Henglein
Rama Cremefine
| 
WW - 29.09.2009 Rezepte,Fragen, Tipps und Antworten
|
|||||
 
  Mitglied seit 31.07.2006 
|
@Brigitte: schön das du wieder da bist und vor allem, das es dir so gut gefallen hat. Mein Plan für heute: Frühstück: 2 Sch. VK - Toast mit Marmalde und Putenbrust Mittags: Göga hat sich für heute mittag Moussaka gewünscht davon wedre ich auch ein kleines Stück probieren. Zwischendurch: Obst und Joghurt Abends: evtl Knäcke mit Belag Sollte es heute bend schön bleiben, werde ich meine Walking-Stöcke schwingen. Einen schönen Tag wünsche ich Euch. LG Stefanie |
||||
 Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
  
Mitglied seit 06.02.2004
|
Guten Morgen,
wir sind heute abend bei Bekannten und deshalb brauch ich mich, abgesehen vom Frühstück (Special K mit Milch) nur um mein Mittagsessen zu kümmern. Und das ist wieder ein Stück Linsen - Kürbis - Lasagne, die mir aber diesmal leider etwas trocken geraten ist. 
@Diana Mmmh, das hört sich ja appetitlich an 
@Brigitte Du machst mich ganz neidisch  , aber trotzdem schön, dass es euch so gut gefallen hat.
@Wiemy Oh ja, das vergesse ich auch immer 
@Anyu Was machst Du denn hier??? 
Liebe Grüße Gaby |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
 
 Mitglied seit 01.06.2006
|
Guten Morgen
Na dann, auf einen neuen Tag an dem ich wieder sehr diszipliniert sein werde, möchte, versuche 
F ... 1 Brötchen 1 Sch. Brot zusammen 70g, Frischkäse, Putensalami u. ein paar Snacktomaten und Radieschen M... Tomatensuppe, VK Brot A... Hähnchenbrust, Tomaten/Zucchinipfanne, Reis Z...Joghurt, Wetabix/Kefir, Obst Getrunken hab ich gestern 1,6 l ohne Kaffee
Bonuspunkte erarbeitet durch Toi-Rennen 
@ Wiemy Es geht nicht in erster Linie ums Abnehmen, deshalb auch keine Punktezahl dabei. Aber wenn es ein Nebeneffekt sein wird , hab ich nichts gegen 2 Kilo Minus 
@ Gulka Alex, ich hab mich gefreut deinen Namen wieder zu lesen lg anyu |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
 
 Mitglied seit 03.03.2005
|
... und einen guten Tag! Und ich freue mich über deinen 2. Beitrag hier im Thread, liebe anyu!
1,6 l ist doch schon sehr gut!  Kaffee dazu, dann bist du doch locker auf mindest 2 l Flüssigkeit, ich kenn doch deine Kaffeeliebe!
Mein heutiger E s s e n s p l a n ! Frühstück: -wie immer ein Vollkornbrötchen mit Pflaumenmus 5 P Mittagessen: Hähnchenfilet mit Herstapfelgemüse und Kartoffeln wieder abgewandelt nach H.Lichter, wobei ich nicht sicher bin, ob ich nicht doch mein Apfel-Möhrengemüse aus der Datenbank nehme. Zwischenmahlzeit: 1 Stück Hefeteig-Pflaumenkuchen Abendessen: gebratener Sellerie mit Tomate-Mozzarella-Thunfisch überbacken. Trinken: 2,0 l Wasser und 0,75 l Kaffee gute Fettpunkte: mindest 2 x Öl Kalziumtablette 
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg..  ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
 
Mitglied seit 28.09.2009
|
Huhu....
ich bin neu hier und nach Jahren mal wieder mit WW angefangen; habe die magische Grenze überschritten
Nun habe ich heute morgen Käse zu mir genommen und Wurst und ich weiß nicht wieviel Pkt ich dafür berechnen muß. 1 Scheibe Lin...sa Light Schinkenwurst Paprika und 1 Scheibe Mi...am Bur...der 16% Fett. Kann mir evtl. jemand weiterhelfen? Liebe Grüße |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
 
Mitglied seit 20.06.2008
|
Guten Morgen ihr Lieben!
@Brigitte: schön, dass du wieder da bist! @alle Neuen: Herzlich willkommen @alle Abnehmer: Herzlichen Glückwunsch! Leider hab ich heute noch keine Möglichkeit für Waage gehabt, also gibt es morgen den Wiegetag! Mein Plan für heute: F: 1 Wurzelstange m. getr.Tomaten incl.1FP, war heute ziemlich groß... --> 6 P Z: 1 Apfel, Gurkenscheiben --> 0 P M: 1 Roggensemmel mit 90 g Räucherlachs --> 5 P Z: 1 Birne, Käffchen A: Kartoffel-Gemüse-Pfanne, ca. 7 P Macht 18 von 19 P's das passt auch so! LG Schnuppe |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
 
Mitglied seit 18.07.2007
|
Guten Morgen!
Bin wieder im Lande, danke für Eure netten Wünsche. war wieder toll bei unseren Freunden in Thüringen, ist immer ein bißchen wie Urlaub machen...leider auch mit dem dazugehörigen Mohnkuchen und selbstgemachten Thüringer Klößen winke ILLE!! heute bei mir: Morgens: 1 VK brötchen mit Käse, Kaffee, Milch Mittags: 1 VK brötchen mit Wurst, Paprika oder rest Kürbis-Kartoffel-Eintopf von gestern, je nachdem wann ich Mittagspause habe.. Abends: Rote Beete Salat mit Rindersteak LG Kikki |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 18.07.2004
|
Guten Morgen!
Heute ist es hier aber trüb! Nichts mehr mit der schönen Sonne von gestern ... naja, wird vielleicht noch, ist ja noch früh am Tag. Mein Plan sieht so aus: Frühstück: Mini-Weetab*x mit Milch  4P.
Mittagessen: ungarischer Krauttopf 7P.
Abendessen: nochmal Nudelsalat 7P.
falls wir essen gehen: Ofenkartoffel mit Champignons und Salat zwischendurch: Nektarine, Birne, viel Wasser LG von Rebecca |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 05.01.2004
|
Hallo guten Morgen,
bei uns ist heut wieder strahlendes Wetter, gestern war ich solang die Kinder turnen waren auch spazieren herrlich, heute steht Wäsche auf dem Programm. Mein Essensplan sieht so aus Frühstück: Brot mit Schinken Zwischen: Kiwi und Mandarine Mittag: Krautnudeln Zwischen Joghurt Abends: Wurst oder Käsebrötchen mit Tomate, Gurke, Rettich zum Fernseh evtl noch einen Apfel und wenn noch ein Pünktje übrig ist noch eine Walsnuss (ich liebe diese Nüsse wenn die Nüsse noch nicht ganz Reif sind und man die Schale noch abpulen muss) Grüßle Wollfairy |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 06.09.2004
|
Moin!
Mein Plan von heute: Frühstück: wie immer Im Spätdienst: irgendein Salat, muß nochmal gucken welcher. Abends: Blumenkohl-Hähnchen-Curry Pfanne LG, Heike |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
 
Mitglied seit 02.02.2009
|
Hallo und guten Morgen,
so kaum wird es herbstlich, schon kratzt der Hals  Ich hoffe das wird nicht schlimmer.
Mein heutiger Plan: Morgens: VK-Brötchen mit Pflaumenmus, Deli und Kaffee Zwischen: Ananas Mittags: Brot mit Käse und Tomaten Abends: Schlemmerfilet mit Kartoffeln (Hatten es eigentlich vor am Wochenende zu machen, haben aber kurzfristig den Plan umgeschmissen, deshalb gibt es den heute) Bewegung: 1 - 1,5 Std. walken Euch einen schönen Tag Silvia |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 26.10.2004
|
Guten Morgen,
heute gabs ein selbstgebackenes Rosinen-Quark-Brötchen mit etwas Butter drauf, Zw - noch Brot mit Quark Mittag wird es wohl nur Joghurt und Müsli geben und für heute Abend hab ich mir die Krautpfanne von oben ausgedruckt. Werde bei Penny die Line Rostbratwürstchen holen, kennt die jemand, schmecken die und wieviel Punkte haben die denn? Danke für eure Infos und einen schönen - herbstlichen Tag - LG keni |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
 Mitglied seit 28.07.2004
|
Hallo,
@maxi: willkommen hier im WW-Forum und Du darfst Markennamen ruhig ausschreiben. Also so genau kann ich es Dir nicht sagen, denn von linessa gibt es ja große und kleine Scheiben. 3 kleine Scheiben waren bei mir immer 20 g und die hatten 0,5 P. Ebenso beim Milram Burlander: ich weiß nicht wieviel 1 Sch. wiegt, aber da haben laut www.fettrechner.de 20 g 1,22 P. @anyu + ani: schön Euch hier zu lesen 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5...  58,0....57,5....57,0....56,5....56,0....55,5....
LG 
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 16.05.2006
|
Hallo ihr Lieben!
Herzlichen Glückwunsch an alle, die abgenommen haben! Allen Neuen viel Erfolg! Und allen Urlaubern ein wilkommen zurück! Mein Plan heute: F: 1 Kakao (Senseo), 2 Brötchen, Putenlachsschinken, Fitline, Marmelade, Nusspli, Tomate 7P
M: Joghurt mit Weetabix, Himbeeren, Mandeln und Honig 3,5P
A: Nudeln satt mit Cola Light-Pute 7,5P
S: Corny free, Äpfel, Birne, Zwetschgen 1,5P
Bleiben noch 1,5P über. Da werd ich mir heute Abend noch was nettes gönnen. Trinken: 2l Tee und 1l Wasser mit Calciumtablette Bewegung: 20 Min. Aerobic (gerade hinter mir) Da das Wetter hier trüb und regnerisch ist, werd ich jetzt mit dem Auto in die Stadt fahren. Eigentlcih wollte ich ja mit dem Rad los...
Wünsche allen noch ein schönen und p-freundlichen Tag! Liebe Grüße! Melanie |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 02.03.2005
|
Huhu,
hier kommt mein vorläufiger Plan für heute: Frühstück: Obst (Apfel, Birne), VK-Brötchen mit Frischkäse, Putenwurst, Gurke und Kresse (3) --> 3 Snack: 1 Kiwi Mittags: Kürbis-Kartoffelpüree (2) mit 2 Wiener Würstchen von Go light (2), Salat mit 1 TL Öl (1) --> 5 Snack: Naturjoghurt (2) --> 2 Abends: Letzter Rest Kürbis-Kartoffel-Püree (2), Schweinefilet (3 satt) mit 1 TL Öl (1) und einer leichten Soße (1,5), dazu Salat mit 1 TL Öl (1) --> 8,5 Betthupferl: Vanillepudding --> 1,5 Macht insgesamt 20 von 22 Punkten. Mal sehen, obs hinhaut. Obst: ja Gemüse: ja Eiweiß: ja Fett: ja Trinken: 1,5 Liter Waser, 1,5 Liter Cola Zero  und noch Getränke beim Sport
Bewegung: 15 Minuten Radfahren, 30 Minuten Cardiotraining, 30 Minuten Krafttraining Grüssli, Danja |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 23.08.2009
|
Hallo zusammen,
morgen schreibe ich eine ganz schreckliche Klausur in der Uni. Ich komme mir vor, als sei heute der Tag vor der Apokalypse. Naja... muss ich durch, hmm? Frühstück: 2 Scheiben Brot: 4P. 2x Becel: 1P. 3x Hähnchenbrust: 1P. 1 Nektarine 1 Glas Milch: 2P. Mittags: schnelle Gemüse-Hähnchenpfanne mit Nudeln: 6,5P. Nachmittags: 1 Banane: 1P. Obstsalat Abends: 2x Knäcke: 1P. 1x Becel: 0,5P. 1,5x Hähnchenbrust: 0,5P. 1x Fleischsalat: 3,5P. Gurken Später: Honigmelone mit 100 g Naturjoghurt 1,5%: 1P. Macht 22 von 22 Punkten. Wünscht mir Glück für morgen... Sommerelfe |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 25.10.2005
|
Wünsche allen einen guten Morgen !!! Allen Neuen und Wiederkehrern ein herzliches Willkommen und viel Spaß und Erfolg in unserer Mitte !!! @ Keni Rostbratwürstchen von Line habe ich in meinem EKF bei Penny keine gefunden. Habe nur von Landfreund bei Penny Rostbratwurst - 90g - 7,5P. Hoffe, ich konnte dir trotzdem helfen. @ Anyu Bin Stolz auf dich !!! 
Da ich heute erst nachmittags arbeiten gehe, schaue ich heute auch mal wieder hier rein !
Bei uns gibt es heute noch mal die Reste von der Reispfanne von gestern und heute Abend einen Salat. Dazu evtl noch ein Schnitzelbrot. Wünsche allen noch einen schönen Tag !!! Übrigens :  nicht vergessen !!! 
Rechtschreibfehler dürfen behalten werden!!!  LG Catkin
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 03.03.2005
|
... und einen guten Tag! Änderung Mittagessen: Hähnchenoberkeulchen gegrillt und Pflaumenchutney mit Pommes! Ich kann dem Chutney nicht widerstehen!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 14.11.2003
|
Hallo,
@ maxi77 den Burlander 16% haben wir auch und eine Scheibe wiegt 25g das macht~ 1,5 P den Rest hat ja schon kleeneMaus geschrieben Mein Plan Morgen: 1/2 Brötchen m. Halbfettbutter u. 1 Ei 1/2 Brötchen m. körnigem Frischkäse u. Honig Kaffee 6P Mittag: restl. Gemüsesuppe u. frisches Kartoffelbrot (eben aus dem Ofen gekommen) ~4P Abend: Schweinebraten m. Kartoffeln v. Blech und Möhren-Erbsen-Gemüse 7P Zwischendurch wahrscheinlich Birne u. Joghurt 1P evtl. zum Abendesseb etwas Wein ~2P Wie immer 4 Kaffee und Wasser. Heute ist Innendienst angesagt, d.h. bügeln, bügeln ...... 
LG mmecitron |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 17.01.2002
|
Für alle Neuen und wieder Einsteiger 
mein Essensplan: Früh Vollkornbrötchen mit Leberw. und Geflügelfleischwurst
Mittag Illes herzhafter Rettichsalat mit Matjes
nehme aber Radieschen statt Rettich
Nachmittag Nichts bin zum Doc
Abend geplant ist Hühner-Kokos-Suppe mit Wirsing von AndreaG2
Punkte rechne ich später aus
 
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 06.11.2006
|
hallo ihr lieben
,
mein maisbrot gestern ist leider nicht so toll geworden . ich hatte doppelte menge genommen und mich mit der backzeit etwas verschätzt . das brot hatte einen hohlraum und der teig in der mitte war noch nicht fest . werde mich aber wieder rantrauen , da es sehr gut schmeckt. allerdings backe ich dann 2 kleine . aus schaden wird man klug ! heute versuche ich mich dann an selbstgemachten rösti im backofen  . mal schauen , ob man sie auch ohne fett im ofen lecker hinbekommt .....
heute bei mir : brot mit quark und aprikosenmarmelade,milchkaffee 3
apfel,kirschjoghurt,tee 1
rösti aus dem backofen mit wirsing 4
butterkekse , ananas mit joghurt , tee 2
brot mit gouda , gurke , fencheltee 6
lieben gruß
sanne |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 29.06.2002
|
Hallo zusammen,
mein Tagesplan ist noch nicht komplett Früh: 3 Knäcke mit Quark & FM Marmelade - 2,5P Zw: Scheib e Pumpernickel - 1,5 P & Tomate Mittag: Weißkohleintopf - 7P Abend: evtl. gegrilltes Rumpsteak mit Salat? LG  |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 03.03.2005
|
... und einen guten Tag! Mein geändertes Essen, war das lecker! 
Gebratene rohe Kartoffelspalten, Hähnchen ohne Haut dazu Pflaumenchutney und Champignos mit Frischkäsesoße.
Ich musste heute mein Chutney probieren!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 23.08.2009
|
@Ille:
Hast du die Kartoffelspalten im Backofen oder in der Pfanne gemacht? |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 17.01.2002
|
Hallo,
auch von mir kurz der Plan: F: Pumpernickel mit Wurst M: eingebrannte Griessuppe Z: Trauben A: Nudeln mit schneller Lachssoße und Feldsalat mit Pinienkernen TV: Schokopudding Alles in allem hab ich mein Punktekonto hiermit sicherlich voll aufgefüllt, wenn nicht sogar überfüllt. Calcium: zu wenig, ich kauf mir doch auch nochmal solche Tabletten Fette: ausreichend Obst/Gemüse: zu wenig Trinken: bis jetzt noch fast gar nichts, außer Kaffee, aber ich werde nachtanken Bewegung: wie immer @ Ille Hmmmmmmm, das sieht ja total lecker aus. Werden denn rohe Kartoffel auch durch? Schmecken die dann nicht unfertig? LG, Ariane |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 05.05.2004
|
Hallo zusammen,
bei uns ist es heute auch sehr herbstlich geworden. Trüb und ziemlich frisch. Essensplan F: 2 Knäcke, 1 TL Rapsölbutter, Fruchtaufstrich, Kaffee > 3P S: Heidelbeeren, Pflaumen, 1 Glas Sojamilch (Calcium) > 2P M: 1 VK Brötchen, 1TL Frischkäse, 2 Kochschinken, Salatgurke > 4P Z: 1 Cappu, 1 WW Riegel, 1 Joghurt > 4P A: 1 Schnitzel, Rosenkohl, Kapü, 2TL Öl, 1 Joghurt > 8P Trinken > zu wenig bis jetzt O+G > super Fett > o.k. Calcium > super Bewegung > Spaziergang 45 Min @keni 
gibt es auch ein Rezept für die Rosinen-Quark-Brötchen @Sommerelfe
drücke Dir ganz feste die Daumen Allen noch einen stressfreien Dienstag! Liebe Grüße Silvia |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 18.07.2007
|
@Ille: kann ich das rezept Pflaumenchutney irgendwo finden???
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 03.03.2005
|
... und einen guten Tag! Sommerelfe und Ariane, ich habe eine ganz tolle Pfanne, antihaftbeschichtet, nichts besonderes, von Silit! Da gebe ich einen TL Öl hinein, lass sie etwas heiß werden und gebe die leicht geölten und gewürzten Spalten dazu! Nun lasse ich das mit Glasdeckel ganz langsam braten, da werden die Kartoffeln fast weich gedämpft! Vor dem Anrichten gebe ich nochmal richtig Gas oder Strom! Dann bruzzeln die Spalten in dieser Pfanne so schön braun!
Ich nehme dazu nur festkochende Kartoffeln!
Man kann sie auch in der Mikrowelle vorkochen! Anzahl der Kartoffeln, 4 Stück zum Beispiel, mal 4 Minuten bei 600 Watt in einem Mikrowellen geeigenten Gefäß nur gewaschen ohne Wasser, mit angefeuchteten Deckel, als Peller vorkochen! Diese nicht ganz garen Kartoffeln, die schält man dann und brät sie nur noch braun!
Gar würden die Kartoffeln, wenn man sie nochmals 4 Minuten bei 800 - 1000 Watt, also voller Leistung, garen würde.
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 03.03.2005
|
... und einen guten Tag! Ich werde es in den Rezeptthread einschreiben, gebe dir aber vorher das Rezept, Kikki!
Ich muss es aber erst noch aufschreiben, denn es war und ist eine leckere Eigenkreation!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 14.11.2003
|
Hallihallo,
und so wirds heute aussehen: Frühstück: 1 Scheibe VK-Toast mit Marmelade Mittag: VK-Semmel mit Belag Abendessen: Spaghetti mit Spinat-Lachs-Sauce Snack: Banane, Weintrauben @Ille:  Zu spät gelesen. War alles weg von unserer Pfanne ...
Aber in der Actifry hats nicht funktioniert ... Nach einer Stunde waren die Kartoffeln immer noch hart  Habs dann in einem Topf gemacht.
@Brigitte: Der Urlaub hört sich toll an!!!! @Brenda: Brav
@Sommerelfe: Viel Glück morgen! LG 
*** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! *** *** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! *** |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 26.10.2004
|
Für Benesch:
250 g Quark, 250 g Mehl, 1 Ei, 50 g Margarine, 1 x Backpulver, Prise Salz, 1 EL Zucker, Zitrone, Rosinen nach Wunsch - Einfach alles zusammenkneten und mit einem nassen EL Brötchen formen (ich nehme immer etwas mehr als 1 EL pro Brötchen). Das ergibt dann ca. 9-10 Stück. Punkte weiß ich grad nicht, aber sie schmecken! Liebe Grüße - keni |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 03.03.2005
|
... und einen guten Tag! Tanja, hast du das heute auch gemacht mit den Kartoffeln!
Na ja, da hätte ich aber bei der Aktivfry gedacht, dass die Spalten braun und knusprig werden.
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 11.08.2007
|
Hallo
herzlichen Dank fuer all die netten Gruesse. Das tut gut, denn ich koennte gut noch eine Woche in Jamaica aushalten. Leider sieht das der Arbeitgeber nicht so . Mein Goega ist Mitten in einem wichtigen Projekt. Fuer mich beginnt diese Woche das "After School- Programm" wieder (Aufgabenhilfe und Zeitvertreib mit Basteln, Spielen, etc)
Heute gibts bei uns: Frueh: Vollkornbrot mit cream cheese und Milchkaffee Mittags: Burrito (abgespeckt), Salat, Olivenoel Abends: Fisch mit Gemuese in der Folie gebacken, Kartoffeln, Salat, Olivenoel Dazwischen: Jogurth und Fruechte Fett: ja Calcium: Milch, Jogurth F+G: ja Vollkorn: ja Protein: ja Bewegung: Gehen, Rad vor TV Jlle: dein Essen sieht super lecker aus. Sanne: nach welchem Rezept hast du dein Maisbrot gebacken? Ich liebe Maisbrot. Wuensche euch allen noch einen schoenen Abend. Bei uns scheint die Sonne. Es ist zwar etwas kuehler geworden, wir warten aber immer noch auf Regen. brigitte |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 14.11.2003
|
@Ille:
Naja, ich hab zu dem ganzen Gemüse einfach Brühe dazugegeben, wie ich es schon öfters bei div. Pfannengerichten gemacht hab, nur irgendwie wollten die Kartoffeln nicht weich werden
LG
*** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! *** *** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! *** |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 17.12.2004
|
Frühstück: Vollkorntoast mit Belag, Tee Mittag: Gemüsecremesuppe Nachmittag: Joghurt,Obst Abend: Kartoffel-Gemüsesalat mit Schnitzelchen bzw. Geflügelwürstchen Wünsche allen einen schönen und p-armen Tag! 
Augen zu und durch |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 29.08.2006
|
Nabend zusammen,
mein Pläne gerade sind grausam... Hab mir am Wochenende (voraussichtlcih) den rechten Ringfinger gebrochen und hab dementsprechend Lust zum Kochen... Mit Aluschiene macht das net so viel Spaß.
Nichtsdestotrotz hilft es ja nichts, demnach stelle ich morgen wieder einen Plan ein.
Hab noch 1,5 Wochen bis ich nach Südafrika in Urlaub fliege - bis dahin sollte schon noch n Kilo wieder runter...
Heute Abend gibt es wohl eine Reispfanne mit Garnelenspießen, von der ich morgen dann die Reste zum Mittag essen werde. Ansonsten... mal sehen. Schön, ein paar "alte und neue Gesichter" hier zu sehen! Glückwunsch an diejenigen, die abgenommen haben! Bis morgen! LG, Atschi |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 17.01.2002
|
So gut wie Heute habe ich schon lange nicht mehr gegessen
Illes herzhafter Rettichsalat mit Matjesstreifen: 
mein Abendessen: 
AndreaG2 Du bist jetzt Schuld das mein Mann soooooooooo viel gegessen hat das er ko auf dem Sofa liegt
Illes Rezept habe ich schon mit 5 Sterne belohnt, Andrea Du folgst sofort. Sage nur noch Danke für so leckere Rezepte
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 07.02.2008
|
Mein Essenplan sieht heute so aus Frühstück: 2 Toast, Margarine, 1 TL Quark, Obst, 5p Marmelade, 2 Sch. Lachsschinken, 1 x Multisaft (light) Mittag: 5 kl. runde Pumpernickel, ½ Sch. Käse, Margarine, Selleriesalat, 6p 1 Joghurt natur (0,1%), 3 Sch. ww-Minisalami, 1 Birne Abend: Pellkartoffeln, Kräuterquark (selbst angemacht), Öl 7p 1 Apfel Insg. 18 von 18p. * Trinken: mind. 2 L * Gesundes Fett: 3 Port. * Calcium: Ja * Gemüse/Obst: 5 port. * Bewegung: 30 Min. (mind.) @Ille: Das sieht gut aus Dein Mittagessen
@anyu: Klasse, Du kommst noch auf 2 L pro Tag außer Kaffee/Tee
@muet/Brigitte: Willkommen zurück! Allen, die abgenommen haben herzlichen Glückwunsch! Alle NEUEN, herzlich willkommen! EUCH Allen einen schönen Tag/Abend ! liebe Grüße 
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 28.07.2004
|
Hallo,
ich wollte Euch noch kurz mein Abendessen zeigen. Fischgratin auf Spinatbett. 
Sehr lecker und schnell gemacht. Ille und Resi sicher auch was für Euch 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5... 58,0....57,5....57,0....56,5....56,0....55,5....
LG
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 13.07.2006
|
Guten Abend,
das gab es heute bei mir: Nach einer Stunde Walken in aller Frühe ging es los mit Frühstück 1/4 Brezel = 1 P 60 g Brötchen 2 P 1/2 Tl Butter 0,5 P 2 Tl. Konfitüre o.5 1 Pfirsich 1 Nektarine Mittag 2 Scheiben geröstetes Brot mit Tomatenwürfeln 1/2 Tl Olivenöl 4.5 P 1 Gls alkoholfreies Bier 1 P Nachmittag 1 Stück Streusel-Zwetschgenkuchen 6 1 Stück WW-Apfelkuchen 2 P = 17,5 von 18 P Einen schönen Abend wünscht Euch Muggel |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 03.03.2005
|
... und einen guten Tag! Andrea, das gibt es am Freitag!
Das sieht ja lecker aus!
Danke für den Tipp! Aber wo ist das Rezept?
Danke Resi, freut mich!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 28.07.2004
|
Hallo,
@ille: das ist aus dem Kochbuch von Ursula Summ, aber ganz einfach und etwas abgewandelt. TK-Spinat auftauen, gut ausdrücken, mit Knoblauch, Zwiebel kurz anbraten und würzen. Fisch in Würfel schneiden, mit Zitronensaft beträufeln und etwas salzen. Knoblauch und Zwiebel schneiden, in einer Pfanne andünsten, Fisch dazu und anbraten. Tomaten klein würfeln und mittelalten Gouda reiben. In eine Auflaufform Spinat, Fisch und Tomaten geben, mit Kräutern würzen, Gouda drüber und im Backofen überbacken, bis der Käse geschmolzen ist. 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5... 58,0....57,5....57,0....56,5....56,0....55,5....
LG
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 03.01.2007
|
Hallo zusammen!
Heute ein bisschen früher, mein Tagesplan: Frühstück: 1 Latte Macchiato mit FM Zucker (1 P) Mittag: Rest Nudel-Gemüsepfanne von gestern (7 P inkl 1 FP) Zwischendurch: 2 Orangen Abend: Porree mit Hackfleisch und Käsesauce (9 P inkl 1 FP) (Das Hackfleisch mit 30 % weniger Fett war im Angebot und ich hab erst zuhause ausgerechnet, dass die 400 g Packung trotzdem 20 Ps hat, nun gibts immer 100g in ner Gemüsepfanne, ich habs Portionsweise eingefroren) Das macht bisher 17 von 22 P, ich trinke dann gleich noch Saft und esse Nüsse. Getrunken hab ich schon 2,5 Liter Wasser, dazu kommt der Latte Macciato und der Saft gleich. Calcium war im Latte Macchiato und in der Käsesauce. Eiweiß war im Hackfleisch und in der Milch, Kohlnhydrathe in den Nudeln. Fett ist auch ok. Leider hab ich dank meine Schnupfnase nicht wirklich die Gelegenheit Sport zu machen, aber ich hab heute Wäsche gemacht, hatte also ein wenig Bewegung. Mal sehen, was morgen die Waage sagt. Liebe Grüße, Diana |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 03.03.2005
|
... und einen guten Tag! Danke Andrea, das gibt es garantiert am Freitag, das klingt super!
Ich habe es schon ausgedruckt!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg.. ..10,0 kg .... 5.0 kg..... Zieleinlauf
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 17.07.2007
|
So Ihr Lieben, pflichtbewusst kommt jetzt noch schnell mein Plan von heute:
MORGENS: Grießbrei leider ohne Obst (4) ZWISCHENDURCH: Kaffe mit Milch (1) 1 Apfel MITTAGS: Gefüllter Hokkaido (6) ABENDS: Kartoffelpürree, Möhrengemüse und Kotelette (5,5) Das war es auch schon für heute: 16,5 Ps von 18 Ps Getrunken habe ich genug, Calcium und Eiweiß hatte ich, Obst nur wenig, Gemüse auch nicht viel...aber ich hatte
Für die Bewegung habe ich mir heute noch so ein Fitness-Video gekauft. Mal sehen wie das so ist und wie oft ich das so mache
Soderle, Euch noch einen wunderschönen Abend Mädels und: weiter so! BRENDA 
"Ich bin bereit, überall hinzugehen, wenn es nur vorwärts ist. David Livingstone
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 10.06.2007
|
'n Abend,
gut, dann mein Plan gleich hinterher: Frühstück (4):
ca. 300 g Magerquark/satt (3) 1 TL Zucker/Zimt (FM) 1 TL Sesam-Öl (1) ca. 125 g TK-Himbeeren Getränke (1):
3 Milchkaffee (1) 1 l Tee 1,3 l Wasser Mittag (6):
1 Wrap, 45 g (2,5) 1 Port. Bresso Leichtgenuss (0,5) 62 g Hähnchen-Filetstreifen gebraten (2) Tomate, Gurke, Lauchzwiebel dazu 2 kl. Spitzpaprika inkl. 1 TL Olivenöl (1) aus dem Ofen Zwischendurch:
1 riesige Birne Abendessen (8):
Pfannengericht inkl. 3 TL (versehentl.) Sesamöl (3) ca. 230 g Kohlrabi-Pommes 100 g Räuchertofu (3,5) 3 Port. Bresso Leichtgenuss (1,5) Bewegung: 30' BauchXtra 45' Pilates @ Brenda: Es kann nicht jeder Tag perfekt sein
Liebe Grüße, Ani |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
Mitglied seit 09.03.2005
|
Schönen guten Abend,
bei mir gab es heute: Morgens 1 Vollkornbaguette mit Käse und dem obligatorischen Salat darauf (7 P.) Mittags Quarkspeise mit Heidelbeeren und ein paar zerbröselten Amarettinis (4 P.) Abends Selbstgemachten Kartoffelpü mit dem Kohl-Hack-Tomaten-Topf von gestern (8 P.) Und gerade habe ich schon ein bisschen von dem Apfel-Möhren-Salat für morgen genascht
Eure Bilder sehen echt schon wieder super aus! Am meisten Hunger hat mir der Anblick von Andreas Spinat gemacht! Das plane ich glaub ich mal für morgen - geht doch bestimmt recht schnell! Liebe Grüße, Alex |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 06.09.2004
|
Hallo!
Mein nachträglicher Plan von heute. Es lief gottlob recht rund
Frühstück: Brötchen, Lauchkäse, Lachsschinken, Öl Im Spätdienst: gemischter Salat mit einem Brötchen und Frischkäse Ein kleines Stück Brot Abends: Blumenkohl-Hähnchenpfanne, weiter oben am Tag verlinkt. 1 Banane, 1 Birne Calcium: Mineralwasser, Milch, Frischkäse Fett: Hähnchenpfanne, auf dem Brötchen Gemüse: Großer Salat, Blumenkohl Obst: Banane, Birne Bewegung: Lt Plan 20 Minuten Trinken: 1/2 L Cola Zero, 1/2 L Deit, 1,5 L Wasser LG, Heike |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 17.01.2002
|
@Andrea da hast Du vollkommen Recht das ist was für Ille und mich
Habe auch ein Buch von Ursula Summ aber dein Rezept steht da nicht drin
Habs mir ausgedruckt, danke schön
@Muggel sorry dein Plan ist aber nicht ausgewogen! Wo ist das Gemüse? Zu viele Kohlenhydrate zu wenig Eiweiß finde ich
Wünsche einen schönen Abend
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 28.07.2004
|
Hallo,
@resi: es ist aus dem Buch: Die Summ-Trennkost - Erfolgsrezepte für Einsteiger 61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5... 58,0....57,5....57,0....56,5....56,0....55,5....
LG
|
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
|
|||||
|
Mitglied seit 25.05.2005
|
Hallo,
dann stell ich heute auch noch meinen Plan ein... Früh: 1,5 Sch. Brot, 2 TL HF-Margarine, 1 TL Marmelade, 3 Sch. Lachschinken , 1 Haferl Kaffee =4,5P ZM: 1 Birne, 1 Haferl Kaffee Mittag: Reispfanne mit Zuccini, Champi, Paprika, Zwiebel und etwas ger. Käse, dazu Eisbergsalat (incl. 1 TL öl) = 10P ZM: 1 Joghi mit Heidelbeeren, 1 Haferl Kaffee = 1,5P Abend: Thunfischsalat mit Paprika, Essiggurke, Erbsen,Karotten, Zwiebelchen (incl. 1 tl öl), dazu Toast = 8P lg anita |
||||
|
Diesen Beitrag / einen Verstoß melden
|
|||||
Antwort schreiben
Um selbst an den Diskussionen teilnehmen zu können müssen Sie sich bei Chefkoch.de registrieren. Wenn Sie schon registriert sind, so müssen Sie sich mit Ihrem Benutzernamen und Passwort anmelden.
