- Startseite
- Magazin & TV
-
Rezepte
- Neue Rezepte
- Neue Rezeptbilder
Deutsche Pute
Galbani
Henglein
Milram
Rama Cremefine
Toppits
- Community
|
Guten Morgen Ihr Lieben,
hier ist das Dienstags-Türchen auf für Euch! Hab irgendwie die ganze Nacht gehustet und trotzdem gut geschlafen   . Bin sogar vom und nicht vorm Wecker wach geworden!
Bei mir wirds heute einen Rote Bete Salat geben.. mit Pü und Spiegelei. Darauf freu ich mich schon jetzt! Habt einen schönen Tag ! Amaryl |
|
|
Moin allerseits,
bei mir war ein bisschen Sendepause die letzte Zeit, sorry. Das Projekt auf Arbeit ist etwas hm... seltsam geplant. Der vierte eingeplante Kollege fürs Projekt lässt seit über 2 Monaten auf sich warten und der dritte hat gestern angekündigt, dass er kündigen wird. Na toll. Zu dritt ist das Projekt in der geplanten Zeit aber eigentlich gar nicht machbar. Binde ich den jetzt noch die letzten vier Wochen voll mit ein oder lass ich ihn lieber langsam raus? WW mäßig läuft es klasse. Hab am Sonntag mein Wunschgewicht erreicht und bin jetzt offiziell in der Erhaltung. Jetzt muss ich ein bisschen ausprobieren, wie viel ich essen darf, ohne zu oder abzunehmen.  @Tamina Hast du mal bei Fettrechner geguckt? So weit ich weiß, kann man da FPs und PPs berechnen und den Nährstoffinhalt von Topinambur und sowas kannst du in der Tabelle dort nachgucken. |
|
|
Guten Morgen,
ich habe heute stundenlang wachgelegen und keine Ahnung, warum. Dann habe ich natürlich prompt verschlafen, was aber nicht so tragisch ist, weil ich gleitende Arbeitszeit habe. Ich werde auch wie geplant mit dem Rad zur Arbeit fahren, obwohl ich da die doppelte Zeit wie mit dem Auto brauche. Ich plane am Sonntag ein paar Stunden arbeiten zu gehen, dann habe ich die Stunden schnell wieder drin. Hier mein Plan: Morgens 1 Stück Banane/n 0 2 Portion(en) Fettarmer Naturjoghurt (bis 1,8 % Fett) 4 1 Stück Äpfel 0 4 EL Müsli, Basis 4 Zwischensumme 8 Mittags 2 Scheibe(n) Wefa Vollkornbrot ohne Kruste 5 1 Scheibe(n) Original, 45 % Fett i. Tr. 2 2 TL Diät-Halbfett-Margarine 1 Zwischensumme 8 Abends Gnocchi-Zucchini-Pfanne-mit-Schafskaese 14 Zwischensumme 14 Zwischenmahlzeit 1 Stück Karotten/Möhren 0 Zwischensumme 0 Genutzte Punkte gesamt 30 von 26 PP Rest WE 20 PP Mit dem Abendessen bin ich noch nicht ganz glücklich, vielleicht fällt mir doch noch etwas anderes ein. @Martina Topinambur hat keine Punkte und ich denke Taro auch nicht. Taro kenne ich zwar nicht,aber von der Beschreibung her hört sich das Gemüse punktelos an Liebe Grüße  Gaby |
|
|
@Siran
Glückwunsch zur Erhaltung! @Johanna Bombenabnahme Dir dazu auch herzlichen Glückwunsch! Liebe Grüße Gaby |
|
|
Guten Morgen ihr Lieben,
heute ist mein letzter Urlaubstag (von zweien  ). Gleich gehts
zwar kurz in die Firma, aber nur um internen Unterricht zu geben, die zwei Mäuse haben morgen Zwischenprüfung. Danach gehts zum Friseur und Einkaufen. Einen Klamottenladen hab ich zwar auf der Liste, aber ne große Shoppingtour mach ich nicht, dazu nervt mich das Fisselwetter zu sehr. Möchte mir heute noch eine PP-arme Suppe kochen, die ich portionsweise einfriere, damit ich eine Alternative habe, wenn meine Ellis PP-unfreundliche Sachen essen. So, hier noch mein Plan von gestern, dann geh ich Suppenrezepte wühlen. Montag, 27. Februar 2012 Morgens 1/2 Scheibe(n) Weißbrot 2 1 EL Frischkäse Leichtgenuss, mit feinen Kräutern 1 1 Scheibe(n) Lachsschinken 0 Zwischensumme 3 Mittags 70 g Hähnchenbrustfilet, roh 2 1/2 Erbsen und Möhren (TK) 0 1 Stück Kartoffeln 2 1 1/2 EL Zigeunersauce 0 3 EL Fruchtige Desserts Rote Grütze, glatt 1 1 EL Bratensauce 0 1 Stück Macadamia-Nusskerne, geröstet, gesalzen 1 1 Glas/Gläser Iso Light 1 1 EL Sonnenblumenöl 3 Zwischensumme 10 Abends 50 g Hähnchenbrustfilet, roh 1 3 Scheibe(n) Weißbrot 10 2 EL Frischkäse Leichtgenuss, mit feinen Kräutern 1 6 Scheibe(n) Lachsschinken 1 100 g Freshona Paprikaschoten, geröstet (Konserve) 0 Zwischensumme 13 Zwischenmahlzeit 1 Packung(en) Balisto Korn-Mix 5 Zwischensumme 5 Genutzte Punkte gesamt 31/33 Punkte verbleibend 2 (noch mehr essen ging gestern irgendwie nicht, habe den ganzen Tag zwischendurch Obst gefuttert. Habe hier im Wohnzimmer einen Obstteller stehen, dann klappt das supi. Morgen zur Arbeit werde ich einen Obstsalat mitnehmen, das ist einfacher, da kann man eben kurz den Löffel reinhalten. ;)) Sport 30 min Krafttraining 3 10 min Rad fahren (intensiv) 2 20 min Walking (schnelles Gehen) 2 Aktiv-Bonus 7 So, das wars fürs Erste, sollte einer leckere Suppenrezepte haben (am Liebsten mit Paprika und Zwiebeln), ich bin für alles offen. Werde auch beim Friseur noch weiter recherchieren. Bis später, Anne |
|
|
Huhu,
jetzt noch mein Tagesplan für den 27.02.2012, WW PP 2.0 *********************************** Frühstück: 125 g Joghurt 0,1% (1) Banane 1 TL Palmhonig 250 g Ananas 2 Scheiben Finncrisp (1) 2 Scheiben Putenbrustaufschnitt (1) --> 3 Mittags: WW-Gericht Penne mit Schinken-Gemüsesoße (7) 1 Mango 125 g Joghurt 0,1% (1) 1 EL Knuspermüsli (1) --> 9 Snack: 250 g Ananas Abends: Möhren-Ingwer-Kokos-Suppe (4) 2 selbstgemachte Putenfrikadellen (4) VK-Baguette (6) 2 EL Kräuterquark vollfett (2) --> 16 PP Betthupferl: 150 g Joghurt 1,8% (2) 2 zuckerfreie Negerküsse (2) --> 4 PP Macht insgesamt 32 von 32 PP, ich bin zufrieden mit diesem Tag. Meinen Wiegetag lasse ich ausfallen - ich habe in jedem Fall etwas zugenommen durch das ganze Karnevals-Grippe-Chaos. Aber das macht nichts, diese Woche wird wieder besser laufen. Ich habe mittags ein sehr wichtiges Gespräch mit einer Mitarbeiterin aus meinem Team, darauf möchte ich mich konzentrieren und mich nicht über ein Wiegeergebnis ärgern  Euch einen schönen Tag, danja |
|
|
Guten Morgen, Ihr Lieben!
Ich fand die Ernährungssendung teilweise sehr interessant, nur ist es immer schwer, sich von Überzeugungen verabschieden zu müssen. Allerdings sind zwei Wochen wirklich kurz. Interessanter ist da schon eine Langzeitstudie, von der ich in der Hörzu gelesen habe. Da geht es darum, wie man ein hohes Alter erreicht... Ernähung und Sport hatte keinerlei Priorität, sondern Sozialkontakte, Familie, Beziehung, erfüllende Arbeit usw. Frauen lebten nach einer Trennung/Scheidung länger, wenn sie Single bleiben, Männern tat die zweite langfristige Beziehung eher gut ..  Heute gibt es mal wieder meine geliebten Pellkartoffeln mit Kräuterquark, für die Kinder die vollfette Version mit Almette Kräuter, Kräuterquark usw., für mich die magere Variante mit Magerquark, Kräutern und 0,2%-Frischkäse. Schmeckt sehr gut, wenn man ganz kleine Zwiebel- und Knoblauchstückchen vorher mit ein bißchen in Olivenöl anbrät und mit unterrührt. Für euch einen erfolgreichen Tag, liebe Grüße, Marta |
|
 Hallo
sooooo, ich gesell mich mal zur "ich habe beschissen geschlafen Fraktion"  heute Mittag kommt der Versicherungsmensch - bitte denkt feste an uns denken - die hatten sich ja schon letztens so dumm & ich hab soooo schiss  !
@Siran - herzlichen Glückwunsch zum erreichen Deines Ziels & weiterhin viel Erfolg in der Erhaltung !!!
@Tamina - ochje, dass ist ja echt doof - trinkst Du genug, machst Du Sport????? @Nudeluschi - SUPI, jerzlichen Glückwunsch zu den ersten 5%!Schön, dass es auch im Job nun richtig super klappt! Danke - das Jahr kann nur super werden, wenn es so beschissen angefangen hat, zumindest schlimmer kann es nicht mehr wirklich werden !
@Martha - ich finde die Idee mit dem Buch auch super - Deine Kinder & Enkelkinder werden sich mal riesig darüber freuen - mal sehen ob ich sowas auch mal machen möchte! Heißt das wir müssen uns jetzt trennen , naja so alt will ich gar nicht werden !
@Anne - viel Spaß beim Friseur - was Suppen angeht hab ich gerade keinen Plan, zumindest nichts WW mäßiges !
So, ich schau mal was ich unten noch machen kann - zumindest mal saugen um etwas klar Schiff zu bekommen! Heute Mittag soll es die Mozarella Semmeln geben, die Saya letzte Woche als Testrezept vorgestellt hat, ich versuch sie in der Actifry zu machen, na mal sehen ob das klappt! Bis später & viele liebe Grüße caeye831 
Nichts verleiht mehr Überlegenheit, als ruhig und unbekümmert zu bleiben. Thomas Jefferson |
|
|
Halli hallo und einen schönen guten Morgen! Mein Plan für heute: Frühstück 250 g Magerquark mit 40 g Haferflocken, 5 g Sesam, 1 Apfel und 1 Nashi-Birne Mittag Weißkohl-Hack-Pfanne (abzgl. 5 PPs für's Hack vom WE) Abendessen 2 Sch. Vollkornbrot mit 1 TL Butter und Hähnchenbrustaufschnitt; dazu Gurken- und Kohlrabisticks Ich wünsche euch einen schönen und pünktlifreundlichen Tag! Liebe Grüße helene |
|
|
Hallo alle,
 mein Plan von gestern nach ww PP 2.0 online Frühstück: 7 PP Kaffee mit Milch VK-Brot mit gekochtem Schinken und Tomaten frisch gepresster Orangensaft Snack/ Brotzeit: 0PP Gemüsesuppe Mittag: 7 PP  Kartoffel-Möhrenstampf mit einem Rest Hackpizza TK Abend: 12 PP Fisch Siziliana ww-Rezept  mit Reis und Feldsalat Betthupferl: 2 PP Obstsalat mit Früchtemüsli und Actimel 0,1 allen noch einen schönen Dienstag LG grubilein 
|
|
|
Hallo,
bevor ich mich auf den Weg mache, noch schnell hier rein gehuscht Mein heutiger Wiegetag ging sich 0 auf 0 aus. Keine Überraschung - trotzdem ärgere ich mich ein bisserl. Über meine Inkonsequenz. Da muss ich echt noch dran arbeiten. @ Danja Danke für das Rezept von der Spinat-Quiche. Leider ist Hüttenkäse so gar nicht mein Fall, ansonsten tönt es gut. Kannst ja mal berichten, wie es geschmeckt hat Zu Deinem Text oben: Das mit dem Stoffwechsel ist richtig. Und Du scheinst ja auch ein bisserl Ahnung zu haben. Weißt nicht zufällig, wie man seinen Stoffwechsel hoch bekommt? Ich meine nämlich, daß ich als Raucherin einen besseren Stoffwechsel hatte als als Nichtraucherin. Rauchen will ich natürlich nicht wieder anfangen, aber es muss doch eine Möglichkeit geben, den Stoffwechsel wieder gesund zu bekommen, oder? Klar, Sport.... aber gibt es da noch mehr? *hoff* @ Fitness-Studio Dann sag ich jetzt mal danke für Eure Meinungen. Ich sehe schon, die gehen ganz schön auseinander. Ich werde mal sehen, ob ich nicht in ein Studio komme, in dem es 10-er Karten gibt (weit weg von hier gäbe es das, aber ich will nicht erst 30 km fahren ). Dann könnte ich mir das selbst ein Weilchen anschauen.
Ich habe jetzt gar keine Zeit, alles durchzulesen bzw. darauf einzugehen. Deswegen jetzt nur schnell mein Plan für heute nach Paulchen: F: Müsli mit Joghurt, Ananas, Apfel ~ 4 P. M: irgendeine Suppe mit Broccoli für maximal ~ 3 P. ZM: Salat/Öl ~ 1 P. A: Reis-Shrimps-Pfanne mit viel Gemüse/Öl ~ 9 P. ZM: Schlanker Quarkkuchen , backe ich als Kuchen im Glas, so hat jedes Glas 2 Paulchen und eine nette Calciumportion Liege so bei 19 von erlaubten 18 Paulchen. Calcium: okay Fette: okay 5 am Tag: okay Bewegung: Trinken: abwarten und Tee trinken Bis später, Ariane |
|
|
Infos zu PP2.0...*Klick mich*
Hallo, die letzte Woche hat mir eine Abnahme von 600 g beschert, aber ich habe auch nur die Hälfte meines Wochenextras verbraucht. Also so lange ich mich nicht richtig bewegen kann, werde ich da wohl sparsamer sein müssen. Wobei ich hoffe, daß sich mein Körper langsam anpaßt. Mein gestriger Tag sah so aus. Montag, 27. Februar 2012
Morgens 250 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) für Milchkaffee 3 1 Flasche BIAC Probiotischer Fitness-Drink, Pur 2 Zwischensumme 5 Mittags 1 Stück Mehrkornbrötchen 4 2 TL Deli Reform Die Leichte 1 4 Scheiben Lachsschinken 1 1 Stück Hühnerei 2 200 g Salatgurke 0 Zwischensumme 8 Abends 200 g Lammfilet 6 200 g Zucchini 0 2 Stück Kartoffeln 4 2 TL Rapsöl 3 Zwischensumme 13 Zwischenmahlzeit 125 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) für Milchkaffee 2 4 Stück Karotten/Möhren 0 5 Stück Walnüsse 5 Zwischensumme 7 Genutzte PP Werte gesamt 33 von 26 Wochenextra verbleibend 22 LG  Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0
 ...57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
|
|
Hallo ihr Lieben,
@siran: Herzlichen Glückwunsch zum Wunschgewicht! @Johanna: Daumen hoch für deine 5%! Ich hatte heute auch Wiegetag und 1,2 Kg weniger drauf, allerdings nach der letzten Woche war das auch echt nötig! Mein Plan für heute: Morgens: 2 Knäcke + Sandwichspread, 2 Kaffee, Brot mit halber Scheibe Käse --> 6 P Mittags: Nudelsalat aus Nudeln satt, viel gekochtem Gemüse (Brokkoli, Möhre, Sellerie, Pilze), 1/2 dose Thunfisch und Joghurt-Kräuterdressing --> 6,5 P Snack: Kiwi, Banane Abends vorm Sport: Brot mit light-Leberwurst --> 2,5 P Macht 15 von 20P. Ich bin immer noch erstaunt, wieviel Punkte ich seit der Fastenzeit jeden Tag übrig habe, bei denen ich mir echt überlegen muss wie ich sie verwerte. Dabei dachte ich nicht, dass ich normalerweise sooo viel Süßes esse. Aber auch die sonstigen ein oder 2 Kleinigkeiten pro Tag scheinen sehr Punktelastig zu sein. Habt einen schönen Tag, chrija |
|
|
Hallo,
boah seid ihr wieder fleissig gewesen. Hatte mich heut morgen halb fertig gemacht, als ich richtig kälteanfälle bekam und mir mega schlecht wurde. Konnt nicht mal daran denken die Brotdose für meine Kleine fertig zu machen. Bin dann daheim geblieben und hab eben nochmal 5 Stunden geschlafen  Weiss auch nicht was das war  Hoffe die Übelkeit bleibt jetzt auch weg.. @sweetie Ne hab ich vergessen. Das was ich machen wollte kommt dann aber diese Woche dran.
Liebe Grüße Saya / Conny  Aktuelle WW Testrezepte WW Testrezepte aus der Vorwoche |
|
|
@chrija: ich bin auch total erstaunt, wie gut es geht (und wie leicht man in den punkten bleibt), wenn ich süßigkeiten faste. es ist zwar eine qual, aber es geht
|
|
|
mmh saya da bin ich ja gespannt schon
Chrija lecker dein nudelsalat hört sich gut an was für einen Dressing nimmst du und wieviel paulchen hat er |
|
|
Huhu zusammen,
erst mal allen, die abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch dazu!! @ Danja..  Ich selbst habe in meiner ersten Abnahme damals mit WW die Erfahrung gemacht, dass ein "stoffwechselgesunder" Mensch im Prinzip essen kann, was er will und egal wie er es zusammensetzt - es zählt die tägliche Kalorienzufuhr  .... das finde ich logisch!
Interessieren würde mich aber Auswirkungen auf Blutwerte und sonstige Werte, Blutdruck etc., bei den verschiedenen Ernährungstypen. Ich weiss nicht, ob dies noch zur Sprache kam, denn ich bin eingeschlafen .
Mein Plan sieht / sah heute so aus: F: Schwarzbrot mit Käse, eine gefundene Birne (klein) und die vergessene Kiwi S: 150 gr Naturjogurt 3,5 % mit Ananasmarmelade M: 2 Schwarzbrot mit gekochtem Schinken, 30 gr Saint Albray, kleine rote Paprika, Handvoll Weintrauben A: Pü mit 2 Spiegeleiern, Rote Beete Salat mit Vinaigrette und Walnüssen (mind. 2 Tl Öl für den Salat und 1 für die Eier) 29 PP Lieben Gruß Amaryl |
|
|
Hallo ihr ww- Erfahrenen!
Ich habe wieder mal Fragen, diesmal zu den Fit-Formeln: 1. wie viel mg Calcium entsprechen einer Calcium-Portion? "Nehmen Sie mind. 2x tgl. calciumreiche LM zu sich" > damit fange ich leider nur wenig an 2. ebenso beim Thema pflanzliche Fette: "mind. 2x tgl. eine Portion pflanzliches Fett" Wie groß ist eine Portion? Schon mal Danke für Eure Antworten! LG marzel |
|
|
@marzel:
Fett: ja 1 TL Nüsse oder "gesundes Öl" ist eine Portion Kalzium: 3 EL Parmesan 225g Magerquark 30g Käse (1 Scheibe) 250ml Milch 500ml Molke 250g Joghurt 250ml Buttermilch 175g Tofu 1,5l Mineralwasser mit mind. 150mg/l 125g Grünkohl 250g Fenchel oder Brokkoli 300g Lauch od Staudensellerie 150g Rucola 200g Spinat steht hier in dem Heft (nach Felix mit Sattmachern) Ich bin ganz verzweifelt, ich finde das Buch nicht mehr, in das ich mein Gewicht eintrage - ich hab doch morgen WIegetag  LG Bertha |
|
|
@ Bertha:
VIELEN DANK  , das hilft mir weiter!
LG marzel |
|
|
Infos zu PP2.0...*Klick mich*
Hallo, @marzel: schau mal hier da haben wir uns vor langer Zeit mal ein paar Gedanken über Heißhunger und Freßattacken gemacht. Vielleicht findest Du ja den ein oder anderen Tipp für Dich Wegen Calzium und fett schau mal hier nach @Grubbebby: naja, schlimm ist relativ. Ich habe mir den halben Wadenmuskel abgerissen und durfte mein Bein 2 Wochen gar nicht und jetzt ganz vorsichtig belasten. Das bedeutet, daß ich mich kaum bewege und somit auch keinen Sport machen kann. Das ist für mich sehr schlimm, aber im Vergleich zu anderen natürlich pillepalle  Schwankungen: ich hatte übrigens gestern noch 1 kg mehr auf der Waage, womit ich mich auch als täglich-Wieger oute @Nicole: in der aktuellen WW-Newsletter steht, daß das App für Android im März kommt. Mal schauen, ob es klappt. @grubilein: besteht der Kuttelsalat wirklich aus den Kutteln, also dem Vormagen? @Martina: bei deinem gestrigen Plan fehlten mir die guten Fette. Tja, und wenn Du nur so wenig Punkte zur Verfügung hast, dann könntest Du den Käse reduzieren. 60g Käse und 2 Sch. Putensalami für 1 Sch. Brot klingt viel Dafür lieber etwas Salat, Gurke oder Tomate aufs Brot und schon sparst Du ein paar Punkte. Ich glaube Dir gerne, daß es schwierig ist, aber nach einer gewissen Zeit, wird sich das einspielen.
Mit dem neuen Programm hat man zwar mehr Punkte zur Verfügung, dafür haben die Lebensmittel aber auch mehr Punkte Schau mal hier da hat Phoenix vor langer Zeit mal einen Tagesplan eingestellt, vielleicht hilft er ja so als Anhaltspunkt Übrigens ist es nicht erlaubt direkte Links zu Seiten außerhalb von CK zu setzen @bärchenwald: nein, es ist kein Muss, das WE zu verbrauchen, aber irgendwann bist Du bei 26 PP angekommen und wenn Du dann damit anfängst, wirst Du natürlich erst mal zunehmen, deshalb empfiehlt meine GL, daß man das WE von Anfang an mit verbraucht. Das geht ganz einfach, wenn man Nüsse ißt, oder fetthaltigeren Käse, oder Joghurt kauft. Überleg es Dir, aber wie gesagt, müssen mußt Du nicht @Siran: Gratuliere zum ersten Erfolg und nun viel Durchhaltevermögen in der Erhaltung @Johanna: gratuliere zu den 5% @Astrid: Du hast Dein gutes Fett für den Salat verbraucht? @Amaryl: die Blutwerte bei den 3 Gruppen hatten sich alle zum positiven hin verändert und unter den Gruppen gab es keinen signifikanten Unterschied. Aber sorry 2 Wochen ist denke ich nicht aussagekräftig Tja, und wenn man die Fast Food-Gruppe gelassen hätte, hätte sie zwischendurch gegessen und somit fand ich die Studie sehr fragwürdig. Denn, daß man nicht zunimmt, wenn man nur so viel Kalorien zu sich nimmt, wie man braucht, das weiß sicher jeder, oder?
LG Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0
...57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
|
|
Andrea.. ich mag den Mälzer ganz gerne.. aber die Sendung fand ich nicht wirklich informativ.. daher bin ich wohl eingeschlafen
|
|
|
Hallo nochmal,
danke @ Helene, hatte mich sicherlich falsch ausgedrückt. Ich meinte nicht, daß der Kuchen eine Calciumportion abdeckt, sondern nur, daß ich mit dem Kuchen auch wieder Calcium zu mir nehme @ Marzel Naja, da eine Frau 1000 mg Calcium zu sich nehmen sollte (täglich), bestünde dann wohl eine Calciumportion aus 500 mg Calcium. Mir persönlich fällt es leichter, wenn ich über den Tag verteilt immer wieder kleinere Portionen calciumreiche LM zu mir nehme, anstatt 2 x eine große. So z.B. morgens Joghurt, mittags grünes Gemüse, abends oft auch nochmal Gemüse und Zwischenmahlzeiten, in denen Milchprodukte enthalten sind. Mit dem Öl ist es schwieriger. Ich glaube nicht, daß man mit 2 TL Öl am Tag wirklich ausreichend Fette zu sich genommen hat. Dies entspräche aber wohl den 2 Portionen, oder? Ich persönlich nehme weitaus mehr Öl, berechne mir aber nicht jeden TL, sondern maximal 4 am Tag. Das handhaben, soviel ich weiß, mehrere User/innen hier so. @ Saya Kälteanfall? Nimmst Du vielleicht zur Zeit zu wenig Fette zu Dir? LG, Ariane |
|
|
@ KleeneMaus und @ Ariane: auch Euch vielen Dank für Eure Antworten
Ich find es super, dass man hier immer Antworten auf seine Fragen bekommt und das auch noch so schnell! LG marzel |
|
|
Hallo!
@ Ariane: Kuchen im Glas - das ist etwas, was ich schon immer mal probieren und genauso lange immer verschoben habe!  So sieht die Esserei bei mir heute aus: Frühstück: Haferlocken, Milch, 1 TL Vanillearoma, Erdbeeren 4,5P+
Mittagessen: Porree-Tatar-Topf mit Schmelzkäse, 1 Birne 8P+
Abendessen: Eiweiß-Abend-Brot mit Senf, Tomatenmark, Hähnchentalern und Lachsschinken, dazu Paprikastreifen und 1 Karotte 7P+
Sodele, bin heute mal wieder reich an Arbeit, aber knapp an Zeit und darum schon wieder weg. LG von Rebecca |
|
 Hallöchen Mädels, hier kommt mein Plan von heute. Abendessen ist noch offen, wahrscheinlich mache ich mir einen Joghurt mit Himbeeren oder so. Morgens 1 Scheibe(n) Schwarzbrot (Roggenvollkornbrot) 3 1 Scheibe(n) Gouda, 45 % Fett i. Tr. 3 4 Scheibe(n) Lachsschinken 1 1 Portion(en) Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack 1 Zwischensumme 8 Mittags gab es wieder Chili-Linsen: Mexikanische Chili-Linsen 75 g Linsen, trocken 6 100 g Paprika 0 100 g Tomaten (Konserve) 0 1 TL Sonnenblumenöl 1 Zwischensumme 7 Abends Noch offen! Zwischenmahlzeit 1 Stück Treffen-Produkte Marshmallow Wafers 1 1 Stück Äpfel 0 1 Stück Kiwis 0 1 Stück Banane/n 0 Zwischensumme 1 Genutzte PP gesamt 16 WE Rest: 35 BRENDA  "Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
|
|
|
Hallöchen,
tut mir sehr leid, dass ich mich im Moment hier so rar mache, aber ich kriege es zeitlich gerade nicht unter richtig mitzumachen. Werde daher auch keine Ankündigungen mehr verlauten lassen, dass oder wann es wieder besser wird. Wenn es so ist, dann melde ich mich wieder ausführlicher zu Wort, ansonsten lasse ich nur meine knapp kommentierten Pläne da...
Mo. 27.02.12 nach FP - satt ----------------------------------- Getränke (1):
0,15 l fettarme Milch (1) 0,45 l Kaffee 1,2 l Früchte- und Kräutertee 1,0 l Wasser calciumr. Frühstück (4):
150 g Magerquark (2) 2 EL VK-Haferflocken, 14 g (1) 1 TL Sesamöl, 5 g (1) 1 TL Honig, 5 g (FM) 1 Apfel, 160 g Prise Zimt Mittagessen (6,5):
2 Sch. Schwarzbrot, 85 g (3) 2 TL Bertolli, 10 g (1) 1 Sch. Westlite Toskana, 30 g (2) 4 Sch. rhein. Schinkenwurst, 25 g (0,5) Snack (2):
1 Birne, 200 g Alpro Soya herbe Schoki Dessert, 125 g (2) 1 große rote Paprika, 220 g Abendessen (5,5):
großer gem. Salat mit Feta 125 g Mais, Konserve (1,5) belight Feta-Käse, 90 g (3) 1 TL Olivenöl, 5 g (1) Eisberg, Tomate, Gurke, Zwiebel (400 g) Salz, Pfeffer, ital. Kräuter TK, Schuss heller Balsamico Bewegung (0 BP)
nix extra Punkte: 20/20 BP: 0 Liebe Grüße Ani |
|
|
@caeye831
nein und nein... Sport geht noch nicht, ich muss erst ein paar weitere Kilos runterhaben - zumindest habe ich den Scooter schon mal ganz weit weggestellt und laufe jetzt auch Strecken über 50 Meter (bis ungefähr 1 km ) Ich versuche es mit ddem Trinken, aber ich kriege es einfach nicht hin. Ich vermute mal, ich habe viel zuviel "leeres" gegessen, zuwenig KH, zuwenig (fast gar kein) Fett. zum Kochen verwende ich (wenn, dann) nur gutes olivenöl vom Bauern ums Eck, und ich hab noch 3 Fläschchen leckere Nußöle da stehen (Kürbiskern, Erdnuss und Sesam). Allerdings ist unser Joghurt ziemlich fett, mind. 5% - reicht das nicht?
Das mit dem vielen Käse hatte ich wegen des fehlenden Kalziums, ich soll ganz viel kalziumhaltiges essen, wegen der Knochen. Ich werde mich wohl mal ein paar Tage in Geduld üben und einfach weitermachen. |
|
|
Huhu,
@Amaryl:Andrea schrieb es ja schon, sie haben einige Blutwerte (HDL und LDL) verglichen, diese blieben gleich oder wurden leicht besser. Persönlich hätten mich eher andere Dinge interessiert weil wissenschaftlich schon länger davon ausgegangen wird, dass die Zusammensetzung der Nahrung einen viiiiel kleineren Einfluss auf Cholesterinwerte hat, als früher angenommen. Zwar gibt es Hinweise darauf, dass die Zusammensetzung des LDLs ggf. beeinflusst werden kann, aber die wurde in der Studie nicht untersucht. Kommentar von meinem Freund war: Also wenn die Fastfood-Jungs jetzt bessere Blutwerte haben- was zur Hölle haben die denn VOHER gegessen? Aber wie gesagt -der Einfluss des Essens ist da nicht sehr groß. Ich habe das damals am eigenen Körper gespürt. Als ich bereits 40 Kilo abgenommen hatte, wurde wegen einer anderen Routineuntersuchung Blut abgenommen.Ich habe zu der zeit extrem gesund gegessen (das, was im Allgemeinen als gesund bezeichnet wird....wenig Fleisch, fettarm aber nicht fettfrei, Vollkornprodukte, sehr viel Obst und Gemüse, gute Fette und gelegentlich auch mal etwas kleines "südiges") und ich habe echt viel Sport getrieben - nie unter 6 Stunden in der Woche. Damals war ich 24. Mein Cholesterinspiegel war dennoch VOR und NACH der Abnahme im exakt gleichen Bereich - und zwar immer kurz vor "zuviel".
liebe Grüße, Danja |
|
|
Hallo
so, jetzt war der Schadensregulierer da - Mensch man fühlt sich gleich ganz komisch mit so einem Typen !
@Andrea - ich habe gleich noch mal im alten Newsletter nachgelesen - danke für den Tip, aber habe nichts darüber gefunden, dass es diese App bald für alle Android Handys geben wird! viele liebe Grüße caeye831  Nichts verleiht mehr Überlegenheit, als ruhig und unbekümmert zu bleiben. Thomas Jefferson |
|
|
Hallo ihr Lieben,
Sorry, hab mich gestern nicht gemeldet, aber da war es auch nicht besonders WW-tauglich... Heute bin ich so richtig missmutig, Tante Rosa kündigt sich an und ich habe gerade gar keine Böcke auf Punkte rechnen... Heute Morgen gab es 1 Scheibe Hirtenbrot mit 2TL Frischkäse light und 2 TL Marmelade, dazu einen Humpen Kaffe mit Milch Obst habe ich irgendwie unter den Tisch fallen lassen  Mittags gab es Fussilli mit Tomaten-Thunfisch-Sauce nach Rezept von Illepille Wieder nix gesundes dabei Heute Abend werde ich für die Kinder belegte Brote machen und für mich einen großen Rohkostteller!!! Warscheinlich bin ich so übellaunig, weil mir die Vitamine fehlen, das wirds sein! Eine Frage hätte ich aber mal: wenn eine Banane mit 1* gerechnet wird, warum hat dann z.B. Ein Smoothie aus dem A...i insgesamt ca. 2,5*? da ist doch auch nur Obst drin. Meint ihr, in so einer kleinen Flasche verstecken sich zweieinhalb Bananen? Ich finde diese Smoothies halt sehr praktisch, wenn man mal unterwegs ist oder morgens auf dem Weg zur Arbeit... Ciao Playagrande |
|
|
hallo!
mein plan für heute (nach felix ohne sattmacher): frühstück: kaffee, 2 vk-toast, salami, marmelade (fm) - 4,5p dazwischen: ½ vk-brötchen mit käse und lätta - 3,5p mittags: joghurt/quarkcreme mit öl und dosenpfirsiche - 3,5p (fp) walnüsse - 2 p (fp) blätterteigpizza mit chamignons, blattspinat, schinken, frischkäse, saurer sahne - 10p macht 23,5 von 21p. bewegung: genug für 2 bps trinken: kaffee, tee, wasser obst: 1x, gemüse: 2x - ein bissl mager heute fps: 2x nun muss ich mich für die kleinschreibung entschuldigen, aber ich hab seit samstag einen genähten, kleinen finger und dem schmerzt die bedienung der umschalttaste doch sehr. von gestern gibt es keinen plan. war im kh, (gastroskopie, wir wollen feststellen, ob ich evtl. an zöliakie leide) und so hab ich den halben tag verschlafen. gegessen hab ich nichts erwähnenswertes, auch ned grad ww-like. habt einen schönen abend. lg-monalisa
|
|
|
Hallöchen zusammen
Ich habe den halben Tag verpennt... die Erkältung steckt mir einfach noch zu sehr in den Knochen. Werde aber hoffentlich morgen wieder fitter sein und voller Motivation wieder in die Bib können. Dadurch, dass ich so viel geschlafen habe, bin ich auch total in den Punkten. WUHU! Morgen ist Wiegetag. Bin mal gespannt, ob die 6 noch steht. Immerhin werden die Faschings- und Grippe-Nachwirkungen sicherlich ein Plus bescheren, aber bitte kein zu großes! Also das mit der Qual war auch nicht so krass negativ gemeint, aber ich muss schon sagen, dass es mir schwer fällt.. Vor allem, weil ich nach dem Essen gerne noch was Süßes hab... Und Äpfel sind zwar lecker, aber zu sättigend nach dem essen um emeinen Süßigkeitenflash zu stillen. Kaffee wiederrum hilft ganz gut :) Knutschiii |
|
|
Hallo,
bitte ein Mod den og. Beitrag löschen, ist ein geschütztes Wort drin, sorry @Playagrande:Ich will mal zusammenfassen, was ich mir mal abgespeichert hab zu dem Thema: "Alle Obst- und Gemüsesorten mit 0 Punkten, die selber verarbeitet werden, haben auch als Endprodukt (Apfelmus, Birnenkompott oder selbst gepresster Orangensaft) den PUnkte-Wert 0. Dagegen müssen gekaufte Produkte, wie zum Beispiel Fruchtsäfte und Apfelmus, weiterhin mit einem Punkte-Wert angerechnet werden. Man isst das Selbstgemachte meist bewusster und häufig enthält es auch mehr Ballaststoffe und weniger Zucker als Fertigprodukte aus dem Supermarkt. Es ist auch leichter, ein Schälchen Apfelmus zu essen, als 3-4 Äpfel auf einmal zu essen - d. h. der Sättigungseffekt ist bei Mus oder Kompott geringer als beim Frischobst. Ebenso bei Saft: Es ist z. B. einfacher, zwei Gläser Obstsaft zu trinken, als sechs Orangen zu essen. Es besteht daher die Gefahr, dass man durch Mus oder Saft zu viele Kalorien aufnimmt. Daher sind dafür Punkte anrechnen." Ich hoffe ich konnte Dir helfen Mit freundlichen Grüßen LG DANI Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann läßt Du die Schatten hinter Dir. |
|
|
@Schenni, habs jetzt auch nicht so aufgefasst, dass du da leidend liegst und vor Sehnsucht nach Süßem fast wahnsinnig wirst
aber stimmt schon, nachm Essen habe ich sonst auch immer etwas Süßes gehabt. Jetzt hatte ich am Sonntag einen halben Apfel mit Mandeln ausm Backofen (roh vertrag ich die nicht) und gestern Joghurt mit Quark. Alles ohne Zucker, aber das ist auch ganz ok.
Gestern habe ich mir unbewusst ein Bonbon in den Mund gesteckt.. da fiels mir dann auf.. und raus in den Müll damit. Schade drum
|
|
|
@amaryl:
ja, dankeschön! fructose- und sorbit-atemtest ist nächste woche dran. hab seit jahren immer wieder schwierigkeiten, mal mehr, mal weniger. nun wird mal alles gecheckt, was möglich sein könnte. ich hoffe sehr, dass wir fündig werden. will endlich wissen, was los ist... allen, die abgenommen haben: herzlichen glückwunsch! winke
|
|
|
Hallo,
@ariane Dich gesunde Fette esse ich zur Zeit genug. Weiss auch nicht was das war.. vielleicht hatte ich ja auch was gegessen was verdorben war...? In so nem minimalen Ausmaß dass es nur Übelkeit etc. verursachte. Liebe Grüße Saya / Conny Aktuelle WW Testrezepte WW Testrezepte aus der Vorwoche |
|
|
Guten Abend,
weil mir ja die Gnocchi für heute abend nicht zugesagt haben, hauptsächlich auch , weil ich Appetit auf Kartoffeln hatte, habe ich heute abend den von Saya verlinkten Pesto-Fisch mit Kartoffelpü gegessen. Lecker war es! Liebe Grüße Gaby |
|
|
Guten Abend ,
Ihr schreibt so viel das ich Abends gar nicht mehr nach komme mit lesen... Mein Plan von gestern wahr eigentlich gut bis meine Mutti Abends zum essen kam und leckere ¨Gutzli¨( Kekse) mit gebracht hatte wo ich meine Finger nicht davon lassen konnte Sie kann es einfach nicht sein lassen...
In Moment habe ich ständig was, am We mein Rücken und heute hab ich ein Griesskorn auf dem Augenlied wo durch das ganze Auge geschwollen ist,ich hab das leider paar mal im Jahr das letze wahr so gross wie ne Erbse... Jetzt muss ich wieder Antibiotika Salbe rein schmieren... Mein Plan von heute ist auch nicht gerade Vorbildlich für das ich eingentlich schon sehr lange WW mache ...  @ Martin Das wird schon wieder mit dem abnehmen Ich hab auch recht mühe in moment... @Johanna Gratulation zur super Abnahme Gutschein zum Panzerfahren das ist ja mal was anderes ..
@Connie Ich wollt ja eigentlich ab Mo. auch mit dem neuen PP2 starten,doch die letzen 2 Tage wahren nicht so Vorbildlich Ich hoffe das es morgen klappt Geht's Du auch ab und zu im Aldi Schweiz einkaufen?
@ Monalisa Gute Besserung für Deinen Finger @ Thema Tim Mälzer Ich finde ihn ein lustigen Koch,die Studie fand ich jetzt nicht so toll 2 Wo sind zu kurz... Ich hab vor längerem eine Reportage gesehen wo ein junger Mann sich nur von Mc Donalds ernähren sollte,allerdings nur riesen Portionen die XXL.......wo es in Amerika gibt dazu noch Milchshake,Muffins e.c.t,seine Werte wahren nach einer Woche schon sehr bedänklich Liebe Grüssli Tanja |
|
Magazine unserer Partner auf Chefkoch.de
