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Guten Morgen ihr Lieben,
hier mein Plan für heute nach WW2010: F: 2 Sch. Brot, Schinken, Phil, etwas fettred.Käse  7,5 PP
Z: Mandarine, Birne 0 P
M: geröstete Griessuppe mit Karotten, Sellerie, Zwiebeln, incl. 2 FP 4 PP
Z: Käffchen, 1 Apfel 1 PP
A: gehts auf den Christkindlmarkt, dort gibts 1 Tasse Früchtepunsch und dann noch in nem Lokal Salat mit Putenstreifen, ich denke das kommt dann auf alle Fälle hin mit meinen restlichen 16,5 PP Ich wünsch euch einen schönen Tag! LG Schnuppe *************** Wenn das Leben dir eine Zitrone schenkt, mach Limo draus! |
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Guten Morgen Ihr Lieben!
War gestern wieder beim Treffen und habe eine Abnahme von 500 g zu melden  So kann es gerne weitergehen  Mein Plan für heute schaut so aus: FR: Special K mit Milch und ein 0,1 % Actimel SN: Apfe, Mandarinen MI: Kantine, frisch gepresster O-Saft SN: WW-Riegel AB: Salat wahrscheinlich mit Scampis, Obstteller Trinken: 3 l Wasser, 1 l Tee Bewegung: 30 min Spaziergang Wünsch euch allen einen schönen Tag  Liebe Grüße  Luxus macht frei. Luxus heißt: das eigene Schicksal anzunehmen, ohne ihm zu unterliegen. Luxus ist zu tun, was man einzig und allein für richtig hält. Luxus ist Freiheit. |
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Hallo Zusammen,
mein Bericht zur ERhaltung, 5. Woche beendet, davon seit neuem Programm nach PP. Diese Woche nochmal eine Abnahme von 500g.  Das sind Reserven für Weihnachten ....  nee, eigentlich will ich dabeibleiben.
Ich hatte die vergangene Woche wieder von der Spanne 31 - 35 PP um 1 PP erhöht und war dann bei 32 PP. Von den WE-PP hatte ich allerdings nur 10 von 49 PP gegessen. Ich bin halt doch vorsichtig - oder geizig  Diese Woche werde ich 33 PP pro TAg nehmen und noch mehr WE-PP. Meine GL sagte, bei einer Abnahme pro Pfund in der Erhaltung sage WW, könne man um 3 PP erhöhen. Schau´n wir mal, was die Woche dann bringt. Allen eine erfolgreiche Woche  lg ute |
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 Hallo ihr Lieben!
@ Schnuppe Viel Spaß heute auf dem Christkindlmarkt. Ich liebe solche Märkte, das ist für mich einfach „kitsch pur“ und in der Weihnachtszeit brauche ich das einfach – da kann es ruhig kitschig sein. Wir fahren heute auch in die Stadt um ein wenig zu Strawanzen. Gegessen wird dann auch gleich irgendwo in der Stadt. @ Ursula Super, 500 g ist ja schon ein schöner Erfolg, nur weiter so. @ Kati Und dir drücke ich ganz fest die Daumen für deinen morgigen Wiegetag. Ich habe gerade gefrühstückt und da gab es: 2 Kaffee mit etwas Milch (0,5 Punkte) 1 Scheibe Bauernbrot (2 Punkte) mit etwas Aufstrich (0,5 Punkte), mageres Karree (1,5 Punkte) Gesamt: 4,5 Punkte Zu Mittag wird dann in der Stadt gegessen. Da werde ich dann wahrscheinlich einen Salat mit Putenfleisch oder so was Ähnliches essen. Ich wünsche euch noch einen stressfreien erholsamen 8. Dezember  Ganz liebe Grüße, Martina
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Guten Morgen zusammen,
tolle Abnahmen habt ihr ja schon wieder, super. Und den anderen, die ihren Wiegetag erst noch haben, drücke ich ganz feste die Daumen !! Mein Plan: Früh: Joghurt, Öl, Cornflakes, Obst, Milch für den Kaffee (8PP) Mittags: Hackfleisch-Quark-Bällchen, Blaukraut und 1 Kartoffel (8PP) Abends: Brötchen mit Linsensalat (10PP) und wenn ich richtig gerechnet habe, bleiben noch 3 PP übrig zum Vernaschen Vielleicht kommen auch noch ein paar Aktivpunkt dazu. Sollte man die alle "ausessen " ? Am gleichen Tag Viel Spaß auf dem Weihnachtsmärkten LG Mini |
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Hallo zusammen,
melde mich auch mal wieder! Die letzten beiden Wochen waren etwas stressig, deshalb habe ich praktisch auch nicht auf die Ernährung geachtet.  Na ja, wäre auch nicht so gut gegangen, weil ich letzte Woche 3 Tage auf Seminar war. Trotz allem will ich jetzt die restliche Zeit bis Weihnachten noch nutzen, damit es wenigstens nicht noch mehr wird. Also starte ich heute wieder mit einem Plan! Und im Januar gehe ich dann vielleicht mal mit einer Kollegin in die Gruppenstunde, um mich über das neue Programm zu informieren.
Mein Plan heute: Frühstück: Einback 2 P Brötchen 2 P Mittag: Kartoffelbrei 4 P Sauerkraut 0 P Salat 1 P Nachmittag Joghurt 3 P Abendessen Grünkernfrikadellen, Ofenkartoffeln und Dip (muss ich noch berechnen, aber ich hoffe, ich komme mit den restlichen Ps hin; falls nicht, muss ich noch auf's Rad  )
@Schnuppe: Die Suppe klingt echt lecker. Hast du dafür ein Rezept? @all: Weiß einer, wann es die letzte WW-Zeitschrift gab? War das schon Ende Oktober / Anfang November? LG, Piper |
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@Martina: Danke - da können wir uns die Hand geben - um Weihnachten brauch ich solchen Kitsch auch
@Piper: Ja - na klar - schreib ich dir auf - war aber alles so pi mal Daumen Geröstete Griessuppe (ca. 4 Teller) ***************************** 50g Gries 20g Butter 1 Bd. Suppengrün 1 Zwiebel Liebstöckel ca. 1 l Fleisch- / oder Gemüsebrühe (ich hab Gemüsebrühe genommen) 1 EL Sahne / saure Sahne (bei mir wars saure Sahne) Salz, Pfeffer, Muskat Butter im Topf zerlaufen lassen, Gries leicht darin anrösten, klein gewürfeltes Suppengrün sowie klein gewürfelte Zwiebel dazugeben und kurz mitrösten. Langsam mit kalter Brühe aufgießen, etwas Liebstöckel dazu. Ca. 10 Min. sanft köcheln lassen, mit Salz, Pfeffer, Muskat abschmecken und dann saure Sahne bzw. Sahne unterrühren, mit Schnittlauch garnieren! Macht pro Teller 2 PP- mir schmeckts sehr gut und is fix gemacht! LG Schnuppe *************** Wenn das Leben dir eine Zitrone schenkt, mach Limo draus! |
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Hier nun mein Plan für Dienstag:
Früh - 4 Vanillekipfel und son Schokoding für 6PP dazu Kaffee mit Milch 1PP Zwischendurch - Mandarine, Weintrauben eventuell ne Banane für 0 PP Mittags - Ebly satt für 7 PP und ne super lecker Pfanne mit Gemüse und Schweinefilet (satt) (plus Wein und Frischkäse - kleine Eigenkreation von gestern Abend) für 8 PP also 15 PP insgesamt. Zwischendurch wieder Obst Abends - Rindfleisch satt für 5 PP -leider wurde das in Wein gemacht und ich weiß nicht ob der auch nach dem kochen noch PP´s kostet? Der Alkohol müsste ja raus sein, dass ganze hat mehrere Stunden im Ofen gestanden! Kann mir jemand nen Rat geben? 2 PP´s hätte ich noch ohne Wein, meine Extrapunkte sind gestern drauf gegangen!
Danke an alle die, die Daumen drücken für morgen!  LG Kati |
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Guten Morgen,
@ alle neuen Mitschreiber: Ein herzliches Willkommen und viel Spaß sowie Erfolg mit uns! Ich reiche noch schnell meinen ersten Plan nach dem neuen Programm nach: Mo. 07.12.09 nach WW 2010 Frühstück (5PP):
250 g Magerquark (4) mit Wasser glattgerührt 1 TL Sesamöl (1) 1 Banane und 100 g TK-Himbeeren 2 TL Zucker/Zimt (FM) Getränke (2PP):
3 Milchkaffee mit 1,5 % Milch (2) 1,5 l Wasser Mittagessen (9PP):
Gemüse-Reis-Pfanne 180 g gek. Reis (6) 1 TL Olivenöl (1) 2 EL Parmesan (2) 1 Möhre, 1/2 Paprika, 1/2 Zucchini, 1/2 Zwiebel, Kräuter u. Gewürze je 1 EL Sojasauce und Aceto Balsamico zwischendurch (4PP):
150 g Joghurt 1,5 % (2) 2 TL Haselnusskrokant (2) 1 Apfel Abendessen (9PP):
Salat aus kl. Dose Kidneybohnen (5) 50 g Schafskäse 9 % (3) 1 TL Olivenöl (1) Möhre, Tomate, 1/4 grüne Gurke, Lauchzwiebel, saure Gurken u. Peperoni inkl. Sud 1 TL Senf, Gewürze Bewegung:
45' BBP Machte also eine Punktlandung bei 29 PP. Liebe Grüße Ani |
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Guten Morgen an alle...
ich habe mir jetzt vorgenommen auch wieder voll bei WW mitzumachen...!! Und da finde ich die CK Gruppe hier total genial!! Es ist irgendwie genauso, als wäre man bei der WW Gruppe vorort!! Ich mache allerdings WW alt. (ich glaube das wird hier FP oder PF genannt, oder) Hab mich mal heute morgen gewogen  und werde es nächsten Dienstag wieder tun, und ich hoffe, dass ich auch etwas weniger verzeichnen kann!!! mein Frühstück: Portion Haferflocken, 200ml Milch 1,5%, und einem EL Kaba (6,5P) Mittags: Banane und einen Becher leichten, körnigen Frischkäse (3,5P) Abends: Kartoffelgratin (muss ich zuhause erst noch ausrechnen) und Kasseler (weiß da jemand die P dazu???) Dann natürlich mind. 3 l Wasser, 3 Tassen schwarzen Kaffee, und leider keine Bewegung, bis auf ein paar Sit-ups heute Abend vor dem Fernseher...!! LG Moenli |
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 da gestern wiegetag war gab es keinen plan. will euch nicht damit quelen das ich gestern meine restlichen PP verfuttert habe und ein megegroßes T-bohne-steak hatte  *nichtsotolleschlagen*  dafür kann ich eine abnahme von 600g vermelden. plan gibt es erst heute abend wieder, da weiß ich was ich gefuttert habe. auf jeden fall gibt es zum mittag forellenfilet auf salat und heute abend hasenrücken mit steinpilznudeln (keine angst meine hasen leben noch!!  )
@weihnachtsessen dankenswerterweise gab es diese woche beim treff ein extra heft mit mahlzeitenvorschläge was mich daran erinnert das weihnachtessen zu planen. @herbst der RF sagt für (chinesisch)hähnchen mit gemüse 10PP und dann kommt noch der reis/nudeln dazu. Jep die freimengen gibt es nach wie vor noch. Auch hier ist es einfacher geworden viele lebensmittel sind, wenn man sie in kleinen mengen isst frei. Egal ab einmal am tag oder mehrmals  achtung! Hier bitte den gesunden hausverstand einschalten!
Viele, viele kleine teelöffelchen voll 0PP lebensmittel führen nicht unbedingt zu einer guten abnahme jep, den alk beim kochen musst berechnen. Das wäre ja genial wenn man duch kochen von lebensmitteln gleich die kalorien verdunsten könnte *kicher* @mini bei den aktivpunkten hat sich nix geändert. Die kannst du gleich verfuttern oder auch aufheben, oder verfallen lassen. @ani logisch gibt es die halben PP noch, aber sie stehen nicht mehr im EKF DU darfst sie aber trotzdem benutzen. Kidneybohnen kannst du entweder als eiweißsatt rechnen oder für 50g 1PP (konserve/abtropfgewicht) @missoliver/utebr glückwunsch zur abnahme!!! @schnuppe ooohhhh, die greißsuppe mag ich auch für mein leben gerne. Nur bei mir kommt noch verqirltes ei rein. Das muss ich auch mal wieder machen!!! @sweetie das kenne ich gut. Beruflich bedingt bin ich ja 2-4mal in der woche bei anderen leuten zuhause im wohnzimmer (mache homeparties) das ist megaschwer den verlockungen nicht nachzugeben. Aber, es klappt von mal zu mal besser. Auch beim auswerts essen gehen das selbe. Habe festgestellt es bringt gar nix groß im vorfeld zu „sparen“ dann ist der heißhunger groß und man greift viel leichter zu. Gerade beim essen gehen werde ich immer mutiger gebe meine bestellung gleich in der küche auf, und habe bisher gute erfahrungen mit meinen sonderwünschen gehabt. Die köche geben sich viel mühe die auch wirklich zu erfüllen (dennoch finde ich immer wieder auf meinen steak kräuterbutter!!! was macht das für einen sinn, wenn ich ein steak fettfrei mag???  )
so bis später dann, muss mir erst mal eine neue kanne tee aufgießen im moment mein favorit,
kombie aus apfelsaft und tee mit einem hauch von gewürzen schmeckt gut nach weihnachten, erhöht die trinkmenge ungemein und hat wenig PP (für den apfelsaft)  Es gibt nichts gutes, außer man tut es. |
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@Phoenix: Mit verquirltem Ei kenn ichs von der Mama - hiess als Kind immer "EILI-Suppe"
auch sehr lecker!
LG Schnuppe *************** Wenn das Leben dir eine Zitrone schenkt, mach Limo draus! |
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@all: Danke für eure Glückwünsche
Habe jetzt insgesamt 2,2 kg runter Liebe Grüße Luxus macht frei. Luxus heißt: das eigene Schicksal anzunehmen, ohne ihm zu unterliegen. Luxus ist zu tun, was man einzig und allein für richtig hält. Luxus ist Freiheit. |
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Hallo, alle zusammen!
 @ Piper Die Neue WW-Zeitung kommt Anfang Januar 2010. Die letzte war Anfang November. Bei uns gibt es heute Reste von gestern. Rechtschreibfehler dürfen behalten werden!!!  LG Catkin
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Hallo,
@all die abgenommen haben: Herzlichen Glückwunsch!!! Mein Plan von heute WW2010: Frühstück : Vollkornbrot mit fettred. Salami und Tomaten 8PP
Z : geraspelte Möhren mit Apfel und 1 Teel. Öl, 1 Glas Wasser mit Calciumtablette 1PP
Mittag: Gemüse-Hähnchen- Auflauf mit Reis 12PP
Z : Banane und Mandarinen 0PP
Abend : mal sehen habe noch 8PP über Heute werde ich meinem Mann noch Bethmännchen backen, da kann man dann nicht nein sagen Wünsche allen noch einen schönen Tag, auch wenn das Wetter ( zumindest hier ) nicht so toll ist! LG KleineStrolche |
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@ Phoenix
Vielen Dank für die Infos wegen den Aktivpunkten und natürlich auch für die vielen, vielen anderen Infos von Dir.
LG Mini |
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Hallo,
@ Schnuppe: Danke für das Rezept! Ich liebe Grieß und daher gibt's das gerade bei mir zum Mittag, mit ein paar kleinen Abwandlungen  Lecker!
Liebe Grüße Ani |
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So..ich als Neuling bin noch nicht voll drin..
Verusche im Moemnt mich in das neue PP einzulesen etc. Ich hab das Kantinenproblem.. naja wird schon gehen.. Heute mrogen gabs 2 Scheiben Brot mit Philadelphia davon eins mit Erdbeermarmelade und 1 Tasse Kaffee..Hatte ich mal so mit 7 Punkten veranschlagt (altes System glaube ich). heute Mittag hab ich mir die Ravioli in Salbeibutter mit Kürbis genommen..Das dürften gefühlte 20 Punkte gewesen sein.... Heut abend hab ich kein Plan..Wollte noch einkaufen und Kiwis und Clementinen kaufen..Damit ich mal mit dem Obst anfangen kann.. Werde versuchen hier regelmässig mitzulesen..Wird aber leider nicht immer klappen.. Viele Grüße |
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Hallo alle,
mein Plan für heute: Frühstück: Kaffee mit Milch VK-Brot mit gekochtem Schinken Frisch gepresster Apfel-Karottensaft Snack: Actimel, Birne Mittag: Wirsing-Tatar-Pfanne mit Gnocci und statt Creme fraiche ---Creme fine von Rama  Abend: Gehen wir Kegeln und hinterher zum Chinesen essen wünsch Euch noch viel Spaß heute LG grubilein 
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Hallo ihr Lieben!
Ich bin auch gerade wieder im Büro. Boh ist das ein Mistwetter! Mein Plan heute (ww2010): F1: Knäcke mit Marmelade 1PP
S: Banane, Apfel, Birne F2: 2 Sch. Brot mit Hähnchenbrust, Tomate & Gurke 7PP
M: Joghurt mit Mandeln, Vollkorncerealien, Honig und Erdbeern 5PP
S: 1 Stk Schoki, 1 Apfel, 1 Apfelsine, ein paar Kekse 8PP
A: Nudelauflauf mit rohem Schinken und viel Gemüse, Finesse & Öl 11PP
macht 35 von 35PP Hurra!! Trinken: 3l Tee Bewegung: nur ein paar Minuten spazieren Obst: ok Gemüse: ok Fett: ok Muss oder kann ich die WP aufessen, wenn ich in der Erhaltung bin? So, muss jetzt noch mal ran und etwas schaffen! Ein schönen Tag noch! Hier regnet es auch mal wieder!!! Lieben Gruß Melanie |
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hallo ihr lieben
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hier mein plan für heute : F : 1,5 brötchen,lätta,edamer,quark,erdbeermarmelade,gek.schinken,milchkaffee 7
Z : kanne tee M : gefüllte paprika mit reis,wasser 8
Z : apfel,mandarine,kaffee A : ferrero rocher,apfel-kohlrabi-salat,brot,lätta,kochschinken,tee 7
schönen tag sanne |
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Hallo
@sven 1.) ja, es gibt WW Rezepte, einfach WW und nur Rezepte oben links in die Suchfunktion eingeben. Oder das. 2.) Punkteanzahl wird nicht überall dabeistehen... 3.) gibt es unsere Sammelthreads. Die Rezepte, die Punktzahl haben, sind mit Sicherheit nach Felix +, dem Vorgängerprogramm berechnet. Das Neue PP läuft erst seit NOV. Der für dich verlinkte Thread zum Einlesen bezieht sich nur auf Felix+. Du solltest dir eventuell eine Punkteliste oder einen Einkaufsführer (Ebay) besorgen. Ganz ohne geht es nicht... Vielleicht solltest du direkt beim neuen Programm einsteigen, ich denke, hier werden viele umsteigen, da mehrere Programme nebeneinander sehr verwirrend sein werden...  .
Das setzt ja auch beim Ratgeben voraus, dass man alle Programme kennt und die wechseln eben häufiger. LG wiemy |
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Hallo zusammen,
ich habe richtig Entzug von Euch und dem CK. Bei unserem Internetanbieter funktioniert der Server nicht so richtig, weil ein Kurzschluss drin war und diesen kann man nicht so schnell beheben. Essensplan nach WW 2010 F: 2 Knäcke, 1TL Arla, Fruchtaufstrich, Kaffee > 3PP S: 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Mandarine, 1 Orange, 1 Joghurt > 2PP M: 2 VK Toast, Kochschinken, Tilsiter, 1TL HF Butter > 7,5PP Z: 1 Cappu, Kekse, 1 Glas Sojamilch > 6,5PP A: VV Geflügelfrikadelle, Kapü, Brokkoli, 1TL Rapsöl, Quarkcreme > 10PP Gesamt 29PP / von 29PP Trinken > super O+G > super Fett o.k. Calcium > super Bewegung > Spaziergang stramm 45Min @all allen die abgenommen haben, herzlichen Glückwunsch Noch einen schönen Dienstag für Euch alle! Liebe Grüße Silvia |
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@ Wiemy
Dank Dir für die Links. denke ich steige bei dem neuen programm ein..Dann kann ich aber die ganzen rezepte nicht richtig nutzen bzw. müsste neu rechnen..Was ja nicht so einfach sein soll..  Punkteliste habe ich schon bekommen (Danke nochmal an die gute Fee), Einkaufsführer nach dem neuen Programm werd ich dann wohl kaufen. Was kostet dieser bei ww und was sollte man so bei Eb.. dafür ausgeben? Knapp 20.-? LG |
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Hallo,
mein heutiger Plan sieht so aus: Morgens: 1 Fläschchen Actimel 0,1 % = 1 PP, 100 ml Milch = 1,5 PP Frühstück: 250 g Magerquark, 250 g Joghurt 0,1 %, 50 g Kölln Schokomüsli, 1 Apfel = 12 PP Mittags: 1 Grapefruit, 1 Sharonfrucht = 0 PP Nachmittags: 250 ml Milch für Milchkaffee = 3 PP Abendessen: Kartoffelgulasch 6,5 PP, 1 Glas Rotwein = 5 PP Damit sind meine 29 PP verbraucht. Gestern hatte ich übrigens doch 2 PP weniger, da der Wildlachs von Lidl nur 3 PP hat. @Mini8: ich glaube nicht, daß man die AktivP. am gleichen Tag verbrauchen muß, denn beim online-Programm werden diese erst nach 1 Woche gelöscht. Allerdings weiß ich es nicht zu 100 % Ich seh gerade, Phoenix hat Dir schon geantwortet @Sandwich: Hallo Sven, herzlich Willkommen hier. Ich würde Dir eh raten, bei jedem Rezept die Punkte nach dem Programm zu berechnen, das Du machst. Hier im Ernährungsforum gibt es verschiedene Sammelthreads mit ganz vielen Rezepte, aber da die mitunter zu Zeiten vom Paulchen Plus-Programm sind, stimmen die Punkte, die dort stehen ganz sicher nicht mehr. Gibt mal oben links bnei der Suchleiste "WW Sammelthread" ein und such in diesem Forum, dann wirst Du fündig. Auch hier war schon jemand schneller *WinkeWinke Wiemy*
Der EKF kostet beim Treffen 14,50€ @Meloverbeck: ich war gestern in einer Gruppe und die Leiterin sagte, daß man die WE nicht aufessen muß. Ich wünsch Euch einen schönen Abend LG 
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@Sweetie
Hmm.. 2 Scheiben brot= 4 punkte Kaffee mit Milch= 1P belag Philadelphia=1P = 6 P  ups..ok würde dann so auf 6P kommen..allerdings altes Programm..
Ok ich muss weiter üben üben üben Danke für den preis..Glaube die gehen etwas teurer weg dort..Ich check das mal.. LG Sven |
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Warum kostet der im Sofortkauf über 30.-????
Sind die so begehrt??
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...............................................................Hallo...Ihr Lieben,.............................. Mein Essenplan – nach ww 2010 - sieht heute so aus Frühstück: Kaffee, Müsli, frisches Obst, 250g Joghurt (0,1%) 8pp Mittag: Geflügelbrötchen m. Senfcreme, 9pp Joghurt m. Banane. Nachmittags: 1 Cappucino, 1pp Abend: Reisgemüsepfanne m. Hähnchenbrust, 1 Mandarine11pp Insg. 29 von 29pp. * Trinken: mind. 2 L * Gesundes Fett: 2 Port. * Calcium: Ja * Gemüse/Obst: 5 port. * Bewegung: 30 Min. (mind.) All unseren Kranken GUTE BESSERUNG Ich wünsche EUCH Allen einen schönen Tag
liebe Grüße 
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Habe mir gerade die PP Liste angeschaut..Da wurde mir kurz anders in der Abteilung Kuchen und kekse..2P pro Schokokeks..meinen Lieblingskeksen..1 packung = 18pp !!! Mir wird ganz anders gerade...
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   @Brigitte vielleicht gibts ja noch weise Weihnachten bei Dir @Schnuppe Danke für das Rezept Jetzt wo es kalt ist liebe ich Suppen ... @Sven Herzlich wilkommen ( mein Bruder heisst auch Sven )
@Silvia Hoffe Dein Internet funktioniert bald wieder richtig Mein Netz hat mich gestern und heute auch lange nicht ¨rein¨gelassen @allen die Abgenommen haben Gratuliere ich Herzlich Mein heutiger E s s e n s p l a n ! Frühstück:
Quark100g 1.5PP 1 natur Joghurt 180g 1.5 PP 1 Apfel 40 VK Cornflakes 4PP =7 PP Mittagessen:
2 kl. Brötchen 100g 6PP 4 TL halbfett Tatarmayo 2 PP 6 kl.dünne scheib. Truthanbrust 1 PP Gurken,Essig Zwiebelchen 0 =9PP Zwischenmahlzeit:
2 Butterkekse 1 PP 1 kl. Schokokeks 1.5 PP Abendessen:
frische Spätzle satt 7 PP Rohtkohl 0 PP Marroni glasiert 1.5PP frische Pilze 0 PP 2 EL Rama Cremefine 1.5PP =10 PP Dessert:
Clementinen Trinken:gut Obst:gut Gemüse:gut gute Fettpunkte: gut Eiweiss:gut Calcium:gut Kohlenhydrate:gut Bewegung:
   Wer Tiere nicht respektiert,achtet auch den Menschen nicht
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Guten Abend....
@Sven-du bekommst den Einkaufsführer nur bei WW wenn du zahlendes Mitglied bist!  Also werden die für viel Geld bei E..y versteigert! Ist eben etwas Glück dabei!
So ich hatte heute Abend nur eine kleine Tasse vom lecker Rind in Rotwein, einen Orangensalat und ein paar Erdnüsse....dürfte passen...morgen früh wird mir die Waage dann sagen ob ich alles richtig gemacht habe! Ich werde es euch berichten! Kati |
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  Hätte doch bald meinen Plan vergessen  Früh: Ei, 2 Scheiben Toastbrot, 1 davon mit Geflügelfleischwurst Zwischendurch Mandarinen Mittag: Grünkohl mit Mettwurst und Kartoffeln Abend: 2 Scheiben ger. Forelle Wünsche Euch einen schönen 3.Advent bin Montag wieder da!
Eure Resi  
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Hallo
@allen, die Abgenommen haben herzliche Gratulation, macht weiter so. @ allen Weihnachtsmarkt Gaengern, viel Spass, moechte auch gehen  @Tanja, weisse Weihnachten, bitte nicht. Wir sind doch nicht dafuer eingerichtet. Gestern Abend haben wir so gut es ging die Kakteen gedeckt und die in Toepfen unter die Veranda gestellt. Mein Gemuese sieht auch sehr schlecht aus und ich hoffe, dass die Orangen die kaelte ueberleben. Waere schade um die Fruechte. Unsere sind in der Regel so Mitte Januar reif. Auch die Strassen sind nicht fuer Schnee eingerichtet. Hier werden sie einfach gesperrt. Da die Sonne Tagsueber scheint, schmilzt er sofort und die Strassen sind wieder offen. Fuer heute Morgen haben sie Eisgefahr durchgegeben. Mein Liebster ist desshalb erst um 9:30 zur Arbeit gefahren. Er muss ueber einen Huegel fahren. Mein Plan fuer heute steht noch nicht. Werde mich spaeter nochmals melden. Liebe Gruesse brigitte |
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@ kleeneMaus - Andrea
danke auch Dir für die Info über die Aktivpunkte , doppelt hält besser.
Für heute habe ich sie schon "entsorgt " mein Sohn hat mir Kekse zugesteckt. Wer kann da schon nein sagen ??? Naja, ich auf jeden Fall nicht.
Gruß Mini |
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Mist, Mist, Mist, mir ist wieder viel zu viel Süßes dazwischen gekommen.
Werde versuchen, das morge zu vermeiden. Vor allem, weil es morgen in der Kantine Weihnachtsessen gibt und das ist immer sooo lecker!
Abendessen habe ich auch geändert. Es gab Nudeln mit Paprika-Feta-Soße. War sehr lecker und ich denke, ich komme so mit 9 Ps hin. @Schnuppe: Danke für das Rezept. Klingt sehr lecker, das werde ich bestimmt mal nachkochen. @Catkin: Oh Mist, dann habe ich die verpaßt. Na ja, mit ein bißchen Glück treibe ich sie noch irgendwo auf. LG, Piper |
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Hallo ihr Lieben!
Wir sind zurück vom Shoppen und es war, trotz der vielen Leute, recht angenehm und ziemlich stressfrei für mich. Habe bei ein paar Schnäppchen zugeschlagen – konnte einfach nicht anders. Habe mich heute Mittag dann doch umentschieden und ich habe eine mittelgroße Ofenkartoffel mit etwas Sauerrahm und gegrillten Schrimps gegessen. Dazu habe ich mir ein kleines Knoblauchbaguette gegönnt. Ich rechne mir dafür so 12 Punkte an, müsste eigentlich hinkommen. Bin heute noch leicht in den Punkten und deshalb werde ich mir noch eine Kleinigkeit genehmigen – wahrscheinlich noch einen Pudding. @ Moenli Herzlich Willkommen hier in unserer netten Runde. Ich mache auch noch das alte System von WW (Felix mit Sattmacher). Vielleicht werde ich dann im neuen Jahr auf das WW 2010 umsteigen. Derweilen funzt die Abnahme ganz gut mit dem alten Programm. @ Jens Auch dir ein herzliches Willkommen hier bei uns. Wirst sehen, mit der Zeit geht das Punkte zählen ganz allein von der Hand. Ganz liebe Grüße, Martina
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Hello,
@ Ihr Lieben @ Neu - Einsteiger Herzlich Willkommen ! @ Sven EKF (egal ob alt oder neu) 30 € ist schon nicht schlecht vom Preis her. Wenn Du steigerst, kommt das oft viel teurer, da sind 40 € nicht selten inkl. Porto sowieso nicht. Der Calculator ist etwa preisgleich anzusiedeln, da benötigst Du aber auch die Werte zum eintippseln. Unsere eigenen Rezepte können wir nur mit vielen fleißigen Helferlein neu berechnen. dazu müssen wir das neue Programm erst mal richtig anlaufen lassen, damit auch Lebensmittel-Infos gesammelt werden können . . . Aber es wäre schade, wenn diese Sammelthreads aufgrund der neuen Punkteberechnung veröden. Momentan gibt es wohl nur eine verschwindend geringe Menge an Rezepten mit PP (wenn überhaupt - ich hab noch keines gesehen). @ Moenli jep - Felix P(unkte) und Paulchen Punkte (P-Plus) sind die alten Programme (davor gibt es auch noch etwas, aber die werden hier nicht wirklich geführt )
@ Bastel-Tanja Dein Weihnachtsschlitten hat nen Turbo SOOOOO eilig ists noch nicht bis zum Fest ! LG W.B. ;o) Haupteingang Ernährungsprogramme : www.chefkoch.de/forum/1,50 ----------------------------------------------------------------------------------   ---------------------------------------------------------------------------------- www.chefkoch.de/forum/2,50,458328 = WW-Sammelthread-Infos-oder-FAQ-Fragen-Tipps-und-Antworten.html |
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Hallo
@sven Wie Andrea schon schrieb, kannst du dich außer bei WW selbst auf keine Berechnungen verlassen. Wenn du dein Essen nachschlägst, lernst du auch am besten, was wenige PPs hat und bevorzugt gegessen werden sollte. Unsere Rezepte kannst du trotzdem verwenden, weil man an ihnen sieht, wie man normale Rezepte gut abspecken kann, da hat sich sicher sooo viel nicht geändert. @all Heute habe ich mal mein Essen nach P+ und PP ausgerechnet, nach P+ hätte ich noch einen P gehabt, bei PP hatte ich 1,5 Ps mehr als mein Soll von 29 PP, da hätte man ja noch die Wochenpunkte, bei deren Verwendung man immer noch abnehmen soll... LG wiemy |
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Hello,
@ Sven Du meinst aber jetzt die WW Web-Seite, nicht HIER im CK oder hier im Forum die Sammelthreads unserer WW-Rezepte, gell ? Also, daß WW schon umstellt / umgestellt hat, ist verständlich, bei uns wird es etwas dauern, halt Gewöhnung LG W.B. ;o) |
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Hallo,
hier noch schnell mein heutiger Plan... Di. 08.12.09 nach WW 2010 Frühstück (5PP):
Shake aus 75 g Magerquark (1) 75 g Joghurt 1,5 % (1) 2 EL VK-Haferflocken (2) 1 TL Sesamöl (1) 1 kl. sehr reife Mango mit etwas Wasser aufgefüllt Getränke (2PP):
3 Milchkaffee mit 1,5 % Milch (2) 1,5 l Wasser 0,5 l Tee Mittagessen (8PP):
Geröstete Griessuppe nach Schnuppe 45 g Gries (3) 1 TL Olivenöl (1) 1 TL Butter (1) 1 Bd. Suppengrün, 1 Zwiebel, Liebstöckel ca. Gemüsebrühe 2 EL saure Sahne (1) 2 EL Parmesan (2) Salz, Pfeffer, Muskat zwischendurch:
Rest von der Mittagssuppe (bereits voll berechnet) Abendessen (11PP):
Salat aus Feldsalat, Tomate, Gurke, Lauchzwiebel 50 g Schafskäse 9 % (3) 125 g Putenfiletstreifen gebraten (5) 2 TL Olivenöl (2) 1 TL Pinienkerne (1) Aceto Balsamico 1 TL Zucker (FM) Salz, Pfeffer Betthupferl (4PP):
150 g Joghurt 1,5 % (2) 2 TL Haselnusskrokant (2) große handvoll Weintrauben Bewegung (5 AP):
45' BoxAerobic Machte 30 von 29 PP, somit lediglich 1 AP verbraucht, satt und zufrieden! Liebe Grüße Ani |
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