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 Neues Jahr neues Glück, auf dass die Pfündchen purzeln...  Ihr Lieben
Schön, dass der Montag (arbeitsmäßig) so schnell herumgegangen ist. Heute fängt schon der Februar an, der erste Monat ist sagenhaft schnell vergangen, kommt mir so vor, als wenn wir erst vor ein paar Tagen den Silvesterraketen zugesehen haben  Auf der Post gestern war eine Schlange von Menschen, klar, vor allem um die Zeit  Aber nun gibbet erstmal
frischen Kaffee/Tee und Frühstück, lasst es Euch schmecken!  Mein Essenplan sieht heute so aus Frühstück: 5 EL Müsli (5pp), 1 Probiot. Drink (2pp), 1 Banane, Weintrauben, (0pp) 8pp 1 Walnuss (1pp) als gutes Fett. Mittag: (Rest) Pasta Bolognese + 1 Vanillepudding von Opti** (2pp) 9pp Nachmittag: 1 Kaffee, 1x Obst 0pp Abend: 1 Stk. Seelachs “Sylter Art” + 200g Kartoffeln, kleiner Salat 12pp Insg. 29 von 29pp. * Trinken: mind. 2 L * Gesundes Fett: 2-3 Port. * Calcium: Ja * Gemüse/Obst: 2/3 Port. * Bewegung:  = 10 Min. + 20 Min. gehen
* WP: 30 pp übrig @Ille : Danke, gebratenen Blumenkohl hört sich wie Lachs ebenso lecker an! Es ist schlimm, dass Du gerade die hellen Dinge gut verträgst *Dich knuddel*
@salada: Herzlichen Glückwunsch für Dich zu den 2kg Verlust!! @Phoenix: Willkommen zurück @Elke: Also, Gemüsesülze finde ich extrem lecker  , muss nicht immer Fleisch sein !!
@Alle, die abgenommen haben, herzlichen Glückwunsch! @Alle, wo es hakt, Kopf hoch - nicht aufgeben!! EUCH Allen einen wunderschönen DIENSTAG 
liebe Grüße  1.1.2011: 83,8kg - 10....9....8....7....6....5....4....3....2....1....0 Ziel 
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GUTEN MORGEN
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mein Plan sieht für heute so aus: Frühstück: 2 Scheiben Knäcke mit Hähnchenbrust, Naturjohgurt mit Haferflocken und Mandarinen. = 9 PP Mittag: Rest ChinaPfanne, 1 Corny free = 14 PP Zwischendurch: 1 Kohlrabi, 1 Apfel Abendessen: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Käse und Hähnchenbrust, sowie einem Salat mit Eisberg, Tomaten und Gurke + Schafskäse und als Nachtisch evtl ein Mousse au chocolat = 17 PP
mach gesamt 40 PP von 40 PP Trinken: mind. 2 L (Wasser/Tee) * Gesundes Fett: 2-3 Port. * Calcium: Ja * Gemüse/Obst: 3/3 Port. * Bewegung: = 30 Min. Gassi gehn * WP: 35 pp übrig 
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 ihr Lieben Heidi: danke fürs Frühstück, da sind ja wieder die lieben Frühlings-Piepmätze, schön! Hier mein Plan für heute nach WW2010: Frühstück 6 PP Frischkornbrei Zwischen 0,5 PP Käffchen Mittag 13 PP Thai-Curry mit Hühnchen u Reis, incl. 2 FettPP Zwischen 3 PP 1 kleiner Balisto-Riegel Abends 7 PP 2 Sch. Roggenbrot 5 PP 1 EL Philadelphia 1 PP Salatgurke 0 PP Gelberüben Stifte 0 PP 1 Sch. Schinken 1 PP Macht für heute 29,5 PP von 29 PP - Calcium: Milch, Joghurt - gutes Fett: 2 Port. - Trinken: mind. 2l - Obst/Gemüse: 2/3 Port. - Bewegung: -- - WE: 34,5 PP übrig von 35 PP LG Schnuppe *************** Wenn das Leben dir eine Zitrone schenkt, mach Limo draus! |
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Guten Morgen ihr Lieben,
mein Ex hat mir gestern geschrieben, dass 1. Mal nach der Trennung jetzt. Dass keine Sekunde vergeht an der er nicht an mich denkt und co und dass er mit "Freundschaft" noch eine Weile braucht und co... es war schon traurig naja gestern war ich beim hausdoc und hab die befunde erhalten, die Kieferhöhlen und co sind frei, kein Grund zur Beunruhigung und die Stirnhöhle ist nur leicht entzündet und bei dem großen Blutbild kam jetzt raus, dass ich immernoch großen Eisenmangel habe und auch Eiweiss ist nicht besonders gut, ich soll mehr Fleisch essen mein Plan heute morgens 1 Brötchen mit Käse sowie Putenbrust  4p
Mittags Putenschnitzel mit Reis oder Country Wedges (darauf hab ich heute mal Lust) mit Wedges 14p und für die verdienten beim Sport eine Laugenbrezel oder Brötchen mit Frischkäse 0,2% 2-3p
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Hallo alle,
 Gestern Nachmittag waren wir wieder wandern. Man freut sich bei diesem Wetter schon richtig auf den Frühling, vielleicht etwas früh. mein Plan von gestern nach WW 2010 Frühstück: 7 PP Kaffee mit Milch Brot mit Käse, Sprossen und Birne Frisch gepresster Orangensaft Snack/ Brotzeit: 2PP Clementinen, Banane Kohlrabi-, Paprika- und Karottensticks mit Schafskäsedip. Mittag: 10 PP  Nudeln mit gekochtem Schinken und Lauchzwiebeln, dazu Salat mit Sprossen Abend: 11 PP  Paprika-Hackpfanne mit Mungobohnensprossen und Reis Dänischer Gurkensalat Euch allen noch einen schönen Dienstag. LG grubilein 
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... Hallo und einen guten Tag! Zum frühen Morgen gleich wieder leckere Bilder!  Bei mir wird es heute erst einmal eine Suppe geben, denn bei mir fängt die nächste Etappe der Zahn- und Kieferbehandlung an.  10:30 Uhr Zahnarzt, da kann ich sowieso nicht vor 13 Uhr Suppe löffeln. Ich trau mir es gar nicht zu schreiben. Heute gibt es eine Nudelsuppe von Maggi.  Heidi, du hast recht, nur Weißmehle und eingeschränktes Obst und Gemüse und Milchprodukte. Da macht mir das Leben wahrlich nicht leicht!  Diese Ernährung mit WW zu verbinden, das ist ein regelrechtes Spagat zwischen den Mahlzeiten. Ich wünsche euch einen besseren Tag, als meiner beim ZA sein wird.  Sweetie, loslassen muss deine Devise sein! Verlieb dich neu, das ist die beste Medizin!   11,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Guten Morgen zusammen,
so - den gestrigen Tag brauch ich nicht aufzuzählen - hab leider nur 11 Pünktchen von 22 nach Felix geschafft, mein Sohn hat mich nicht aufstehen lassen, wir waren von Nachts um 2 bos Nachmittag um 3 nur aufm Sofa gesessen bzw. gelegen. Jetzt meine Frage an Euch: Da meine Programm mir die restlichen Pünktchen ja eine Woche lang gutschreibt wie Bonuspünktchen, ich haber pro Tag nur 4 verbrauchen darf,  WÜRDET IHR DIE VERBRAUCHEN oder einfach als dumm gelaufen abhaken So mein Plan für heute: Früstück: 2 Tassen Kräutertee und eine Salzstange vom Bäcker - find ich leider im Programm net - hab jetzt mal 2-3 FP gerechnet
Zwischendurch: Apfel Mittag 2 Scheiben Schwarzbrot mit Philadelphi und Putenbrust 5,5 FP's
Abends muss ich mal schaun was mein Gefrierschrank noch so her gibt. Wünsch Euch allen einen schönen Dienstag. LG Ivonne |
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... Hallo und einen guten Tag! Iv, ich verstehe deine Frage nicht!  ich haber pro Tag nur 4 verbrauchen darf, willst du Sammeln oder täglich 4 Püntjes verbrauchen??? 11,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Hallo Ille,
nein ich wollte fragen ob ich die restlichen püntchen (11) von gestern unbedingt aufbrauchen muss mein programm hat mir heut doch 4 von 11 zur verfügung gestellt. Am liebsten würd ich se einfach nur als dumm gelaufen abhaken und vergessen. sorry ich bin übermüdet und drück mich weng verwirrt aus  LG Ivonne |
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... Hallo und einen guten Tag! Wenn es Bonuspünktchen sind, dann kannst du die vergessen. Alle anderen Pünktchen, also deine Tagespunkte, die musst du verbrauchen. Bonuspunkte verfallen zu Gunsten der Abnahme! Phoenix, lange nichts gehört! Man kann es noch so sehr im Kopf haben, dieses Programm, aber der Körper muss mitspielen und der innere Schweinehund! 11,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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ok. Danke Ille - also dann werd ich die nächsten 2-3 Tage mal die Tagespünktchen mit einplanen.
Hast mir sehr geholfen. 
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Halli hallo und einen schönen guten Morgen! Mein Plan für heute: morgens zuhause 1 Becher fettarme Milch und etwas Apfel-Möhren-Rohkost 3 PPs
Frühstück auf Arbeit Magerquark mit Apfel-Möhren-Rohkost, 2 TL Leinsamen, 2 TL Sesam und 1 TL Rapsöl 8 PPs
Mittag Kartoffeln mit Kräuterquark (inkl. 1 TL Leinöl) und Gemüsesticks 12 PPs
nachmittags die restlichen Gemüsesticks 0 PPs
Abendessen Schmorkohl mit Geflügel-Bratwurst ??? PPs - muss ich noch ausrechnen
Heute geht's dann gleich nach der Arbeit wieder zu Mrs. Sporty. ICh wünsch euch einen schönen und pünktlifreundlichen Tag! Liebe Grüße helene |
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Hallo zusammen,
wil mich nur schnell melden, gestern wurde mir ein Backezahn gezogen. Bibn also nicht sonderlich gut aufgestellt. Morgen bekomme ich erst das Provisorium. Die ganze Zahngeschichte wir sich wohl etwas hinziehen. So gabe es gestern alle Nahrung nur über den Strohhalm. Meinen Tee trinke ich heute auch noch über den Strohhalm. Zum Frühstück gab es etwas Laugenstange ohne die diclen Salzkörner und 1/2 Rosinenbrötche, ging so leidlich. War aber wenigstens schön weich. Nun denn wenn ich da so Ere Menübildchen sehe , kann ich zur Zeit gar nichts von Essen.
Hatte mir extra auch Endivielsalat gekauft. Sauteuer beim Biostand auf dem Markt. Den halben Salat habe ich noch in der Gemüsekiste auf dem Balkon. Wie lange kann ich den aufheben, ist von Freritag. Vor Donnerstag denke ich wird das nix werden mit "richtigem" Essen. Wäre ja ein Jammer den Salat entsorgen zu müssen. Wünsche Euch einen schönen Dienstag LG Kasperine |
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Guten Morgen zusammen
ich melde mich zurück Es geht mir schon viiiel besser. Bin auf gutem Weg raus aus meinem Tief. Es gibt noch viel an mir zu arbeiten, aber ich sehe jetzt, woran es liegt. Somit kanns jetzt auch mit der Abnahme wieder losgehen.
Am Donnerstag sind wir zu einem VIP-Event eingeladen. Dort hab ich aufs Abendessen leider keinen Einfluss, werde aber gut frühstücken und dann am Mittag nur einen Salat mit einem Brötchen essen, dann passt das schon. Pünktchen einsparen werd ich nicht schaffen. Mein heutiger Felix-Plan: Frühstück: Brötchen, Joghurt 5 P.
Snack: 2 Passionsfrüchte Mittag: Salat, Pouletbrüstchen, Brötchen 8 P.
Abend: Rührei oder Omelett. Mal schauen, worauf ich dann Lust habe. Es bleiben mir jedenfalls 6 P. fürs Abendessen. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag LG, Corinne |
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Hallöchen!
@WesternBoy Das finde ich eine super Idee! Also ich habe hier mal ein Rezept ausgesucht. Allerdings verstehe ich noch nicht so ganz, was das hier bedeutet: - P-Plus ; - Felix-P ; - Felix-P mit Sattmacher ; - Pro-P LG Vera |
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Hallo,
gestern begann eine neue WW-Woche. Ich war mit einer lieben CK-Freundin ausgiebig frühstücken, was mich bis Abends satt gemacht hatte. Mein gestriger Plan nach WW2010 sah so aus: Frühstück: 22 PP 2 Tassen Milchkaffee 2 VK-Brötchen mit Seranoschinken, Gouda, Nutella, 1 Frühstückei, Salat und Obst Nachmittags: 3 PP 2 Tassen Milchkaffee 2 Mandarinen Hauptmahlzeit: 7 PP Hänchenbrust mit Gemüse, 2 EL Cremefine, 2 TL Öl zum Fernsehen: 2,5 PP 1/2 Glas Wein Bewegung: 3 AP laut Schrittzähler Macht 34,5 PP bei erlaubten 32 PP, damit habe ich noch 32,5 PP vom Wochenextra und 3 AP LG  Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0.
 ..56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Hallo Vera,
ich mach WW nach dem Felix-P mit Sattmacher. Da hab ich mir eine CD gekauft und mach das mit meinen Mann zuhause ohne Treffen und es funktioniert sehr gut. Es ist das alte Programm. Ich darf zum Beispiel Nudeln und Kartoffeln satt essen pro Mahlzeit für 2 Pünktchen. Bei den anderen Felix-P. Programm musst du Nudeln und Kartoffeln auch wiegen. Mann kann sich durch Sport und sonstige Aktivitäten Bonus-Pünktchen verdienen und die mit anrechnen. Das neuste Programm von WW ist das Pro-P. Damit kenn ich mich leider nicht aus, hier werden die Lebensmittel jetzt auch anders berechnet.  Ich hab beschlossen bei dem alten System zu bleiben.
Du hast ja ein wirklich Pünktchenreiches-Rezept ausgesucht. Ich an deiner Stelle würd unter WW-Rezepte suchen 2 Ei(er) 4 Felix-P (2 pro Ei)
500 g Hackfleisch, gemischt 33 Felix-P
500 g Brokkoli 300 g Käse (Emmentaler), gerieben 37,5 Felix-P 1 Becher Crème fraîche wenn ich von 125g mit 20% Fett ausgeh komm ich auf 9 Felix-P.
1 Paket Kräuter, gemischte (TK) 1 EL Kräuter der Provence 1 kg Kartoffel(n), mehlig kochende hab ich bei Felix-P mit Sattmacher 2 Felxi-P.
etwas Muskat, frisch gerieben n. B. Milch 125 ml 1,5%ige Milch haben 1 Felix-P
Salz und Pfeffer Salzwasser somit komm ich für den auflauf auf 84,5 Felix-P ohne Kartoffeln - für die Kartoffeln musst du nochmal 2 Pünktchen rechnen oder eben die Menge hochrechnen und mit dazuzählen. Wenn Du das Essen jetzt durch 4 Portionen z.B. teilst hast Du pro Portion ca. 21 Felix-P. + 2 für Kartoffeln. Jetzt kann man den Auflauf ja noch "entschärfen" Weniger Hackfleisch bzw. 500g reines Rinderhackfleisch haben "nur" 25 Felix-P. anstatt 33 Felix-P für gemischtes Hackfleisch Käse eine light-Version und weniger spart auch jede Menge Pünktchen Ich hoffe ich hab alles richtig berechnet - mir kommts sehr viel vor - aber das ist ja auch kein "leichtes" Essen!!! LG Ivonne |
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Hallo,
@Iv + Ille: war es beim Felixprogramm nicht so, daß man die nicht verbrauchten Tagespunkte innerhalb der WW-Woche noch verbrauchen darf?  Aber mal abgesehen davon würde ich nicht die kompletten 11 Punkte verbrauchen, mir aber keinen Kopf machen, wenn ich mal einen Tag etwas mehr nutze. Wenn es nicht zur regel wird, sondern eben bei einer Krankheit die Ausnahme ist, wird durch zu wenig essen nicht gleich der Stoffwechsel ruiniert. Heikel ist es eben, wenn Du dauerhaft zu wenig Nährstoffe zu Dir nimmst. @Kasperine: ich habe so einen Salatbehälter von Tupper und darin hält er sich fast 14 Tage. Aber es müßte eigentlich auch mit jedem anderen Behälter funktionieren, wenn Du unten einen umgedrehten Teller oder was rein legst, damit der Salat nicht mit dem Tropfwasser in Berührung kommt. LG Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0.
..56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Hallo!
@Iv: Da muss ich dich leider enttäuschen. Bei Felix mit Sattmachern werden für Kohlehydrathe 4P pro Portion gerechnet. Schau mal hier! . Ein bissl runterscrollen, dann kommt "Felix mit den Sattmachern". Mein Plan für heute (nach dem alten [also ohne Sattmacher] Felix ):
Frühstück: Milchkaffee, 1 Brötchen, Quark, Marmelade - 3P dazwischen: Joghurt/Quarkcreme mit 1 TL Rapsöl und Mandarinen - 2P (FP) Mittags: Risotto mit Pilzen und Lauch - 5P (FP) dazwischen: 1 Banane - 1P Abends: noch offen Macht dann 11 von 21P. Für 10P werd ich wohl ein Abendbrot finden. Bewegung: Fällt leider aus, für länger, fürchte ich. Hab nen komischen Druck auf den Bronchien und geh heut zum Arzt. Dann weiß ich mehr. Trinken: Milchkaffee, Tee, Wasser Obst: 2x, Gemüse 2x - da kommt noch was FPs: 2x, kommt auch noch einer Habt einen schönen Tag. Gruß - monalisa
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Hallo alle,
@Kasperine, ich kann mich wegen dem Salat nur der Tupperfraktion anschließen. Da so ein Endivie ja schon ein großer Kopf ist und Göga nicht so gerne Salat isst, verwahre ich Ihn auch in dieser Schüssel und im Kühlschrank. Mir ist noch keiner schlecht geworden. LG grubilein
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Hey Ihr Lieben!
Ich bin heute irgendwie schlecht gelaunt... Na ja, wird wohl wieder besser werden, am liebsten wäre ich heute morgen gar nicht aufgestanden... Mein heutiger Tagesplan: Frühstück; ausgefallen aufgrund absoluter Unlust Mittagessen: Blubb Spinat mit Leberkäse 8p Abendessen: Trios mit Milch 8.5p Das macht jetzt 16.5p für mein Essen erstmal.. Das heißt ich habe noch 5.5 Punkte über, mal gucken,was es noch gibt dafür.. lg |
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 Mein Essensplan von Heute WW 2010 Früh: Ei, Brötchen mit gekochtem Schinken und Fleischwurst Mittag: Kapü mit Hacksauce und Bohnensalat Nachmittag: 1/2 Schnecke Abend: Bierchen mit Kolleginnen   
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... Hallo und einen guten Tag! Resi, du sollst doch essen und nicht trinken! 11,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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@Ille was hat mehr PP essen oder trinken????????????????
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... Hallo und einen guten Tag! Resi, Salat essen!!!! 11,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Hallöchen!
Danke euch, ich denke das ich es schon etwas verstanden habe. Aber meint ihr, mir würde WW helfen? Ich sage mal direkt, ich habe kein Übergewicht, möchte nur 2 Kilo weg haben. Aber ich möchte das machen, um mein Gewicht dann so halten zu können. LG Vera |
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Hallo alle,
@Spikimonster und Saya, hier kommt das von Euch gewünschte Rezept. Ich schreibe es hier auf, dann kann jeder der es möchte lesen und ausprobieren. Hackpfanne mit Paprika und Mungobohnensprossen Achtung 3 Portionen = 33 PP 1 Portion = 11PP 3 Paprika würfeln 1 Zwiebel würfeln 1 Knoblauchzehe fein hacken 300g Rinderhack 2 EL Tomatenmark ¼ l Brühe 200g Sojasprossen Petersilie 150g Reis Rei kochen, in der Zeit Hackfleisch in einer beschichteten Pfanne krümelig braun braten. Paprika, Zwiebeln und Knoblauchzehe dazugeben Mit Tomatenmark und Brühe ablöschen 5 Minuten köcheln und mit Salz, Pfeffer, etwas Sojasoße abschmecken Zum Schluss die Sprossen unterheben und kurz mitköcheln lassen Mit Reis und Petersilie bestreut servieren Guten Appetit LG grubilein
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Halihalooooooo
frühstück: 2 scheiben mischbrot 3,5 P 1 Eßl Frischkäse 1,5 P 4 scheiben Putensalami light 1,0 P 1 Ei 2,0 P Salat Gurken Mandarinen 8 P
Mittag: BlumenkohlBrokoliKarottenauflauf mit Fix 25g geriebene Käse light 4P 1 glas multivitaminsaft diät 0,5 P 4,5P
=12,5 P Abends: 1 fixe tasse grilled chicken mit pasta hat nur 1 Punkt  1 Scheibe mischbrot 2,0 p 1 scheibe käse light 1 P 1 tl brunch 0 1 Profiterol 3 P
macht 19,5 P Von 19 P von gestern habe ich 2 Punkte übrig ist ein gelungener guter tag geworden denk ich , genug calcium gemüse und obst, außerdem trinke ich noch viel schwarzen tee so kanns jeden tag sein und die dummen kilosssssss sollen für immer verschwinden
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Hallo
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@grubi vielen dank!!!! Liebe Grüße Conny 
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Hallo,
ich bin endlich wieder online .
Heute war mein Beratungsgespräch im Fitness-Studio, ab nächste Woche geht der Rückenkurs los. Den Geräte-Einweisungstermin habe ich erst in 14 Tagen, dann ist aber eine Physiotherapeutin dabei. Ich bin jedenfalls gespannt, was da auf mich zukommt .
So, jetzt werde ich erstmal die letzten Tage nachlesen. Mein Plan kommt später. LG, Simone |
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Hallo ihr Lieben!
@ Schnuppe: DANKE!! @ allen Neuen: Herzlich Willkommen! @ allen, die abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch! Allen anderen Kopf hoch, es wird schon wieder!! Mein Plan nach Felix: 2 Reiswaffeln mit Nusspli 2P
1 Apfel, 1 Mandarine Porridge mit Apfel & Rosinen 4P
2 Mandarinen, 1 Birne, 20 Sesamsticks, Gemüsesaft mit Suppengemüse & Öl 2,5P
Kartoffelauflauf 7P
Quark mit Pfirsich 1,5P
macht 17 von 19P, hab momentan echt Probleme alle Punkte aufzuessen, kann sie doch nicht nur in Nusspli investieren... Obst: ok Gemüse: ok Fett: 2x Calcium: 2x Bewegung: 30 Min. Schwimmen, meine Freundin hat mich getreten, dass ich aus dem Haus komme. 3AP
Morgen hab ich um 11 Uhr ein "Kennenlerngespräch" mit einem Therapeuten. Mal sehen, wie es so wird... Etwas Angst hab ich schon, aber er kann mir ja nur helfen... Wünsche euch noch einen schönen Abend! Liebe Grüße! Melanie |
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Hello,
@ Vera Ich hatte eigentlich gehofft, daß alle anderen Pünklies auch schon ausgerechent wären, bis ich on bin  ok, das System scheint verstanden, die unterschiedlichen Programme kommen aufgrund ihrer unterschiedlichen Berechnung zu unterschiedlichen Ergebnissen. Felix mit und ohne Sattmacher sind gerechnet. " . . . Aber meint ihr, mir würde WW helfen? Ich sage mal direkt, ich habe kein Übergewicht, möchte nur 2 Kilo weg haben. Aber ich möchte das machen, um mein Gewicht dann so halten zu können. . . . " Ja !  Wenn man die Grundzüge von WW befolgt, hat man einen abwechslungsreichen und gesunden Speiseplan aus hauptsächlich frischen Lebensmitteln und ausreichen Getränken. Auch wenn man nicht unbedingt abnehmen muß - hört sich doch nicht schlecht an - oder ??? Alleine schon dafür lohnt es sich, gell. Dann kommt als Zückerchen obenauf, daß Du hier bei den lieben Mädels einen interessanten Austausch erleben darfst - Da kannst Du doch bestimmt nicht widerstehen LG W.B. ;o) Haupteingang Ernährungsprogramme = www.chefkoch.de/forum/1,50 |
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Hello,
@ Vera 2 Ei(er) 4 P-Plus (2 pro Ei)
500 g Hackfleisch, gemischt 33 P-Plus
500 g Brokkoli 0 P-Plus
300 g Käse (Emmentaler), gerieben 25 P-Plus
1 Becher Crème fraîche wenn ich von 125g mit 20% Fett ausgeh komm ich auf 12,5 P-Plus
1 Paket Kräuter, gemischte (TK) 0 P-Plus
1 EL Kräuter der Provence 0 P-Plus
1 kg Kartoffel(n), mehlig kochende satt (ja, bei P-Plus gibt es Kartoffeln satt) 2 P-Plus / Person
etwas Muskat, frisch gerieben 0 P-Plus
n. B. Milch 125 ml 1,5%ige Milch haben 1 P-Plus
Salz und Pfeffer 0 P-Plus
Salzwasser 0 P-Plus
Summe 75,5 P-Plus + 2 P-Plus / Person für die Kartoffeln Dabei muß natürlich beachtet werden, daß nicht nur die Lebensmittel teilweise eine andere Punktezahl haben. In jedem der Programme wurden die Punkte, die einem zur Verfügung stehen, anders berechnet. DAS ergibt bei jedem Tagesprogramm eine komplett neue Berechnung, darf nicht miteinander vermischt werden. LG W.B. ;o) Haupteingang Ernährungsprogramme = www.chefkoch.de/forum/1,50 |
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Ich hab grad eine ganze Packung kleine Kinder Riegel gegessen.
 Manchmal bin ich echt... :( |
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Hallöchen!
@ WesternBoy Danke für die Mühe. Noch eine Frage: Die Felix-Punkte sind nach dem alten System und die P-Plus nach dem neuen? Und werden nach der selben Formel berechnet? (Kcal:60)+(Fett:9)? Verstehe das nicht so ganz. Obwohl ich schon alles fleissig gelesen habe. Danke und LG Vera |
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Huhu!
@Vera: Diese Formel gilt für das alte Programm. Meines Wissens gibt es für die P-Plus keine Formel. Korrigiert mich bitte, wenn das nicht stimmen sollte. Winke
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@Vera:
EKF = Einkaufsführer Winke
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Danke
LG Vera |
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Also ich hab grad in meinem Programm FELIX-PÜNKTCHEN nachgeschaut und da
haben  Nudeln satt 2 Pünktchen und
Kartoffel satt auch 2 Pünktchen von wann die CD jetzt ist weiss ich gar nimmer so genau - hab ich jedenfalls 2006 gekauft. Wünsch Euch noch allen einen schönen Abend LG Iv
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Ich nochmal
!
@ WesternBoy Wie kommt es, dass du und Ivonne bei einigen Lebensmitteln andere P Berechnung habt? Ich weiß,du hast nach P-Plus und sie nach Felix. Aber die Formel ist doch die selbe. Sorry,für die dummen Fragen. LG Vera |
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Hallo,
@Iv: ich habe auch noch eine alte WW-CD und die ist von 2007 und das wurden Nudeln satt mit 4 Felix-Punkten berechnet. Ich weiß jetzt nicht, welche Version Du hast. Meine ist 2.0.1205 LG Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0.
..56,5....56,0....55,5.... -Ziel |
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Hallo,
@Iv Weder bei P-Plus noch bei Felix gab es Nudeln satt für 2 Punkte . Bei P-Plus gab es nur Kartoffeln satt für 2 Punkte, beim Nachfolger Felix Kartoffeln satt für 2 Punkte und Nudeln satt für 4 Punkte.
Ich weiß es sehr genau, da ich beide Programme sehr gut kenne und auch schon danach abgenommen habe. Jetzt will ich auch mal schnell meinen Plan loswerden (WW 10): morgens: 1 Joghurt natur, 1 TL Öl, 1 Banane (3 PP.) zwischendurch: 1 Roggenbrötchen, 1 TL Margarine, Putenbrust, 1 Tomate, Gurkenscheiben (7 PP.) mittags: gegrilltes Nackenkotelett mit Ketchup, Salat mit fettarmen Dressing (10 PP.) zwischendurch: 2 Kuhbonbons, 1 Balisto klein (4 PP.) abends: 1 Brötchen, 2 TL Remoulade, fettred. Käse, 1 WW-Gemüsesuppe, Weintrauben (9 PP.) macht 33 von 29 PP. LG, Simone |
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