Insulintrennkost - Schlank im Schlaf - nach Dr. Pape, Freitag, 09.12.2011

ihr Lieben,

die Woche ist schon fast wieder geschafft und ich eröffne unseren Thread mit einem Zitat von Madame de Staël.

"Alles verstehen heißt alles verzeihen."

Baronin Anne Louise Germaine de Staël-Holstein [stal], geb. Necker, allgemein bekannt als Madame de Staël
(* 22. April 1766 in Paris; † 14. Juli 1817 in Paris), war eine französische Schriftstellerin.

Wünsche allen einen schönen und harmonischen Tag.

Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt

CK-Leuchte des Nordens

guten morgen

ich hab gestern mal wieder so richtig gesündigt..
War auf einem geburtstag und hab wurstalat, nudelsalat und dazu 2 Stücken Baguetts. Dann noch bissi schoki und bissi chips..
und gaanz viel bowle....

mh

Heute mittag wie immer.. laugenstange + salamisemmel + süßigkeiten..

Abend denk ich mal nen shake.
dann gehen wir bowlen. da gibts immer so leckere cocktails....

Bis denn,

LG
Julchen

ihr Lieben,

hier ist ja noch Totentanz!!!?????

Zum Frühstück gab es bei mir 4 Scheiben Jägerbrot (186 g), belegt mit 18 g Kærgården ungesalzen, 25 g Goldsaft, 39 g selbst gemachte Apfel-Kiwi-Marmelade, 19 g Pindakaas und 18 g vegetarischer Brotaufstrich Delikatess-Pastete. Getrunken habe ich heute mal 3 Tassen Kaffee mit 35 g Feine Leichte 4%. Bilanziert auf 885,4 kcal / 22,4 g EW / 129,4 g KH / 29,8 g F.

Für heute Mittag habe ich noch keinen Plan und heute Abend gibt es EW-Brot mit Käse und Wurst.

Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt

CK-Leuchte des Nordens

Guten Morgen,

ich war schon lange nicht mehr hier, habe aber ziemlich konsequent nach SIS gegessen. Die drei Mahlzeiten haben mir gutgetan und ich war auch immer satt.
Jetzt bin ich in der 29. Woche schwanger und vor 6 Wochen wurde ein Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert. Die Ernährungsempfehlungen vom Arzt passen nun so gar nicht (5 Mahlzeiten täglich, Mindestmenge KH). Entweder ich esse weniger als ich soll oder ich schaffe die Einhaltung der Grenzwerte nicht. Ich muss schon zur Nacht 14 IE basal spritzen. Bisher habe ich in der SSW nur 3 kg zugenommen, das Mäuschen ist aber zeitgerecht entwickelt.
Gibt es hier irgendwelche guten Ratschläge für mich ? Im Moment habe ich das Gefühl, ich bin nur am Essen, und das gefällt mir nicht so.

Vielen Dank und liebe Grüße von anja

Hallo Anja, hast du eine Möglichkeit, zu Dr. Pape in die Beratung nach Essen zu fahren? Ich kann dir nur sagen, dass er schon mehrmals Schwangere betreut hat. Dass generell die Empfehlungen des Arztes abweichen ist "normal", leider kennen sich die wenigsten mit SiS aus oder verharren weiterhin in althergebrachter Lehrmeinung.

LG Biggi

*** Der Weg ist das Ziel ***
34,8 kg sind geschafft, davon seit März 2010 mit SiS 29,1 kg.

Guten Morgen und fast Mittag in die Runde,

und Willkommen Yellow.

Bin bei dem Sturm und Regen heute morgen zur Arbeit geschwommen und geflogen, heftiger Seitenwind auf der Autobahn und Aquaplaning.
Nach einem Frühstück wie immer folgt heute mittag mein Brot mit Apfel und einem Alpro-Sojadessert.
Heute abend muss ich nicht kochen, da gibt es wieder meinen Shake.

@ shake mit warmer Milch:
Habe gestern abend meinen Schoko-Shake mit warmer Sojamilch probiert. Megalecker. Ich nehme auch abends Sojamilch, es lohnt sich nicht für mich allein Kuhmilch zu kaufen.

Hm, der Beitrag von feeh hat mich nachdenken lassen. Wenn die Milch nur lauwarm bis warm ist, warum soll dann das Eiweiß zerstört werden? Die MIlch wird ja auch, wenn auch nur Sekunden, auf 100 Grad erhitzt für H-Milch.

Kommt gut ins Wochenende!

Liebe Grüße
von souzel

Souzel, ich vermute, es ist eher das Eiweiß im Shake-Pulver gemeint. Ich kann mir weniger vorstellen, dass es "schaden" kann, weil Babymilchnahrung immer erwärmt ist. Allerdings mag ich den Shake genau wie Milch pur noch nicht mal auf Zimmertemperatur, bei mir muss es Kühlschrank kalt sein. Ich hoffe, dass ich trotzdem dran denke, in der Beratung mal nachzufragen.

LG Biggi

*** Der Weg ist das Ziel ***
34,8 kg sind geschafft, davon seit März 2010 mit SiS 29,1 kg.

Hallo in die Runde,

heute mittag gab es bei uns Schwarzwurzelragout mit Eiern - schmeckt herrlich und ist ohne Kartoffeln auch ein schönes Abendessen.
Leider habe ich danach nicht nur ein paar Gummibären, sondern auch noch einen Schokoladenweihnachtsmann verspeist... in so einem Fall sollte einem abends ein Shake reichen - aber am Freitag??? Schaff ich nicht.
Mal sehen, wie es weiter geht - seit ich Sport mache, scheine ich zuzunehmen

LG Uschi-Tis

ihr Lieben,

heute Mittag gab es bei mir 1 Dose (813 g) Italienischer Nudeltopf mit Tomaten & Zucchini, dazu 2 Bio-Roggenbrötchen (141 g) und fürs Fett noch 17 g Walnusskerne. Bilanziert auf 985,1 kcal / 31,8 g EW / 156,3 g KH / 22,2 g F.

Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt

CK-Leuchte des Nordens

Hallo miteinander!

Ich war ewig nicht mehr hier. Ich muss dazu sagen, dass ich normalgewichtig bin, aber SiS als sinnvolle Ernährungsform betrachte und demnach trotzdem die Regeln einhalte. Seit Anfang der Woche bin ich wieder voll dabei (nach längerer Phase des "Irgendwie essens"). Interessant finde ich, dass mir die 5 Stunden bis zum Mittagessen enorm schwerfallen, obwohl ich vorher fast genauso gefrühstückt habe (die halbe Scheibe Käse lass ich jetzt weg ) Muss wohl an den fehlenden KH am Abend liegen, oder?
Hat jemand Erfahrung mit der Umstellungsphase und kann mich beruhigen, dass ich nach einer Weile nicht nach vier Stunden auf dem Zahnfleisch gehe?

Grüße

Hallo Olive, was frühstückst du denn? Eins sollte man bei SiS auf keinen Fall: hungern.
In der Beratung sind auch immer wieder Normalgewichtige, die sich einfach nur informieren möchten, wie man sich gesund ernährt. Insbesondere Sportler.

Bei mir gab es heute morgen: Brötchen und Stuten mit Marmelade, Rübenkraut, Spekulatiusaufstrich.
Mittags unterwegs eine Gyrosteller mit vielen Pommes (habe ich mir extra so bestellt ) und zum Nachtisch noch ein Stückchen Schokolade (musste ich einfach probieren, eine Sonderedition bei Aldi, Apfel-Zimt...hmmmmmmm )
Da das Mittagessen viel Fett hatte, gab es heute abend nur einen Shake.
Morgen werde ich dann die Plätzchen mal probieren, die ich heute abend gebacken habe. Mal sehen, ob man die verschenken kann. Ich habe auch mal Nuss- bzw. Mandelmakronen mit Süßstoff gebacken und bin sehr gespannt, wie die schmecken. Allerdings sind die zum Verschenken, denn eine liebe Freundin isst nur nach Massai und ich wollte ihr einfach ermöglichen, auch ein paar Weihnachtsplätzchen zu genießen.

Gute Nacht und euch allen ein schönes Wochenende.

LG Biggi

*** Der Weg ist das Ziel ***
34,8 kg sind geschafft, davon seit März 2010 mit SiS 29,1 kg.