Henglein
Rama Cremefine
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WW am 10.02.2012 ~ Fragen, Tipps und Austausch
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  Mitglied seit 02.04.2009 
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Hallo und guten morgen Ihr Lieben,
ich habe einen langen Tag vor mir *gäääähn*.. Heut nachmittag backe ich die Joghurtwaffeln weil wir Besuch bekommen.. abends kommt meine Mum während mein Mann mit meinem Stiefvater bei ner Comedyveranslatung ist und wir bestellen Pizza. Hab mir vorgenommen nur eine halbe Pizza zu essen. Hoffentlich klappt das.. nen Salat wollt ich auch noch dazu machen. Morgen ist mein Wiegetag 
Wünsch euch nen schönen Tag .. Liebe Grüße Saya / Conny 
Aktuelle WW Testrezepte |
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 Mitglied seit 15.12.2004
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Hallo,
ich lass schnell meinen Plan von gestern da. Frühstück: 50g Brot (3PP), 35g Philadelphia 12% (2PP), 1 Paprika, 3 Clementinen, Kaffee mit Milch (1PP) gesamt: 6PP Mittagessen: Linguine mit Tomate und Spinat (13PP), Parmesan (2PP), Latte Macchiato (2PP) gesamt: 17PP Snack: 150g Magerjoghurt/Magerquark (2PP), 1 Banane, 1 Kiwi gesamt: 2PP Abendessen: 3 Scheiben Vollkornbrot (6PP), 2 TL HF-Margarine (1PP), 4 Scheiben Geflügelmortadella (2PP), Tomaten, 1 Tasse Brühe gesamt: 9PP Sport: 30 Minuten Crosstrainer (2AP) Das macht einen Verbrauch von 34PP. Somit bleiben 43 WE und 2 AP übrig. Heute werden meine FF nicht so berauschend aussehen, zumindest was das Calcium betrifft. Aber da wir nächste Woche umziehen und ich den Kühlschrank und das Gefrierfach leer machen möchte, esse ich momentan Sachen die da sind und leider war heute Morgen kein Schnittkäse mehr im Kühlschrank und eine große Dose Philadelphia wollte ich vor dem Umzug auch nicht mehr aufmachen. Aber heute werde ich noch ein Paket Schnittkäse kaufen, dann kann ich wenigstens übers WE ein bisschen aufs Calcium schauen. @Gaby: Ich hoffe, heute geht es deinem süßen Köpfchen wieder besser. @kleine Torte: Herzlich Willkommen hier im Forum. Ich esse morgens immer eine Scheibe Vollkornbrot mit HF-Margarine, Schnittkäse und fettarmer Wurst, dazu noch Tomaten oder Paprika und als Nachtisch Obst. Das dauert auch nicht sehr lange, vielleicht wäre das ja was für dich. Natürlich muss der Käse nicht fettreduziert sein. Du kannst alles essen, solange es in deine Punkte passt. Liebe Grüße Diana |
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 Mitglied seit 06.02.2004
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Guten Morgen,
leider habe ich erst gestern erfahren, dass ich wegen unserem Wahl-Wochenende tatsächlich Dienst habe (ich dachte, man hätte mich im Einsatzplan vergessen) und bin deshalb essenstechnisch nicht vorbereitet. Joghurt, Brot und Belag hab ich hier, d.h. ich werde einen Sattmachertag einlegen und abends wird mein Mann dann unser Abendessen Nudeln-in-leichter-saemiger-Thunfisch-Tomaten-Kaese-Sauce hoffentlich schon fertig haben, wenn ich nach 20 Uhr nach Hause komme. Gestern hatte ich übrigens eine Wiegeergebnis von -100 g. Aber wie Diana schon sagt, es geht in die richtige Richtung. Einen schönen Freitag wünsche ich euch!!!! Liebe Grüße  
Gaby |
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Mitglied seit 06.02.2004
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@Diana
Neee, nicht so wirklich  Aber ich hab noch 2 Tabletten, die ich nehmen werde.
Bevor ich es vergesse: Nach dem 6.3. ist super (sagt Brendi auch  )
Liebe Grüße
Gaby |
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 Mitglied seit 05.02.2012
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Einen wunderschönen Guten Morgen Euch Allen
Der gestrige Abend mit den lieben Kollegen hat dazu geführt, dass ich mit Sicherheit meine gestrigen Pünktchen um ca. 10FP überzogen habe (grob überschlagen)  und heute morgen etwas unausgeschlafen bin...aber er war sehr lustig und daher wird nix bereut!
Heute geht's weiter im Programm - hier ist mein Plan: Frühstück: 100ml Milch 0,3% für Kaffee (0,5FP) 2 Scheiben Knäckebrot (1FP) 1 TL Margarine Viertelfett (0,5FP) 1 Scheibe Corned Beef,16g (0,5FP) 150g Naturjoghurt 1,5% (1,5FP) 1 Birne (0FP) Zwischensumme: 4 Mittag: 1 Brötchen (2FP) 1 EL Frischkäse (0,5FP) 1 Scheibe Geflügelwurst (0,5FP) 1/2 Scheibe fettreduzierten Käse (1FP) Paprika (0FP) Reste von der Asia-Suppe (0) Zwischensumme:4 Abends: Bohneneintopf mit Cabanossi 1 Zwiebel (0FP) 1 Knoblauchzehe (0FP) 1 mittelgroße Kartoffel (1FP) 1 TL Pflanzenöl (1FP) 1/2 TL Majoran (0FP) 1 kleine Dose Tomaten (0FP) 100ml Gemüsebrühe (0FP) 1 Stange Lauch 30g Cabanossi (3FP) 2 EL weiße Bohnen (1FP) 2 EL Kidneybohnen (1FP) Salz, Pfeffer Zwischensumme: 7 Zwischendurch - vorm Sport: 125g Fruchtjoghurt, 0,1% (1FP) Macht 16 von erlaubten 19FP. Dabei fehlt noch eine Portion gutes Fett - die gebe ich mir heute abend vermutlich noch direkt über meine Portion. Für die verbleibenden 2 Pünktlis fällt mir noch was ein, oder ich spare sie, um den Sündenfall von gestern ein bißchen wieder gutzumachen...Außerdem geht's heute abend noch ein Ründchen auf Laufband und Crosstrainer und dann geht's auch dem Gewissen wieder ein bißchen besser 
Mein Joghurt, den ich eben genüßlich verputzen wollte hatte leider einen kleinen Knobi-Beigeschmack....hab meine Birne wohl auf dem selben Brettchen geschnitten wo zuletzt die Knobizehen zerhackstückelt wurden...war zum Frühstück jetzt nicht so ganz mein Fall, das Knoblauch-Birnchen... Habt einen schönen Freitag und schliddert gut dem Wochenende entgegen, LG, Verena Joghurt 0,1% (1 FP) 1 |
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Mitglied seit 15.12.2004
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Hallo,
@Gaby: Dann lass dich mal nicht unterkriegen, vor allem, wenn du am WE arbeiten musst. Und nach dem 6.3. auf alle Fälle!!! Liebe Grüße Diana |
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Mitglied seit 07.12.2011
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Guten Morgen zusammen,
@Conny: Ich hab diese Woche ja auch schon Pizza bestellt und schon bei der Auswahl des Pizzaservice kann man echt Punkte sparen... Die meisten normalen Service haben ziemlich viel Boden und noch mehr (vor fetttriefenden) Käse… Wir haben bei einem Italiener bestellt, bei dem wir zwar die Pizza selber holen mussten, aber der Boden eben hauchdünn war und der Mozzarella auch nicht so dick drauf war. Und trotzdem war es sehr lecker! @kleine Torte: erstmal willkommen! Und dann mein Frühstückstipp: Brot/Brötchen mit 0,2% Frischkäse und Lachsschinken. Hat auch sehr wenig Punkte (kann dir aber nicht genau sagen, wieviele, mach nämlich Felix und nicht PP2.0) Gestern habe ich noch für 5 FP Bruschetta gegessenen und hatte dann noch einen plus meine APs und hab dann noch 3 Apfelringe gegessen. Yummy! Irgendwie hab ich ja nicht das Gefühl, dass diese oder nächste Woche noch was weg geht, aber ab Ende Februar wird dann eh Süßigkeiten gefastet und dann wird das schon noch runter gehen. Sind ja nur zwei Kilo!!! Plan für heute (Felix): Früh: kleines Porridge (30 Gramm Haferflocken, 180 Gramm Wasser) mit TK-Himbeeren (2 FP) und Baguette (2 FP) mit Lachsschinken (1 FP) und Frischkäse (0,5 FP) = 5,5 FP Mittag: Gemüsesuppe (1FP für Öl) mit Nudeln (2FP) mit Baguette(2FP) = 5 FP Abend: noch 9,5 FP zur Verfügung, wird vermutlich ein Salat mit Putenbrust oder ähnliches punktearmes werden, damit ich noch so 3-4 Gläschen Prosecco (1 FP) trinken kann
Bis spääääter! |
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Mitglied seit 01.10.2003
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Guten Morgen!
Nachdem gestern die Schokofee einige Stücke Schokolade in meinen Mund gezaubert hat, werde ich heute wieder ganz brav sein....
Plan heute: Schinken-Käse-Toast 10 PP, Apfel, Tee Mittags: Joghurt, Banane, gem. Salat Abends: VK Pasta mit frischen Tomaten Lg Romana |
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Mitglied seit 06.10.2008
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Hallo Ihr Lieben,
ich bin heute mächtig durch den Wind...habe kein Frühstück bei und werde mich wohl über die Knoppers von meinem Kollegen her machen. Mein Kopf steht auch auf - ich will ne Migräne bekommen und irgendwie ist heute alles doof! 
Wenigstens zum Mittag gibt es heute was schönes, habe ein Geschnetzeltes gekocht und dazu gibt es Ebly  ! Ich freu mich schon drauf, vorallem weil ich heute noch nix gegessen habe ! Die PP´s dafür muss ich allerdings noch berechnen!
@allen Neuen: Herzlich Willkommen! @allen Kranken und Kopfschmerzgeplagten: Gute Besserung! Lg Herbst |
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Mitglied seit 26.11.2003
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guten Morgen ihr Lieben
@ allen Kranken: gute Besserung! Ich geselle mich zu den Kopfweh-Geplagten... @ allen Neuen: herzlich willkommen in unserer Runde! Heute darf ich ein Minus von 700 Gramm melden. Mein neues Gewicht ist nun 63,4 kg. Ein sehr gutes und motivierendes Gefühl. Mein gestriger Plan: Frühstück: Müesli, Joghurt, 1/2 Orange, Kiwi - 7 PP Mittag: Brot, Salat mit 1 TL Olivenöl, Käse - 11 PP Oreos... - keine Ahnung, wie viele PPs die haben. hab mal wieder verpasst, die zu wägen. Abend: Müesli, Joghurt, 1/2 Orange, Kiwi - 6 PP ein paar Stückchen Poulet Sweet & Sour - ? ich denke, das WE hab ich gestern grad just aufgebraucht. FF nicht ganz eingehalten, aber bin auf dem richtigen Weg. liebe Grüsse Corinne |
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Mitglied seit 15.12.2004
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Hallo,
@Corinne: Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme. Liebe Grüße Diana |
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Mitglied seit 26.11.2003
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hallo,
@ Diana: vielen Dank Ich hätte nicht damit gerechnet nach meinen Ausrutschern die letzten Tage und Tante Rosa war auch noch zu Besuch...
LG, Corinne |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Infos zu PP2.0...*Klick mich*
Hallo, mein gestriges Abendessen hatte doch viel mehr Punkte als gedacht. Naja, ein paar Punkte vom Wochenextra habe ich ja noch Donnerstag, 09. Februar 2012
Morgens 1 Flaschen BIAC Probiotischer Fitness-Drink, Pur 2 250 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) für Milchkaffee 3 Zwischensumme 5 Mittags 135 g Pumpernickel 7 1 TL Diät-Halbfett-Margarine 1 1 Stück Hühnerei/er 2 2 Scheiben Lachsschinken 0 2 EL Frischkäse (bis 1 % Fett absolut) 1 100 g Salatgurke/n 0 1 Stück Tomaten, frisch 0 Zwischensumme 11 Abends 75 g Rinderhackfleisch, roh 4 75 g Rote Linsen, trocken 7 3 Stück Kartoffeln 6 2 TL Rapsöl 3 Zwischensumme 20 Zwischensumme 0 Genutzte PP Werte gesamt 36 von 26 Wochenextra verbleibend 16 LG 
Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0
 ...57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Infos zu PP2.0...*Klick mich*
Hallo, @kleine Torte: schau mal hier da haben einige User ihre Frühstücksideen aufgeschrieben. Allerdings war das noch zu Felix- oder sogar Paulchen-Programm-Zeiten. Also die Punkte stimmen demnach nicht und Du müßtest sie aufs neue Programm umrechnen. @Verena: Zwiebel- oder Knoblauchgeschmack am Obst kenne ich auch  . Ich bin inzwischen dazu übergegangen, daß ich für Zwiebeln und Knoblauch immer nur 1 bestimmtes Brettchen nehmen und Obst und Gemüse auf einem anderen schneide. Seitdem hatte ich dieses Geschmackserlebnis nicht mehr 
Ich gratuliere allen die abgenommen haben. Macht weiter so LG
Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0
...57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Mitglied seit 06.02.2007
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Hallo alle,
Allen neuen ein Herzlich Willkommen übers Wochenende werde ich wieder in der Pfalz sein 
mein Plan von gestern nach ww PP 2.0 online Frühstück: 7 PP Kaffee mit Milch VK-Brot mit Geflügelsalami, und Tomätchen frisch gepresster Orangensaft Snack/ Brotzeit: 0PP den Rest Italienische Kohlsuppe Mittag: 13 PP 
Reste von Spaghetti mit Bolognese und Salat Abend: 13 PP Hackfleischpizza 
Allen noch ein schönes Wochenende LG grubilein 
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Mitglied seit 02.03.2005
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Huhu
Ihr hört im Moment wenig von mir, da ich extrem viel arbeiten muss und zum teil auch ganztägig auf Kundenterminen bin. Das ist dann immer sehr stressig und essensmäßig echt schwierig - aber ich bemühe mich. Momentan lebe ich mehr oder weniger auf Flughäfen  Aber wenigstens kommt man da durch die Preise nicht auf die Idee, zu viel zu essen
Hier kommt trotzdem mal mein Tagesplan von Donnerstag, 09.02.2012 ******************************** Frühstück: Laugenbrötchen im Flieger (4) (AirBerlin hat meinen Morgen gerettet )
1 Banane --> 4 PP Nachmittags am Flughafen: Mini-Portion Gurken-Kartoffelsalat (6) --> 6 PP Snack: 2 Mini-Snickers (mein netter Sitznachbar meinte, ich würde so aussehen, als müsste ich dringend mal was essen ) (5)
--> 5 PP Abends: Gemüse-Schinken-Pfanne (2 inkl. 1 TL Öl), Ofenkartoffeln (5 inkl. 1 TL Öl) Joghurt 1,8 % (2) Banane Orange --> 9 PP Betthupferl: bisschen schweizer Schokolade (3) --> 3 PP Macht insgesamt nur 27 von 32 PP, aber da ich schon bei dem Versuch, den Joghurt und die Banane abends noch zu essen 2 x eingeschlafen bin, hab ich danach aufgegeben. Ich bin um 5 aufgestanden udn kam erst um 21 Uhr nach Hause- ich wollte nur noch schlafen
Hier muss sich dringend was tun, sonst hnge ich bald wieder in einer total blöden Burnout-Schleife drin- nächsten Mittwoch habe ich ein Gespräch deswegen. Aber immerhin halte ich die WW-Fahne punktemäßig noch einigermaßen hoch, überzogen habe ich mein Konto an diesen Tagen bisher kein einziges Mal...aber mit den FitFormeln wird es so natürlich nix
Liebe Grüße, danja |
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Mitglied seit 15.11.2010
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Guten Morgen miteinander
Hoffe es geht euch alles soweit gut... Bei mir ist heute Downfeeling angesagt 
Naja... deshalb habe ich am Aperò vorhin 3 Tete de Moine gegessen 9P nach WW 2.0
muss mal schauen was ich zum mittag esse... Hoffe bei euch läufts... lg |
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Mitglied seit 06.10.2008
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Hallo,
@Grubilein! Deine Hackpizza gefällt mir! Würdest du mir das Rezept geben? Ich würde am liebsten sofort Feierabend machen - ich mag einfach nur nach Hause und ausruhen! Lg Herbst |
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Mitglied seit 12.10.2011
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mahlzeit
@ramazotti...ich trinke genug...auch abends... und beim plan ist mein gemüse angegeben...ich kann nicht jeden tag 5 portionen obst und gemüse essen...das geht nämlich ganz schön ins geld... aber ich esse ausreichend davon ;) @saya...warum glaubst du das nicht das ich das in den griff bekomme? gibts hier etwa wieder vorurteile? ;) ich mache das ja erst seit ca 2 wochen wieder ...davor war alles gut...hab ja nicht umsonst in 3 monaten 10 kg abgenommen ;)
bestell doch gleich ne minipizza...dann kannst du sie aufessen und hast nicht das gefühl was liegen lassen zu müssen...alle ist alle ;) @kleine torte...ich esse morgens 2 scheiben brot mit senf und putenwurst...das hat wenig punkte...oder mal ein müsli mit milch...oder 2 brötchen mit marmelade...ich würde niemals ein großes frühstück essen weil ich die punkte eher abends brauche...zum thema käse...wenn du fettreduzierten nimmst hast du ne minischeibe für 1,5 punkte und er schmeckt besch..., wenn du normalen käse nimmst, die sind ja riesig die scheiben im gegensatz zu den reduzierten, hat so ne scheibe 3 punkte...wnen du sie dnan teilst hat es die selbe punktzahl wie der reduzierte, ist genauso groß und schmeckt dafür gut^^ und nun mein plan von gestern nach felix: Frühstück: (Putenwurst von der nächtlichen Attacke) 6 Brötchen 2 Mittags: Eisbergsalat 0 Tomate 0 Gurke 0 ww dressing 1 Nachmittags: 166gramm Nudeln satt 4 2 TL Öl 2 getrocknete tomaten 0 100g frischkäse 1 tomatenmark 0 parmesan 1 Abends: 166gramm nudeln satt 4 Rest soße vom mittag, da schon voll berechnet 0 punkte Parmesan 0,5 Gauda 1,5 macht 23 von 22...hatte das dressing vergessen aufzuschreiben, deswegen hab ich 1 punkt zu viel...und 2 mandarinen hab ich auch noch gegessen..weiß aber nciht mehr wann^^ tschöö mit Ö |
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Mitglied seit 29.06.2006
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Hallo zusammen,
ich mache seit 4 Wochen WW online und finde das ganze auch super und die Rezepte sind meinstens sehr lecker. Mein Freund findet allerdings, das diese zu gesund sind
Aber da muss er durch. Ich baue auch 1-2 Rezepte ein, die er möchte und wandele sie auf "leicht" ab. Ich hab in den 4 wochen gut 2 kg abgenommen, also genau im Normbereich. Gestern hab ich hier gelesen, das Nudeln und die Abnahme am nächsten irgendwie zusammen hängen. Also wenn man am abend Nudeln gegessen hat, zeigt die Waage nächsten Tag nicht so viel Minus an, obwohl im Punkterahmen war. Wie hängt das zusammen? Mit dem Wasser was die Nudeln aufziehen? Wir essen auch gerne Nudeln und wenn es nur Nudeln mit Sauce gibt, dann mache ich 250g für 2 Personen, dann teile ich die Portion auf zwei auf. Momentan geht es mit der Abnahme nicht so gut voran. Was vielleicht an meinem zu geringen Ausgangsgewicht liegt oder an was andere, dem möchte ich auf dem Grund gehen. Liebe Grüße, Steffi |
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Mitglied seit 23.11.2004
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Hi ihr!
Ich hoffe ich darf mich zu euch gesellen! So "richtig" steige ich am 20.02.12 mit WW nach Flex in Eigenregie ein, es kann so nicht weiter gehen. Der Grund, warum ich erst am 20. einsteige: Wir haben an diesem WE Carneval, und das möchte ich geniessen, ohne andauernd nachdenken zu müssen. Ich werde allerdings an den Tagen, wo kein Ramba-Zamba ist schonmal meine Punkte zählen um zu gucken, wieviel ich im "Normalfall" so verbrauche und daher schon festzustellen, wo ich ansetzen muss. Kombinieren werde ich das Ganze mit regelmäßigen Fitnessstudio- und Schwimmbadbesuchen. Ein bisschen zu mir: Ich bin 30 Jahre alt und habe 96 kg auf den Rippen. Arbeite im Büro, kann also nicht drauf setzen, durch körperliche Arbeit abzunehmen, sooo schwer sind unsere Kugelschreiber dann auch nicht. ;) Habe vor 3 Jahren schonmal die 80 kg erreicht, aber jetzt ist mittlerweile leider alles wieder drauf. Nächstes Jahr heiraten Freunde von mir und bis dahin möchte ich in mein schönes Kleid aus der 80kg-Phase wieder reinpassen und evtl dieses sogar noch enger machen lassen. ;) Ich hoffe, dass ich es schaffe, denke aber, dass ich das mit eurer Unterstützung hinbekomme. LG, Anne |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Infos zu PP2.0...*Klick mich*
Hallo, @Steffi: Ich esse fast nie Nudeln satt, sondern wiege sie immer ab. Und bei mir ist es auch so, daß wenn ich Abends ein Nudelgericht esse ich am nächsten Tag mehr wiege, eine wissenschaftliche Erklärung kann ich Dir nicht geben, aber wir haben festgestellt, daß es einige gibt, bei denen sich Nudeln auf der Waage bemerkbar machen, während Kartoffeln eher selten zu Zunahmen führt. Aber das ist auch nicht bei jedem so, jeder verwertet die Sachen anders. LG
Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0
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Mitglied seit 02.03.2005
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Huhu,
@Anne: Herzlich willkommen in unseren Reihen! ich kann deine Entscheidung bzgl. Karneva sehr gut nachvollziehen. Zwar soll man (wenn man sich 1 x entschieden hat" natürich am besten sofort starten, damit man nicht in eine "aaaach--ich kann jaauchmorgen noch anfangen"-Stimmung gerät, aber in diesem Fall ist es wirklich nachvollziehbar. Total lustig - als ich 2004 damals angefangen habe, Punkte zu zählen, habe ich den Start auch wegen Karneval eine Woche verschoben Es wird Dir zum Start sicher wieterhelfen, Dich vorher schonmal ausführlich einzulesen und das, was Du täglich verbrauchst, mal auszurechnen Aber keinen Schock bekommen, wenn Du das an einem Karnevals-Party-tag machst Für den Alltag später ist es wichtig, auch für spezielle Anlässe Starategien zu entwickeln...das kann sein, sein Wochenextra aufzusparen, auf punktearme Dinge zurückzugreifen oder auch einfach mal "nein" zu sagen, wenn einem zum x-ten Mal etwas zum Anstoßen angeboten wird. Aber das kommt mit der Zeit von alleine - zum WW-START muss sowas sicher nicht direkt sein! ich wünsche Dir viel Erfolg, Freude und eine Portion Durchhaltevermögen!
Und an alle: Ich wollte noch einen Tipp loswerden! ich habe genau das vor einigen jahren schonmal geschrieben, aber die wenigsten waren da schon dabei oder können sich wohl erinnern... Es gibt sicher noch einige außer mir, die sich ärgern, wie viele Punkte Pizza hat. Nachvollziehbar . Ich befriedige meine Lust auf PIzza für wenig PP gelegentlich so:
Danjas WW-"Pizza" **************** - beim Türken gibt es in einer Plastiktüte so dünne, weiche Brote. ich kenne sie in Ecken geschnitten auch aus dem libanesischen Restaurant. Diese Brote wiegen nicht viel (etwas weniger als ein Brötchen, habe 3 PP ausgerechnet). - die Brote sind grundsätzlich weich, werden aber an der Luft schnell fester, deshalb werden sie auch in den geschlosenen Plastikbeuteln (5 Stück kosten wneiger als 1 Euro hier) verkauft - Ich bestreiche so ein Brot mit einigen EL Tomatensoße, ruhig sehr würzig...oder noch besser: mit dem Crostini-Tomaten-Aufstrich von Kattus, 1/4 Glas hat 1 PP - darauf kommt Gemüse oder Fleischbelag wie Schinkenwürfel nach Wunsch und darauf (aber nicht immer) 1-2 EL fettreduzierter Reibekäse. Wenn ich den Aufstrich von Kattus nehme, verzichte ich auf Käse...der schmeckt nämlich so würzig-lecker, dass mir nichts fehlt - dann für ein paar Minuten in den Ofen, wie eine Pizza - beim Herausnehmen ist der Teig noch weich, nach 1-2 Minuten draußen wird er sofort superknusprig Je nach Auflage hat so eine leichte Minipizza (Durchmesser ca. 20 cm) etwa 4-5 Punkte und schmeckt mit einem salat super als Abendessen Wenn ihr nach "libanesisches Brot" googlet, findet ihr schnell Bilder, wir die Fladen ausehen. Einige in der Google Bildersuche sind deutlich dicker als die, die ich meine - aber die Richtung stimmt. Diese Packungen gibts hier in jedem türkischen Lebensmittelladen. Natürlich machen sie nicht im Ansatz so satt, wie eine ganze "richtige" Pizza, aber ich finde es ist eine kleine, nette Leckerei fpr den WW-tauglichen Alltag.
Liebe Grüße, Danja |
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Mitglied seit 15.12.2004
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Hallo,
@Andrea: Genauso sehe ich das auch. Was sich bei wem wie auf der Waage bemerkbarmacht, muss jeder selbst austesten. Mein Coach würde dazu sagen: "Dafür sind wir Menschen und keine Maschinen." Bei mir gehen KH nur noch auswärts für satt durch, zu Hause esse ich sie nur noch portionsgenau. Liebe Grüße Diana |
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Mitglied seit 15.12.2004
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Hallo,
@Danja: Die Idee mit der Pizza ist gut. Vielen Dank auch, dass du uns immer daran teilhaben lässt. Liebe Grüße Diana |
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Mitglied seit 23.11.2004
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Hallo,
@Danja: Das mit dem Mitlesen mach ich schon seit ca. 1 Woche hier. ;) Eigentlich seitdem ich mich entschieden habe durchzustarten. Werde über Carneval NICHT zählen, das tu ich mir nicht an. Morgen evtl. noch, aber wenns Sonntag und Montag dann in den Umzug geht, lieber nicht. ;) Dafür könnte ich Dienstag zählen, da werde ich, aus Erfahrung, wahrscheinlich auf maximal 10 Punkte kommen. ;) LG, Anne |
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Mitglied seit 29.06.2006
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Hallo Andra,
Hallo Diana, danke für eure Antworten. Ich mache zur Zeit öfter mal einen Sattmacher-Tag. Da kann man ja so viel essen bis man satt ist. An den Tagen esse ich dann halt mal 125g (trockene) Nudeln. Wie groß sollte die WW portion ausfallen? Damit ich beim nächsten mal einen Anhaltswert haben. Gerne auch das Gewicht der verzehrfertigen Nudeln, also gekocht. Liebe Grüße, Steffi |
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Mitglied seit 15.12.2004
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Hallo,
@Steffi: Im Prinzip kann die Portion so groß ausfallen, bis du satt bist. Du kannst entweder 1PP pro 10g trockene Nudeln rechnen oder du isst die Nudeln satt für 7PP. Aber tröste dich, wenn ich mir Nudeln mit Soße mache, dann esse ich auch 150g trocken und rechne mir eben 15PP dafür an, da ich ja die KH nicht mehr als Sattmacher esse, weil ich, vor allem bei Nudeln, kein Sättigungsgefühl habe. Liebe Grüße Diana |
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Mitglied seit 12.10.2011
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@nudeln...das die waage am nächsten tag mehr anzeigt nur weil man am abend nudeln gegessen hat is ja quatsch...der körper brauch seine zeit um alles zu verarbeiten usw...was oben rein geht muss ja unten auch wieder raus kommen ;) wnen ihr jetzt 2 tüten chips esst und dann nach 7 stunden auf die waage geht zeigt die auch nicht mehr an...das dauert schon ne weile bis die bösen chipskalorien diese doofen dellen auf unserem po hinterlassen
allerdings glaube ich schon das es einen unterschied macht ob man pro woche jetzt 6 mal nudeln isst oder nur 1 mal...und ob es NUR nudeln mit soße gibt oder ob die nudeln ne beilage sind...ich persönlich hab nie nudeln als beilage...auf die idee würde ich garnicht kommen^^ ich liebe nudeln...ich sollte endlich volkornnudeln kaufen...ich schmecke eh keinen unterschied...jedenfalls keinen gravierenden... heute gibt es mal keine nudlen hab ich beschlossen...aber ich muss jetzt nach passenden ideen suchen die ich machen kann mit meinen ganzen resten aus dem kühlschrank... |
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Mitglied seit 18.09.2008
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Hallo ihr Lieben,
mein Abend gestern lief nicht so berauschend, essentechnisch wie auch sonst, wobei das "Sonst" das Essen beeinflusste
Zu meinem 17P Plan gab es dann noch Käse für 3 P (weil leider nicht fettreduziert, dabei mag ich den reduzierten lieber) auf die Nudeln, ein Rocher, und abends noch ein Brot für 3P. Dh ich war 4,5P über dem Soll! Da war ich echt geknickt. Erst Mittwoch drüber und dann gestern und ich weiß jetzt schon, dass es morgen auch nicht so einfach wird da es da wieder den Mannschaftsabend gibt. Daher wollte ich heute Punkte sparen/ausgleichen, aber dann rief mich meine bessere Hälfte an und meinte wir sind heute abend beim Chinesen eingeladen. Prinzipiell ne tolle Sache, aber was ess ich da? Das sprengt doch bestimmt meinen Rahmen, bzgl Reis, Saucen, Nudeln in Fett usw. Man, da ärgern mich der gestrige und vorgestrige (?) Ausrutscher noch mehr, weil ich es dann heute nicht so genießen kann. Ok, jetzt genug gejammert deswegen! Musste mich mal kurz hier ausheulen ob meiner fehlenden Disziplin und meinen großen Hunger zur Zeit! Nehme aber trotzdem gerne Tipps an, was beim Chinesen noch so einigermaßenn machbar ist! Das wäre mir eine große Hilfe. So, jetzt zu euch...hab schon fast wieder alles vergessen was ich schreiben wollte
@Steffi und Anne: Ich wünsche euch einen guten Start mit WW! Vielleicht ist es gar nicht so verkehrt, zwar mit dem Punktezählen anzufangen aber noch nicht mit der "Diät" an sich. Es kann vermutlich recht heilsam sein, wenn man sich mal vor Augen führt wie schnell sich da Fette, kcal usw anhäufen, die man nur so nebenbei zu sich genommen hat. Aber keinen Schock bekommen wenn es dann so richtig mit WW losgeht, so nach dem Motto "Jetzt hab ich nur noch 30P und hab bisher immer 60 gebraucht! Das geht niiiiemals!" Doch! Das geht! Sogar meistens recht gut und lecker, man sollte nur keinen Durchhänger bekommen
@totally: Dein nächtliches Treiben ist schon echt ein Phänomen.Ich dachte immer, das gibts nur in schlechten Filmen Wenn du selbst sagst, dass es nur vom Kopf her ist weil du eigentlich keinen Hunger haben kannst (deswegen hattest du das ja mit Gemüse und trinken abgelehnt), dann fallen mir da nur noch zwei Sachen ein. Versuch dich doch mal am inneren Schweinehund zu packen. Also zwing dich mal eine Woche lang, wirklich nach jedem Snack noch richtig gründlich die Zähne zu putzen. Klingt nämlich so, als würdest du das nicht machen, sondern nur zurück ins Bett wanken. Also ich wäre dann einfach zu faul aufzustehen.
Oder aber, du probierst es mit einem anderen Tagesablauf? Also einfach mal früher aufstehen und früher ins Bett gehen, vielleicht verschaukelst du deinen Kopf damit ja. So, noch schnell mein Plan, der keiner mehr ist wegen meinem China-Problem: Morgens: 1/2 Scheibe Schwarzbrot+ Marmelade (FM) --> 1P Mittags: 120g Brot + Quark, Schinken+ Käse + Kaffee--> 6P Snack: 1/4 Duplo, war vor der Einladung --> 1 P Kiwi, Tomate Damit bleiben 12P für heute abend, besser nur 8P. Viele Grüße, chrija |
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Mitglied seit 02.03.2005
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Huhu,
@Steffi: Tja - die Nudelfrage. Da gehen tatsächlich alle etwas unterschiedlich mit um. Grundsätzlich ist es so, wie hier schon beschrieben wurde - soviel wie nötig, bis Du satt bist. Das Problem ist, dass (grade bei Nudeln) viele "satt" eben gar nicht mehr so gut einschätzen können. Ich selbst esse "satt" zwischen 80 und 110 g trocken - je nachdem, was es noch dazu gibt. In der Regel mache ich sättigende Gemüsesoßen dazu. Was aber sicher grundsätzlich hilft: Langsam essen! Immer mal wieder ein kleines Päuschen machen und in Dich hineinhören, ob Du wirklich noch nicht satt bist, bevor es mit den Nudeln weitergeht. Grüssli, Danja |
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Mitglied seit 10.06.2007
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Hallöchen,
auch von mir ein herzliches Willkommen an alle Neueinsteiger und viel Spaß in unserer Runde! Ich wünsche Euch außerdem viel Erfolg und Durchhaltevermögen.
Den glücklichen Abnehmern: Glückwunsch und weiter so!
Allen, die zugenommen haben oder auf der Stelle treten: weiter machen, es lohnt sich - denkt an Eure Ziele! 
Bevor ich mich hier ans Nachlesen begeben, stelle ich noch meinen Plan von gestern ein... Do. 09.02.12 nach FP - satt  Getränke (3,5):
0,25 l fettarme Milch (2) 0,6 l Kaffee 1,0 l calciumr. Wasser 1,2 l Kräuter- und Früchtetee 0,2 l Grapefruitsaft o. Z. (1,5) Frühstück (0):
musste leider ausfallen Snack (3,5):
Schoko-Bananen-Milchshake 
250 ml Milch 1,5 % (2) 1 Banane, 100 g (1) 1 TL/5 g Sesamsaat (0,5) 1 TL/3 g Cacao (FM) Mittagessen (7,5):
2 Sch. Schwarzbrot, 95 g (3) 2 TL/10 g Bertolli (1) 1 Sch./30 g Höhlenkäse 50 % (3) 1 Sch./25 g Kochschinken (0,5) 1/2 rote Paprika, 85 g Snack (0):
1 Apfel, 150 g Abendessen (5,5):
1/2 Becher Hüttenkäse, 100 g (1) 1 kl. Dose Kidneybohnen, 250 g (2,5) 2 TL/10 g Olivenöl (2) 1/2 Paprika, Tomate, Gurke, kl. Zwiebel, saure Gürkchen (ges. 320 g) Schuss Essig und Gurkenwasser; Salz, Pfeffer, Chili, Thymian, Prise Zimt Snack (0):
1 Glas Grapefruitsaft ohne Zucker (siehe Getränke!!!) Bewegung (0 BP)
nix extra Punkte: 20/20 BP: 0 Liebe Grüße Ani |
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Mitglied seit 05.02.2012
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Ein kurzes Huhu in die Runde,
@ Danja - groooooßartige Idee mit der kleinen Pizza...da freu ich mich jetzt schon drauf...werde heute abend nach der Arbeit noch beim Türken anhalten :o) @ Grubilein: ich hätte auch gern das Rezept für Deine Hackfleischpizza...die sah super aus auf dem Foto! ...wie Ihr seht, mit steht der Sinn heute eindeutig nach Pizza
Noch 3 Stunden, dann ist Wochenende...ich freu mich... LG, Verena |
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Mitglied seit 16.09.2006
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allo & einen ganz tollen guten Morgen
,
Ich war heute nach dem nachtdienst soooooooooooo fertig und müde, die Heimfahrt war schon irgendwie grenzwertig und ich war froh, als ich um 7 gleich schlafen konnte! Jetzt hab ich mich hier gleich mal durchgelesen und dann gehts an meinen Tagesplan - heute beginnt meine neue Woche!
@Saya - na das klingt doch nach einem tollem Abend - genieße es !!!!Die Waffeln finde ich sehr lecker, hatte sie auch schon mal gemacht !Sonntags stellst Du immer neue Rezepte ein, oder????
@Gaby, Herbst & allen andern Kopfschmerzgeplagten - gute Besserung, auch ich merke schon ein leichtes hämmern im Kopf, da ich ja wieder Nachtdienst habe, werde ich dem gleich mal vorbeugen müssen, sonst bin ich nicht arbeitsfähig  !
@Grubilein - lecker, lecker, lecker sehen Deine Sachen da aus *yummi*, ein schönes Wochenende in der Pfalz! @steffihb1 - hehe, auch mein mann meinte 2009, dass das Essen viel zu gesund ist und er verhungern müsse , mittlerweile lebt er noch immer und ißt brav alles mit !
Herzlichen Glückwunsch zur abnahme !!!
@Anne - herzlich Willkommen hier bei uns!Dann genieße Dein Wochenende & einen guten Einstieg! @Danja - ich hoffe Du bekommst bald wieder etwas Ruhe in Dein Leben und dein Gesrpäch nächste Woche wird gut verlaufen *Daumendrück* - die Idee ist wirklich super, aber kann man das Brot sonst noch wo kaufen, wir haben hier keinen türkischen Lebensmittelladen !!
@chrija - versuch Deinen heutigen Abend dennoch zu genießen und ab Morgen geht es dann ohne Ausrutscher weiter!!! So und nun werde ich mir mal einen Plan für heute überlegen !
LG Nicole |
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Mitglied seit 02.03.2005
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Huhu,
@Nicole: Habt ihr vielleicht ein orientalisches Restaurant? Türke, Libanese irgendwas in die Richtung? ihc habe schon oft bei Zutaten, die ich im Laden nicht bekommen habe, einfach dort nachgefragt. Man kann dieses Brot aber auch im netz bestellen, hab ich grade gesehen...lustig! schau mal hier: (nur http und 2 x / davor setzen): ethnic-shop.de/shop/product_info.php/info/p1176_Frisches-arabisches-Fladenbrot---Khubz---6-Fladenbrote-im-Beutel.html Grüssli, danja |
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Mitglied seit 20.11.2008
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Hallo Ihr Lieben,
danke für die lieben Beileidswünsche! Ich vermisse meinen wirklich sehr!
Ich freue mich schon sehr auf einen motivierenden Austausch mit euch! Mein Plan gestern ist voll aus dem Ruder gelaufen das fängt ja schon gut an, aber mein Mann hat wärend ich nicht daheim war Pizza bestellt, und als ich Heim kam wurde die grad geliefert, nachdem er nicht an WW gedacht hat, hat er mir ne Pizza mit extra Käse bestellt!
Ich hoffe das wird heut besser! Frühstück 2 Scheiben Schwarzbrot 4 PP 1 Tl Arla 1 PP Wurst für 6 PP Tomaten Gurken Mittag 1 Stück Kuchen (gefühlte 50 PP) Snack 1 Glas Litschisaft 3 PP Abends Afrikanisches Möhren-Huhn mit Salzkartoffeln (DB) muss mal schauen wie viele Punkte das hat 1 Capri als Nachspeise 1 PP Ich hoffe mir fällt nicht noch was in die Hände, was meinen Rahmen sprengt! Achso, noch kurz zu mir: Ich heiße Susi und werde im April 27 Jahre alt! Ich hab im März 2010 mit WW angefangen und bis März 2011 habe ich 29 kg abgenommen, aufgehört habe ich weil ich Schwanger wurde, unsere Tochter kam in der 30. Woche am 4.9.2011 auf die Welt und ist am 16.9.2011 verstorben. Jetzt ist sie ein und passt auf uns auf!
Trotz Schwangerschaft und anschließender schwerer Zeit hab ich mein Gewicht gehalten! Trotzdem wiege ich noch 146 kg und das muss sich ändern! Ihr sehr ich habe also mit einem riesen Gewicht gestartet! Wer Fragen hat, darf gern fragen
LG Susi |
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Mitglied seit 02.04.2009
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Hallo,
@caeye Melde mich nur kurz. Die Waffeln waren lecker, wobei ich das nächste Mal das ganze mit Magerquark ausprobieren würde. Der 1 jährige Besuch nen kleiner Junge hat 3 Waffeln verdrückt
Ja Sonntag stelle ich wieder neue Rezepte ein. Liebe Grüße Saya / Conny
Aktuelle WW Testrezepte |
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Mitglied seit 11.08.2011
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Huhu,
Schande auf mein Haupt...hab nix gelesen und eigentlich auch keine Zeit 
Hoffe ich darf euch trotzdem mit einer Frage überfallen: In meinem EKF steht 1/2 Packung Iglo Rahmspinat hätten 1,5 FP (ohne Sattmacher)...welche Packung ist denn da gemeint???? Bestimmt nicht die 500g Familienpackung oder
Lg, Garfield |
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Mitglied seit 02.04.2009
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Hallo,
@garfield Träumst du? *gg*
Liebe Grüße Saya / Conny
Aktuelle WW Testrezepte |
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Mitglied seit 11.08.2011
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@Saya: Neee aber die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt
Lg, Garfield |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Melde mich auch noch kurz, hallo zusammen,
@ Susi Mein tiefstes Mitgefühl, ich muss gleich weinen. Wünsche Dir viel Kraft und natürlich auch Deinem Mann. @ Nudeluschi 
@ Caeyes Der Weg ins Arbeitsamt war gar nicht so schlimm, ich hatte mir das viel schlimmer vorgestellt. Nun werd ich mal sehen, ob die eine passende Stelle für mich haben
@ Grubilein Ui, die sieht nicht sehr punktfreundlich aus, die Pizza. Falls sie es aber doch ist, würde mich das Rezept auch interessieren. Sodele, nun noch mein Plan nach Paulchen: F: ausgefallen M: restl Reis mit wenig Gulasch, ~6 P A: wieder Reis, aber mit Colahühnchen und Salat, ~ 8 P ZM: Schokopudding selbstgemacht, 4 P Obst fehlt heute total, war nicht einkaufen. Der Salat ist zwar groß, deckt aber sicherlich nicht 5 Portionen ab. Fett ist auch nur im Salat. Calcium, naja, der Pudding und Mineralwasser, das passt wohl. Bewegung fällt aus, wie Immer im Moment. Wünsche Euch noch einen schönen Abend. LG Ariane |
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Mitglied seit 02.08.2006
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Hallo!
Mein Plan für heute (nach Felix ohne Sattmacher) - heut gar ned perfekt...
Frühstück: Kaffee, 1 Brötchen, Butter, Honig, Marmelade - 3P dazwischen: Mirkobratapfel und 1 Kiwi - 1P Mittags: Nudeln (120gr. gegart), Karotten, Champignons, Pizzatomaten, Öl - 3P (FP) (Als Snack: Eine Tüte Geleefrüchte... ...Ps viel zuviele ...nun ist mir übel - gehört zum Ritual.. 
Die Dinger schau ich das ganze Jahr über ned an. 
Nur zur Adventszeit und in der Osterzeit (das Zeugs gibts jetzt ja schon überall zu kaufen) kaufe ich mir so eine Tüte. Die wird dann auf einmal geleert , laß' mir dabei Zeit, schmeckt fein, ich genieße das richtig. Dann ist mir übel und ich schwöre mir: Nie mehr!
Das hält jetzt bis zur Adventszeit....unlogisch, ich weiß. )
Die Waage hat ein Minus vom 400 gr. angezeigt. Noch ein Pfund und dann hätte ich die 70 geknackt. Hoffentlich schaff' ich das mal endlich... Der Arzt hat mir noch schonen verordnet, nun plane ich mit Trainingsbeginn am nächsten Donnerstag. *Hoff*, es wird Zeit, meine Schulter wird bald das Zicken anfangen.
Habt einen schönen Abend. LG-monalisa
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Mitglied seit 28.07.2004
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Infos zu PP2.0...*Klick mich*
Hallo, @totally: ich mache nun schon seit sehr vielen Jahren WW und auch wenn man es nicht soll, so bin ich ein täglich-Wieger, also kannst Du mir schon glauben, wenn ich sage, daß ich, wenn ich Abends Nudeln gegessen habe, am nächsten Tag mehr wiege. Das pegelt sich nach 2 Tagen wieder ein, weshalb ich vorm Wiegetag nie Nudeln esse. Ich habe in meinem Posting angeführt, daß das eben bei mir so ist und auch, daß jeder Mensch anders ist. Sei froh, wenn es bei Dir nicht so ist, aber sprich bitte anderen Leuten nicht ihre Selbsteinschätzung ab LG
Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0
...57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Mitglied seit 11.08.2011
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 Mädels: Der Spinat ist gleich fertig....ich brauche Hilfeeeeee von den Felixianerinnen
Lg, Garfield =) |
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Mitglied seit 16.09.2006
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Hallo,
nun habe ich einen Plan erstellt und das Essen kocht bereits vor sich hin - besser gesagt der Reis !
Nachmittag *1 Hand voll Weintrauben Abend * Gurken mit Essig und 2 TL Walnussöl Thailändisches Chickencurry mit Sprossen, Karotten, Zucchini, Zuckerschoten, Zwiebel, dazu gibt es Duftreis Nachts * Eisbergsalat mit Tomaten & Zwiebeln - Balsamico & 2 EL Kürbiskernöl *1 Mango * Brot mit Frischkäse & 2 Scheiben Käse *1 Glas Milch Hmmmm und gleich gibt es lecker essen !
@Danja - Danke, da schau ich gleich mal!!!!! @Lariane - hm, ich glaube man malt es sich immer schlimmer aus, weil man ja auch nicht weis, was einen erwartet - ich drück Dir die Daumen !!!
So, nun gibt es essen! LG Nicole |
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Mitglied seit 02.08.2006
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@Garfield:
Lt. Fettrechner.de: 500 gr.Iglo Blubb = 7,07P.
Winke
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Mitglied seit 02.06.2011
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Hallo,
melde mich auch mal wieder.... habe diese Woche das Experiment gemacht, dass ich nur grob im Kopf überschlage... wollte wissen, wieviel ich von WW schon umsetzen kann (weiß, Risiko mit Zunahme und so...aber hat mich einfach interessiert) ... tja, wird wohl auf -400 g Abnahme rauslaufen.. damit bin ich sehr zufrieden, für das, das ich nicht wirklich gezählt habe... @kleenemaus: ist bei mir mit Sättigungsbeilagen auch so... habe eben Grillkartoffeln gegessen und mich vorher und nachher gewogen... Differenz beträgt fast 1 kg ... deswegen stelle ich mich eigentlich wirklich nur am Wiegetag auf die Waage oder wenn ich weiß, ich hab abends nix schweres gegessen... da kriegt man nur unbegründet Panik und schränkt sich zu arg ein und darum geht es bei WW nicht
@ totally: Hilft es dir, wenn du eine Ersatzhandlung machst? Also z. B wenn du nachts Hunger kriegst stattdessen Nägel lackierst oder so? Hauptsache mal weg vom Kühlschrank? Wie wär es mit einem Bild von dir am Kühlschrank? Irgendwas, was dich von dieser Handlung abhält ? Und ganz ehrlich, ich würde meinem Freund aber den Marsch blasen, wenn er weiß, dass ich für nächtliche Gelüste anfällig bin, und mir dann so was wie diese Wurst in den Kühlschrank legt. Das würde ich ihm grad wieder mitgeben. Nützt ihm auch nix, wenn er es da lagert und nachher nix mehr da ist. Herzlich willkommen alle Neuen! ... Treffen Nord- CH wär ich auch dabei... Liebe Grüße Nachtvogel |
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Mitglied seit 15.12.2004
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Hallo,
@chrija: Also beim Chinesen essen passt eigentlich schon meistens ins Budget. Irgendwas mit Hühnchen und Gemüse und den Reis kannst du dir ja löffelweise auf den Teller tun, dann müsste das eigentlich passen. @Andrea: Mit deinem letzten Post sprichst du mir aus der Seele. Liebe Grüße Diana |
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Mitglied seit 21.12.2005
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Hallo zusammen,
erstmal schreib ich meinen Tagesplan rein und dann les ich mal nach. Ach ja heute war Wiegetag . Hab 300 g zugenommen , waren wohl zuviele Ausrutscher diese Woche. Außerdem hatte ich gestern ja Spaghetti satt, und es dauert, bis ich satt bin
Anfangsgewicht: 77,4 kg Gewicht aktuell: 75 kg Ich lass aber trotzdem die 2 TL Öl ohne Berechnung, ich hab wieder diese tauben Finger, sobald die Kälte kommt (Raynaud-Syndrom oder so ähnlich). Mein Tagesplan nach Felix +: Frühstück: Milch, Joghurt, Cornflakes, Banane 5 P
Mittagessen: 1 Töpfchen Körniger Frikä, Apfel, Banane 5 P
Abendessen: Spaghetti satt, Lyoner light, Paprika, Schmelzkäse Light 7 P
Spät: Prosecco 3 P
Das sind 20 von 21 P und wieder zuwenig Gemüse. Ich gelobe Besserung. LG |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Hallo, @nachtvogel: daß man nach den Essen mehr wiegt, ist doch normal. Ich möchte jetzt z.B. nicht auf die Waage, denn es gab leckere Asiapfanne mit Hühnchen und ganz viel Gemüse
Ich laß mich durch das Zwischenwiegen nie schocken, aber für mich gehört der Gang auf die Waage morgens einfach zu meinem Leben. Das ist eben meine Macke und dazu steh ich. Ich glaube es gibt Schlimmeres
LG
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Mitglied seit 12.10.2011
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hallöle
@kleenemaus...so wars ja garnicht gemeint...ich meine nur das man nicht zunimmt deswegen...die nudeln sind halt noch im körper..unverdaut und so.. sorry wenn ich dir damit auf den schlips getreten bin @nachtvogel...ich esse ja nachts im halbschlaf...und mein kopf sagt ja nicht " hey ich bin hellwach..mach doch was schönes" sondern "gib mir nahrung" ich krieg das schon wieder hin... und mein freund weiß davon nix...will mir ja keine standpauke anhören ;) is ja noch ganz frisch bei uns...
bis morgen ihr lieben... |
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Mitglied seit 15.11.2008
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Hallo alle zusammen :)
an alle Kopfwehgeplagten ich hoffe bei euch ist es besser, bei mir ist es heute zum Glück besser!
Ich hab heute irgendwie keinen richtigen Plan, der Tag war irgendwie stressig und gegessen hab ich noch nicht viel. Weiß aber auch nicht was der Abend noch so bringt. Heute morgen gab es wieder Müsli für 9 PP Zwischendurch hab ich nur 2 Äpfel gegessen und das wars. Irgendwie läuft es grad nicht so
Naja mache mich mal auf und gucke was Kühl- und Vorratsschrank so bietet. Liebe Grüße Claudia |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Infos zu PP2.0...*Klick mich*
Hallo, @totally: ja, das hast Du, denn wie ich geschrieben habe, ist es immer nur so, wenn ich Nudeln gegessen habe. Esse ich Abends Kartoffeln für die gleiche Punktezahl, ist dem nicht so. Und die Kartoffeln sind am nächsten Tag auch noch im Körper. LG
Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0
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Mitglied seit 11.08.2011
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Huhu,
@monalisa: Danke Dir Nur wenn ich die Daten vom Blubb beim Fettrechner eingebe, sagen die mir für 500g 6,5 FP (habe die Daten von der Packung abgeschrieben, bin dann auch mal selbst auf die Idee gekommen )
Und da das Mittagessen ausgefallen ist, wurden es auch leider 430g Spinat aber bin noch in den Felixen drinnen :)
Mein Plan ist heute echt nicht vorzeigereif. Liege wie gesagt in den FP drinnen aber poste ihn heute wohl nicht
Allen kranken, gute Besserung =) Lg, Garfield |
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Mitglied seit 18.09.2008
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@ Diana: Danke für die Rückmeldung
Das lässt mich jetzt etwas beruhigter an das Essen rangehen, Hühnchen klingt doch gut.
@garfield: Auch wenn es jetzt wahrscheinlich schon zu spät ist: Die Rahmspinatfrage hatte Sweety letztens auch schon, auch mit diesen 1,5P pro halbe Packung. Ich hab mir das gemerkt, weil ich auch gerne Spinat esse, er aber laut NWT auf der Packung gute 3,5P für 200g (1/2 Packung) hätte. Aber auf Grund der Frage letztens, zähl ich in demnächst auch nur mit 1,5 P, denn die Nährwerte schließen den Spinat ja mit ein, der aber eigentlich 0P hätte. Also 1,5P für den Blubb, der bei 200g Spinat ja nicht die Hälfte der Menge ausmacht. Hmmm, ich bin gerade etwas in Eile und deshalb konfus, ich hoffe es klingt dennoch verständlich
@totally: Haare abgeschnitten? Schönes, neues Foto
So, habt einen schönen Start ins Wochenende, chrija |
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Mitglied seit 16.09.2006
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Hallo,
ich muss gleich los, aber eben gab es noch einen kleinen Snack um meinen Calcium Bedarf zu deken !
Snack *gefr. Erdbeeren mit Joghurt @Saya - ui ich bin schon so gespannt auf die neuen Rezepte, denn die beiden warmen Gerichte sind diesmal eher nichts für mich, aber ich freue mich schon, ich mag sowas nämlich sehr !
Echt nur mit Quark, meinst Du nicht, dass die dann zu fest werden????? Schönen Abend euch allen noch & LG Nicole |
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Mitglied seit 21.12.2005
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So ich schon wieder,
hätte da ne Frage : will morgen die Vegetarische Leberwurst machen, von Gaby war der Link. Da steht im Rezept: 3 EL Olivenöl. Sind die wirklich notwendig? Ich meine, es sind ja ne Menge P's. Hat wohl was mit der Geschmeidigkeit der "Leberwurst" zu tun,oder? Bin mal gespannt, wie die schmeckt. Und zum Thema Gewicht und Nudeln, kann ich nur zustimmen. Ich hab ja auch mehr auf der Waage, obwohl ich nicht weiß ob es tatsächlich nur davon kommt oder von meinen Ausrutschern. Schönen Abend an alle LG |
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Mitglied seit 15.12.2004
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Hallo,
@Saarlady: Ich habe die Vegetarische Leberwurst zwar noch nicht gemacht, aber ich würde da, glaube ich, nicht am Öl sparen. So viele PP hat die am Schluss gar nicht, wenn man bedenkt, wie viele Brote man sich damit streichen kann. Liebe Grüße Diana |
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Mitglied seit 21.12.2005
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huhu,
danke Diana, ich denke, du hast recht und ich sollte mich tatsächlich ans Rezept halten. Die Öl - Menge wurde ja schon aus nem bestimmten Grund angegeben. Ich probiers aus. Dann hätte ich ja mein gutes Öl am Tag grad noch dazu.
LG |
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Mitglied seit 01.10.2003
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Hallo und guten ABend!
@saarlady Ich konnte es ohne Öl (ich hab´s versucht) gar nicht mixen- war zu fest. Und tut mir leid, ich hab Dich nicht an den Wiegetag erinnert- aber wie war das, du willst nur erinnert werden, wenn Du abgenommen hast.... War wohl ein Zeichen von oben ;) Lg Romana |
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Mitglied seit 17.07.2007
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Hallöchen Ihr Lieben, ich hab erst jetzt nachgelesen und ich bin heute auch nicht großartig dazu gekommen, mit zu schreiben. Und gestern hatte ich auch keine Lust, hier meinen Plan zu posten...
@Saya Jetzt komme ich endlich dazu, Dir zu antworten: Ja, ich habe den Pudding von Optiwell gegessen. Ich bekomme den hier auch nur in einem Laden, da aber auch noch mit Soße. Lecker, und nicht viele PP!
Die Thunfisch-Tomatensauce fand ich persönlich jetzt nicht so lecker, kann ich nicht unbedingt empfehlen. Ich habe Zwiebeln angedünstet, Tomaten aus der Dose drauf, Thunfisch rein, einige EL Frischkäse und mit Salz, Pfeffer und Kräutern gewürzt. Ach ja, Cocktailtomaten waren auch drin, aber die schmeckten überhaupt nicht.
So, jetzt noch mein Plan von heute: Morgens 1 Portion(en) Fettarmer Naturjoghurt (bis 1,8 % Fett) 4 100 g Heidelbeeren (Konserve ohne Zucker) 1 4 EL Haferflocken 4 Zwischensumme 9 Mittags 1 Packung(en) Fertiggericht Königsberger Klopse, mit Kartoffeln 9 Zwischensumme 9 Abends 48 Stück Feurich Sesamstangen 5 Zwischensumme 5 Zwischenmahlzeit 2 Stück Äpfel 0 2 Stück Macadamianüsse 1 Zwischensumme 1 Ich denke ich esse noch zwei Nüsse, das Fett ist ein bissel zu kurz gekommen. Getrunken habe ich genug, dabei auch das Forstetaler mit Calcium. Insgesamt habe ich aber die FF heute besonders gut eingehalten. Morgen kann es besser werden.
Ach ja, gute Neuigkeiten gibt es: gestern war Wiegetag und ich habe 800g abgenommen! Jeztzt habe ich insgesamt 4,7kg runter seit 10.01., so kann es doch weiter gehen.
Also Ihr Lieben Kranken, Schlanken, Abnehmenden, Hochmotivierten und Erfolgreichen: Schööööönen Abend noch und weiter so! LG, Brendi BRENDA 
"Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
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Mitglied seit 21.12.2005
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hi Ramona,
siehste mal, als hätt ich's geahnt. So ein Mist. Ist mir bei der ersten WW-Zugehörigkeit 2006 nicht einmal passiert. Die Waage ging immer bergab. Aber da hatte ich ja erstmal nicht soviel an Menge gegessen. Das kam ja erst gegen Ende der Abnehm-Phase. Hört sich vielleicht blöd an, ist aber so. Wie hat dir denn die Veggi-Leberwurst geschmeckt? Ich hab mir heute im Reformhaus noch Soja-Granulat gekauft für Bolognese-Soße. Muss ich nur noch ein leckeres Rezept finden. LG |
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