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Hallo,
mein gestriger Plan nach WW2010 sah so aus: Frühstück: 12 PP 2 Tassen Milchkaffee 1 Brötchen mit 2 TL HF-Margarine, 1 Sch. Du darfst Gouda und linessa Eiersalat Mittags: 12 PP eine Panini mit Hühnerbrust und einen gemischten Salat bei Immergrün Nachmittags: 1,5 PP 1 Tasse Milchkaffee Hauptmahlzeit: 9 PP Kassler mit Kartoffeln und Sauerkraut, dazu Salat beim Fernsehen: 2,5 PP 1/2 Glas Wein Bewegung: 1 Std. und 12 Minuten joggen = 9 AP Macht 37 PP bei erlaubten 32 PP, damit habe ich noch 30 PP vom Wochenextra und 9 AP LG 
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Guten Morgen,
sodele, pünktlich ab morgen zur Fastenzeit werde ich wieder genau Pünktchen zählen, aber heute achte ich zumindest schonmal ein wenig auf ww-gerechte Ernährung  . Passt auch gut, weil schon seit Jahren mein Wiegetag Mittwoch ist und dann kann ich auch ab Mittwoch zählen.
Mein Plan heute: morgens: Joghurt mit Apfel, Banane und 2 EL Müsli mittags: Krabbencocktail mit 1 Vollkornbrötchen abends: Gebratene Zuckerschoten mit Reis und gebratenem Hähnchenbrustfilet Für zwischendurch hab ich mir Möhren eingepackt und 1 Kiwi. Liebe Grüße  Gaby |
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Guten Morgen Ihr Lieben,
und wieder scheint die Sonne, das macht echt gute Laune! (Und von dem Schnee, der angeblich wieder kommen soll, reden wir erst im nächsten Winter...Ich will keinen Schnee mehr!!) Heute sieht's bei mir so aus: Frühstück: Brot satt mit Käse und Nutel*a 12P Mittag: Gulasch mit Möhren, Paprika und Pilzen 6P Abends: dann mal gucken, muss noch einkaufen, aber evtl. noch eine Portion Gulasch und dann mit Bohnen 6P Muss ich nur noch 5P unterbringen... Allen einen tollen Dienstag und viel Spaß weiterhin beim Feiern  Sonnige Grüße Tanja |
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Halli hallo und einen schönen guten Morgen! Gestern Abend gab's bei mir noch ne Planänderung. Da mein Termin am Abend weggefallen ist, konnte ich doch zuhause essen und da gab's dann anstatt türkischer Pizza ne Gemüsepfanne mit Putenkasserler-Würfeln und Tomatensoße und anschließend hab ich noch ein Stück Käse gegessen. Die türkische Pizza gibt's dann heute Abend - falls der Termin, den ich heute Abend habe nicht auch abgesagt wird. Mein Plan für heute: morgens zuhause 1 Becher Milch und 2 Möhren Frühstück auf Arbeit ca. 300 g Quark-Naturjoghurt-Mix mit Obstsalat, 1 EL Sojaflocken, 1 EL Weizenkleie, 2 TL Sesam Mittag die letzte Portion Kohlrübeneintopf nachmittags ein paar Gemüsesticks Abendessen türkische Pizza mit Salat und Schafkäse Ich wünsch euch einen schönen und pünktlifreundlichen Tag!  Liebe Grüße helene |
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Hallo,
bin neu hier in diesem Tagesthread @Helene Wie machst du die Pizza? Normaler Hefeteig? Wollte diese Woche eigentlich Börek machen, finde aber kein passendes Rezept. Teigtaschen haben auch zu viele P... jetzt bin ich auf der Suche, wie ich mein Tatar und Feta verarbeiten kann  lg sam |
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@sam Gar nicht! Die hol ich einfach beim Imbiss. Ich hab ja heute Abend noch nen Termin und da komm ich zwischendurch nicht nachhaus und erst danach essen ist mir zu spät. Da muss halt mal die türkische Pizza vom Imbiss herhalten. LG helene |
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Hallo,
@Sam: schau mal hier das kann ich Dir nur empfehlen LG
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Guten Morgen!
@sam: Tatar und Feta haben beide ja ned grad wenig P. Ich würde das Tatar schön krümmelig braten, reichlich Gemüse mit reinschnibbeln, den Feta würfeln und drüberstreuen. Die Pfanne mit dem Deckel abdecken und den Käse leicht zerlaufen lassen.....hmmm....das wäre auch ein Essen für mich. *grins* Alternativ würd ich den Käse noch einen Tag "warten" lassen und den dann extra verwerten. Mein Plan ist noch in Arbeit - komme später nochmal. Habt einen schönen Tag. Gruß - monalisa
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ach so, gestenr mit plan beginnen hat leider net so geklappt... mama ging es net so gut, bin dann dorthin und sie hatte leider gut gekocht und ich war unterzuckert und co und habe gegessen
 püntjes unklar
solang ich dir 5 noch vor meinem Gewicht stehen habe ist die Welt in Ordnung  heutiger Plan Frühstück Roggenbrötchen mit Halbfettmargarine, Käse sowie Marmelade  3,5p
Mittag Gebratene Hähnchenbruststreifen süß-sauer mit Ananas, knackigem Gemüse und Mie Nudeln 10p
und abends leider noch unklar wünsche allen einen schönen Tag |
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Hallo
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@Andrea Oh Kassler hört sich lecker an. Wünsch dir guten Appetit. Du kannst aber lange joggen?! Läufst du die Zeit durch? @Gaby und Tanja Wünsche euch einen tollen Tag. @Helene Türkische Pizza. Lecker. Ich wollt mir die auch mal holen. Also halt nur den Teig mit dem Hackaufstrich da drauf und den Rest selbst belegen. Mal sehen wann ich das mache.. wieviel PP hat denn nur der Fladen? Mal sehen wie mein tag so läuft. Heut morgen konnt ich nach langer langer Zeit mal wieder Musik hören.. Das war schon schön.. hab gestern abend mein Ipod geladen und neu sortiert. Mein Plan heut ist etwas mhm unausgewogen glaub ich: Morgens: 1 Quarckweck 1 Banane Mittags: 1 Brötchen Becel Marmelade Abends: wahrscheinlich Spinat mit 2 Eiern.. weiss noch nicht. Vielleicht auch Tomate Mozzarella Salat mit Putenschnitzel. Irgendwie bin ich da noch unentschlossen. Zwischendurch vielleicht noch nen Joghurt oder so.. Ich überlege auch, ob ich heut abend noch walken oder spazieren gehe Liebe Grüße Conny 
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Hallo,
@Saya: gestern habe ich Intervalltraining gemacht, das bedeutet 2,5 km einlaufen, 3x2000 m in einem bestimmten Tempo laufen, dazwischen jeweils 6 Minuten langsam joggen und dann nochmal 1 km auslaufen. Die Zeiten lauf ich durch, ich trainier ja auch schon seit September mehr oder weniger regelmäßig, da ich in knapp 3 Wochen den Halbmarathon vor mir habe. Das Kassler gab es bereits vorgestern und gestern dann noch die Reste. Ich stell immer meinen Plan vom Vortag ein, dann passen die Punkte wenigstens auch und ich muß nicht immer wieder korrigieren LG
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Hallo
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@Andrea Ich glaub das Thema joggen hatten wir schon mal oder? Ich hab das mal versucht.. bin aber nach 2 Minuten laufen total k.o. gewesen *schäm*.. mit dem Nordic Walken komm ich besser klar. Ich werd evtl. Freitag mal zum Badminton gehen.. irgendwie ist es immer ne Überwindung zu wildfremden Menschen zu gehen. Liebe Grüße Conny
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Hallo,
@Saya: und ich hatte Dir damals gesagt, daß man immer erst klein anfangen muß ich konnte auch nicht sofort über ne Stunde durchjoggen. Aber wenn man regelmäßig Sport macht, dann bekommt man Kondition und irgendwann läuft man lange Strecken. Aber wie gesagt, man muß eben am Ball bleiben.
LG
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 den gestrigen Tag hacken wir ab   Mein Essensplan von Heute WW 2010! Früh: wie immer Mittag: Erbsensuppe mit einem Wienerwürstchen Abend: mal sehen gleich eine Runde spazieren gehen bei dem schönen Wetter
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Hello,
@ Sam Herzlich Willkommen ! Na dann mal in die Hände gespuckt und auf gehts ! Viel Spaß und Erfolg. @ Conny 1 Ecke Fladenbrot = 50g = 3PP laut EKF Basisliste @ Andrea Sei froh, daß Du nicht aus dem Rheinland kommst, sonst wäre das HIER mit dem Training die letzte Woche NIX geworden ! Entweder bist Du Karneval-infiziert oder die Straßen und Wege sind durch die Infizierten versperrt  - Nur noch 3 Wochen - *Daumendrück* LG W.B. ;o) Haupteingang Ernährungsprogramme = www.chefkoch.de/forum/1,50 |
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Hallo
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@w.b. Dank dir. Aber ich meinte den Lahmacun Fladen. @Andrea Ja ich weiss . Ich war damals nur sooooo erschrocken, dass ich schon nach 2 Minuten so k.o. war. Wird schon.. ich möchte sowieso bissl mehr machen.
Liebe Grüße Conny
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Hallo,
@Dieter: ich lauf ja im Moment wieder im Park Wegen der Türkischen Pizza, da ist ja kein Fladenbrot drunter, sondern eine Art Tortilla  Laut WW-Online hat eine vegetarische türkische Pizza 9 PP. Da der Salat ja keine Punkte hat und ich die Sauce mit maximal 3 PP berechnen würde, denke ich, daß ich für den Fladen mit etwas Hackfleisch so um die 6 PP berechnen würde.
Wie gesagt, das ist jetzt nur so überschlagen und nirgendwo offiziell aufgeführt!!! LG
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Hallo
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@Andrea Dank dir. Ja ich hab das in WW Online auch gesehen mit den 9 PP. Nur ist halt die Frage, ob die PP mit oder ohne Sauce berechnet wurden.. oder denken die da ist nur Salat drauf? Liebe Grüße Conny
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Hallo
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@sweetie Ja das ist es ja.. selbst wenn du einen großen Wrapfladen nimmst liegst schon bei 4 PP glaub ich oder? Liebe Grüße Conny
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@ Andrea danke für den Link
@monalisa ich darf/muss 46 Punkte pro Tag veressen... da sind Tatar UND Feta drin Hefeteig wär auch noch drin, dann müsste ich nur die restlichen Mahlzeiten verkleinern, das will ich aber eigentlich nicht, deswegen meine Frage @saya/Conny die Idee mit dem Wrap ist gut, da hat einer laut WW online 4 P, ich glaube so werde ich es machen lg sam |
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Hallo
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@sam Du hast ja ne Menge Punkte zur Verfügung. Welche Idee meinst du denn jetzt? Liebe Grüße Conny
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@saya
ja, vor 4 Wochen, als ich mit WW angefangen habe waren es sogar noch 48. Ich weiß, dass es jetzt von Woche zu Woche weniger werden, aber so lange es noch geht, esse ich alles worauf ich Lust habe Mit Idee meinte ich, dass ich eine Möglichkeit suche mein Tatar mit Feta + ? zu essen, und ich habe bei dir das Stichwort "Wrap" gelesen und mir gedacht, dass es eine gute Idee ist. Wobei ein P-freundliches Rezept für Teigtaschen habe ich auch gerade bei WW online gefunden, dann könnte ich die Taschen mit ins Büro nehmen... mal sehen. lg sam |
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Hallo
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@sam Joa, aber da gibt es ja doch gut Möglichkeiten. Aber stimmt nen Wrap ist auch lecker... schmacht. Liebe Grüße Conny
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Hallo,
@sweetie: also mein online-Programm gibt 9 PP für eine türkische Pizza mit Gemüse an. Für die mit Fleisch werden 13 PP angegeben. Da das die Angaben aus den RF sind, denke ich, daß die Sauce dabei ist. LG
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Hallo zusammen,
schon seit einiger Zeit bin ich stiller Mitleser bei euch. Würde gern ein bisschen bei euch mitschreiben und mir vielleicht auch mal Anregungen und Tipps holen, wenn ich darf. Ich habe vor ca. 5 Jahren schon mal WW gemacht und damit ca. 5kg abgenommen. Jetzt sind die leider wieder drauf und wollen nicht weichen. Also Neustart. Habe letzte Woche wieder begonnen mit den neuen Unterlagen. Muss gestehen ich mache es komplett im Alleingang, also ohne Treffen oder online. Hoffe, ich werde jetzt nicht gesteinigt. Allerdings fällt es mir total schwer. Ich muss teilweise in der Schule essen und bin da manchmal mit ca. 20-25 pp dabei. Super! Auch die Faschingszeit macht mir etwas zu schaffen, will ja auch nicht dauernd die Krapfen ablehnen. Aber ich werd mich schon wieder dran gewöhnen. Ich bin übrigens "fast" vierzig, habe `nen Mann , 2 Kids und lebe in Bayern, allerdings als Zugezogene. Viele Grüße josephine2011 |
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Hallo
mein Plan von gestern: Frueh: Muesli aus 1 cup (227gr ) Jogurth, 1/4 cup Haferflocken, 1 Birne, 1 Teelf Oel, Milchkaffee
Mittags: 1 heisses Sandwich aus:1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Scheibe Kaese, 1 ScheibeTrutenwurst, dazu Bohnen und Karotten, 1 Apfel Abends: 1 Portion Butternut-Curry-Suppe (ohne Kokosmilch), Schweineschnitzel, mager, gegrillt und Kefen. Dazwischen: Erdbeeren, 1 Banane, 1 ww-Eis Beerentraum Was es heute gibt, weiss ich noch nicht so genau. Muss erst einkaufen gehen. Hoffe, dass es frische Fische auf dem Markt hat. Wuensche Euch noch einen schoenen Abend. LG brigitte |
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Hallo!
So, jetzt mein Plan für heute (nach dem alten Felix ):
Frühstück: Milchkaffee, 1 großes Brötchen, Quark, Marmelade - 4P mittags: Geflügelpfanne mit Kartoffeln, Fenchel und Tomaten - 6P (2FP) dazwischen: Süß: 4P Abends: Nudeln mit Räucherlachs und Käsesahnesoße - 9P(FP) Macht 23 von 21P. Da ich noch 3 BPs von gestern habe, passt es wieder. Trinken: Milchkaffee, Tee, Wasser Obst: keines, Gemüse: 2x - alles ein bissl wenig heute. Wird morgen besser. FPs: 3x Gruß - monalisa
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Hallo
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willkommen Josephine. Drücke dir die Daumen. @Brigitte Kommst du aus den USA? @monalisa Wie machst du deine Nudeln mit Lachs und der Sauce? Liebe Grüße Conny
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@Saya: Das Rezept ist sehr simpel und ned grad WW-freundlich, aber das Lieblingsessen meiner Jungs:
Eine Packung 7,5% Kondensmilch erwärmen, eine Packung geriebenen Parmesan dazu, unter Rühren auflösen lassen, ein bissl Pfeffer - fertisch! Echt, mehr isses ned. Und dann nach Belieben Schinken, geräuchert oder gekocht oder eben Räucherlachs. Dann das Ganze mit den Nudeln vermischen......und abkühlen lassen.  Und das nochmal erwärmt - meine Jungs versinken dann drinn.... Nun waren noch 2 Portionen von gestern da und da mein Großer heut nach Italien in Urlaub ist, hab ich mich der einen Portion erbarmt.  Die 2. Portion ist für meinen Jüngsten. Und ich merk schon, für abends ist das Essen mir ZU schwer... Winke
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Hallo
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@monaliesa danke dir. klingt seltsam.. schmeckt das mit der kondensmilch? Liebe Grüße Conny
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Hallo
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@brigitte das klingt sehr interessant. danke für die erklärung Liebe Grüße Conny
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Hallo ihr Lieben!
@ allen die Abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch! Allen anderen: Kopf hoch… @ allen Kranken: Gute Besserung!!!! @ allen Neuen: Herzlich Willkommen!! Hier mein Plan von heute (Felix): Früh = Joghurt mit Haferflocken & Banane 3,5P
Snack = 1 Apfel, 1 Birne, 2 Pflaumen, 1 Stk. Schoki 1P
Mittag = Fenchelsuppe, 1 Berliner (ihr seid schuld!) 5P
Snack = 1 Apfel, 1 Möhre, 1 Tomate, Amarettinis, 1 Tasse Kakao 2P
Abend = Rest Grünkohl von gestern mit Kassler, 1 kl. Glas Rumtopf 6P
Macht 19 von 19P, Trinken: 2,5l Tee, Obst: 5x Gemüse:3 x Fett: 2x Calcium: 2x Bewegung: heute nicht, bin etwas müde und lustlos. Aber ich habe meine Gartenstühle heute eingeölt. Wünsche euch allen noch einen schönen Abend!! Liebe Grüße! Melanie Der erfolgreiche Mensch sitzt im Zug des Lebens und steht nicht Zeit seines Lebens nur an der Haltestelle. |
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@saya: Jo, schmeckt.
Ich hab mal schon vor Jahren "daneben" gegriffen und anstelle von H-Sahne Kondensmilch "erwischt". Und beim Kochen erst bemerkt. Da war dann die Zeit nimmer, um neue Sahne zu kaufen und ich hab so getan, als gehöre es so. Die Jungs haben es nicht geschmeckt; die ganze Packung Parmesan deckt den Sahnegeschmack eh ab. Und ich kann ihr Lieblingsessen mit der 7,5% Kondensmilch doch wesentlich fettarmer machen. Winke
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Hallo
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ne ganze Packung Parmesan? *lach* Liebe Grüße Conny
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Halli hallo,
oh, heut ist wohl türkische Pizza das Thema... Ich habe die noch nie gegessen, vielleicht sollte ich das mal tun! mein Tag war heut wirklich anstrengend... wir hatten "Teamtag" und eine Fortbildung fürs Team, bzw. so eine Art Teamcoaching. Zwar sind wir nicht zerstritten o.ä., aber es gibt halt ab und an auch ein paar Ungereimtheiten. An sich war der tag wirklich gut und die Fortbildung "lehrreich", aber anstrengend wars auch. Freue mich gleich schon aufs Sofa. Mein Plan von heute: Morgens: Cappucchino, 2 Scheiben Hirsebrot mit Nutella und Rübenkraut 8 PP Mittags: Eine Laugenstange 6 PP Abends: Nochmal Sushi, aber diesmal mit meiner Kollegin *mmh* Liebe Grüße und einen schönen Abend! |
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Hallo
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@prinzessinnenkeks Lahmacun ist echt lecker. Ich ess es gerne mal. Ruh dich nach so einem Tag aus. Liebe Grüße Conny
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Hallo,
mein heutiges Abendessen war lecker Champignon-Käsepfännchen (das ist die halbe Portion)  LG
Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5
....57,0....56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Hallo zusammen,
na, hier ist ja was los! Hat Spaß gemacht alles nachzulesen!!
Allen Neuen herzlich willkommen und viel Erfolg! Mein Abendbrot war nun doch Brot satt mit Nutel*a und Käse und es sind 13P, damit habe ich schon mal einen P vom WE verbraucht. Und das wo es diese Woche noch Torten vom Chef geben wird und am WE ist Familie angesagt, Mama hat Geb und meine Nichten und Neffen wollen mit der Tante Raclette essen. Das wird alles echt schwierig. Habe mir, alle wollen fasten, vorgenommen, jeden Tag mindestens 20Min walken/spazierenzugehen. Gleich geht's erstmal zum Yoga. Ich wünsche Euch Allen einen schönen Abend Viele Grüße Tanja |
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Hallo
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@andrea ooooh kääääse  *schmacht
Liebe Grüße Conny
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