Henglein
Rama Cremefine
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Optifast 52 ab 14.1.2010
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  Mitglied seit 08.11.2008 
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Hallo, ich beginne am 14.1 mit dem Optifast Jahresprogramm . Bin zwar auch schon ein wenig nervös, freue mich aber doch dass es jetzt losgeht. Hat vielleicht noch jemand gerade begonnen oder wird beginnen und hat Lust hier Erfahrungen auszutauschen? Ein wenig gegenseitige Unterstützung tut bestimmt gut. Ich würde mich sehr über Eure Nachricht freuen. Liebe Grüsse Susi |
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 Mitglied seit 12.01.2010
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Hallo, hab mir für 2010 auch vorgenommen abzunehmen. Eine Kollegin von mir hat das Optifast Programm schon einmal gemacht, 50 Kilo runter aber auch wieder rauf. Hat jetzt schon wieder 37,5 kg runter und ist schon aus der Beutelphase. Schwups hab ich ihr ihre Restbeutel für ne Woche abgeschnackt.
 Ich starte bei 103kg und 187cm, Ziel ist minimum 10 besser 13 kg durch Beutel in 3-4 Wochen abzunehmen. Da ich das Programm nicht mitmache, hab ich ein wenig Bedenken das länger als 3 Wochen zu machen ( es wird einem ja zu einem Arztbesuch geraten).
Ab der 2.Woche steige ich um auf Modifast ( nur noch 4 Beutel am Tag- schon über die Online-Apotheke bestellt ). Zusätzlich sind noch minimum 3x (besser 5x) Fitnesstudio angesagt ( 30 Minuten Crosstrainer und ca. 30 Minuten Krafttraining ). Also ich bin jetzt im 3.Tag. Die ersten beiden Tage waren total ok mit der Ersatznahrung. Beutel in folgender Reihenfolge: Kaffee ( heiß ), Schoko, Kartoffel/Lauch, Schoko, Vanillecreme. Beutel schmecken wirklich nicht schlecht, besonders mittags lecker Suppe ( recht heiss gemacht ). Zwischendurch wird je 2 Becher Tee,Kaffe oder Wasser getrunken. Fühle mich irgendwie schon etwas leichter und nicht so "aufgebläht". Vielleicht liegt es auch daran das ich ständig zum Pinkeln musste - Meine Kollegin sagt das ist normal in den ersten Tagen ( Giftstoffe ausspülen ) Also bis jetzt hält sich der Hunger auf KAU-Nahrung in Grenzen. Konnte auch gestern duch den Supermarkt gehen ohne gleich zum Einkaufskorb zu greifen und einzukaufen, ok, ich bin recht zügig durchgegangen.... Abends vor dem Schlafengehen gabs dann jeweils noch son kleines Magenknurren ( meine geliebte Gute-Nacht-Schokolade ), aber ging so. Ich hab mir vorgenommen viel zu unternehmen, damit ich mich nicht auf ESSEN konzentriere. Sport und noch ein bischen Lesen. Und wenn der Hunger kommt sage ich mir immer: Essen ist nur eine schlechte Angewohnheit  , damit komme ich dann schon klar ( So hab ich mir meine 50 Kippen am Tag abgewöhnt  )
Bin recht zuversichtlich das ich es schaffe, Wochenende wird eine Herausforderung sein, aber ich will, und ich werde mich anstrengen, mein Ziel: Mitte Februar nach Gran Canaria ( schon gebucht ) und auch mal ne Badehose anziehen können ohne sich "schämen" zu müssen. Frauen meinen ja oft: Männer ohne Bauch sind Krüppel, aber ich hab lieber eine andere Art von Six-Pack als wie 6 bzw.12 Dosen Bier Umfang. Werde mal den Ratschlag befolgen und nicht jeden Tag auf die Waage steigen, sondern erst am Montag wieder. Drücke allen die Daumen das auch durchzuhalten. In diesem Sinne: Hummel Hummel |
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Mitglied seit 08.11.2008
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Hallöchen, habe am Donnerstag meine erste Gruppenstunde gehabt. Nette Gruppe.
Mußte direkt für 2 Wochen die Beutel bestellen ( 1 Ersatzwoche) also 70 Stück. Habe jetzt von allen Sorten die gleiche Anzahl bestellt, in der Hoffnung, dass alle gleich o.k. sind. 
Diese Woche klappere ich nochmal meine Lieblingsrestaurants ab bzw. koche meine Lieblingsgerichte. 
Fehlen wird mir wohl mein abendliches Glas Rotwein ( ich weiß-Suchtgefahr--aber leecker), aber ich bin fest entschlossen durchzuhalten.
<Frank1958 Ich hoffe es geht mir nicht wie Deiner Kollegin,die alles wieder zugenommen hat. Natürlich ist toll , dass sie sich wieder motivieren konnte. Und ich wünsche Dir viel Erfolg.
Du schaffst das, Gran Canaria kann sich auf was gefasst machen!!
Bei mir wird das ja ein Jahresprogramm und ich hoffe 30 Kilo abnehmen zu können, das wäre toll. Und < Frank 1958----mein Auftritt kommt dann im August in der Türkei, tata. Alles Liebe Susi |
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 Mitglied seit 24.08.2004
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Hello,
@ Ihr Lieben Gleichgesinnte könnt Ihr hier (*klick mich*) finden. Es hat sich hier im Forum gezeigt, daß es übersichtlicher ist, - und nicht so viele Informationen verloren gehen - wenn die einzelnen Ernährungsprogramme die Beiträge in sogenannten (Tages-)Threads bündeln. Bei eindeutig gewählten Überschriften finden sich Interessierte so schnell wieder. Fehlinformationen durch andere Ernährungsprogramme lassen sich so minimieren. Manche Dinge haben sich im Laufe der Zeit geändert oder sind zwar für das eine Ernährungsprogramm feststellen, sind aber für andere nicht übertragbar. LG W.B. ;o) Haupteingang Ernährungsprogramme : www.chefkoch.de/forum/1,50 |
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