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Guten Morgen!
Vooj das ist super! Herzlichen Glückwunsch  Mein Ergebnis heute ist niederschmetternd  Die 2,3 KILO die ich schon am Montag mehr hatte, durch den Chinesen-Besuch sind mir geblieben. Jetzt kann ich mir einreden, dass das immer noch Wasser ist  Denn so wie ich mich an alles halte, kann es keine echte Zunahme sein *hoff* Oh ist das frustrierend! Mir ist trotzdem grad ein wenig zum Heulen Euch allen trotzdem einen schönen Tag! LG Gitti |
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Guten Morgen liebe SiSler
Na da ist es ja mal unentschieden: 1 Abnahme und eine Zunahme  Ich wünsche allen einen schönen letzten Arbeitstag und viel Sonne. LG smokey1
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Guten Morgääähn!
 (müde bin ich) Nach einer ziemlich langen und teilweise frustrierenden Durststrecke von 13  Wochen habe ich heute auch mal wieder eine kleine Abnahme zu verzeichnen. Ist zwar nicht viel, aber immerhin! @vooj Glückwunsch!!!! Bei dir scheint es ja zur Zeit schön rund zu laufen. Freut mich für dich! @ Gitti Das wird schon wieder! Nur nicht aufgeben Du wirst immer wieder mal Schwankungen oder auch mal einen Stillstand haben. Auch das gehört dazu. Halte dich weiterhin an SIS und gib deinem Körper die nötige Zeit die er braucht! *mal Gitti ganz feste drück* |
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Guten Morgen!
@vooj Glückwunsch zur Abnahme! Bei dir läuft ja wirklich anscheinend grad alles bestens. @Gitti Sei nicht allzu traurig! Wenn du dich an die Regeln hältst, wird deine Waage bestimmt bald wieder lieb zu dir sein. @Weidibu Kleinvieh macht auch Mist... Glcückwunsch! Ich werde mir morgen den Gang auf die Waage ersparen. Durch die Feierlichkeiten am letzten Wochenende habe ich doch nicht ganz Sis-konform gegessen (oder sagen wir mal eher getrunken). Obwohl, auch eine eventuelle Zunahme war das letzte Wochenenden auf jeden Fall wert! Wichtig ist halt nur, direkt danach wieder ganz normal mit SiS weiter zu machen.
Wünsch euch einen schönen Tag. LG Christina |
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Guten Morgen,
ich habe meinen Wiegetag von Montag auf heute verlegt und in den paar Tagen noch keine Änderung. Glückwunsch an alle Abnehmer und "Kopf hoch" an alle anderen Ich wünsche allen einen schönen, sonnigen Tag. Hier bei Hamburg ist es leider sehr bewölkt und regnerisch aber schon jetzt sehr warm. Außerdem wünsche ich allen, die es interessiert eine schöne Fussball-WM  Viele Grüße, Nhia |
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Guten Morgen
Ich eröffne dann mal die Abnehm WM , auch ich habe ein minus zu verzeichnen und damit steht es dann 3 :1 für uns Wünsche allen einen schönen Tag. L G Ma |
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Guten Morgen,
da machen wir Plateauhocker wohl das neutrale Ergebnis Ich habe um Ostern rum mein Zelt auf dem Plateau aufgeschlagen, ist so angenehm warm da und es regnet nie und die Blumen duften so schön und man hat eine prima Aussicht auf die Abnehmer. Aber wenn Weidibu nach 13 Wochen den Abstieg wieder aufgenommen hat - meinen allerherzlichsten Glückwunsch!!! - kann ich ja noch hoffen. Allen anderen "Absteigern" (um in der Fußballsprache zu bleiben) herzlichen Glückwunsch! Und schon wieder eine laute Gewitternacht und ein sehr feuchter Hundespaziergang  Ich glaube ich bin allergisch gegen Regen, reagiere sofort mit Gereiztheit   .
Aber das Wochenende steht vor der Tür und das heißt hoffentlich morgens länger schlafen!  Wünsch Euch was! Bö |
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Hallo zusammen!
Ja, das mit dem Wasser ist schon übel. Wenn ich meine Füße so betrachte, wird der Großteil wohl wirklich Wasser sein...... Es tröstet, dass jeder mal Stillstand oder Rückschlag verzeichnet. Danke für die netten Worte Klar mache ich weiter! Wüsste auch gar nicht, was ich sonst machen sollte! @ Franziska Das mache ich seit Mitte März. Zuerst habe ich noch versucht WW mit SIS unter einen Hut zu bringen. Aber das ging auf Dauer nicht gut. Ich wollte einfach nicht hungern und auch mal wieder Semmeln zum Frühstück. Aber wenn ich das in Pünktlis umgerechnet hätte, wäre damit schon der halbe Tagessatz verbraten gewesen Also habe ich das sein lassen, und mache seit ca. 4 Wochen konsequent nur noch SIS
@ Weidibu Herzlichen Glückwunsch! Vor allem auch, dass Du die langen Wochen durchgestanden hast! Jetzt geht`s wieder ins Fitness-Studio. Und dann auf in eine neue SIS-Woche. Schöne Tage! LG Gitti |
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viel trinken hilft auch bei Hunger.. LG Uschi 
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Hallo zusammen...
gewogen hab ich mich heute auch nicht. Vom Gefühl her aber eher Gleichstand. Gestern abend hab ich mir lecker Spargel mit Pilzen und Käse in der Pfanne zusammengebrutzelt. Das war mal lecker Und ich war mega satt. Trinken klappt diese Woche komischerweise auch nicht bei mir. Ist so ein Gewusel im Büro, dass ich das glatt vergesse... trotz der teilweise tropischen Temperaturen.
LG H. 
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Ich wünsche allen einen schönen Tag,
den Morgengruß habe ich verpasst, da ich im Baumarkt eine Bierzeltgarnitur, die im Angebot war, ergattert habe für 59 €. Seit dem letzten Wochenende, wo ich + 500 g zu verzeichnen hatte, hat sich bis heute nichts verändert (komischerwiese keine Schwankungen nach oben oder unten innerhalb der Woche). Trotz des Joggens und Rasenmähens und Hantelübungen. Deshalb muß ich morgen früh unbedingt wieder joggen, bevor die Mittagssonne brennt. Das letzte halbe Kilo zu meinem Ziel will mir einfach nicht gelingen, ist aber nicht so tragisch, das fordert mich umsomehr heraus. Die übrig gebliebene "Roulade" am Bauch scheint sich etwas reduziert zu haben, der Rest wird wohl auf ewig bestehenbleiben und kann höchstens noch weggeschnitten werden Oder hat es jemand geschafft, alles übrig gebliebene knetbare Hautfett kpl. wegzukriegen? Ich weiss auch nicht, ob die Stellen, wo sehr viele Fettzellen sich gebildet hatten, besonders gefährdet sind und sich bei Ausrutschern viel leichter Fett ablagert, als wäre man die ganze Zeit durch richtige Ernährung "schlank" geblieben.
Heute werde ich mal zum Mittag gegen 14:00 tiefgerfrorenes Müsli von Bofrost proboieren, das sich noch im Auftauen befindet. Am Wochenende wird wieder gegrillt, bin gespannt, was dann nächste Woche die Waage zeigt. Die Kohlenhydratzufuhr beim Frühstück habe ich etwas erhöht, esse eine Scheibe Brot mit Erdbeermarmelade zusätzlich. Für alle Fussballfans einen schönen WM Start und allen ein schönes Wochenende! Gruß Peter |
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Kann mich auch einreihen bei den Abnehmern. Seit einigen Tagen 400g weniger. Muss auch sein, denn in 3 Wochen ist das nächste Fest und hatte mir doch ein Kleid gekauft, das weiter passen muss. Geht euch das auch so, dass es einerseits Größen gibt, in die man nicht rein passt (bei mir auf einmal M - 38/40) und dann in einem anderen Shop eine 34 fast zu weit ist? Ich weiß ja schon, dass die meisten Modehäuser inzwischen Schmeichelgrößen produzieren, aber die umgekehrt Richtung ist fast noch schlimmer. Müssen wohl so asiatische Produkte sein, in die man kaum reinkommt, geschweige denn wieder raus!
 Allen Abnehmern herzlichen Glückwunsch! Und auf dem Plateau gute Laune. Für euch geht es auch bald weiter!   |
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Auch wenn ich mich gestern erst zum ersten Mal im Forum gemeldet habe, verabschiede ich mich nun schon gleich für etwas mehr als eine Woche. Ich geh ab Sonntag in Griechenland eine Woche "ansommern", das war eine Frustbuchung im März, als der Winter partout nicht weichen wollte
. Ich wünsche allen eine schöne und erfolgreiche und sommerliche Woche.
Bis bald und viele Grüße, Nhia |
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Aurikel - so geht es mir auch mit einer Hose. Ich trage normalerweise 36. Muss aber dazu sagen, dass ich meine gesamten Hosen im gleichen Geschäft kaufe und das schon seit Jahren. Eine Hose habe ich mir im Urlaub gekauft und da war die 34 echt fast zu weit. War sehr schmeichelnd
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Halli hallo!
Kann mir jemand auf die Schnelle sagen, was auf mich zukommt, wenn ich eine Bratwurst mit Senf esse? Wir haben heut ein Feuerwehrfest im Dorf. Männe ist in der Feuerwehr und will dort mit uns hin und ne Bratwurst essen  Naja, ist ja abends und ne Wurst ist ja Fleisch... hat jemand nen Rat, was ich vielleicht sogar stattdessen essen kann? Vielleicht hat jemand schon Erfahrung damit gemacht....
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 Kann mir jemand auf die Schnelle sagen, was auf mich zukommt, wenn ich eine Bratwurst mit Senf esse?  Ja, kann ich: Eine ordentliche Portion Fett. Meiner Meinung nach würdest du mit einem Halssteak vom Grill besser stehen. Ist zwar auch fett, aber doch etwas weniger. Sonst werden wohl nicht viel Alternativen angeboten werden. Aißerdem wirst du davon bestimmt nicht satt und Eiweiss reicht sicher nicht aus. Trotzdem viel spaß LG Petra |
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Oh Gott."Rechtschreibung mangelhaft, Religion sehr gut."
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Ja, das habe ich mir auch schon so gedacht. Zudem bin ich auch nicht so ein Bratwurst-Mensch. Hoffe mal, es gibt dort Steaks oder so. Man will ja auch nicht immer daneben stehen und zugucken
Aber naja, schätze ich werde hier zuhaus was essen.
Aber danke für eure Antworten. Sie haben mich in meinem Wissen bestätigt... 
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Hallo,
ich schon wieder .
Ihr Lieben Fachleute, eine Frage steht noch an. Gibt es für das Abendessen auch eine minikleine Toleranz bei den Kohlenhydraten, wie der Teelöffel Milch am Morgen im Kaffee? Es geht mir grad um Spargel mit Hollandaise, da hat die aus dem Tetrapack auf 100ml 7g KH. Wären diese 7g evtl noch vertretbar, oder gaaaaanz böse? LG, Kristin Wir müssen Fett verbrennen. Los, schmeiß den Grill an!!!
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Ich werd heut Abend auch auswärts essen!
Aber zum Glück ist die Startauslosung für unser Heimrennen am Sonntag in einem Gasthaus. Daher hoff ich auf Salat mit gegrillten Putenstreifen! ...oder so was ähnliches! Oder kurzgebratenes mir Gemüse - jedoch hab ich da immer das Problem das beim Gemüse fast immer Karotten und Erbsen dabei sind. die muss ich dann immer liegen lassen! Obwohl ich die doch so gern hab!!  Aber es gibt was schlimmeres! Übrigens hab noch mal in meiner Rezeptekiste geguckt, und ein Rezept für eine Mohntorte ohne Mehl gefunden Mal sehen was ihr von den Zutaten haltet würd die nicht auch Abends gehen? 30 dag Butter 20 dag Staubzucker - würde natürlich Süßstoff verwenden 1 Pkg Vanillezucker 10 Eier 30 dag geriebenen Mohn 6 EL Brösel - alternativ ??? |
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@kristin
du isst doch bestimmt keine 100 ml, oder? Nimm einfach etwas Spargel weniger, so dass du hinkommst. Oder du isst es einfach und schaust - ohne dich zu ärgern - , wie es sich auswirkt @bö ich habe grade festgestellt, dass ich heute noch nicht allzuviel getrunken habe! Du hast hellseherische Fähigkeiten!! ich war früher mal in einem Ernährungsberatungskurs von der AOK. Da wurde gesagt, dass man manchmal meint, man hätte Hunger und in Wirklichkeit hat man nur nichts getrunken. Daran sollte man immer denken und dann erst mal was trinken. Ich selber habe das Problem eigentlich weniger, aber ich weiß, dass es auf andere Teilnehmer zutraf. @peter Ich weiss auch nicht, ob die Stellen, wo sehr viele Fettzellen sich gebildet hatten, besonders gefährdet sind und sich bei Ausrutschern viel leichter Fett ablagert, als wäre man die ganze Zeit durch richtige Ernährung "schlank" geblieben. Die Fettzellen bleiben dir ein Leben lang erhalten. Und die freuen sich jederzeit darauf, wieder gefüllt zu werden. Von daher ist es wirklich ein großer Unterschied, ob du schlank geworden bist oder immer warst. Fettzellen würden nur durch Absaugen weggehen. Meine Meinung dazu ist allerdings, dass dies in den meisten Fällen ein operativer Eingriff ist, den man nicht unbedingt machen sollte. Dr. Pape hat mal gesagt, dass viel E bei der Abnahme hilft, dass die Haut sich besser zurückbildet. Deshalb haben SiSler auch keine (nie?) Fettschürzen. LG Biggi |
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@ Weidibu
Ja, stimmt. Das ist m.E. eine Fettbombe.
LG Ragazza |
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@ragazza
da hatten wir wohl den selben Gedanken
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LG Ragazza |
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bei der Hollandaise (ich denke fertig aus dem Tetrapack wohl noch schlimmer) hätte ich weniger Bedenken wegen der KH als wegen dem Fett
Bisher habe ich mir die Hollondaise zum Spargel immer verkniffen, weil da wohl jede Menge Butter reinkommt. Eine Sauce auf Basis von Mehl geht aber auch nicht. Daher haben wir immer eine Eier-Sahne bzw. je nachdem wieviel Fett man sonst am Tag schon hatte eine Eier Milch über die Spargel gegossen und dann überbacken und mit etwas magerem Käse bestreut. |
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zu der Fettbombe:
aber wenn man ihn wirklich abwandelt mit Nüssen und dann nur 1 Stück isst, hat man dann überhaupt genug Eiweiss? Wenn 10 Eier in den Kuchen kommen - der Rest ist ja hauptsächlich Fett - dann ist das noch nicht mal 1 Ei pro Stück Torte. Ich denke das geht allenfalls als Nachtisch und ist dann immer noch verdammt Fett. Außerdem wird der Kuchen ja schlecht wenn man den dann allein aufessen muss. zu dem Käsekuchen: weiß jemand wieviel Süßstoff-Tabletten ein Teeloffel flüssiger Süßstoff ergibt? Ich habe nämlich nur die Tabletten und würde die dann auflösen und den Kkuchen mal probieren mit der Mindestmenge an Süßstoff. |
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@ kischta
ICH würde ihn nicht essen, aus den o.a. Gründen. Und da ich keine Lust habe, die Nährwerte auszurechnen (weil ich keinen Kuchen esse), musst Du abwägen, ob ein Stück in Deine Abendmahlzeit passt. Bedenke auch die Gesamt-Tagesfettmenge.
LG Ragazza |
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war ja nur interesse halber! wäre vielleicht mal eine Möglichkeit, wenn man Gäste hat und abends auch noch ein Stückchen mitessen möchte. Heisst ja nicht, dass man den täglich isst. Ausserdem gings mir nicht um die Nährwerte sondern eher darum, ob ich was übersehen habe und doch KH drin sind. Aber vielen Dank
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@ kitscha: so hab ich das auch gemeint. Habe ihn schon ein paar mal gemacht und ist eigentlich ganz gut angekommen.
und er hält auch bis zum nächsten Tag!
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Mal spaßeshalber:
 Hühnerei 600 gr 924 kcal 67.20 gr 4.2 gr 78 gr Mohn gemahlen geschrotet 300 gr 1431 kcal 127.91 gr 12.7 gr 60 gr Butter 300 gr 2223 kcal 249.60 gr 1.8 gr 3 gr Nüsse frisch 60 gr 336.6 kcal 28.86 gr 5 gr 15 gr Summen: 4914.6 kcal 20580 kJ 473.57 gr FETT /23.7 gr KH/ 156 gr E
Da hätte man bei 12 Stck : 40 g F PRO STCK aber nur 13 g E Wer's möchte 
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Kischta
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Hallo und guten Abend,
ich bin vor 2 Wochen optimistisch und motiviert mit SIS angefangen.merke aber einfach das ich allein überfordert bin.Kann ch hier Hilfe finden?? Wäre toll. ganz lieben dank an Alle die mir antworten. Bin technisch nicht soooo fit. mamapingu |
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Ich schmecke die Käsekuchenmasse ab und nehme etwa 3 Teel. Süßstoff, das hat mir gut gereicht.
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Biggi,
100ml Hollandaise sind für mich kein ernsthaftes Problem. Bei nem Liter, ok, aber zarte 100ml? Ich denke, damit bin ich aber nicht alleine . Die Light Hollandaise aus dem Tetra Pack hab ich noch da, aber gerade beim einkaufen ist mir auch aufgefallen das die Vollfette weniger KH hat. Schon komisch wenn einem geraten wird, weniger Spargel zu nehmen, damit es mit der Hollandaise langt. Das Umdenken von WW auf SiS geht wohl nicht so einfach .
Tina, Danke für die Info! Petronella, ich übe ja noch und überlege am SiS Gedanken, und Spargel ohne Hollandaise geht leider nicht. Danke für den Tip! Übrigens, wenn man die Speisestärke viellelicht durch was anderes ersetzt (Biobin?) , dann ist das hier auch total lecker: Wiemys leichte Hollandaise , oder ordne ich das grad falsch als Eiweißmahlzeit ein? Das Rezept ist auf jeden Fall vielfach von mir und vielen anderen erprobt .
Also nochmal zum Verständnis. Morgens kann der Löffel Milch im Kaffee toleriert werden, abends bei der Eiweißmahlzeit gibt es diese Toleranz (offiziell) nicht? LG Wir müssen Fett verbrennen. Los, schmeiß den Grill an!!!
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@mampingu
ich weiß gar nicht, ob hier überhaupt jemand nach Punkten lebt. Bei deinem BMI musst du morgens und mittags jeweils 75 KH essen und abends BMI x 1,5 an Eiweiß. Mittags darfst du zusätzlich Eiweiß essen, abends 15-18g KH in Form von Gemüse (es gibt nur wenige, die nicht erlaubt sind) Und MEHR KH morgens sind auch erlaubt, meist sogar sinnvoll. Bei deinem Frühstück fehlt mir auch definitiv das Fett. Fett ist nicht nur wichtig für den Organismus, sondern senkt auch die Insulinreaktion, die durch die KH ausgelöst wird Zu jeder Mahlzeit darfst du ca. 20 g Fett essen. Sicherlich wird dir einer unserer "Profis" die Infos hier reinstellen oder verlinken. LG Biggi |
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Ich verstehe euch gerade nicht, wieso da KH in der Hollandaise sein sollten
Die besteht doch nur aus Butter und Ei! Höchstens noch Spritzer Zitronensaft. Aber natürlich ist das Fett zu viel.
Und selbst wenn man die fertige nimmt von Maggi Meisterklasse, die einzige, die so schmeckt wie eine echte - dann wären es auch nur 5g auf 100ml, die Soße besteht aus 250ml und reicht für 2 Personen. Naja, wäre dann eine Sünde, so oder so, aber KH müssten nicht sein! |
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Habe gerade nach geguckt. Also, wenn man für eine Portion Spargel 500g rechnet, sind das 10 KH.
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Ok, Danke! Solltet Ihr mal Fragen zu WW haben, könnte ich Euch im Gegenzug helfen
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Aurikel, warum da KH drin sind? Ich hab keine Ahnung, aber bei den Nährwerten sind sie ja aufgeführt ... Kristin Wir müssen Fett verbrennen. Los, schmeiß den Grill an!!!
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Ja, wenn du keine KH rein machst sind auch keine drin!
180 g Butter, zerlassene 4 Eigelb 2 EL Wasser, warmes 1 EL Zitronensaft Salz und Pfeffer Oder wie machst du die KH da rein? Wie gesagt, Zitrone muss nicht unbedingt sind oder nicht so viel. Fertigpackungen haben die höchstens. |
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Ja, stimmt, Tina und weil ich das nicht möchte und auch noch gerne neue knackige Kartoffeln dazu, mache ich meinen Spargel lieber mittags, denn wie komme ich abends sonst an mein ausreichendes Eiweiß? Da platzt man ja sonst.
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Aurikel,
logisch, aber wegschmeißen mag ich die Packung halt auch nicht . Danke fürs Rezept! So langsam fuchst mich die Sache mit SiS immer mehr ...
Wir müssen Fett verbrennen. Los, schmeiß den Grill an!!!
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Aurikel
enn wie komme ich abends sonst an mein ausreichendes Eiweiß schon mal was von Spargel mit Schinken gehört ? Klappt prima mit dem EW und geplatzt bin ich auch noch nicht Ich freue mich immer wenn mittags Spargel überbleibt, den esse ich dann gerne abends. Kristin, versteh ich nicht, wieso fuchst Dich SiS ?? LG Tina |
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Tina, eigentlich bin ich WW- Anhänger. Hab schon gewaltige Erfolge gehabt damit, aber die Luft was WW angeht ist raus und die Lust dazu weg. Nu hab ich lange genug wieder geschlurt und wollte eigentlich damit wieder anfangen (immer mal wieder ....).
Nu hab ich bei einer Bekannten den 4-Wochen Power Plan von SiS liegen sehen und mir ausgeliehen. Und da dann jetzt im Urlaub eingelesen und mich schlau gemacht. Klingt ja alles durchaus positiv, und es reizt mich das auszuprobieren. Wobei ich nicht weiß, wie sich das mit meinem Schichtdienst vereinbaren würde. Aber wie gesagt, ich finde sowas immer interessant und ich beschäftige mich damit. Daher fuchst (reizt) mich SiS gerade. Als Schlauschnacker der Nation möchte ich ja auch mitreden können .
Und die Spargelzeit will ich noch ausnutzen! Wie gesagt, im Moment ist das Interesse für diese Ernährungsform da. Vielleicht sollte ich einfach machen statt denken Wir müssen Fett verbrennen. Los, schmeiß den Grill an!!!
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Vielleicht sollte ich einfach machen statt denken keine schlechte Idee, Kristin
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Aber ich mag immer ein ganzes Pfund Spargel und dann ist Schinken für Eiweiß sooooo viel! Und noch mehr Fett. Nö, für abends ist das für mich nur habe Sache, Tina - lieber Mittag.
@ Kischta:Glaube, gelesen zu haben dass ein Spritzer Zitrone erlaubt ist, oder Uschi? |
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naja, wer weiß
Meine Wahl wäre es nicht, aber was will man bei M an KH essen? Nur die Brötchen? da fällt mir ein, gibt es keine Veggie-Burger? LG Biggi |
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Doch, Dr. Pape erzählt immer von den Atkins-Burgern
. Du kannt 2 oder 3 Burger essen, Du musst nur das Brötchen weglassen. Fleisch und Salat sind ganz in seinem Sinne.
LG Ragazza |
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