Henglein
Rama Cremefine
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WW am 04.12.2009~ Rezepte, Fragen, Tipps und Antworten
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  Mitglied seit 11.08.2007 
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Also ich habe die groesste Muehe alle meine PPs zu essen. Wie macht ihr das? Habt ihr mir Vorschlaege? Schoggi mag ich nicht und Plaetzchen machen mich heute gar nicht an. Habe gestern zuviele gegessen (eigentlich nur 3) Mein Plan von Donnerstag: Frueh: Muesli (Jogurth, Muesli, Kaki), Milchkaffee 6PP Mittags: 60gr Brot, Trutenbrust (fettfrei), Salat, Oel, Kohlrabi, Kaki 8PP Abends: Fisch, Bohnen, Schwarzwurzeln, Oel, 6 PP Dazwischen: Jogurth, 6 Mandeln, Zwetschgenkompott ohne Zucker 5PP 25PP von 29PP ich bin mehr als satt und habe noch 4PP uebrig. Uebrigens im ami System habe ich 3P ueberzogen. Das soll mal einer verstehen. Wuensche euch einen schoenen Tag. LG brigitte |
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 Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Brigitte, schau dir meinen Plan an! 
Da sind auch keine Süßigkeiten dabei. 
Das Schöne ist, es funktioniert endlich wieder. 
Mein heutiger E s s e n s p l a n - nach WW 2010 bepunktet! Frühstück: frische Ananas - satt! Zwischenmahlzeit: 2 Scheiben Vollkornknäcke mit Butter, Hüttenkäse und Radieschen - 7 PP Mittagessen: Folienlachs - 11 PP mit Gemüse 4 PP = 15 PP Zwischenmahlzeit: Bananenshake - 5 PP Abendessen: Ziegenkäse - 7 PP und warmer Gemüsesalat - 4 PP = 11PP Trinken: 2,0 l Wasser und mindest 1 l Kräutertee gute Fettpunkte: mindest 2 x Öl Kalziumtablette 
 ] Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 18.07.2007
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Guten Morgen!
@Brigitte: wie wärs mit Walnüssen o.ä. im Müsli? Oder einen fetthaltigen Joghurt? Bei mir heute:; Morgens: Müsli mit viel Obst, Kaffee, Milch= 7,5PP Mittags: 2 kleine Sch. VK Brot 4 PP, Käse 3 PP. Paprika, Tomate Nachmittags: 1 ST. gedekcten Apfelkuchen= 9PP (Wochenextras, Mama hat Namenstag) Abends: Ofengemüse mit 2 TL Öl 2 PP, 1 Kartoffel= 2 PP, H-Brust 3 PP. Der Rest wird verschnuppt oder vertrunken 
Morgen ist Wiegetag, bin schon sehr aufgeregt... LG Kikki |
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 Mitglied seit 22.10.2005
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Guten Morgen Ihr Lieben!
Mein Plan für heute schaut so aus: FR: Special K mit Milch und ein 0,1 % Actimel SN: Banane, Mandarinen, Apfel MI: 2 Brötchen, eins mit fettarmer Salami und ein süßes mit einem TL Nutella 
SN: 1 Cappu AB: wir gehen heute ins Vapiano essen, als Vorspeise teile ich mir wie immer einen Salat mit meinem Schatz, sonst wollte ich mir mal ne Pizza gönnen.. hab ja am Tag 40 Punkte und dazu das Wochenextra von 49, müsste also hinkommen.. Trinken: 3 l Wasser Vitamine: Salat, Mandarinen, Apfel, Banane Bewegung: wir heute nix, da wir bestimmt erst spät heim kommen.. Wünsch euch allen einen schönen Tag 
Liebe Grüße 
Luxus macht frei. Luxus heißt: das eigene Schicksal anzunehmen, ohne ihm zu unterliegen. Luxus ist zu tun, was man einzig und allein für richtig hält. Luxus ist Freiheit. |
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Mitglied seit 25.09.2009
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Guten Morgen ihr Lieben.... leider ist mein morgen nicht so wunderschön
heute meldet sich eine gefrustete sweetie 
(mein wiegetag ist ja immer freitags) aufjedenfall dachte ich, mich trifft der Schlag, ich weiss einige werden sagen, n aja man kann übertreiben aber ich hatte 1,1g mehr drauf 
und bin irgendwie gedisst, weil ich mich schon an meine Punkte gehalten habe und net ma einfach JEDEN tag schluri gemacht hab.... was verdammt hab ich nur falsch gemacht? ziel lt cd waren ja nur noch 1,5 weil mehr darf ich nicht laut "klex-cd" (ich will zwar noch 2 dranhängen) aber jetzt hab ich mich wieder einen für mich großen Schritt zurück gemacht. Ich hätte es ver standen wenn ich geschlurt hätte und gesagt naja gut ok hast ja auch schee gegessen resumée geburtstag von schwester mit bonuspoints ok weihnachtsmarkt, aber dafür mittag null punkte suppe und auf w.markt punkte aufgebraucht ohne minus mal mit freundin ausgegangen, aber auch da dafür nur gefrühstückt und zwischendrin obst und dann abends die punkte genommen und da auch jetzt net extrem üppig gegessen und gestern war ich abends weg und im punkterahmen gegessen habe aber seither mega luft im bauch, ich weiss klingt bekloppt aber wiegt luft? und ist es wenn man z . B. erst um 21 uhr gegessen hat, dass dies noch mehr aufbringt ich will net hysterisch klingen, um gottes willen, aber für mich war das halt frustrierend, hatte vor, heute mittag wieder nullpunkte suppe und abends mit freund auf den weihnachtsmarkt und mal einfach wieder zeit geniessen, hatten in letzter zeit net viel zeit für uns... zumal der weihn.markt um die ecke in der gasse anfängt, d. h. mal keiner fahren muss aber bin so gefrustet dass ich nicht mal hin will mein plan frühstück 2 knäcke mit frischkäse und putenschinken mittag nullpunkte gemüsebrühe und vlt 1 knäcke noch ma abends weihnachtsmarkt |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Hallo,
@Ursula: ich war gestern zum ersten Mal im Vapiano. Die Pizza war superlecker, wobei wir uns eine geteilt haben, die aber immer noch mit 12 PP zu Buche geschlagen hat 
Ich bin heute Nachmittag zu einem Kongreß. Dazu werde ich mir ein Brötchen mitnehmen. Frühstück: 1 Actimel 0,1% = 1PP; 1 Brötchen mit 1 Sch. Fol Epi leicht und 1 Sch. Dulano Hühnerbrust = 6 PP., 1 Grapefruit Tagsüber: 1 Brötchen mit Philadelphia und Hähnchenbrust = 6 PP, Gurke und Tomaten Abendessen: Chinapfanne mit Garnelen satt, dazu Reis = 10 PP, dazu 1 Glas Rotwein = 5 PP Somit sind 28 von meinen 29 PP verbraucht. LG 
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Kikki, halbe Püntjes gibt es wohl nicht mehr, musst aufrunden!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo Sweetie!
Mach dir keine Gedanken und wieg dich morgen nochmal. Wenn man so spät isst und dann morgens relativ früh auf die Waage geht, hat der Körper noch nicht alles verdaut und du wiegt auch mehr, vor allem, wenn du noch kein Stuhlgang hattest. Mach dir keine Gedanken und auch wenn du normalerweise Freitags dein Wiegetag hast und heute mehr wiegst, morgen oder übermorgen (je nachdem, wie spät du heute Abend isst) ssollte alles wieder gut sein. Kopf hoch!!!!! Ich kenn das aus eigener Erfahrung. Hatte da sogar schon mal 2 Kilo mehr drauf... Lieben Gruß Melanie P.S.: Mein Plan folgt später! |
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Mitglied seit 03.03.2005
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Guten Morgen und einen guten Tag! Sweeti, ich schließe mich mal Melanie an! Es gibt viele Gründe, warum man gleich mal 1-2 kg mehr drauf haben kann. Frauen speichern auch an bestimmten Tagen viel Wasser.
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
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 Mitglied seit 20.06.2008
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Hallo ihr Lieben,
@Sweetie: Ich kann Mel da nur zustimmen, war bei mir auch schon ab und an so! Genieß den Weihnachtsmarkt heut Abend !!! @Sommerelfe: Fühl dich gedrückt von mir! Hier mein Plan für heute nach WW 2010: F: Müsli 4 EL, mit 1 Banane, 125 ml Vollmilch  6 PP
Z: 1 Apfel, 1 Mandarine 0 PP
M: 2 Sch. VK Brot, 1 Ecke Schmelzkäse, 120 g Forellenfilets - also mein Mittagessen von gestern, denn gestern gabs spontan Geflügeldöner für heute 10 PP
Z: Karottensticks mit 1 TL ÖL 1 PP
A: Weihnachtsfeier mit meiner Abteilung, mal sehen was es für mich gibt - ich bin Fahrer, also brauch ich für Alkohol schon mal keine PP's - hab noch 12 PP's von heute zur Verfügung und noch was vom Wochenextra übrig, das müsste dann schon passen! Ich wünsch euch ein schönes Wochenende! LG Schnuppe *************** Wenn das Leben dir eine Zitrone schenkt, mach Limo draus! |
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Mitglied seit 14.11.2003
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Hallo und einen wunderschönen Tag,
@ Sweetie - könnte es auch eine Gewichtszunahme aus hormonellen Gründen sein? Ich habe bei mir festgestellt, dass es zyklusabhängig 1,5 - 2 kg ausmachen kann, die aber ganz schnell wieder verschwunden sind. Nicht den Kopf hängen lassen, einfach weiter machen und die Waage im Auge behalten Mein Plan für heute Morgen: 1VK-Sandwich, red. Wurst, red. Käse, Mandarine u. Kaffee ~5PP Mittag: Feta aus d. Ofen ~10PP
Abend: weiß ich noch nicht - auf jeden Fall gibt es Reste Zwischendurch: Joghurt u. Banane Heute werde ich mal wieder einen Kuchen backen, mal sehen, wie ich da mit der neuen Berechnung hinkomme? LG mmecitron |
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Mitglied seit 06.10.2008
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Guten Morgen an alle,
mein Plan ist heute etwas durcheinander geraten, weil ich mein Frühstück vergessen habe. Zum Glück hatte ich noch ein Stück Früchtebrot hier im Büro und einen Quark.
Gestern habe ich mir noch einen Restaurantführer ergattert und bin nun ganz gespannt wann er bei mir ankommt! So ohne CD finde ich WW viel besser, das öffnen des Programms hat immer ewig gedauert und nun kann ich alles einfach aufschreiben. Ich habe die Unterlagen immer in der Tasche und kann somit immer sofort nachschlagen und aufschreiben. Wenn ich dann noch Einkaufs und Restaurantfüher hier habe, wird es noch einfacher! 
Mein Plan für Freitag: Frühstück - Früchtebrot 90 gr. mit Kaffee und Milch für 10PP Mittags - Nudeln satt mit Spinat 250gr. und Parmesan 30gr. für zusammen 13PP Zwischendurch gibt es Ananas, Mandarine und/oder Apfel für 0PP Abends verputze ich dann die restlichen 6 PP - habe zwar noch gar keine Vorstellung was es geben soll, aber da wird sich schon was finden! Meine Fitformeln sind heute nicht so dolle, aber ich arbeite weiter daran. Einen schönen Freitag wünsche ich Euch allen! LG Kati |
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Mitglied seit 25.09.2009
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Danke für den Mut ihr süßen....
ja normalerweise hab ich das in der letzten Woche der Pille..... aber noch nie hatte ich es vorher schon ok werde dann mal heute einen auf Euch trinken auf dem weih.markt
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Mitglied seit 18.07.2007
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@Ille: ich weiß daß es die 0,5 Pünktchen eigentlich nicht mehr gibt, aber ich versuche obs klappt...wenn ich nen Schluck frische Milch fürn Kaffee nehme sind mir 1 ganzes Pünktchen zuviel...
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Mitglied seit 23.08.2009
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So meine Lieben,
ich hoffe mein Tief ist überwunden! Gestern hab ich so richtig krass im Weihnachtsgebäck zugeschlagen... also wirklich VIEL! Mindestens nochmal 30P extra... und heute Wiegetag. Jetzt also seit Tagen doppelte Punktzahl gegessen, und trotzdem 700g weniger auf den Hüften. Das soll mal einer verstehen. Bin jetzt bei 13,2kg Gesamtabnahme. Ich freu mich so auf Weihnachten. War seit meinen WW Anfängen nicht mehr Zuhause, fast vier Monate. Voll lange! Doofe Uni.
Bin jedenfalls total gespannt, was alle sagen werden! Ich hoffe, nur Gutes!
Ich wollte euch allen jedenfalls Mut machen! Ich hab letztens auch 3 Wochen lang einfach nichts abgenommen, trotz Bewegung und akribisch genauer Punkteberechnung. Aber so ist das. Der Körper hat seinen eigenen Willen, das weiß ich mittlerweile. Trotzdem habe ich eines gelernt: man muss sich auch mal was gönnen, z.B. Schokolade. Man sieht ja, es schadet meinem Körper nichts, meine Psyche allerdings, der hilft es, besonders bei Liebeskummer!
Nicht übertreiben, ab heute ist Schluss mit Schoki, aber naja. Mein Plan für heute sieht so aus: Frühstück: Adventskalender: 1P 1 Brötchen: 2P 2x Deli: 1P 2x Käse: 2P 2 Mandarinen Mittags: WW Frühlingsgemüse Suppe aus der Konserve: 3P Uni: Obstsalat Zucchini Tomaten Abends: gehe ich Essen, mit meinen Vorgesetzten... mal schauen, was mit gefällt. Ich denke sowas wie Spaghetti Carbonara (nach dem RF etwa 13,5P, richtig?) Dann wäre ich bei 25,5p von 21P. Naja, muss ich mit leben!
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag und Danke an alle, die mich drücken!
Sommerelfe |
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Mitglied seit 14.11.2003
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Hallihallo, und so sieht mein heutiger Plan aus: Frühstück: 1 Scheibe VK-Toast mit Marmelade Mittag: Hochzeitssuppe von Aldi Abendessen: gestrige Tofu-Zucchini-Pfanne aber zusätzlich noch mit Lachs Snack: Apfel, Mandarine, Plätzchen Und das war mein gestriges Essen: 
@Muet: Hm, evtl. mehr Nüsse essen? Oder mehr Öl verwenden, oder fetteren Joghurt und Käse??? @Sommerelfe: Super, Glückwunsch zu Deiner tollen Abnahme!!! LG 
*** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! *** *** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! *** |
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Mitglied seit 06.02.2007
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Hallo alle,
Bei uns ist heute schon Wochenend und Sonnenschein…..lalalala mein Plan für heute nach ww 2010: Frühstück: 9 PP Kaffee mit Milch Vollkornbrötchen mit Frühstücksfleisch Frisch gepresster Orangensaft Snack: 1 PP Actimel, Trauben, Gemüsesaft Mittag:12 PP Rumpsteak mit Kartoffel und Endiviensalat Kartoffeln und Endiviensalat, diese Kombination könnte ich täglich essen. Freue mich jedes Jahr auf die Endivienzeit. Abend:9 PP Pfälzer Saumagen mit Sauerkraut haben wir geschenkt bekommen, also wird er auch gegessen. Allen einen schönen Start ins Wochenende LG grubilein 
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Mitglied seit 06.11.2006
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hallo ihr lieben
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mein plan sieht heute so aus : F : wie immer mit mandarine 4
Z : tee,wasser,joghurt mit birne und öl,calciumtablette 2
M : fischstäbchen,kartoffelpü und spinat,schokopudding,wasser 10
Z : tee,nashi-birne,kiwi A : vollkorndinkelbrot mit lätta und aspikaufschnitt,tomate,ferrero rocher,tee 6
schönen freitag 
sanne |
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Mitglied seit 15.12.2008
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Hallo,
gestern habe ich es einfach nicht mehr geschafft meinen Plan einzustellen. Ich habe meine 30 PP verfuttert und noch 1 PP vom Wochenextra (Gesamt 49). Hier kommt mein Plan von heute: Frühstück 5,5 PP
1 Toastie, 2 EL Frischkäse 5 %, 2 TL Marmelade, Kaffee mit Milch Mittagessen 10,5 PP
Nudeln satt mit Gemüse-Gelfügel-Bolognese, Kaffee mit Milch Abendessen 8,5 PP
1 Semmel mit Wurst, Lebererwurst, Margarine Zwischendurch 4 PP
1 Ü-Ei aus dem Adventskalender 1 Fläschen Joghurtdrink 1 Banane Das macht dann 28,5 von 30 PP. Für den Rest von 1,5 PP finde ich sicher noch was. @ Ille und Kikki Die halben PPs rechnet mir WW-Online aus. Komisch, dass es die in der Gruppe nicht gibt. 
Grüße Yvonne |
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Mitglied seit 14.11.2003
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Hallo,
@Ille u. Kikki - ich rechne auch auf's Komma. Bei meinem Joghurt kommt bei online gerechnet sowohl bei 100g als auch bei 150g jeweils das gleiche Ergebnis, obwohl ca. 0,5PP dazwischen liegen. Wenn das mehrmals am Tag passiert, komme ich locker auf 3-4PP mehr. Zumindest bilde ich mir das ein und deshalb addiere ich über d. Tag und am Ende wird dann gerundet. @Sommerelfe - da werden die "Daheimgebliebenen" aber staunen, wenn sie Dich solange nicht gesehen haben. Selbst ist man glaube ich auch zu kritisch beim Blick in d. Spiegel. Du hast allen Grund, stolz auf Dich zu sein! Heute habe ich einen Zupfkuchen gebacken, der trotz "Verschlankung" pro Stck. (16 ges.) noch 4,5PP hat. Der nächste Kuchen wird ein Nußßkuchen o.ä. vielleicht ist da ja die Bilanz besser. Das Mehl haut richtig rein  .
LG mmecitron |
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Mitglied seit 05.05.2004
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Hallo zusammen,
gestern hatte es bei unserem Internetanbieter einen Kurzschluss im Server gegeben. Gar nichts ging mehr, den ganzen Tag lang. 
Heute gehen wir zu unserem Lieblingsitaliener und das erste Mal mit dem neuen Programm. Fällt schon etwas leichter, als vorher. Essensplan - WW neu 2010 F: 2 Knäcke, 1TL Arla, Fruchtaufstrich, Kaffee > 3PP S: Ananas, 1 Apfel, 1 Mandarine, Trauben, 1 Glas Sojamilch > 2PP M: WW Gemüsesuppe, 1TL Rapsöl > 1PP Z: 1 Cappu, 1 WW Riegel > 2PP A: Pizza, gemischter Salat, Cashewnüsse > 27PP Tagespunkte: 29PP / Wochenextra heute 6PP = Gesamt 35PP Trinken > super O+G > super Fett > o.k. Calcium > o.k. wird morgen wieder besser Bewegung > Spaziergang 30Min, Hometrainer 12Min @Sommerelfe
Gratulation zu der tollen Abnahme @Tanja
sieht aber sehr lecker aus Wünsche allen noch einen schönen Freitag! Liebe Grüße Silvia |
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
herzlichen Dank fuer eure Tipps. Irgendwie werde ich es schon schaffen. Sommerelfe: herzliche gratulation zur Abnahme. Sweetie: Ich schliesse mich den anderen an, das Gewicht schwankt und macht nicht immer was man will. Vielleicht hast du auch nur etwas salziges gegessen oder zuwenig getrunken. Das gibt schnell mal eine Zunahme, die eigentlich keine ist. Habe mal mein Muesli etwas vergroessert. Hatte dann allersdings Muehe alles zu essen. Werde euch meinen Plan dann spaeter vorstellen. Weiss noch nicht so genau, was es alles gibt. Nachmittags kommt meine Schwiegertochter und moechte mit mir Guetzli (Plaetzchen) backen. Wir werden Brunsli und Spitzbuben machen. Habe gerade gesehen, dass man Spitzbuben auch mit Nutella fuellen kann. Das ist was fuer sie. Schoggi mag sie sehr und ist froh, dass wir eigentlich immer schweizer Schoggi im Haus haben. Ist ja nicht schwierig, da ich keine esse. Ist mir viel zu suess. Bis spaeter. Wuensche euch einen guten Start ins WE brigitte |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo ihr Lieben!
so, nach einem stressigen tag meld ich mich mal kurz für den Plan (ww2010) F1: Knäcke mit Marmelade = 1PP F2: 2 Sch. Brot mit Frischkäse & Nusspli, Tomate & Gurke = 8PP M: kl. Stk. Kuchen = geschätze 9PP S: 2 Bananen, kl. Sch. Brot, 1 kl. Stk. Schoki, 1 Apfel, 1 Birne, 1 Apfelsine = 3PP A: 6 Kartoffelpuffer mit selbstgem. Apfelmus = 12PP S: Optiwell Pudding = 2PP? Trinken: ok 35 von 35 PP Bewegung: no Fett: zu wenig Obst: ok Gemüse: zu wenig Es muss besser werden... Aber es war heute auch n icht mein Tag! Ein schönen Abend noch und bis morgen! Lieben Gruß Melanie P.S.: Ich hab jetzt auch ein RF und ein EKF ersteigert... |
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
halber Tag ist rum und es sieht nicht schlecht aus. Frueh: Muesli, Milchkaffee, Zwetschgenkompott 7PP Mittags: Ein gewisser Herr wollte Alplermakkaronen. Fuer mich gab es eine ohne Speck dafuer mit Gemuese Variante. Nudeln satt, Zwiebeln, Pilze, Oel, 30gr Fett- Reduzierter Kaese, Gurken, 12PP Abends: Kuerbissuppe, Trutenbrust Fleischkugeln, Salat, Oel, 5PP Dazwischen: Jogurth, 6 Mandeln, Zwetschgenkompott, Kaki 3PP 27 von 29 PP, da kann ich Abends noch eine kleine Scheibe Brot essen. Mal sehen was es gibt. LG brigitte |
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Mitglied seit 14.02.2007
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@Brigitte hmm Alplermakkronen
Hat mein Schatz vor 2 Tagen gekocht,leider nicht ganz Kalorienarm aber lecker mit Apfelmus dazu ... Ich hab leider gestern Abend noch meinen ¨süss ¨Hunger mit 35 Wochenextra verfuttert , 1 Tafel Schokolade, 2 Schokostängel und noch ein Biberli
Jetzt hab ich noch 7 übrig 
Mein heutiger E s s e n s p l a n ! Frühstück:
120 Quark 0,2 % 2 PP 45g VK Cornflakes 4.5PP 1 Apfel, 1 Banane =6.5PP Mittagessen:
Poulet Curry Dreieck Sandwich,hab ich ausgerechnet 7 PP Tee Zwischenmahlzeit:
Mandarine Abendessen:
150g Schweinefilet 4PP Kartoffel Püre 1/3 Port. 5.5 P Blumenkohl 4 TL Butter 4P 1 EL Sahne 25% 1PP = 1 TL Planzencreme 1PP = 16 ( aufgerundet) Dessert:
2 Mandarinen ich hab es geschaft heute nix süsses zu naschen
Trinken:gut Obst:gut Gemüse:gut gute Fettpunkte: gut Eiweiss:gut Calcium:gut Kohlenhydrate:gut Bewegung:hab genug zur Zeit
Ich wünsch Euch ein gutes Nächtle 
Wer Tiere nicht respektiert,achtet auch den Menschen nicht
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