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Guten Morgen,
heute ist wieder der geliebte/gehasste Wiegetag   . Na, wie ist es Euch ergangen? Lust oder Frust? Plateaubesuch mit vielen Annehmlichkeiten oder Abstieg? Denkt bitte daran, am Wochenende wird wieder die Zeit umgestellt, d.h., früher aufstehen am Sonntag  .
Hier ein paar ..... ich-habe-gelernt-Sprüche des Dalai Lamas zur Erbauung:  Ich habe gelernt, dass man immer jemanden mit lieben Worten verlassen sollte. Es könnte das letzte Mal sein, dass du ihn siehst.
Ich habe gelernt, dass wir immer verantwortlich sind für das was wir tun, egal wie wir uns fühlen.
Ich habe gelernt, dass es nicht immer reicht, wenn andere dir verzeihen. Manchmal muss du lernen, dir selber zu verzeihen.
LG Ragazza |
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Guten Morgen alle zusammen
 Ich wünsche Euch einen erfolgreichen Wiegetag und viel Spass bei allem was Ihr heute vorhabt. LG smokey1
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Der erste Spruch wurde bei uns zu Hause so lange ich denken kann praktiziert.
 Und mein Vater war nicht Dalai Lama
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Smokey,
nicht Dalai Lama aber trotzdem sehr klug und weise! 
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Ja das war er, gepaart mit sehr viel Humor
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@ Franziska
Wann hast Du denn die Saftkur gemacht? Mir scheint, Du hast damit Deinen Stoffwechsel total durcheinander gebracht. 
LG Ragazza |
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@ Smokey
Aha, jetzt wird mir Einiges klar...
LG Ragazza |
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Guten Morgen an alle.
Das Wetter ist bei uns noch schön und föhnig warm. Das Müsli habe ich bereits hinter mir und meine Joggingrunde auch bereits absolviert. Meine Wiegezeit ist eigentlich Sonntag abends, aber wenn ich es nicht vergesse, könnte ich sie ja auch auf Freitag morgen verschieben. Heute oder morgen gibt es bei mir überbackener Blumenkohl mit Schinken. @ Ragazza, dann werde ich in Zukunft Joghurrt und Topfen mit 3,5% und 20% verwenden. Ich war gestern wirklich fast mutlos  und depremiert  mit diesen KH, welche ich nicht zusammen gebracht habe. Aber siehe da, Forum hilft  Heide |
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Guten Morgen @ all,
was für ein schöner Tag heute wieder ist. Leider soll es ja wieder schlechter werden. Im Moment ist hier der Himmel blau und wolkenlos. Hoffe das hält sich heute noch bis Abends. Habe noch einiges vor heute. Heute habe ich die Waage mal ignoriert, ich geh jetzt mal lieber nach meinem Gefühl und das ist im Moment nicht mal schlecht. Nach einer Intensivkur gestern Abend mit 1 Liter Wasser und 1 Liter Nierentee habe ich heute Nacht viel Wasser verloren. Meine Hände schmerzen nicht mehr. Das ist das beste daran auch wenn ich heute noch ein wenig müde bin. An durchschlafen war leider nicht zu denken. Glückwunsch an alle zu denen die Waage nett war. Allen anderen "Haltet durch" es wird auch wieder abwärts gehen. @ragazza wieder einmal hast du sehr schöne Lebensweisheiten rausgesucht. @heide Ich ziehe meinen Hut vor dir. Schön wie du versuchst alles zu 100% zu erfüllen. Jetzt wünsche ich euch einen schönen Tag, heute ist ja der "Ab halb eins, macht jeder seins" Tag.  
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@ windy
habe da gerade überlegt, ob ich montag, wenn ich wieder morgens laufe meine Khs nur mit Saft zu mir nehmen sollte  Da hast Du bestimmt schnell wieder Hunger, denn NUR Säfte sind nur schnelle KH und ausserdem braucht man doch was festes im Magen. Ich rate Dir davon ab. |
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Guten Morgen zusammen
bald ist Wochenende und das ist auch gut so  @windy wie lange läufst du denn morgens? Vielleicht könntest du dein Frühstück aufteilen, wenn es von der Zeit her passt. Was leichtes vor dem Laufen und den Rest danach. @Heide überbackener Blumenkohl mit Schinken klingt auch mal sehr lecker LG H. 
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Guten Morgen
das Wochenende steht vor der Tür und soll ja leider ziemlich bäh werden, wettertechnisch gesehen. Da werde ich wohl mal eine Bügelorgie starten. Nachdem ich in den letzten zwei Tagen alles gewaschen habe, was gewaschen werden musste, inkl Bettwäsche, stehen nun diverse Körbe mit Wäsche zum Bügeln rum. Meine Waage hat mir wieder ein Plus von 200 gr. angezeigt, ich denke, ich hab mich mittags öfter mal von zuviel Süssem verführen lassen. Das ist mein absoluter Schwachpunkt.  Heute früh gab es ganz frisches Brot mit Nutella und eine (noch super saure) Kiwi. Mittags werde ich mir Kartoffeln kochen und, bitte nicht schlagen, den Rest Grünkohl von gestern futtern. Abends gibt es Hähnchengyros mit Kräuterquark und Salat für mich, Reis für Göga. Eine schönen Freitag Sanni |
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Guten Morgen meine Lieben,
melde mich nach dem Seminar zurück. Und habe nur die letzten Tage kurz überflogen. Und erst einmal allen Neuen ein Willkommen in unserer Runde. Heute zeigt meine Waage PLUS!! 800 Gramm .
Ist ja auch kein wunder, ich habe nicht SIS-konform gegessen, war mit den Kollegen vom Seminar zum Essen, nicht genug getrunken, kannst ja nicht immer raus und stören, die Folge vom Restaurantbesuch war Blähbauch vom Glutamat und Unwohlsein im gesamten Verdauungstrakt. dann noch eine Nussecke, die ein Kollege ausgegeben hat. War mittags nach dem Essen, aber trotzdem zuviel. Nun habe ich meine Strafe. Aber, neues spiel, neues Glück. Und wie smokey schreibt, Ausnahmen sollten die Ausnahme bleiben, nur wer sich an SIS hält hat Erfolg. @Heide, meine Eltern wohnen auch über 400 km weit weg, das war am Anfang für beide Seiten eine große Umstellung. Es geht halt nicht mehrm mal schnell auf einen Kaffee zur Mutti zu fahren. Dank flatrate telefoniere ich aber fast täglich mit meinen Eltern. @vooj, wie smokey schrieb, das Wasser im Körper und geschwollene Finger kommt von zuviel Salz im Essen, und bei mir auch vom Glutamat. Seit ich kein Salz verwende (nur krümelweise Kräutersalz) und alles mit anderen Gewürzen abschmecke, habe ich kein Wasser mehr im Bindegewebe, oder geschwollene Finger und Füße. Deine Intensivkur bewundere ich, das hast Du toll gemacht. Alles ausspülen, ist immer gut. Heute morgen gab es Brot mit Marmelade. Heute mittag mal sehen? Brot, 1 Apfel und 1 Joghurt? Wie immer? Aber heute abend mache ich Fisch mit Gemüse. Mal sehen, was es so im angebot gibt, denn heute werde ich mich mal in die Einkaufswelt stürzen müssen, auch schon Vorrat für Ostern, was sich hält. Habt Ihr schon SIS-mäßige Ostermenüs zusammengestellt?  Ich wäre für Eure Vorschläge dankbar, habe noch keine Idee. Ostersonntag ist wieder großes Familientreffen. Und ich will tapfer sein bzw. mein Essen mitnehmen. Bis dann, ich werde weiter nachlesen. Liebe Grüße von souzel |
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Und ich will tapfer sein bzw. mein Essen mitnehmen. Bringt dann jeder sein Essen mit souzel so ne Art Mitbringparty? Nun, da mittags Mischkost angesagt ist, muss ich mir keine großen Gedanken über sis gerechtes Mtitagessen machen Ist ja alles erlaubt Ich freue mich auf das Frühstück am Meisten. So in der Woche esse ich kein Brot mehr. Aber so am Wochenende gibt es frische Brötchen. Die genieße ich dann schon. Herrlich Marmelade auf Butter. Ein Gaumenschmaus Ich möchte nochmal betonen, dass ein zu wenig an Salt genauso Wassereinlagerungen verursacht, wie ein zu viel. Das Salz, was wir zum Würzen benutzen macht niemanden krank. Es ist das Salz in den vielen Lebensmitteln, insbesondere in den so genannten Light Produkten. Um dort das Fett als Geschmackträger zu ersetzten wird halt mehr gesalzen. Deswegen Finger weg von Light Produkten. Nehmt richtiges Essen. LG H.
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@souzel
Ne vom Salz kommt das bestimmt nicht bei mir. Da ich seit 2 Jahren da extrem drauf achte, wegen meinem Bluthochdruck. Aber das bekommst du noch raus beim nachlesen.
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Guten Morgen,
ich bin noch ganz beeindruckt von dem gestrigen Vortrag von Dr. Pape. Es war sehr interessant, unterhaltsam, homorvoll aber auch etwas anstrengend (2,5 Std) und manche Passagen für mich nicht interessant. Ich werde spätestens am Wochenende meine Aufzeichnungen (ich habe extra für Euch mitgeschrieben!!!!) mal runterschreiben. Vorab die wichtigsten Erkenntnisse für mich: er hat sehr viel über die Folgen des Übergewichts gesprochen und mal vorgerechnet, was 8 Mio Diabetiker in D für Kosten verursachen... wenn jeder einen Bluttest am Morgen macht à 50Ct (und das sind nicht die teuersten Streifen) werden täglich allein für den Test EUR 4 Mio ausgegeben, ohne Diagnose, Medikation und Folgekosten. Deswegen ist es ihm so wichtig, dass die Deutschen abnehmen. Wir sind in diesem Punkt nach den USA führend... Er hat sehr viel von Kongressen und internationalen Studien erzählt. Mein Gott ist der Mann gebildet und dann hat er es auch noch sehr amüsant und spannend uns Laien erklärt. Ich habe sozusagen das Buch innerhalb von 2 Std verinnerlicht. Sehr hilfreich! Erstaunlicherweise hat er weder über die tägliche Fettmenge noch über Bilanzieren gesprochen. Ob er die Leute nicht verschrecken wollte? Sein Hauptanliegen ist, dass die adipösen Menschen 10kg abnehmen, die Zahl hat er immer wieder gesagt. Dann scheinen sehr viele Probleme zu verhindern sein. Der Bauchumfang ist wichtiger als der BMI, das haben neueste Forschungen wieder ergeben. Der Idealumfang der Frau liegt bei 80cm (aber das erreicht in D kaum eine, sagte er), ab 88 cm wirds gefährlich. Bei Männern sind die Werte 94 cm Ideal bzw. 102cm kritisch. Er gab zu, sportresistent zu sein. Wichtig sind 3000 Schritte am Tag! Das macht doch Hoffnung! So jetzt habe ich doch schon ne Menge geschrieben. Ich denke zwar alles richtig wiedergegeben habe, ist natürlich durch meinen subjektiven Filter gegangen... Mein Erfolgserlebnis des Tages: trotz Geburtstagsparty und Gedöns -100gr und ein BU von 82 cm. Ich fühl mich ja fast wie Heidi Klum Nachher gerne mehr, ich muss mal was arbeiten 
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Guten morgen,
habe mich heute morgen trotz schlechtem Gefühl auf die Waage gestellt und siehe da: ein fettes Plus von 500g. Fühle mich aber auch gerade sehr aufgeschwemmt und das letzte Wochenende hat sicherlich einiges dazu beigetragen. Letztes Jahr um diese Zeit war ich vier Kilo leichter - das muss doch irgendwie wieder hinzubekommen sein. @Bö: das klingt ja wirklich sehr spannend und ich bin schon ganz neugierig auf Deine Auzeichungen und bedanke mich für all Deine Mühe schon mal im Voraus! Yuppie vor zwei Tagen kam unser Dampfgarer an, so ein Kombigerät mit Grill und Mikrowelle: seitdem gab es abends schon einmal gedämpftes gemischtes Gemüse mit Käse überbacken und Fisch und gestern Champignons gefüllt mit Spinat und Feta, dazu griechische Spiesschen und Tzaziki.
Wünsche euch allen einen schönen Freitag, Sheritie |
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@bö
das hört sich ja super informativ an. Muss mal schauen ob Dr. Pape nicht auch hier in der Gegend mal einen Vortrag hält. Bin schon gespannt auf deine Fortsetzung.
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 Tja, ich bin heute wieder auf dem Plateau, bei mir geht es meist Samstag runter. Nö, am Sonntag wird nicht eher aufgestanden! Warum denn?! Erst am Montag. Ich habe auch ständig geschwollene Hönde, aber das kommt vom Rheuma und da hilft auch keine Entwässerung. Allen einen wunderschönen Wiegetag und erstmal letzten Sonnentag.   |
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Vooj, ich denke dass das keine Veranstaltungsreihe/Tournee ist, weil er mit dem Frauenarzt in Hofheim zusammen arbeitet und der ihn zu dieser Veranstaltung eingeladen hat. Er nannte das ganze "ernährungsmedizinische Fortbildung", es war das zweite seiner Art. Meine Freundin, die ihn schon letztes Jahr gesehen hat und wieder dabei war, sagte dass sie mind. die Hälfte dessen schon letztes Jahr gehört hat, war also eher enttäuscht.
Er hat den Schwerpunkt auf den weiblichen Hormonhaushalt gelegt, was -für mich- hochinteressant war. Hoffentlich hat er die erstaunlich vielen mitgekommenen Männer damit nicht überfordert. Er sagte dann, dass wäre ein "Frauenversteherseminar". Wie gesagt, er hatte einige Lacher auf seiner Seite. Zum Beispiel erzählte er von einer Frau mit 3 Kindern und 1 Mann, also 5 Kindern Es waren geschätzt 300 Leute da, viele im Rentenalter (ich hoffe ich beleidige damit niemanden), aber auch junge Frauen. Er hat sich halt lange mit dem Thema Essverhalten-Auswirkung auf Fruchtbarkeit aufgehalten, was für die meisten, die schon durch die Wechseljahre sind bzw. wie ich mit dem Thema Kinderwunsch abgeschlossen haben, weniger interessant war. Aber für ihn war die Message wichtig: Deutschland soll schlanker, dadurch gesünder und auch wieder kinderreicher werden... |
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@Bö
schade, da er ja keine neuen Patienten mehr aufnimmt für die nächsten 12 Monate wäre so ein Vortrag von ihm schonmal interessant gewesen. Wenn er natürlich über den weiblichen Hormonhaushalt spricht, tja das wäre dann vielleicht interessant wenn ich meine Frau besser verstehen lernen will. Aber so..............
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also sagen wir mal so, es ging ca. 40 % um die Situation der Gesundheit in Deutschland, Auswirkungen von Übergewicht, Studien und Statistiken. Ca. 40 % waren die Vorgänge im Körper je nach Ernährung, insbesondere im Hinblick auf Hormone und die restliche Zeit ging um Insulintrennkost. Und zum Schluss noch ein Hinweis auf sein Eiweißpulver und dass man im Foyer seine Bücher kaufen kann
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@ vooj
Du wärst vermutlich der erste Mann, der die Frauen wirklich versteht.....
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@smokey
die Frage ist aber ...... will ich das????? 
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 Ich hab da mal ne Frage: Laut Buch soll man ja abends BMI*1,5 Eiweiß essen. Zur Menge steht da dann noch, dass man den Wert mal 5 nehmen soll, das wäre dann die Menge Fleisch oder Fisch. KANN man denn auch mehr Eiweiß essen, wenn das Fett trotzdem passt?
Lieben Gruß, Sheritie |
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Du wärst vermutlich der erste Mann, der die Frauen wirklich versteht..... wenn Frau und Mann sich verstehen würden... wie langweilig wäre das denn dann? aber vielleicht verstehen die teilnehmenden Männer dann besser die durch Hormonschwankungen der Frau hervorgerufenen Stimmungsschwankungen....
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...ja, ja haltet Ihr zwei mal schön zusammen.....
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nee Vooj, die Frage ist: will Deine Frau das?!?!?!
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passt auf, wenn Männer das wirklich verstehen sagen sie beim nächsten Mal, wenn die Frau zickig ist "na, haste wieder zwischendurch Gummibärchen gegessen?"...
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..mir ist in der Schweiz nichts bekannt..., leider.....
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Hallo,
@ windy ich habe da keine Probleme, ich trinke ein Glas Wasser bevor ich aus dem Haus gehe. Seitenstechen hat mit der Atmung zu tun. Versuche tief durch die Nase einzuamten und durch den Mund ausatmen. Am Besten kann ich laufen, wenn ich tief in den Unterbauch atme. @ vooj schön wärs, aber als Anfänger möchte ich zuerst lernen wie es richtig geht, und dann kann ich mir Spielereien erlauben. @ Heitcha abnehmen soll ja schmecken darum versuche ich aus Rezepten, welche ich hier mitbekomme die besten ausprobieren und dann natürlich für die Zukunft übernehmen. @ souzel ich weiß es ja, gestern ist es so lange gut gegangen bis sie gefahren sind dann  , leider hat sie was vergessen und ist nochmals zurückgekommen, dann hat sie gemeint -Hab ich dich erwischt- dann kurzes gemeinsames heul heul und weg war sie. Aber sie kommt zur Erstkommunion in 14 Tagen wieder .
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@Bö
nee Vooj, die Frage ist: will Deine Frau das?!?!?! Klar will sie das, wollt ihr das nicht alle Aber so leid mir das auch manchmal tut alles kann/will ich nicht verstehen "na, haste wieder zwischendurch Gummibärchen gegessen?" den merk ich mir 
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Oh Heide da hast du vollkommen recht.
Essen muss schmecken und mit SIs haben wir so viele Möglichkeiten unser Essen für uns schmackhaft zu machen. hab schon so viele leckere Sachen hier aus der DB gezogen Herrlich
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Hallo Ihr Lieben,
ich meine gelesen zu haben, dass es einen Käsekuchen gibt, den man abend essen kann. Hab ich das falsch in Erinnerung? Ich kann leider das Rezept nicht mehr finden (obwohl ich seit mehr als einer Stunde danach schaue ).
Falls meine Erinnerung mich nicht trügt, wäre es toll, wenn mir eine/r kurz das Rezept nennen könnte. Vielen Dank und viele Grüße, Alexandra |
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@Bö ich verrat dich nicht
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende, bin dann mal weg.........................
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@ HipHoppel
meinst Du das? hier unser Rezept KÄSEKUCHEN
1 kg Magerquark 1Päck. Vanillepudding 3-6 Tl. Flüssig-Süßstoff 6 Eier 125g Butter/Margarine . den Backofen auf 170 Grad vorheizen . Eier trennen . Eiweiß steif schlagen . die übrigen Zutaten verrühren, Eigelb zur Masse geben . Eischnee unterheben . Backform mit Backpapier auslegen, Masse hineinfüllen . 30 Minuten backen, den Backofen geschlossen halten und den Kuchen noch weitere 30 Minuten im Ofen ruhen lassen Guten Appetit! |
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Ja, ja, ja!!!!
Vielen, vielen Dank, smokey1! Genau das hab ich gesucht... Wie hast Du das nur so schnell gefunden? |
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...ich kann zaubern.....
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@bö und heide
Danke für eure Tipps mit Atmung, allerdings glaube ich nicht, dass es daran liegt, denn ich mit Gesangslehrerin, also habe viel mit Atmung zu tun und Atme beim Laufen sehr bewußt und in den Unterbauch aus beruflicher Erfahrung immer Aber Heide, du hast meine Frage ja schon beantwortet: du läufst also morgens ohne Frühstück... das schaffe ich nicht. Da schmiere ich immer ab.... Ich werde weiter experimentieren... lg windy |
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@ Bö
Das Rezept ist "ordentlich" im Nachtessenthread Teil 1 Mit Zucker darfst Du ja abends nicht, darum der Süssstoff. |
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Windy, Du bist Gesangslehrerin! Ich singe für mein Leben gerne, aber ich habs nicht so mit der Theorie. Ich bewundere meine Chorleiterin, ausgebildete Musikerin, die es schafft, mit 25 Laien doch ganz vernünftig zu arbeiten.
Trotzdem, man muss mehr aus- als einatmen! Oder kannst Du beim Laufen mit jemandem Schwätzen? Das hilft (mir) auch .
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@ Bö
ach so, ich habe keine Ahnung weil ich solche Sachen nicht esse
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Hallo Ihr Lieben,
meine Waage hat mir heute ein Minus von 200g angezeigt Es gibt die Möglichkeit, sich den Vortrag von Pape im Internet anzuhören. Wurde wohl von irgendjemandem mal aufgenommen und mit Papes Gehehmigung ins Netz gestellt. Gebt mal bei google ein: Downloading Dr._Pape_Schlank_im_Schlaf.MP3 Liebe Grüße Montelina |
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@bö
zum singen: Ich leite auch 5 Chöre.... das macht tierisch Spaß!! Haben nur immer chronisch Männermangel Zum Atmen: Ich atme 3 Schritte aus einen ein... Das soll's auch gewesen sein. Ist ja kein Laufthreat.... So, jetzt geht's zur Musikschule Lg windy |
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@Bö
Sein Hauptanliegen ist, dass die adipösen Menschen 10kg abnehmen, die Zahl hat er immer wieder gesagt. Dann scheinen sehr viele Probleme zu verhindern sein ich habe (woanders) mal gehört, dass eine Abnahme von 6-10kg bereits den Bluthochdruck merkbar senkt. LG Biggi |
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und das muss natürlich noch dazu:
Zusatz:
Wir möchten darauf hinweisen, dass gerade in unseren Anfangszeiten die angegebenen Rezepte in den Threads nicht alle ganz sis-konform sind. Teilweise, weil wir selbst noch in der Lernphase waren und Fehler machten, teilweise aber auch, weil Nicht-Sisler mitposteten. Manche Rezepte bedürfen kleiner Abwandlungen und können dann aber als Anregung mit verwendet werden. Wie viel man von den entsprechenden Lebensmitteln einsetzt, hängt ja auch immer von dem eigenen Bedarf und Geschmack ab. Wir freuen uns, wenn ihr euch rege daran beteiligt, Rezepte in die Threads zu setzen, auch die, die ihr bereits im Ernährungsforum vorgestellt habt. Bitte bilanziert diese auch. Übrigens: wir bitte alle, darauf zu achten, dass die Wochenthemen nicht zum Beantworten von Fragen gedacht sind. Dort sollen ausschließlich Informationen und Rezepte weitergegeben werden. |
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3-6TL ist ja nicht wirklich viel, da kann mans gleich weglassen, oder? Süßstoff hat eine sehr hohe Süßkraft, angegeben ist hier die relative Süßkraft zu Saccharose: Acesulfam (E 950) 130–200 Aspartam (E 951) 200 Aspartam-Acesulfam-Salz (E 962) 350 Cyclamat (E 952) 30–50 Saccharin (E 954) 300–500 Sucralose (E 955) 600 Thaumatin (E 957) 2.000–3.000 Neohesperidin (E 959) 400–600 Neotam 10.000–13.000 Quelle: Wikipedia, Süßstoff LG Biggi |
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Ich verabschiede mich bis Montag und wünsche allen ein wunderschönes Wochenende.
LG smokey1
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schönes WE smokey
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@franziska
ich liebe argentinisches Rindfleisch!!!!am leckersten ist Angus-Rind LG Biggi |
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Guten Morgen Linchen, ich bin WesternBoy - kurz W.B. - ein Moderator im Forum Ernährungsprogramme des Chefkoch (CK). Du hast in einen alten Thread geschrieben. Es wird jeden Tag ein neuner eröffnet (am Wochenende (WE) ein gemeinsamer für Samstag und Sonntag). Am neuen Tag schauen nur noch wenige in den alten Thread, daher kann es sein, daß man dort keine Antwort mehr erhält. Der "Haupteingang Ernährungsprogramme" ist zu finden unter : www.chefkoch.de/forum/1,50/Ernaehrungsprogramme.html Von dort aus findet man die aktuellen Threads der Ernährungsprogramme normalerweise von oben nach unten. Der Thread vom WE : www.chefkoch.de/forum/2,50,516887/Insulintrennkost-Schlank-im-Schlaf-nach-Dr-Pape-WE-27-28-3.html Die Userinnen haben Deinen Beitrag schon mit in den neuen Thread genommen und dort beantwortet. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg im Forum LG W.B. ;o) |
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