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 ~ Zusammen starten wir durch ~  ...Ihr Lieben,
Das wird eher ein feuchter Wochenstart, hier „heult`s“ vom Himmel und am Mittwoch ist Vollmond (habs gemerkt, ging nicht so richtig mit schlafen heute Nacht. Nichtsdestotrotz wünsche ich Euch allen einen guten WOCHENSTART Das war mein Abendessen von gestern:  Mein Essenplan sieht heute so aus Frühstück: 4 EL Müsli (4pp), 1 Optiw** Joghurt 0,1% (1pp), 1 Banane (0pp), 7pp 2 Walnüsse (2pp), 1 Kiwi (0pp) Mittag: Bunten Salat mit Thunfisch, etwas Käse, Salatsauce, 9pp Nachmittags: 1 kl. Cappucino o. Zucker 0pp Abend: Meine MAKKARONI gebraten 13 pp Insg. 29 von 29pp. * Trinken: mind. 2 L * Gesundes Fett: 2-3 Port. * Calcium: Ja * Gemüse/Obst: 2/3 port. * Bewegung: 30 Min. (mind.) Übrige WP = 15 von 49 @Gabi: Das Rezept von der Asiapfanne werde ich mal reinstellen, wäre eine Idee.  @Ille: Hoffe, es geht Dir wieder besser!  @Resi : Drück Dich @Kikki: Gehts Dir auch wieder besser? Ich drück die Daumen! @Alle, die abgenommen haben, herzlichen Glückwunsch! @Alle, wo es hakt, Kopf hoch - nicht aufgeben!!!  EUCH Allen wünsche ich einen wunderschönen MONTAG! 
liebe Grüße  ab 3.1.10: -10 kg....9...8...7...6...5...4...3...2...1...0 Ziel 
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Guten Morgen,
Ich hoffe ihr habt alle das Wochenende gut überstanden und nicht zugenommen Bei mir ist morgen Wiegetag und ich hoffe auf ein gutes Ergebnis!
An alle die wieder neu einsteigen: Willkommen zurück! Das bekommt ihr aufjedenfall wieder hin. Der Sommer ist doch Motivation genug  Mein Plan für heute: Frühstück: Milchkaffee, Dinkelkornbrot mit HF Mag. und frischen Erdbeeren  7pp
Mittag: Tortellini mit einem Gurken-Tomaten-Joghurt-Salat, Nachtisch: 1 Fruchtjoghurt 12pp
Nachmittags: 1 Banane, Apfelschorle 2,5pp
Abends: Dinkelkornbrot, HF Magarine und ein Ei 6pp
Ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart! lg anni
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 Die letzte Woche brachte mir eine Abnahme von 1,6 kg. Da ich immer lange im KH war, konnte ich zwischendurch nichts in mich reinstopfen und nach dem Abendessen habe ich nur noch Walnüsse gegessen. Mein heutiger Plan nach WW2010 sieht so aus: Frühstück: 12 PP 2 Tassen Milchkaffee 1 Panini rustico mit Käse und Gurke und Frischkäse und Marmelade Mittags: Apfel und Möhren Nachmittag: 5 PP 1 Milchkaffee und 1 Stück WW-Schokokuchen Hauptmahlzeit: 13 PP Lammfilet mit Petersilien-Reis-Salat 1 Activia Classic Genuß: 2,5 PP 1/2 Glas Wein Bewegung: wahrscheinlich nicht Macht 32,5 PP bei erlaubten 32 PP, dann bleibt ein Wochenextra von 34,5 PP Start - 61,9...61,5....61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0....57,5....57,0....56,5....56,0....55,5.... - Ziel..
 LG 
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Guten Morgen und einen guten Tag! Danke euch für eure Besserungswünsche! Sie haben geholfen, denn erstens konnte ich gestern in ein Muskikalisches Kabarettprogramm gehen und es ging gut! Ich habe mich auch mit dem Essen entsprechend eingerichtet! Röstbrot, etwas frischen Salat am Mittag, das war es dann. Abends im Café habe ich dann eine Carpaccio vom Rind mit Rucola und Parmesanspänen genießen können! Manno war das lecker!  Gaby, Dankeschön! Resi, der Salat ineressiert mich auch! Ist doch bestimmt von Gaby!
Heidi, manno sieht das Abendessen und deine Asiapfanne lecker aus. So liebe ich das, könnte mich gleich hinsetzen!!!! Ja, stell es bitte ein, dann kann man auf das Rezept zurückgreifen! Mein heutiger E s s e n s p l a n nach WW-2010 Frühstück: 1,5 VK Brötchen 4 PP mit Arla-Butter und 3 Scheiben Käse + Sahne für Kaffee 12 PP Zwischenmahlzeit: 1 Navelorange PP Mittagessen: Ratatouille mit Pasta 8 PP Zwischenmahlzeit: Zwieback 5 PP Abendessen: Gurkensalat und Ei eventuell mit Peller 8 PP Trinken: 2,0 l Wasser und mindest 1 l Kräutertee gute Fettpunkte: mindest 2 x Öl Kalziumtablette   10,0 kg . 9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Guten Morgen und einen guten Tag! Glückwunsch Andrea!!! 10,0 kg . 9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Guten morgen!
 Gestern war so schön Wetter und jetzt regnet es und es ist ganz dunkel draußen!
@Gulka Herzlich Willkommen! @Diana Kommt drauf an was es bei eurem Brunch alles gab! Wenns nur Frühstück war, dann reicht es mit Sicherheit! @Heidi Lecker sieht sie aus die Asiapfanne! @Susanna Herzlich Willkommen! Ich esse auch jeden Tag was süßes, aber mit dem neuen Programm ist es für mich recht einfach meine Punkte einzuhalten. Kaufe mir meistens teure Schoki und die wäre zu schade um sie einfach runterzuschlingen. Esse davon jeden Tag ein Stück und das reicht mir auch. @Heidi Ich konnte auch nicht schlafen, aber jetzt wo du von Vollmond schreibst, weiß ich warum. Fragte Göga heute Nacht schon danach, aber der wußte das nicht. @Andrea Wow 1,6kg super! Plan kommt wie immer später. Lg Mel Die ganze Welt ist ein Irrenhaus - aber H I E R ist die Zentrale!
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Guten Morgen und einen guten Tag! Mel, was für Schoki bevorzugst du dann? Susanna, Willkommen im Club! 10,0 kg . 9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Halli hallo und einen schönen guten Morgen! Hm, im Gegensatz zu gestern sieht das Wetter heute ja recht bescheiden aus!  Naja, was soll's, ab Mittwoch soll's ja schon wieder aufwärts gehen.  Mein Futterplan für heute sieht wie folgt aus: früh 1 Becher fettarme Milch + etwas Apfel-Möhren-Rohkost 3 PPs
Frühstück Fettarmer Joghurt + 3 EL Haferflocken + 2 TL Leinsamen + 1 TL Nuss-Sesam-Mix + 1 Banane + frische Ananas 8 PPs
Mittag Lauch-Champignon-Pfanne mit Pasta und Schweineschnitzelwürfel inkl. 1 TL Olivenöl 7 PPs
zwischendurch Apfel-Möhren-Rohkost mit 1 TL Rapsöl 1 PP
Abendessen chinesische Bratnudeln 10 PPs
Ich wünsche euch einen schönen und pünktlifreundlichen Tag! Liebe Grüße helene |
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Hallo zusammen,
bei läuft es gerade überhaupt nicht. Es springt mich ständig etwas an, am Samstag war es ein STück Zitronenrolle, gestern ein Eis (4 Kugeln, Sahne und Soße)... So kann das doch nie was werden.... Ich will diese Woche nicht schon wieder zunehmen! So mein Plan für heute: (mal sehen was mich heute anspringt) Frühstück: 1 Finnbroed, 2 TL Margarine, 2 Sch. Pute => 6PP Mittag: Gemüsesuppe mit Tatarklösschen => 7 PP Snack: Ananas, 2 Birnen, Kakao und wenn es mich überkommt 35 gr dunkle Schoko (hab ich geschenkt bekommen) => 6 PP Abends: 1 Finnbroed, 2 TL Margarine, 1 Sch. Käse => 8 PP Das wären dann 27 PP von 31 PP Ich schaffe es im Moment überhaupt nicht anständige Plane zu erstellen. So darf es nicht weitergehen. Habe mir schon das Tagebuch direkt vor die Nase gelegt, vielleicht hilft das ja. LG Katja |
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Zu Süßigkeiten:
Ich kaufe mir meist eine Packung, in der viele kleine Dinge drin sind z.B. Mil* Herzen. Dann könnte ich mir jeden Tag nur eins nehmen, habe etwas süßes, aber ich übertreibe nicht. Damit ich dann aber nicht einfach die ganze Packung aufesse, stelle ich die Packung an einen Ort an den ich nur sehr schlecht rankomme. Bei mir ist das oben am Schrank da seh ich nichts und ich komm nur mit dem Stuhl rauf. Danach muss ich die Packung auch wieder zurück stellen, denn sonst bringt das nichts und ich esse drei Stück oder so  Kann ich nur empfehlen! Ich bin auch so ein Süßigkeiten-Freak  lg anni |
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Hallo,
ich scheine noch anders zu punkten, bin auch nicht aktuell, aber immerhin gibts einen Plan: morgens: 1/2 Brötchen mit Frischkäse, Lachsschinken und Paprika, 1 Cappucchino - 4,5 p mittags: Asiatisches Gemüse - 2,5 p nachmittags: 1 Latte Macchiato, Lakritz und Apfel - 4 p abends: Taboulet mit Hähnchenfilet von Grill, Grapefruit als Nachtisch - 8 p Das lässt noch etwas Platz für einen ungeplanten Snack... Das Wochenende war mal wieder... Naja, eigentlich wollten wir gestern kalorienarm grillen (siehe Abendbrot für heute). Aber dann gabs doch Pizza vom Lieferdienst *seufz* Am Wochenende geht das bei mir gar nicht.  Viele Grüße, Freena |
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Hallo!
Boah ich aß grad ohne vorher zu schauen wieviele PPs es hat 3 Milka Schokieier Krokant jetzt sind 9 PPs weg und WE ist gestern schon weggegangen. Ich glaube ich brauch für heute Mittag einen Salat, damit ich am Abend warm essen kann.  @Ille Zur Zeit ist es die Schoki von Naturata und davon am liebsten die Himbeer-Zitrone. Die Schokis haben so nen schönen Schmelz, die zergehen auf der Zunge und das mag ich ! @Engelchen Am besten legst du dir den Einkaufsführer zu! Herzlich Willkommen! So, jetzt muß ich mal den Kleinen ins Bett bringen sonst ist er später wieder grantig. Lg Mel Die ganze Welt ist ein Irrenhaus - aber H I E R ist die Zentrale!
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Guten Morgen!
So, habe heute läufts auch wieder nach Plan, dringend notwendig, sonst habe ich doch wieder eine 8 vorne stehen! Am Samtag war ich mit einer Freundin bei Appassionata und danach noch Essen, da bin ich doch glatt von nem ganz netten Kerl angemacht worden und er wollte mich einladen  Das erste mal seit der ganzen Abnahme! Fänd mein Mann aber wohl nicht so gut @ alle die abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch! @ alle anderen: Auf gehts, wir packen das! Frühstück: Wasser und Calcium Tablette 0p Mittagessen: Filegro Rosmarin Zitrone mit Nudeln und Broccoli für 7p Abendessen: Brötchen mit Pute und Möhre 6p Das sind dann 13p für den Tag erstmal..., Finde bestimmt noch was! Und mal wieder eine große Frage, hat fertiger Krautsalat Punkte? Ja oder? Ich mag den doch sooo gerne... lg |
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Hallööööööööööööööööööööööchen Sweetie ist auch wieder da,
nach einigen Wochen kränkeln, null motivation und dann noch urlaub am tegernsee bin ich auch wieder zurück hm tja seit ca. 14 tagen nicht so wirklich pp gezählt, so daß ich nun natürlich zwicke da zwicke hier merke schee wars aber
ist hier jmd aus dem Raum Tegernsee? ist ja wuuuuuuuunderschön dort... war da schon mal 2007 und es gefällt mir jedesmal wieder tja und bayrisch gegessen, getrunken (vorallem) und jetzt geht es wieder voller Elan von vorne los, gestern noch mal gegrillt mit Family und ab heute wieder im Büro und aufi gehts mit ww wieder heute morgen gegessen 3 knäcke mit Kochkäse 3pp
Mittags gibt es dann Kapü ca. 4 El mit Salat (Feta, Thunfisch und Salatsoße) und 1 Brötchen 9,5pp
Abends für meine noch verbleibenden 16,5pp muss ich mir das dann noch überlegen
huiii ich muss sagen nach 14 tagen wieder rythmus reinkriegen ist gar net so einfach hab ja schon teilweise die pp für diverse dinge vergessen die ich aus dem ff wusste |
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Hallo,
ich melde mich auch wieder zurück. Der Geburtstag von Göga war toll und das Essen oberlecker. Nachdem ich 2 Tage nur gefuttert habe, muß ich jetzt Schadensbegrenzung betreiben. An 2 Tagen habe ich mindestens 100 Punkte verdrückt . Hoffentlich gibt es am Freitag nicht eine satte Zunahme auf der Waage.
Einen Plan gibt es später, ich muß erstmal einkaufen. LG, Simone |
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Guten Morgen,
leider ist bei uns auch der Himmel voller Wolken, allerdings noch kein Regen. @Heidi Dann kann ich mich schonmal auf zwei Kids in meinem Bett vorbereiten, eins hat heute Nacht schon den Weg gefunden  .
@Allen die Krank sind Hoffe euch geht es besser .... Heute war Wiegetag, obwohl ich am WE nicht richtig gezählt habe zeigt die Waage -1,5 KG soviel hatte ich noch nie! Da zeigt es sich wieder Bewegung braucht der Mensch! Hoffe das ich ab heute den Cross Trainer bekommen . Das viele laufen und Treppensteigen (habe ich Muskelkater) hat sich gelohnt.
Mein Tagesplan lt. Felix Morgens Nusskuchen (eine halbe Scheibe genascht!) 3 Pkt.
Mittag Philadelphia - Geschnetzeltes mit Salat 8 Pkt.
Nachmittag Stück Nusskuchen 5 Pkt.
Abends Salat mit Thunfisch oder Käse Rest der Punkte
Dann werde ich auf meine 21 Pkt. von 21 Pkt. kommen. Bewegung fehlt heute mal wieder, evtl. heute abend mit Cross Trainer! Trinken Wasser und Tee Calcium heute mal eine Tablette
Ich hoffe bei allen anderen war die Waage auch so lieb! Allen die neu sind oder wieder einsteigen viel Erfolg das klappt! Liebe Grüße Bea |
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Guten Morgen zusammen,
mein Plan für heute ist nicht ganz ausgereift, ich überlege noch was ich als Hauptmahlzeit koche. Bisher hatte ich zwei halbe Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade und eine Birne, als Getränk einen halben Liter Tee und etwas Wasser. Sind also erst 3 Felixpunkte und ich kann noch schlemmen Als leichte Mahlzeit mache ich mir Reis oder Nudeln und dazu kommen Gemüsereste von gestern, brate wohl alles zusammen an, mal sehen, wozu ich später Lust habe. Für abends suche ich noch DAS Rezept für ein leichtes Gulasch oder eine Verwendung für Gulasch-Fleisch, ich habe noch Kartoffeln, Möhren, Champignons, etwas Brokkoli und etwas Blumenkohl, da sollte ich was finden, ich geh gleich auf die Suche... vielleicht wandele ich auch dieses hier ab und mache noch etwas Nachtisch, dazu gibts aber entweder Kartoffeln, Klöße oder Nudeln www.chefkoch.de/rezepte/825641187243693/Gulasch-mit-Pilzen.html wie kriegt man die Links mit dem Namen rein, ohne dass es die ganze Browser-Zeile ist??? Wünsche Euch heute wieder viel Erfolg! Hallo Freena, ich mache auch noch die Felixpunkte :) LG Britta |
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Hallo noch mal, wißt Ihr zufällig wie lange sich so eine R*m* cremef*ne angebrochen im Kühlschrank hält? Ich habe nämlich grad noch Hack im Eis gefunden, das weg muss, und würde da gern eine leichte Champignon-Rahm-Sauce zu machen, oder auch ohne Rahm, wenns nicht mehr geht
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 Salat @Ille bitteschön habe wie geschrieben mit Eisbergsalat gemacht das nächste mal mach ich ihn mit Chinakohl habe auch frische Ananas genommen  
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Ich kopier mal den Plan von Grubilein hierhin hoffe ich darf das  Hallo alle, Lächeln Muß mich nach einem ungeplanten Trip an den Niederrhein mit mehr als nur Vollpension wieder melden Gestern waren wir Wandern und heute versuche ich wieder in den Alltag zurück zu finden. Hab ich doch tatsächlich zwei Tage nix gekocht. mein Plan von gestern nach ww 2010: Frühstück: 9 PP Kaffee mit Milch VK-Brot mit gekochtem Schinken, Frühstücksei frisch gepresster Orangensaft Snack: Banane Mittag: 12 PP Grillsteak im Brötchen, Mittagspause beim Wandern Abend: 8PP Rumpsteak mit Salat und Brötchen Allen noch einen schönen Wochenstart LG grubilein\"Externes
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@brittalieb ich hab oft angebrochene Creme* im Kühlschrank. Ich probier einfach immer und wenn die nicht mehr gut ist schmeckt man das
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Hallo,
danke für das Willkommen hier! Mein Plan für heut ist noch nicht ausgereift (muss mich echt mal hinsetzen und einen Tag vorher schon planen )
Morgens: 4,5 PP 1gr. Scheibe Toast 2g Butter 1 Scheibe Putenbrust Zwischendurch: 0 PP 1 Apfel 1 Banane Mittags: irgendwas vegetarisches mit Nudeln Zwischendurch: Obst Abends: 6 PP 1 Scheibe Brot 1 EL Frischkäse Tomaten und Kräuter Das macht momentan 10,5 PP von 29, da kommt aber noch das Mittagessen dazu. Ich finde momentan Celebrations ganz gut, da hat ein Stück nur 1 PP. Ich wünsch euch einen schönen Tag LG Susanna |
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Hallo alle,
@Resi, vielen Dank. Habe es eben erst bemerkt. Das kommt davon, ich bin schon ganz aus der Übung. LG grubilein 
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Hallo an alle,
hier wieder meine wöchentliche "Wasserstandsmeldung" aus dem Norden (das könnte man heute beinahe wörtlich nehmen,weil es schon ne ganze Weile regnet): Die Waage hat es heute wieder gut mit mir gemeint und ein Minus von 1,1 kg angezeigt Ich komme mit dem alten Felixprogramm nach wie vor ganz gut zurecht.... das ist verhältnismäßig einfach zu handhaben und vor allen Dingen scheint es ja zu funktionieren...... Habe mich noch nie so abwechslungsreich ernährt wie jetzt- und da meine Frau und ich glücklicherweise gemeinsam mit Felix gestartet sind, ist die Umstellung auf bewustere Ernährung eine echte Bereicherung für uns beide. Ist schon merkwürdig...... es ist noch garnicht so lange her, da habe ich am liebsten weggeschaltet, wenn im Fernsehen von gesunder Ernährung die Rede war. Na ja, die Zeiten ändern sich.... und scheinbar war mein Leidensdruck bei 101 kg endlich groß genug um die Notbremse zu ziehen und was zu ändern. Ich mache jetzt einfach weiter und danke euch für eure Unterstützung L.G. Rainer Start(Januar) 101 kg............... aktuell 86,3 kg................... Ziel 75 kg
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Hallo zusammen,
das Grillen war gestern echt schön, aber meine WE sind glaub ich alle weg  . Egal hab ja jetzt jeden Tag 3PP mehr ( muss man sich erst dran gewöhnen )
@kleeneMaus:  zur Abnahme !!!
@allen anderen die auch abgenommen haben: @allen neuen: Herzlich Willkommen und viel Spass beim Pfunde schmelzen !!! Mein Plan von heute WW2010: Frühstück: Vollkornbrot satt, 4 kl. Sch. Salami, 1 TL Nutella 9PP
Zwischenmahlzeit: Banane 0PP
Mittagessen: Pommes Reste von meinen Kids 10PP
Zwischenmahlzeit: Weintrauben, 1 Salatgurke 0PP
Abendessen: Nudeln mit Tomate Mozzarellasoße, 1 Jogole Fruchtinsel 13PP
Das macht dann 32 von 32. Ich wünsche allen trotz  einen schönen Nachmittag !!!
LG KleineStrolche 
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Hallo,
ganz vielen Dank für die nette Wiederaufnahme! @Bea, Andrea und Rainer: Glückwunsch zur fetten Abnahme Wenn ich meinen Plan heute einhalten kann, bin ich ganz zufrieden! Morgens 6,5 PP
Gemisch aus je 100 g Naturjoghurt und Fruchtjoghurt mit 1 Weetabix, vorher noch 2 Kaffee Mittags 10 PP
1 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse "Feta und Gurke" Eisbergsalat mit Paprika, Gurke, Möhre, Feta und Dressing Abends 11 PP
Nudeln mit gebratenem Spargel und Möhren mit Bärlauch in Olivenöl und etwas Parmesan Bleiben noch 1,5 PP übrig, mal sehen was ich damit anfangen werde. Liebe Grüße, Alex |
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Guten Morgen und einen guten Tag! Alex, Willkommen zurück! 10,0 kg . 9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Halli-Hallo!
Ich möchte auch wieder aktiv mitschreiben. Hab die meiste Zeit mitgelesen und mir Rezeptanregungen ausgedruckt. Nun hab ich meine "Winterkilo" los, GsD! Waren ziemlich hartnäckig, die Drei. Mein Plan für heute (nach WW-Felix): Frühstück: Milchkaffee, 2 Toast, Quark, Marmelade - 4P dazwischen: 200 gr. Joghurt/Quarkcreme mit 2ml Rapsöl und Obst - 2P (das Rapsöl "schenk'" ich mir) Mittags: Nudeln mit Käsecreme und Gemüse - 5P (incl. FP) Abends: Tomaten-Wurstsalat mit Senfdressing und Basilikum, dazu ein großes Brötchen - 9P(incl.FP) Macht 20 von 21P. Bewegung: Jawoll! Kraft- und Ausdauertraining - +6BP Obst: 1x Gemüse: 3x FPs: 3x Habt einen schönen Resttag. Gruß - monalisa
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hallo zusammen
gestern war Mamas Geburtstag. Sie hat uns zum Essen eingeladen im Schwarzwald. Klar, die Torte hätte nicht sein müssen, aber wenigstens hab ich noch einen Marsch hinter mich gebracht von ca. 1/2 Stunde (und das mit Absatzschuhen...). Ich streiche mir einfach mal das WE komplett und lasse es gut sein. Am Samstag war ich ziemlich engagiert im Garten. Hat mir sicherlich ein paar aktive Pünktchen eingebracht. Für Muskelkater hats auf jeden Fall gereicht... Heute Abend hab ich vor, mich nochmals ein bisschen dem Unkraut zu widmen. Was es als Abendessen geben soll ist mir allerdings noch ein Rätsel. Hätte noch Avocado zuhause und ein Rinds-Hohrückensteak... mmmmhhhh Mein heutiges Frühstück: Shake aus Magermilch, Öl, Toppas und Himbeeren 8 PPs
Mittagessen: Roggenvollkornbrot, Käse, Salat 9 PPs
4 Sugus 2 PPs
so bleiben noch 10 PPs übrig. Das ist doch ganz schön... LG und einen schönen Abend. Geniesst die Sonne Corinne |
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Guten Morgen und einen guten Tag! Grubilein, hast du mal den Wurstsalat probiert? Ich mach mir da noch frisches gemüse, wie z. B. Tomaten dran. Das Paket mit 250 g Inhalt hat 5 PP! 10,0 kg . 9,0 kg ... 5.0 kg.....zum Zieleinlauf!
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Hallo ihr Lieben!
Allen Wiedereinsteigern und Neuen: Herzlich Willkommen!! Allen, die abgenommen haben: Herzlichen Glückwünsch!! Ich liege flach! Das AntiB von Freitag hat garnicht geholfen und ich war heute morgen wieder beim Doc. Der hat mich zum HNO geschickt. Jetzt hab ich ein neues AntiB und "darf" 3 Tage zu Hause bleiben. Naja, wenn es hilft. Bin nicht der Typ, der ohne Grund zu Hause bleibt. Hab auch den Rest des Vormittages gedöst, aber ich fühle mich immer noch ziemlich ko. Egal, es wird wieder! Hier mein Plan von heute (ww 2010): F: Knäcke mit Marmelade 1PP
S: 1 Pflaume, 1 Banane 0PP
M: VK-Brot satt mit Nusscreme, Frischkäse & Gouda, Tomate & Gurke 10PP
S: 1 Apfel, 20 Amarettinis, Joghurt mit Mandeln & Pflaumen 4PP
A: Bolognese mit Nudeln satt 11PP (aber nur weil ich mein Freund so lieb hab)
S: Pudding 2PP
macht 28 von 29PP, Hmm, etwas wird mir noch einfallen… Trinken: 3l Tee Obst: 2 Äpfel, Banane, Pflaume Gemüse: Tomate, Gurke, Paprika, Möhre Fett: Mandeln, Abendessen Bewegung: fällt wg. Erkältung aus Wünsche euch noch einen schönen und p-armen Abend!!. Liebe Grüße! Melanie Der erfolgreiche Mensch sitzt im Zug des Lebens und steht nicht Zeit seines Lebens nur an der Haltestelle. |
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Hallo alle,
@Ille, den Wurstslat habe ich noch nicht probiert. Wir sind ja kurzfristig weg gefahren. Aber er steht auf dem Zettel und diese Woche werde ich bestimmt noch zum netto kommen. 5PP, das klingt doch überzeugend. LG grubilein
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Hallo!
Hatte heute einen stressigen Arbeitstag, da komme ich wenigstens nicht zum Naschen Frühstück: 1 Banane Frühstück in der Frühstückspause: 100 g Vollkornbrot mit Go light Leberwurst 7 PP
Snack: Möhrchen Mittag (oder eher Nachmittag): Schmorkohl mit Kartoffeln satt 11 PP
Snack: 1 ww-Schokoriegel 2 PP
Sind also noch spitzenmäßige 10 von 30 PP übrig. Als erstes mache ich mich über einen Joghurt mit ordentlich Haselnüssen dazu her, dann hab ich wenigstens die gesunden Fette im Griff Der Rest wird im Laufe des Abends wie durch Zauberhand verschwinden. LG Julchen |
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Hallole,
nu denn, es geht wieder los: Frühstück: 1 Scheibe Omas Quarkkuchen aus der DB (4) mit 2 Tassen Kaffee und 0,5 l Wasser Snack: 2 Äpfel und 1 Müsliriegel corny free sowie 1 l Wasser (1,5) Mittagessen: Brokkoli-Schinken-Nudeln (7) dazu Salat mit gutem Öl (2) Snack: 1 Birne und 0,5 l Wasser sowie 1 Espresso mit 1/2 kl. Milka-Minihasen (??) Abendessen: 1 Sch. Dinkel-Buchweizenbrot aus der DB (3) dazu 1 TL Butter (1) und leichte Salami (1) und 1 Stück richtigen Käse (1,5)
Sind 21 von 21 OHNE Milkahase und kl. Jogi natur mit 1 TL Öl und TK-Himbeeren  Muss ich noch dran arbeiten...... soll aber für heute o.k. sein, war auch 30 Minuten stramm walken LG DANI Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann läßt Du die Schatten hinter Dir. |
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Hallo!
Mein Tag ist gelaufen, hatte heute noch voll den Schokohieper (schreibt man das so?) @Bea Gratulation zur Abnahme! @Rainer Glückwunsch zur Abnahme! @Melanie Gute Besserung und kurier dich schön aus! Ich staune allerdings immer was ihr alles essen könnt wenn ihr krank seid, da bekomm ich fast nix runter! Mein Plan stell ich mal lieber nicht ein! Bringt es eigentlich was wenn ich morgen weniger PPs esse? Lg Mel Die ganze Welt ist ein Irrenhaus - aber H I E R ist die Zentrale!
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Hallole,
@Mel: Das mit dem Verrechnen ist so ne Sache.....ich mach ja WW nach Felix-Programm schon seit über 3 Jahren.... und ich handhabe das für mich so, dass ich verrechne...... wie sich das beim neuen Programm (mit den Wochenextrapunkten) verhält kann ich DIr leider nicht sagen...... Ich würd sagen, probiers aus Oder versuch Dich morgen wieder exakt an die Punkte zu halten...... irgendwo ist es immer ein Ausprobieren was für einen selber am besten ist. Drück Dir die Daumen Und:Solche Schokofreßattacken hatten wir alle schon mal LG DANI Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann läßt Du die Schatten hinter Dir. |
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Hallo,
@Anemone Hake den Tag einfach ab und die WE ebenso. Habe ich auch nach dem verfr..... Wochenende gemacht. Jetzt betreibe ich Schadensbegrenzung .
@Allen Kranken Wünsche Euch gute Besserung .
@Allen die Abgenommen haben Herzlichen Glückwunsch .
Mein Plan von heute: Frühstück: 1 Brötchen, 1 TL HF-Margarine, 1 Sch. Geflügelwurst, 1 Kakao (7 PP.) Zwischendurch: 1 Banane Mittags: Spaghetti satt, rotes Pesto und Parmesan, Erdbeeren mit 1 EL Sahne (11 PP.) Zwischendurch: 1 Kakao, 1 WW-Riegel, 1 Apfel (4 PP.) Abends: 1 kl. Brötchen, 1 TL HF-Margarine, 1 TL fettred. Remoulade, 1 Sch. Geflügelwurst, 1 Kiwi, 2 Toffiffee (6,5 PP.) macht 28,5 von 29 PP. LG, Simone |
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