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Hallo,
ich lese hier schon lange mit, weil ich abnehmen möchte. Am positivsten habe ich ww emfunden und gleich den EF bestellt. Als ich mein Kalorienbedarf auf diversen Seiten nachschauen wollte und jede was andres gezeigt hat  bin ich auf FDDB gestoßen (ich weis nicht ob man das so schreiben darf bitte korrigieren!), es ist ganz genau wie WW nur kostenlos. Meine Frage ist hat schon jemand damit Erfahrung, weil ich möchte nicht damit anfagen und meine Zeit verschwenden, denn von WW weiß ich dass es in den meisten Fällen es klappt. Immerhin steht eine Hochzeit vor 
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ich glaube, ich habe deine frage falsch verstanden.
 zum ermitteln deines bedarfes solltest du deinen arzt befragen und eine entsprechende messung deines körpers vornehmen lassen. internetseiten wissen nichts von deiner muskelmasse, wasser, körperfett und knochen. |
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Ich bin auch immer noch treuer Anhänger von Fddb und möchte es nicht mehr missen.
Du kannst es auch einfach mal testen, ohne dich direkt zu registrieren. Such dir ein paar Lebenmittel aus, die du z.B. zum Frühstück gegessen hast und guck, ob dir die Darstellung und Übersicht gefällt und du damit klarkommst. Allerdings werden die Werte und Daten ohne Registrierung nicht gespeichert. Und verzweifle nicht, am Anfang sieht das echt unorganisiert aus, aber mit ein bisschen Neugier steigt man schnell dahinter und kann das täglich ohne viel Aufwand nutzen. Meine Empfehlung 
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hallo.... bin auch auf fddb gestoßen und find es sehr interessant. Nutzen das noch andere hier? LG Susanne _____________________ 
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Ich habe es auch eine zeitlang regelmäßig benutzt. Die Seite ist wirklich toll. Das einzige was mich immer gestört hat, waren die vielen Lebensmittel, die doppelt und dreifach eingetragen waren, weil sich kaum jemand die Mühe macht über den EAN-Code zu schauen ob das Lebensmittel schon drin ist.
Manche Lebensmittel haben merkwürdige Portionsangaben (z.B. 1 Scheibe Tomate  ).
Und man konnte nicht einfach mal geschätzte Werte eingeben, weil man z.B. auswärts aß oder die schon berechneten Kalorien eines Gerichtes eintragen konnte. Aber das wurde mittlerweile wohl geändert. LG Stefanie |
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ich bin bei 70-80% des Tagesbaedarfes und es klappt prima! und mit Smartphome genial!  ich plane morgens grob und korrigiere im Tagesverlauf. Abends geb ich dann nochmal die Aktivitäten ein - wenn ich denn welche habe  _____________________
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Hi!
FDDB ist super! Ich nutze das schon lang. Es ist übrigens eigentlich nur eine Lebensmitteldatenbank, also in keinster Weise mit WW oder Ähnlichem zu vergleichen. Aber die Tagebuchfunktion gibt einen hervorragenden Überblick darüber, was man zu sich nimmt und was man zu sich nehmen SOLLTE.  Was man draus macht, bleibt natürlich jedem selbst überlassen. Es gibt auch ein (allerdings sehr überschaubares) Forum, in dem man Fragen zu Ernährung und Diäten stellen kann.
LG Cleo Für die Toten Wein, für die Lebenden Wasser; das ist eine Vorschrift für Fische. (Martin Luther) |
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Vor ca. 12 Wochen bin ich auf FDDB gestoßen. Zuerst war ea wirklich etwas verwirrend mit der Eingabe von Portionsgrößen, und wie bereits erwähnt: die mehrfach auftauchenden Produkte/Lebensmittel, das Verschieben von Mahlzeiten usw. Da muss man sich selbst die Zeit zum Kennenlernen geben und ein bisschen üben.
 Da ich wieder auf mein Idealgewicht von 65 kg runter möchte, nutze ich FDDB als Kalorienzähler und auch um die Zusammensetzung der Nahrung unter Kontrolle zu haben: möglichst nicht über 80 % Energieaufnahme, davon möglichst nicht über 30 % Fettbeteiligung (aber auch nicht zu wenig -> Fett ist WICHTIG). Und was ich seither genauer beachte ist die Protein-Versorgung. Ich versuche 0,8 bis 1,2 g Eiweiß pro kg Lebendgewicht zu erreichen. Das ist keine Turbo-Diät, sondern eigenverantwortliche intensive Auseinandersetzung mit einer ausgewogenen Ernährung. FDDB ist dabei in effizientes Hilfsmittel. Empehlenswert! |
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Seltsam, dass eine Methode, die - nichts kostet - keine absonderlichen Ernährungsvorschläge macht - leicht durchzuführen ist - keinen Hunger fordert - ohne großen Verzicht einhergeht - sehr erfolgreich ist (bei mir - 13 kg in 14 Wochen) hier kein Thema ist Vielleicht weil sie - zu einfach ist? - Nachdenken und Planung erfordert? - Arbeit macht (Ernährungsprotokoll schreiben)? _____________________
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Ich bin auch bei fddb...
Nunja ist ja das einfach Prinzip das Kalorienzählen, also nix neues... nur das man da vereinfacht schön (fast) alle Lebensmittel drinne hat. Jedoch zweifel ich an dem angebenen Tagesbedarf... aber es klappt Wie jede Diät, brauch man auch hier disziplin Gruß Raupe - ohne Worte - |
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Diät? ich mach keine Diät Ich esse das was mir schmeckt, verzichte auch nicht auf Haribo und Schokolade, sondern bau mir das entsprechend ein. Mein ziel ist eine Ernährung, die ich einfach so leben kann. Nach mittlerweile mehr als 3 Monaten haben sich manche Gewohnheiten schon gefestigt. Zum Beispiel, dass ich mir nicht mehr ständig was zu essen reinschieben muss, sondern meine 3-5h dazwischen abwarte. Dass ich die Portionen anders wähle...dass ich andere Mahlzeiten einplane wenn noch ein Restaurantbesuch ansteht usw. inzwischen schaff ich es auch schon mal ohne Tagebuch - und reduziere immer noch Gewicht Meinen Bedarf hab ich mit mehreren Methoden ermittelt, unter anderem bei coolschatzi.de Das kommt ganz gut hin. _____________________
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 Aber irgendwie sollte doch jeder Mensch von normalen verstand her wissen welche Lebensmittel gut oder schlecht sind  Das macht einem die Lebensmittelindustrie schon recht schwer. ich war anfangs entsetzt wie viele Fertigprodukte bei FDDB drin sind... und wenn ich beim Einkauf in andere Einkaufswagen schaue - da wundert mich eigentlich gar nichts mehr _____________________
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Hallo Miteinander,
das ist ja interessant,ich bin neu in CK angemeldet,lese mich so durch die Foren und entdecke auch diese Seite!!! Dokumentiere seit 1.01.2013 meine Mahlzeiten in FDDB und habe schon einige Erkenntnisse gewonnen. Ich wusste nicht, das z.B.in Möhren usw so viele KH sind. Mein Essverhalten hat sich entsprechend verändert,meine " Sünden" habe ich erkannt. Seit 10 Tagen esse ich nach SIS und schreibe weiter alles vorher in die Liste.So kann ich ich genau sehen,welche Lebensmittel KH haben. Ich habe seitdem 3kg abgenommen ohne zu hungern oder Heisshunger zu haben. Für mich ist SIS mit Dokumentation in FDDB eine gute Kombination. Allen einen schönen Tag kokü
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Mit der App von FDDB bin ich auch sehr zufrieden. Dank Smartphone immer dabei, immer den Überblick - ich finds genial (mittlerweile 13kg leichter  )
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-14,3kg  _____________________
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Aaaaaaaaaaaaaaaangeber!
 ... aber gratulieren tu ich trotzdem Super Ergebnis bisher!!!
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herzlichen Glückwunsch,super Ergebnis  liebe Grüße kokü |
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und es ist so einfach, so effektiv, keinerlei Einschränkungen....und kostenlos! _____________________
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