ok, man ist sich jetzt halbwegs einig, dass ich eine gehirnerschütterung habe, obwohl die normalerweise mit bewusstlosigkeit zusammengeht und das war ich ja nicht .... naja, und sie sagen, das kann dauern
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wie - nach 1 Woche wissen die jetzt, dass Du 'ne Gerhirnerschütterung hast? Das ist ja wohl voll Banane. Hättest du die Zeit im Bett verbracht, wär die jetzt schon wieder weg.....also Ärzte heutzutage...
 g eifelkrimi |
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ach annemarien,
das ist ja gruselig... Gehirnerschütterung ist nicht witzig, oder ist es nur eine leichte? Ich kenne das von einer Freundin meiner Tochter, die durfte 3 Wochen nichts tun, kein TV, kein Buch, schon gar kein PC.... nur rumschimmeln und sich von menschen oder Hörbüchern unterhalten lassen! So arg ist es hoffentlich nicht bei Dir? Alles, alles Gute wünscht Dir Shari
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@ Annmarlen,
ruh Dich aus, das ist jetzt bestimmt das Beste für Dich. Ich hätte ja auch mal vermutet, dass man das gleich feststellt, und natürlich Gute Besserung LG krümeltiger ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... |
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ihr Lieben,
heute Mittag gab es bei mir die ankündigten Backofen-Frites (378 g). Dazu 100 g Tomatenketchup und 103 g Orangen-Kumquat-Chutney. Gewürzt mit Kräutersalz, Kurkuma und etwas Cayennepfeffer. Bilanziert auf 801,8 kcal / 12,1 g EW / 143,7 g KH / 15,5 g F. Leider etwas zu wenig Fett. Jetzt geht es weiter mit der Hausarbeit. Bis später. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Hallo
heute war es mittags etwas SIS-chaotisch, da ich unterwegs war. Frühstück und Abend war/wird aber ordentlich geSISt. Gewicht war leider kein großer Erfolg, im Grunde hat sich nicht viel getan. Es sind jetzt 3 Wochen, die ich "sisse". Am Anfang waren direkt ca. 2 kg weg u. jetzt ist wohl Geduld angesagt...... !
Uschi, das Grundbuch ist doch das, SIS, die revolutionäre Formel, oder? Ich hoffe, dass es morgen geliefert wird. Damit ich das mit dem Insulin usw. mal alles besser nachvollziehen kann. Dann habe ich aber auch noch mal ne Frage: Gestern abend war ich zum Aerobic und habe vorher (ca. 19Uhr) meine EW Mahlzeit eingenommen. Danach, als ich wieder zu Hause war, gegen ca. 22.30 hatt ich ziemlich großen Hunger und habe mir dann noch ein Ei und etwas dünnen Geflügelaufschnitt gegönnt. Kann man das machen, oder soll man dann lieber hungrig ins Bett gehen. lg sabine |
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Hallo,
ich hab jetzt entgültig die Nase voll von SIS Nach zwei Wochen habe ich am Montag abgebrochen weil es mir einfach nicht gut ging. Dauernd Völlegefühl, Blähungen und Nachts Sodbrennen. Ab Montag Kalorienkontrolliert gegessen, so um die 1600 kcal und 3 kg zugenommen in vier Tagen - na Klasse . Mein Stoffwechsel scheint total durcheinander  . Und sagt jetzt bitte nicht, das müsste so sein .
VG Kiki |
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@annmarlen Dann gute Besserung und ruh dich aus. Aber ist schon übel dass die Ärzte das erst jetzt merken!
@shari Schön das du morgen nach Hause darfst!! @EW-Brot neulich hat jemand das EW-Brot bei Aldi nicht gefunden. Habe heute bei Aldi-Süd das EW- Brot gekauft. Gibt es wirklich. Bei mir war aber ein Kleber "Neu" darauf. Vielleicht gibt es das ja noch nicht in jeder Filiale. Aufjedenfall heißt es "ProBody Low Carb" Ist ein runder, weißer Aufkleber mit einem großen hellgrünen und je 1 pinker und hellblauer kleiner Kreis. EW21,4 KH6,1 allerdings Fett 16,8g! Es liegt bei den verschiedenen in Tüten verpackten Brotsorten. Heute Abend gibt es Putenschnitzel mit Salat. LG Jannie |
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@sabine:
... ja das Grundbuch ist die "revolutionäre Formel". Kann man das machen, oder soll man dann lieber hungrig ins Bett gehen : Auf garkeinen Fall.
Vor längerer Zeit hat jemand mal folgendes eingestellt: Hunger zwischendurch können Sie überbrücken z.B. mit einem gekochten Ei, 1 Stück Käse, 1 Scheibe Kochschinken oder 1 kleinen Naturjoghurt (150 g). Ich könnte gar nicht schlafen .
Solche Sachen findest Du demnächst im Grundbuch. Lg antike |
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Hallo Kiki,
fast möchte ich sagen "Es muss so sein" Aber im Ernst: Bei mir war es auch so in den ersten Wochen. Nicht unbedingt immer angenehm, aber trotzdem gut, dass man merkt, dass sich im Körper was tut. Das Völlegefühl kam dadurch, dass ich durch meinen BMI 100 g KH essen musste, vor allem morgens war mir das oft zuviel, bis ich endlich rausfand, wie ich auf die KH mit weniger Menge aber einigen Tricks kam. Mittags fand ich die Menge - vor allem mit Nudeln - gar nicht sooo schlimm. Und abends konnte ich, da ich meist noch satt war, gut auf drei Eier oder Shake ausweichen. Und Sodbrennen dürfte man von diesem Essen eigentlich nicht bekommen, ich muss in dieser Beziehung nämlich sehr aufpassen. Vielleicht sollte dies mal von einem Arzt untersucht werden? Schade also, wenn du schon nach zwei Wochen das Handtuch werfen willst. Sieh dir doch einfach mal die Beiträge von Oschi76 an, die auch aufhören wollte - diese Beiträge könnten auch dir Mut machen. LG Anna |
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Hallo
antike danke, dann war es ja richtig, dann noch irgendein EW Zeug zu futtern. Ja, ich bin echt gespannt auf das Buch. shari, Dir wünsche ich morgen einen schönen Tag ! annmarlen, und Dir gute Besserung. Als ich im letzten Jahr im MRT war (allerdings nur Knie) hat mich das "Tuckern" was man immer wieder mal hört, an ein kleines Boot erinnert, welches uns bei unserem Kreta-Urlaub auf eine kleine Insel brachte...(Spinalonga). Vielleicht hilft Dir diese Vorstellung, wenn Du damit etwas anfangen kannst. lg sabine |
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Guten Abend zusammen,
danke für den Hinweis wußt ich nicht- man lernt nie aus - über mein Profil verlinken wie mach ich das .
Wollt euch gerne helfen hab da nämlich jede Menge veg.aufstriche"gesammelt". War heute eh nicht so fit - Kopfweh und hundemüde - hab aber auch nicht so viel getrunken - war lange unterwegs und da ist das immer schlecht - hole noch nach - muß ich halt heute nacht "wandern".... LG Rosemarie
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@Sabine ja. Aber wenn du zwischendurch Hunger hast, solltest du auch mal überprüfen, ob du genug isst. LG Biggi *** Der Weg ist das Ziel ***unseren aktuellen SiS-Tagesthread findet ihr unter diesem Link Ernährungsprogramme |
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wie schaut's denn aus, wenn man für diese Hungerattacken mal so eine "harmlos aussehende" Mandel mümmelt?
ich denke, sie wirkt sich Insulin-technisch nicht so stark aus, beschäftigt die Kaumuskeln, hat Eiweiss und wär viell. ne Alternative? @ eifelkrimi: Meine Müdigkeit war einfach nur ein "Sonnen-Freitag-Nachmittag-zuviel-Arbeit-Tief" ... und dann war ich noch tanken und jetzt bin ich echt gaaaaaaaaaaaaanz tief unten! 
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@sabine
Heute habe ich zu wenig gefrühstückt, weil ich es vor den Kollegen peinlich(ich weiß, eigentlich doof) fand 3 Brötchen zu essen. Und so habe ich nur 1 gegessen, die waren echt klein. Hab dann zwar noch 1 Glas o-Saft getrunken, aber es war deutlich zu wenig KH. Nächstes Mal esse ich wieder zu Hause und trinke nur einen Kaffee schwarz. Den ganzen Tag habe ich schon Hunger. Selbst nach viel Mittagessen und Putenschnitzel mit Käse überbacken zu Abend hab ich noch Hunger. Seit ich SIS mache (knapp 2 Wochen) ist mir das noch nicht passiert. Also ich glaube auch du isst zu wenig. Manche Lebensmittel halten auch länger satt wie andere. Wenn ich morgens ordentlich Müsli esse bin ich pappsatt bis mittags. Und dazwischen liegen bei mir 6,5 Stunden. Probier´s mal aus. LG Jannie |
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So, Ihr Lieben,
nun schalt' ich ab und hoffe, dass die Ärzte Wort halten! Habt 'nen schönen Abend und schlaft Euch schön UND schlank Bis denne LG Shari |
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nabend
hab jetzt mal den tag überflogen ... @ shari *alle daumen drück* dass du morgen nach hause darfst @ gute wünsche danke euch
@ sodbrennen .... seit ich mit sis angefangen habe ist mein vorher tägliches sodbrennen inenrhalb kürzester zeit komplett verschwunden...allerdings hatte ich anfangs auch erhebliche probleme mit den mengen und musste lernen, wie ich die kh auffülle ohne mich mit blähungen etc auseinandersetzen zu müssen..hat etwas gedauert ... aber dass mein sodbrennen weg ist wäre schon alleine wert, sis nie mehr aufzugeben @ jannie .. das mit dem peinlichsein kenne ich *g* wir machen imemr zu geburtstagen ein grossen frühstück...zuerst hab ich mich rausgeredet mit "leider vergessen und schon zu hause gefrühstückt" ... dann mit sobdrennen von weissen brötchen (prompt gabs ab sofort immer dinkelbrötchen garantiert ohne weizen )
irgendwann bin ich dazu über gegangen 2 brötchen zu essen und reichlich vom immer vorhandenen o-saft zu tronken..klappt @ abendessen heute : nochmal 3 scheiben ew-brot diesmal mit tomate und mozarella.. ist etwas überm fettlimit aber war lecker so...gute nacht
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ich habs:
 ich futtere mich schön!!!!! ganz ehrlich: ich hab in meinem Leben eher selten bis nieee gefrühstückt, typisch für "ewige Hungerleider" und jetzt seit "sis" ess ich morgens, weil ich garnicht anders kann! Wache schon mit Hunger auf, das Gefühl kannte ich zuletzt als Kind! *schön* Ich will endlich wieder leben, ohne darüber nachzudenken, was ich NICHT essen darf! Und es klappt soweit! Abnehmen ist eine Sache, aber Gewicht HALTEN ist noch wichtiger für mich! |
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ihr Lieben,
heute Abend gab es bei mir 3 Scheiben "Das Genussbrot für den Abend" (132 g), mit 3 Spiegeleiern, in 9 g Albaöl in der Pfanne gebraten und mit Kräutersalz, frisch gemahlenem bunten Pfeffer sowie etwas Kurkuma und Cayennepfeffer pikant gewürzt. Bilanziert auf 576,7 kcal / 53,6 g EW / 12,7 g KH / 34,1 g F. Etwas zu viel Fett, aber wegen der Eier zu vernachlässigen. Mein Gewicht hat sich das erste Mal seit fast 1 Jahr wieder unter die 110 kg - Grenze getraut. Zwar nur 100 Gramm, aber immerhin. Und das trotz einer Nutellafressattacke am Anfang der Woche. Jetzt gehe ich gleich ins Bett, da ich morgen wieder früh aufstehen darf. Vorher werde ich noch Frühstück und Mittagessen vorbereiten, damit ich das nicht auch noch morgen früh machen muss. Wünsche allen eine gute Nacht zum schlank schlafen. Bis morgen. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Hallo, jetzt bin ich doch noch mal da:
ich war heute Abend mit einer Freundin essen und da wir uns nun fast genau 25 Jahr kennen, war es heute etwas feiner. Ich habe gegessen: Forellenmousse im Lachsmantel auf Frühlingssalat (ok, vielleicht bisschen viel Fett )
Bunter Blattsalat mit Hähnchenbrust an Erdnuss-Chili-Vinaigrette (hab nur paar Tröpfchen davon genommen). War jedenfalls mega-lecker und ziemlich sisgerecht. Jetzt bin ich angenehm satt, aber nicht vollgestopft. @Anna: wie gehts Dir? Greift das Antibiotikum? @Bikerfan: mir geht es genau wie Dir: selten bis nie (eher nie) gefrühstückt, überhaupt kaum was gegessen (bis auf abends), aber nichts mehr abgenommen..... - jetzt freue ich mich schon abends auf mein Frühstück und morgens treibt mich der Hunger aus dem Bett. Das hätte ich nie für möglich gehalten! Ich esse ohne schlechtes Gewissen und bin ohne schlechtes Gewissen so richtig satt. Ich schlafe besser, bin fitter und mir gehts mit Sis einfach rundherum gut. Und auch mein Sodbrennen ist binnen kurzer Zeit restlos verschwunden. Ich mags ja kaum glauben! So, das war jetzt ein langer Tag mit viel Aktion - ich gehe mich jetzt schlank/schön schlafen. Euch Allen ein schönes Wochenende. LG Anja |
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Hallo in die Runde,
auf Facebook gibt es eine Seite vom Schlank-im-Schlaf Shop, und dort habe ich mal gefragt, wie es sich mit der tägliche Fettmenge denn nun verhält, das ist die Antwort: Hallo Uschi, pro Mahlzeit sollten es 20-25 g Fett sein, eine Tagesmenge von 80/90g sollte nicht überschritten werden. Bei sehr übergewichtigen Menschen (über 100 kg) würde bei der Berechnung 1 g/kg Körpergewicht die Fettmenge einfach zu hoch werden. Dann hätten wir das auch geklärt Schönes WE wünscht euch Uschi-Tis, die keine WE hat, weil verkaufsoffener Sonntag ist Ich werde zur vollen Stunde jeweils einen 10 Minuten Kurzvortrag über SiS halten und hoffe, dass das ein paar Leute ins Reformhaus lockt...
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