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 ihr Lieben,
endlich wieder Wochenende.  Heute eröffne ich unseren Thread mit einem Zitat von Leopold von Ranke.
"Zwischen Gelingen und Misslingen, im Streit, Anstrengung und Sieg bildet sich der Charakter."
Franz Leopold Ranke, ab 1865 von Ranke (* 21. Dezember 1795 in Wiehe; † 23. Mai 1886 in Berlin), war ein deutscher Historiker, Historiograph des preußischen Staates, Hochschullehrer und königlich preußischer Wirklicher Geheimer Rat. Er wurde am 22. März 1865 in Berlin in den preußischen Adelsstand erhoben. Wünsche allen ein wunderschönes und erholsames Wochenende. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt  CK-Leuchte des Nordens  den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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ihr Lieben,
zum Frühstück gibt es bei mir heute 3 Baguette-Brötchen (175 g), belegt mit 26 g Kærgården gesalzen, 17 g vegetarischer Brotaufstrich Basilikum Romana und 22 g vegetarischer Brotaufstrich Bio Sandwich-Creme Gemüse. Dazu 1 Apfel (167 g) und 2 Mandarinen (122 g). Bilanziert auf 848,4 kcal / 18,7 g EW / 132,3 g KH / 25,8 g F. Mittags ein Müsli aus 150g selbst gemachtes Knusper-Müsli, 20 g Vollkorn Haferfleks Schoko, 20 g Haferkleie, 10 g Ahorn-Sirup und 32 g getr. Feigen in 250 g Alprosoya Natural. Bilanziert auf 921,3 kcal / 30,9 g EW / 138,4 g KH / 26,7 g F. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten morgen.
natürlich gab es gestern keine gegrillten toietten sondern bouletten  auf der waage hat sich nichts getan wenigstens auch keine zunahme.vielleicht ist das ein gutes zeichen. Zum frühstückgibt es heut 3 scheiben vitaminbrot 60gkh mit vegetarischem aufstrich 10kh und noch 2 Riegel schoki wegen den restlichen KH bis 100 Mittag reis mit frikassee Abend wahrscheinlich fisch oder gebackenen Feta mit gemüse. Lg Oschi |
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Guten Morgen an alle,
die Waage war heute schon wieder brav und hat -200gr angezeigt!! Obwohl ich gestern Abend den Fettrahmen etwas gesprengt habe. Es gab noch lecker Käse zum Kassler und so bin ich bei 50Fett gelandet.Ups! Und jetzt bin ich super glücklich das trotzdem was runter ging!!! Aber wie schon gesagt, ist ja erst meine 1.Woche.
@ oschi Also die gegrillten Toiletten sind doch mal was anderes. Vielleicht sollte man danach einen Zahnarzt aufsuchen, liegt vielleicht auch etwas schwer im Magen aber naja, was tut man nicht alles um abzunehmen!  Wenn die Waage still steht ist glaube ich ein gutes Zeichen. Vielleicht hast du Fett abgenommen und etwas Mucki´s zugelegt! Zum Frühstück gibts bei mir Müsli mit Banane, Apfel und Walnüsse und ein Brötchen mit Honig=101,9KH 22,9F Ein erfolgreiches Wochenende an alle LG Jannie |
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Ich denk bzw hoffe das es ab nächste woche abwärts geht wenn der sport dazu kommt
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moargäääääääähn,
hallo?? alle noch in den kissen kuscheln? sage mal helmuth, hast du eigentlich eine große schatzkiste gefüllt mit den losungen des tages auf dem speicher? die sind immer sooooo klasse, dankeschön. hoffe, es geht dir inzwischen besser. frühstück ist drinne, hab gestern beim stöbern im veganermarkt so´n kohlenhydratiges tibetanerfrühstück gefunden. man soll das entweder warm oder kalt mit milch (soja-) oder wasser übergießen, oder kurz aufkochen und 5 min quellen lassen. mal zum testen mitgenommen und gerade warm übergossen......war sehr eigenartig......bisschen knirschig zwischen den zähnen  , also beim nächsten mal vielleicht doch kurz kochen und ziehen lassen.
kann sich nochmal bitte jemand von den fantastischen 4 zu meinem süßjieper seit zwei tagen äußern...ich hab mich doch immer für einen relativen nomaden gehalten, weil ich nach den mittäglichen mischkostmahlzeiten immer ins verdauungskoma falle und jetzt träume ich mittags von milchreis....bin leicht ratlos im augenblick  gleich noch einkaufszettel schreiben und lostippeln, vorräte auffüllen. bis dennle, allen schnuddelnasen und unfallgeschüttelten weiter gute besserung, allen anderen einen traumhaften samstag (hier tröpfelts von oben) felixi |
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Guten Morgen liebe SiSler,
@felixi Normalerweise hätte ich ja auch auf eine KH-Mahlzeit getippt. Mein Süßhunger ist weg, seit ich ausreichend davon esse. Aber als Nomade so ein "Rückfall"? Komisch... Allerdings habe ich diese Woche festgestellt, dass ich mittags nach den KH auch total müde bin. War bisher nicht der Fall und ich bin ganz sicher kein Nomade. Vielleicht ist es ja die gemeine Prä-Frühjahrsmüdigkeit? Habe soeben meinem Müsli und einem Glas O-Saft den Garaus gemacht. Heute Mittag weiß ich noch nicht, weil ich heute Abend zum Griechen gehe. Dort esse ich entweder ein Bifteki mit Tsatsiki (Menge schaff ich eh nie) oder ein Kapama (Lamm mit Bohnen). Wird bestimmt fettlastig aber wenigstens fällt es nicht schwer, die KH weg zu lassen. Allen eine gute Besserung und zum Glück ist nicht mehr passiert, Annmarlen! Schönes Wochenende und bis später oder morgen. LG, Nhia |
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Guten Morgen an Alle,
... Wochenende, juchuuu! @agescha und Babse: Feedback zum Krautkuchen: Der Krautkuchen mit Parmesan war super lecker. Ich wollte ja noch etwas mit zum Dienst nehmen, für den Abend. Leider hatte ich meine Rechnung ohne unsere Tochter 2 gemacht, die "kurz" mal vorbei schaute. Sie war völlig begeistert und schwups war alles aufgegessen .
Ansonsten läuft es bei mir recht gut. Ich habe wieder ein Kilo abgenommen (sind jetzt insges. 4),seitdem ich mich am Anfang der Woche für KH-EW-EW entschieden habe. Ich bin richtig glücklich. Allen ein entspanntes Wochenende ... LG antike |
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Guten Morgen in die Runde,
Melanie, Schnupfenhexe? Hört sich gut an, was ist drin  Ich leide allerdings im Moment mehr unter Halsweh und Husten... Habe bereits um 8 Uhr mein Müsli gegessen, 2 Becher Kaffee getrunken, noch fühle ich mich gesund genug, weiter zu SiSsen. Mal sehen, wie es mittags aussieht...  Helmut, Dein Spruch ist wieder einmal sooo treffend für's Forum, danke. Mich interessiert dabei allerdings auch, wo Du die immer herzauberst...? Wie felixi schon sagte, hier tröpfelt's... Habt trotzdem alle einen guten Start Gruß Shari Waage: - 500g, (trotz der KH-Arie gestern...) 
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Guten Morgen, @Eifel viele KH sind in Nudeln, Reis, Kartoffeln,Müsli versteckt. Wie Sabine schon gesagt hat, findest Du bei fddb eigentlich alles. In der Anfangsziet ist es oftmals ein Suchen............aber das bekommt man schnell in den Griff. Ab Mittags kommt dei Verwandtschaft bis morgen.Aber das bekomme ich auch mit SiS gut hin.....und ich werde es mir vor allen Dingen gut gehen lassen.  LG Petra  Die Sonne scheint für dich - deinethalben, und wenn sie müde wird, fängt der Mond an, und dann werden die Sterne angezündet. |
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@sabine:
Das Rezept für den Krautkuchen, findest Du bei Babse in der Datenbank. Babse ist doch O.K., wenn ich es so weitergebe? LG antike |
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@shari:
 Schnupfenhexe? Hört sich gut an, was ist drin  Mein Mann hat es auch erwischt. Hast Du nähere Info's? LG antike |
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hallo zusammen
heute gehts zum glück wieder etwas besser...der fisch gestern abend war wohl richtig (aber wenn man richtig appetit auf was spezielles hat, ist es das ja meistens ) und heute hab ich normal gefrühstückt kopfweh und schwindel hab ich noch ...und natürlich humpel ich ziemlich mit dem verrenkten knie....aber ich hab gestern gleich 2 recht starke schmerzmittel bekommen, die ich kombiniert nehmen soll....und ..es hilft mein "vordermann" auf den ich bein dem bei dem unfall ja "geschossen" wurde ist übrigens auch in ärztlicher behandlung..also war schon ein heftiger schlag den wir da abbekommen haben montag geht das auto zum gutachter...bin gespannt...wer es bisher gesehen hat, tippt ja auf totalschaden aber schluss mit offtopic, eh wieder jemand schimpft... heute mittag werde ich von der nachbarin bekocht, also mischkost und abends guck ich dann mal, was hunger und appetit sagen |
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antike,
das ist von felix - Melanie, da musste nachfragen. Ich hatte noch keine Antwort... Gute Besserung an Göga Gruß Shari |
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Guten Morgen zusammen
Ich muss den gestrigen Tag komplett aus meinem Hirn streichen, glaube ich  Mittags nach dem Essen noch ne Fressattacke gehabt und dann Abends Schokofondue und dann noch Chips und... ohje Auf jeden Fall habe ich heute Morgen überhaupt gar keinen Hunger und das Frühstück wurde deshalb ausfallen gelassen (ich weiss, soll man nicht, aber ab Morgen bin ich dann wieder ganz konform, versprochen ). Heute Mittag gibt es Gulasch mit Kohlrabi und heute Abend mal sehen, weiss ich noch nicht so genau. Morgen plane ich dann KH-EW-EW und dann nächste Woche wieder normal und dann wird sich das bis zum nächsten Wiegen wieder ausgebügelt haben  @Eifelkrimi: Also mich macht Hafer(kleie)brei mit Sojamilch und Obst am besten (und längsten) satt Da musst du auf fddb mal nachbilanzieren, aber man darf schon relativ viel davon essen. Zur Not könntest du aber auch mit Schokoraspeln oder so im Müsli auffüllen lg und bis später, Luna |
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Guten Morgen, liebe SiSler Felixi Nomade und trotzdem verstärkter Süßhunger.... zunächst ist die Sachlage wohl so, dass es unterschiedliche Nomadenrassen gibt. So lange dein Süßhunger nichts mit hormonellen Schwankungen zu tun hat, gehe ich mal davon aus, dass du unter Umständen nicht " reinrassig" bist. Wie wäre es für dich, wenn du probehalber in einer Woche mal 4 Tage nomadig isst und die anderen 3 Tage mittags KH bzw. Mischkost isst? Bitte aber dieses zusammenhängend. Das wäre mein Vorschlag... Es gibt noch einen Vorschlag, den machte bei mir Dr. Pape mal ganz zu Anfang: morgens die KH-Menge um 25 - 30 g KH zu erhöhen! Babses Krautkuchen dürft ihr umbekümmert erwähnen. Der befindet sich auch als Rezept in der CK-Datenbank LG Uschi  ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
hier finden SiS-Interessierte uns täglich
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Babses Krautkuchen LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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@Shari:
habe grad den Thread von gestern nachgelesen. Wenn ich das richtig verstanden habe, ist "Schnufenhexe" ein Tee. Dann warten wir mal auf nähere Info's. Du weißt ja, wenn Männer krank sind ... @anmarlen: Wünsche Dir gut Besserung. Das mit dem Auto ist natürlich wenige schön, aber Materielle Dinge sind zu ersetzen. Hauptsache Du hattest eine Schutzengel ... LG antike |
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Hallo und guten Morgen oder besser schon Guten Tag
@eifelkrimi 3x www.lebensmittel-tabelle.de schau mal da rein sind ind der linken Spalte die Lebensmittel gut sortiert nach KH reich Ew reich etc. wenn mir die Ideen ausgehen schau ich ab und an mal da ein. Hier ist es heute auch trüb wo bleibt der Frühling? mit SiS klappt es bei mir recht gut inzwischen heute mittag gibts Heringe und Pellkartoffeln , früh mein Müsli hat man recht schnell die KH Menge zusammen und hält prima satt heute abend solls mageren Schinken gekocht,EW-Brot und und einen Salat geben. So find ich Abnehmen eigentlich ganz gut - diese Woche sind 700g geschmolzen wenn es so weitergeht binb ich zufrieden ich vermisse nix.
Liebe Grüße an alle Kranken und gute Besserung und an den Rest der SiS'ler. Nächste Woche will ich mal das Rezept von gestern(ich glaub Uschi hat es gepostet) Brot n.Dr.Pape ausprobieren - habt ihr das schon mal im Backautomaten gebacken? klappt das ? oder nur im Ofen? Tschüß bis später Rosemarie |
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Hallo und einen schönen guten Tag, wenn heute auch ganz schön trüb draußen, mein Frühstück war heute wieder mal Grießbrei mit Vanille-Sojamilch, brauner Butter und Zimtzucker, sehr lecker.
@Helmut Auf keinen Fall. Nur zu den Mahlzeiten. Zuckeralarm. Und wieso fragst du nach diesem Tee, wenn du die Teeliste hast? Wieso Zuckeralarm? Der Tee ist doch ungesüsst. Und gefragt habe ich, da ich in der Teeliste nichts ähnliches gefunden habe. Allen, den es nicht so gut geht, gute Besserung. LG Anke |
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@Maumel
Da bin ich nun wirklich überfragt, interessiert mich aber auch, wie man sich in so einem Fall verhalten soll/muss. Warten wir mal ab, was die eingefleischten SISler dazu sagen.
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Guten Morgen,
will mich mal kurz vor stellen. Ich bin eine 46jährige wohlbeleibte "Dame" , die gerne ihre "Beleibung" ein wenig reduzieren möchte.
Aktuell hab ich bei 165cm 114,1kg. Also einen BMI von 41.9. Trage gerade Kleidergröße 50-52. Mein Ziel ist es ... irgendwann in den nächsten Jahren in Kleider mit Größe 42-44 reinzupassen. Aber erstmal steuere ich als Ziel die Zweistelligkeit im KG-Bereich an. Hab gestern einfach mal mit SIS angefangen und lese mich gerade so richtig ein. Habe hier schon ne Menge Tipps "erlesen". DANKE schonmal an alle dafüt !!! Mein Frühstück heute hab ich bei fddb ausgerechnet und bin auf folgende Werte gekommen. 704 Kcal, 27,3 F, 103KH und 9,9 EW Ist gar nicht so einfach auf ausreichend KH zu kommen Aber: Übung macht den Meister !! So erstmal genug von mir. Lg Andrea |
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antike:
Genau, warten wir auf die Zutaten von Melanie. Du weißt ja, wenn Männer krank sind ... - trinken sie dann wirklich Schnupfenhexe??? Meiner niemals Rosemarie: Ich habe die Originalbackmischung im Backautomaten gemacht - superlecker und-locker, phantastisch. Eigentlich besser als alle Variante, die ich bislang bei diversen Bäckern bekommen habe. Allerdings auch teuer und mit langer Lieferzeit, deshalb nicht ganz alltagstauglich. Annemarien: Gute Besserung und good luck with the Car. Aber so was regelt ja die Versicherung. Und, wie schon gesagt: Leben ist wichtiger! Ich glaube, ich esse mittags Hühnerbrühe mit Buchstabennudeln... Das Fett hole ich mir dann aus Nüssen... Shari |
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Maumel, wenn du ABENDS KH gegessen hast, ist leider alles vergebliche Liebesmüh... die KH sollten abends nicht über 15 g KH aus nicht getreidehaltigen Nahrungsmitteln sowie Kartoffeln, Nudeln etc. kommen Hast du also ein KH-haltiges Abendessen gehabt, musst du nicht mehr auf den Eiweißwert kommen. Wenn du es genau nimmst, hast du also gestern abend 2 Portionen Abendbrot gehabt.... , es war also kein sis-gerechter Tag.
Macht aber nichts, das Leben geht weiter. Verbuche es unter Anfängerfehler..  LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Herzlich Willkommen, Andrea
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@Maumel:
wenn ich Dich jetzt richtig verstanden habe, hast Du statt Deines EW-Abendbrot KH gegessen? Dann brauchst Du keine EW-Mahlzeit hinterher. Mach einen Hacken dran und starte am nächsten Tag wie gewohnt. In der "Bibel" steht: Das man sooo ein Ausrutscher am nächsten Tag mit KH-EW-EW wieder ausbügeln kann .
Ich hoffe ich habe richtig Auskunft gegeben?! LG antike |
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Ein Hallo in die Runde, ist in DE ja schon fast Mittag.
Heute früh habe ich den Generator angeschmissen und die Waschmaschine laufen lassen und bin mit dem Staubsauger durch das Haus gedüst, incl. Federn aus der Vogel-Voliere entfernt. Das sind alles Sachen, die leider nur mit Generator bei mir Laufen, zu viele Watt für meine Solaranlage. Mein Frühstück heute: Hafer frisch geflockt, All Bran, Sonnenblumenkerne, Leinsaat, Rosinen, Datteln, 1 Becher Sojagurt und Ahornsirup sowie etwas kaltgepresstes Sonnenblumenöl, damit das Fett ok ist, Rapsöl habe ich noch nicht gefunden und danach 1 Apfel und schwarzen Kaffee dazu das waren F 23 KH 96,7 E 18,4 Ich will es jetzt einmal mit mehr KH versuchen. Ich brauche ja nur 75, aber letzte Woche war Stillstand auf der Waage. Was meinen die Erfahrenen dazu, das ich meine KH erhöhe LG krümeltiger |
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... zu langsam
uschimaus, aus Deiner Erklärung spricht natürlich der Profi .
Für mich aber ein gutes Feedback: Hab es richtig im Kopf LG antike |
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ja, mache das nur. Antike, du bist ganz gut schon drin in der Materie, nicht wahr? LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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So sieht mein Frühstück in der Woche auch immer aus und ich bin damit auch ganz zufrieden, nur Kaffee muss bei mir schwarz sein. Aber Schoki als Abschluss ist auch immer dabei.
Nur esse ich mehr Brot um auf 100 KH zu kommen.
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@Uschi:
....hoffe ich. Das hab ich Euch "Erfahrenen" zu verdanken! Ihr gebt Euch ja alle Mühe. Bin ja "schon" seit Nov. '11 dabei, da sollte doch endlich mal was hängen bleiben .
Das ich das Schema jetzt intensiver verinnerlicht habe, zeigt mir im moment ja auch meine Waage LG antike |
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Krümeltiger...es spricht nichts dagegen... isst du mittags Eiweiß??? dann wäre es soundso kein problem. Leutchen, bin gerade mal auf Gasirunde... LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Noch mehr Brot? Naja ich hab dafür ja den Zucker im Kaffee
Werde die nächsten Tage mal ein paar Frühstücksvarianten testen. |
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@ uschi,
ich esse Mittags wenig tierisches Eiweiss, da ich mit KH und Gemüsse besser klar komme als mit Mischkost, und das will ich jetzt mindestens 1 Woche noch so machen. Eine EW Malszeit am Mittag möchte ich eigentlich gar nicht so gerne machen. Ich werde jetzt einfach einmal die nächste Woche abwarten. @ Hallo Ihr Hundebesitzer, ich brauche nicht Gassi gehen, meine 2 Hunde toben sich auch so auf dem Grundstück aus. LG krümeltiger |
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Moin Moin alle zusammen,
da dachte ich doch, mein Läppi wäre dicht, da noch recht neu! Pustekuchen! Scheinbar sind jetzt doch welche der agressiven Killerviren durchgekommen. Gestern Abend Husten, heute nacht Halsschmerzen, heute morgen Schnupfen. Und dann die Niesanfälle bei gefüllter Blase...  Werde gleich noch mal in euren Beiträgen stöbern, dann schnell einkaufen gehen und mich anschließend auf die Liege hauen - "Die Hormonformel" ist nämlich immer noch nocht ganz durchgelesen. Allen Mitleidenden also Gute Besserung!!! LG Anna |
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Hallo felixi,
weißt du vielleicht, wie dieses "tibetanerfrühstück" heißt? Würde mich brennend interessieren! Ich selbst stocke ja meine KH-Mahlzeiten manchmal mit Tsampa auf, daraus kann man für morgens auch zum Frühstück "Energiebällchen" machen - steht auch noch immer auf der Liste der zu probierenden Rezepte... LG Anna |
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@anki: Hab durch die KOnfitüren und den Zucker reichlich KH. Aber vllt schneide ich demnächst das Brot ein bissi dicker
Und jetzt will ich dann mal meinem "Lieblingssport" (Treppenhaus putzen) nachgehen. Bis denne |
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Ist gar nicht so einfach auf ausreichend KH zu kommen Hallo Andrea, ich kann es dir nachempfinden, ich muss auch 100 g KH zu mir nehmen, ist ca. das vierfache von meinem ursprünglichen Frühstück. Anfangs war es eine Quälerei, aber so nach und nach findet man Lebensmittel, die KH-haltiger sind und mit ein paar zusätzlichen Tricks kann man die Menge auch ein wenig reduzieren - natürlich unter Beibehaltung der KH. Mittags finde ich es etwas einfacher, esse allerdings auch KH. Schwierig wird es dann am Abend (finde ich). Da mein BMI noch etwas höher liegt als deiner, bin ich mit 68 g EW dabei .
Aber du bist goldrichtig hier bei uns, denn mit den vielen Tipps hier macht es richtig Spaß. Herzlich Willkommen also! LG Anna |
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Hallöchen und einen schönen Samstag wünsch ich euch!
Es ist Wochenende und ich muss wie immer arbeiten.. deswegen kommt auch nicht so viel von mir :D Muss auch gleich wieder los.. wollte euch nur eben schnell ein schönes Wochenende wünschen! Das Wetter lässt aber wie immer zu wünschen übrig. Naja..  Gestern war mein erster reine EW-Tag und wie´s heute so ablaufen wird, das werde ich dann später sehen.. Es ist viel los in der Beautyfarm..hoffe aber, das ich wenigstens ein paar Minuten für meinen Shake habe. ganz liebe Grüße, Madeleine |
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Hatte nun gerade die Nudel-Hühnersuppe (vorneweg 30g Walnüsse) - ist ja auch krankengerecht - bin satt und werd' jetzt mal 'ne Runde schlafen
Eifelkrimi nochmal, ich glaube, ich gebe alle Zutaten gesamt ein und oben kann mann dann die Portionsgröße bestimmen, dann rechnet der das um. Listen findest Du rechts, wenn Du im Gesamt-Ernährungstagebuch bist, nicht in der Detailansicht. Ich hoffe, ich habe das ok erklärt... Bis später Shari |
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Guten morgen äh mittag, oder doch besser Nachmittag?
Nach einer Nacht, in der ich kaum geschlafen hab und daher heute morgen um halb sieben raus bin, habe ich den Vormittag, bis auf Frühstück und Mittagessen, jetzt total verschlafen. @annmarlen Gute Besserung und lass dich gut vom Arzt durchchecken. Meine Kollegin hatte mal einen Auffahrunfall mit Schleudertrauma und weil sie nicht direkt zum Arzt ist, ist es nachher so schlimm geworden, dass sie fast 6 Wochen außer Gefecht gesetzt war. @Shari und Antike Gut, dass ich heute morgen eine neue große Packung Schnupfenhexe gekauft habe. Die bekomme ich bei uns im Teeladen. Drin ist Lindenblüte, Anis, Fenchel, Minze, Thymian, Salbei, Hagenbuttenschale, Süßhaol, Holunderblüte und Ringelblumenblütenblätter. Mir tun die Kräuter gut bei beimen Schnuppen und Halsschmerzen. Dann mache ich jetzt mal eine große Kanne für alle. Ich weiß irgendwie noch nicht so recht, was ich heute Abend essen soll? Ich hab so Lust auf Kuchen. Aber sagt, nein, bleib bei SIS und Teufelchen "hau rein". Vom Kopf her weiß ich eigentlich, dass ich auch gut ohne klar komm, vom Gemüt her, wär es nur Seelentröster. Naja, Tröste mich jetzt erstmal hier. Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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.. bin mir nicht hundert prozent sicher, aber geht da nicht der Käsekuchen ohne Boden.
Das Rezept gibt es auch hier irgendwo...  Ja, Kuchen wäre fein ... LG antike |
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Hallo souzel,
... freu, freu und nochmal freu ... Schön das Du wieder da bist. Hab Dich soooo vermisst LG antike |
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@Anna
Willkommen im Club der Killervieren-Geschädigten  @Madeleine Trotzdem viel Spaß auf der Arbeit. @Kruemeltieger Dein Alltag hört sich an wie Abenteuerurlaub. Total spannend und echt zu bewundern, dass du alles alleine bewälltigst. Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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dieses Rezept aus der Pape-Praxis könnt ihr unbedenklich auch abends essen: EW-Kuchen von Insulean hier unser Rezept KÄSEKUCHEN 1 kg Magerquark 1Päck. Vanillepudding 3-6 Tl. Flüssig-Süßstoff 6 Eier 125g Butter/Margarine . den Backofen auf 170 Grad vorheizen . Eier trennen . Eiweiß steif schlagen . die übrigen Zutaten verrühren, Eigelb zur Masse geben . Eischnee unterheben . Backform mit Backpapier auslegen, Masse hineinfüllen . 30 Minuten backen, den Backofen geschlossen halten und den Kuchen noch weitere 30 Minuten im Ofen ruhen lassen Guten Appetit! LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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@Uschi.
... vielen lieben Dank! War mir nicht wirklich sicher, aber ... dann wollte ich es abspeichern und oooch da war es schon .... mmmm, Kuchen ohne Sünde Lg antike |
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@Uschi
Danke für dein Rezept. Habe meines jetzt auch ein bischen modifiziert, Süßstoff hab (und mag) ich nicht, dafür aber Stevia. Werde probieren nur die Hälfte vom Zucker zu nehmen und den Rest mit Stevia zu süßen. Bin jetzt bei einem Stück Kuchen bei 18,4g Fett, 16,6 KH und 16,8 EW. Jetzt ist das ja zu wenig EW (soll 38g). Soll ich dazu 2 Eier essen (bitte kein Harzer ). Wär das dann ok?
Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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An alle Virusgeschädigten -----gute Besserung---
Esberitox wirkt Wunder @ melanie jetzt ist es gar nicht mehr so abenteuerlich. Ich habe die ersten 5 Jahre hier z. B. meine Wäsche kalt gewaschen, mit Wäschestampfer und Waschbrett. Kennen die Meisten ja schon nicht mehr. Da ist die Waschmaschine und der Generator Gold!!!! Heute Mittag gab es Gemüse aus Weißkohl, Zuccini und Tomate dazu 100 g Vollkornspirali, ein Stück Schoko und einen Cappuc. F 17,7 KH 90,6 und E 7 Heute Abend gibt es 2 hartgekochte Eier mit geräuchertem Lachs belegt und einen gemischen Salat -Tomate, Sprossen und Blattsalat- ich muss mir aber noch ausrechnen, wie ich mit den Werten hin komme. LG krümeltiger |
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SiS-Käsekuchen es gab mal eine Sendung, da hat eine vierköpfige Familie sich ausschließlich von dem SiS-Kuchen abends ernährt. Hast du den jetzt weitestgehend bis auf die kleinen Änderungen übernommen? Entweder du isst noch ein 2. Stück Kuchen oder aber eben die 2 Eier.... Hüttenkäse ist übrigens auch ein prima fettarmer Eiweißlieferant. Ich mag den ja nicht, dafür wiederum Harzer....  LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Hallo,
kann mir bitte ein "Erfahrener" sagen ob mein Mittagessen so ok ist?!?! Es gab : NUdeln mit King Prawns Provencal und Tomatensalat mit Zwiebel und Öl/Essig Dressing. Mandarine zum Nachtisch. EW 46,5 / KH 117,4 / F 23,9 / Kcal 779 Danke schonmal
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jau, das war o.k. und ich hoffe mal, auch recht lecker LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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@ uschi,
nun bin ich am Abend bei F 21 KH 13,9 und EW 41,8 gelandet, habe schon mit einer Scheibe Käse versucht an mehr EW zu kommen. Eigentlich müsste ich ja 43 g essen. und nun mir fällt einfach nichts mehr dazu ein. Ein weiteres Ei möchte ich heute eigentlich nicht, und leider-----Harzer gibt es hier nicht-----------
LG krümeltiger -nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut- |
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Uschi:
Super-Kuchen-idee, hab' ich sofort gespeichert Mit Schlafen war übrigens nichts, ständig klingelte das Telefon oder die Türklingel... Naja, werde jedenfalls nicht mehr aufstehen heute, fühle mich immer kränker, Ich bleib' einfach noch ein wenig bei Euch, da hab' ich etwas Abwechslung Gruß Shari |
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Bis wieviel KH abends sind vertretbar?
Wusste gar nicht das in sooo vielen Gemüsen überhaupt KH drin sind. Man lernt halt nie aus. Gute Besserung an die "Nicht-Gesunden" |
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das Käsekuchenrezept stammt NICHT von mir. Das ist ein TIPP aus der Praxis Dr. Pape... LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Eben Uschi,
vielen lieben Dank dafür. Hab gerade noch ein bischen gerechnet und wenn der Kuchen richtig lecker ist, wären sogar 3 Stücke zum Abendessen drin. Gut, dass ich heute mittag nicht so viel Fett hatte, da passt das noch prima. Wären dann Fett 35,9g; KH 14 und EW 40,1g Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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wollte nur mal kurz nachlesen - und was finde ich
ohhhhhh lecker Käsekuchenrezept für Abends - na das ist doch mal was ... danke
Wird Montag gleich ausprobiert LG für heute, bin dann mal weg schaue erst morgen wieder vorbei wünsche allen einen schönen Samstagabend Rosemarie |
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Danke, krümeltiger,
kommt mir so viel vor, aber wenn Du da Erfahrung hast... ich hab's geschluckt (im wahrsten Sinne des Wortes), hoffe auf Wirkung, will nicht schon wieder krank sein
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Melanie,
um die Schnupfenhexe kann ich mich erst ab Montag kümmern, Kräuterladen hat ab Samstag 13 Uhr zu. Wenn ich "ausgehtauglich" bin, werde ich mir diesen Tee sofort zusammenstellen lassen, falls er nicht eh schon vorrätig ist. Bis dahin hoffe ich auf Krümeltigers Hausmittel, ist auch mit Echinecea und Lebensbaum etc. Gruß Shari Ich bin immer wieder froh, Euch hier gefunden zu haben...
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Ich meinte unter BMI 30.
So klinke mich erstmal aus. Muss jetzt einkaufen fahren, damit ich heute was gescheites zum Abendessen zu Hause habe. Bis dann allen noch einen schön nachmittag. LG Anke |
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@alle
die Käsetheken sind wohl heute leergefegt - überall gibt's Käsekuchen Macht ja gier drauf, hab auch noch eine Packung Quark die weg muss - also könnt ich es ja noch schaffen für heute Abend zu backen. mmhh Heute mittag gabs Krautfleckerln,(übersetze Fleckerln sind quadratische Nudeln) Rezept von Omi - endlich wieder mal NUDELN. Meine Tochter freut´s auch, Mama hat extra mehr gemacht -Leibspeise von ihr. Renate |
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So, fertig
Käsekuchen für alle  Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Lecker !!!! Ich hätte gern 1 Stück, das würde erst mal reichen
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@ Melanie,
da mag man ja sofort mitessen LG krümeltiger -nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut- |
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das sieht ja lecker aus... Oschi bitte nicht gleich, wenn du die 30-Grenze erreicht hast, auf nur 75 KH heruntergehen..... Fällt dir die Menge sehr schwer? LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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@felx:
... mmmm lecker! Ich würd spontan 2 Stck. nehmen .
Lass es Dir schmecken. LG antike |
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... ich wollte ja nicht gleich so gierig erscheinen
Sieht eigentlich nach "sündigen" (4 Stück?) aus... |
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Shari, gierig ist was anderes
Wir sind Genießer .... LG antike |
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ja... LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Hallo an alle,
Hab heute endlich meine bestellten SiS Bücher erhalten!! Juhu!!! @oschi Helmut hat gestern oder vorgestern mir dieselbe Frage schon beantwortet. Er hat geschrieben man solle erst auf 75KH runter gehen wenn der BMI bei 27 ist. Also deutlich unter 30. Vielleicht findest du es ja. Das Käsekuchenrezept ist der Wahnsinn kann mal jemand den fertigen Kuchen per mail schicken??? Sieht echt lecker aus. Werd´s gleich nächste Woche probieren. Lg Jannie |
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Oh ich hab da noch eine Frage. Heute nachmittag habe ich mir einen Minztee gemacht. Hab ca.2-3 kleine Scheiben Ingwer dazu getan und nach ca. 10 min wieder raus. Jetzt habe ich aber gesehen das der Ingwer KH hat. Ist das nun ok, da ich den Ingwer ja nicht esse oder lieber doch nicht??
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du darfst den Tee trinken.. Übrigens in kaltem Sprudel schmeckt Ingwer auch mal ganz gut, ist stoffwechselanregend. DAS darfman auch trinken... LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Vielen Dank Uschi,
da bin ich aber froh. Ich hab mir schon Sorgen gemacht. Ingwer in Sprudel hört sich auch gut an, vielleicht als Sommergetränk?! Lg Jannie |
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Moin Ihr Lieben
melde mich auch mal ganz schnell: verbuche 1/2 Kg abnahme zu letzter Woche @Annmarlen und Anna ... gute Besserung euch zwei @ felix, wieviel Stevia nimmst Du da ? LG MamaKruemel Claudia P.S. Das Blumenkohlembargo ist in Nienburg wieder aufgehoben
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schönen guten abend meine sislers
müde und kaputt endlich wieder zu hause angekommen.. hab mir schnell meine bequeme klamotten übergezogen und nun sitz ich in der küche und der kohl liegt im wasser.. die rouladen letzte woche haben mich total angefixt, sodass ich jetzt nochmal welche machen "muss".. hehe werde sie jetzt immer mal wieder vorbereiten und einfrieren (bis sie mir dann irgendwann sonst wo stehen) ..puh, heute habe ich wirklich gemerkt, wie gerne ich kh´s esse.. 2 tage hintereinander nur ew, das macht mir echt zu schaffen. das merke ich vorallem daran, dass ich soo müde und kaputt bin, obwohl ich gerade mal nur 4 std gearbeitet habe.. hab´s dann auch nicht mehr zum einkaufen geschafft. kein trinken und keine eier für morgen, da muss ich mir was anderes überlegen. aber halb so wild. ich denke, ich brauche solche reine ew-tage ab und zu mal.. bissl den körper entgiften ..jetzt mal ein bissl nachlesen.. glg madeleine |
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Hey Ihr,
ist jemand so lieb und schreibt mal die Werte vom kompletten Käsekuchen - F/KH/EW? Vieviel Stücke rechnet ihr pro Kuchen? Danke lg Tanja |
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und ich sage mal Gute Nacht LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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@fddb: diese seite muss ich mir auch nochmal genauer anschauen. habe mich da letzte woche zwar schon angemeldet, aber noch keine zeit gefunden, mich damit auseinander zu setzen. merke nämlich schon, dass ich ab und an mal so meine probleme mit den ganzen werten habe..
@sabine: oh blutspende, das finde ich mal ne tolle sache. bin noch nie dazu gekommen, obwohl ich das auch gerne mal machen würde. viel spaß (glück) dabei. @anmarlen: auh´weiha! da wünsch ich dir auf jeden fall mal gute besserung und alles gute. gsd ist "nix schlimmeres" passiert.. und hoffentlich is der schreck schnell vergangen. kann mich noch an meinen unfall erinnern.. was für ein adrenalinschub, im negativen sinne, das war. *lassdichmaldrücken*..und das auto is nur nebensache @luna: meine fressatacke hatte ich vorgestern auch.. oder eher gesagt meine "ich-brauch-kh´s-attacke" aber das werde ich hoffentlich nach meinen beiden ew-tagen auch wieder in ordnung gebracht haben @uschi: kh-menge erhöhen? das geht? aber in welchen bestimmten fällen nur? das würde mich interessieren @krautkuchen, der steht für nächste woche mit auf dem plan. @teasy- andrea: herzlich willkommen hier bei uns!! und viel spaß! @schoki zum frühstück: au´ja.. da bin ich selbst noch nicht drauf gekommen *yammi* @anna, dir und natürlich auch allen anderen kränkelnden: GUTE BESSERUNG UND HOFFENTLICH SCHNELLE GENESUNG! @melanie, ja danke.. ausser dass ich kaputt bin, hatte ich viel spaß auf der arbeit @käsekuchen.. danke für´s rezept. habe ich mir auch gleich mal angespeichert. aber abends ausschließlich diesen kuchen?? mhmh, wenn der schmeckt.. warum nicht?! ..so.. der kohl braucht ja heute lange.. werde mich jetzt mal ans rollen machen.. glg madeleine |
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Felixi,
sage mal helmuth, hast du eigentlich eine große schatzkiste gefüllt mit den losungen des tages auf dem speicher? die sind immer sooooo klasse, dankeschön. hoffe, es geht dir inzwischen besser. Es gibt online viele, die solche Zitate und Sprüche anbieten. Da suche ich mir dann was passendes raus. Leider ist es eine seeeeehr hartnäckige Erkältung. Seit Montag nehme ich nun Medikamente und immer noch keine Besserung. Ist schon lästig. @Anke, Wieso Zuckeralarm? Der Tee ist doch ungesüsst. Und gefragt habe ich, da ich in der Teeliste nichts ähnliches gefunden habe. Es geht auch nicht um zusätzlichen Zucker, sondern um den wahrscheinlich gezuckerten Kakao. Hast du mal auf die Zutaten geachtet? @Shari, Helmut, Dir geht's schon besser, oder? Fährst ja Taxe heute? Glückspilz! Ich war da garnicht so glücklich drüber. Wäre lieber zu Hause geblieben und hätte mich etwas gepflegt. Aber es nutzt ja nichts. Jammern hilft da auch nicht wirklich weiter. @Oschi, Ich dachte nur weil in den büchern drin steht BMI unter 30 nur 75g KH
bei 0,14 über 30 kann es ja nicht viel ausmachen oder? Vielleicht sollte ich langsam reduzieren so das ich wenn BMI unter 30 ist auch bei 75g KH bin. So gemeint erstmal 90gKH vorerst. Das habe ich dir doch schon einmal geschrieben. Du solltest auf jeden Fall 100 g KH morgens und mittags essen. Und erst auf 75 g KH reduzieren, wenn du bei ca. 27 BMI bist. SiS ist KEINE DIÄT. Es kommt nicht darauf an, möglichst wenig zu essen, sondern du musst viel essen. Bei Dr. Pape in der Praxis hängt ein Schild auf dem steht: "Wer abnehmen will, muss viel essen". Wenn du weniger isst, signalisierst du deinen Zellen, dass jetzt wieder eine "Hungersnot" kommt. Dann wird erst einmal alles verwertbare in den Fettzellen gespeichert. Erst wenn die Zellen merken, dass sie dauerhaft mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt werden, machen sie die Fettzellen wieder auf. Heute Abend gab es bei mir 3 Scheiben "Das Genussbrot für den Abend" (114 g), belegt mit 13 g Kærgården gesalzen, 43 g Forellenfilet Wacholder, 14 g Original spanischer Serranoschinken und 34 g Land-Kochkäse. Bilanziert auf 489,4 kcal / 52,1 g EW / 11,5 g KH / 25,5 g F. Wünsche allen eine gute Nacht zum schlank schlafen. Bis morgen. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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und wieder alles umgeschmissen...mein appetit ist wetterwendisch bis zum äussersten
momentan *g* ich hatte noch rinder-minutensteaks, die hab ich mir eben gemacht mit ner schüssel bohnensalat....und hat geschmeckt da mit immer noch leicht schwindelig und übel ist, richte ich mich mit dem essen strikt nach appetit...und die sachen bekommen mir dann auch...und sis-mässig hats heute auch genau hingehauen nu nehm ich meine "nach dem essen"-tabletten und geh ins bett...von denen schlaf ich nämlich wunderbar bis morgen |
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Danke recht herzlich allen, die mir im Laufe des Tages hier Hinweise und Informationen gegeben haben.
Hatte meine Enkelkinder heute hier (3 + 4,5) und konnte nicht wirklich an den Rechner und großartig antworten. so etwas unvorhergehsehenes versaut einenm dann aber auch den ganzen Plan. "Opa" wollte dann heute Abend Apfelpfannkuchen - geplant war Lachsfilet - und ich hab mir dann ein LowCarb Brötchen mit Käse reingezogen gut, dass ich die wenigstens gebacken hatte lg eifelkrimi |
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Eine Frage noch und dann geb ich Ruhe.............................für heute
Hab eben nen Eiweißshake vertilgt (Champ-Vanille),nach Zubreitungsanweisung(300ml Milch1,5+30g Pulver)...dann hab ich aber NUR 46,5 EW (Soll 63). Muß ich dann die Menge soweit erhöhen bis der Wert passt? Wünsche euch allen ne gute Nacht und nen schönen Sonntag (ich muß arbeiten  )
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..so, rouladen sind fertig gerollt und garen nun vor sich hin.. meine augen schmerzen und sind totaaal rot.. jetzt bin ich fix und fertig und froh, wenn ich gleich ins bett falle. will mich aber auch noch schnell verabschieden und euch einen schönen schlank-schlaf wünschen.
@sabine: ich hatte zum blutspende eigentlich immer mal wieder die gelegenheit. vorletztes jahr hatten wir in der schule alle paar monate eine bl.spendenaktion.. mhmh, aber irgendwie habe ich dann mal meinen ausweis nicht dabei, oder an dem tag ging´s mir nicht wirklich gut. keine ahnung, aber wie gesagt.. das habe ich auch mal vor glg madeleine |
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..ach, zur blumenkohlmafia
wollte ich nur kurz sagen, dass ich meinen immer im türkischen-lebensmittel-laden kaufe.. den haben sie immer und der preis is auch okay.. vll gibt´s ja auch bei euch einen in der nähe
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Hallo
noch mal kurz nachgefragt... Möhren roh, sind die nun abends erlaubt, irgendwie hab ich da widersprüchliches im Hinterkopf..... Gerade habe ich noch Möhrenkuchen gebacken, normalerweise schleck ich ja die Teigschüssel sauber...., aber heute war ich brav! (ist ja schließlich auch Fastenzeit )
lg sabine |
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@Petra, super - danke dir.
LG Tanja |
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ihr Lieben,
zum Frühstück gibt es bei mir heute 4 Scheiben Roggenvollkornbrot (257 g), belegt mit 21 g Kærgården gesalzen, 17 g Nutella und 13 g vegetarischer Brotaufstrich Basilikum Romana. Dazu noch 3 Mandarinen (156 g). Bilanziert auf 838,6 kcal / 21,4 g EW / 128 g KH / 25,5 g F. Mittags dann ein Müsli aus 158 g selbst gemachtes Knusper-Müsli, 12 g Ahorn-Sirup, 20 g Haferkleie und 15 g getr. Feigen in 270 g Alprosoya Vanilla. Bilanziert auf 891,4 kcal / 29,9 g EW / 130,5 g KH / 26,6 g F. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt CK-Leuchte des Nordens den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Guten Morgen
für Sonntag ist es noch recht früh. Die Waage ist immer noch gut zu mir. -600g So macht das abnehmen endlich mal Spaß. Ich kann essen was mir schmeckt und bin immer satt nach dem Essen. Keine Heißhungerattacken mehr. Außerdem ernähre ich mich viel gesünder. Auf meinem Speiseplan steht viel mehr Gemüse und Obst. Nur zu empfehlen!!
So heute gibt es frische Brötchen vom Sonntagsbäcker, die werde ich zu Fuß mit Hundi einkaufen gehen. Da ich gestern das Buch gelesen habe, möchte ich jetzt gleich mal meine aktive Phase vor dem Frühstück ausprobieren. @sabine In meinem Buch habe ich gestern gelesen, dass Karotten 5g KH pro 100g haben. Vielleicht sollen die deshalb Abends nicht gegessen werden?? LG Janni |
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Oschi, 600g weniger - für 1 Tag oder für 1 Woche? (dumm gefragt)
ich fnge jetzt langsam an zu kapieren, wie es mit dem fddb geht. Und auch sonst kapiere ich einiges. Ist doch gestern Abend vom Essen der anderen 1 Pfannkuchen übrig gelieben...den zieh ich mir jetzt grad aml als Frühstücksauftackt rein während Männe noch auf dem Weg zum Bäcker ist
lg eifelkrimi |
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Guten Morgen, ihr Lieben Sabine uschi: kh-menge erhöhen? das geht? aber in welchen bestimmten fällen nur? das würde mich interessieren Man soll dann die KH-Menge morgens erhöhen, wenn man als Nomade leben sollte. Also, bei einem BMI von 30+ sollte dann die Menge gut 125 KH betragen. Dann folgen ja 2 Eiweißmahlzeiten. Möhren roh oder gekocht Möhren sind gekocht T A B U roh darf man sie bedingt essen. Manche reagieren auch auf rohe Möhren, andere nicht. Die sollten halt ihre Waage im Auge behalten LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Sabine: Das sagt Dr. Pape zu deiner Frage Wie soll ich nach Erreichen meines Wunschgewichts weiteressen? Die im Buch berechneten Mengen für die Kohlenhydrat-Portionen sind nach BMI kalkuliert auf das Erreichen eines Normalgewichtes mit einem optimalen Verhältnis der sogenannten Körpermagermasse zur Körperfettmasse. Daraus folgt, dass Sie bei Erreichen des Wunschgewichtes nicht mehr Kalorien zu sich nehmen müssen, diese würden nur das Übergewicht wieder fördern. Bei Menschen mit der Neigung zu Übergewicht ist das Insulintrennkost-Prinzip mit der großen Kohlenhydratmenge morgens und mittags und einer reinen Eiweißmahlzeit abends durchaus als Langzeiternährungsweise gedacht oder auch als lebenslängliche Ernährungsumstellung. Eine langfristige oder sogar lebenslängliche Ernährungsumstellung nach dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip führt nicht zur „Auflösung“, sondern zu einem ausgezeichneten Wohlfühlgewicht mit einem guten Verhältnis zwischen der sogenannten Muskelmagermasse und der Fettmasse eines Menschen. Durch den Verzicht auf abendliche Kohlenhydrate kommt es zu einer leicht unterkalorischen Ernährungsweise, von der gute wissenschaftliche Untersuchungen in zahlreichen Tierversuchen bereits bewiesen haben, dass sie die Lebenserwartung verlängert. Durch das Weglassen der abendlichen Kohlenhydrate ergibt sich ein weiterer langfristiger Vorteil im Sinne eines „Anti Aging“-Effektes. Der Körper wird in seiner nächtlichen Verdauung ohne Kohlenhydrate mit deutlich weniger oxidativem Stress belastet, was eine Zellalterung verlangsamt und in Tierversuchen bei einer Reduktion der Kalorienmenge von ca. 20 % zu einer deutlichen Verlängerung der Lebenserwartung geführt hat! Es wird auch keine unendlich weitere Abnahme zu Untergewicht eintreten, da die Portionsgrößen ziemlich genau dem Erhalt der stoffwechselaktiven Muskel-Magermasse dienen mit einer notwendigen Fettmenge, die bei Frauen 15 bis 20 kg betragen sollte (Vitamin- und Hormonspeicher). Dies ist messbar mit der sogenannten Bioelektrischen Impedanz-Analyse (BIA), die in vielen Arztpraxen und auch Fitness-Studios durchgeführt wird. zusatz von mir: Lediglich ein Drittel aller Menschen, die erfolgreich abgenommen haben - ganz gleich welcher ENU!!!- können erfolgreich ihr Gewicht behalten. Ein Rückfall in die alten Ernährungsgewohheiten wird wieder eine Gewichtszunahme nach sich ziehen. Das ist aber in meinen Augen auch logisch, nicht wahr? LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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