Henglein
Rama Cremefine
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WW - 14.12.2009 Rezepte, Fragen,Tipps und Antworten
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  Mitglied seit 03.03.2005 
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Guten Morgen und einen guten Tag! Mein heutiger E s s e n s p l a n nach WW-2010 Frühstück: Knusperjoghurt 7 PP Zwischenmahlzeit: 1 Mango gewürfelt PP Mittagessen: Rindersteak mit Rucola-Rote Bete-Salat 10 PP Zwischenmahlzeit: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Kräuterquark 10 PP Abendessen: Zucchinisuppe aus der Datenbank 8 PP Trinken: 2,0 l Wasser und mindest 1 l Kräutertee gute Fettpunkte: mindest 2 x Öl Kalziumtablette 
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....  jetzt,am 11.12.09, will ich noch 15,0 kg ....10,0 kg .... 5.0 kg.....Zieleinlauf schaffen!
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 Mitglied seit 06.10.2008
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Guten Morgen,
habe mich gerade durch den Sonntag gelesen...so ein Ärger das ich gestern nicht online war... hätte gern mit Euch geplaudert....hatte aber Kopfweh und habe mich immer zwischen Bett und Sofa hin und her bewegt. Essen ging auch net gut. Habe nur am Abend etwas gegessen und dazu musste ich mich richtig quälen. Dafür ist heute alles wieder gut und ein hungergefühl habe ich ebenfalls wieder. Meinen Plan gibt es später, ich muss ihn erst berechnen! Ich wünsche allen einen tollen Start in die Woche.... Kati! |
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 Mitglied seit 18.07.2007
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Guten Morgen!
Schlaft Ihr alle noch? 
 Kann mir jemand den neuen Pünktchenwert WW 2010 von den Geflügelwienern von Plus sagen?
Heute bei mir: WW 2010 Morgens: Müsli, Obst, Kaffee, Milch 7,5 PP Mittags: 1 sch. Pumpernickel 3 PP,. 1EL Leberwurst 1 PP., Joghurt 2 PP, selbstgemacht. Pflaumenkompott 2 PP Abends: Nudeln satt 7 PP., Garnelen 3 PP., 2 TL Öl 2 PP. 1 EL Parmesan 1 PP LG Kikki |
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 Mitglied seit 25.09.2009
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Guten Morgen meine Lieben,
ui ui zi habe gestern auf dem w.markt bös gesündigt naja aber schee wars wünsche Euch allen schon mal einen schönen Tag Schönen Wochenstart und viel Erfolg weiterhin mein heutiger Tag 1 Brötchen mit Frischkäse und Pute = 3p mittag Frische Rigatoni mit Gemüsestreifen, Tomaten und Pilzen, geriebener Parmesan eventuell = nudel für satt 4, öl 1 p, 2 EL Soße ca. 3p = max 8p abends je nach punktebestand noch unklar |
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Mitglied seit 20.06.2008
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Guten Morgen ihr Lieben,
na habt ihr alle das WE gut überstanden? Bei uns hats auch den ersten Schnee *freu* @Tanja/Bastelfee: Lt. dem EKF sind Kassler + Rollschinken leider nicht als Sattmacher gekennzeichnet! @Kikki: Wenn du die VivaVital-Wiener meinst, da hatte Ani am Freitag?! gepostet dass die pro Stück 1,5 PP's haben, hab die nämlich leider auch nicht im EKF gefunden, gibts heut auch bei mir zu Mittag *yammi* Hier mein Plan für heute WW2010: F: 1 Activia Vanille, 1 Banane, 3 EL Müsli  6 PP
Z: 1 Mandarine, 1 Kiwi 0 PP
M: 3 Geflügelwiener mit 1 Sch. VK Brot 7,5 PP
Z: Milchkaffee, 1 Birne 1 PP
A: Pasta mit Schinken, Ei, Gemüse, incl. 2 FP 14 PP
Macht für heute 29 von 29 PP's. Bewegung gibts auch noch - Hin und Rück-Spaziergang zum Christkindlmarkt, heute wird dort aber nur gebummelt! Ich wünsch euch einen schönen vor-weihnachtlichen Tag! LG Schnuppe *************** Wenn das Leben dir eine Zitrone schenkt, mach Limo draus! |
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Mitglied seit 25.09.2009
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@Ani
vielen vielen Dank für den gestrigen lehrreichen Eintrag.... super toll du hast recht, ja ich habe mir die ganze zeit auch IMMER punkte verdient durch laufen aber hatte ne op etc so dass es in letzter zeit net ging, jetzt kann ich wieder aber für die eisige kälte fehlen mir richtigen laufklamotten |
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Mitglied seit 18.07.2007
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@Schnuppe: ahja danke!
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Mitglied seit 06.11.2006
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guten morgen ihr lieben
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am wochenende hab ich leider keine zeit gehabt mal reinzuschauen , werde mich gleich aber durch die beiden letzten tage lesen . am samstag war ich mit göga und unserer 3 töchtern in köln auf dem weihnachtsmarkt . habe 3 reibekuchen mit apfelmus und später dann noch ne waffel mit kirschen UND sahne gegessen . es gab auch noch ne feuerzangenbowle  . zu hause dann abends nen gemischten salat  . am sonntag gab es dann nach dem üblichen frühstück zum mittagessen cola-light-pute mit kroketten und feldsalat . das war suuuuuuperlecker !!! nachmittags habe ich dann mit meinem jüngeren sohn saure-sahne-plätzchen gebacken......die waren sooooo lecker , dass das abendessen für mich nur aus einem fencheltee bestand 
heute geht es dann munter weiter nach felix : F : wie immer mit mandarine 4
Z : apfel,wasser M : spätzle mit rest soße von gestern,feldsalat,mandarine 5
Z : joghurt mit öl und zimt, 2 plätzchen,tee 4
A : brote mit deli,corned beef ,senf und aspikaufschnitt,tee,ferrero rocher 9
schönen montag 
sanne |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Hallo,
die letzte Woche hat mir ein Minus von 1,4 kg beschert  trotzdem ich gestern Abend essen war. Aber ich habe tapfer alle Pommes liegen lassen und nur das Filetsteak und den Djuvecreis gegessen *ganzstolzaufmichbin*
Mein heutiger Plan erscheint etwas seltsam, aber da ich ab heute Nachtdienst habe, ist er sehr langgestreckt, denn ich geh ja erst morgen Früh um 8 Uhr ins Bett. Er sieht folgendermaßen aus: Frühstück: 1 Actimel 0,1% und 2 Tassen Milchkaffee = 5 PP Mittags: Vollkornbrot mit Pilzrührei = 9 PP Abendessen: Hähnchen in Gemüsesauce = 10 PP im Nachtdienst: Orangen-Chiccoresalat, 90g VK-Brot mit Putenlachsschinken und Philadelphia balance mit Gurkenscheiben = 6,5 PP Das sind 30,5 PP bei erlaubten 29 PP. LG 
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Mitglied seit 22.10.2009
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Hallo,
ich melde mich auch mal wieder. Macht ihr eigentlich über Weihnachten eine WW-Pause, oder lebt ihr da alle trotzdem voll nach Plan? Ich bin mir noch sehr unsicher, schaffe es auch zur Zeit überhauptnicht im Plan zu bleiben bei den ganzen Versuchungen 
Wie ergeht es euch denn? Liebe Grüße, Nicole |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo ihr Lieben!
Hier ist wieder Chaos ohne Ende angesagt. Mein Chef meint mal wieder, dass er mich ärgern will. Hat er geschafft!! GRRR!!!! 
Aber was soll's. Gestern war auch nicht besser. Im Stadion hat man mich auch geärgert und wenn ich gewusst hätte, wie es läuft, wäre ich zu Hause im Bett geblieben. Essenstechnisch lief der Tag gestern auch nicht rund. Ich habe gestern locker 10WP verbraucht, aber egal, es musste sein. Den genauen Plan erspare ich euch! Mein Plan heute (ww2010): F1: 0,5 Sch. Brot mit Sirup 1PP
F2: VK-Brot satt mit Nusspli & Hähnchenbrust, Tomaten & Gurke 9PP
S: 1 Banane, 2 Äpfel, 1 Birne, 1 Apfelsine M: Joghurt mit Vollkorncerealien, Erdbeern, Honig 4PP
A: magere Schweineschnitzel mit Champignonrahm & Kartoffeln und Erbsen & Möhren 14PP
bleiben noch 6PP über... Werd mir dann noch ein Bratapfel mit Mandeln, Rosinen & Vanillesoße machen 3PP
und noch 2-3 Kekse nachen 3PP
Dann klappt es. Trinken: kein Problem Bewegung 
Obst: ok Gemüse: ok Fett: ok So, stürze mich mal wieder in die Arbeit! Ein schönen sonnigen Tag wünsche ich euch! Lieben Gruß Melanie |
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Mitglied seit 15.12.2008
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Hallo,
mein Plan die letzten Tage war alles andere als vorzeigbar. Samstag habe ich Plätzchen gebacken und gestern war ich in München auf der Nokia Night Of The Proms. Das war wirklich klasse. Mein Problem waren nur die ganzen Fresstände in der Olympiahalle. Hier nun mein Plan von heute: Frühstück 5,5 PP
Toastie, Frischkäse 4 %, Marmelade Kaffee mit Milch Mittagessen 13 PP
Wildschweinrippchen mit Kartoffelknödel Abendessen 5,5 PP
Brot mit Halbfettmargarine und Lachsschinken Zwischendurch
Ü-Ei aus dem Adventskalender Probiotischer Joghurtdrink Obst (Mandarine und Weintraube?) Das sind dann 28 von 30 PP. Für die restlichen 2 gibt es dann evtl. Schokolade. Grüße Yvonne |
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Mitglied seit 06.10.2008
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Hallo nocheinmal,
hier nun mein Plan für Montag nach WW2010: Frühstück Kaffee mit Milch und 2 Rosinenbrötchen für 10,5 PP´s
Zwischendurch zwei Kekse für 2 PP´s Mittags einen lecker Eintopf mit Kohl, Hack und Kartoffeln für 13 PP´s Zwischendurch Mandarinen, Physalis, Banane oder Apfel...je nach dem Damit habe ich 25,5 PP´s weg von 29 - also ist mein Abendessen doch sehr in Gefahr  ! Habe noch Rosenkohl da, vieleicht mache ich mir den Solo und Streu ein wenig Parmesan drauf - oder ich mach ne Gemüsesuppe...mal schauen!
LG Kati |
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Nicole, ich halte mich jetzt an meine Pläne und an den Feiertagen lebe ich etwas mehr nach meinem Geschmack.
Das wird 2 x Entenkeule sein und Rotkohl und Thüringer Klöße! 
Dafür wird das Stollenstück sehr, sehr klein.
Abends wird es auf ein gutes Rostbeaf mit Salat (Rucola, Feldsalat und Rote Bete) hinauslaufen und so denke ich, dass ich mit Mandarinen und Orangen meinen Magen gut füllen kann.
Ich muss ja noch auf den Zuckerwert aufpassen, dadurch fallen schon eher die Süßigkeiten weg. 
Wie heißt es doch so schön, wir nehmen nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu,  sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg.... jetzt,am 11.12.09, will ich noch 15,0 kg ....10,0 kg .... 5.0 kg.....Zieleinlauf schaffen!
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Mitglied seit 14.12.2009
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Hallo zusammen,
ich will mich kurz vorstellen: Ich bin 36, aktuell 69 kg schwer bei 1,60m und habe seit Oktober 8 kg zugenommen die dringend wieder runter müssen. 2008 habe ich mit WW ca 25 kg verloren und das ganz gut halten können. Im Oktober ist bei mir privat einiges ins trudeln gekommen und ich nehme seitdem Antidepressiva plus diverse Mittelchen zum schlafen, alle zusammen sehr appetitanregend
Eine Frage vorweg: WW 2010 kenne ich nicht, meine Unterlagen aus 2008 finde ich nicht mehr ärgerlicherweise und habe jetzt lediglich den EK sowie RF aus der FP Zeit da. Kann ich trotzdem bei euch mitmachen? Ich glaube mit 18 P liege ich richtig oder? Ich muss erst wieder den Einstieg finden, fällt mir noch etwas schwer aber wird schon ...mit eurer Hilfe.... hoffe ich. LG Tamue |
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Mitglied seit 10.06.2007
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Guten Morgen,
ich stelle zuerst mal meinen gestrigen Plan ein... So. 12.12.09 nach WW 2010 spätes Frühstück (9PP):
1 Laugenbrötchen 60 g (4) 2 TL Bertolli-Margarine (1) 6 hauchdünne Sch. Geflügelbrustaufschnitt (1) 1,5 Sch. Grünländer leicht (3) 1/4 grüne Gurke, Stck. Paprika, paar Blättchen Ruccola Getränke (2PP):
2 Milchkaffee mit 1,5 % Milch (2) 1,2 l Wasser 3 Tassen Tee (ca. 0,7 l) zwischendurch:
1 Khaki 1/2 Paprika handvoll Trauben Mittagessen (12PP):
60 g ZartDinkel (6) 2 TL Olivenöl (2) 15 g Parmesan (1,5) 2 EL / 30 g saure Sahne (1) Lauch, Brokkoli, Paprika, Ruccola Tomatenmark, Knobi, Kräuter u. Gewürze dazu 1 kl. Scheibchen Kräuterbrot (1,5) Abendessen (6PP):
große Portion Karotten-Apfelsalat inkl. Sesamöl und Sesam (3) 150 g Joghurt 1,5 % (2) 1 EL/7 g Kokosraspeln (1) 2 TL brauner Rohrzucker (FM) Prise Zimt Bewegung: heute nicht Machte 29 von 29 PP. Meine Wochenbilanz: Ich hatte 35 WE zur Verfügung, wovon ich 8 genutzt habe, außerdem habe ich mir 17 AP "verdient" und diese auch komplett verbraucht. Meine erste Woche nach WW2010 wurde heute mit einem FETTEN MINUS von gigantischen 1,7 kg!!!  belohnt   Na so kann's gerne weiter gehen!
Liebe Grüße Ani |
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Mitglied seit 11.04.2007
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Erst mal danke für eure tipps was ich alles zum treff mitnehmen könnte. Was es letztlich geworden ist zeige ich euch später. @sven das ist das „problem“ bei vielen ww plätzchen. Rollt man sie in mehl aus dann schmecken sie nicht mehr und/oder man muss das mehl das man zum ausrollen verwendet ja auch noch berechnen. Kann gut sein das die portionen von ww rezepten eher mager sind. Gerade bei gnocci die haun ganz schön zu @tropper prima du bist echt auf einen guten weg, weiter so! @pusteblume ich habe das sauerkraut im glas gemacht, da ich mir nicht extra einen gärtopf kaufen wollte. Auserdem dachte ich mir wenn es nix wird muss ich nicht so viel wegschmeißen. Kann sein das ich deine km übersehen habe. Kannst sie noch mal schicken? @bastelfee bei schinken ist es einfach. Ist er mager ohne fettrand darf man ihn satt berechnen. (darf wirklich NUR schinken sein, nix eingerollt!!) Bei kassler findet man als „satt“ nur putenkassler (wusste gar nicht das es das gibt) oder kassler von aldi nord. Kann sein das sich das noch ändert, weil bei vielen kasslersorten steht zwar die „wanne“ ums lebensmittel, aber sie ist noch nicht grün. Was heißt; WW hat da von den herstellern noch keine oder alle nährwerte und kann sie daher nicht sicher berechnen. @kiki von plus finde ich sie nicht. Hast auch noch den hersteller? @andrea na da sag ich aber glückwunsch. Das ist mal ne satte abnahme @nicole sowohl als auch. Zu weihnachten gibt es ein paar sachen die ich mir einfach gönnen möchte. z.B. ich habe das jahr kaum plätzchen genascht, oder ein stück stollen. Plätzchen gibt es bei mir an weihnachten, stollen am 1. feiertag werde mir sicher eine normale bratwurst gönnen, sonnst aber die „vielleicht“ würstchen. Auch der weihnachtsschinken hängt schon in der küche und der ist leider nicht gaaanz mager. Am zweiten feiertag gehen wir essen und da esse ich auch was ich mag was nicht unbedingt das ist was ich darf. Schlemmen ja, aber schon ein wenig gebremmst. Da die meinen eh am liebsten roastbeef/lende, fisch und pute mögen, sollte das ganze im ramen bleiben. Die schleckersachen fallen erfahrungsgemäss so mit 1-2kg zu buche @tamue bei uns kann jeder mitmachen egal nach welchen plan. So weit wir können helfen wir gerne. Herzlich willkommen so, so langsam geht es bei mir an umzugskartongs packen. Heute kommt tochter2 und wir kümmern uns ums untere bad und einen teil der bücher. Auch da wird es nicht ganz leicht werden sich wirklich gut zu ernähren (eine leberkässemmel geht nun mal schneller als salat) aber ich geb mein bestes.. 
Es gibt nichts gutes, außer man tut es. |
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Mitglied seit 14.11.2003
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Hallo und einen schönen Wochenbeginn,
komme gerade aus der Stadt, da tobt der ganz normale Wahnsinn. Ich bin froh, dass ich jetzt nur noch Lebensmittel und Kleinigkeiten einkaufen muss. Mein Plan für heute Morgen: nix, außer Kaffee Mittag: heute werde ich 'mal den veget. Burger von A**i probieren incl. 1 Scheibe red. Scheibletten. sowie einen Vanillequark 10P Abend: Linseneintopf m. red. Würstchen und als Dessert diesen selbstgemachten Vanillepudding light m. Heidelbeeren (bin mal gespannt, wieviele Portionen noch herauskommen, da sich das Volumen doch sehr vergrößert hat) P? Zwischendurch: Mandarine u. z. Kaffee Kekse f. 4P LG mmecitron |
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Mitglied seit 10.06.2007
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Hallo,
...in meinem Plan steht zwar ein falsches Datum, der Tag und der Inhalt stimmen aber
@ Abnehmer: Herzliche Glückwünsche an alle, die so toll abenommen haben
@ Zunahmen/Stillstände: Dran bleiben - der Weg ist das Ziel
@ Sweetie: Na, die (winter-)wetterfesten Laufklamotten wären doch ein schönes Weihnachtsgeschenk
@ Ällabätsch: Schau doch mal in den gestrigen Tagesthread , dort habe ich mich ausführlichst zu dem Weihnachtsthema geäußert und Ille hat es heute noch mal ganz kurz und knapp, in einem Satz voll auf den Punkt getroffen
Liebe Grüße Ani |
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Mitglied seit 18.07.2007
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@Phoenix: Viva Vital, aber ich hab ja schon ne Antwort bekommen. danke!
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo,
heute morgen war in der Post schon der neue Calculator, den habe ich gleich mal ausprobiert  . Meine Tagespunkte sind 29 PP, allerdings zeigt er bei den Wochenpunkten immer 49 PP an. Das scheint mir etwas viel, werde daher auf 42 Punkte reduzieren.
Mein Plan heute ist noch Felix, da mir die anderen Unterlagen erst noch zugeschickt werden. Ohne Einkaufsführer komme ich ja nicht weit. Frühstück: 1 Scheibe Graubrot mit 1 TL Hf-Margarine, 1 Scheibe Schinken (3,5 P.) Zwischendurch: 1 Mandarine, 1 kl. Glas Kakao (1 P.) Mittags: restliches Hühnerfrikassee mit Nudeln, da ich vergessen habe, Reis zu kaufen (9 P.)
Zwischendurch: 1 Nashi, rote Grütze mit Vla ( 1 P.) Abends: ist noch offen, habe noch 7,5 P. übrig. LG, Simone |
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Mitglied seit 17.01.2002
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Mein Plan steht noch nicht so ganz heute. Eigentlich wußte ich es schon genau, weil ich immer vorplanen muss, wenn ich Training habe. Jetzt werde ich aber mit größter Wahrscheinlichkeit heute Tante und wenn alles klappt, fahre ich dann nachher ins Krankenhaus und lass das Training ausfallen. Ist ja mal ein schöner Grund!
Mein Plan bisher: Frühstück: Einback 4 PP Brötchen 4 PP Puten-Salami 1 PP Mittagessen: Brötchen 4 PP Puten-Salami 2 PP Tomaten Joghurt 4 PP Sind 19 von 29 PP, damit habe ich ja noch ein kleines Polster für heute Abend! @alle, die abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch!
@Nicole: Ist ja lustig, die gleiche Frage wollte ich heute auch stellen! Ich werde vom 24.12. - 10.1. wohl WW-Pause machen. Ist zwar ziemlich lang, aber anders werde ich's wohl nicht hinkriegen. Weihnachten an sich wird schon schwierig, dann arbeite ich drei Tage, in denen hier schon sämtliche Bestellungen (Italiener, Grieche) geplant sind, dann kommt Silvester mit Fondue oder Racelette und danach geht's in Urlaub. Ich werde versuchen, einigermaßen viel Bewegung einzubauen, damit ich vielleicht wenigstens das Gewicht halten oder zumindest nicht mehr als 1 oder 2 Kilo zunehmen werde.
@Tamue: Bin auch noch ganz neu hier, aber soweit ich das mitbekommen habe, machen hier auch nicht alle das neue WW. Also herzlich Willkommen! So, und jetzt gehe ich mal im gestrigen Beitrag stöbern. LG, Piper |
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Mitglied seit 25.08.2006
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Hallo,
@ alle die abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch!!! gestern bin ich mit meinen P... im Rahmen geblieben. Weihnachten werde ich nicht so kleinlich sein mit den Pünktchen, aber ich will es auch nicht übertreiben. Es wird die Tage dann Gans, Pute und Kassler geben. Und Plätzchen werde ich mir noch gönnen. So nun zum Plan! Mein Plan von heute WW2010: Früstück: 1 Mehrkornbrötchen mit fettr. Salami und 1 Teel. Marmelade 5PP
Z: geriebene Möhren mit Apfel und 1 Teel.Öl,1 Glas Calciumtablette 1PP
Mittag: Kartoffelbrei mit Hähnchenschnitzel und Gemüse incl. 1FP 14PP
Z: Bananen Abend: 2 Fruchtzwerge, mal sehen was noch 9PP
das macht dann 29 von 29PP. Wünsche allen noch einen schönen ( kalten ) Montag!!! LG Sandra |
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Mitglied seit 04.02.2004
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Hallo ihr Lieben,
hier schnell mein Plan für heute: F: Brot mit Wurst und Käse, frisch gepreßter Saft, Calciumtablette M: Leberknödelsuppe mit Brötchen Z: Paprikasticks A: Maultaschen mit schlankem Kartoffelsalat und Zwiebeln So, jetzt werde ich noch kurz die Füße hoch legen bevor Junior wieder wach wird.
@Phönix kein Problem, ich schick die KM gleich no mal los. Liebe Grüße Britta |
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Mitglied seit 05.05.2004
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Hallo zusammen,
ich wünsche einen schönen Wochenstart ohne zuviel Stress. Nach 12 Tagen WW 2010 hatte ich +/- null auf der Waage. Aber es geht munter weiter. Essensplan WW 2010 F: 2 Knäcke, Fruchtaufstrich, 1TL Arla, Kaffee > 4PP S: 1 Apfel, Trauben, 1 Orange, 1 Joghurt, Cashewkerne > 3,5PP M: 2 VK Brote, Kasseleraufschnitt, Salatgurke, 1 Glas Sojamilch > 6,5PP Z: 1 Cappu, 1 WW Riegel (neu), Walnüsse > 5PP A: 1 Schnitzel, 2TL Rapsöl, Rosenkohl, WW Hollandaise, Quarkcreme > 10PP Trinken > super O+G > super Fett > super Calcium > super Bewegung > Spaziergang stramm 25 Min Gesamt 29P / von 29PP @Andrea
gratuliere zu Deinem super Erfolg @Ille
@Tamue 
willkommen hier in der Runde und viel Spaß beim Pfunde schmelzen @Ani
gratuliere zu diesem fetten minus, weiter so @Phoenix
ich drücke Dich mal feste Liebe Grüße Silvia |
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Mitglied seit 06.09.2004
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Hallo!
Tag eins im WW Genießerplan. Und so sieht es aus: Im Frühdienst: Brötchen mit Schinken, Öl und Rucola (sehr gewöhnungsbedürftig, brauch ich nicht wieder) Magerjoghurt mit Obst Leichte Mahlzeit: Gemüsesticks mit Schafskäse Dip Abends: Gemüse-Reis-Pfanne Magerjoghurt mit Obst LG, Heike |
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Mitglied seit 23.11.2006
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Hallo zusammen,
ich melde mich schon heute, morgen ist Wiegetag. Dann ist die Erhaltungsphase offiziel um. Ich denke, dann bin ich Goldmitglied.
Diese Woche habe ich immer 33 PP (neues WW 2010) gegessen. Meine Spanne ist 31 - 35 PP lt GL. (Mehr Abkürzungen gingen nicht )
Von den WE-PP habe ich ca 10 von 49 PP gegessen, erlaufene Aktiv-PP daher nicht benötigt. Vom Gefühl her habe ich wohl nicht mehr abgenommen. Schau´n wir mal morgen. Ich lebe noch ziemlich nach Plan, bzw. Tagebuch. Wenn abends noch PP sind und ich zu wenig Calcium "abgestrichen" habe, esse ich Quark mit Nüsse, weil meisten gute pfl. Fette auch noch im Plan sind. Ich habe vor, Weihnachten möglichst noch zu zählen. Ich glaube, ich bin auch der Typ, der ohne Abstreichen in einem Journal keine Übersicht hat. Ich brauche die sichtbare Kontrolle, zumindest ersteinmal noch.
Aber ich denke mir, Diabetiker müssen auch alles unter Kontrolle haben und wenn ich das für mich erst noch brauche, ist es halt so 
Ich will auch die PP pro Tag immer noch um 1 erhöhen, bzw. die WE-PP aufbrauchen, bis ich wirklich merke, ab wieviel PP ich zunehme. 
Schau´n wir mal. Auf jeden Fall ist für mich geplant kein Ende, aber ein Ziel ist bald erreicht ... Warten wir mal morgen Abend ab.
lg ute |
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Mitglied seit 26.11.2003
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hallo zusammen
darf ich bei euch mitschreiben? Ich bin 33 und zum x-ten Mal meine Kilos am Reduzieren. Mit Weight Watchers hab ich vor einigen Jahren mal 6 Kilos abgenommen, aber wies halt so ist, wenn man aufgibt, nicht mehr halten können. Vor fünf Wochen habe ich einen neuen Anfang gewagt, mit FlexPoints. Seit Samstag bin ich jetzt am Umstellen auf ProPoints, und meine neue Woche beginnt am Dienstag. Ab dann gilts wirklich ernst.
Seit ich vor fünf Wochen angefangen habe, hab ich schon drei Kilos weg. Bin super motiviert. Allerdings machen mir die vielen Schöggeli und Weihnachtsguetzli, die momentan überall rumliegen, einen Strich durch die Rechnung. Ich kann fast nicht widerstehen... Es ist ein Fluch. Wie geht es euch mit den FlexPoints? Habt ihr auch das Gefühl, viel mehr essen zu dürfen? Ich hatte heute Frühstück, Mittagessen und schon zweimal Kuchen und habe immer noch 14 Punkte übrig... Ich hoffe, trotz mehr essen geht die Abnahme weiter. liebe Grüsse an euch alle Corinne |
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Mitglied seit 27.08.2008
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Hallo zusammen,
heute auch mal wieder ein Plan von mir: Frühstück: Joghurt, Trockenpflaumen, Öl, Cornflakes 10 pp
Mittagessen: griechisches Risotto 7pp
zw: Schokopudding 3pp
Abends : 2 Scheiben Schwarzbrot mit Geflügelaspik 7pp
für die restlichen 2 pp eine Praline oder eine Latte Macchiato Am Wochenende habe ich wohl alle WEs verbraucht , so genau rechnen konnte ich da nicht.
@ Andrea- super Abnahme, gratuliere Gruß Mini |
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Mitglied seit 18.07.2007
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@Corinne: vorsicht mit den Original WW Ausdrücken. Muß ne Umschreibung oder Abkürzung finden, sonst bekommen wir hier Ärger...
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Mitglied seit 17.01.2002
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@Ute: Wie lange hast du denn WW gemacht, um dein Wunschgewicht zu erreichen? Ich habe auch schon öfters mal mit WW abgenommen, aber ich muss auch immer aufschreiben, weil ich's sonst nicht unter Kontrolle habe.
@Ani: Zu deinem Posting von gestern: Ich kann dir da nur voll und ganz zustimmen. Wenn man sich öfter mal was gönnen will, sollte man einfach mehr Bewegung einplanen. Ich hatte Anfang des Jahres innerhalb von ca. 5 - 6 Monaten 10 kg abgenommen. In der Zeit habe ich für einen Triathlon trainiert und dadurch viel Sport gemacht. Das ist fast wie von selbst geflutscht, obwohl ich mich nicht absolut kleinlich an die Pünktchen gehalten habe. Momentan ist es halt alles etwas stressig, da bleibt der Sport - außer Handball - etwas auf der Strecke! @Corinne: Wow, 3 kg, das klingt doch gut! @Heike: Mh, der Plan klingt gut, aber vielleicht auch etwas wenig, oder nicht? Ist der denn für alle gleich oder richtet sich das nach den individuellen PP? LG, Piper |
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Mitglied seit 14.02.2007
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Hallo Mädels,
sagt mal, loghnt sich dieser Kalkulator??Der ist ja nicht ganz billig oder?? 49 WP sind glaub ich standard oder? Aber damit kann man(n) ja gut haushalten wnens mal was leckeres gibt oder Bier..
Frühstück heute: 1 Kaffee mit etwas Milch (PP habe ich hier weggelassen) 0,1% Joghurt 2TL leinsamen 2EL Haferflocken 1 Apfel = 5PP Mittag: Spaghettis mit pesto= 10PP (7 Sattmacherp + 3 fürs pesto da ich nicht weiss, wieviel in der Kantine drin war hab ich mal mehr genommen) Mandarine Kaffee mit Milch 1PP(zusammen mit dem heut morgen) Irgendwie krieg ich da snicht ganz hin mit 3x gemüse..Ist das sehr tragisch??
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Mitglied seit 26.11.2003
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hallihallo
@kikkilinski: danke für den Tipp mit den Ausdrücken. Werde mich zurückhalten
Wie macht ihr eigentli WW? Geht ihr zum Treffen oder macht ihr auf eigene Faust mit dem Fern- oder Onlineprogramm? Ich hab mir das Fernprogramm gekauft, da ich momentan wegen meines Jobs kaum eine Gruppe besuchen kann. Wenns aber über längere Zeit nicht hinhaut, dann geh ich zur Gruppe. Vorsicht mit den WP: Auf der Wiegekarte stehen die genauen Werte. Der Rechner zeigt, soviel ich weiss, immer 49 PP. an. Ich z. B. darf nur 35 WP essen. Mein Tageskonto ist 29 PP. Grüessli Corinne |
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Mitglied seit 14.02.2007
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Ok..wurde gerade aufgeklärt, das in dem RestFührer Spaghettis mit Pesto und Parmesan 22PP haben !!!!!
Hoffentlich kommt mein Führer bald..da hätte ich mich ja total verrechnet jetzt.. naja gut..meine restpunkte reichen dann wohl noch für ein abendbrot..
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Mitglied seit 28.07.2004
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Hallo,
Danke für Eure Glückwünsche, aber ich muß dazu sagen, daß ich bis Ende November im Urlaub war und dort innerhalb von 16 Tagen knapp 3 kg zugenommen habe. Also von vor der urlaubszeit sind jetzt 400 g weg. Aber dennoch bin ich sehr begeistert. @sandwich: das WE geht von 35 bis 49 PP. Ich habe leider nur 35 wie sich das errechnet kann ich Dir allerdings nicht sagen.
LG
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Mitglied seit 06.09.2004
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Hallo nochmal!
Piper, der Plan ist ausgelegt für 29 Tagespunkte. Ich hab ihn etwas erweitert, weil ich mehr Punkte darf, schreibe dieses aber nicht hier rein, um niemanden zu verwirren. Das Genießerplan soll ja ein Anhaltspunkt für alle sein. Ich finde ihn schon ausreichend, auch mit 29 Punkten. Er ist so ausgelegt, das das Frühstück 8 PP hat, die leichte Mahlzeit 9 PP, die Hauptmahlzeit 11 PP und ein Snack für 1 Punkt. Was schon auffällt, sind die auffällig hohen Milchprodukt- und Obstanteile. Ob ich das so beibehalten würde glaub ich nicht. Dann würde ich nach zwei Wochen weder Obst noch Joghurt mehr sehen können .
Dem Kalkulator solltet ihr NICHT die Angabe der Wochenextrapunkte glauben. Die richten sich nach bestimmten Werten. Der Calculator gibt für JEDEN 49 Punkte vor. Das ist nicht richtig und steht auch nur klein im dabeiliegenden Heft.
Lasst Euch das bitte von jemandem ausrechnen, der es genau weiß!!! Sven, typisch Mann, Bierchen . Mag ja ganz lecker sein, aber hängt wie jeder Alkohol unwahrscheinlich lange auf der Hüfte fest  . Als Moralapostel würde ich jetzt sagen: So geht das nicht, investier lieber in gute Sachen. Aber ich bin da wahrscheinlich selber nicht besser ... 
Wenn Du drei mal Gemüse nicht schaffst, ist es an sich nicht soooo tragisch. Das Problem wird sein, das Du eher Hunger hast, weil Dir die "Füllstoffe" fehlen. Und natürlich fehlen Dir die Ballaststoffe und Vitamine. Aber ich geb Dir recht, es ist wirklcih schwer das zu schaffen. Heike |
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Mitglied seit 04.02.2004
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@Sven
Ich schaff auch selten 3 x am Tag Gemüse, irgendwie geht Obst bei mir leichter, aber davon soll man ja nur 2 Portionen essen. Insgesamt ess ich aber seit WW mehr O + G, so dass es sich schon auszahlt. Also immer wieder vornehmen und wenns wieder wärmer wird, geht bestimmt auch wieder mehr Salat.
LG Britta |
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Mitglied seit 07.02.2008
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...............................................................Hallo...Ihr Lieben,.............................. Mein Essenplan – nach ww 2010 - sieht heute so aus Frühstück: 4 EL Müsli (4pp) , Himbeeren (0pp), 250 g Joghurt 0,1% (4pp), 8pp 1 Banane (0pp). Mittag: Rest Putengeschnetzeltes mit VK-Nudeln und Gemüse, 8pp 1 Mandarine Nachmittags: 1 Cappu (1pp), 3 kl. Kekse (3pp) [B4pp Abend: Gemüsesuppe m. Reis (4pp) und 1 Wiener –fettarm- (4pp) 9pp Banane (0pp). Insg. 29 von 29pp. * Trinken: mind. 2 L * Gesundes Fett: 2 Port. * Calcium: Ja * Gemüse/Obst: 5 port. * Bewegung: 30 Min. (mind.) @Ille: Aber natürlich nehmen wir nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu
@Tamue: Herzlich willkommen und viel Erfolg beim Abnehmen
@Benesch/Silvia: Nicht unterkriegen lassen, vielleicht die Umstellung? Du hast vorher so schöne Erfolge schon erzielt, also bleib dran!
@Kikki: Ich muß auch nochmal genauer schauen wo ich die VivaVital-Sachen bekomme, haben ja reichlich weniger pp!
@ALLE, die abgenommen haben HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH
liebe Grüße 
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Mitglied seit 23.11.2006
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Hallo Pieper,
ich bin am 04.09. gestartet. Habe 9 oder 10 Wochen nach Abnahme-P gegessen und morgen sind 6 Wochen Erhaltung um. Insgesamt also 15 oder 16 Wochen. Sagen wir 4 Monate, das war o.k. 
Ich hoffe, dass ich auch weiterhin "vernünftig" esse werde. Dann ist es eine Ernährungsumstellung ....
Sonst wäre es Diät gewesen
Aber schu´n wir mal. lg ute |
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Mitglied seit 17.01.2002
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@Sandwich: Das gilt dann aber wirklich nur für welche aus dem Restaurant und nicht, wenn du die selbst machst.
@Corinne: Da haben wir genau die gleiche Zahl PP.
@Kristin: Dann würde er mit den PP genau für mich passen! Aber für 9 PP Gemüsesticks mit Schafskäse-Dip finde ich schon heftig! Ich meine, das bekommt man doch sicher auch etwas günstiger hin, oder? Auf jeden Fall lieben Dank für die Info!
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Mitglied seit 17.01.2002
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@Ute: Dann hattest du wahrscheinlich nicht soo viel abzunehmen, oder? Dann ist es, denke ich, klar, dass man noch nicht so routiniert mit den PP ist. Bei vielen dauert es ja so lange bis sie ihre 10% erreicht haben.
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Mitglied seit 14.12.2009
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Hallöle,
lieben Dank an euch für die herzliche Aufnahme
So, der erste Tag ist fast rum und sieht wie folgt aus: Morgens: 1 Sch. Brot, 1EL Hüttenkäse, 1 TL Marmelade, Kaffee, 1 Kiwi = 2,5 Mittags: 1 Port. Möhrensuppe m. Curry und Ingwer (1 TL ÖL, 200ml Milch = 2 Port.) + 1 Sch. Brot = 3,5 Snack: Naturjoghurt 1,5% + 1 kl. Banane = 2,5 Milchreis (50g trocken + 1 Tasse Wasser/Milch) m. 2 kl. Äpfeln, 1 Orange = 3,5 (das ist eine Riesenportion, hoffe damit meinen Heisshunger zu stillen ohne an die Keksdose zu gehen :-/ ) Abends habe ich jetzt noch 6 übrig und so gar keinen Hunger, werde mir evtl. Spiegelei m. Brot + Tomate u. Paprika machen. Bewegung: 15 min laufen/joggen (laufe nach Plan derzeit 3x die Woche je 15 min und dann jede Woche 5 min mehr, mal schauen obs klappt, derzeit tun mir nach bereits 5min schon total die Füsse/Beine weh, trotz toller, neuer, angepasster Laufschuhe
Außerdem will ich weiter regelmässig 1x die Woche in die Kletterhalle, keine Ahnung was ich mir dafür anrechnen soll
Bin meist so 3-4 Stunden dort, wobei ich natürlich nicht m Stück kletter sondern immer abwechselnd mit Kletterpartner die Routen gehe, sind also immer Pausen zwischendrin aber ich bin danach ordentlich platt! LG Tamue |
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
will mich auch noch schnell melden. Das WE war super stressig. Samstags hatten wir Besuch und dann Abends das Musical. Sonntags kamen Sohn und Schwiegertochter zum Essen und Abends nochmals das Musical. Habe das ganze WE den Compi nicht eingeschaltet. PP maessig war aber alles ok. Habe ja selbst gekocht und konnte so steuern
Fuer heute habe ich noch keinen Plan. Muss erst noch Einkaufen gehen und sehen was es gibt. Gratuliere allen, die abgenommen haben, allen die standhaft den Suessigkeiyten ausgewichen sind, macht weiter so. Allen die Suesses gegessen haben, macht euch kein schl;echtes Gewissen, wenn schon was Gutes, dann auch geniessen. Lasst es nur nicht zur Gewohnheit werden. An Weihnachten werde ich mehr nach satt leben. Natuerlich gute Sachen waehlen (mageres Fleisch, Gemuese, etc.) ABER ICH WILL AUCH LEBEN. Ich finde das sehr wichtig, denn im Januar soll es ja weiter gehen und nicht vor lauter Frust aufgeben. Wuensche euch allen eine gute Woche mit nicht zuviel Stress und lasst euch nicht aergern. LG brigitte |
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Mitglied seit 26.11.2003
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hallo
ich gehe heute Abend Sushi essen. Und jetzt hab ich im Einkaufsführer nochmals nachgeschaut wegen den PP’s. Thunfisch ist ja gar kein Sättiger mehr... (
Da komme ich ja locker auf weiss nicht wie viele PP’s. Schöner Mist. Aber jetzt kann ich nicht mehr zurück! Ich werde also meine Sushis geniessen und nicht an mein Konto denken... LG und einen schönen Abend Corinne |
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Mitglied seit 24.08.2006
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Hallo und guten Abend Ihr Alle,
ich war am Wochenende auch viel unterwegs, erst am Samstag eine Weihnachtsfeier, und gestern dann Freunde da zum Brunchen - bin aber ganz stolz auf mich, und hab nicht genascht und bin denk ich im Rahmen geblieben. Mein Plan für heute sah so aus: F: Vollkornsemmel mit Schinken/Putenbrust und etwas Kräuterfrischkäse Z: Mandarine und Apfel M: Ein Eiweiss-shake Z. Mandarine, gurke A: Gebratener Reis mit Putenbrust und Sojasprossen nachher wird´s noch ein paar maroni geben Sport: 45 Min. Crosstrainer Bin schon gespannt, morgen früh ist Wiegen angesagt
Ich bin jedoch ganz zufrieden, die Woche steht noch der 60. Geburtstag der Schwiegermutter auf dem Plan, und dann sind wir ein paar Tage dort, das wird wohl etwas schwierig, gibt immer deftige Hausmannskost :-/ Weihnachten werde ich es so halten wie die meisten hier, nicht so verbissen zählen, aber auch nicht zu sehr sündigen
@meloverbeck: in welchem Stadion warst du denn? *neugierigbin* Liebe Grüße und noch einen schönen Abend Myriam |
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Mitglied seit 23.01.2008
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 Hallo ihr Lieben!
Mein Arbeitstag war heute wieder ziemlich lange. Aber diese Woche habe ich noch zwei Tage Urlaub (Resturlaub 2008) und auf die freue ich mich schon. Aus diesem Grund muss halt noch einiges aufgearbeitet werden, ansonsten bleibt einfach zuviel liegen. @ Tanja Stimmt genau, hin und wieder tut so ein Kompliment ganz gut. Die 300 g sind bestimmt bald herunten und die 69,9 schaut ja doch besser aus als die 70,2 – gell? @ Tamue und Corinna Herzlich Willkommen in unserer netten Runde. Gemeinsam werden wir die Pfunde schon purzeln lassen. 
Mein heutiger Essensplan  schaut wie folgt aus:
Frühstück: 2 Kaffee mit etwas Milch (0,5 Punkte) Naturjoghurt (2 Punkte) mit einem geraspelten Apfel Gesamt: 2,5 Punkte Zwischenmahlzeit: 1 Banane (1 Punkt) 2 Clementinen Gesamt: 1 Punkt Mittag: Kornspitz (3 Punkte) mit etwas magerem Schinken (2 Punkte), 1 roter Paprika, ein paar Gurkenscheiben Gesamt: 5 Punkte Abend: Gebratener Fisch satt (3 Punkte), 1 TL Olivenöl (1 Punkt), mit gekochten Kartoffeln satt (4 Punkte) dazu gab es einen gemischten Salat – grüner Salat, Tomaten, Paprika, Radieschen – mit 2 TL Kürbiskernöl (2 Punkte) Gesamt: 10 Punkte Gesamtpunkte: 18,5 Punkte (zur Verfügung habe ich 20 Punkte) Obst: ja (Apfel, Banane, Clementinen)
Gemüse: ja (grüner Salat, Tomaten, Paprika, Radieschen, Gurkenschein)
Calcium: ja (Naturjoghurt)
Kohlenhydrate: ja (Kornspitz, Kartoffeln)
Eiweiß: ja (Fisch, Schinken)
Gute Fettpunkte: ja (Olivenöl, Kürbiskernöl)
Sport: neeeee
Getränke: 1, 5 Liter
 Ganz liebe Grüße, Martina
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Mitglied seit 14.02.2007
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Danke Mädels für den Zuspruch..
Ich versuche im Büro zumindest meinen Gemüseanteil zu bekommen.. Ja Bier..Als zugereister in Ddorf hat mans ich an das Alt gewähnt..Vorwiegend Schlüssel...
Aber das geht nicht täglich..sonst wärs echt zuviel.. Schönen Abend Euch noch.. |
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Mitglied seit 14.02.2007
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@ Schnuppe Vielen Dank für Deine Hilfe
@Phoenix ( Marion) Vielen Dank für Deine Hilfe
Ich hab mir jetzt den Schweizer-Einkaufsführer und Calculator bestellt,da wir viele andere Marken in den Einkaufsläden haben. Beim Deutschen Online Programm finde ich die natürlich nicht 
Ich dachte mir auch das ein ¨Rollschinkli¨ ( Schinken am Stück) wo es oft zu Weihnachten gibt im Gahrbeutel zum kochen, doch auch wie mageren Schinken berechnet wird
Ich hab den so gerne
Ich wünsch Dir viel ¨Kraft und gute Nerven¨zum Umziehen und packen , pass auf Deinen Rücken auf
Mein heutiger E s s e n s p l a n ! Frühstück:
200g Joghurt 1.5% 3 PP 40g VK Haferflocken 4 PP 1 Banane TK Himbeeren ( macht sehr satt und hält lange an ,ich mische mir den Joghurt mit den Haferflocken schon Abens an)
Mittagessen: Laugenstange vom Bäcker
1 kleine Laugenstange 50g 3.5 PP ca 3 tl Butter 3 PP
1 scheib mageren Schinken 1 PP Tomate,Gurke Zwischenmahlzeit:
kleiner Cafe Latte mit Caramel von Starbucks 5 PP 1¨bissen¨ Apfelzimtmuffins vom Schatz 1 PP Abendessen:
Gemüsesuppe mit Winerli Selerie,Lauch,Wirz,Möhren,Zwiebel 0 PP Bouillon 0 PP 1/2 EL Sahne 0,5 PP 2 WW-Winerli ( Schweiz) 4PP 1 tl Pflanzencréme 1 PP =5.5PP Dessert:
1 WW- Schokopudding 3 PP macht genau 29 PP von den 35 Wochenextra hab ich noch 31 PP hab gestern 4 gebraucht . Ich wünsch Euch noch einen schönen Abend,hier ist es eiskalt,mir ist heute drausen fast der ¨Zinken¨abgefroren
Wer Tiere nicht respektiert,achtet auch den Menschen nicht
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Mitglied seit 14.02.2007
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@Andrea Ich Gratuliere Dir ganz Herzlich zur Abnahme
@Martina Ja 69,9 klingt besser Mein Ziel sind ca 64-62 Kilo ...
Du hast gestern geschrieben das Du gekochtes Gemüse nicht magst,wie sieht es mit Gemüsesuppe aus püriert ?hab ich mir heute Abend gekocht mit Winerli ,wahr sehr lecker
Wer Tiere nicht respektiert,achtet auch den Menschen nicht
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Mitglied seit 23.01.2008
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Hallo ihr Lieben!
Hallo Tanja! Mein Wunsch- bzw. Zielgewicht wäre so ca. 60 kg. Neee, Gemüsesuppe muss ich leider auch nicht haben. In roher Form esse ich das meiste Gemüse, aber gekocht mag ich so gut wie gar nichts, leider. Habe es schon oft probiert, aber ich muss mich dabei wirklich quälen. Ganz liebe Grüße, Martina
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Mitglied seit 09.01.2012
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Hallo an alle WWler,
ich wollte gerne mal wissen wie viele Wochenextrapunkte man zur Verfügung hat und wie man die verbraucht. Habe mit WW Anfang Januar angefangen, aber in Eigenregie, da ich mir das normale WW sowohl die Online Version nicht leisten kann. 
Ich mache WW nach dem alten Plan. Schon mal danke an alle
Liebe Grüße Anne |
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Mitglied seit 16.09.2006
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Hallo Anne,
Hier ist der aktuelle Tagesthread vielleicht magst Du da ja weiter schreiben!?! Welches alte Programm machst Du denn, es gibt ja doch mehrere, nach dem von 2010 kann Dir das wohl eher keiner sagen, denn da wurden die P von der Gruppenleitung im treffen ausgerechnet! Die Systeme davor hatten mM nach kein Wochenextra! LG caeye831 |
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