Henglein
Rama Cremefine
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WW - 10.09.2009 Rezepte,Fragen,Tipps und Antworten
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  Mitglied seit 31.07.2006 
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es ist noch dunkel, seufz...Ich mag es viel lieber, wenn es morgens schon hell ist. Mein Plan für heute: Frühstück: Knäcke mit DD-Leberwurst und Marmelade Mittags: Asiatische Entensuppe Zwischendurch: Obst und Joghurt Abends: ich weiß noch nicht Sollte es heute abend trocken bleiben werde ich in meinen kleinen Garten ziehen, der ruft schon ganz laut nach mir.. Einen schönen Donnerstag wünsche ich Euch. LG Stefanie |
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 Mitglied seit 24.07.2005
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Guten Morgen ihr Lieben
so sieht mein Essensplan heute aus
Frühstück 2 Toast (2P), Marmelade (frei), 1 TL Deli (0,5P), Ananas, 2 Tassen Kaffee = 2,5P Zwischenmahlzeit Möhrensticks = 0P Mittagessen 1 gr. Salat mit Dressing (1P), 1 gr. Kartoffeln (2P), 1 Tl Öl (1 P), 50g selbst gemachten Frischkäse ~5%, mit Krätern und viel Knobi (2P), 1 St Melone (0P) = 6P Zwischenmahlzeit 125g Joghurt 0,1% (1P), Birne (0P), Süßstoff= 1P Abendessen 2 Sch V-Brot (4P),2 Tl Deli (1P), 50g Harzer (1P), 2 Sch Aspik Wurst (0,5P), eingelegte Gurken, frische Tomaten (0 P), 1 St Melone (0P) = 8P Zwischenmahlzeit 1 Müsliriegel (2P) = 2P Erreicht: 19,5P. von 21P. Sport: ?? Trinken: 2l Wasser, Calcium: ja. Eiweiß: Ja Obst 4X Gemüse: 3X LG
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
habe eine Frage:  Habe im Fitnesszenter 300 Kalorien verbraucht. Wie rechnet ihr das?
LG brigitte |
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Mitglied seit 14.05.2001
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Guten Morgen zusammen!
Ich habe die Kurve wieder gekriegt - da bin ich wirklich froh. Eineinhalb Wochen war das wirklich nicht einfach und ich war doch sehr angesäuert. Aber der Schwung ist zurück - von daher - alles im grünen Bereich und die Sünden von letzter Woche können weiterhin konsequent abgebaut werde und zwar mit: Morgens - Bütterchen mit Senf und Schinken - 2,5 P - Kaffee mit Milch und Zucker - 0,5 P Zwischen - Buttermilch Jogi - 2,5 P - Äpfelchen - 0 P Mittags - gibt es diesen schnellen Kartoffel-Radieschen Salat. Hab' mir noch ein Gürkchen mit reingeschnibbel - 3,5 P Abends - ist noch offen, ist wieder 'ne Zeit und Lust Entscheidung. Vermutlich wird es auf 'ne Brotzeit hinauslaufen ... @ Stefanie Schlimm wenn es noch so dunkel ist. Allerdings wenn es richtig Winter ist, es knackig kalt und vielleicht noch schneebedeckt ist - dann mag ich das wieder sehr!
Einen schönen Donnerstag euch allen! 
Grüßchen Rince 
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 Mitglied seit 03.03.2005
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... und einen guten Tag! Brigitte, ich würde nur logisch rechnen, kcal:60, Fett hast du ja nicht verbraucht, ich meine gegessen, das wären für mich 5 Püntjes! 300 kcal ist ziemlich viel oder intensive Bewegung! 
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg  ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
Danke Ille, war recht intensiv und geschwitzt habe ich trotz Klimaanlage sehr. Gehe jetzt mal schlafen. Wuensche euch allen einen schoenen Tag. LG brigitte |
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Mitglied seit 18.07.2007
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Guten Morgen!
Bin heute nicht so gut zurecht.. 
Geplant ist: Morgens: Müsli+Obst, Kaffee, Milch Mittags: 1 VK Brötchen mit leichter Wurst, paprika, Tomate Abends: ? LG Kikki |
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Mitglied seit 26.10.2004
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Moin,
heute gibt es mal wieder Brote mit zur Arbeit, 1 Scheibe normal u. 1 Scheibe ganz klein mit Leichtwurst drauf - 5 P Zw. Obst ab Mittag steht noch so gar nix fest - Göga ist nicht da - so werde ich mich mal überraschen lassen. Hab aber noch Corned Beef, das weg muss. Weiß einer was Schönes? Ich möchte nur nicht Brot damit essen müssen, aber das lässt sich doch bestimmt auch anders verwenden. Kenn es sonst auch auf Sandwich mit Kraut, wär ggf. eine Alternative - oder aber ihr wißt noch mehr. LG keni |
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Mitglied seit 02.02.2009
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Hallo und guten Morgen,
also von mir wird es heute kein Plan geben, denn ich werde heute mal nicht zählen. Einmal im Jahr darf man das....  Ich werde versuchen es im Rahmen zu halten.
Liebe Grüsse Silvia |
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Mitglied seit 05.01.2004
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Hallo guten morgen,
mein Plan für heut sieht so aus Frühstück: Knäckebrot mit Frischkäse, Marmeldade und Knäckebrot Zwischen: Kiwi Mittag: Nudeln mit Pilzen Zwischen: Zwetschgen Abends: mal sehen aber sehr warscheinlich VK Brot mit Lachsschinken und Gurke mal sehen viel ist nicht mehr im Kühlschrank zumindest nicht für mich Grüße Funkelstern |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Guten Morgen ihr Lieben!
Ich habe heute voll den Durchhänger. Aber nachdem ich zwei Tage lang über 10 Std. arbeiten musste, darf ich das auch! So, mein Plan für heute: F: 2 Sch. Roggenbrot mit So leicht Kräuter & Rauchfleisch  5P
M: Joghurt mit Mandeln und Honig, 1 Brezel 7P
A: 2 VK-Brötchen mit Rauchfleisch, so leicht, Fitline & Marmelade, Nusspli, Rote Beete 6P
S: Corny, 3-4 Äpfel, Pflaumen, 2 Nektarinen Getränke: 2l Tee, 1l Wasser mit Calciumtabl. Bewegung: Leider nicht, zu faul... 
Ich weiß, dass der Plan heute irgendwie leicht "brot"-lastig ist, aber ich hab da halt Appetit drauf und mal keine Lust zu kochen... Habe noch 2,5P über. Die werde ich aufsparen für morgen, da ich wieder in Bielefeld arbeite und ich nicht weiß, was es da leckeres zu essen gibt! @ Keni: Was hälst du davon, das Corned Beef in einem Nudel- oder Kartoffelauflauf unter zu bringen? @ Silvia: Na klar darf man sich auch mal was gönnen.  Viel Spaß dabei!!!!
Allen kranken Hühnern: Gute Besserung!!!! Wünsche allen noch einen schönen Tag, auch wenn die Sonne heute nicht raus kommt! Liebe Grüße |
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Mitglied seit 03.03.2005
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... und einen guten Tag! keni, wenn du dich *hieran traust*
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 06.09.2004
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Moin!
Kein Plan von mir heute. Ist mein erster Urlaubstag
Silvia, hast Du Geburtstag? Andrea, ich mach doch nur noch Pausen .
Heike |
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Mitglied seit 02.02.2009
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@Heike, genau so ein Tag ist heute ......
Grüsse Silvia |
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Mitglied seit 18.07.2007
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@Silvia: Happy Birthday!
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Mitglied seit 06.09.2004
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Silvia!
Herzlichen Glückwunsch auch von mir. An seinem Geburtstag hat nix Punkte, wusstest Du das schon?? heike |
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Mitglied seit 26.10.2004
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Moin Ille,
alter Schwede, das ist aber harter Tobak - geht so irgendwie in die Richtung Labskaus blos ohne den durchgedrehten Fisch oder. Farblich bestimmt ein Hingucker und ich hab auch alle Zutaten da - mal sehen. Meloverbeck - wenn ich das in Pasta mach, dann vielleicht einfach in eine Soße mit rein als Fleischersatz? Könnte es mir in einer würzigen Soße ganz gut vorstellen. Gehe nachher nochmal auf Stöbertour in den Rezepten. Schon mal vielen Dank und liebe Grüße - keni |
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Mitglied seit 20.06.2008
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Hallo zusammen!
Liebe Silvia, ich wünsche dir einen wunderschönen Geburstag, alles Liebe! Und Heike hat natürlich Recht was diesen besonderen Tag einmal im Jahr angeht
Mein Plan für heute: F: 2 Sch. VK Brot mit Brunch light, Grillsenf und Lachsschinken --> 6 P Z: Weintrauben, Apfel, Nektarine --> 1 P M: Obstgarten light mit Müsli --> 3 P Z: Kaffee, Obst --> 0 P A: 1/2 Hühnchen ohne Haut (gut dass ich die eh nicht mag ...) --> 7,5 P Macht 17,5 von 19, die restlichen bring ich bestimmt noch unter! Bewegung: Radlfahren LG Schnuppe |
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Mitglied seit 17.01.2002
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und guten Morgen @Silvia alles Gute zum Geburtstag mach Dir einen schönen Tag 
Mein Essensplan ist auch nicht so dolle: Früh: Körnerbrötchen mit gekochtem Schinken und Geflügelfleischw. ZW.: Pflaumen, Pfirsich und 1 Banane Mittag: Kartoffelsuppe Nachmittag nix weil ich Stammtisch habe und Essen gehe plus 
so jetzt muß ich weiter bügeln 
 Resi
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Mitglied seit 23.08.2009
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Hallo
Ich sollte mir definitiv ein Beispiel an eurem Biorhythmus nehmen! Im Moment komm ich immer gegen 2-3 Uhr ins Bett und schlaf dann bis 12 oder 1. Naja, heute hab ich mal den Wecker gestellt! Bei mir gibt es heute:
Frühstück: 80g Cornflakes + 250ml Milch: 6P. 3 Nektarinen + 2xOptiwell Joghurt Kirsche drüber: 2P. Mittags: nochmal den WW Gemüse-Nudel-Auflauf von gestern: 5,5P. 1 kl. Kinderriegel: 1,5P. bei der Arbeit: 1 Kinderriegel: 1,5P. 1 Nektarine abends: 2x Knäcke mit Becel u. Marmelade: 2,5P. 250ml Milch: 2P. 1 Grapefruit später: 20 Salzstangen: 1P. Ihr seht, heute sind mal Naschereien angesagt! Aber ich bleibe innerhalb der Punkte. Im Prinzip sind bei diesen Schlickereien doch einfach "nur" die Fette ungesund, oder wie hab ich das zu verstehen? Wunderschönen Tag euch allen! Sommerelfe |
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 Mitglied seit 06.02.2007
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Hallo alle,
@ Silvia, auch von mir die besten Wünsche zum Geburtstag. Wir haben hier Nebel ohne Ende. mein Plan für heute: Frühstück: Kaffee mit Milch Brot mit Käse Snack: Mirabellen mmmmhh Mittag: Bratkartoffel mit Spiegelei und Salat. Göga kriegt noch eine Scheibe Leberkäse unters Ei gelegt. Abend: Eine Pizzaschnecke oder auch zwei und ganz viel Salat dazu Allen einen schönen Tag noch LG grubilein 
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Mitglied seit 03.06.2005
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Hallo zusammne,
@Sylvia: Alles Gute auch von mir! Bei wunderschoenem Sonnenschein in Edinburgh bin ich besonders motiviert! Mein Waage hat gestern +300g angezeigt, aber das sind fuer mich Wiegeungenauigkeiten. Also Stillstand vor der 70 
Egal, weiter gehts mit meinem Plan von heute: F: Rosinenbagel und Apfel->3P Z: Apfel und Kaffee -> 1P M: selbstgemachter Vegieburger -> 5P Z: zwei Fruchtzwergejoghurts und Apfel-> 2P A: noch in Planung. Zum einen werde ich doch schon heute den Pflaumenkuchen machen, nach wiemys rezept von gestern und davon bestimmt was essen (zum Glueck habe ich keine Rosinen mehr im Haus ) und sonst vielleicht noch fuer 3P ein Tofugemuese.
Viele Gruesse sternchen |
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Mitglied seit 15.06.2008
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Hallo!
@ Elke: Danke für deine Antwort von gestern. Und vor allen Dingen auch danke für die Genesungswünsche. Heute bin ich schon wieder um einiges fitter und kann das Bett bzw. die Couch mal wieder ein bisschen verlassen. Und Appetit habe ich heute auch wieder etwas mehr (obwohl alles nach meiner doofen Medizin schmeckt! )
Mein Plan: Frühstück: 1 Toasti mit Gurken und Truthahnwurst mit Ei (lecker) 4,5 P.
Zwischendurch: Nektarine Mittag: restliche Nudeln von gestern mit improvisierter Tomatensoße 5 P.
Zwischendurch: Apfel Abend: Pute in fruchtiger Soße mit Reis ca. 8 P. (weiß ich gerade nicht genau)
Macht 17,5 P. von 22 P. Cool, da sind ja so viele Punkte noch über, dass heute bestimmt noch ein Schaumkuss (1 P.) und heute Abend nach zu Naschen drin ist. Das freut mich!
Suche immernoch nach laktoseintolleranten Leidensgenossen. Falls es jemanden gibt, bitte gerne bei mir melden! Würde mich sehr freuen! Gruß, ampelmaus |
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Mitglied seit 29.04.2008
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Hallo an Alle!
@ Tanja und Brigitte: Danke für eure "Stellungnahme" zum Thema Hackfleisch. 
Weiß zwar jetzt immer noch nicht so recht, was ich mach, aber ich denke, das entscheide ich, wenn es wieder aufgetaut ist. So, nun mein Plan für heute. Mal sehen, ob ich den heute einhalte. Gestern hab ich doch prompt das Abendessen nochmal umgeworfen.
Morgens: 4 EL Haferflocken, 150 g Magermilch-Joghurt, Apfel, Heidelbeeren und Pflaume 3 P
Zwischen: Obst Mittag: gabs die Hälfte von diesem Salat Chrissis Kritharaki - Salat 9 P (inkl. FP)
Zwischen: Obst Abend: Gemüsesuppe mit ein paar Nudeln 4 P (inkl. FP)
Trinken: Wasser und Cola Zero Macht dann 16 von 18 Punkten. Der Rest ist als Ausgleich zu Dienstag zu sehen! 
Zum Thema Sport werd ich heut wohl mal wieder meine Wii quälen.
So, ich wünsch euch allen noch einen wunderschönen Tag! Liebe Grüße Berit |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo Silvia!
Auch von mir allles Liebe und Gute zum Geburtstag! LG! Melanie |
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Mitglied seit 03.03.2005
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... und einen guten Tag! 
liebe Silvia, genieße den Tag, du weißt, am Geburtstag hat alles keine Püntjes!
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kg ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 09.08.2009
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Hallo Zusammen,
die letzten zwei Tage waren fürn A*** *räusper* Vorgestern war ich bei ner Freundin, dort habe ich zwar drauf geachtet, was ich esse, aber ich möchte dort nicht anfangen, P zu zählen. Ich habe sie zwar eingehalten, aber nicht genug getrunken.... na ja - kann ja nur besser werden
Und gestern war ich im Zoo - habe auch meine P eingehalten, aber dafür wieder zu wenig getrunken. Mein Plan für heute: Frühstück: Mein geliebtes Müsli 6.5 P (ich hab jetzt noch Sojaflocken dazu genommen und etwas Rübenkraut - so lecker)
Mittag: wird ausfallen - ist mein vorletzter Urlaubstag und daher schlafen wir lange... Abend: Zucchini-Tomaten-Gemüse mit Reis satt 9 P
Ich habe dann noch 5.5 P über.... Weiss noch nicht, was ich damit mache Ausserdem werde ich gleich zum Probe-Gerätetraining gehen... Also hab ich noch mehr P zum verballern
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Mitglied seit 17.01.2002
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mein Mittags Süppchen Resi
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Mitglied seit 21.07.2004
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Hallo!
@Silvia Happy Birthday und wie die anderen schon geschrieben haben: Heute 0 Püntjes @Andrea und Heiki Ich mache auch schon etwas länger "Pause"
Hoffe aber nach dem Urlaub........... LG Susan |
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Mitglied seit 05.05.2004
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Hallo Silvia,
herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag. 
Vor allem Gesundheit, Glück und Freude. Heute wird nicht gezählt, genieße einfach den Tag. Liebe Grüße Silvia |
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Mitglied seit 26.10.2004
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Hallo nochmal,
Meloverbeck - ich habe Zwiebeln fettfrei angeschwitzt, dann noch ne Frühlingszwiebel dazu wegen der Farbe, geschnittenes Corned Beef mit angeschmurgelt und dann noch einen Esslöffel Kräuterfrischkäse mit höchst. 16 % Fett reingetan. Mit frischen Nudeln gemischt - lägga! Jetzt bin ich richtig glücklich und satt! LG keni |
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Mitglied seit 28.07.2004
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Hallo,
@heiki: ich schau mich schon mal bei anderen Programmen um, vielleicht finde ich ja da wieder die Lust, die mir für WW fehlt. Ich habe schon häufiger bewußte Pausen gemacht und dann auch nicht an die Kalorien gedacht, die ich verputze und das hat mir gut geholfen, denn ich habe die Zeit dann auch ohne schlechem Gewissen verbracht. Ich hoffe, daß Du wieder die Kurve kriegst
61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0  ...57,0....56,5....56,0....55,5....
LG 
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Mitglied seit 09.08.2009
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@ Silvia, von mir auch einen herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag
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Mitglied seit 29.04.2008
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@Silvia: Ich möchte mich natürlich den Geburtstagsglückwünschen noch anschließen! Alles Liebe und genieß den restlichen Tag!
LG Berit |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo Keni!
Freut mich!!!
Liebe Grüße! Melanie |
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Mitglied seit 11.09.2003
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Hallo zusammen
Es kommt mein heutiger Tagesplan: F: ½ Kaffeeteilchen Zw.: 1 Kohlrabi Mi: 1 Brot mit mag. Belag und rote Bete, Pflaumen Zw: Obst Abend: Rinderroulade, Endivie, Nudeln und event. Zucchinigemüse So ihr Lieben, wünsche noch einen schönen Restnachmittag, bis später mal Agi47 |
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Mitglied seit 11.08.2007
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Hallo
Silvia herzlichen Glueckwunsch zum Geburtstag, moegen alle deine Wuensche in Erfuellung gehen. Weiss noch nicht was es heute so alles gibt, ausser Frueh: Frisch gebackenes Vollkornbrot mit creamcheese, Milchkaffee Mittags habe ich eine Sitzung. Werde ein paar Baby Carrots mitnehmen zum knappern auf dem Rueckweg. Abends: etwas mit Zucchini Melde mich spaeter nochmals. Schicke euch schon mal etwas Sonne ueber den Teich. LG brigitte |
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Mitglied seit 07.02.2008
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Mein Essenplan sieht heute so aus Frühstück: Basis-Müsli, Blaubeeren, 1 Apfel, 1 kl. Joghurt (nature), = 5p 2 Walnusshälften, 1 x Multisaft (light) Mittag: 1 Vollkornbrötchen, Frischkäse, Blumenkohlsalat, Margarine, = 6,5p 1 Optiwell-Pudding Abend: Rührei median mit 1 Pellkartoffel, Tomatensalat, Stk. Melone 6,5p Insg. 18 von 18p. * Trinken: mind. 2 L * Gesundes Fett: 3 Port. * Calcium: Ja * Gemüse/Obst: 5 port. * Bewegung: 30 Min. (mind.) ich wünsche EUCH Allen einen schönen Tag ! liebe Grüße 
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Mitglied seit 14.05.2001
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Hallo Silvia,
alles Gute zum Geburtstag und ja - einmal im Jahr darf man das! Mindestens!
Grüßchen Rince
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Mitglied seit 17.01.2002
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Hallo zusammen,
ich melde mich auch mal wieder (nach Jahren), manche von Euch kennen mich ja noch. Ich muss dringend ran an die Pfunde, 10 kg sollten mindestens weg. Aber leider möchte meine kleine Tochter noch nicht abgestillt werden, deswegen kann ich noch nicht wirklich mit 18 Pünktles starten, aber ich möchte dennoch wieder mit einem Tagesplan loslegen, damit ich wieder ins Konzept finde. Spätestens Anfang nächsten Jahres muss es richtig losgehen
Also, dann leg ich mal los: F: 2 Brötchen mit light-Wurst bzw. Erdbeermarmelade M: Rest Spagetthi von gestern A: Shrimps-Reis-Gemüse-Pfanne Zwischenrein gibt es immer nur das, was Töchterchen nicht essen mag (heute waren es ein paar Trauben) Alles in allem fehlt viel, ich sehe es. Calcium: leider nein Fett: ausreichend im Abendessen Obst/Gemüse: sollte mehr werden Trinken: ca. 1 Liter Wasser (sollte auch mehr werden) Bewegung: mit Töchterchen den ganzen Tag rumlaufen (zählt das auch?), wobei ich inzwischen echt kreuzlahm werde
Schäm, das ist ja hier sowas von übel, dieser Plan. Aber ich gelobe Besserung. @ Silvia Unbekannterweise gratuliere ich Dir auch zu Deinem Ehrentag. LG, Ariane |
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Mitglied seit 15.06.2008
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Hallo nochmal!
@Silvia: Von mir auch alles Gute zum Geburtstag! Ich habe - ich glaube, es war gestern - hier im Forum dieses Dressingrezept gefunden. Und es klingt echt lecker. Aber: wie viel kann man denn davon etwa für welche P****-Zahl nehmen? Kann mir jemand helfen??? Danke! LG, ampelmaus |
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Mitglied seit 22.11.2007
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@ Silvia
Unbekannterweise alles Liebe zum Geburtstag und verwöhn Dich - an diesem einen Tag - !
Hallo Ariane, vielleicht können wir uns ja gegenseitig bissl anfeuern ...?
Ich wollte auch mal wieder was für bzw. gegen meine Kilos tun  .
Also ich bin hier neu und will gerne versuchen, wieder bissl abzuspecken. Hoffe ich kann hier gedrückte Daumen bekommen !
LG Anja |
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Mitglied seit 06.02.2004
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Hallo!
Ich habe das Gefühl, dass ich irgendetwas ausbrüte, was mir für dieses WE gar nicht gelegen kommt. Aber ich fühl mich so schlapp, im Hals ziept es und ich bin todmüde. Ich habe den ganzen Tag schon nicht wirklich an WW gedacht und kochen werde ich auch nur Nudeln mit Tomatensauce. Das muss heute reichen und dann geht es früh ins Bett. @Silvia Auch von mir alles Gute zu Deinem Geburtstag - lass es Dir schmecken !
@Ariane Hi ! Hier trifft man sich immer wieder, gell ? Einen guten Einstieg wünsche ich Dir.
@Wiemy Das Rezept schicke ich Dir Montag, okay? Du meintest die Bratlinge, oder? @Ampelmaus In den Kommentaren zum Rezept hatte Eorann eine kleine Portion für 4 Punkte gemischt, sofern man das dafür benötigte Gelee als Freimenge rechnen kann. Ich habe davon 4 große Portionen Salat gemacht. Liebe Grüße Gaby |
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Mitglied seit 16.05.2006
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Hallo Gaby!
Gute Besserung!!!! Liebe Grüße Melanie |
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Mitglied seit 06.02.2004
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@Melanie
Dankeschön Ich hoffe, es kommt nicht wirklich richtig raus. Ich habe gerade zu meinen Nüdelken ein Aspirin complex zu mir genommen, die wirken ja sehr gut.
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Mitglied seit 17.01.2002
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@Gaby Gute Besserung und schlaf Dich Gesund
Resi
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Mitglied seit 19.06.2004
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Hallo
@ariane Schön, dass du wieder da bist und Glückwunsch zum Töchterchen! @anja Herzlich Willkommen und viel Erfolg bei uns! LG wiemy |
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