Henglein
Rama Cremefine
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WW am 30.07.2010 Rezepte, Fragen, tipps und Antworten
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  Mitglied seit 17.01.2002 
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Mein Essensplan von heute WW2010! Früh: 6 PP 1 Brötchen mit Käse und gekochtem Schinken Mittag: ?? Frikadelle mit Senfmöhren und Kartoffeln Punkte ausrechnen später und der Rest folgt 
Gehe heute zum Friseur muß ja für nächste Woche schön sein 
Wünsche Euch einen schönen Freitag 
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Mitglied seit 07.02.2008
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~ Zusammen starten wir durch ~  und hallo...Ihr Lieben,
Leider habe ich es gstern abend nicht mehr geschafft, deshalb gibt’s die Möhrenbällchen, aber es hat auch an meiner pp-Rechnung etwas nicht gestimmt, habe ich vorhin gesehen 
Zum heutigen Start erstmal einem frischen  Kaffee/Tee!
Meine Waage zeigt ein Minus von 500 g an
Mein Essenplan sieht heute so aus Frühstück: 4 EL Müsli (4pp), 1 Opt**natur Jogh. (2pp),1 Walnuss (1pp), 7pp Heidelbeeren, Banane (0pp), Snack: Apfel (0pp) Mittag: mein Pangasius in Sesam mit kl. Kartoffel und Blattsalat 12pp Nachmittags: 1 Kaffee, 0pp Abend: Möhrenbällchen, Joghurtdip und (0pp) 10pp Honigmelone Insg. 29 von 29pp. * Trinken: mind. 2 L * Gesundes Fett: 2-3 Port. * Calcium: Ja * Gemüse/Obst: 2/3 port. * Bewegung: 30 Min. mind. @Ille: Alles kIar, ich finde es jedenfalls klasse, dass Du uns, ob Deine oder Tipps aus der Datenbank, zeigst- es sind immer wieder tolle Ideen und leckere Sachen dabei. Und ebenfalls Danke für Deine schönen Menübilder!
@Andrea: Wenn Du geschlemmt hast, ist es doch in Ordnung, vor allem hat sich Deine Familie über Dich gefreut! Das kann man in pp`s gar nicht aufwiegen, meine Meinung! @Sweety: Und hattest Du Erfolg beim Casting?? @Mari: Bin leider nicht dazu gekommen gestern, werde deshalb heute abend Möhrenbällchen machen. Die sind immer wieder lecker, hast Recht!
@Felix Richtig, die Zeit geht schnell herum und wie Du beschreibst, kommt es uns dann noch schneller vor im herbst, weil die Tage wirder „kürzer“ werden. @Myriam. Wrap= Hab ich aus dem Kochbuch von ww
@Resi: Sah lecker aus Dein Bohnen-KönigsbergerKlops-Menü! Wie geht es Deinem Magen inzwischen, hoffe wieder gut!? Viel Spaß beim Friseur
@Alle, die abgenommen haben, herzlichen Glückwunsch!
@Alle, wo es hakt, Kopf hoch - nicht aufgeben!!
Ich wünsche EUCH Allen einen wunderschönen FREITAG 
liebe Grüße  ab 3.1.10: -10 kg....9...8...7...6...5...4...3...2...1...0 Ziel 
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 Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Heidi, Glückwunsch, da ist der Tag gleich viel schöner!
Mein heutiger E s s e n s p l a n nach WW-2010 Frühstück: 2 VK Brötchen - 1 x mit Butter 10 PP Zwischenmahlzeit: 1 Birne PP Mittagessen: meine Fischsuppe 5 PP Zwischenmahlzeit: 1 Stück Pflaumenkuchen 5 PP Abendessen: noch einmal frisch zubereiteter spanischer Möhrensalat  mit Ei 6 PP
Trinken: 2,0 l Wasser und mindest 1 l Kräutertee gute Fettpunkte: mindest 2 x Öl Kalziumtablette Also ich hatte gestern Abend einen Möhrensalat nach Dianas Rezept! Ich bin heute noch begeistert, denn der ist einmal ganz anders als der übliche Möhrensalat! Diana, Dankeschön für das spanische Möhrensalatrezept! War sehr lecker!
Kann ich euch nur empfehlen! Das Bild ist nicht so prickelnd, 
ich hatte die Eier mit Worcestersoße gewürzt  und das sah nicht so schön aus, aber geschmeckt hat es!
Die Eier gehören nicht zum Rezept, ich hatte nur Appetit darauf!
Weißt du Diana, was ich das nächste Mal statt der Apfelsinen nehme, die sind zu Zeit nicht so gut, ich nehme schöne Weintrauben. Das passt auch perfekt dazu!
Ich mache mir das heute Abend noch einmal!
Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende!
 9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Mitglied seit 10.12.2004
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Hallo zusammen
Nur mal zur Erklärung Es gibt das Felix Programm da haben Kartoffeln 2P Satt, Nudeln 4P Satt, Vollkornnudeln 3P Satt, die restlichen Lebensmittel sind auszurechnen. Ausserdem haben gewisse Obstsorten P's Felxi mit den Sattmachern Kartoffel 4P Satt/ Nudeln 4P Satt/ Reis 4P Satt etc, Insgesammt glaube ich gibt es 18 Lebensmittel für Satt, auuserden sind Fruchsäfte frisch gepresst p-frei Das neuste und zur Zeit Aktuelle mit neuer Berechnungsformel und vielen Neuerungen die ich hier gar nicht alle Aufführen kann. Man muss sich für ein Systhem entscheiden und soll dann auch nicht mischen. grüessli  
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 Mitglied seit 09.05.2008
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Guten Morgen zusammen!
@Heidi: Danke für den Kaffee und Glückwunsch zur Abnahme.
@Ille: Der Salat sieht gut aus, Möhren sind sowieso toll.
Zum heutigen Plan (nach Felix 09): Frühstück: Brot+Belag (4.5P), Haferbrei (1P), Joghurt (1P), Milch (1P), Tomaten, Paprika, Gurke, Tee = 7.5P Mittagessen: Auberginenomelette (4P), Salat, Mandarinennachtisch (1P) = 5P Zwischendrin: Apfel, Kiwi Abends: Weiß ich noch nicht, bin auf einer Feier, wo wir auch kochen. Ich habe nur leider noch keine Ahnung, was. Aber ich habe ja noch 7.5P übrig, dazu kommen noch 7AP von heute, damit sollte es ok sein. Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag!
lg, Mari |
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Mitglied seit 20.06.2008
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ihr Lieben Der Tag gestern war toll - ich durfte auch fahren - mann das ist schon was anderes - da drückt es einen gleich richtig in die Sitze rein
Hier mein Plan für heute nach WW2010: Frühstück 8 PP 2 Mehrkorn Toasties 6 PP 1 Sch. Grünländer 2 PP Zwischen 0 PP 1 Banane Mittag 13 PP Geflügeldöner, mit viel Gemüse Zwischen 1 PP Käffchen Abends 7 PP gebratenes Lachsfilet mit gedämpftem Gemüse, 2 TL Öl Wünsch euch ein schönes Wochenende! Macht für heute 29 PP von 29 PP LG Schnuppe *************** Wenn das Leben dir eine Zitrone schenkt, mach Limo draus! 
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 Mitglied seit 25.09.2009
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Morgen Leute
@Heidi... ja es war erfolgreich, sogar gleich gesagt, ich wäre geeignet als Teamleitung
aber ich muss mir das noch überlegen, da ich das die ganze zeit nur über Gewerbeschein gemacht habe, JEDEN Hostessenjob ich habe ja auch noch hauptjob und wie schon erwähnt den gewerbeschein über den ich nebenher arbeite und die von gestern wollen Lohnsteuerkarte haben... da weiss ich nicht 1. ob es sich überhaupt lohnt und 2. ob ich das darf ist einer von euch beim Steuerberater tätig zufällig  
mein plan heute ist ein Brötchen mit Kochkäse  2p
Mittag seit wochen ess ich nur Beilagen oder salat in der Kantine, da ich kein Appetit hatte wg. dem Magenproblem und heute habe ich mal richtig lust auf Fisch und den werde ich essen, was ich dazu esse weiss ich noch nicht, hätte ja ma wieder lust auf pommes 
Abends bleiben eventuell keine p mehr über oder ganz wenig, da gibt es dann tomatensuppe für 0p oder so sagt mal leute mc d. pommes haben 5,5p eine mittlere p wieso muss ich mir dann auswärts eigentlich wo anders 9p anrechnen wenn es die gleiche Menge ist und es sich auch um dünne pommes handeln |
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Mitglied seit 05.09.2008
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@ ruth: okay also ich mache das mit den 18 sattmachern..ist also richtig, dass ich jez meine P´s anhand des gewichts, geschlecht und tätigkeit errechnet habe und beim ausrechnen nur fett und kcal berücksichtige..habe jez etwas angst ich mache was falsch
mein plan für heute: früh: 45 g ballastoos mit 200 ml milch 0,3%, obst 3,5
mittag; brötchen, mit 40g frischkäse 0,2%, 1 tl lätta, putenbrustaufschnitt, teepudding 5,5
abends: Paprikafisch mit fisch satt und 2 tl öl 5,5-6 (je nachdem wieviel milch ich brauche)
macht erstmal 14,5 oder 15,5 den rest bekomm ich auch noch unter
@ sweetie: der lebensgefährte meiner oma ist soviel ich weis nebenbei als steuerberater tätig...wenn du mir genau deine frage schilderst, könnte ich versuchen - sobald er aus dem urlaub wieder da ist - von ihm tipps für dich zu holen
lg charly |
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Mitglied seit 25.09.2009
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ah das ist wirklich lieb, vlt komm ich darauf zurück, werde gleich mal im freundeskreis eruieren
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Mitglied seit 05.09.2008
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mach ich gerne
einfach bescheid geben!
meine frage mit den flexpoints hat sich übrigens erledigt..habe nachgeforshct und ich hab alles richtig gemacht ( hoffe ich jedenfalls)
charly |
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Mitglied seit 22.07.2010
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Guten Moooooooooorgen!!
Mein Plan für heute: Früh: Grapefruit-Kiwi-Zitrone-Orange-Gurke-Drink mit 1 Portion Öl 1PP
Frühstück: 1 VK-Brötchen, 2 Scheiben gek. Schinken, Apfel 6 PP
Mittag: Nudel-Gemüse-Pfanne aus dem Wok mit 2 Portionen Öl 6 PP
Abend: weiß ich noch nicht so genau ... auf jeden Fall was "leichtes" ... muss heute und morgen Abend auf einen Geburtsag und hoffe, dass ich im Rahmen meiner Punkte bleibe ... 
Euch allen ein schönes Wochenende und @Ille: Danke für die Götterspeisen-Tipps!! Jetzt hab ich VOLL den Durchblick!!!
Ach ja ... Candarell-Streusüße gibt es bei uns im Supermarkt in der Diabeterabteilung auch ... und kostet nur 1/3!!!!!!!!!!! Liebe Grüße! Nadine |
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Mitglied seit 06.02.2007
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Hallo alle,
@Ille, ich kann das spanische Möhrensalat- Rezept nicht finden. Kannst Du mir bitte helfen? mein Plan von gestern nach ww 2010: Frühstück : 7PP Kaffee mit Milch VK-Brot mit Blauschimmelkäse und Tomätchen Frisch gepresster Karotten-Erdbeer-Ananas-Saft mit 1 TL gutem Öl Snack: 2 PP Pudding mit Tee gekocht und Erdbeeren Mittag: 12 PP Geschnetzeltes Rinderfilet nach Stroganoff Art mit Nudeln und Salat 
Abend: 7 PP Halbe Döner-Rolle allen noch einen schönen Freitag LG grubilein 
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Grubilein, ich schicke es dir, das habe ich von Diana per KM!
Nadine, danke für den Tipp, da werde ich mich gleich einmal umschauen, denn das ist im Online-Shop schon ganz schön happig!
9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Mitglied seit 22.07.2010
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Ille:
Ich hab gestern auch über 6,00 EUR im Reformhaus bezahlt ...  ... hab dann gestern Abend im Supermarkt geglaubt ich guck nicht richtig ... ich meine 2,79 EUR (?) ... aber auf jeden Fall unter 3 EUR!!
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Nadine, ich nehme es sehr sparsam, dann kann man es auch wieder verkraften!
Wie gerade Götterspeise oder andere Dinge, wo einfach Mengen an Zucker drangehören, da greife ich auf Candarell zurück! Das Stevia-Pulver habe ich ja noch nicht, ich muss erst die Tabletten von Stevia verbrauchen!
Die löse ich jetzt auf und gebe es an die Speisen. Pulver ist garantiert, wie von Kasparine geschrieben, besser!
9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Mitglied seit 29.06.2006
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Halli hallo und einen schönen guten Morgen!
Mein Plan für heute sieht wie folgt aus: früh 1 Becher fettarme Milch und etwas Apfel-Möhren-Rohkost 3 PPs
Frühstück Magerquark satt, verrührt mit einer zerdrückten Banane (für die Süße ), Apfel-Möhren-Rohkost und 1 TL Rapsöl 6 PPs
zwischendurch 2 kl. Nektarinen und 1 kl. Pflaume 0 PPs
Mittag Vollkornbrot mit HF-Marg., Käse und Hähnchenbrustaufschnitt 11 PPs
zwischendurch 1/2 Kohlrabi und ein Stück Gurke 0 PPs
Abendessen Gemüse-Reis-Putenkasseler-Pfanne PPs muss ich noch ausrechnen
Und heute Abend geht's dann wieder für ne Stunde auf's Spinning-Rad - Bonuspünktli sammeln.
Ich wünsch euch einen schönen und pünktlifreundlichen Tag und schon mal einen guten Start ins Wochenende!
Liebe Grüße helene |
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Mitglied seit 09.05.2008
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@Ille: Kannst du mir vielleicht auch das Rezept vom Möhrensalat schicken? Das wäre toll.
lg, Mari |
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Ich mache das jetzt einmal, ich bin überzeugt, Diana hätte euch das auch bei Bedarf geschickt!
9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Mitglied seit 19.01.2010
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Hallo Zusammen,
melde mich auch mal wieder. Bei mir hängts zur Zeit etwas an der Motivation. Werde diese Woche mal pausieren und essen, wonach mir ist. Wahrscheinlich gibts dann am Montag das böse Erwachen auf der Waage, aber ich kann mich einfach nicht durchringen, aufzuschreiben. Daher gibts grad keinen Plan von mir. Nächste Woche wirds wieder besser. @Sweetie: Ob du bei dem Veranstalter mit 2. Lohnsteuerkarte arbeiten darfst, hängt von deinem Arbeitsvertrag mit deinem ersten Arbeitgeber ab. Der Veranstalter muss dann aber mit Lohnsteuerklasse 6 abrechnen und das ist sehr teuer und lohnt damit wahrscheinlich nicht. Du kannst dir dann die zuviel gezahlte Lohnsteuer wieder am Ende vom Jahr über die Jahressteuererklärung holen. Wenn es nicht um zuviel Gehalt geht, mach doch nen 400 Euro Job draus, dann haste gar kein Zinober, weil der Arbeitgeber die Lohnsteuer pauschaliert abführt. Viele Grüße Karin |
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Mitglied seit 12.03.2009
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Hallo Zusammen,
@Charly dir wurde jetzt doch glaub ich schon mehrfach gesagt, dass du KEINE original WW Namen verwenden darfst!!! Egal welches Programm du darfst NICHTS ausschreiben! Halte dich dran, sonst funktioniert dieses Forum nicht!!! So, war heute morgen mal wiegen (wie jeden Morgen ) und es geht endlich wieder runter! Ich freu mich!
Hier mein Plan für heute: Morgens: Waldbeer Crunchy, Buttermilch, Banane, Leinsamen, Milchkaffee 10PP
Mittags: Kartoffelpfanne mit Ei und Gemüse 10PP
Zwischendurch: Wassermelone und Mini Berliner 4PP
Abends: Joghurt Quarkcreme Vanille 6PP
Ich hoffe es geht euch allen gut, schaff nicht immer alles nachzulesen. Aber ich bin froh, dass ihr da seid, denn so werde ich jeden Tag daran erinnert was mein Ziel ist und ich mir das auch nicht durch blöde Klausuren kaputtmachen möchte. Ein Stillstand in dieser Zeit ist ok, aber viel zunehmen möchte ich auf gar keinen Fall!! Ich wünsche euch einen wunderschönen Freitag! lg Anni
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Mitglied seit 05.09.2008
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@ anni: entschuldigung..ich dahcte ich habe felix geschrieben..ich werd mich dran halten!
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Mitglied seit 15.06.2008
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Hallo an alle!
Ich habe mich schon länger nicht mehr hier blicken lassen! Ob mich hier überhaupt noch jemand kennt?! 
Die letzten Wochen waren sehr stressig (Examen, Zeugnisse in der Schule, Umzug nach Bremen etc.)... Da habe ich es mit WW auch nicht so genau genommen. Zack, hab auch promt die Quittung bekommen (+4kg  ). Nun bin ich dabei, dies wieder abzuarbeiten. 2kg sind schon wieder runter. Inzwischen bin ich auch wieder recht motiviert. Allerdings suche ich immernoch noch einen neuen, netten Treffen. Hoffe, ich finde bald eins.
@ille: Ich hatte bisher mit Hefeteig nicht so viel Erfolg. Hast du vielleicht ein Erfolgsrezept für mich? Würde auch so gerne mal Kuchen aus Hefeteig machen, aber ich trau mich fast gar nicht mehr.... Mein Plan für heute nach WW2010: Frühstück: 8PP Kaffee mit Milch (1), Obstsalat mit Jogurt und Mandeln (7) Mittags: ca. 10 Noch unschlüssig, da ich noch nicht weiß, ob ich noch shoppen fahre oder nicht. Abends: 11PP Frikadellen mit Parmesam (5), Kartoffelpü (4), Salat mit Dressing (2) Macht 29 von 32 PP. Heute Abend gehts noch in die Stadt. Die wird noch der eine oder andere Cocktail vom WE abgehen. Habe noch 23 WE nach. Liebe Grüße, ampelmaus |
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Mitglied seit 18.09.2008
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Hallo zusammen,
@sweete Herzlichen Glückwunsch. Wie Karin schon sagt, du kannst es auch als 400,-- Euro-Job machen (aber das mußt du vorher auch mit deinem Hauptarbeitgeber absprechen). Weiß er denn von deiner Hostesstätigkeit als Selbstständige? Eigentlich brauchst du dafür auch seine Zustimmung. Wenn 400 Euro-Job nicht geht, dann mußt du wohl in den sauren Apfel beißen und dir eine 2. Lohnsteuerkarte mit Steuerklasse 6 besorgen. Aber alles, was dir jetzt zuviel einbehalten wird, bekommst du am Jahresende wieder vom Finanzamt zurück. Sieh es einfach als Spartopf. Jetzt weiß ich allerdings nicht so genau, weil ich hier im Büro den Fall noch nicht hatte und auch nicht viele Löhne bearbeite, ob du nochmal Krankenkassenbeiträge abführen müßtest, aber ich meine nicht. Bei der Selbständigkeit mußt du auch mal bei deiner Krankenkasse fragen. Wenn du da über einen Bestimmten Gewinn im Monat bist, kann es sein, dass du dich freiwillig versichern mußt. @Ille Ist noch ein Stück Kuchen da? Der sieht klasse aus. Jetzt hab ich auch richtig Lust auf Kuchen bekommen. Ich glaub, ich guck mal ob ich eine Körbchen Pflaumen organisiert bekomme und back heute Nachmittag Pflaumenkuchen. Hier mein PP-Plan von gestern: Frühstück (7,5 PP) 1 Apfelpfannkuchen, Milchkaffee mit Vanillesirup Zwischenmahlzeit (5 PP) 1 großen schwarzen Kaffee je 100g Joghurt und Quark mit Zucker, 1 Banane Mittag (8 PP) Semmelknödel mit Puten-Geschnetzeltem, 1 Glas Cola Zero 1 L Früchtetee 1 handvoll Brommbeeren Nachmittag (4 PP) 6 Weingummi 1 handvoll Brombeeren Abend (5,5 PP) Seelachsfilet, Rama, Broccoli alle FF erfüllt WE: noch immer 15 PP AP: noch 6 sind übrig für heute sieht es in etwa so aus: Frühstück (9 PP) Sonnenblumenkern-Brötchen, Lätta, Ziegenkäse und Putenbrust Michkaffee mit Vanillesirup Zwischenmahlzeit (2 PP) Kefir mit Himbeeren und Süßli für den Resttag hab ich noch 18PP Mittag gibt es: Fisch mit Spinat und Kartoffeln Nachmittag evtl. Pflaumenkuchen Abend ???? aber auf jedenfall einen Café-Eisbecher (heute kommt der Bofrost-Mann mit neuer Lieferung )
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende |
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Mitglied seit 25.09.2009
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ja das wäre eh nur 2 mal im monat oder höchstens 3 mal und würde 400 euro net übersteigen
kann mir jmd frage auf mc d..... und pommes auswärts (s. oben) beantworten daaanke
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Mitglied seit 02.08.2006
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Hallo!
@Sweetie: Hmm, lt. meinem Restaurantführer haben Pommes von McD. 7,5P für eine mittlere Portion. Die Nordsee, z.B. rechnet für eine Portion 6P. Und in der Basisliste steht die mittlere Portion für 9P. 
Keine Ahnung, woran das liegen könnte. Ich ess selten Pommes, drum schau ich nicht danach. Vllt. liegt es auch am Fett/Öl, das dort jeweils benutzt wird. Wo willst du denn Pommes essen gehen? Mein Plan gestern war nicht WW-würdig, also wird er mal ignoriert. Außerdem hab ich am Buffett auf der Abschlussfeier meiner Tochter vorgestern was gegessen, was ich nicht vertragen hab. Und das "tolle Magengefühl" hat mich gestern noch lange begleitet.
Mein Plan für heute folgt. Habt einen schönen Tag. Gruß - monalisa
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Mitglied seit 09.05.2008
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@Ampelmaus: Ich bin zwar nicht Ille, aber ich hätte auch ein paar Tipps zum Thema Hefeteig: Ich nehme immer frische Hefe, die in handwarmem Wasser auflösen (darf nicht zu heiß sein, sonst geht die Hefe kaputt). Solange Mehl zugeben, bis der Teig nicht mehr klebt. Zugedeckt gehen lassen, kann auch schon mal ne Stunde sein. Nach dem Verarbeiten nochmal kurz gehen lassen.
Das fällt mir jetzt spontan dazu ein. Ich hoffe, es hilft dir. lg, Mari |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo,
@Ampelmaus Herzlich Willkommen in Bremen . In welchem Stadtteil wohnst Du denn? Ich wohne in Aumund (Bremen-Nord).
@Stevia/Canderel Ich war heute im Reformhaus. Da kostet das Instant-Stevia 4,25€/10g und hat die höchste Süßkraft. Das Canderel kostet 6,45€ . Da will ich nochmal bei Real gucken, ob die es haben. Schmeckt das Canderel anders als die Streusüße von Nareen?
LG, Simone |
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Mitglied seit 15.06.2008
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@ mari: Danke für deine Tipps! So (oder so ähnlich) habe ich es bisher auch immer gemacht... Vielleicht versuch ich es einfach noch mal...
@simine: Ach, noch eine Bremerin! Wie schön! Wohne in Oberneuland. In welchem Treffen bist du denn (falls du überhaupt ins Treffen gehst)? |
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Mitglied seit 17.01.2002
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@Heidi ja meinem Magen geht es besser,
beim Friseur war ich auch jetzt kann ich mich wieder sehen lassen
Glückwunsch zur Abnahme
Wollte ja eigentlich Senfmöhren machen, dann hab ich doch mein Lieblings Rezept gemacht. Möhren mit Kartoffeln zusammen in Gemüsebrühe garen mit etwas Sahne und Schmelzkäse verfeinern, viel Petersilie rein, lecker. Habe nur das Foto vergessen hatte Hunger
Eure Bilder sehen sehr lecker aus.
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Ampelmaus, hier habe ich einen runden WW-Hefeteigkuchen mit flachem Boden!
9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Felix, kannst gern kommen, es ist noch genug vom Pflauemnkuchen da!
Kaffee-Eisbecher schmeckt mir von Eismann auch!
9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Mitglied seit 15.06.2008
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@ille: Danke, das probiere ich bestimmt mal aus!
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Kannst es ja auch ohne Quark machen, nur ein paar Streusel drauf oder Amerettinis zerkrümelt drauf! Den Quark musst du nicht draufmachen!
9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo ihr Lieben
heute wird nochmals ein Stress-Tag. Morgen fahren wir dann an den Lake Tahoe in die Sierra zum Campen. Somit melde ich mich fuer die naechste Zeit ab. Anschliessend bekommen wir Besuch aus der Schweiz. Zuerst kommt Goega's Schwester mit Familie und anschliessend mein Bruder mit Frau. Ich freue mich schon wahnsinnig. Bin mir noch nicht sicher, aber vielleicht mach ich mal eine WW-Auszeit und versuch mein gewicht zu halten. Die Grundregeln kenn ich ja und sind auch nicht allzuschwer einzuhalten. Problem wir die Portionen Groesse sein. Mein Magen gewoehnt sich schnell an groessere Mengen. Mal sehen, vielleicht zaehl ich auch. Werde mich sicher ab und zu mal melden. Mein Plan fuer heute steht noch nicht so ganz. Frueh: Vollkornbrot mit cream cheese und Milchkaffee Mittags: Bunter Krebssalat (Kopfsalat, Gurke, Tomate, Paprika und Krebs), Oel Abends: weiss ich noch nicht. Ev mach ich einen Bohnenochnsalat, Oel Dazwischen: Jogurth mit Oel und Nektarine (sind gerade reif und so saftig. Da der Baum noch jung ist, hat er nicht viele Fruechte), Erdbeeren Ihr habt mich mit eurem Pflaumenkuchen ganz gluschtig gemacht. Muss heuite sowieso noch backen. Da koennte ich doch auch noch einen backen. Habe nur gerade keinen Quark. Mmmm vieleicht mach ich eine Schweizer Waehe mit Hefeteig. Den Rest koennten wir morgen mitnehmen und so haetten wir gleich was nach der Fahrt. Werde auf jeden Fall noch Haferflocken, Cranberries und Mandel- Plaetzchen backen. P muss ich noch ausrechnen. Wuensche euch allen ein schoenes WE und viel Erfolg beim Pfunde schmelzen. LG brigitte |
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Mitglied seit 05.09.2008
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ich wollt mal fragen: hat 0,3% milch auf 200 ml 1P oder 1,5 P.?
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Mitglied seit 02.08.2006
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Huhu!
Mein Plan für heute (nach dem alten Felix): Frühstück: Milchkaffee, 1 Brötchen, Quark, Salami - 3,5P dazwischen: Joghurt/Quarkcreme mit Rapsöl und 1 kl. Banane - 2,5P (FP) Mittags: 3 Pfannkuchen mit Zucchini/Fetafüllung - 10P(FP3x) Abends: Brot mit Käse, Salami, Putenbrust, Tomate, Gurke - 8P Macht 24 von 21P. Dazu 6 BPs vom Budenbesuch, macht ein Plus von 3P, die soeben als Schoki vertilgt wurden. 
Bewegung: ja! Trinken: Milchkaffee, Tee, Wasser Obst 1x, Gemüse 3x FPs 4x Habt einen schönen Abend. Gruß - monalisa
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Mitglied seit 07.02.2008
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~ Zusammen starten wir durch ~ Hallo...Ihr Lieben, habe meine Möhrenbällchen in Schoki angelegt , ich brauchte das  , außerdem habe ich meine WP ganz neu und kann davon noch einiges verbraten
@Ille: Danke Dir, die Hälfte davon (mein Minus 500g) habe ich vorhin in Schokolade investiert, weil ich wieder etwas aufgeregt war. @Mari: Danke *knuddel* @Schnuppe: Das ist schön, hat sicher Spaß gemacht!
@Sweety: Ich drück die Daumen dass es auch mit dem Finanziellen klappt! @Felix: Lass Dir das Eis schmecken!
@Resi: Das ist schön, dann siehst Du jetzt sicher wie eine Zuckerpuppe aus
EUCH ALLEN einen schönen Abend
liebe Grüße ab 3.1.10: -10 kg....9...8...7...6...5...4...3...2...1...0 Ziel
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Mitglied seit 05.09.2008
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so mein vollständiger plan:
früh: 45 g ballastoos, 200 ml milch 0,3%, obst, 1 naturjogurt 4,5
mittags: brötchen mit lätta, 2 scheiben lachschinken, frischkäse 0,2 %, tomaten, teepudding, obst 5,5
zwischendurch: 1 optiwell schokopudding, 2 scheiben lachsschinken (genascht) 2
abends: seelachs satt, 2 tl öl, zwiebeln, paprika und von 200ml milch etwa 50ml gebraucht 5,5
danach: noch 2 scheiben lachsschinken genascht 0,5
macht 18 P.
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
ich habe mal eine Frage. Habe gerade die Ps fuer meine cookies eingegeben und sehe, dass die Butter am Meisten Ps hat. Kann ich einen Teil der Butter mit Jogurth ersetzten? Hat das schon mal jemand ausprobiert?
Danke fuer die Antworten LG brigitte |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo ihr Lieben!
@ allen, die abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch. Allen anderen Kopf hoch und weiter geht’s. Gemeinsam schaffen wir es! Hier mein Plan von heute (Felix): Knäcke mit Marmelade 0,5P
1 Brötchen mit Nusscreme 2,5P
1 Apfel, ¼ Ananas, 3 Pflaumen, 1 Nektarine, 2 Möhren 0P
Salat mit Joghurtdressing 1P
1 Brötchen mit Nusscreme 2,5P
Cashewkerne, 3 Mozartstäbchen 3,5P
Nudeln a la Carbonara 7P
Joghurt mit Erdbeeren 2P
Macht 19 von 19P Trinken: 2,5l Tee Obst: Äpfel, Ananas, Pflaume. Nektarine, Erdbeeren Gemüse: Salat, Abendessen Fett: Nüsse, Abendessen, Bewegung: 45 Min Radfahren, 120 Min. durch die Stadt gehen 6AP
Wünsche allen noch einen schönen Abend. Liebe Grüße! Melanie Der erfolgreiche Mensch sitzt im Zug des Lebens und steht nicht Zeit seines Lebens nur an der Haltestelle. |
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Mitglied seit 28.07.2004
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@charly: online finde ich dazu leider keine Angaben, sondern nur Milch bis 1,5% Fett. Hast Du die Nährwertangaben, dann kann ich Dir das genau ausrechnen. @Britgitte: warum ersetzt Du die Butter nicht durch Halbfettmargarine, oder gibt es die nicht bei Euch? Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.
 .. - Ziel 
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Mitglied seit 05.09.2008
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@ andrea: 36 kcal und 0,3 % fett für 100 ml..fettrechner sagt 1,25 P. ..ich hab bis jetzt immer abgerundet
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Mitglied seit 05.09.2008
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also 1,25P. für 200 ml...
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Brigitte, das kannst du!
Quark, Joghurt und Apfelmus kann man als Fettersatz einsetzen. Übrigens habe ich den von dir verlinkten Krautsalat angesetzt! Er zieht jetzt bis Morgen!
Weniger Öl und Stevia/Zuckergemisch, also etwas entschärft!
9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Charly, lt EFK 2010 hat 0,3 % Milch 250 ml 2 PP! 1,5 P nach Felix!
9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
hab die Cookies gebacken und die Haelfte der butter mit Jogurth ersetzt. Sie schmecken recht gut. Habe auch die haelfte des Zuckers mit Stevia ersetzt. bei uns gibt es Stevia in Pulver Form und ist volumenmaessig gleich wie Zucker, d.h. 1 Esslf Zucker ist gleich 1 Esslf Stevia. Da mein Rezept sowieso nach Volumen ist (cups und so), ist es einfach austauschbar. Stevia macht die Cookies nicht so knusprig. Werde naechstes Mal nur 1/4 ersetzen. Herzlichen Dank fuer eure Hilfe. Halbfett Margarine gibt es nur gesalzen, da schmecken die Cookies ganz komisch. LG brigitte |
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